蘋果的功效
養(yǎng)生的功效。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供蘋果的功效，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
蘋果是我們生活中最常見(jiàn)的水果，蘋果酸甜適口，營(yíng)養(yǎng)豐富，受到了人們的喜愛(ài)。蘋果富含多種維生素，脂質(zhì)以及礦物質(zhì)，因?yàn)樘O果營(yíng)養(yǎng)全面，容易被人體吸收，受到了大人和小孩的歡迎。但是很多的人對(duì)于蘋果還不是很了解，我們來(lái)具體的看一下蘋果的功效主要有哪些?
蘋果不僅僅具有食用的價(jià)值，還具有一定保健的效果，蘋果具有調(diào)節(jié)腸胃的功效，具有對(duì)于降低膽固醇、降血壓也有一定的效果，對(duì)于癌癥的預(yù)防和治療還有獨(dú)特的療效。
蘋果的功效?蘋果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，防癌，減肥，還可以增強(qiáng)兒童的記憶力。蘋果含有多種維生素，脂質(zhì)，礦物質(zhì)，糖類等構(gòu)成大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)成份，而且含有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育的細(xì)纖維和能增強(qiáng)兒童記憶力的鋅。鋅是構(gòu)成和記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白必不可少的元素，缺鋅會(huì)使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良。為了使我們的記憶力良好，建議我們應(yīng)該合理適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果。
蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用。蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用。蘋果有降低血壓的作用，蘋果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。
以上的內(nèi)容就是對(duì)于蘋果的功效的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。除了上述的功效之外蘋果還具有增強(qiáng)記憶力的作用，蘋果中的鋅元素能夠增強(qiáng)人們的記憶力，促進(jìn)身體的發(fā)育，我們?cè)谏钪锌梢陨郴蛘呤钦ブ秤?，更好的保健身體。
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在秋天的時(shí)候就是蘋果成熟上市的時(shí)候，有一句老話叫做：每日一個(gè)果，醫(yī)生不找我。在這句話當(dāng)中就可以感覺(jué)出蘋果的功效。蘋果有很多的種類，其中嘎啦蘋果就是比較受歡迎的一個(gè)品種，嘎啦蘋果果皮比較薄，果肉細(xì)膩爽脆，甜美多汁，適合很多人的口味，并且嘎啦蘋果的特別時(shí)候存儲(chǔ)。
嘎啦蘋果的功效
1、是抗氧化，可以保持食物新鮮。
2、是消除異味，可去除魚腥、口臭等。
3、是預(yù)防蛀牙。
4、是能抑制黑色素、酵素的產(chǎn)生。
5、是能抑制活性氧發(fā)生，可預(yù)防因活性氧引起的各種生活習(xí)慣病。
6、是能抑制血壓上升，預(yù)防高血壓。
7、是能抑制過(guò)敏反應(yīng)，有一定的抗敏效果。
嘎啦果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、增強(qiáng)記憶力
嘎啦果含鋅，鋅能促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力，所以它又稱為“記憶之果”，經(jīng)常吃它還可以增加血紅素來(lái)防治貧血。
2、果膠能減肥
嘎啦蘋果中含有的“果膠”是一種水溶性食物纖維，能減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量，幫助有益細(xì)菌進(jìn)行繁殖。曾經(jīng)流行的的“嘎啦蘋果減肥餐”，就是因?yàn)樗茏屓擞酗柛垢?、有整腸作用，從而達(dá)到減肥的效果?，F(xiàn)在，很多美國(guó)人都把嘎啦蘋果作為瘦身必備水果，每周節(jié)食一天，只吃嘎啦蘋果，這號(hào)稱“嘎啦蘋果日”。
3、維他命c(diǎn)能美容養(yǎng)顏
嘎啦蘋果富含維他命C。而維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。同時(shí)，它能有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老，能夠美容養(yǎng)顏。從新鮮的水果中直接攝取維他命C要比口服藥劑更為有效。也就是說(shuō)，每天吃一個(gè)嘎啦果就可以滿足人體每日所需的大部分維他命C。
4、緩解人體疲勞的功效
