吃阿膠棗的好處
老人吃阿膠養(yǎng)生經(jīng)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“吃阿膠棗的好處”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
阿膠棗是以金絲小棗或者上好的紅棗作為原料，配以正宗阿膠、桂花、陳皮和枸杞等多種中藥精制而成，口感細(xì)膩，甜而不膩是一種老少皆宜的保健食品，尤其對女性更是有美容之功效。阿膠棗不僅味美而且極富營養(yǎng)價值和藥用價值。阿膠棗中含有多種果糖、維生素、葡萄糖。
此外還含有多種微量元素和有機(jī)酸，長期食用阿膠棗不但不會發(fā)胖，而且還可以起到益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、補(bǔ)血補(bǔ)精、利于消化的作用，特別的適合體質(zhì)虛弱、缺血貧血以及免疫力低下的人群食用。阿膠棗中含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質(zhì)元素。阿膠棗結(jié)合多種原料。
包含了這些原料的營養(yǎng)成分和藥用價值，阿膠補(bǔ)血滋陰、潤燥止血，紅棗富含多種維生素和有機(jī)酸，營養(yǎng)豐富。在秋天和冬季每天堅持吃上幾顆阿膠棗，可以增強(qiáng)體質(zhì)，對身體是大有益處，民間一直有“日食三棗，青春不老”的說法。不過在食用阿膠棗時，有些方面要注意。
首先食用阿膠棗不能用水煮食，因為當(dāng)溫度高于80度時，棗中的維生素C就會被破壞。所以從市場上購買來的阿膠棗，最好開包即食，這樣直接生吃是最有營養(yǎng)價值的，每天不要吃得太多了，以8、9枚為最佳。在吃完阿膠棗后不要馬上吃含高蛋白的食品，比如海鮮和奶制品。
因為棗中的維生素C會和這兩種食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，從而形成塊狀凝結(jié)物，導(dǎo)致很難被吸收，一般要等吃完阿膠棗后的兩個小時以后再吃高蛋白食物。婦女在月經(jīng)期間不宜吃阿膠棗，不然會導(dǎo)致經(jīng)量增加。對于脾胃虛弱的人，也不適宜多吃阿膠棗，否則會導(dǎo)致脾虛痰濕。yS630.COM
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阿膠棗，在生活當(dāng)中我們是可以吃到的一種美食，阿膠棗主要是以品種好的紅棗做為原料，然后利用阿膠和幾種中藥成分一起加工而成的，不但口感特別好，而且還對于女性進(jìn)行養(yǎng)顏美容、補(bǔ)氣養(yǎng)血有很好的功效，那么，女性經(jīng)期吃阿膠棗好嗎？針對這樣的問題，我們通過下面的介紹來進(jìn)行一下了解。
最好不要吃。對女性來說，月經(jīng)期間的飲食是非常關(guān)鍵的，稍有不慎就可能對身體造成一定程度上的傷害。專家指出，女性在月經(jīng)期間由于陰血下泄，陽氣偏旺，因此這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。月經(jīng)來臨都會導(dǎo)致女性的身體消弱，那么身體消弱后怎么進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充呢？唯一一項既簡單又快速的方法飲食！
月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
通過上述的介紹，我們知道了女性在經(jīng)期最好不要吃阿膠棗，而是要多吃一些有營養(yǎng)容易消化和吸收的食物，另外經(jīng)期的女性也要注意生活的調(diào)理，不但不能接觸生冷的食物，而且還要注意休息，不能出現(xiàn)過于勞累的情況。
在生活中有很多食物的營養(yǎng)價值都是非常豐富的，但是食物搭配不好也容易上火，尤其是天氣干燥時要特別的注意，那么吃阿膠棗會上火嗎？
阿膠棗的營養(yǎng)價值
1.紅棗可以養(yǎng)肝紅棗能提高體內(nèi)單核---吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護(hù)肝臟，增強(qiáng)體力的作用。醫(yī)學(xué)專家大力推薦剖腹產(chǎn)的婦女產(chǎn)前應(yīng)喝養(yǎng)肝湯，喝養(yǎng)肝湯不僅可以排解麻藥的毒性，保護(hù)肝臟，而且可以減輕手術(shù)后的疼痛。2.紅棗可以緩和藥性紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。如：“十棗湯”中，用紅棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。3.紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、胡蘿卜素、維生素、部分礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等。鮮棗肉每100克含有維生素300—600毫克，比蘋果高15倍左右，因而有“鮮維生素丸”的綽號。鮮棗肉的含糖量達(dá)23%，干棗肉的含糖量則高達(dá)70%，這比制糖的原料甘蔗、甜菜含糖量還高。所以，民間有“一日三棗，一輩不老”之說。4.紅棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血。紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。臺大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元氣，增強(qiáng)免疫力。5.紅棗可以防治心血管疾病紅棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有良好的作用。6.紅棗可以健脾益胃脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效；紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀?！捌⒑脛t皮堅”，皮膚容光煥發(fā)，毛發(fā)則有了安身之處，所以常食營養(yǎng)豐富的紅棗可以防止發(fā)脫落，而且可長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。7.紅棗可以養(yǎng)血安神女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用（通常稱為甘麥紅棗湯），可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。8.紅棗可以美容養(yǎng)顏紅棗可以滋潤肌膚，益顏美容。民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色斑的產(chǎn)生。9.紅棗可以預(yù)防膽結(jié)石紅棗含維生素C較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。因為造成膽結(jié)石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶于膽汁了，就不會造成結(jié)石。10.紅棗可以抗過敏過敏性體質(zhì)的人，更應(yīng)該經(jīng)常吃棗，因為棗里含有的豐富的鈣與維生素C，有抗過敏的作用。日本學(xué)者的研究表明，紅棗中所富含的特殊物質(zhì)可減少過敏介質(zhì)的釋放，從而避免過敏反應(yīng)的發(fā)生。中醫(yī)以往也有用紅棗做偏方治療過敏性紫癜的病例。這些都說明，多吃紅棗可以治愈過敏性疾病這種說法是比較可信的。11.紅棗可以防止便秘紅棗還可以防止便秘，是很好的排毒食物。小兒發(fā)生便秘，年輕的父母往往束手無策。因為，西醫(yī)對小兒便秘沒有特效的療法。而中醫(yī)采用紅棗熬湯取汁喂之，效果好且無副作用。當(dāng)小兒便秘時，年輕的父母不妨一試紅棗湯，以解決小兒的便秘之苦。
吃阿膠棗上火嗎
會上火，屬于高營養(yǎng)食品，但是要適量吃。
身體上火雖然不是什么疾病，但是對身體的傷害也是很大的，所以平時注意飲食的調(diào)整是非常重要的，上面就是對吃阿膠棗會上火嗎的介紹，希望每個人能注意飲食的改善。
阿膠棗是很多女性最愛，這樣的食物對人體健康幫助很多，阿膠棗對人體補(bǔ)血補(bǔ)氣效果非常不錯，多吃阿膠棗對身體健康沒有任何威脅，而且阿膠棗在吃法上也是比較多，它不僅可以直接食用，同時制作粥和菜肴的時候，都是可以放入它，那阿膠棗的熱量是多少呢?
