黑加侖的功效與作用
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“黑加侖的功效與作用”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
黑加侖是很常見(jiàn)的果實(shí)，黑加侖含有的花青素、維生素c比較多，對(duì)這樣果實(shí)吃的時(shí)候，完全可以放心進(jìn)行，它對(duì)人體健康沒(méi)有任何的損害，不過(guò)在吃黑加侖的時(shí)候，需要適量的進(jìn)行，不宜過(guò)多，這樣對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)吸收才會(huì)有幫助，那黑加侖的功效與作用都有什么呢?
很多人對(duì)黑加侖的功效與作用并不是很清楚，在對(duì)黑加侖選擇的時(shí)候，需要先對(duì)它進(jìn)行認(rèn)識(shí)，這樣吃的時(shí)候，對(duì)身體也是有著很好的幫助，而且對(duì)改善人體各方面也是可以達(dá)到很好效果。
黑加侖的功效與作用：
黑加侖中、高劑量組TG、TC、LDL-C明顯低于高脂模型組,HDL-C明顯高于高脂模型組(p0.01).結(jié)論黑加侖具有降低實(shí)驗(yàn)性高血脂小鼠血脂的功效. 黑加侖學(xué)名黑穗醋栗(Ribes nigrum L.)又名黑醋栗，黑豆果，紫梅，虎耳草目茶藨子科茶藨子屬，小型灌木，其成熟果實(shí)為黑色小漿果，內(nèi)富含維生素C、花青素，可以食用。也可以加工成果汁，果醬等食品。
黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
黑加侖(blackcurrant),又名黑穗醋栗、黑豆果。為灌木,株高lm左右,果實(shí)為黑色漿果。世界主產(chǎn)區(qū)在歐洲北部,主要生產(chǎn)國(guó)和地區(qū)是波蘭、俄聯(lián)邦、德國(guó)、捷克共和國(guó)、英國(guó)和斯堪的納維亞地區(qū)等。1998年世界總產(chǎn)量達(dá)601519t。我國(guó)的黑加侖主要種植區(qū)分布在黑龍江、吉林、遼寧、新疆等地。在歐洲,黑加侖一直是果汁生產(chǎn)的重要原料之一。此外它也用于生產(chǎn)果醬、果子凍、利口酒、乳制品和果酒的風(fēng)味劑或著色劑等。
以上就是對(duì)黑加侖的功效與作用詳細(xì)介紹，在對(duì)它選擇的時(shí)候，也是可以放心進(jìn)行，不過(guò)在吃黑加侖的時(shí)候需要適量的進(jìn)行，它可以制作成果汁，而且長(zhǎng)期選擇它，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)、貧血、關(guān)節(jié)炎疾病都是有著很好的幫助。Ys630.COm
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黑加侖干也就是黑加侖葡萄干，黑加侖屬于普通的一種品種，由黑加侖制成的葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富，含有糖、有機(jī)酸、多種維生素等物質(zhì)，除了口感非常好之外，對(duì)我們的健康也有很多好處，功效和作用可以了解下，像需要補(bǔ)血補(bǔ)氣的女性經(jīng)常吃幫助就很大。那么，黑加侖干的功效與作用是什么?
一、黑加侖葡萄干的功效與作用
1、補(bǔ)血補(bǔ)氣
女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來(lái)無(wú)精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色———中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨、健胃生津除煩渴、益氣逐水利小便、滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果、需要注意的是，服用期間應(yīng)不食瓜類(lèi)等寒性食物，以免影響療效。這個(gè)小驗(yàn)方對(duì)治療白帶過(guò)多也有效。
2、促進(jìn)健康
不少干果都有其促進(jìn)人體健康的絕招，而葡萄干所含的營(yíng)養(yǎng)成分更是令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家贊嘆不已，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家做過(guò)的一項(xiàng)研究表明，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
3、保護(hù)牙齒
如果你愛(ài)吃葡萄干，卻又擔(dān)心吃壞了牙齒，那么現(xiàn)在可以放心了，芝加哥伊利諾伊大學(xué)牙科中心Christine
Wu教授認(rèn)為吃葡萄干不僅不會(huì)吃壞牙齒，而且還有健齒殺菌的作用。以前，葡萄干因其又甜又粘牙，一直被認(rèn)為易造成蛀牙。但研究人員表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄干中含有主要的是果糖和葡萄糖。也許以后我們清潔口腔嚼的就不再是口香糖，而是葡萄干啦!
