核桃松仁粟米羹
春季養(yǎng)生羹。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“核桃松仁粟米羹”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
核桃松仁粟米羹主要成分是核桃、松仁和粟米，核桃和松仁都是營養(yǎng)非常豐富的滋補食品，富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外，核桃和松仁還含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素B，是美容美發(fā)潤膚的佳品。核桃和松仁中富含的亞麻酸能促進雌性激素的合成。
是女性豐胸的保健食品。粟米中富含維生素E，是非常有效的美容護成分。自己制作核桃松仁粟米羹，需要準備冰糖、核桃仁、松仁和粟米，這里要特別說明一點就是，最好是買生的核桃仁和松仁，自己來進行炒制加工，而且炒制時用的油，最好是富含亞麻酸的葵花籽油。
主料是核桃仁、松仁、粟米，它們之間最好符合1比1比4的關(guān)系，將核桃仁和松仁用葵花油炸熟。核桃松仁粟米羹有兩種做法：第一種是把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入鍋中(最好是砂鍋)，然后放入適量水，加入冰糖，小火熬制，一直熬制成粥即可食用。
這種做法是素食的一種，下面再來介紹一種葷制核桃松仁粟米羹的方法。主料依然是核桃仁、松仁、粟米和冰糖，外加高湯。先將核桃仁和松仁過油炸熟，放在一邊備用，然后再取來適量的高湯，加入冰糖和粟米，小火燉大致半個小時左右，撒上核桃仁和松仁，在一起熬制。
大致一刻鐘就可以關(guān)火了，等涼一涼即可食用。不管是以上哪種制作核桃松仁粟米羹的方法，都要特別提醒朋友們注意一點的是：一定不要食用核桃松仁粟米羹，每天一碗就可以了，如果是運動量較大的青少年可以適當多喝一點，但不能過量，否則會導(dǎo)致吸收熱量過多而肥胖。
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對于大多數(shù)現(xiàn)代人來說，幾乎沒有人經(jīng)常在家做飯吃的，因為他們都很忙。而一個忙字，也毀掉了他們寶貴的健康。要知道，外面的飯菜里油鹽嚴重超標，長期食用必得重病。而為了預(yù)防疾病的發(fā)生，我們務(wù)必學會自己動手做飯吃?，F(xiàn)在，小編就來為大家說下有關(guān)鮮蘑粟米羹的做法。
2.21蘑菇洗凈切成片、玉米用刀片下來少許。
3.1雞蛋加入少許水打成蛋液。
4.2剩下的把玉米?？梢杂酶腻F串一下，取下玉米粒，然后用料理機打成玉米粗汁。沒有料理機的可以用擦子擦也一樣。
5.水開入鮮蘑和粒的玉米煮。
6.然后煮兩開，然后在放入玉米汁煮。
7.稍微煮1-2分鐘即可，然后勾芡。
8.然后在甩入雞蛋，一邊下一邊攪拌。
9.然后撒上一點香蔥碎，我還撒了幾粒彩椒丁。更好看一些。
10.然后裝碗即可食用。
看完鮮蘑粟米羹的詳細介紹后，相信你已經(jīng)迫不及待了吧。別急，先把這具體的方法銘記于心，然后再去好好地學著做，相信你肯定能夠做好。
常年在外的你，每當夜深人靜的時候，是不是總想家？是不是特別懷念媽媽做的好吃的？媽媽做的家常菜固然簡單，但是味道真的很美好。所以，為了一解自己的相思之苦，你為何不自己嘗試學著做呢？下面，小編就來教大家做核桃松仁粥這道菜吧。
2.將核桃洗凈，用滾水浸泡10分鐘，將水去掉，待用。
3.將松仁洗凈，待用。
4.將泰國香米洗凈，放入砂鍋中，一次性加足適量的清水。
5.蓋鍋蓋，大火燒開。
6.用筷子隔放鍋蓋，以防溢出。
7.煮至米粒粘稠，放入核桃和松仁。
8.蓋鍋蓋，大火燒開。
9.揭蓋，撈起泡沫。
10.倒入適量的菜籽油。
11.放入適量的食鹽調(diào)味。
12.即可關(guān)火。
雖然核桃松仁粥的詳細步驟已經(jīng)介紹完，但是以你不同的理解，可以自己進行創(chuàng)新改變的。相信你的創(chuàng)新和改變，肯定會讓這道菜變得更加的完美。