在吃阿膠棗的時候，很多女性都是沒有節(jié)制的吃，那想要保持好身材，女性就需要對阿膠棗的熱量進(jìn)行一些了解，這樣吃的時候，才會知道它是不是可以多加選擇。
阿膠棗的熱量：
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)334.00
碳水化合物(克)82.00
脂肪(克)0.20
蛋白質(zhì)(克)2.50
主要功效
阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和有機(jī)酸。經(jīng)功能實驗證實，長期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、利于消化之功效。適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫調(diào)節(jié)的保健作用。秋冬每天吃幾個阿膠棗，可增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰，有“日食三棗，青春不老”之說，對身體大有所益。此外，阿膠漿與研碎的紅棗、桂圓肉、核桃肉、黑芝麻混合在一起，再加入冰糖熬制，可制成凍狀的阿膠棗麻露，每天早晨吃2～3湯匙，長期堅持服用可以悅顏美膚，消除面部皺紋，但如有感冒發(fā)熱或傷食停滯等情況，就應(yīng)停止服用一段時間。
以上就是對阿膠棗的熱量詳細(xì)介紹，阿膠棗在熱量上也是比較高，所以吃的時候要適量，不宜吃的太多，尤其是在晚上的時候，更是要適量的選擇，這樣對身體才會有很好的幫助，這點也是要進(jìn)行注意的，否則會造成自身肥胖問題。
阿膠棗，對于女人來說，是一種非常好的養(yǎng)生食品。阿膠棗具有很好的功效，如養(yǎng)顏美容、潤澤皮膚、補(bǔ)血益氣等等。也正因為這些功能而得到了很多女人的喜愛。市面上賣的阿膠棗并不是很便宜，這主要是因為阿膠的價格而定的。但是，阿膠棗可以自己親手做。
自己做的阿膠棗，不僅保留了最原始的營養(yǎng)成分，而且也比較健康衛(wèi)生。因此，現(xiàn)在很多女性朋友們都學(xué)會了自己做阿膠棗。今天，我們就來學(xué)習(xí)一下如何制作阿膠棗。
材料
優(yōu)質(zhì)阿膠約5克(約1/6片)，黃酒(紅葡萄酒和桂花陳酒更好)，紅糖，上好金絲小棗(或肉厚核小的小棗)500克。
做法
1、將阿膠砸碎后，放入大瓷碗中，大約加入兩小匙水和少量酒，蓋好蓋子入鍋蒸至阿膠全部化開，加入少量紅糖，待糖溶化后再滴入數(shù)滴酒就可出鍋;
2、將棗子洗干凈后，放入白瓷碗中，置微波爐中加熱2分鐘后，上下翻動再加熱1分鐘即可;
3、將棗子倒入裝阿膠的大碗中，拌勻，使棗子表面裹上薄薄的一層阿膠漿。然后，放入盤中晾干，便可吃到貨真價廉的阿膠棗。
小訣竅
阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和有機(jī)酸。秋冬每天吃幾個阿膠棗，可增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰。
此外，阿膠漿與研碎的紅棗、桂圓肉、核桃肉、黑芝麻混合在一起，再加入冰糖熬制，可制成凍狀的阿膠棗麻露，每天早晨吃2～3湯匙，長期堅持服用可以悅顏美膚，消除面部皺紋，但如有感冒發(fā)熱或傷食停滯等情況，就應(yīng)停止服用一段時間。
阿膠棗做好了，是不是有種想吃的沖動呢?那就不妨自己親自動手試一試，自己親手做出來的阿膠棗，吃在嘴里，美在心上哦。做好了阿膠棗，每天堅持吃上幾顆，定會讓你的身體越來越棒!
