胡蘿卜蘋果汁的做法
夏季養(yǎng)生果汁。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“胡蘿卜蘋果汁的做法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
胡蘿卜蘋果汁的做法非常簡單，但似乎功效確實非常明顯的，我們知道胡蘿卜和蘋果都是富含營養(yǎng)的，胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素，能提高我們?nèi)梭w的免疫力，能補充我們?nèi)梭w需要的多種維生素，而蘋果更是可以促進我們腸道的蠕動，起到減肥的功效，所以用胡蘿卜和蘋果搭配做成果汁是非常有營養(yǎng)的。
胡蘿卜蘋果汁的做法有多種，胡蘿卜蘋果汁可以降低我們的血壓，胡蘿卜蘋果汁還能降低膽固醇，胡蘿卜蘋果汁有緩解壓力，提神醒腦的功效，而且胡蘿卜蘋果汁還能起到美容和養(yǎng)顏的作用呢。
制法一
原料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果。
做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌稀嚢?，并立即飲用。
制法二
原料配方：蘋果(中型)1個，胡蘿卜(中型)1根，檸檬汁15毫升，蜂蜜10毫升。
制作方法：
1.將蘋果、胡蘿卜洗凈，切成如同黃豆大小的碎塊。蘋果切塊放置一會兒容易變色，故切開后應(yīng)立即榨汁，或浸泡在2～3%食鹽水中。
2.分別將切碎的蘋果、胡蘿卜放入兩層紗布中，用硬的器物壓榨，擠出汁，注入同一只玻璃杯中。
3.或者將蘋果、胡蘿卜放入家里組織搗碎機內(nèi)，搗碎出汁。用紗布過濾，注入玻璃杯內(nèi)。
4.把檸檬汁和蜂蜜加入胡蘿卜蘋果混合汁內(nèi)調(diào)勻即成。
制法三
材料：胡蘿卜100克，蘋果1個，葡萄柚1/2個，姜30克，果糖5克。
作法：
1.蘋果洗凈、去皮，對半切開、去核切塊;葡萄柚去皮、剝成片，切小塊;姜去皮、切成片備用。
2.胡蘿卜洗凈、去皮，切小塊，和蘋果塊、葡萄柚、姜片放入果汁機中榨成汁，倒入杯中充分攪勻備用。
3.杯中加入果糖充分調(diào)勻，即可飲用。
制法四
主料：胡蘿卜150克，蘋果150克。
調(diào)料：白砂糖5克。
烹飪方法：
1.胡蘿卜洗凈，切丁;
2.蘋果削皮，切成丁;
3. 鍋中加入適量冷水，胡蘿卜丁和蘋果丁放入，煮約20分鐘;
4. 過濾去汁，加入白糖調(diào)勻，即可直接飲用。
營養(yǎng)成分
能量153.5千卡，蛋白質(zhì)1.8克，脂肪0.6克，碳水化合物38.44克，葉酸16.65微克，膳食纖維3.45克，維生素A1036.5微克，胡蘿卜素6225微克，硫胺素0.15毫克，核黃素0.08毫克，煙酸1.2毫克，維生素C25.5毫克，維生素E3.8毫克，鈣55毫克，磷58.9毫克，鉀463.75毫克，鈉109.52毫克，鎂27.15毫克，鐵2.43毫克，鋅0.63毫克，硒1.12微克，銅0.21毫克，錳0.41毫克。
以上數(shù)值為已知營養(yǎng)原料的營養(yǎng)理論總和，不包括未知營養(yǎng)的原料的營養(yǎng)含量，同時，也沒有涉及食物加工操作過程的營養(yǎng)損耗。
上文我們介紹了什么是胡蘿卜蘋果汁，我們知道胡蘿卜蘋果汁的做法有很多種，但是胡蘿卜蘋果汁的功能卻是一樣的，都是能補充我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)，能保護我們的心臟，降低我們的血壓和膽固醇。
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如今越來越多的人追求膳食健康、營養(yǎng)均衡?？墒菂s忽略了身邊很多有營養(yǎng)的東西。其實每種蔬菜都富含起特有的營養(yǎng)，來補充我們?nèi)粘Ｋ璧臓I養(yǎng)。其中土豆胡蘿卜蘋果汁具有很多功效可能大家還不知道，下面我們來具體介紹一下頭都胡蘿卜喝蘋果汁的具體功效.