粟米羹的營養(yǎng)價值很高，吃這類食物，對人體各方面都有很好幫助，尤其是它含有的蛋白質(zhì)是很豐富，常吃粟米羹有助于身體免疫力增加，不過對粟米羹的做法是很多人不太清楚的，這樣佳肴在制作上也不是很復(fù)雜，它的制作時間也不長，下面就詳細的介紹下，這類佳肴具體制作方式。
粟米羹的做法：
鳳凰粟米羹
主料：粟米羹罐頭(市場有售)半聽。
調(diào)料：濕淀粉75克，雞蛋1個，鹽、味精、白糖。
做法：燒開后撇去浮沫，加濕淀粉勾芡，隨即放入打散的雞蛋液即成。
特點：羹稠香糯，咸甜適口，常食補氣。
注意事項：放雞蛋液時要用勺子潑灑均勻，不要倒成一團。
火腿粟米羹
原料：
煮好的玉米、午餐肉丁、生菜、鹽、雞湯、花椒粉、辣椒粉、胡椒粉、一點點醋、一點點香油、一點點香蔥。
做法：
1)把煮好的玉米切成段，再將午餐肉切成丁，生菜洗凈、掰開。
2)燒開水，并放入玉米、鹽、雞湯、花椒粉、辣椒粉、胡椒粉，還有一點點的醋，煮一小會兒。
3)最后，放入午餐肉和生菜，待水燒開后稍微煮一下就好了。起鍋的時候淋一點香油，很清爽的湯，也很好喝。
這幾種粟米羹的做法是很好之選，不過在制作粟米羹的時候，也需要注意食材搭配，每種粟米羹的制作方式，在食材使用上，都是有很大區(qū)別，所以對粟米羹制作，都是要先進行食材準備，這樣制作的時候才能夠順利進行。
常見的食物有很多，在對一些食物選擇的時候，也是需要對食物進行很好的了解，這樣吃的時候，對自身健康才不會有任何的損害，那蜜棗核桃羹是很多人喜愛的佳肴，這樣的食物在含有營養(yǎng)價值上，是很高的，尤其是它對補氣補血效果非常不錯，對這樣佳肴是不錯之選。
那很多人對蜜棗核桃羹做法并不是很了解，這類佳肴制作并不是很復(fù)雜，不過要注意的是，在制作的時候，對它的制作過程也是要進行認識，使得制作的時候，都能夠順利進行。
蜜棗核桃羹 ：
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。
核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤腸通便，又能補血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。
提醒：盡量不用吹風機吹頭發(fā)，以免更干。
以上就是對蜜棗核桃羹做法詳細介紹，在對它制作的時候，按照以上方法進行最佳，不過要注意的是，制作這類食物的時候，在火候上，要以小為主，這樣長時間的制作，會使得佳肴的口感和營養(yǎng)元素更是不錯，利于人體各方面。
木瓜作為一種南方地區(qū)經(jīng)常栽培的水果，也被人們叫做嶺南水果之王。而大家都知道有一道甜品，木瓜燉雪蛤能夠有效起到豐胸作用。除了木瓜燉雪蛤之外，有的人說木瓜，核桃，松仁粉混合在一起的話也能夠起到豐胸的效果。而對于平胸的女性來說，都是希望能夠快速豐胸的，那么木瓜核桃松仁粉真的有效果嗎?
木瓜核桃燉海參：木瓜半個，海參2條，核桃10克，枸杞子10克，雞腳4只，瘦肉250克，紅棗5顆，生姜3片;功效：滋陰養(yǎng)血、益氣健脾
海參，味甘咸性平，有補腎益精、養(yǎng)血潤燥、延緩衰老、增強免疫力等的功效，尤其適宜在秋冬到初春這段時間進補食用。
海參中的牛磺酸、賴氨酸等在植物性食品中幾乎沒有。特有的活性物質(zhì)海參素，對多種真菌有顯著的抑制作用，尤其對肝炎患者、結(jié)核病、糖尿病、心血管病有顯著的治療作用。
在冬天，吃海參建議和枸杞子、桑椹子、核桃、松子仁、黨參等的材料搭配燉煮，補益扶正而又不上火，堅果類還富含不飽和脂肪酸，能益智醒腦和潤腸通便，可謂老少咸宜。
木瓜有“嶺南果王”之稱，生吃清肺潤腸，熟食健脾養(yǎng)血。秋冬天經(jīng)常用木瓜煲湯及做甜品都很適合，配合富含膠質(zhì)的雞腳同燉。
這款湯水味道清甜可口，能有效鎖住皮膚水分，對抗秋燥，增強人體免疫力。
烹制方法：海參提前一周泡發(fā)后備用，雞腳洗凈，和上述其他材料一起放入燉盅，加入清水2000毫升，隔水蒸燉1.5小時后放鹽調(diào)味即可食用。
松仁粉核桃酥
用料
面粉(中筋即可)300g
松仁粉75g
葵花籽油165g
全蛋液50g
核桃碎75g
細砂糖135g
泡打粉(1/4)小勺3平勺
小蘇打(1/4)小勺1.5勺
全蛋液(刷面)適量
黑芝麻(生熟均可)適量
絕頂好吃的松仁粉核桃酥的做法
