高鈣高纖奶粉的熱量
智邇康中老人高鈣養(yǎng)生核桃。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《高鈣高纖奶粉的熱量》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
高鈣高纖奶粉顧名思義就是含鈣量高,含纖維量高,而又是奶粉自然而然它里面所含的脂肪量也是很高的,也自然而然的熱量就不會(huì)低到哪里去.所以呢減肥的人不適合在減肥期飲用高鈣高纖的奶粉,但是孕婦和小孩子還有老人就應(yīng)該多喝點(diǎn)這種的奶粉.有助于生體的健康和骨骼的健康
當(dāng)然一罐好的奶粉不單是靠里面所含有的物質(zhì)的高低,就拿鈣來(lái)說(shuō)不是含鈣量越高的奶粉就越好,因?yàn)殁}的含量還可以通過(guò)其它的途徑去增加,而這種增加后的奶粉可能就不是一罐好的安全的奶粉
源自新鮮牛奶,特別添加了富纖因子(雀巢特有品牌活性成分).富纖因子由可溶性膳食纖維,鈣質(zhì),維生素C和E科學(xué)配比而成
低脂奶粉(高鈣高鐵,雀巢)的熱量(以100克可食部分計(jì))是413大卡(1727千焦
每100克低脂奶粉(高鈣高鐵,雀巢)的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的
含鈣高不高可以看配料表,比較同類食品.含鈣高不一定吸收,酸奶的鈣易吸收.一天800毫克鈣即可,多了有危害
奶粉配料L:新鮮牛乳、麥芽糊精、可溶性膳食纖維、碳酸鈣、魚膠原蛋白、硫酸亞鐵、cpp、葉酸和維生素D四大元素加鈣促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),纖維素是其中一種
孕婦也可以喝的,畢竟是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的東西,孕婦多吃些高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的東西對(duì)身體是有好處的,特別是飲食上營(yíng)養(yǎng)跟不上的人吃點(diǎn)奶粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是不錯(cuò)的
高鈣高纖奶粉不是說(shuō)里面就只有鈣和纖維,只是說(shuō)這種奶粉的鈣和纖維比在這奶粉里面的其它的物質(zhì)要多的多.這種奶粉是針對(duì)一群特定的群而開發(fā)出來(lái)的,因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況是不一樣的所需要的東西和營(yíng)養(yǎng)也是不一樣的,所以和什么樣的奶粉要根據(jù)自己的身體來(lái)做決定
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隨著我們經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)，越來(lái)越多的奶粉出現(xiàn)在我們的生活里，例如高纖高鈣奶粉，那么什么才叫做高纖高鈣奶粉呢，高纖高鈣奶粉的功效是什么，它對(duì)于我們?nèi)梭w有什么作用嗎?高纖高鈣奶粉在減肥方面是否有其獨(dú)特的作用，我們帶著這樣的問(wèn)題一起看看，高纖高鈣奶粉減肥嗎?
高纖高鈣奶粉的特點(diǎn)和作用在于高纖高鈣奶粉比起其它的奶粉，它具有如下的優(yōu)勢(shì)，首先高纖高鈣奶粉含有的膽固醇是非常低的，而且高纖高鈣奶粉的鈉鹽也很少,高纖高鈣奶粉的飽和脂肪酸也不高,而且還富含蛋白質(zhì)。
高纖高鈣奶粉是以新鮮牛奶為原料，用冷凍或加熱的方法，除去乳中幾乎全部的水分，干燥后添加適量白砂糖和鈣加工而成的食品。高纖高鈣奶粉沖調(diào)容易，攜帶方便，營(yíng)養(yǎng)豐富。速溶的高纖高鈣奶粉比普通奶粉顆粒大而疏松，濕潤(rùn)性好，分散度高，沖調(diào)時(shí)，即使用溫水也能迅速溶解。
中醫(yī)藥特色
1.提高免疫力
高纖高鈣奶粉中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，有利于人體吸收，提高抵抗力。
2.安神促眠
高纖高鈣奶粉能促進(jìn)睡眠。
選購(gòu)技巧
高纖高鈣奶粉與普通奶粉一般，顆粒細(xì)而疏松，濕潤(rùn)性好，但其含鈣量較一般奶粉要高。
食用方法
高纖高鈣奶粉可直接沖開水飲用。
高纖高鈣奶粉可用來(lái)制作甜品。
上文我們了解了什么才是高纖高鈣奶粉，以及高纖高鈣奶粉減肥嗎，我們?cè)诹私饬烁呃w高鈣奶粉的功效后，知道高纖高鈣奶粉有利于我們?nèi)梭w吸收，而且含有高蛋白，低膽固醇和低鈉鹽等功效，所以知道高纖高鈣奶粉能減肥的。
養(yǎng)成長(zhǎng)期喝牛奶的習(xí)慣對(duì)我們的健康大有裨益，尤其是孩子每天喝一杯牛奶能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育。隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們對(duì)健康問(wèn)題更為重視了，大家也知道喝牛奶的好處因此在家中會(huì)常備一些高纖高鈣奶粉。然而高節(jié)奏的生活讓很多人沒有時(shí)間坐下來(lái)好好吃早餐，有時(shí)候就以一杯牛奶代替了早餐，到底空腹喝高纖高鈣奶粉好不好呢?
