讓你“最佳”完美過(guò)夏！
讓你養(yǎng)生是為什么。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“讓你“最佳”完美過(guò)夏！”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
夏季白天的時(shí)間特別漫長(zhǎng)，溫度也特別高，稍不注意就會(huì)引起疾病。下面小編為大家介紹一下夏季的最佳養(yǎng)生計(jì)劃。一起學(xué)習(xí)吧~
最佳調(diào)味品——醋
盛夏出汗多，醋能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天多吃點(diǎn)醋，有助于解除疲勞，保持充沛精力。
最佳蔬菜——苦味菜
苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、維生素及礦物質(zhì)?？喙稀⒖嗖?、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品。
最佳湯肴——番茄湯
番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的作用，最適合男子服食。
最佳肉食——鴨肉
鴨屬水禽，性寒涼，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用。食少，大便干燥和水腫等也多見(jiàn)于夏季。
最佳飲料——熱茶
茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
最佳營(yíng)養(yǎng)素——維生素E
人們?cè)谙奶鞎?huì)遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多。必要時(shí)可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣。
最佳運(yùn)動(dòng)——游泳
游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如腦、肺、肝等，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過(guò)多的體重。
最佳服色——紅色
紅色可見(jiàn)光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其它服色(包括白色)此種功能較弱。
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夏季吃什么養(yǎng)生?夏季是一年中最熱的季節(jié)，炎熱的天氣讓人有點(diǎn)難以承受，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)中暑，食欲不振等癥狀，那么如何度過(guò)夏季呢?不妨從飲食下手，吃些清淡的食物，能消暑清熱，那么夏季吃什么養(yǎng)生呢?下面給大家介紹一些夏季養(yǎng)生食譜，讓你健康過(guò)夏，一起來(lái)看看吧。
窩筍炒雞蛋
材料：窩筍2根，雞蛋3個(gè)，蒜2瓣。
調(diào)料：鹽、油各適量。
做法
1、窩筍去厚皮。
2、雞蛋打入碗里，加入一點(diǎn)點(diǎn)的鹽，攪拌均勻備用。
3、蒜去皮切碎，窩筍切片備用。
4、鍋內(nèi)放入適量的油，燒熱，放進(jìn)雞蛋快速滑炒至雞蛋金黃，撈出。
5、鍋內(nèi)留底油，將蒜茸放進(jìn)去爆香，再放入窩筍翻炒至窩筍變透明，調(diào)入一點(diǎn)點(diǎn)的鹽，再加入事先滑炒好的雞蛋，翻炒均勻即可。
特別提示
1、窩筍不要切太薄，有點(diǎn)點(diǎn)厚度會(huì)更爽脆哦。
2、窩筍是比較容易成熟的食材，不用炒太久哦，炒太老會(huì)影響它爽脆的口感的。
冬瓜蒸蝦干
食材：冬瓜500g、對(duì)蝦2對(duì)、芫荽1小把、食用油1湯匙、鹽1/4茶匙。
做法
1、冬瓜去皮，切成薄片。
2、準(zhǔn)備好對(duì)蝦。
3、剝?nèi)ノr殼，將蝦干切碎。
4、芫荽洗凈，切碎。
5、將切好的冬瓜片碼放入盤中。
6、將蝦干擺放在冬瓜片上。
7、將鹽與食用油拌勻,均勻地淋在蝦干冬瓜片上。
8、煮開(kāi)水，將盤子放入，大火蒸開(kāi)再轉(zhuǎn)中小火蒸15分鐘。
9、蒸至冬瓜片變透明，加入芫荽，再蒸1分鐘左右，即可食用。
特別提示
蝦干本身已有咸味，所以鹽的分量要減少。蒸的時(shí)間主要取決于冬瓜是否變透明。
蓮子薏米龜苓膏
主輔料：仙草粉50克、泉水1500克、羅漢果半個(gè)、生甘草6克、金銀花10克、龜甲10克、土茯苓10克
調(diào)味：磨皮白蓮子、薏米、冰糖、蜂蜜
做法
1、仙草粉一包，主要起到凝固作用，草藥拿來(lái)煮湯，取其湯汁，藥渣不要。
2、所有的中草藥洗凈放入鍋內(nèi)，加水3斤煮開(kāi)以后小火熬20分鐘關(guān)火。
3、煮好以后把草藥渣過(guò)濾掉不要，同時(shí)去除湯底的泥沙，剩湯汁大概2.5斤。
4、仙草粉倒進(jìn)一個(gè)干凈的盆里。
5、加100克左右的涼水?dāng)嚢璩蔀楹隣睢?/p>
6、草藥汁重新加熱，逐步加入仙草粉糊攪拌均勻離火，放涼即凝固。
7、磨皮白蓮子不需要浸泡，清水洗凈，放入沸水鍋內(nèi)，跟薏米一起煮熟，加冰糖即可。
8、把凝固的龜苓膏切塊，澆上蓮子薏米和蜂蜜，即可食用。
夏天的炎熱常常使人們心情煩躁，所以很多人都覺(jué)得夏季是最漫長(zhǎng)的一個(gè)季節(jié)。今天小編將會(huì)給大家?guī)?lái)5種夏季的養(yǎng)生美食，讓大家能夠在炎熱的夏季輕松愉快，健康的度過(guò)，一起去看看吧!