阿膠棗是以金絲小棗或者上好的紅棗作為原料，配以正宗阿膠、桂花、陳皮和枸杞等多種中藥精制而成，口感細(xì)膩，甜而不膩是一種老少皆宜的保健食品，尤其對女性更是有美容之功效。阿膠棗不僅味美而且極富營養(yǎng)價值和藥用價值。阿膠棗中含有多種果糖、維生素、葡萄糖。
此外還含有多種微量元素和有機(jī)酸，長期食用阿膠棗不但不會發(fā)胖，而且還可以起到益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、補(bǔ)血補(bǔ)精、利于消化的作用，特別的適合體質(zhì)虛弱、缺血貧血以及免疫力低下的人群食用。阿膠棗中含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質(zhì)元素。阿膠棗結(jié)合多種原料。
包含了這些原料的營養(yǎng)成分和藥用價值，阿膠補(bǔ)血滋陰、潤燥止血，紅棗富含多種維生素和有機(jī)酸，營養(yǎng)豐富。在秋天和冬季每天堅持吃上幾顆阿膠棗，可以增強(qiáng)體質(zhì)，對身體是大有益處，民間一直有“日食三棗，青春不老”的說法。不過在食用阿膠棗時，有些方面要注意。
首先食用阿膠棗不能用水煮食，因為當(dāng)溫度高于80度時，棗中的維生素C就會被破壞。所以從市場上購買來的阿膠棗，最好開包即食，這樣直接生吃是最有營養(yǎng)價值的，每天不要吃得太多了，以8、9枚為最佳。在吃完阿膠棗后不要馬上吃含高蛋白的食品，比如海鮮和奶制品。
以為棗中的維生素C會和這兩種食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，從而形成塊狀凝結(jié)物，導(dǎo)致很難被吸收，一般要等吃完阿膠棗后的兩個小時以后再吃高蛋白食物。婦女在月經(jīng)期間不宜吃阿膠棗，不然會導(dǎo)致經(jīng)量增加。對于脾胃虛弱的人，也不適宜多吃阿膠棗，否則會導(dǎo)致脾虛痰濕。
阿膠棗是滋補(bǔ)效果非常好的一類食品，廣大女性們特別適合吃阿膠棗，具有非常好的滋陰補(bǔ)血作用，尤其那些處在更年期的女性，身體經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適癥狀，這時候吃阿膠棗具有很好的食療作用，另外吃阿膠棗可以補(bǔ)充多種微量元素以及氨基酸等等，那么減肥過程中的人是否可以吃阿膠棗呢？
減肥可以吃阿膠棗嗎？
只要不過量，是不會變胖的。干棗子的熱量比是1：3左右，每天吃30g左右大概100卡，不會有事的。就是平常不要多吃。MC前一周多吃點，吃個100g左右，大概300卡。
中醫(yī)記載：紅棗和阿膠都是女人養(yǎng)顏養(yǎng)生的佳品，補(bǔ)氣血，經(jīng)期吃很適合哦，不會影響減肥的。
經(jīng)期最好別減肥了，正常吃，減少一下分量，因為期間要補(bǔ)充大量的鈣和鐵，營養(yǎng)跟不上免疫力也會下降的，得不償失啊，還有天冷了，要注意保暖，別光要風(fēng)度不要溫度啊，畢竟健康是一輩子的事。
藕也是補(bǔ)氣血的，還有豆泡數(shù)豆類食品，補(bǔ)鈣的，就放心吃吧，別吃太油膩的就行，
有很好的補(bǔ)血、養(yǎng)顏，健胃、益肺、調(diào)胃，減肥等功能，對老人、兒童、產(chǎn)婦滋補(bǔ)皆有益效。另外，阿膠蜜棗的營養(yǎng)成份非常豐富，常吃阿膠蜜棗還可以幫助女性朋友們美容護(hù)膚。但很多人擔(dān)心甜蜜的蜜棗會讓人發(fā)胖，那么吃阿膠蜜棗會發(fā)胖嗎？
首先，適量吃阿膠蜜棗是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，還有很多好的功效。具體如下：
阿膠棗含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和有機(jī)酸。經(jīng)功能實驗證實，長期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、利于消化之功效。適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫調(diào)節(jié)的保健作用。秋冬每天吃幾個阿膠棗，可增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰。
阿膠是常見的一種補(bǔ)品，我們可以看到市面上有很多用阿膠做出來的食品例如阿膠芝麻片，補(bǔ)血阿膠固元糕以及養(yǎng)顏阿膠棗等，吃阿膠的好處是非常多的，阿膠適合任何群體食用，特別是女人更加應(yīng)該吃阿膠，下文我們詳細(xì)了解一下阿膠的功效和作用。
阿膠是做好的補(bǔ)血圣品，常吃阿膠能夠起到很好的養(yǎng)生功效和日常保健的好處，阿膠能滋陰并且有潤燥的效用，阿膠有利于安胎和止血。
1補(bǔ)血和治療血液疾?。喝辫F性、失血性、營養(yǎng)性、再生障礙性貧血等多種原因引起的貧血患者。適用于血虛眩暈、心悸等。據(jù)臨床觀察，阿膠對血紅蛋白和紅細(xì)胞增長速度的療效優(yōu)于鐵劑。
2止血：適用于一切血證，可治便血、尿血、氣血虧損、流鼻血、胃腸潰瘍出血、血小板減少癥紫疳患者，甚至吐血。慈禧太后曾身患血癥，服用阿膠后得以痊愈并順利生下同治皇帝。
3治療婦科疾病：可以治療月經(jīng)紊亂、月經(jīng)過多、過少、功能性子宮出血、經(jīng)期腹痛、月經(jīng)不調(diào)等婦科病癥。阿膠被稱為“婦科圣藥”。
4保胎安胎和防治產(chǎn)后?。菏茉泻螅幯垡责B(yǎng)胎，最易虧虛，而見胎元不固，胎動不安，先兆流產(chǎn)，習(xí)慣性流產(chǎn)。阿膠自古以來就是是保胎良藥。阿膠還能防治產(chǎn)后風(fēng)。孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后服用阿膠有利于小兒的成長和產(chǎn)后身體的恢復(fù)。