準備材料：核桃仁烤熟壓碎，芝麻烤熟，松子仁去外皮磨碎(我是春節(jié)剩下的熟松籽剝的，磨時擔心出油加了面粉，如果你自己磨要記住松仁和面的比例，投料時相應(yīng)的加減)。面粉加入泡打粉和小蘇打過篩后，拌入核桃碎和松仁粉。 盆中倒入葵花籽油后加入全蛋液和細砂糖攪拌均勻。 加入過篩拌好核桃仁的面粉，用硅膠鏟拌勻或用手揉，成團即可。 分成大約24g 一份，共32個。壓成圓片狀入烤盤，刷上蛋液撒好黑芝麻。 將烤盤放入預(yù)熱好的烤箱，180度18分鐘。表面變成金黃即可。(根據(jù)自家烤箱調(diào)整溫度)
核桃是一種高營養(yǎng)的食物，經(jīng)常吃的話可以有很好的促進食欲的作用，對于補肝腎來說起到了很好的效果。核桃可以有補腎的作用，如何食用才能達到如此的效果?下面就來具體的介紹關(guān)于松仁核桃的做飯，可以有滋陰抗衰的功效。
食療功效:滋陰補腎、強筋熄風、健腦益智、潤腸通便、抗衰延壽
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、E、碳水化合物、核黃素、亞油酸脂、揮發(fā)油、磷、鐵、鈣
適宜人群:尤其適合腎虧腰痛、氣喘、便秘者
松仁核桃所需材料
主要食材蝦仁、核桃仁、腰果、松仁、花生、蔥段、白芝麻、紅椒、黃甜椒、白糖、料酒
松仁核桃的做法
1、先將蝦仁去腥，倒入一些料酒，靜置。
2、將腰果、松仁、花生米洗凈備用。
3、差不多一刻鐘之后米酒可以熱鍋了，隨后將腰果、松仁、花生米倒入，用大火煸炒，差不多3分鐘之后加入食鹽、味精進行調(diào)味。
4、等它們熟了就將蔥放入，隨后裝盤。
5、這時繼續(xù)熱鍋，將白糖核桃仁、白芝麻放入，一直到變色了，就可以裝入盤中食用了。
松仁核桃的功效與作用
松仁核桃這道菜給人體帶來的好處：滋陰補腎、抗衰延壽、健腦益智等等的作用。核桃可以健腦益智，尤其是正處于生長期的孩子們，可以適當?shù)氖秤?，從而幫助大腦更好的發(fā)育。并且它還能抗癌防癌。增強人體的免疫力，減少疾病發(fā)生的可能性。松仁可以滋養(yǎng)人體的皮膚，讓皮膚保持彈性，從而延緩了皮膚的衰老速度。還能潤腸通便。蝦仁中的蛋白質(zhì)成分很高，從而可以通乳抗毒，這幾樣食材在一起，對人體的益處很大。
松仁核桃的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的一道養(yǎng)生的食譜可以有滋補氣血的作用，對于強身健體補腎來說有一定的好處，還能有提高免疫力的作用，對于抗衰老，補腦來說是不錯的養(yǎng)生食譜選擇。
核桃屬于堅果的類型之一。它含有豐富的亞油酸和微量元素，對于補腦益智有好處的，特別適合老年人和青少年使用，可以補腦，對于預(yù)防老年癡呆也有好處，經(jīng)常吃核桃可以促進食欲，而且食用的方法也有很多，下面介紹松仁拌核桃的制作方法。
松仁拌核桃
食療功效:滋陰補腎、強筋熄風、健腦益智、潤腸通便、抗衰延壽
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、E、碳水化合物、核黃素、亞油酸脂、揮發(fā)油、磷、鐵、鈣
適宜人群:尤其適合腎虧腰痛、氣喘、便秘者
松仁拌核桃所需材料
主要食材蝦仁、核桃仁、腰果、松仁、花生、蔥段、白芝麻、紅椒、黃甜椒、白糖、料酒
松仁拌核桃的做法
1.蝦仁用料酒腌漬片刻。
2.油鍋燒熱，倒入蝦仁、腰果、松仁、花生米，加鹽、味精，炒至將熟時倒入蔥，炒至斷生后裝盤。
3.余油燒熱，放白糖、核桃仁、白芝麻，炒至上色時擺盤。
松仁拌核桃的功效與作用
核桃具有潤燥滑腸、補虛強體、滋養(yǎng)皮膚、抗癌防癌和補腦的功效。松仁具有潤膚美顏、強身健體、健腦益智、抗衰延壽、滋陰潤肺、潤腸通便的功效。蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。松仁拌核桃此菜具有滋陰補腎、強筋熄風、健腦益智、潤腸通便、抗衰延壽的功效。松子仁可以美容養(yǎng)顏，強身健體，蝦仁也可以補腎，和核桃一起吃對于促進實業(yè)開胃健脾又好處，還可以有通乳抗病毒的作用，同時也可以起到抗衰延年益壽的效果。