夏季養(yǎng)生食譜
鮮果八寶粥
八寶粥是大多數(shù)人的最愛(ài)，因?yàn)樗粌H可以健脾養(yǎng)胃，還能消滯減肥，起到益氣安神的功效?，F(xiàn)在的社會(huì)流行養(yǎng)生，而食療養(yǎng)生更是非常有效的養(yǎng)生方式，喝粥養(yǎng)生是醫(yī)學(xué)界非常推崇的養(yǎng)生方式，粥能補(bǔ)益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補(bǔ)虛損，最宜養(yǎng)人。她的種類有很多，不單單只有普通的八寶粥，還有其他很多“變種”。
材料
燕麥，血糯米，蓮子，蕎麥，赤小豆，紅棗，薏米仁，枸杞，陳皮，黑豆，芡實(shí)，少許糯米，小米
做法
1、將所有材料用清水沖洗干凈以后，加入開(kāi)水以文火慢燉1.5小時(shí)，加冰糖調(diào)味即可!
2、八寶粥可以乘熱食用，不過(guò)現(xiàn)在酷暑難當(dāng)，最佳的食用方法當(dāng)然是放涼以后配上新鮮水果或者鮮奶食用啦!
冬瓜排骨湯
冬瓜排骨湯屬于美味羹湯，主要原料是排骨、冬瓜，口味鮮，湯清宜人、性涼而味甘。冬瓜有清熱、化痰和健胃的功效。此湯最適于夏日食用，有消暑、消腫、利尿、降火氣等功效。
材料
排骨 冬瓜 枸杞 瑤柱
做法
1、鍋燒開(kāi)水排骨飛水，撈出洗凈瀝干，備用。
2、冬瓜洗凈，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用。
3、湯煲加水，煮沸后加排骨，轉(zhuǎn)小火，熬煮約一個(gè)半小時(shí)。
4、加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入。
5、加適量鹽、雞精調(diào)味。
6、將冬瓜塊放入再熬上半小時(shí)左右或至冬瓜軟即可。
五彩繽紛時(shí)蔬
因?yàn)橄募臼且粋€(gè)不需要太多修飾的季節(jié)，熱情洋溢、五彩繽紛。據(jù)說(shuō)，人一天只要吃上5種顏色的蔬菜或者水果，吸收的營(yíng)養(yǎng)就足夠均衡了。所以，這樣一份不用太多繁復(fù)過(guò)程就可以讓人味覺(jué)大發(fā)的涼菜，無(wú)疑是當(dāng)季餐桌上的寵兒了。
材料
彩椒2顆，西蘭花1顆，冬筍若干，黑木耳若干，橄欖油，蒸魚(yú)豉油，雞精，白糖，花椒油，現(xiàn)磨白胡椒粒
做法
1、在沸水中放入少許鹽;
2、將切好的西蘭花放入沸水中汆熟;
3、將切好的彩椒圈、冬筍、木耳依次放入沸水中汆熟;
4、將燙好的食材過(guò)一遍涼水;
5、佐以調(diào)料，灑上現(xiàn)磨白胡椒粒即可。
小訣竅
1、沸水中一定要放少許鹽，這樣西蘭花才會(huì)呈現(xiàn)翠綠的顏色哦。
2、飛水好的時(shí)蔬出鍋后一定要用涼水過(guò)一遍，這樣蔬菜才會(huì)爽脆好吃。
桂圓枸杞桂花膏
桂圓補(bǔ)氣血，枸杞明目加上桂花的清香，真是一款又香又有益的夏日甜品。如果喜歡，還可以加入紅棗，對(duì)女孩子更加有益。
材料
桂圓15顆，枸杞15顆，桂花1小搓，魚(yú)膠粉15-20克(按你自己喜歡的軟硬度決定)，冰糖1小塊，水3-4碗
做法
1、用小鍋暖水煮桂圓，水燒開(kāi)后轉(zhuǎn)成中小火，再煮約10分鐘后，加入洗凈的枸杞和冰糖，再煮5分鐘，待冰糖完全融化之后，熄火。
2、倒入大的寬口的容器里，放在一邊放涼。用小碗暖水融化魚(yú)膠粉，粉水比例約為1：2。記得不停攪動(dòng)，待魚(yú)膠粉完全融化之后，倒進(jìn)桂圓水里，攪勻，再放入1小搓桂花，攪勻。待桂圓水完全涼透后，把他們倒進(jìn)小碗里，蓋上保鮮膜，放進(jìn)冰箱。約1-2小時(shí)后，桂圓羹變硬，就可以吃了。若想冬天吃，可以不必用魚(yú)膠粉做成果凍，可以直接燒水泡桂圓吃也有同樣的功效。
夏季養(yǎng)生保健小常識(shí)
夏季保健知識(shí)