5清肺潤燥治咳嗽：中醫(yī)認(rèn)為，肺喜潤惡燥。阿膠可以治療由燥邪傷肺引起的干咳少痰，痰中帶血，口舌干燥。另外，用阿膠還可以治療通常所說的結(jié)核咳血。這些病人往往都是肺腎陰虛，阿膠可以補(bǔ)肺陰、補(bǔ)腎陰，同時又能潤肺、止咳、止血。此類功效古醫(yī)書記載數(shù)百方劑，不少是傳世名方。
6治腹瀉：阿膠可以治療陰虛型的腹瀉、濃血便，臨床上將阿膠與一些藥物配伍服食，治療慢性結(jié)腸炎或腸炎患者，慢性細(xì)菌性痢疾，效果很好。
7防癌抗癌：阿膠對細(xì)胞免疫有雙向調(diào)節(jié)作用，并對阻抑腫瘤的NK細(xì)胞的活性有較好的增強(qiáng)作用，中醫(yī)臨床上常用阿膠配以其他藥物治療白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。作為化療患者的輔助藥品，阿膠通過補(bǔ)血改減其他抗癌藥物和化療的毒性，使之有可能順利完成治療過程;還可提高腫瘤患者淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，抑制腫瘤生長，使患者癥狀改善，壽命延長。
8改善睡眠：阿膠通過滋陰養(yǎng)血補(bǔ)虛，制約擾動心神之火，維護(hù)神經(jīng)功能，具有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用。適用于陰虛心煩失眠，或特別是大病、發(fā)熱傷陰后導(dǎo)致的失眠、心煩癥狀。
9擴(kuò)張血管作用：實驗證明阿膠對血液粘稠度增加有明顯的抑制作用。服用阿膠可促進(jìn)血液循環(huán)，改善微循環(huán)，抗心律不齊等作用，可使過高血壓和過低血壓恢復(fù)正常狀態(tài)。
10防治老年病，延緩衰老：臨床上充分發(fā)揮阿膠的養(yǎng)血、補(bǔ)血、益氣的作用，用來調(diào)治多種老年性疾病，如更年期綜合征、失眠、病態(tài)竇房結(jié)綜合征、低血壓、糖尿病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、老年癡呆等。阿膠含有大量的鈣質(zhì)，通過甘氨酸的作用，促進(jìn)鈣吸收和貯存，改善體內(nèi)鈣平衡，預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松。
11美容養(yǎng)發(fā)：阿膠不溫不燥，老少皆宜，一年四季均可用。阿膠富含膠原蛋白質(zhì)，食用后會使肌膚細(xì)嫩，彈性好，并且通過調(diào)養(yǎng)氣血起到滋潤皮膚的作用，使得面色紅潤，有光澤，可以有效改善黑眼圈，也有很好的祛癍效果。同樣道理也可以防止枯發(fā)白發(fā)脫發(fā)的發(fā)生。
12健腦益智：阿膠中含有的多種有效成分可以緩解緊張情緒，使大腦和全身得到充分休息，有利于提高體質(zhì)，強(qiáng)身壯神，旺盛精力?，F(xiàn)代藥理研究表明，阿膠含有小分子活性肽，能增強(qiáng)機(jī)體記憶力和提高識別能力。另外，腦力勞動者因為思慮多，與體力勞動者相比，多半陰血虧虛。服用阿膠則可以起到及時補(bǔ)陰的作用，使人精力 更充沛，工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)更好。
13亞健康人群提高免疫力：適合身體虛弱、產(chǎn)后、久病體虛及氣血兩虛所致的虛勞癥患者和亞健康人群。中醫(yī)理論認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”。阿膠可明顯促進(jìn)白細(xì) 胞分泌細(xì)胞因子，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖、調(diào)整淋巴細(xì)胞亞型比例及促進(jìn)造血干細(xì)胞增殖分化。通過提高細(xì)胞免疫力，增強(qiáng)機(jī)體免疫調(diào)節(jié)作用。
14特殊職業(yè)者抵抗幅射：從事放療、化療、藥物、微波通訊、計算機(jī)、醫(yī)院放射科、放療操作及核電站、熒光屏前工作的受幅射影響職業(yè)因素及多種原因所致白細(xì)胞減少患者，可以用阿膠改善癥狀。
上文我們介紹了什么是阿膠，其實阿膠就是采用了驢皮做出來的，阿膠最為著名的作用就是能夠生血和養(yǎng)血，阿膠還有止血的功效并且有利于安胎。所以阿膠是女人最佳的補(bǔ)品，阿膠適合日常食用，有很好的保健功效。
阿膠棗是很常見的補(bǔ)品，阿膠棗的營養(yǎng)價值很高的，不光可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，還能調(diào)理身體，女性在平時可以多吃阿膠，尤其是懷孕后的孕婦，身體的氣血需要修復(fù)，在這時吃阿膠不光是可以補(bǔ)血養(yǎng)血的，還能緩解孕期出現(xiàn)的體寒怕冷，疲勞引起的咳嗽，阿膠可以達(dá)到活血化瘀的功效，由于孕婦在懷孕期間血流量不能太快，適量的食用有好處，過量的食用會加快血液循環(huán)，容易引發(fā)流產(chǎn)。
阿膠想必大家都是非常熟悉的
孕婦能吃阿膠嗎
女性在懷孕之后，身體還是需要一定的滋養(yǎng)的，那么，阿膠是很好的補(bǔ)品，在《那年花開月正圓》的電視劇中，我們就可以看到，女主角在懷孕和流產(chǎn)之后都被叮囑服用阿膠，可見阿膠是一種對身體非常好的東西。
女性受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，最易虧虛，而見胎元不固，胎動不安，先兆流產(chǎn)，習(xí)慣性流產(chǎn)。阿膠自古以來就是是保胎良藥。阿膠還能防治產(chǎn)后風(fēng)。孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后服用阿膠有利于小兒的成長和產(chǎn)后身體的恢復(fù)。所以說，孕婦是可以吃東阿阿膠的。
吃阿膠的好處
那么，阿膠的滋補(bǔ)效果大家都是知道的，但是，卻不能夠具體的說上來它的養(yǎng)生功效，那么，如果您經(jīng)常服用阿膠的話，除了需要知道它的好處，那么，也需要知道壞處，下面我們就一起來看看，吃阿膠的好處和壞處有哪些?