一、 防治癌癥，抑制癌細胞生長
二、 防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、 防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、 恢復(fù)體力，增強體質(zhì)，提高免疫和自愈能力。
五、 恢復(fù)眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。
六、 治愈腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、 排除體內(nèi)毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、 根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經(jīng)痛。
九、 此外土豆胡蘿卜蘋果汁能提供豐富的維A，而蘋果中的維生素C是心血管的保護神，膠質(zhì)和礦物質(zhì)可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。蘋果可以養(yǎng)顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。這種果汁富含胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、果膠，尤其是身體容易疲勞的人，更應(yīng)經(jīng)常飲用。
相信通過以上內(nèi)容，我們對土豆胡蘿卜蘋果汁都有了一個很深的了解。我們可以有的放矢的選擇土豆胡蘿卜蘋果汁進行預(yù)防和治療各種疾病。當(dāng)然，其本身也具有非常高的營養(yǎng)價值，其口感也是大家非常喜愛的，所以多喝一點土豆胡蘿卜蘋果汁對我們有百利而無一害！
現(xiàn)在很多朋友都比較在意養(yǎng)生的生活，利用胡蘿卜和蘋果進行榨汁，其實是不錯的一款鮮榨飲品，因為不僅原生態(tài)，而且胡蘿卜和蘋果的營養(yǎng)物質(zhì)對人體也是有非常多好處的，并無危害，所以朋友可以放心飲用。胡蘿卜蘋果汁對人體有治療夜盲癥、皮膚干燥、降糖等效果。
1、胡蘿卜與蘋果的營養(yǎng)可以相互結(jié)合更利于人類的吸收，在胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這種物質(zhì)進入人體以后可以轉(zhuǎn)化為維生素a，對于治療人類的夜盲癥和皮膚干燥有什很好的調(diào)理作用。另外胡蘿卜素對于人類的泌尿和呼吸等重要系統(tǒng)也有很好的保護作用，減少它們發(fā)生病變的機率。
2、胡蘿卜是天然的降糖食品，而蘋果中的糖分也以果糖為主，不會導(dǎo)致血糖出現(xiàn)升高，因此胡蘿卜蘋果汁也宜于糖尿病人飲用，另外胡蘿卜蘋果汁還是癌癥的天然克星，人們經(jīng)常飲用胡蘿卜蘋果 汁就能減少人體內(nèi)癌細胞的生成，特別是對肺癌的作用最為明顯，它不但能阻止肺癌的生成，也能減輕肺癌患者的痛苦。
3、胡蘿卜蘋果汁還是天然的美容佳品，如果直接用這種果汁涂臉，就能起到補水和美白的作用，每天堅持飲用胡蘿卜蘋果汁還可以強健肌膚，避免色素在皮膚表層沉積而形成色斑。再就是長期飲用胡蘿卜蘋果汁也能讓人們的肌膚變得越來越細膩誘人。
4、胡蘿卜蘋果汁還是人類眼睛的天然保護神，經(jīng)常喝這種果汁可以讓人類的眼睛吸收大量的維生素a，起到保護視網(wǎng)膜的作用，讓人們的視力一直保持在最佳的狀態(tài)中。
大家一定聽說過胡蘿卜蘋果汁減肥吧。現(xiàn)代女性普遍追求纖瘦美，各種各樣的減肥方法都映入眼簾。很多女孩子都選擇胡蘿卜蘋果汁這一個既美味又簡單有效的減肥方法，下面我教大家怎么制作美味好喝的胡蘿卜蘋果汁。
原料：
胡蘿卜兩根、蘋果一個、帶白霜的干海帶一小片泡發(fā)、橄欖油或檸檬汁幾滴。