二、黑加侖葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黑加侖葡萄干，原產(chǎn)地在俄羅斯，由于俄羅斯天氣寒冷，此葡萄干生長(zhǎng)在新疆阿勒泰山脈以北地區(qū)，受冷氣候影響，生長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)，天生是黑色的外表，世界少見(jiàn)的葡萄干，無(wú)籽肉厚,香醇怡人,有葡萄酒的天然芳香、嚼勁十足。
黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類(lèi)物質(zhì)。黑加侖果實(shí)中含有大量的維生素A、B、C、D、E、F、p族等，尤其是維生素C的含量高于絕大多數(shù)水果，比蘋(píng)果、桃和葡萄的含量要高出幾倍至上百倍;含有較高比例的礦物質(zhì)鈣、鎂、鈉、鉀、鐵、磷和鋅等，其中鈣的含量為水果之冠，對(duì)幼兒及老年補(bǔ)充鈣質(zhì)十分合適。
黑加侖果實(shí)中含有相當(dāng)多的鉀鹽和鎂鹽，鉀鹽的主要功能是加強(qiáng)肌肉的興奮性，穩(wěn)定心肌肉細(xì)胞膜，改律失常;鎂鹽對(duì)高血壓和心肌梗塞有一定的預(yù)防和治療作用，人們腦力或體力超負(fù)荷時(shí)，進(jìn)入血液中的一種苛爾蒙可的松物質(zhì)可以造成心肌壞死，經(jīng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家臨床證明，黑加侖葡萄干飲用含鉀和鎂的飲料可以可的松的生成，故對(duì)心臟病患者有一定的保健作用。
黑加侖果實(shí)中含有較高量的生物類(lèi)黃酮，能有效降低動(dòng)脈硬化程度，使變脆的血管軟化變薄，改善血管的通透性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬，作為延緩衰老的物質(zhì)，具有阻斷亞硝胺的生成作用，具有抗氧化作用，而且對(duì)抗壞血酸也有增效作用。
黑加侖葡萄是一種比價(jià)昂貴的水果，不要看名字覺(jué)得黑加侖葡萄是一種葡萄，其實(shí)不然，黑加侖葡萄是一種漿果，和葡萄是有一定的區(qū)別。這種漿果主要產(chǎn)于俄羅斯的高寒地帶，在我國(guó)也有生產(chǎn)，主要在新疆山脈的地域?；诤诩觼銎咸褍?nèi)含有豐富的礦質(zhì)元素，所以對(duì)人體有很大的能量補(bǔ)充。
可能有些地方并不多見(jiàn)這種水果，因?yàn)槌杀颈容^大，所以并不是水果店都有得賣(mài)，還要配合黑加侖葡萄成熟的季節(jié)才會(huì)有。這種水果對(duì)老人家的身體也是有一定的好處的。
1.營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)編輯黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類(lèi)物質(zhì)。黑加侖果實(shí)中含有大量的維生素A、B、C、D、E、F、p族等，尤其是維生素C的含量高于絕大多數(shù)水果，比蘋(píng)果、桃和葡萄的含量要高出幾倍至上百倍;含有較高比例的礦物質(zhì)鈣、鎂、鈉、鉀、鐵、磷和鋅等，其中鈣的含量為水果之冠，對(duì)幼兒及老年補(bǔ)充鈣質(zhì)十分合適。黑加侖果實(shí)中含有相當(dāng)多的鉀鹽和鎂鹽，鉀鹽的主要功能是加強(qiáng)肌肉的興奮性，穩(wěn)定心肌肉細(xì)胞膜，改律失常;鎂鹽對(duì)高血壓和心肌梗塞有一定的預(yù)防和治療作用，人們腦力或體力超負(fù)荷時(shí)，進(jìn)入血液中的一種苛爾蒙可的松物質(zhì)可以造成心肌壞死，經(jīng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家臨床證明，黑加侖葡萄干飲用含鉀和鎂的飲料可以可的松的生成，故對(duì)心臟病患者有一定的保健作用。