嘎啦蘋果中含有多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)。而現(xiàn)代人的飲食中攝入的蛋白質(zhì)過(guò)多，會(huì)分解成氨基酸，造成大多數(shù)人的體液都呈“酸性”。酸性體液在體內(nèi)不斷堆積，易使人感到疲勞乏力。然而，嘎啦蘋果含有的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液酸性，從而緩解人體疲勞。
5、降低癌癥發(fā)病率
嘎啦蘋果含有黃酮類化合物，嘎啦蘋果中所含有的黃酮類化合物是降低癌癥發(fā)病率的有效物質(zhì)。
2、果膠能減肥
嘎啦蘋果中含有的“果膠”是一種水溶性食物纖維，能減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量，幫助有益細(xì)菌進(jìn)行繁殖。曾經(jīng)流行的的“嘎啦蘋果減肥餐”，就是因?yàn)樗茏屓擞酗柛垢?、有整腸作用，從而達(dá)到減肥的效果。現(xiàn)在，很多美國(guó)人都把嘎啦蘋果作為瘦身必備水果，每周節(jié)食一天，只吃嘎啦蘋果，這號(hào)稱“嘎啦蘋果日”。
3、維他命c(diǎn)能美容養(yǎng)顏
嘎啦蘋果富含維他命C。而維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。同時(shí)，它能有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老，能夠美容養(yǎng)顏。從新鮮的水果中直接攝取維他命C要比口服藥劑更為有效。也就是說(shuō)，每天吃一個(gè)嘎啦果就可以滿足人體每日所需的大部分維他命C。
4、緩解人體疲勞的功效
嘎啦蘋果中含有多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)。而現(xiàn)代人的飲食中攝入的蛋白質(zhì)過(guò)多，會(huì)分解成氨基酸，造成大多數(shù)人的體液都呈“酸性”。酸性體液在體內(nèi)不斷堆積，易使人感到疲勞乏力。然而，嘎啦蘋果含有的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液酸性，從而緩解人體疲勞。
5、降低癌癥發(fā)病率
嘎啦蘋果含有黃酮類化合物，嘎啦蘋果中所含有的黃酮類化合物是降低癌癥發(fā)病率的有效物質(zhì)。
蘋果是我們生活中最普遍簡(jiǎn)單的水果，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口感好，所以深受每個(gè)人的深愛(ài)。我們生活中蘋果的吃法很多，最普遍的就是把蘋果洗干凈，削皮或者不削皮就可以直接吃。但是現(xiàn)在人們都追求把營(yíng)養(yǎng)最大化，所以人們就把蘋果榨汁。那么蘋果榨汁后有什么功效呢？
蘋果汁有混濁蘋果汁和透明蘋果汁兩種。蘋果汁的功效與作用是很不簡(jiǎn)單的，它們的基本加工工藝相同,不同的是混濁蘋果汁采用均質(zhì)步驟,而透明蘋果汁采用澄清過(guò)濾步驟。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。因蘋果的一些元素能排除體內(nèi)有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學(xué)家稱蘋果為防癌藥。蘋果在所有的水果中是"口碑"最好的，而且適合不同年齡、不同體格的人.
最近，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究又發(fā)現(xiàn)了蘋果的另外一個(gè)優(yōu)點(diǎn)：常喝蘋果汁會(huì)降低心臟病的患病率。這是因?yàn)樘O果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。新鮮蘋果汁含有重要的維生素A和C! 您可以把水果和蔬菜（比如胡蘿卜，番茄，黃瓜，或者各種瓜類）混合在一起，制作處口味獨(dú)特的果汁。新的混合果汁能夠使你得到更多的其他蔬果的養(yǎng)分.對(duì)年紀(jì)大的人，可以先從喝蘋果汁開始，尤其是患關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕患者. 這是因?yàn)樘O果里有大量的鉀. 為此,蘋果也可以減輕關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕癥狀. 喝蘋果汁也可以清潔肝、腎，還是低熱量飲品，時(shí)間長(zhǎng)了,它還可以減少肝臟或腎臟疾病。
喝蘋果汁跟啃完整個(gè)蘋果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的。蘋果是堅(jiān)硬的，年輕人吃是沒(méi)有問(wèn)題，但是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，吃蘋果來(lái)平衡營(yíng)養(yǎng)是不可能的，因?yàn)樗麄兊难例X沒(méi)有像年輕人一樣好用。所以把蘋果榨汁，有利于老年人更方便的吸收到蘋果的營(yíng)養(yǎng)。