1、補(bǔ)血、養(yǎng)血、止血
女人貧血會引起體寒、怕冷、血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經(jīng)不調(diào)等。堅持服用阿膠膏以及其他的阿膠制品可以達(dá)到和血滋陰，除風(fēng)潤燥，化痰清肺，利小便，調(diào)大腸的作用。長期服用阿膠膏，女性冬天手腳冰涼的狀況也將得到有效改善。
阿膠能明顯提高人體紅細(xì)胞及血紅蛋白的含量
2、美容養(yǎng)顏
阿膠能明顯提高人體紅細(xì)胞及血紅蛋白的含量，通過補(bǔ)血而滋潤皮膚。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細(xì)嫩，有光澤。是滋養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏之佳品。
3、可改善體內(nèi)鈣平衡
堅持服用阿膠的女性，可增加人體內(nèi)鈣的攝入，提高骨礦含量，促進(jìn)骨骼生長強(qiáng)壯，并能促進(jìn)鈣的吸收和儲存，同時還能使自己到了老年的時候，避免骨質(zhì)疏松癥。
4、增強(qiáng)體質(zhì)
經(jīng)常服用阿膠，可以增強(qiáng)心的功能。阿膠含有豐富的蛋白質(zhì)，屬動物類膠元蛋白，與草木類藥物比對人體有親和力，益于吸收利用?！毒V目拾遺》中曾提到阿膠可治內(nèi)傷腰痛，強(qiáng)力伸筋，添精固腎。
經(jīng)常服用阿膠，可以增強(qiáng)心的功能
5、調(diào)經(jīng)安胎
阿膠可以用于因血虛、血瘀和血熱引起的月經(jīng)不調(diào);阿膠可補(bǔ)陰血，益沖任，故可養(yǎng)胎、安胎，調(diào)治妊娠病。對常見胎元不固，胎動不安，甚至流產(chǎn)有很好的治療作用。
6、緩延衰老
阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是人體營養(yǎng)重要物質(zhì)，有明顯抗衰老、延年益壽的作用。
以上是關(guān)于阿膠的好處，那么，吃阿膠的好處您了解了之后，就需要了解一下關(guān)于阿膠的副作用，阿膠并不是只對我們的身體好的食物，還會給身體的帶來一定的副作用，因此在平時服用阿膠的時候，您一定要注意不要過量服用，下面我們來看看阿膠的副作用。
吃阿膠副作用
副作用之一：容易上火
有些人服用了阿膠之后，會出現(xiàn)熱氣的情況，鼻腔和口唇等部位都會長出一些豆粒大的熱瘡，眼睛變得干澀，眼睛發(fā)紅，眼屎增多，嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致喉嚨發(fā)痛、出現(xiàn)便秘和大便出血的情況。
因為現(xiàn)存的制作工藝依然是存在著不少的局限性的，新制成的阿膠都會或多或少地帶有一些熱氣的火毒，所以人一旦服用了之后就會出現(xiàn)一系列的火氣旺盛和中毒的癥狀。
站在中醫(yī)的角度來看，新阿膠是不適宜人體服用的，我們應(yīng)該把它放置在陰干的地方3年以上，直到火毒消失之后才可以服用。
副作用之二：導(dǎo)致消化不良
阿膠屬于一種滋陰的食物，會容易導(dǎo)致人體產(chǎn)生消化不良的情況。我們都知道，脾和胃都是后天之本，如果脾胃的功能受到了別的東西的阻礙的話，無論再好的藥人體也是無法吸收的。
所以，在服用阿膠的時候，尤其是那些脾和胃的功能都不是很好的朋友，一定要配上一些調(diào)理脾和胃的藥物，這樣才可以讓阿膠得到充分的吸收。效果當(dāng)然會更好了。
副作用之三：最好不要單獨服用
中醫(yī)認(rèn)為，血虛的人一般都會伴有氣虛的情況，有氣虛的情況的人一般都會面色蒼白無血色、氣短、少言少語、無精打采和容易出汗。中醫(yī)認(rèn)為，氣和血是具有相互滋生的功能的。
阿膠棗是什么
大家對阿膠和紅棗都是相當(dāng)?shù)氖煜?，無論是阿膠亦或是紅棗，它們的營養(yǎng)價值都是極高的，那二者結(jié)合的阿膠棗是什么呢？它們的營養(yǎng)價值又會是如何呢？
阿膠棗是以正宗阿膠和金絲小棗為主原料加枸杞等中藥材精制而成，含多種果糖、維生素、葡萄糖、微量元素，是一種老、幼皆宜的保健食品。
長期食用阿膠棗具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、補(bǔ)血補(bǔ)精、利于消化之功效，適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫力差的人群。