1、喝水的時(shí)候千萬(wàn)不要等到口渴的時(shí)候，因?yàn)樵谙奶旄械娇诳实臅r(shí)候說(shuō)明人體的水分已經(jīng)失去了平衡，而且細(xì)胞已經(jīng)開(kāi)始有脫水的現(xiàn)象，此時(shí)喝水已經(jīng)碗了。
2、大渴勿過(guò)飲，這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過(guò)多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。
3、用餐前和用餐時(shí)不宜喝水，因?yàn)檫M(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長(zhǎng)期如此對(duì)身體不利。
4、早晨起床時(shí)先喝一些水，可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。
5、在酷暑季節(jié)，為防冷氣侵害，應(yīng)注意室內(nèi)外的溫差不宜過(guò)大，以不超過(guò)5℃為好，室內(nèi)溫度不低于25℃;開(kāi)空調(diào)的房間不要長(zhǎng)期關(guān)閉，要經(jīng)常通風(fēng);入睡后，最好關(guān)上空調(diào)。當(dāng)在室內(nèi)感覺(jué)涼意時(shí)，一定要站起來(lái)活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán);患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關(guān)節(jié)痛患者，不要長(zhǎng)期呆在冷氣環(huán)境里。
6、、夏季暑熱之邪，最常見(jiàn)是中暑。同時(shí)，夏日炎炎，往往令人心煩，而煩則更熱，故寧心神尤為重要。一是要有事可做，可使精神不空虛;二是要有較好的精神修養(yǎng)，可免除外界不良情緒的干擾。
7、夏季人體陽(yáng)氣在外，陰氣內(nèi)伏，胃液分泌相對(duì)減少，消化功能低下，故忌暴飲暴食冷飲。另外，大汗之后不要多食冷飲，尤其是某些慢病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過(guò)多的，不宜多用含酸味的冷飲;糖尿病，應(yīng)不用含糖的飲料。還要注意，喝飲料不能代替飲水，解暑還是茶水為好，溫?zé)岬牟杷窍募据^理想的飲料。
夏季飲食保健
1、要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類為好;要補(bǔ)充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;維生素B類，在谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。要補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
2、飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見(jiàn)的如：吃辣椒可以促進(jìn)排汗、幫助消化、增加食欲，有一定好處。而食暖的辦法很簡(jiǎn)單，就是喝粥。在早、晚餐時(shí)，喝點(diǎn)補(bǔ)腎消水腫的綠豆粥，健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤(rùn)腸，止渴解毒荷葉粥，潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等，都是大有好處的。
總結(jié)：通過(guò)上述對(duì)5種夏季養(yǎng)生食譜的介紹和夏季養(yǎng)生保健一些小常識(shí)的了解，大家是不是對(duì)輕松度過(guò)這個(gè)炎熱的夏天充滿了激情和信心呢?如果大家覺(jué)得這些知識(shí)不錯(cuò)，不妨轉(zhuǎn)告給你周圍的朋友們，也讓他們?cè)谶@個(gè)夏季能夠過(guò)的輕松愉快!