黑加侖果實(shí)中含有較高量的生物類(lèi)黃酮，能有效降低動(dòng)脈硬化程度，使變脆的血管軟化變薄，改善血管的通透性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬，作為延緩衰老的物質(zhì)，具有阻斷亞硝胺的生成作用，具有抗氧化作用，而且對(duì)抗壞血酸也有增效作用。具有防治心腦血管疾病的作用和具有抗癌活性，同時(shí)有很強(qiáng)的防癌保健效用。
研究人員從黑加侖籽中提取的天然油脂中突破性地發(fā)現(xiàn)了α-亞麻酸和γ-亞麻酸，這兩種亞麻酸不但具有血小板聚集、降低血壓、軟化血管、降低血脂、預(yù)防和治療心臟血管疾病的作用，而且還具有較強(qiáng)的抗癌、防癌(乳腺癌、直腸癌等)作用，對(duì)防止腫瘤發(fā)生，延緩衰老，調(diào)節(jié)人體生理功能，增加免疫能力有顯著功效，同時(shí)還有美容、減肥作用。
黑加侖葡萄干，為葡萄中的優(yōu)良品種，在鮮葡萄的時(shí)候也是售價(jià)非常高的一款，皮稍厚，味稍澀，濃郁芳香，汁多肉細(xì)，葡萄干汁與果肉的完美融合體，一般用來(lái)制造高端葡萄酒。
2.功效編輯黑加侖果實(shí)中含有相當(dāng)多的鉀鹽和鎂鹽，鉀鹽的主要功能是加強(qiáng)肌肉的興奮性，穩(wěn)定心肌肉細(xì)胞膜，改律失常;鎂鹽對(duì)高血壓和心肌梗塞有一定的預(yù)防和治療作用，人們腦力或體力超負(fù)荷時(shí)，進(jìn)入血液中的一種苛爾蒙可的松物質(zhì)可以造成心肌壞死，經(jīng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家臨床證明，黑加侖葡萄干飲用含鉀和鎂的飲料可以可的松的生成，故對(duì)心臟病患者有一定的保健作用。黑加侖果實(shí)中含有較高量的生物類(lèi)黃酮，能有效降低動(dòng)脈硬化程度，使變脆的血管軟化變薄，改善血管的通透性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬，作為延緩衰老的物質(zhì)，具有阻斷亞硝胺的生成作用，具有抗氧化作用，而且對(duì)抗壞血酸也有增效作用。具有防治心腦血管疾病的作用和具有抗癌活性，同時(shí)有很強(qiáng)的防癌保健效用。
研究人員從黑加侖籽中提取的天然油脂中突破性地發(fā)現(xiàn)了α-亞麻酸和γ-亞麻酸，這兩種亞麻酸不但具有血小板聚集、降低血壓、軟化血管、降低血脂、預(yù)防和治療心臟血管疾病的作用，而且還具有較強(qiáng)的抗癌、防癌(乳腺癌、直腸癌等)作用，對(duì)防止腫瘤發(fā)生，延緩衰老，調(diào)節(jié)人體生理功能，增加免疫能力有顯著功效，同時(shí)還有美容、減肥作用。
上訴大家都可以看到黑加侖葡萄對(duì)身體有什么好處，有機(jī)會(huì)的話偶爾買(mǎi)些回家嘗嘗。身體需要多種氨基酸和微量元素是需要從外界攝取的，而這個(gè)黑加侖葡萄里面的營(yíng)養(yǎng)成分也是很高的。養(yǎng)生之道不在于吃的有多貴，在乎的是你吃的好不好。
在黑加侖當(dāng)中含有極其豐富的維生素c，所以說(shuō)想要補(bǔ)充維生素的朋友可以多吃，黑加侖可以制作成果醬，還可以用來(lái)釀酒，是非常不錯(cuò)的水果。在黑加侖當(dāng)中含有一種有機(jī)酸，這種物質(zhì)對(duì)于降低血壓以及膽固醇有非常不錯(cuò)的作用，當(dāng)然提子作為一種水果沒(méi)有非常好的功效，下面就來(lái)分別介紹一下黑加侖和提子的功效。