做法：
1、選做果汁的胡蘿卜有三個竅門，第一要選顏色鮮艷不要發(fā)黃發(fā)暗的，形態(tài)均勻不要太粗壯。
2、看胡蘿卜的頂部，從小媽媽就教我長葉子的芯圈越小越香甜，這兩個只能算中等，因為是夏季了，而時令的季節(jié)就能挑選到很多芯小的胡蘿卜。切開：里面是紅色的芯比土黃色芯的好吃百倍，大家可以細心觀察下。
3、胡蘿卜的皮含有的胡蘿卜素比肉多很多，千萬別削掉，如果擔(dān)心可用適量鹽慢慢搓洗一下。
4、切成滾刀塊。
5、同泡發(fā)并切絲的海帶一同放入電高壓鍋，加入很少的水。
6、高壓鍋煮5分鐘，等待自然放氣后揭開鍋蓋。
7、煮好后取出晾涼，水也千萬別倒掉，可以添加在果汁中。
8、將蘋果現(xiàn)切好塊，防止氧化，放入大的容器中。
9、用料理棒不斷的攪拌均勻。
10、如果要給孩子和老人喝，需要稀釋一些，可以添加適量煮胡蘿卜的水。
11、最后放入幾滴橄欖油，攪拌均勻即可。
通過上面對于胡蘿卜蘋果汁的做法介紹，當(dāng)大家也搜集一下生活中的原料來制作一下，胡蘿卜、蘋果等水果富含維生素，這些對于人們?nèi)粘Ｉ钜约皽p肥來說非常重要，大家都來試試吧。
很多人會用胡蘿卜和蘋果榨汁來喝，這種果子的營養(yǎng)非常豐富，比如胡蘿卜素的含量就很高，另外還含有蘋果酸，而且男女老少都可以喝這種果汁，尤其早餐的時候喝胡蘿卜蘋果汁非常好，能夠為一天的生命活動提供寶貴的營養(yǎng)，那么經(jīng)常喝胡蘿卜蘋果汁會不會有什么危害呢？
胡蘿卜蘋果汁的危害：
胡蘿卜汁好處多，但是也有危害。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多，患有潰瘍的人，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。但是胡蘿卜汁中含有維生素A，每天過多過量喝會中毒，因此胡蘿卜汁也不能總喝。蘿卜有下氣和消滯的作用，因此對于脾胃虛弱的人來說，最好不要經(jīng)常喝胡蘿卜汁，多喝這會使脾胃虛弱的狀態(tài)無法好轉(zhuǎn)，甚至加重虛弱的情況。
胡蘿卜汁有大量胡蘿卜素，有補肝明目的作用，胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強機體的免疫功能。還可以起到很好的保健功效，可以讓身體更好的排毒，護膚，長期的堅持喝胡蘿卜汁，能收到不錯的護膚效果。
上網(wǎng)的時候，電腦輻射會對人體產(chǎn)生危害，蔬菜水果汁中含有的纖維素和豐富維生素對皮膚非常有益，含有抗氧化成分的蔬果汁更好，比如胡蘿卜汁抗氧化效果佳。經(jīng)常喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。
過量補充胡蘿卜素易導(dǎo)致女性不孕，如果每天喝過量的胡蘿卜汁，胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成。胡蘿卜素有可能會造成女性分泌減少，嚴重的甚至?xí)斐蔁o經(jīng)、不排卵。所以女性喝胡蘿卜汁要適量。
注意事項：
胡蘿卜汁一般人都可食用。更適宜癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥患者、營養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者。婦女過多吃胡蘿卜汁后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿卜。
隨著生活水平的不斷提高，人們對飲食的需求也已經(jīng)不再是填飽肚子這樣簡單，而是怎么能更好的從食物中獲得營養(yǎng)怎么吃，紅蘿卜蘋果汁就是一個比較受歡迎的食物，它的營養(yǎng)比較豐富而且對我們的身體有很多的好處，尤其是抵抗力的人群，經(jīng)常和紅蘿卜蘋果汁能有效的提高身體的抵抗力，下面一起了解下紅蘿卜蘋果汁的做法。