空腹喝高纖高鈣奶粉從科學(xué)飲食的角度來(lái)看是不合適的，身體經(jīng)過(guò)一晚上的新陳代謝胃里早就空空如也，如果這時(shí)不先吃點(diǎn)食物就喝牛奶的話很容易引起反胃和嘔吐，更何況流質(zhì)的食物更容易消化，可能身體還來(lái)不及吸收奶粉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就消化出去了。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來(lái)得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對(duì)人體有害的物質(zhì)，使寶貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用，還增加了人體的負(fù)擔(dān)。
因此要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶;二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
還有一點(diǎn)就是喝了高纖高鈣奶粉之后人會(huì)變得有些疲倦，如果是空腹喝的奶粉的話就更容易讓人忍不住想要睡覺，這樣對(duì)我們的生活產(chǎn)生了一定的負(fù)面影響。因此我們最好不要空腹喝高纖高鈣奶粉，如果想要在早上喝奶粉也要先吃一點(diǎn)其他東西墊肚子才行。
高鈣牛奶在我們的生活當(dāng)中是一種很常見的健康營(yíng)養(yǎng)飲料，很多人的早餐都是需要它來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)。雖然大家解除得比較多，但是大家對(duì)這個(gè)高鈣牛奶的熱量有沒有一些了解呢。其實(shí)高鈣牛奶的熱量是54 大卡(100毫升)，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，一盒牛奶對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)是充足的，再加上一些主食。
高鈣奶牛對(duì)于人體還可以有防止骨質(zhì)疏松的情況，一些發(fā)育時(shí)期的青少年，每天都堅(jiān)持喝的話，都是可以幫助骨骼的發(fā)育，所以高鈣牛奶對(duì)于人們的幫助是很多的。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤;
2. 牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝;
3. 牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕;
4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤;
5. 牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少;
6. 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應(yīng)多喝牛奶，絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。
食用效果
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng);
具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸之功效;
用于久病體虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。
適用人群
一般人群均可食用
1. 脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群;高鈣奶適合中等及嚴(yán)重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性;
2. 缺鐵性貧血、消化道潰瘍病、乳糖酸缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用;脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服。
上面就是向大家介紹了關(guān)于高鈣牛奶的熱量，相信很多人都知道高鈣牛奶對(duì)人們的幫助。其實(shí)我們?cè)谏钪卸鄬W(xué)習(xí)一些食物和飲料的知識(shí)，對(duì)我們的生活飲食是很有幫助的。了解一些食物和飲料對(duì)于我們自己調(diào)節(jié)身體是很有作用的。
大家都知道人在長(zhǎng)身體的時(shí)候，如果想要長(zhǎng)的高就必須要每天攝入充足的鈣質(zhì)才行,因?yàn)殁}是骨頭的主要成分,骨頭里面的鈣質(zhì)一多那么身體就會(huì)長(zhǎng)的很快很高.對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)如果身體里的鈣質(zhì)成分充足那么就不會(huì)容易有骨質(zhì)疏松這種現(xiàn)象的發(fā)生.所以說(shuō)每天都要補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)是非常重要的事情.
同樣的纖維也是人體里面不可缺少的一種微量元素,它的作用是幫助加快人體對(duì)其它物質(zhì)的吸收,而且還能幫助食物的消化.孕婦最需要補(bǔ)充的就是營(yíng)養(yǎng),所以說(shuō)高纖高鈣的奶粉是最好的一種補(bǔ)充的渠道.