現(xiàn)代藥理研究證明，提子中還含有維生素p，用提子種子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可達(dá)到利膽的作用，因而可治療胃炎、腸炎及嘔吐等。研究發(fā)現(xiàn)，提子酒在增加血漿中高密度脂蛋白的同時(shí)，能減少低密度脂蛋白含量。低密度脂蛋白可引起動(dòng)脈粥樣硬化，而高度密脂蛋白不僅不引起動(dòng)脈粥樣硬化，還有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此常食提子(提子酒)，可減少冠心病引起的死亡。同時(shí)，提子中鉀元素含量較高，能幫助人體積累鈣質(zhì)，促進(jìn)腎臟功能，調(diào)節(jié)心搏次數(shù)。
黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類(lèi)物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。礦物質(zhì)元素中的鋅含量高，可作為供鋅來(lái)源;維生素C的含量極高，明顯高于柑橘、山楂，種子中亞油酸含量高，具有降血壓，降血脂和抗動(dòng)脈硬化等作用。另一種γ-亞麻酸，是人體不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用。
所謂的提子，是葡萄的一種，又被叫做美國(guó)葡萄，主要是這種葡萄的原產(chǎn)地在美國(guó)，當(dāng)然，在我國(guó)粵語(yǔ)的語(yǔ)境下，所謂的提子，其實(shí)與葡萄是同一種水果。提子吃起來(lái)很脆，口感酸甜適中，很受到朋友們的歡迎。但是提子的價(jià)格往往比較高，不過(guò)普痛家庭目前已經(jīng)可以接受。
黑加侖是一種大家都非常熟悉的水果，這是葡萄品種的一種，其汁水多，口味甜，更適合小孩子吃。而且，黑加侖還具有一定的藥用價(jià)值，對(duì)于抑制癌細(xì)胞等的生長(zhǎng)有著明顯的效果。黑加侖要發(fā)揮藥用價(jià)值，一般都是通過(guò)泡酒的方式。黑加侖泡酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還可以美容養(yǎng)顏。那么，黑加侖泡酒方法是什么呢？
黑加侖泡酒的功效與作用
一、抗癌
黑加侖水提取物可以通過(guò)誘導(dǎo)細(xì)胞凋亡而抑制人食道癌細(xì)胞株ECa109細(xì)胞的生長(zhǎng)，而對(duì)正常肝細(xì)胞的存活量及蛋白合成均無(wú)影響，因此表現(xiàn)較強(qiáng)的抗癌作用。
二、美容養(yǎng)顏
黑加侖中的花青素和分類(lèi)成分具有抗氧化活性，有清除自由基的能力，而自由基會(huì)自由基會(huì)攻擊和破壞細(xì)胞，造成色素沉積和衰老，所以黑加侖有抗衰老和美容養(yǎng)顏的功效。
黑加侖酒的做法
1、原料進(jìn)廠以后要嚴(yán)格分選，清除夾雜物，腐爛果，青粒果等，然后進(jìn)行破碎。要求果實(shí)破碎度在98％以上。
2、每100升果漿，加入亞硫酸（按果漿量含0、01％二氧化硫計(jì)算加入），白砂糖（按果實(shí)本身糖量和初發(fā)酵要求酒度計(jì)算加糖量），以及脫臭酒精（按果漿體積含4％計(jì)算）。然后，充分?jǐn)嚢?，進(jìn)入發(fā)酵階段。
3、一次汁初發(fā)酵時(shí)，加入人工培養(yǎng)酵母10％進(jìn)行發(fā)酵，發(fā)酵過(guò)程中，每天打耙式倒汁1～2次，每次30分鐘，發(fā)酵品溫25～28℃，最高不超過(guò)30℃，發(fā)酵時(shí)間3～4天，當(dāng)發(fā)酵酒度達(dá)8～10％時(shí)，殘?zhí)?～5％時(shí)，進(jìn)行第一次發(fā)酵分離。