胡蘿卜（Daucus carrot），又稱甘荀，是傘形科胡蘿卜屬二年生草本植物。以肉質(zhì)根作蔬菜食用。原產(chǎn)亞洲西南部，阿富汗為最早演化中心，栽培歷史在2000年以上。分布于山東、河南、浙江、云南等省。全國大部分地區(qū)有栽培。
蘋果，落葉喬木，葉子是橢圓形，有鋸齒，花白色帶有紅暈。果實圓形，味道甜或略酸，是常見水果，具有豐富營養(yǎng)成分，有食療、輔助治療功能，是世界四大水果之一。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色，是植物的果實。蘋果原產(chǎn)于歐洲、中亞、西亞和土耳其一帶，于十九世紀(jì)傳入中國。中國是世界最大的蘋果生產(chǎn)國，在東北、華北、華東、西北和四川、云南等地均有栽培。蘋果是普通的水果，也是最常見的水果，富含豐富的維生素營養(yǎng)，是世界四大水果（蘋果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。
材料：
紅蘿卜 1條 蘋果 1個 檸檬 1/4個 冰塊 適量
紅蘿卜蘋果汁作法：
（1）紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：此果菜汁可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。
紅蘿卜蘋果汁的做法非常的簡單容易操作，為了身體更加健康，平時我們盡量不要選擇購買的果汁飲料，因為里面含有大量食品添加劑，但是我們自己在家做的飲料就沒有這些，而是為了達到果汁的最高營養(yǎng)價值，我們可以自己購買新鮮的水果在家榨汁，這樣既干凈又營養(yǎng)。
胡蘿卜蘋果汁是一種常見的果汁，因其蘋果搭配胡蘿卜，既有胡蘿卜的清香，又有蘋果的酸甜味道，深受廣大朋友的喜愛。而且，其中胡蘿卜的熱量低，還含有大量的胡蘿卜素和維生素，具有豐富的膳食纖維，有利于補充人體所需營養(yǎng)成分。但是蘋果含有一定的糖分，那么，胡蘿卜蘋果汁減肥有效果嗎？ 答案是有效果。胡蘿卜和蘋果中都含有大量的維生素和豐富的膳食纖維，兩者搭配，效果加倍。不僅有利于補充人體所需營養(yǎng)成分，對人體起到一定的積極作用，而且又能加快人體腸胃蠕動，促進消化和吸收，還能夠促進排便通暢，從而預(yù)防便秘。還能有效消除人體水腫的現(xiàn)象，排出機體內(nèi)有毒有害物質(zhì)。
而且，胡蘿卜中含有某種物質(zhì)，能夠降低人體血糖含量，進而可以有效降低血壓，對減肥也起到一定的積極作用。在某種程度上，胡蘿卜和蘋果都能夠分解人體脂肪細胞，抑制脂肪堆積的情況。所以說，雖然蘋果含有一定的糖分，但是只要適量食用，對減肥還是能夠發(fā)揮積極的功效。
因此說，胡蘿卜蘋果汁減肥有效果。每天可以適當(dāng)?shù)睾纫槐}卜蘋果汁，有利于排出人體有害物質(zhì)，減輕腸胃負擔(dān)。但是也要適量地飲用，否則適得其反，嚴重時還會引起胃部不適。同時，若是想要達到明顯的減肥效果，也不能只依靠喝胡蘿卜蘋果汁，還要加強運動鍛煉，以及注意日常飲食，才能很好的起到減肥的效果。
要說蘋果汁的做法，那自然是有很多種的。蘋果是我們平時幾乎天天都能夠吃到的一種水果，那是因為蘋果擁有著其他水果沒有的一些好處，所以很多人子啊喜愛蘋果的同時，對于蘋果也產(chǎn)生了一些依賴感。而這份依賴感主要是由于醫(yī)生的那句話引起的“每天吃一個蘋果，就可以一輩子不上醫(yī)院了”。
但是很多人在天天只是吃蘋果之后，會產(chǎn)生一定的厭倦心理，所以通常就會想把蘋果換種形式來食用，而人們最不缺乏的就是想象力，所以蘋果汁就這么誕生了。那么，蘋果汁的做法究竟有哪些呢?下面就來詳細地介紹一下。
用料主料蘋果一個
蘋果汁的做法
1.蘋果洗凈去皮.2.切成小塊.3.放入榨汁機里，加少許溫開水.