高纖高鈣奶粉是以新鮮牛奶為原料,用冷凍或加熱的方法,除去乳中幾乎全部的水分,干燥后添加適量白砂糖和鈣加工而成的食品.高纖高鈣奶粉沖調(diào)容易,攜帶方便,營(yíng)養(yǎng)豐富.速溶的高纖高鈣奶粉比普通奶粉顆粒大而疏松,濕潤(rùn)性好,分散度高,沖調(diào)時(shí),即使用溫水也能迅速溶解.
分類:
乳制品-奶粉類
適宜人群:
一般人群均可食用高纖高鈣奶粉.
禁忌人群:
痰濕體質(zhì)人群不宜食用高纖高鈣奶粉.
功效:
養(yǎng)胃健胃、治療便秘、止渴、養(yǎng)顏
中醫(yī)藥特色
1.提高免疫力
高纖高鈣奶粉中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素,有利于人體吸收,提高抵抗力.
2.安神促眠
高纖高鈣奶粉能促進(jìn)睡眠.
選購(gòu)技巧
高纖高鈣奶粉與普通奶粉一般,顆粒細(xì)而疏松,濕潤(rùn)性好,但其含鈣量較一般奶粉要高.
食用方法
高纖高鈣奶粉可直接沖開水飲用.
高纖高鈣奶粉可用來(lái)制作甜品.
既然牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家有目共睹,那么用新鮮的牛奶為主要原料所制成的高纖高鈣奶粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就不言而喻了.孕婦在挑選這種高纖高鈣的奶粉的時(shí)候一定要在那些信的過(guò)的商店或者是品牌店里面購(gòu)買,因?yàn)檫@樣購(gòu)買的高纖高鈣奶粉質(zhì)量較好.
現(xiàn)如今隨著人們的生活水平的提高，緊跟著人們對(duì)一些東西的要求也是越來(lái)越高了，尤其是小孩子吃的東西要求更是高了，例如小孩子的奶粉，在20年前哪里會(huì)有注重奶粉的品牌以及質(zhì)量如何呢?有吃的就不錯(cuò)了，可是現(xiàn)在人們開始時(shí)刻關(guān)注著，人們選擇奶粉的時(shí)候首先要看它是不是貴的，然后就是看看奶粉里面的東西是不是有對(duì)人有害的物質(zhì)。
總的來(lái)說(shuō)，人們?yōu)榱撕⒆拥慕】?，選擇奶粉真的是非常的用心，對(duì)于高鈣奶粉來(lái)說(shuō)人們關(guān)注的更多，畢竟人人都希望自己的孩子身體健康，長(zhǎng)的乖巧聰明!所以對(duì)于高鈣奶粉的選擇更加注重了，那么高鈣奶粉的熱量如何呢?
高鈣奶粉是由鮮牛奶消毒后經(jīng)濃縮、噴霧、干燥而成的。鮮牛奶加工成奶粉后，水分由原來(lái)的88%降低到2%-5%(瓶裝)，蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素的含量濃縮了。例如，有100克牛奶含蛋白質(zhì)3.3克，而100克全脂奶粉含30.6克;鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、pp等含量均增高。我國(guó)生產(chǎn)的全脂奶粉，大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量為35.5%100克。在鮮奶加工成奶粉后，維生素C遭到破壞，含量極微。奶粉中酪蛋白在加工過(guò)程中顆粒變細(xì)，故較牛奶易于消化。
全脂奶粉調(diào)配成奶液時(shí)，若按溶量比例，則為1：4比例調(diào)配(1湯匙);若按重量比例，則為1：2比例調(diào)配(1克奶粉加水8毫升)。奶粉按此比例沖調(diào)后，脂肪和蛋白質(zhì)的含量相似于鮮牛奶，而糖類物質(zhì)則高于鮮牛奶，所以不必再加糖。
其實(shí)高鈣奶粉優(yōu)點(diǎn)還是有很多的，首先主要表現(xiàn)在便于貯藏運(yùn)輸和食用方便。其次就是高鈣奶粉的種類非常多，可以供不同人的不同需求。有全脂的高鈣奶粉、甜脂的、脫脂的、全脂速溶的等等，所以現(xiàn)在人們的選擇也是非常的多了。
隨著人們物質(zhì)生活的日益改善，大多數(shù)人對(duì)于食物的要求是越來(lái)越高。很多人因?yàn)檫@樣，三餐的合理飲食下，還會(huì)要求喝點(diǎn)奶制品。所以，現(xiàn)在的社會(huì)大多數(shù)人的生活已經(jīng)離不開牛奶。其實(shí)牛奶在現(xiàn)實(shí)中的呈現(xiàn)形式是多種多樣的，有鮮奶、瓶裝奶以及奶粉，要說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的要數(shù)奶粉了。那份又有好幾種：全脂奶粉、離職奶粉、高纖高鈣奶等。
喝牛奶對(duì)我們的人體是很有好處的，但是好多人都因?yàn)閳D個(gè)方便，所以喝奶粉的人比較少。但是從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)，還是奶粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。但是很多人往往都不知道奶粉該什么時(shí)候喝。下面就來(lái)介紹一下高纖高鈣奶粉什么時(shí)候喝最好?