秋冬每天吃幾個阿膠棗，可增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰，有“日食三棗，青春不老”之說，對身體大有所益。
此外，阿膠漿與研碎的紅棗、桂圓肉、核桃肉、黑芝麻混合在一起，再加入冰糖熬制，可制成凍狀的阿膠棗麻露，每天早晨吃2～3湯匙，長期堅持服用可以悅顏美膚，消除面部皺紋，但如有感冒發(fā)熱或傷食停滯等情況，就應(yīng)停止服用一段時間。
阿膠棗的做法
長期食用阿膠棗具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、利于消化之功效，而且可以悅顏美膚，消除面部皺紋。自己熬制阿膠棗雖然有些麻煩，但是用心熬制這么一鍋充滿愛意的阿膠棗給媽媽，一定會讓媽媽更美麗健康。下面跟小編一起學(xué)習(xí)阿膠棗的做法吧！
首先要熬阿膠漿，取大約5克的優(yōu)質(zhì)阿膠（東阿阿膠最佳）砸成碎末，放入大瓷碗中加3勺水，再加入少量紅葡萄酒或者桂花陳酒，放到蒸鍋中蒸3～4分鐘，待阿膠全部化開后，加入少量紅糖攪拌，直至紅糖全部溶化，再滴入幾滴酒，就可以了。
接著把250克金絲小棗洗凈，用微波爐高火加熱2分鐘后，把小棗上下翻動，再放入微波爐中加熱1分鐘，然后把小棗和剛剛熬好的阿膠漿混合攪拌，使小棗的表面裹上薄薄的一層阿膠漿，這樣好吃方便的美容養(yǎng)顏阿膠棗就做好了，待涼后裝入塑料袋放入冰箱中，可隨吃隨取。
此外，阿膠漿與研碎的紅棗、桂圓肉、核桃肉、黑芝麻混合在一起，再加入冰糖熬制，可制成凍狀的阿膠棗麻露，每天早晨吃2～3湯匙，長期堅持服用可以悅顏美膚，消除面部皺紋，但如有感冒發(fā)熱或傷食停滯等情況，就應(yīng)停止服用一段時間。
阿膠棗的功效
都說阿膠棗的食用對人體的好處有多種，那么，阿膠棗的功效究竟有哪些呢？
阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和有機(jī)酸。經(jīng)功能實驗證實，長期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、利于消化之功效。
適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫調(diào)節(jié)的保健作用。秋冬每天吃幾個阿膠棗，可增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰，有“日食三棗，青春不老”之說，對身體大有所益。
此外，阿膠漿與研碎的紅棗、桂圓肉、核桃肉、黑芝麻混合在一起，再加入冰糖熬制，可制成凍狀的阿膠棗麻露，每天早晨吃2～3湯匙，長期堅持服用可以悅顏美膚，消除面部皺紋，但如有感冒發(fā)熱或傷食停滯等情況，就應(yīng)停止服用一段時間。
阿膠棗的禁忌人群
阿膠棗很常見的食品，含有的營養(yǎng)元素較多，而且在吃的時候，對身體也是沒有任何的損害，尤其是它在補(bǔ)血補(bǔ)氣上，效果非常不錯，不過吃阿膠棗需要適量進(jìn)行，它的熱量比較高些，過多的吃很容易胖，那阿膠棗禁忌人群有哪些呢，這類食品不是所有人都是可以選擇的。
1、愛上火的人，比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況呢，火會越來越大。
2、體內(nèi)濕邪重的人：可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
3、有傷口的人不能吃。阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結(jié)疤了再吃，不然傷口結(jié)不起來。
4、體內(nèi)有淤血的人：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經(jīng)不好，一般是拖后、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時間短等等。
5、脾虛者，即消化功能低下的人，主要表現(xiàn)是食少，大便溏爛或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黃等。雖然沒有脾虛不能吃阿膠的規(guī)定，但阿膠質(zhì)地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性方可。
以上就是對阿膠棗哪類人不能吃一些介紹，有上火的、傷口的人都是不可以選擇，否則對身體恢復(fù)沒有任何幫助，而且吃阿膠棗的時候，需要注意要適量進(jìn)行，無論是對正常人還是有病的人，都不能過多的吃，這樣不利于身體健康發(fā)展。 ...