夏天，天氣炎熱，我們每天都需要給身體補(bǔ)充大量的水分，那夏日養(yǎng)生我們應(yīng)該喝那些湯水比較合適呢?下面我們就給大家介紹幾種比較適合我們夏季的湯品吧。
1.清熱解毒、止渴消暑綠豆湯
夏季當(dāng)推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑，是中國(guó)傳統(tǒng)的夏季解暑飲品。另外，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
2.養(yǎng)胃生津、降胃火冬瓜湯
冬瓜性寒，能清降胃火，養(yǎng)胃生津，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。同時(shí)冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤(rùn)澤光滑，并可保持形體健美。最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。
3. 潤(rùn)肺、養(yǎng)顏銀耳百合湯
銀耳百合湯有滋陰，潤(rùn)肺，養(yǎng)顏，暖胃的功效，長(zhǎng)期飲用銀耳百合湯，可以達(dá)到調(diào)理肺、脾、腎叁臟的作用。
4. 清熱解暑、減肥瘦身冬瓜海帶湯
有人說(shuō)，冬瓜海帶湯，集減肥瘦身雙重功效於一身。海帶能增鈣降鈉，利於膽固醇的排泄，而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營(yíng)養(yǎng)，而且解暑。
5. 清熱潤(rùn)燥、生津解毒、降低血脂魚(yú)頭豆腐湯
豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富，有清熱潤(rùn)燥、生津解毒、降低血脂的作用，魚(yú)頭豆腐具有補(bǔ)虛弱，暖脾胃的功效，建議大家在做魚(yú)頭豆腐湯的時(shí)候，盡量做的稍微清淡些，豆腐的鮮嫩和魚(yú)的鮮美就會(huì)融合在一起，很新鮮。
6. 止咳化痰、除燥生津蘿卜湯
蘿卜湯是冬季保健食品的首選，但是夏季喝蘿卜湯也是有好處的，俗話說(shuō)，多吃蘿卜少吃藥。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。
烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
烏骨雞含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量比鴨肉、鵝肉多;烏骨雞還含有豐富的黑色素，入藥后能起到使人體內(nèi)的紅血球和血色素增生的作用。因此，烏雞自古以來(lái)，一直被認(rèn)為是滋補(bǔ)上品。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，烏雞內(nèi)含豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，烏雞的血清總蛋白和球蛋白質(zhì)含量均明顯高于普通雞，烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品。
烏雞的做法
烏雞湯
做法：歸芪烏雞湯，先將烏雞洗凈去除內(nèi)臟和雞爪，然后放進(jìn)溫水里加入料酒用大火煮，待鍋開(kāi)后撈出烏雞，放進(jìn)清水里洗去浮沫，焯掉血腥味兒，把烏雞放入有溫水的沙鍋里，將蔥，姜，香菇，鹽以及當(dāng)歸，黃芪一起放入鍋中，用大火煮，待鍋開(kāi)后再改用小火燉，一個(gè)小時(shí)后加入適量的白胡椒粉和雞精，這道歸芪烏雞湯就可以食用了。
功效：氣血雙補(bǔ)，滋補(bǔ)肝腎。
紅豆烏雞湯
做法：紅豆200克，黃精50克，陳皮1角，烏骨雞1只。將所有材料洗凈，一齊放入已經(jīng)煲滾了的水中，繼續(xù)用中火煲三小時(shí)左右，以少許幼鹽調(diào)味，即可佐膳飲用。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏、強(qiáng)壯身體的作用。
枸杞紅棗烏雞