如果是對(duì)于人工喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)，餓了就要喝的，混合喂養(yǎng)的晚上臨睡前喝奶粉最好，因?yàn)槟谭郾饶溉橄穆?，寶寶不容易餓。孕婦奶粉的話可以早晚各一次，一般人可以睡前喝，助于睡眠.
如果空腹飲用喝高纖高鈣奶粉，由于奶粉加水大部分是水分，將會(huì)使胃液稀釋，影響消化和吸收;然而奶類是不宜空腹喝的，為什么呢?因?yàn)槟菢拥扔诶速M(fèi)。高纖高鈣奶粉的主要成分是蛋白質(zhì)，在人體內(nèi)分解有兩種途徑：一是轉(zhuǎn)氨基作用，即分解為氨基酸合成人體所必需的蛋白質(zhì)和其他物質(zhì)，起到原材料的作用。二是進(jìn)行脫氨基作用，即作為能量燃燒掉。而把牛奶僅僅作為能量分解太奢侈了，所以在喝牛奶的同時(shí)吃些面包饅頭，阻止牛奶進(jìn)行脫氨基作用，有利于牛奶營(yíng)養(yǎng)的吸收。
另外，如果空腹喝牛奶，那么牛奶在胃腸道駐留時(shí)間就會(huì)較短，營(yíng)養(yǎng)成分難以充分吸收，所以最好將面包、餅干等食物與奶粉同時(shí)食用，不要空腹飲奶。若早上空腹一杯牛奶，會(huì)讓人在上午出現(xiàn)疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。因此，喝高纖高鈣奶粉最好在晚上喝，可以促進(jìn)睡眠和營(yíng)養(yǎng)，也最好是在飽食過(guò)一兩個(gè)小時(shí)才喝。
現(xiàn)在，我相信大部分人都應(yīng)該清楚了解到高纖高鈣奶粉應(yīng)該在什么時(shí)候喝才對(duì)人體是最好的了。其實(shí)，人的一天中再不同的時(shí)刻和牛奶，對(duì)身體產(chǎn)生的作用是不一樣的。但是在早上的時(shí)候，一定要切記不要空腹喝牛奶，因?yàn)槟菢硬粌H沒有好處，反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的傷害。
對(duì)于伴隨以內(nèi)的嬰兒來(lái)說(shuō)，如果不吃母乳，那么奶粉就是他們的唯一營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。超過(guò)半歲之后的寶寶，會(huì)加入少量輔食，但是依然離不開奶粉，所以，奶粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是決定寶寶健康成長(zhǎng)的。那么，奶粉中的含鈣量高不高呢?如果奶粉中含鈣了還需要補(bǔ)鈣嗎?這是很多父母都關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。
奶粉中有鈣，還需要補(bǔ)嗎?
嬰幼兒配方奶粉是針對(duì)普通的一般情況的寶寶制定，而非特殊情況，如果寶寶奶量充足，輔食添加合理，一般不易缺鈣，也不需要補(bǔ)鈣，但如果寶寶奶量過(guò)少，那么攝取的營(yíng)養(yǎng)就比一般寶寶少。畢竟每個(gè)寶寶的吸收情況、膳食搭配不同，即使吃同樣的配方奶粉，有的寶寶需要補(bǔ)鈣，有的則不需要。
所以，要學(xué)會(huì)判斷寶寶是否缺鈣。
嬰幼兒配方奶粉是什么?