阿膠棗的熱量
阿膠棗美味又營養(yǎng)，同樣，它的熱量也是不可小覷的。那阿膠棗的熱量怎么計算呢？下面小編跟大家介紹一個簡單的計算方法！
阿膠棗的熱量(以100克可食部分計)是334大卡(1397千焦)，在同類食物中單位熱量較高。每100克阿膠棗的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%。 334 大卡（每100.0克）3 x 334 = 1002大卡熱量已經(jīng)是相當(dāng)高了，而且很甜，所以含糖量也不會很低。
任何好吃又營養(yǎng)的食物多多少少會有其不好的地方的，比如說它的熱量相對來說較高，對于愛美的朋友們來說可要適量食用哦！
阿膠棗補(bǔ)血嗎，什么是補(bǔ)血呢，就是我們中醫(yī)的說法，用補(bǔ)血的藥物治療血虛的辦法，血虛的表現(xiàn)一般是指女性臉色不好，容易失眠和健忘，月經(jīng)少或者閉經(jīng)。那么阿膠棗能不能起到補(bǔ)血的功效呢，首先我們應(yīng)該了解什么是阿膠棗，阿膠棗對于我們?nèi)梭w有什么作用。
阿膠棗的材料我們知道就是阿膠和紅棗，當(dāng)然我們做阿膠棗沒那么簡單，還要加上桂花陳皮這些中藥一起煉制，阿膠棗不但口感非常的好，而且能起到美容養(yǎng)顏的功效，是女性非常好的補(bǔ)品呢。
阿膠棗是以正宗阿膠和金絲小棗為主原料加枸杞等中藥材精制而成，含多種果糖、維生素、葡萄糖、微量元素，是一種老、幼皆宜的保健食品。長期食用阿膠棗具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、補(bǔ)血補(bǔ)精、利于消化之功效，適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫力差的人群。
阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和有機(jī)酸。經(jīng)功能實驗證實，長期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、利于消化之功效。適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫調(diào)節(jié)的保健作用。秋冬每天吃幾個阿膠棗，可增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰，有“日食三棗，青春不老”之說，對身體大有所益。 此外，阿膠漿與研碎的紅棗、桂圓肉、核桃肉、黑芝麻混合在一起，再加入冰糖熬制，可制成凍狀的阿膠棗麻露，每天早晨吃2～3湯匙，長期堅持服用可以悅顏美膚，消除面部皺紋，但如有感冒發(fā)熱或傷食停滯等情況，就應(yīng)停止服用一段時間。
上文我們介紹了哪些人群需要補(bǔ)血，知道了補(bǔ)血的概念，上文還介紹了什么是阿膠棗，我們知道了阿膠棗的功效和作用，阿膠棗是最佳的補(bǔ)血產(chǎn)品，所以我們血虛的朋友可以每天吃阿膠棗。
阿膠是一種中藥，它對人體是有一定的好處的，尤其是對女人的好處特別多，比如說補(bǔ)血之類的，棗同樣也是可以補(bǔ)血的，并且它還有一些別的用處，阿膠跟棗結(jié)合起來味道是會更加美味的，對人體的好處也會增加，不過很多人都不知道阿膠味棗片的功效，那么阿膠味棗片的功效是什么？
阿膠棗含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血等多種功效,紅棗營養(yǎng)豐富,含有多種維生素和有機(jī)酸。經(jīng)功能實驗證實，長期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、利于消化之功效。適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫調(diào)節(jié)的保健作用。秋冬每天吃幾個阿膠棗,可增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰,有“日食三棗，青春不老”之說。
古人有“日食三棗、長生不老”之說。大棗，中國首部藥物學(xué)專著神農(nóng)本草經(jīng)將其列為不可多得的上品。《神農(nóng)本草經(jīng)》記述大棗功能“主治心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，補(bǔ)少氣少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身長年”。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈老壽星，活到101歲(公元581年—682年)。在那個時代，這不能不說是個奇跡，后人稱他為“孫真人”、“孫神仙”。他能夠長壽，除他對養(yǎng)生延壽有特殊的理論和方法外，據(jù)說與他經(jīng)常服食大棗很有關(guān)系。孫思邈認(rèn)為大棗“久服輕身，長年不饑，似神仙”。
東阿潤惠堂始創(chuàng)于1836年，以煎制上乘阿膠聞名。十九世紀(jì)三十年代潤惠堂傳人致力于阿膠膏方和蜜餞等養(yǎng)生品的配伍研制，并獨創(chuàng)陶窯烘焙工藝，其秘制阿膠棗、阿膠糕因香濃
可口食用方便備受當(dāng)時上海灘達(dá)官貴人的青睞。
阿膠有2000多年的歷史，李時珍在《本草綱目》中稱之為“圣藥”，與人參、鹿茸并稱“中
藥三寶”。在滋補(bǔ)和藥用方面有神奇的功效，有顯著補(bǔ)血作用。阿膠直接作用于造血鏈，升高骨髓造血細(xì)胞、白細(xì)胞、紅細(xì)胞和血紅蛋白，促進(jìn)骨髓造血功能，迅速恢復(fù)失血性貧血的紅細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能。通過補(bǔ)血，改善貧血的面部暗淡，讓顏面恢復(fù)紅潤，肌膚細(xì)膩有光澤。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明大棗具有鎮(zhèn)靜、催眠、升高白細(xì)胞及抗過敏的作用，還有保肝、強(qiáng)壯、降低血清膽固醇和抑制癌細(xì)胞的增殖作用，因其含多種維生素，有“天然維生素”的美譽(yù)。
女性在月經(jīng)期間要有很多的注意事項，不能碰涼，也要在飲食方面有很多忌口。很多妹子喜歡吃阿膠棗，阿膠棗是含有桂花，陳皮，阿膠的中藥成分，精心做成的。這種東西不僅僅特別的甜，而且吃不膩，不僅僅可以補(bǔ)血，對于養(yǎng)顏功能也是不錯的，在經(jīng)期可以吃么，我們來了解一下經(jīng)期可以吃阿膠棗嗎？
1、經(jīng)期期間，陰血下瀉，陽氣偏旺，這時不能吃偏陽的東西，而阿膠屬于偏陽的補(bǔ)血中藥，所以經(jīng)期期間不宜吃阿膠。
2、經(jīng)期期間，身體正在排出臟血，這時選擇阿膠補(bǔ)血的話，會給身體增加負(fù)擔(dān)，不但排不出干凈臟血，反而會把堵塞臟血留在身體里面，所以，在經(jīng)期期間不宜吃阿膠。
3、女人在經(jīng)期期間，身體是最虛弱的，在養(yǎng)生書里說虛不受補(bǔ)，所以在經(jīng)期期間不宜吃阿膠。
4、阿膠具有活血、補(bǔ)血、止血的功效，而經(jīng)期正是女人需要排垃圾血的時候，如果在經(jīng)期期間吃阿膠會導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌擾亂，從而影響女月經(jīng)不調(diào)的癥狀，所以在經(jīng)期期間不宜服用像阿膠那樣補(bǔ)血活血的食物和中藥。
5、如果想吃阿膠的話，應(yīng)等月經(jīng)過后或月經(jīng)前服用像阿膠這樣補(bǔ)血的食材。
看完以上的介紹，你是不是就了解了在月經(jīng)期間可以吃阿膠棗么，在月經(jīng)期間的確是不建議吃阿膠棗的，對月經(jīng)的影響很大，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且擾亂月經(jīng)的很多癥狀都會出現(xiàn)的。想要吃的話可以在月經(jīng)介紹后，進(jìn)行食用，這樣就不會影響月經(jīng)了。
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了冬天，很多的愛美養(yǎng)生的女性身體總是氣血兩虛，因此滋補(bǔ)才是最重要的。紅棗當(dāng)仁不讓是最好的滋補(bǔ)品。可是吃棗也要多加注意，它也是有宜有忌的。那么吃棗的好處有哪些?下面小編就帶大家看看吧!
