胡蘿卜蘋(píng)果汁減肥有效果嗎
化學(xué)飲食養(yǎng)生法有效嗎。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的胡蘿卜蘋(píng)果汁減肥有效果嗎，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
胡蘿卜蘋(píng)果汁是一種常見(jiàn)的果汁，因其蘋(píng)果搭配胡蘿卜，既有胡蘿卜的清香，又有蘋(píng)果的酸甜味道，深受廣大朋友的喜愛(ài)。而且，其中胡蘿卜的熱量低，還含有大量的胡蘿卜素和維生素，具有豐富的膳食纖維，有利于補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分。但是蘋(píng)果含有一定的糖分，那么，胡蘿卜蘋(píng)果汁減肥有效果嗎？ 答案是有效果。胡蘿卜和蘋(píng)果中都含有大量的維生素和豐富的膳食纖維，兩者搭配，效果加倍。不僅有利于補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體起到一定的積極作用，而且又能加快人體腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和吸收，還能夠促進(jìn)排便通暢，從而預(yù)防便秘。還能有效消除人體水腫的現(xiàn)象，排出機(jī)體內(nèi)有毒有害物質(zhì)。
而且，胡蘿卜中含有某種物質(zhì)，能夠降低人體血糖含量，進(jìn)而可以有效降低血壓，對(duì)減肥也起到一定的積極作用。在某種程度上，胡蘿卜和蘋(píng)果都能夠分解人體脂肪細(xì)胞，抑制脂肪堆積的情況。所以說(shuō)，雖然蘋(píng)果含有一定的糖分，但是只要適量食用，對(duì)減肥還是能夠發(fā)揮積極的功效。
因此說(shuō)，胡蘿卜蘋(píng)果汁減肥有效果。每天可以適當(dāng)?shù)睾纫槐}卜蘋(píng)果汁，有利于排出人體有害物質(zhì)，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。但是也要適量地飲用，否則適得其反，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃部不適。同時(shí)，若是想要達(dá)到明顯的減肥效果，也不能只依靠喝胡蘿卜蘋(píng)果汁，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，以及注意日常飲食，才能很好的起到減肥的效果。
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胡蘿卜蘋(píng)果汁的做法非常簡(jiǎn)單，但似乎功效確實(shí)非常明顯的，我們知道胡蘿卜和蘋(píng)果都是富含營(yíng)養(yǎng)的，胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素，能提高我們?nèi)梭w的免疫力，能補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的多種維生素，而蘋(píng)果更是可以促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，起到減肥的功效，所以用胡蘿卜和蘋(píng)果搭配做成果汁是非常有營(yíng)養(yǎng)的。
胡蘿卜蘋(píng)果汁的做法有多種，胡蘿卜蘋(píng)果汁可以降低我們的血壓，胡蘿卜蘋(píng)果汁還能降低膽固醇，胡蘿卜蘋(píng)果汁有緩解壓力，提神醒腦的功效，而且胡蘿卜蘋(píng)果汁還能起到美容和養(yǎng)顏的作用呢。
制法一
原料：4個(gè)胡蘿卜，2個(gè)大的蘋(píng)果。
做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋(píng)果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋(píng)果榨汁?；旌?、攪拌，并立即飲用。
制法二
原料配方：蘋(píng)果(中型)1個(gè)，胡蘿卜(中型)1根，檸檬汁15毫升，蜂蜜10毫升。
制作方法：
1.將蘋(píng)果、胡蘿卜洗凈，切成如同黃豆大小的碎塊。蘋(píng)果切塊放置一會(huì)兒容易變色，故切開(kāi)后應(yīng)立即榨汁，或浸泡在2～3%食鹽水中。
2.分別將切碎的蘋(píng)果、胡蘿卜放入兩層紗布中，用硬的器物壓榨，擠出汁，注入同一只玻璃杯中。
3.或者將蘋(píng)果、胡蘿卜放入家里組織搗碎機(jī)內(nèi)，搗碎出汁。用紗布過(guò)濾，注入玻璃杯內(nèi)。
4.把檸檬汁和蜂蜜加入胡蘿卜蘋(píng)果混合汁內(nèi)調(diào)勻即成。
制法三
材料：胡蘿卜100克，蘋(píng)果1個(gè)，葡萄柚1/2個(gè)，姜30克，果糖5克。
作法：
1.蘋(píng)果洗凈、去皮，對(duì)半切開(kāi)、去核切塊;葡萄柚去皮、剝成片，切小塊;姜去皮、切成片備用。
2.胡蘿卜洗凈、去皮，切小塊，和蘋(píng)果塊、葡萄柚、姜片放入果汁機(jī)中榨成汁，倒入杯中充分?jǐn)噭騻溆谩?/p>
3.杯中加入果糖充分調(diào)勻，即可飲用。
制法四
主料：胡蘿卜150克，蘋(píng)果150克。
調(diào)料：白砂糖5克。
烹飪方法：
1.胡蘿卜洗凈，切丁;
2.蘋(píng)果削皮，切成丁;
3. 鍋中加入適量冷水，胡蘿卜丁和蘋(píng)果丁放入，煮約20分鐘;
4. 過(guò)濾去汁，加入白糖調(diào)勻，即可直接飲用。