牛奶蘋果汁
在眾多水果之中，蘋果可以說是最普遍又最平和的一種哦，但它的營養(yǎng)價值卻不容小視。它可生津潤肺，健脾開胃。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢?降低血脂、降血壓、預(yù)防癌癥、抗氧化作用、強化骨骼、維持酸堿平衡。牛奶可以鎮(zhèn)靜安神。
材料
牛奶1杯，蘋果1個
做法
1、蘋果洗凈，去皮，去核，切塊，用榨汁機榨成汁。
2、兌上牛奶即可。
胡蘿卜蘋果汁
這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。
材料
4個胡蘿卜，2個大的蘋果
做法
1、胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。蘋果洗凈。
2、先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌?、攪拌，并立即飲用。
食用功效改善身體機能。補充了營養(yǎng)。減少心臟病和動脈硬化的幾率.。清潔消化道,促進食物消化。蘋果汁是一種強大的清潔劑,對身體健康很重要。
預(yù)防心臟病。
當(dāng)然關(guān)于蘋果汁的做法，生活中還有很多種，但是上面介紹的幾種是人們普遍比較喜歡喝的。而且每種蘋果汁的味道因為配料的不同，而隨時發(fā)生著變化，這正好能夠滿足大家對于不同口味的蘋果汁的需求了，而且也不會再覺得蘋果吃起來那么單調(diào)了
日常生活中我們的飲食是比較的重要的，尤其是在當(dāng)今大家比較注意飲食保健的環(huán)境中，飲食的健康對我們是至關(guān)重要的，也有很多家庭為了能夠達到飲食的最高營養(yǎng)和多樣話，避免購買的果汁飲料中的食品添加劑，都購買了榨汁機親自榨新鮮的果汁引用，芹菜蘋果汁就是很受歡迎的果汁，下面我們一起學(xué)習(xí)下芹菜蘋果汁地 做法。
芹菜性涼，味甘辛，無毒；入肝，膽，心包經(jīng)。主治清熱除煩，平肝，[1]。主治高血壓，頭痛，頭暈，暴熱煩渴，黃疸，水腫，小便熱澀不利，婦女月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下.瘰疬.痄腮等病癥。芹菜性涼質(zhì)滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質(zhì)，[7]還能預(yù)防下半身浮腫。
蘋果屬于薔薇科，落葉喬木，葉橢圓形，有鋸齒；果實球形，味甜，是普通的水果，也是最常見的水果，富含豐富的營養(yǎng)，是世界四大水果（蘋果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色。蘋果是雙子葉植物，花淡紅或淡紫紅色，大 多自花不育，需異花授粉，果實由子房和花托發(fā)育而成。果肉清脆香甜，能幫助消化。注意：蘋果核有毒，請在食用時吐出，請勿吞食，即使榨汁也最好去除。
蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會干燥、易裂、奇癢。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。
用料
主料
芹菜35g
.
蘋果185g
...輔料
蜂蜜適量
芹菜蘋果汁的做法
.1食材：蘋果和西芹。
2西芹擇洗干凈，切粒，放入料理器杯中，倒入適量的冷開水。
3蘋果擇洗干凈，去皮，切粒，放入料理器杯中。
4倒入適量的蜂蜜。
5料理器通電。
6只需30秒攪拌。
7斷電，倒入杯子享用。
芹菜蘋果汁的做法比較簡單，都是我們生活中比較常見的蔬菜和水果，可能平時我們很少有人喜歡出芹菜和蘋果，但是榨出芹菜蘋果汁之后它的味道更加的獨特，而且也能很好保留芹菜和蘋果的營養(yǎng)價值，所以平時也可以多為家人榨些果蔬汁喝。
土豆和蘋果都是我們生活中比較常見的食物，但是大多數(shù)我們都把土豆當(dāng)做是蔬菜和主食進行食用，其實土豆是食用方法有很多種，她不僅可以當(dāng)做蔬菜還可以和蘋果一起榨成果蔬汁，土豆蘋果汁的營養(yǎng)價值是非常豐富的，而且又有降低血壓的功效，下面我們一起了解下土豆蘋果汁的做法。
土豆塊莖還含有禾谷類糧食所沒有的胡蘿卜素和抗壞血酸。從營養(yǎng)角度來看，它比大米、面粉具有更多的優(yōu)點，能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”。人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因為馬鈴薯的營養(yǎng)成分非常全面，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較合理，只是蛋白質(zhì)、鈣和維生素A的量稍低；而這正好用全脂牛奶來補充。馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當(dāng)?shù)停木S生素C是蘋果的4倍左右，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質(zhì)是蘋果的幾倍至幾十倍不等，土豆是降血壓食物，膳食中某種營養(yǎng)多了或缺了可致病。同樣道理，調(diào)整膳食，也就可以“吃”掉相應(yīng)疾病。