吃棗的好處有哪些
1、面色紅潤—吃棗
醫(yī)生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
棗中富含鐵，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
2、肌膚潤澤—吃棗
皮膚科專家認(rèn)為，長期在電腦前工作會導(dǎo)致諸多皮膚問題，其中最嚴(yán)重的就是干燥。紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素C和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7-10倍，是蘋果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素p豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
3、不長皺—吃棗
紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點，再晚一點!棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
4、身姿挺拔—吃棗
時常腰酸背痛，根本談不上什么優(yōu)雅的身姿;指甲又軟又易斷，根本甭想做什么水晶、法式細(xì)節(jié)締造美女，但沒健康也就沒細(xì)節(jié)了!
棗中富含鈣，對防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中，醉棗的營養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的，每100克約含75毫克。
5、瘦身減肥—吃棗
瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對于女人來說，有時候并非一件事，而是一種生活態(tài)度!
紅棗有促進(jìn)腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。
6、不易生病—吃棗
癌癥、艾滋的難題還沒攻克，又出現(xiàn)了所謂的新型流感!頭疼死了!普通流感還經(jīng)常中招，這新型的又該如何應(yīng)對?更何況天一冷，更多可怕的疾病都需要防范!
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質(zhì)會有明顯改善。
吃蘋果是很多朋友所喜愛的事情，但一些朋友吃蘋果時喜愛空腹食用，那么這種做法好嗎?今天就讓我們看一看空腹吃蘋果好嗎?吃蘋果的好處有哪些，希望大家都能夠了解蘋果的功效哦。
空腹吃蘋果好嗎
空腹吃蘋果是很多人喜愛做的事情，但這種做法真的正確嗎?一起來看一看吧。
蘋果是最受大家歡迎的水果之一，很多人已經(jīng)把早上吃蘋果已經(jīng)養(yǎng)成一種習(xí)慣，早上空腹吃蘋果好嗎?對于一些腸胃不好的人就要少吃蘋果，早餐空腹吃蘋果就會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃不舒服。那么什么時候吃蘋果是最佳時期呢?
不同時間吃蘋果效果不同
把水果當(dāng)早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達(dá)到最大的效益。因為水果的養(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會被消化吸收。
但若是飯后吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要瘦身的人很有幫助。
但是有的水果不能空腹部吃，像香蕉、番茄等水果可以多樣化;上午的叫金蘋果的喲，中午的叫銀蘋果，下午的叫銅蘋果。
中醫(yī)上講人體在上午時脾胃最旺盛的時候,所以那時吃水果有利身體吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得過多，使糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，所以吃水果盡量選擇下午前，要么是飯前半小時，要么是飯后1小時喲!
早上吃好，因為早上食用的能吸收50%，而晚上吸收只有10%。
吃蘋果的好處
吃蘋果的好處有很多，你想要了解嗎?一起看一下吧。
第一：治療便秘
蘋果中含有豐富的有機(jī)酸以及纖維素，這兩種物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動，這樣原本堅硬的大便也會變得松軟起來，更加容易排出體外。
所以說，每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便秘的功效，那么可以將蘋果烤熟之后服用。
第二：治療高血壓
吃蘋果還可以幫助我們治療高血壓，這是為什么呢?
通過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時鈉元素的含量比較少。所以說，服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內(nèi)多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合，這樣就可以順利的排出體外。
身體中出現(xiàn)高血壓的主要原因就是由于鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。
第三：治療拉肚子
你知道嗎，蘋果中多種物質(zhì)都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、果膠、有機(jī)酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質(zhì)能夠很好的吸收細(xì)菌以及毒素，對于止瀉效果很好。
如果想要獲得最好的效果，建議在每天早晚的時候空腹吃一個蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然后湯肉一起服用。
吃棗的禁忌有哪些
1、棗皮
紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽。
2、愛牙
紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。
3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
4、紅棗也不要與動物肝臟同食
動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
5、服用退熱藥時不要食用紅棗
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。
棗子的功效有哪些
抗過敏
紅棗治過敏性紫斑 ，每天吃三次，每次吃10枚，一般三天見效。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)紅棗中含有大量叫做環(huán)磷酸腺苷的物質(zhì)，它具有擴(kuò)張血管、抗過敏作用。同時還具有增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)的作用。
治低血壓
大棗20枚，母雞一只，將雞切成塊，大火煸炒，加佐料，煮八成熟時加入大棗燜熟，分次食之。
結(jié)語：棗子雖然可以在冬天進(jìn)行補(bǔ)血，但是建議大家最好不要多吃，多吃可能會造成營養(yǎng)過剩，還會引起其他不適的癥狀。同時也建議大家棗子可以做成一些養(yǎng)生湯，大家可以試試看。這樣滋補(bǔ)起來，效果會更好。
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