酵素是近年來(lái)越來(lái)越受歡迎的一種保健品，對(duì)于人體有著多方面的功效和作用。而酵素的類型有很多種，比如說(shuō)蘋果酵素，就是一種從蘋果種提取出來(lái)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而蘋果酵素對(duì)于人體則有著消除疲勞、減肥、軟化血管、預(yù)防關(guān)節(jié)炎等方面的功效。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下蘋果酵素的功效作用。
一、蘋果酵素的作用與功效
1、消除疲勞
蘋果酵素可以減少人們疲勞感的出現(xiàn)，在蘋果酵素中有一些特殊物質(zhì)它們可以讓人體肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和丙酮等成分快速分解，從而也就起到了減輕疲勞的作用。
2、減肥
蘋果酵素可以減肥，這是人們食用它的最大好處之一，因這種天然酵素中有大量的酸性成分，它們進(jìn)入人體以后可以消耗人體內(nèi)部的脂肪，也能加快體內(nèi)的糖份代謝，對(duì)減肥作用明顯，是人們保持身材的理想的選擇。
3、軟化血管和預(yù)防關(guān)節(jié)炎
蘋果酵素中有大量的天然果膠和多種維他命，另外還有一些酸性成分，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以讓血管軟化，也呆以消炎殺菌，對(duì)提高人體的免疫力和抗病毒能力作用明顯。人們飲用以后可以人體血管中的毒素全部清除，起到降血脂和降血壓的作用，從而也能減少了心腦血管病的發(fā)生。另外蘋果酵素還能清除關(guān)節(jié)部位的病毒，起到預(yù)防關(guān)節(jié)炎的作用。
蘋果酵素可以減肥，飲用后可使人們保持苗條身材。
二、蘋果酵素怎么做
材料;蘋果1000克、冰糖1100克，玻璃瓶子1個(gè)
制作方法：
1、把準(zhǔn)備好的蘋果用清水洗一下，控干水分，然后再把準(zhǔn)備好的玻璃瓶子，用開水燙一下，起到消毒的作用，燙過(guò)后也要把水分控干。
2、把蘋果去掉外皮和果核，然后用刀切成塊狀。然后開始向瓶子內(nèi)裝，要裝一層蘋果再裝一層冰糖，這樣交替著來(lái)，裝到瓶子百分之八十左右時(shí)，就要停止，然后蓋上瓶子蓋，密封起來(lái)，放在陰涼通風(fēng)的地方。
3、每天都要去搖動(dòng)幾下瓶子，這樣利于蘋果的充分發(fā)酵，存放三十天左右，就能看到瓶子里出現(xiàn)了大量的氣泡，這樣自制的蘋果酵素就算做好了。
三、蘋果酵素的食用方法
大家食用蘋果酵素時(shí)，最好是早起以后空腹食用，也可以在晚上睡覺(jué)以前食用，食用量不要超過(guò)概兩小湯匙，也就是十五克左右。在食用時(shí)可以加入少量的水，但是只能加涼白開，如果加熱水，蘋果酵素的作用就會(huì)受到破壞。
蘋果清香宜人，味道甘甜爽脆，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，是我們每天必吃的水果之一。那么你知道蘋果中含有的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)我們?nèi)梭w有哪些功效嗎?今天小編就為大家揭秘蘋果16大養(yǎng)生功效，趕緊來(lái)看看吧。
1、止瀉
因?yàn)樘O果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋果，即可見(jiàn)效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
2、通便
蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、適用于妊娠女性食用
對(duì)于女性妊娠反應(yīng)者，吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。
治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300～400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個(gè)蘋果日后，便可使血壓下降，以后視血壓的情況，再?zèng)Q定是否繼續(xù)下一個(gè)療程。
5、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長(zhǎng)
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者，需要吃一些酸蘋果。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。
用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
9、預(yù)防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
10、增強(qiáng)記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。
11、消除疲勞
蘋果所含多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸等，對(duì)于消除人體疲勞效果甚佳。
12、結(jié)腸炎腹瀉
宜吃擦成絲的生蘋果有較好療效?？芍委熆人院蜕ぷ铀粏?