做法：將烏雞洗凈，去毛、去內(nèi)臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起瀝干水。杞子用溫水浸透、紅棗和生姜用水洗凈。瓦煲內(nèi)加入清水燒開(kāi)，然后放入以上材料，水再開(kāi)，改用中火煲3小時(shí)即可。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏、益精明目的作用。
人參烏雞湯
做法：將干人參用溫水浸泡軟后洗凈切段，放入沙鍋中，加上高湯上屜蒸30分鐘左右撈出。將烏雞從脊背處劈開(kāi)，入沸水鍋中略焯一下取出。把蒸過(guò)的人參放入雞腹中，再將蒸制人參的原湯燒開(kāi)，撇去浮沫倒在沙鍋中，放入烏雞，加料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、冬菇、火腿、冬筍片及熟豬油，蓋嚴(yán)沙鍋蓋，旺火燒開(kāi)后，改用小火煨燒2小時(shí)左右即成。
木耳金針烏雞湯
做法：將烏骨雞剖凈，去內(nèi)臟，洗凈斬塊;黑木耳、金針菜用清水浸軟洗凈，與烏骨雞一齊放入燉盅內(nèi)，加清水適量，文火隔水燉3小時(shí)，木耳金針燉烏雞湯即成。
烏雞白鳳尾菇湯
原料：烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。
做法：烏雞宰殺后，去毛，去內(nèi)臟及爪，洗凈。沙鍋添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調(diào)味后煮沸3分鐘即可起鍋。用法：佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
功效：補(bǔ)益肝腎，生精養(yǎng)血，養(yǎng)益精髓，下乳。適用于產(chǎn)后缺乳、無(wú)乳或女子乳房扁小不豐、發(fā)育不良等。
烏雞白鳳丸
原料：烏雞(去毛爪腸)640g鹿角膠128g鱉甲(制)64g牡蠣(煅)48g桑螵蛸48g人參128g黃芪32g當(dāng)歸144g白芍128g香附(醋制)128g天冬64g甘草32g地黃256g熟地黃256g川芎64g銀柴胡26g丹參128g山藥128g芡實(shí)(炒)64g鹿角霜48g。
做法：以上二十味，熟地黃、地黃、川芎、鹿角霜、銀柴胡、芡實(shí)、山藥、丹參八味粉碎成粗粉，其余烏雞等十二味，分別酌予碎斷，置罐中，另加黃酒1500g，加蓋封閉，隔水燉至酒盡，取出，與上述粗粉摻勻，低溫干燥，再粉碎成細(xì)粉，過(guò)篩，混勻。每100g粉末加煉蜜30～40g與適量的水，泛丸，干燥，制成水蜜丸;或加煉蜜90～120g制成小蜜丸或大蜜丸，即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下。
紅棗烏雞湯
原料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞。
做法：
1將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。
2杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮，切2片。
3煲內(nèi)加入清水，猛火燒開(kāi)，然后放入以上材料，再開(kāi)，改用中火煲2到3小時(shí)即可。
紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容。
土茯苓煲龍骨湯
材料：土茯苓、龍骨(豬脊骨)、紅蘿卜(可不放)、陳皮、姜片。
做法
1、豬骨洗凈，用沸水焯一下，撈起用清水洗凈。
2、土伏苓，在超市或市場(chǎng)、藥店都有賣，有干貨和鮮貨，新鮮土伏苓很硬，最好買時(shí)叫老板切好片，要不回家自已是很難切的。陳皮泡軟洗凈，紅蘿卜去皮洗凈切塊。
3、將所有食材放入瓦煲內(nèi)，加適量水煮沸后，改小火慢煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
湯很清甜，且加了有化氣祛滯的陳皮，使湯味更香醇清潤(rùn)，此湯有清熱解毒、健脾祛濕之功效，一家老少皆宜。
蕹菜玉米湯
材料：蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2~3片。
做法
1、先把蕹菜清洗干凈后整理切碎備用，玉米如果沒(méi)有新鮮的，可以選擇急凍的玉米，但是記住解凍后一定要用清水清洗干凈才可以。
2、先把玉米粒和姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水1750毫升(7碗量)，武火煲沸改中火煲10分鐘，放入蕹菜滾至熟，調(diào)入適量鹽、油便可。