營(yíng)養(yǎng)成分
能量153.5千卡，蛋白質(zhì)1.8克，脂肪0.6克，碳水化合物38.44克，葉酸16.65微克，膳食纖維3.45克，維生素A1036.5微克，胡蘿卜素6225微克，硫胺素0.15毫克，核黃素0.08毫克，煙酸1.2毫克，維生素C25.5毫克，維生素E3.8毫克，鈣55毫克，磷58.9毫克，鉀463.75毫克，鈉109.52毫克，鎂27.15毫克，鐵2.43毫克，鋅0.63毫克，硒1.12微克，銅0.21毫克，錳0.41毫克。
以上數(shù)值為已知營(yíng)養(yǎng)原料的營(yíng)養(yǎng)理論總和，不包括未知營(yíng)養(yǎng)的原料的營(yíng)養(yǎng)含量，同時(shí)，也沒(méi)有涉及食物加工操作過(guò)程的營(yíng)養(yǎng)損耗。
上文我們介紹了什么是胡蘿卜蘋(píng)果汁，我們知道胡蘿卜蘋(píng)果汁的做法有很多種，但是胡蘿卜蘋(píng)果汁的功能卻是一樣的，都是能補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的營(yíng)養(yǎng)，能保護(hù)我們的心臟，降低我們的血壓和膽固醇。
大家一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)胡蘿卜蘋(píng)果汁減肥吧?，F(xiàn)代女性普遍追求纖瘦美，各種各樣的減肥方法都映入眼簾。很多女孩子都選擇胡蘿卜蘋(píng)果汁這一個(gè)既美味又簡(jiǎn)單有效的減肥方法，下面我教大家怎么制作美味好喝的胡蘿卜蘋(píng)果汁。
原料：
胡蘿卜兩根、蘋(píng)果一個(gè)、帶白霜的干海帶一小片泡發(fā)、橄欖油或檸檬汁幾滴。
做法：
1、選做果汁的胡蘿卜有三個(gè)竅門(mén)，第一要選顏色鮮艷不要發(fā)黃發(fā)暗的，形態(tài)均勻不要太粗壯。
2、看胡蘿卜的頂部，從小媽媽就教我長(zhǎng)葉子的芯圈越小越香甜，這兩個(gè)只能算中等，因?yàn)槭窍募玖?，而時(shí)令的季節(jié)就能挑選到很多芯小的胡蘿卜。切開(kāi)：里面是紅色的芯比土黃色芯的好吃百倍，大家可以細(xì)心觀察下。
3、胡蘿卜的皮含有的胡蘿卜素比肉多很多，千萬(wàn)別削掉，如果擔(dān)心可用適量鹽慢慢搓洗一下。
4、切成滾刀塊。
5、同泡發(fā)并切絲的海帶一同放入電高壓鍋，加入很少的水。
6、高壓鍋煮5分鐘，等待自然放氣后揭開(kāi)鍋蓋。
7、煮好后取出晾涼，水也千萬(wàn)別倒掉，可以添加在果汁中。
8、將蘋(píng)果現(xiàn)切好塊，防止氧化，放入大的容器中。
9、用料理棒不斷的攪拌均勻。
10、如果要給孩子和老人喝，需要稀釋一些，可以添加適量煮胡蘿卜的水。
11、最后放入幾滴橄欖油，攪拌均勻即可。
通過(guò)上面對(duì)于胡蘿卜蘋(píng)果汁的做法介紹，當(dāng)大家也搜集一下生活中的原料來(lái)制作一下，胡蘿卜、蘋(píng)果等水果富含維生素，這些對(duì)于人們?nèi)粘Ｉ钜约皽p肥來(lái)說(shuō)非常重要，大家都來(lái)試試吧。
現(xiàn)在很多朋友都比較在意養(yǎng)生的生活，利用胡蘿卜和蘋(píng)果進(jìn)行榨汁，其實(shí)是不錯(cuò)的一款鮮榨飲品，因?yàn)椴粌H原生態(tài)，而且胡蘿卜和蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體也是有非常多好處的，并無(wú)危害，所以朋友可以放心飲用。胡蘿卜蘋(píng)果汁對(duì)人體有治療夜盲癥、皮膚干燥、降糖等效果。
1、胡蘿卜與蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)可以相互結(jié)合更利于人類的吸收，在胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以轉(zhuǎn)化為維生素a，對(duì)于治療人類的夜盲癥和皮膚干燥有什很好的調(diào)理作用。另外胡蘿卜素對(duì)于人類的泌尿和呼吸等重要系統(tǒng)也有很好的保護(hù)作用，減少它們發(fā)生病變的機(jī)率。
2、胡蘿卜是天然的降糖食品，而蘋(píng)果中的糖分也以果糖為主，不會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)升高，因此胡蘿卜蘋(píng)果汁也宜于糖尿病人飲用，另外胡蘿卜蘋(píng)果汁還是癌癥的天然克星，人們經(jīng)常飲用胡蘿卜蘋(píng)果 汁就能減少人體內(nèi)癌細(xì)胞的生成，特別是對(duì)肺癌的作用最為明顯，它不但能阻止肺癌的生成，也能減輕肺癌患者的痛苦。
3、胡蘿卜蘋(píng)果汁還是天然的美容佳品，如果直接用這種果汁涂臉，就能起到補(bǔ)水和美白的作用，每天堅(jiān)持飲用胡蘿卜蘋(píng)果汁還可以強(qiáng)健肌膚，避免色素在皮膚表層沉積而形成色斑。再就是長(zhǎng)期飲用胡蘿卜蘋(píng)果汁也能讓人們的肌膚變得越來(lái)越細(xì)膩誘人。
4、胡蘿卜蘋(píng)果汁還是人類眼睛的天然保護(hù)神，經(jīng)常喝這種果汁可以讓人類的眼睛吸收大量的維生素a，起到保護(hù)視網(wǎng)膜的作用，讓人們的視力一直保持在最佳的狀態(tài)中。
如今越來(lái)越多的人追求膳食健康、營(yíng)養(yǎng)均衡。可是卻忽略了身邊很多有營(yíng)養(yǎng)的東西。其實(shí)每種蔬菜都富含起特有的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)補(bǔ)充我們?nèi)粘Ｋ璧臓I(yíng)養(yǎng)。其中土豆胡蘿卜蘋(píng)果汁具有很多功效可能大家還不知道，下面我們來(lái)具體介紹一下頭都胡蘿卜喝蘋(píng)果汁的具體功效.