13、咳嗽和嗓子嘶啞
喝生蘋果汁起作用。
14、甲狀腺亢進(jìn)(大脖子病)
熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。常吃蘋果有益。
15、燙傷患者
在燙傷的地方放些蘋果片，可以降溫。
16、嘴唇生瘡、牙齦發(fā)炎、舌頭腐裂等內(nèi)熱
可將蘋果連皮切成六至八瓣。放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開，即將蘋果取出，連皮吃下，每天一次，每次1個(gè)，連吃7～10個(gè)可愈。此法還有潤(rùn)腸通便的功效。
推薦4款蘋果美味食譜
食譜一：蘋果蛋餅
材料：蘋果2個(gè)、雞蛋4個(gè)、鮮奶100毫升、糖25克。
做法：
1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌;
2、將蘋果去核，切成花片;
3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;
4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。
食譜二：蘋果玉米湯
材料：蘋果2個(gè)、玉米3只、雞腿一只、姜一塊。
做法：
1、雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出;
2、蘋果跟玉米切成塊，把飛過(guò)水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋;
3、大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯，喝的時(shí)候再調(diào)味。
食譜三：蘋果金桔飲
材料：蘋果1個(gè)、金桔15個(gè)、胡蘿卜100克、蜂蜜適量。
做法：
將蘋果、金桔、胡蘿卜洗凈，切碎，榨汁待用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。
食譜四：蘋果山楂棗粥
材料：蘋果1個(gè)、山楂(干品)15克、大棗10枚、粳米150克。
做法：
蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，現(xiàn)在你知道蘋果有哪16大養(yǎng)生功效了嗎?蘋果價(jià)格不貴，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻如此高，是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄?，大家不妨每天吃一個(gè)蘋果，也可以為自己和家人制作一些蘋果的菜肴，增強(qiáng)身體抵抗力，這樣才能擁有一個(gè)健康的身體哦!
蘋果是我們?nèi)粘Ｖ凶畛Ｒ?jiàn)的水果之一，有很多人都養(yǎng)成了每天一個(gè)蘋果的習(xí)慣，其對(duì)人體的作用是很強(qiáng)大的，所含營(yíng)養(yǎng)也是很全面的易被人體吸收，今天我們就來(lái)聊聊蘋果的功效與作用分別都有哪些?蘋果減肥法又有哪些?
蘋果的功效與作用
1、止瀉：因?yàn)樘O果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋果，即可見(jiàn)效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
2、適用于妊娠女性食用：對(duì)于女性妊娠反應(yīng)者，吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
3、防治高血壓：蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。
4、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長(zhǎng)：蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
5、減肥：蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者，需要吃一些酸蘋果。
6、防治貧血：常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
7、通便：蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
8、防止老化：蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
9、預(yù)防糖尿?。禾O果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
10、增強(qiáng)記憶力：蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對(duì)記憶力將產(chǎn)生不良影響。
11、消除疲勞：蘋果所含多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸等，對(duì)于消除人體疲勞效果甚佳。
12、結(jié)腸炎腹瀉：宜吃擦成絲的生蘋果有較好療效。可治療咳嗽和嗓子嘶啞;
13、咳嗽和嗓子嘶?。汉壬O果汁起作用。
14、甲狀腺亢進(jìn)(大脖子病)：熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。常吃蘋果有益。
15、燙傷患者：在燙傷的地方放些蘋果片，可以降溫。
16、嘴唇生瘡、牙齦發(fā)炎、舌頭腐裂等內(nèi)熱：可將蘋果連皮切成六至八瓣。放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開，即將蘋果取出，連皮吃下，每天一次，每次1個(gè)，連吃7～10個(gè)可愈。此法還有潤(rùn)腸通便的功效。
蘋果顏色不同，祛病養(yǎng)生功效大不同：
1、紅蘋果：更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康。中醫(yī)認(rèn)為，紅蘋果降低血脂、軟化血管的祛病作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
2、青蘋果：更利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯，具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效，并能對(duì)抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長(zhǎng)，防止牙床出血。
3、黃蘋果：可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防某些癌癥也有好處。另外，黃蘋果對(duì)保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。