嬰幼兒配方奶粉是以母乳為標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)牛奶(羊奶、牦牛奶)進(jìn)行全面改造，使其最大限度地接近母乳，符合嬰幼兒消化吸收和營(yíng)養(yǎng)需要，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，配方奶粉就是母乳不足或缺乏者最理想的替代品。
1、蛋白質(zhì)：去除了部分酪蛋白，增加了乳清蛋白; 2、脂肪：去除大部分飽和脂肪酸，加入植物油，以增加不飽和脂肪酸; 3、乳糖：加入乳糖，使乳糖含量接近人乳;
4、礦物質(zhì)：降低礦物質(zhì)含量，以減輕嬰幼兒腎臟負(fù)擔(dān); 5、添加微量元素、維生素、某些氨基酸或其他成分，使之更接近人乳成分; 溫馨提示 只要正規(guī)上市的嬰幼兒配方奶粉營(yíng)養(yǎng)成分含量都是符合國(guó)標(biāo)要求的，2016年10月份《嬰幼兒配方奶粉注冊(cè)管理辦法》正式實(shí)施，國(guó)家食藥監(jiān)總局對(duì)奶粉實(shí)施月月抽檢月月公開的政策，對(duì)各品牌奶粉進(jìn)行抽檢，主要就是檢查奶粉中各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分是否達(dá)標(biāo)。
配方奶粉中營(yíng)養(yǎng)過(guò)多不利于寶寶健康
嬰幼兒配方奶粉講究的是營(yíng)養(yǎng)均衡，好消化吸收，并不是一種營(yíng)養(yǎng)成分含量越高越好，比如蛋白質(zhì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是非常重要，但含量過(guò)高，反而會(huì)增加寶寶腸胃及腎臟負(fù)擔(dān)，影響消化。同樣奶粉中鈣含量過(guò)高，也會(huì)影響同一通道吸收的鐵和鋅，鈣吸收不了還會(huì)導(dǎo)致寶寶便秘。
所以，如果確實(shí)寶寶需要補(bǔ)鈣，最重要的是看奶粉中鈣是否更好吸收!
有很多喜歡吃餅干的朋友吧。也相信很多家長(zhǎng)會(huì)對(duì)小孩說(shuō)，餅干是一類高熱量食物，不是什么營(yíng)養(yǎng)的食物，甚至有些家長(zhǎng)不讓孩子吃。所以我們總是看著商店滿目林立的餅干卻不能吃，那種感覺應(yīng)該很痛苦吧。
現(xiàn)在有一種高纖化餅干，什么是高纖化餅干，就是一類容易消化，有營(yíng)養(yǎng)，較健康的餅干。具體的，我們下面解釋。所以當(dāng)家長(zhǎng)認(rèn)為其他餅干是油炸的，不健康的時(shí)候，不如就給孩子買高纖化的餅干，這類餅干還可以助消化，家長(zhǎng)們也不希望看到孩子們失望的眼神吧。那么高纖化餅干具體是什么養(yǎng)的餅干，我們一起來(lái)了解一下。
消化餅———是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的。是全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅、全麥粗纖維餅、麥纖胚餅等餅的統(tǒng)稱，它的概念迎合了上世紀(jì)90年代人們“粗糧＝健康”的概念認(rèn)知。
消化餅的熱量一般是50卡／塊，朱古力消化餅的熱量是109卡／塊。三塊消化餅的熱量是150卡，營(yíng)養(yǎng)豐富，聽說(shuō)蔡依琳是用這方式減肥的。消化餅幫助消化的原理在于其含有酵素，效果因人而異。
高纖消化餅干與普通的餅干相比，主要區(qū)別在于含植物纖維成分較多，而含糖、脂較少，有助于人體消化并且本身的熱量較低，所以理論上是比普通餅干健康的。但市場(chǎng)上賣的所謂的高纖消化餅干成分是否與其名稱相符也未可知。