4、將分離出來(lái)的一次汁，按最終生成15°（體積％）酒計(jì)算補(bǔ)糖量，要求用汁化糖。隨加糖隨攪拌。中發(fā)酵溫度控制在24～26℃，發(fā)酵時(shí)間為4～7天，當(dāng)酒度達(dá)到14°（體積％）左右，殘?zhí)窃?％時(shí)，用酒泵輸送到地下室專(zhuān)桶（池）進(jìn)行后發(fā)酵。
5、二次初發(fā)酵也就是二次原酒發(fā)酵。是一次發(fā)酵分離出的果渣，加入30％的水，補(bǔ)充糖（按二次汁初發(fā)酵要求的酒度計(jì)算）進(jìn)行二次初發(fā)酵，發(fā)酵品溫25～28℃，發(fā)酵時(shí)間36～48小時(shí)，當(dāng)酒度達(dá)到6～7％（體積），殘?zhí)?～4％，即可進(jìn)行二次分離。
6、二次汁中發(fā)酵：分離出的二次汁按最終要求12％酒度進(jìn)行補(bǔ)糖，進(jìn)行中發(fā)酵，其發(fā)酵時(shí)間、品溫與一次汁中發(fā)酵相同。當(dāng)酒度達(dá)到11％，殘?zhí)窃?％以下，即可送入地下室進(jìn)行后發(fā)酵陳釀。
7、原酒貯存期間要求陳釀3年，因?yàn)楹诙乖坪偹彷^高，成熟比較慢，所以一般貯存時(shí)間長(zhǎng)些，4～5年為最佳的原酒，酒香濃郁。
8、脫臭酒精浸泡黑豆，原酒色澤深艷，果香濃，貯存后備用。
9、發(fā)酵原酒和浸泡原酒，按3∶1的比例進(jìn)行調(diào)配，成為諧調(diào)的黑加侖子果酒。
小時(shí)候總愛(ài)聳拉著腦袋，懷揣著好奇心，張望著世間的一切新奇問(wèn)題，對(duì)一切都處在于新奇好玩之中，對(duì)任何問(wèn)題都愛(ài)了解，愛(ài)認(rèn)識(shí)，“這是什么啊”，每個(gè)小孩子小時(shí)候的口頭禪。長(zhǎng)大后雖識(shí)得的東西，多的多了，但好奇心仍在我們身上，引導(dǎo)我們?nèi)チ私庖粋€(gè)新的世界，開(kāi)辟一番新的天地。
隨著經(jīng)濟(jì)生活的不斷發(fā)展，地域與地域之間的交流增多，東西的流通，人們又看到了另一番的新景象，在別的地域流傳過(guò)來(lái)的新東西，撥弄著我們的好奇心，黑加侖，便是其中一種，下面就讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下黑加侖。
黑加侖(Ribes nigrum L.)，學(xué)名黑穗醋栗，又名黑醋栗，黑豆果，紫梅，小型叢生灌木，株高50—150cm，喜光、耐冷涼，耐貧瘠，根系發(fā)達(dá)。定植第二年見(jiàn)果，第五年進(jìn)入盛果期。
其成熟果實(shí)為黑色小漿果，內(nèi)富含維生素C、花青素，可以食用。也可以加工成果汁，果醬，罐頭，飲料等食品。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類(lèi)物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽、對(duì)心腦血管、高血壓、高血脂有很好的效果。
黑加侖不僅是一種味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，而是具有多種養(yǎng)生功效，如堅(jiān)固牙齦、保護(hù)肝臟、改善視功能及抗衰老等等。還具有堅(jiān)固牙齦、保護(hù)牙齒，保護(hù)肝功能，改善視功能，延緩衰老，補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。