蘋果屬于薔薇科，落葉喬木，葉橢圓形，有鋸齒；果實球形，味甜，是普通的水果，也是最常見的水果，富含豐富的營養(yǎng)，是世界四大水果（蘋果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色。蘋果是雙子葉植物，花淡紅或淡紫紅色，大 多自花不育，需異花授粉，果實由子房和花托發(fā)育而成。果肉清脆香甜，能幫助消化。注意：蘋果核有毒，請在食用時吐出，請勿吞食，即使榨汁也最好去除。
蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會干燥、易裂、奇癢。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈
原料
有機土豆2個（約300克，且土豆不可發(fā)芽，不可表皮變綠），蘋果1個
土豆蘋果汁的做法
1、土豆洗凈挖去芽眼、留皮、切塊，蘋果洗凈，連皮切塊；
2、二者以分離式榨汁機榨出原汁，沉淀3分鐘后，只飲用上層澄清的汁液。
功效
土豆蘋果汁有降血壓的功效，建議喝3天、停1天。
土豆蘋果汁的做法比較簡單方便，而且也很好操作，只要我們能熟練掌握好土豆蘋果汁的制作過程就能榨出新鮮的土豆蘋果汁，尤其是家里有高血壓的患者的老年人，平時可以多食用一些土豆蘋果汁，同事土豆蘋果汁對于減肥的人來說也有很大的減肥功效。
炎熱的夏天總是讓人熱的心煩意亂的，超市的各個冰箱里面的飲料更是琳瑯滿目，如果能喝一瓶冰冰爽爽的飲料會讓人瞬間覺得很涼爽，但是長期喝飲料不但會影響健康還會導(dǎo)致身體發(fā)胖，但是如果能自己在家里榨一杯黃瓜蘋果汁就能解決這一切的問題，既能讓身體更加健康，又有減肥的功效，下面一起學(xué)習(xí)下黃瓜蘋果汁的做法。
黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。另外，黃瓜還可美容：黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對皮膚較黑的人效果尤佳。
皮蛋黃瓜湯、黃瓜炒雞蛋、辣黃瓜、黃瓜涼拌腐竹、蒜泥黃瓜片、黃瓜炒蝦仁、南眉黃瓜汁、黃瓜霜、紫菜黃瓜湯、黃瓜蒲公英粥。
原料：蘋果、黃瓜適量
黃瓜蘋果汁的做法教程：
1、蘋果洗凈，去皮切成丁。黃瓜洗凈切成小丁。
2、把黃瓜和蘋果倒入料理機內(nèi)。加入涼開水。
3、攪拌成汁即可。
黃瓜蘋果汁的美味小竅門：
1、黃瓜連皮一起吃，可以加快排毒的“腳步”。但黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。
2、也可加入適量冰糖一起攪拌。
3、此果汁過濾后口感更佳。
黃瓜和蘋果都是含有大量維生素的蔬果，而且也是我們比較常見的食物，黃瓜蘋果汁的做法也比較簡單，平時我們盡量多在家里自己榨新鮮的果汁喝，這樣又能有效避免購買果汁含有的添加劑，而且又能吸收到水果的營養(yǎng)成份，生活中經(jīng)常自己動手會發(fā)現(xiàn)很多的樂趣的…
現(xiàn)在越來越多的人都比較重視自己的身體健康，飲食上也開始講究健康飲食，所以許多家庭從來不在超市購買各種含有添加劑的飲料，都選擇親自動手榨果汁，自己榨的果汁要更加的新鮮，而且又能夠充分的吸收水果中的營養(yǎng)，草莓蘋果汁就是一個含有大量維生素的果汁，而且對我們的皮膚也有很大的好處，下面一起學(xué)習(xí)下草莓蘋果汁的做法。
蘋果，落葉喬木，葉子是橢圓形，有鋸齒，花白色帶有紅暈。果實圓形，味道甜或略酸，是常見水果，具有豐富營養(yǎng)成分，有食療、輔助治療功能，是世界四大水果之一。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色，是植物的果實。蘋果原產(chǎn)于歐洲、中亞、西亞和土耳其一帶，于十九世紀(jì)傳入中國。中國是世界最大的蘋果生產(chǎn)國，在東北、華北、華東、西北和四川、云南等地均有栽培。蘋果是普通的水果，也是最常見的水果，富含豐富的維生素營養(yǎng)，是世界四大水果（蘋果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。
草莓又叫紅莓、洋莓、地莓等，是一種紅色的水果。草莓是對薔薇科草莓屬植物的通稱，屬多年生草本植物。草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養(yǎng)價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
主料:蘋果半個草莓2個輔料涼白開適量
步驟
1.準(zhǔn)備好蘋果、草莓，洗凈。
2.蘋果去皮切塊，草莓切塊。
3.放入料理機。
4.放入適量的涼白開，開啟電源。
5.把攪拌好的果汁倒入瓶子里，插上吸管，可以吃了
平時有很多的寶寶總是不喜歡吃水果，如果直接給寶寶吃水果只是簡單的吃那么幾口，這樣不能得到每天所需的維生素，但是可以炸成果汁，而且草莓蘋果汁是兩種水果混合果汁，味道酸甜可口，特別適合寶寶食用，而且他的做法也比價簡單，平時媽媽們可買些新鮮的水果給自己的寶寶做做看。
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