我們都提倡要吃健康的食物，零食也是一樣。一般大家都認(rèn)為餅干是油炸的，所以不怎么吃。恰恰很多小孩子喜歡吃，所以家長(zhǎng)們總是糾結(jié)著?，F(xiàn)在家長(zhǎng)們可以不要那么糾結(jié)了，因?yàn)檫@種高纖化餅干，是一種相對(duì)健康的食物，易消化，低熱量。
高鈣牛奶跟普通的牛奶比起來(lái)就是含量要比其它的牛奶高,像這種含鈣量高的牛奶就最適合正在長(zhǎng)身體的青少年和小孩在還有身體鈣質(zhì)流失很快的老人.鈣是人體骨骼組成的重要成分,沒有鈣或者是含鈣量很少的話會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)不高,容易骨折等等.所以補(bǔ)充鈣質(zhì)是每天都必須要做的事情這點(diǎn)毋庸置疑
然而身體要補(bǔ)充鈣也不僅僅是同說(shuō)和高鈣牛奶,還可以同過(guò)一些含鈣量高的食物來(lái)補(bǔ)充.現(xiàn)在牛奶的分類是越來(lái)越細(xì),專門針對(duì)某一類人群的牛奶比比皆是.有老年人奶粉,青少年奶粉,孕婦奶粉等等
食材主料
雞蛋清1個(gè),高鈣牛奶,白糖
輔料
生粉,面粉,清水,色拉油
準(zhǔn)備好雞蛋,生粉,牛奶,砂糖.備方形盒子一個(gè)白糖加入牛奶中,開火加入到白糖溶化
一旦白糖溶化,馬上慢慢倒入生粉,邊到邊用筷子用較快的速度勻速攪拌
當(dāng)溫度越來(lái)越高時(shí),奶糊會(huì)突然出現(xiàn)要凝固的狀態(tài),此時(shí)趕緊慢慢倒入蛋清,用筷子快速的攪拌,以使蛋清被奶糊迅速的均勻完全吸收,即可關(guān)火
奶糊稍涼就可倒入摸了油的盒子中,大力的磕,然后抹平奶糊,一定要磕出里面的空氣, 讓糊糊密實(shí),放入冰箱冷藏
將奶糊從冰箱中拿出, 此時(shí)奶糊結(jié)成固體,切成長(zhǎng)條形,并裹上生粉
脆皮糊調(diào)好后靜置15-20分鐘備用
奶鍋中倒入色拉油加熱至6、7成熱
將奶糊條裹上脆皮糊入鍋炸至金黃;所有的炸好后復(fù)炸一次,此時(shí)皮就脆了
小貼士主料寫的是炸鮮奶奶糊材料
配料寫的是脆皮糊材料
稱量準(zhǔn)確,一定能成功
高鈣牛奶的制成過(guò)程是很繁瑣的一個(gè)過(guò)程,如果是自己動(dòng)手做是不太可能會(huì)成功.如果想要喝高鈣牛奶還是要在商場(chǎng)里面購(gòu)買,在購(gòu)買的時(shí)候也要注意一些問(wèn)題,像是牛奶的保質(zhì)期,生產(chǎn)的廠家,和有它的營(yíng)養(yǎng)配料表都要仔細(xì)的看清楚,以免買到質(zhì)量不好的牛奶
在外面吃飯表面上看是省心了，從健康角度來(lái)看，一種極壞的習(xí)慣。關(guān)愛身心健康，就要從飲食開始。所以跟小編學(xué)習(xí)一下高纖消化餅干的做法。
2.分6次倒入牛奶，繼續(xù)用電動(dòng)打蛋器攪打，每次打到奶與黃油完全混合再添加下一次。全部加完倒入蜂蜜。打勻。
3.核桃仁提前烤熟。用料理機(jī)打成粉末狀（不要打過(guò)了，會(huì)出油成泥狀）倒入大碗用刮刀拌勻。
4.全麥面粉低筋面粉和小蘇打混合，篩入大碗，篩不過(guò)去的麥麩全部倒入大碗。用刮刀按壓攪拌成團(tuán)。裝入保鮮袋，冷藏一小時(shí)。
5.取一塊用搟面杖搟成3毫米厚的面片，用喜歡的模具壓出形狀。放入烤盤，用叉子叉些小洞。
6.烤箱預(yù)熱175度。置于中層，烤20分鐘左右。具體根據(jù)自家烤箱調(diào)整。
今天小編為您介紹的高纖消化餅干，已經(jīng)介紹完了?？赡苡悬c(diǎn)瑕疵，但是你要是按照上文的要求來(lái)做的話，一定可以做出美味的佳肴
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