每一種新的食物出現(xiàn)，總讓這世間多了些美好，物種的繁衍，代代相傳中，被人們得以發(fā)現(xiàn)，使用，而進(jìn)入到不同的領(lǐng)域，為這世界提供更多美好和希望，了解世界就是在做著探索，越了解越會(huì)覺(jué)得這世間的奇妙。希望本文有幫助到你了解黑加侖。
一碗香噴噴的黑加侖餅干肯定令人垂涎欲滴，做起來(lái)也不難，這道菜關(guān)鍵是食材一定要新鮮，而且烹飪的時(shí)間要掌控好，加上當(dāng)?shù)靥赜械氖[頭油，一定會(huì)令你天天想吃。提醒在做的時(shí)候可以放一定生抽，顏色會(huì)更好看。
2、先把黃油融化和糖粉攪拌均勻再分別加入蛋液和黑加侖，最后篩入面粉，揉成面團(tuán)。
3、先把黃油融化和糖粉攪拌均勻再分別加入蛋液和黑加侖，最后篩入面粉，揉成面團(tuán)。壓成長(zhǎng)方體后冰箱冷凍約一個(gè)半小時(shí)取出切片。
4、壓成長(zhǎng)方體后冰箱冷凍約一個(gè)半小時(shí)取出切片。
5、烤箱中層預(yù)熱后165度20分鐘就OK啦
6、木木和她的吃貨2【黑加侖餅干
7、黑加侖餅干做法： 材料：低筋面粉120g、全蛋液半顆、黃油60g、糖粉50g、黑加侖切碎30g
8、先把黃油融化和糖粉攪拌均勻再分別加入蛋液和黑加侖，最后篩入面粉，揉成面團(tuán)。壓成長(zhǎng)方體后冰箱冷凍約一個(gè)半小時(shí)取出切片。 烤箱中層預(yù)熱后165度20分鐘就OK啦
聞到濃郁的味道了沒(méi)？黑加侖餅干準(zhǔn)備出鍋的時(shí)候味道特別誘人，把它燉得很爛，味道更加棒，用湯汁拌飯吃味道更是無(wú)法言喻的美。
吃是一件很簡(jiǎn)單的事，因?yàn)橹灰銖垙堊炀涂梢粤?。但事?shí)上，吃真的沒(méi)那么簡(jiǎn)單，因?yàn)闉榱俗约旱纳眢w，你必須吃得健康。而為了吃得健康，下面就讓小編來(lái)為大家介紹一下如何去做黑加侖面包。
2.用新鮮的胡蘿卜榨汁,取238克汁
3.高筋面粉里加入5克鹽和3.5克酵母粉
4.加入浸泡過(guò)的黑加侖（黑加侖的蒂頭已去除）
5.加入238克胡蘿卜汁
6.攪拌捏成團(tuán)就可以，不用揉
7.把面團(tuán)拿到案板上
8.接下來(lái)兩個(gè)小時(shí)里每半小時(shí)用疊被子的方法折疊面團(tuán)，這樣做就是讓面團(tuán)產(chǎn)生筋度
9.這個(gè)折疊沒(méi)有特別講究，我為了讓大家看清楚才放在案板上折疊，其實(shí)你完全可以拿在手里邊拉邊折疊，左右折過(guò)來(lái)，上下折過(guò)來(lái)都可以，折疊三次左右就可以
10.兩個(gè)小時(shí)后讓面團(tuán)繼續(xù)發(fā)酵到兩倍大左右
11.把面團(tuán)取出再揉一下排掉里面的氣體
12.把面團(tuán)整成圓形后再放置半個(gè)小時(shí)
13.撒上點(diǎn)面粉；（放在過(guò)濾網(wǎng)里）
14.用刀片割包，隨便劃三下，深度在0.5厘米左右
15.烤箱預(yù)熱200度，烤25分鐘左右
雖然黑加侖面包這道菜做起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是從未做菜的你如果看不懂，不妨請(qǐng)教下自己的長(zhǎng)輩，而在長(zhǎng)輩的指導(dǎo)下，你必然能夠完成得更好。
黑加侖飲品是很多人喜愛(ài)選擇，這樣的飲品也是根據(jù)黑加侖制作而成，黑加侖含有的維生素比較多，吃黑加侖對(duì)提高人體體質(zhì)效果非常不錯(cuò)，而且選擇它進(jìn)行減肥，也是有著一些幫助作用，所以對(duì)黑加侖選擇的時(shí)候，是可以放心進(jìn)行多方，那吃黑加侖的好處都有什么呢?