蘋果減肥法
1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、不管什么種類的蘋果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
5、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
蘋果能減肥的5大理由
1、因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液，身體也變得更健康。
3、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。
4、肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。
結(jié)語(yǔ)：蘋果減肥法的方法很極端但效果還是很不錯(cuò)的，有毅力的女性朋友可以試下，但在這里小編要提醒大家要合理管理自己的飲食生活，節(jié)食可以絕食就不行了，我們要理性減肥，日常多食蘋果對(duì)自己的身體健康還是很有好處的。
現(xiàn)在人們吃什么東西都講究養(yǎng)生，在了解一些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效后就會(huì)針對(duì)身體狀況來(lái)調(diào)理。蘋果是非常好的水果，很多家長(zhǎng)都會(huì)讓孩子經(jīng)常吃，但是單單吃蘋果會(huì)讓孩子吃膩，家長(zhǎng)們就發(fā)明了用酸奶加蘋果讓孩子一起食用。酸奶加蘋果的功效有很多，不僅可以減肥，還能促進(jìn)消化。
一、蘋果加酸奶的作用 蘋果與酸奶一起吃有什么好處
1、蘋果加酸奶的作用
蘋果加酸奶的最大作用就是減肥，蘋果本身就是一種低熱是水果在，它能增加人體的飽腹感，減少身體對(duì)其他食物的攝入，而酸奶則可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)身體內(nèi)食物的消化與吸收，平時(shí)它們一起食用可以起到良好的減肥作用，能讓人們的身體越來(lái)越苗條。
2、蘋果和酸奶一起吃能促進(jìn)消化
促進(jìn)消化是蘋果和酸奶一起吃的重要好處，蘋果中的果酸可以把牛奶中的乳糖與蛋白質(zhì)分解，加快人體對(duì)它們的消化與可以呢上，另外蘋果與酸奶一起吃還能促進(jìn)胃液分泌，增加食欲，對(duì)人類的食欲不振和消化不良有很好的調(diào)理作用。
3、蘋果和酸奶一起吃能提高腸道健康
蘋果和酸奶一起吃能有效提腸道健康，酸奶能調(diào)節(jié)腸道菌群，而且蘋果中的維生素C則可以消除腸道中的多種炎癥，它含有的膳食纖維則可以在清理腸道中的毒素，平時(shí)把它們一起食用，可以預(yù)防腸炎和腹瀉的發(fā)生，也能有效預(yù)防肥胖癥。
二、酸奶拌蘋果有什么好處
酸奶中營(yíng)養(yǎng)豐富，但惟獨(dú)缺乏維生素C,若與蘋果同食,無(wú)論口感和營(yíng)養(yǎng)都十分理想。
一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更容易消化和吸收。
二是酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效。
三是乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而具有防癌作用。
四是能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。
五是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
六是一般來(lái)說(shuō)，無(wú)論是手術(shù)后，還是急性、慢性病愈后的病人，為治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使腸道菌叢發(fā)生很大改變，甚至一些有益的腸道菌也統(tǒng)統(tǒng)被抑制或殺死，造成菌群失調(diào)。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，對(duì)身體恢復(fù)有著其他食物不能替代的作用。因此，對(duì)于久病初愈的人來(lái)說(shuō)也是最需要的。
眾所周知生活當(dāng)中常食用水果是對(duì)身體有非常多的益處的，而且大多數(shù)的水果味道都非常的不錯(cuò)，不僅可以補(bǔ)充人體所需的維生素還能夠補(bǔ)充人體日常所需的水分，水果也是可以用來(lái)做成湯品飲用的，因?yàn)榇蟛糠值乃苯邮秤檬怯幸恍鲂缘?，?duì)于一些腸胃不好的人們還是有影響的，那么，蘋果梨子湯的功效?
第一，蘋果梨子湯的功效?其實(shí)作用是將兩種水果的作用融合在一起，加入糖水增加食物的美味，而且兩種水果在一起煮，吃掉后更容易吸收：蘋果的作用：、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
。、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用 。、蘋果有降低血壓的作用。梨的作用：味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。
第二，蘋果維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素C，維生素E。像這樣看起來(lái)似乎蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，其實(shí)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的體現(xiàn)不是簡(jiǎn)單在維生素上面的，蘋果是能較好的改善腸道微環(huán)境的(空腹吃蘋果就能緩解便秘的)。蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質(zhì)。
蘋果梨子湯的功效?梨梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種令人生機(jī)勃勃的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值鮮蘋果含水量為85%。蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。對(duì)疾病和健康的影響含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用。
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