功效
蕹菜，俗稱空心菜，廣州人稱為通菜?！赌戏讲荼緺睢份d：蕹菜如落葵而小，并稱之為奇蔬。章太炎對(duì)蕹菜更情有獨(dú)鐘，每逢暑天幾乎不可一日無(wú)此君。它不僅上菜譜且入藥典，中醫(yī)認(rèn)為其性平味甘，能解暑行水，它內(nèi)服解飲食中毒，外用治一切胎毒、腫物和排傷。以它滾玉米粒雖為一道素湯，但卻味道鮮美，別有風(fēng)味，在盛暑時(shí)佐餐既清熱氣又解熱毒。
熗拌什錦
材料：豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適量。
做法
首先，先分別將豆腐、豆角、木耳以及西紅柿切成丁。然后往過(guò)重加入適量的清水并將其燒開(kāi)，再將豆腐、豆角、木耳以及西紅柿分別焯透，其中西紅柿稍微用開(kāi)水燙下就可以，撈出淋干水分，裝盤備用。炒鍋燒熱，入植物油，把花椒下鍋，熗出香味，再將蔥末、鹽、西紅柿、味精同入鍋內(nèi)，攪拌均勻，倒在燙過(guò)的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油攪勻即可。
功效
生津止渴，健脾清暑，解毒化濕。
綠豆南瓜湯
材料：]綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許。
做法
綠豆清水洗凈，趁水氣未干時(shí)加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻，腌制幾分鐘后，用清水沖洗干凈。南瓜去皮、瓤用清水洗凈，切成2厘米見(jiàn)方的塊待用。鍋內(nèi)加水500毫升，燒開(kāi)后，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜入鍋，蓋上鍋蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開(kāi)花，加入少許食鹽調(diào)味即可。
功效
綠豆甘涼，清暑、解毒、利尿，配以南瓜生津益氣。是夏季防暑最佳膳食。
苦瓜菊花粥
材料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。
做法
將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊備用。粳米洗凈，菊花漂洗，二者同入鍋中，倒入適量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，將苦瓜、冰糖放入鍋中，改用文火繼續(xù)煮至米開(kāi)花時(shí)即可。
功效
清利暑熱，止痢解毒。適用于中暑煩渴、痢疾等癥。
90后女大學(xué)生研發(fā)丁字褲避孕套獲200萬(wàn)投資
只要?jiǎng)?chuàng)意夠好，即使你是身在象牙塔的90后大學(xué)生，一個(gè)點(diǎn)子就能獲得上百萬(wàn)元的風(fēng)投資金！昨日下午，由共青團(tuán)廣州市委、廣州市人力資源和社會(huì)保障局等主辦的首屆廣州青年文化創(chuàng)意創(chuàng)業(yè)大賽舉行頒獎(jiǎng)典禮。記者發(fā)現(xiàn)，不少大學(xué)生創(chuàng)意項(xiàng)目已經(jīng)獲得高達(dá)數(shù)百萬(wàn)元的風(fēng)投資金，其中女大學(xué)生設(shè)計(jì)的丁字褲形避孕套獲得200萬(wàn)元風(fēng)投資金，今年下半年將在廣州面市。
新型避孕套未來(lái)要進(jìn)軍國(guó)外市場(chǎng)
南方醫(yī)科大學(xué)幾名大學(xué)生研發(fā)的愛(ài)洛斯丁字褲形避孕套在本次大賽上火了一把，他們?cè)O(shè)計(jì)的避孕套與眾不同，一條丁字褲外接一個(gè)避孕套體。
“這種避孕套褲套合一，覆蓋面大，在使避孕更加有效的同時(shí)，還有保健作用，能減少病菌?！睈?ài)洛斯丁字褲形避孕套團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人、南方醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)大三學(xué)生孔燕香介紹。