很多人對(duì)吃黑加侖的好處并不是很清楚，這樣的果實(shí)在吃的時(shí)候，對(duì)身體幫助很大，尤其是對(duì)牙齒，有著堅(jiān)固的作用，因此對(duì)黑加侖的選擇是放心之選。
吃黑加侖的好處：
1、堅(jiān)固牙齦、保護(hù)牙齒
要想身體好，首先牙齒好，要想牙齒好，必須牙齦好。那么怎么保護(hù)牙齦健康呢?當(dāng)然，這包括很多方面，其中一個(gè)非常重要的方面就是保證維生素C的攝取。人體缺乏維生素C時(shí)，容易導(dǎo)致牙齦營(yíng)養(yǎng)不良，引發(fā)牙齦的萎縮退化，易發(fā)生牙齦紅腫出血等牙周病。黑加侖中維生素C含量非常豐富，更重要的是還含有大量的抗氧化成分，這樣就確保了維生素C的作用效果。
2、保護(hù)肝功能
肝臟是“人體最大的化工廠”，肝臟功能受損將嚴(yán)重威脅人的健康。各種肝損傷與體內(nèi)氧自由基和脂質(zhì)過(guò)氧化密切相關(guān)，所以增加人體內(nèi)可以對(duì)抗過(guò)氧化的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于保護(hù)肝臟功能至關(guān)重要。黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質(zhì)，如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類(lèi)物質(zhì)等等。
3、改善視功能
人體的眼球是接受光刺激的器官，環(huán)境里有些光線會(huì)對(duì)眼睛視網(wǎng)膜造成損傷，這個(gè)過(guò)程叫做“視網(wǎng)膜光化學(xué)損傷”，過(guò)量光子的吸收誘導(dǎo)視網(wǎng)膜產(chǎn)生大量的自由基，導(dǎo)致脂質(zhì)過(guò)氧化和活性氧形成，促使視網(wǎng)膜感光細(xì)胞功能障礙，最終致使視功能受損。黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質(zhì)，如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類(lèi)物質(zhì)等等，可以通過(guò)為人體補(bǔ)充抗氧化劑而保護(hù)視功能。
以上及時(shí)對(duì)吃黑加侖的好處詳細(xì)介紹，它對(duì)人體各方面都是有著很好的幫助，在吃黑加侖的時(shí)候可以放心進(jìn)行，它對(duì)身體是不會(huì)有任何損害的，但是吃黑加侖也要適量進(jìn)行，這樣使得身體能夠很好的吸收它的營(yíng)養(yǎng)元素。
孕婦最擔(dān)心的就是胎兒的健康問(wèn)題，所以在平時(shí)生活中盡可能的注意一些生活的小細(xì)節(jié)，盡可能的給自己多不充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是很多的食物，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可是對(duì)孕婦來(lái)講卻不適合食用，那么下面我們就去看看人們經(jīng)常吃的黑加侖，孕婦的身體情況能不能夠食用呢?