一、 防治癌癥，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)
二、 防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、 防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、 恢復(fù)體力，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫和自愈能力。
五、 恢復(fù)眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。
六、 治愈腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、 排除體內(nèi)毒素，美容顏潤(rùn)皮膚、治肥胖。
八、 根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經(jīng)痛。
九、 此外土豆胡蘿卜蘋(píng)果汁能提供豐富的維A，而蘋(píng)果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，膠質(zhì)和礦物質(zhì)可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。蘋(píng)果可以養(yǎng)顏除斑，使肌膚潤(rùn)澤有彈性。這種果汁富含胡蘿卜素、檸檬酸、蘋(píng)果酸、鈣、鐵、果膠，尤其是身體容易疲勞的人，更應(yīng)經(jīng)常飲用。
相信通過(guò)以上內(nèi)容，我們對(duì)土豆胡蘿卜蘋(píng)果汁都有了一個(gè)很深的了解。我們可以有的放矢的選擇土豆胡蘿卜蘋(píng)果汁進(jìn)行預(yù)防和治療各種疾病。當(dāng)然，其本身也具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其口感也是大家非常喜愛(ài)的，所以多喝一點(diǎn)土豆胡蘿卜蘋(píng)果汁對(duì)我們有百利而無(wú)一害！
很多人會(huì)用胡蘿卜和蘋(píng)果榨汁來(lái)喝，這種果子的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，比如胡蘿卜素的含量就很高，另外還含有蘋(píng)果酸，而且男女老少都可以喝這種果汁，尤其早餐的時(shí)候喝胡蘿卜蘋(píng)果汁非常好，能夠?yàn)橐惶斓纳顒?dòng)提供寶貴的營(yíng)養(yǎng)，那么經(jīng)常喝胡蘿卜蘋(píng)果汁會(huì)不會(huì)有什么危害呢？
胡蘿卜蘋(píng)果汁的危害：
胡蘿卜汁好處多，但是也有危害。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多，患有潰瘍的人，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。但是胡蘿卜汁中含有維生素A，每天過(guò)多過(guò)量喝會(huì)中毒，因此胡蘿卜汁也不能總喝。蘿卜有下氣和消滯的作用，因此對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，最好不要經(jīng)常喝胡蘿卜汁，多喝這會(huì)使脾胃虛弱的狀態(tài)無(wú)法好轉(zhuǎn)，甚至加重虛弱的情況。
胡蘿卜汁有大量胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用，胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。還可以起到很好的保健功效，可以讓身體更好的排毒，護(hù)膚，長(zhǎng)期的堅(jiān)持喝胡蘿卜汁，能收到不錯(cuò)的護(hù)膚效果。
上網(wǎng)的時(shí)候，電腦輻射會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害，蔬菜水果汁中含有的纖維素和豐富維生素對(duì)皮膚非常有益，含有抗氧化成分的蔬果汁更好，比如胡蘿卜汁抗氧化效果佳。經(jīng)常喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。
過(guò)量補(bǔ)充胡蘿卜素易導(dǎo)致女性不孕，如果每天喝過(guò)量的胡蘿卜汁，胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成。胡蘿卜素有可能會(huì)造成女性分泌減少，嚴(yán)重的甚至?xí)斐蔁o(wú)經(jīng)、不排卵。所以女性喝胡蘿卜汁要適量。
注意事項(xiàng)：
胡蘿卜汁一般人都可食用。更適宜癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥患者、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者。婦女過(guò)多吃胡蘿卜汁后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿卜。
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