這款新型避孕套吸引了風(fēng)投的目光，廣東粵政企業(yè)投資管理有限公司為其投資200萬(wàn)元?！拔覀儗W(xué)生沒(méi)有錢，只有構(gòu)思，風(fēng)投解決了我們的資金難題?！笨籽嘞惚硎荆捌渲?0萬(wàn)元用于公司注冊(cè)資金，其余的用于藥理實(shí)驗(yàn)、科研等。目前我們已經(jīng)在制作丁字褲形避孕套的模具了，實(shí)驗(yàn)性地制作一萬(wàn)個(gè)，預(yù)計(jì)今年下半年將面市，率先投放到廣州市場(chǎng)。”
“我們以往投資的都是已成型的項(xiàng)目，投資大學(xué)生的創(chuàng)意項(xiàng)目有風(fēng)險(xiǎn)，但是他們帶來(lái)的創(chuàng)意是革命性的創(chuàng)新，有著遠(yuǎn)大的市場(chǎng)前景?！睆V東粵政企業(yè)投資管理有限公司副總經(jīng)理李潔紅表示。
目前，該團(tuán)隊(duì)已經(jīng)發(fā)展到9人?！拔磥?lái)還要進(jìn)軍國(guó)外市場(chǎng)。”孔燕香說(shuō)。
App為大學(xué)生找兼職已有20萬(wàn)用戶
就讀于廣州中醫(yī)藥大學(xué)大四的王銳旭，帶領(lǐng)研發(fā)了一款名為“兼職貓”的手機(jī)應(yīng)用，專門幫大學(xué)生找兼職，在本次大賽中獲得了企業(yè)成長(zhǎng)組一等獎(jiǎng)，也吸引了百萬(wàn)元的投資。
“早在我大二迎新時(shí)，就關(guān)注到了大學(xué)生找兼職難的問(wèn)題，有的同學(xué)在中介交幾百元，也沒(méi)能找到兼職?！蓖蹁J旭在大學(xué)校園里觀察到，大學(xué)生找兼職有著巨大的市場(chǎng)需求，決心自己研發(fā)一個(gè)平臺(tái)。
記者看到，手機(jī)“兼職貓”上的兼職信息經(jīng)過(guò)了認(rèn)證審核、系統(tǒng)篩選等步驟，與目前網(wǎng)絡(luò)上虛假、混亂、繁雜的兼職信息相比，更加真實(shí)有效。
“如今‘兼職貓’已經(jīng)在北上廣等城市擁有20萬(wàn)用戶，還在不斷進(jìn)行市場(chǎng)拓展?！蓖蹁J旭說(shuō)。
男人怎么選擇避孕套
性愛(ài)對(duì)于大多數(shù)男性來(lái)說(shuō)是一種享受，激情的開(kāi)始，開(kāi)心的結(jié)束，但是男性在性愛(ài)中一些事情會(huì)讓男性不快樂(lè)、沒(méi)有激情、甚至厭倦，有時(shí)候是避孕套的事，那么怎么選擇呢？下面跟隨小編一起了解一下避孕套的選擇：
1看執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)年代
年代越近，說(shuō)明其可靠度越高。從2003年5月1日開(kāi)始，包裝盒上要有“3C”標(biāo)志。
2看大小
太過(guò)緊繃或多少松懈的避孕套都容易造成崩裂或滑落，這樣的掃興事情也許就讓你決定放棄使用避孕套了，選擇大小合適的避孕套至關(guān)重要，環(huán)繞一周量一下它的長(zhǎng)度，如果是12厘米左右“巨無(wú)霸型”，那么你不妨考慮嘗試使用大號(hào)的condom了。當(dāng)然，目前看來(lái)，中國(guó)人普遍更適合闊度為52mm的中號(hào)產(chǎn)品。
3看類型
如今的技術(shù)已經(jīng)讓“避孕套減少性快感”的說(shuō)法成為歷史。避孕套市場(chǎng)日漸繁榮，品牌眾多，花樣也不斷翻新。不少產(chǎn)品通過(guò)增加外在的螺紋或是浮點(diǎn)來(lái)增強(qiáng)對(duì)女性的刺激，同時(shí)一個(gè)對(duì)男人而言的利好消息是，很多安全套生產(chǎn)廠商開(kāi)始注意使產(chǎn)品增加男性的舒適，減少異物感。所以不少國(guó)外專家建議，既然安全套的選擇使用事關(guān)性生活質(zhì)量、情趣，那么不妨在購(gòu)買時(shí)選擇少量不同品牌或者同品牌的不同系列，象買衣服一樣，試傳一兩次，而后選擇比較起來(lái)最舒服的牌子、系列。同時(shí)，也有很多品牌的安全套添加了各種味道，“試用”也有助于你和她選擇你們共同喜愛(ài)的。
以上是介紹了避孕套的選擇，希望能對(duì)大家有所幫助，性愛(ài)不和諧的男性，要注意選擇一下你的套套，很可能就是它的問(wèn)題哦。
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