黑加侖富含維生素，鈣鎂磷等人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，所以說(shuō)云浮市可以吃的，但是要注意一個(gè)適當(dāng)?shù)脑瓌t，因?yàn)槿魏蔚氖澄?，即便是在營(yíng)養(yǎng)，但是要吃吃多了就會(huì)產(chǎn)生不利的影響，過(guò)猶不及。
是可以吃的 但是什么東西都要有個(gè)度 不能過(guò)量 下面給個(gè)孕婦飲食參考 1、孕期不宜高糖飲食 血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。
2、孕期不宜高蛋質(zhì)飲食 孕期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、孕期不宜高脂肪飲食 如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
因?yàn)樵袐D在飲食上面除了要注意自己的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)吸收，更重要的是要注意胎兒的一個(gè)成長(zhǎng)需要，要不然不僅不利于自己的身體健康還可能會(huì)給胎兒帶來(lái)不利傷害，所以在吃任何東西之前都需要注意飲食健康。
隨著人們生活水平的不斷提高，水果已經(jīng)逐漸成為人們?nèi)粘Ｉ钪械谋匦杵罚绮汀⑾挛绮?、晚餐后都有食用水果的?xí)慣，水果不僅種類(lèi)繁多，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，每種水果含有不同的營(yíng)養(yǎng)，能夠補(bǔ)充人體所學(xué)的各種維生素。隨著空運(yùn)技術(shù)的不斷擴(kuò)展，很多進(jìn)口水果也逐漸進(jìn)入中國(guó)。
愛(ài)吃水果的人都知道黑加侖和藍(lán)莓，這兩種水果都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，黑加侖具有很好的藥用價(jià)值，具有改善血液循環(huán)、降低血壓等功效。而藍(lán)莓則具有很好的保健功能能抗氧化。但是這兩者有什么實(shí)質(zhì)性區(qū)別?相信很多人都未必知道，一起學(xué)習(xí)下文。
藍(lán)莓，意為藍(lán)色的漿果之意，學(xué)名越橘，是具有較高經(jīng)濟(jì)價(jià)值和廣闊開(kāi)發(fā)前景的新興果樹(shù)樹(shù)種。一種是低灌木，矮腳野生，顆粒小，但花青素的含量很高;第二種是人工培育藍(lán)莓，能成長(zhǎng)到 240CM高，果實(shí)較大，水分較多，花青素含量相對(duì)偏低。
黑加侖，學(xué)名黑穗醋栗，又名黑醋栗、黑豆果、紫梅，虎耳草目茶藨子科茶藨子屬，小型灌木，其成熟果實(shí)為黑色小漿果，可以食用。
相同點(diǎn)：
1、都含有大量人體必需的氨基酸，及維生素A、B、C、D，和鈣、磷、鐵、鋅
2、利用的生物有效性極高，可食，可釀果汁，亦可釀酒
和藍(lán)莓相比，黑加侖有如下優(yōu)勢(shì)：
1、黑加侖鮮果中還含有大量的維生素E、F、p族等，含有較高比例的礦物物質(zhì)鎂、鈉、鉀等，其中鈣的含量為水果之冠，對(duì)幼兒及老年補(bǔ)充鈣質(zhì)十分合適，含有較高比例的花青素。
2、黑加侖果汁中含有豐富的礦物質(zhì)，從而保持并協(xié)調(diào)了人體組織的pH值的正常，維持了血液和其他體液的堿性特殊性特征。
3、藥用價(jià)值很高，黑加侖籽中含有大量的r-亞麻酸和a-亞麻酸,其藥用價(jià)值也極大,具有改善血液循環(huán)、降低血壓、阻遏血栓形成的作用;可增強(qiáng)人體免疫力、抗衰老，還能治療高血壓和心血管等疾病，是生產(chǎn)果酒、降脂藥品的上等原料。
4、保健功效較多，功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。黑加侖果汁中含有相當(dāng)多的鉀鹽和鎂鹽，鉀鹽的主要功能是加強(qiáng)肌肉的興奮性，穩(wěn)定心肌肉細(xì)胞膜，改善心律失常;鎂鹽對(duì)高血壓和心肌梗塞有一定的預(yù)防和治療作用，人們腦力或體力超負(fù)荷時(shí)，進(jìn)入血液中的一種苛爾蒙可的松物質(zhì)可以造成心肌壞死，經(jīng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家臨床證明，飲用含鉀和鎂的飲料可以抑制可的松的生成，故對(duì)心臟病患者有一定的保健作用。
以上幾點(diǎn)就是黑加侖和藍(lán)莓的區(qū)別，相信通過(guò)以上幾點(diǎn)的簡(jiǎn)單介紹大家對(duì)黑加侖和藍(lán)莓的區(qū)別已經(jīng)有了初步的了解和認(rèn)識(shí)。總體上來(lái)說(shuō)老人經(jīng)常食用黑加侖是非常不錯(cuò)的選擇，可以提高免疫能力、降血壓等。而愛(ài)美的女性朋友不妨多食用藍(lán)莓，藍(lán)莓具有很好的抗氧化功效，還能延緩衰老。
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