這款食譜的制作方法很簡單，日常生活中大家可以制作，對于經(jīng)常食欲不振或者是容易疲勞的人群來說，可以吃，是不錯的養(yǎng)生食譜，也適合產(chǎn)后女性，具有通乳的效果，還能抗衰老，美容養(yǎng)顏。
在飯店吃飯雖然能夠滿足我們的口舌之欲，但是也容易攝入對身體有一定影響的不健康的東西，因此，如果有條件的話，建議還是去菜市場買些食材自己做，瑤柱魚肚雞湯粟米羹的做法很簡單，食材的購買也很方便。
2、瑤柱用水泡著放冰箱隔夜
3、把已泡透泡軟的瑤柱用手撕開成絲，魚肚瀝乾水切粒備用
4、粟米刨下粟米粒
5、粟米粒加雞湯放攪拌機攪成稀漿狀，隔渣取汁
6、粟米汁放鍋裡煮沸，邊煮邊攪拌避免糊底，再放入薑片、瑤柱絲、魚肚
7、煮約15分鐘至魚肚入味（此時可看看粟米羹的稀稠度是否合自己口味，如要稀些可加雞湯調(diào)節(jié)，如要稠些可煮多一會）熄火加鹽調(diào)味
8、盛起上餐桌，請享用鮮味可口的瑤柱魚肚雞湯粟米羹
瑤柱魚肚雞湯粟米羹的做法簡單，所使用的食材很普通，在我們生活中很常見，但味道卻是相當不錯的。
核桃原本是屬于一種干果而且，核桃還可以做出各種各樣的美食比如說很多的糕點上面就會出現(xiàn)核桃仁，核桃對于補腦力，有著非常好的功效特別是很多的兒童，吃核桃可以助于腦部發(fā)育，我們來了解一道核桃羹的做法。
菜系及功效：滬菜 健忘食譜 青少年食譜 延緩衰老食譜 益智補腦食譜 動脈硬化食譜
口味：甜味 ? ? ?工藝：其他
核桃羹的制作材料：
主料：核桃250克
調(diào)料：白砂糖200克
教您核桃羹怎么做，如何做核桃羹才好吃
將核桃仁放在溫水中浸5分鐘后去皮，用小石磨帶水磨成汁(也可用小石臼搗爛)，用紗布過濾，使核桃汁流入鍋中，加進白糖，清水500克，煮至水沸，即可出鍋食用。此羹熱飲冷飲無可，如加些杏仁汁同煮，香味更濃。小帖士-食物相克：
核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。
核桃不宜與酒同食。據(jù)宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且驗楹颂倚詿幔嗍成祫踊?，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
文章了解的這一道核桃羹的做法味道，不僅僅是相當?shù)暮?，而且受到了廣大朋友們的熱情歡迎，核桃的味道讓人覺得非常的好吃而且，香香脆脆，核桃羹也是酥酥糯糯。
我們在生活中用食療保健的方法養(yǎng)生是一種養(yǎng)生非常不錯的方法。蜜棗我們生活中家里面經(jīng)常食用的一種干果，核桃也是我們經(jīng)常食用的一種干果，其實這些食物搭配起來也是能夠很好的制作食物，下面就是來看看這款怎么制作吧。
蜜棗核桃羹的做法
材料：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。
做法：
1、我們可以將蜜棗去核，洗凈，然后瀝干水分。
2、將蜜棗與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；
3、待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。
功效：蜜棗中是含有大量的維生素B12，這對于貧血是有很好的改善作用，里面也是含有豐富的鈣和鐵，是很多中老年人群和婦女不錯的滋補佳品。核桃是含有豐富的油脂，有利于我們潤澤肌膚和保持身體活力，而且是有很好的抑菌消炎的作用。核桃是性溫，是能夠腎肝肺經(jīng)，既能夠潤腸通便，又能補血黑須發(fā)，核桃用于血滯經(jīng)閉、血瘀腹痛、蓄血發(fā)狂、跌打瘀能等病癥。腎虛、肺虛、神經(jīng)衰弱、氣血不足、癌癥患者都可以常食核桃，尤其適合腦力勞動者和青少年。核桃因含有較多脂肪，所以一次吃得太多，會影響消化。而且蜜棗是有補肺潤燥的作用，對頭發(fā)是有好處。蜜棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效。因此高血壓的患者可以適當吃一些蜜棗。所以這款食物是美容滋補養(yǎng)生的佳品。
上面就是為大家介紹的蜜棗核桃羹的做法，相信大家在看完上面的介紹后而是知道怎么制作了，核桃和蜜棗都是不錯的滋補食物，希望大家是能夠很好的食用一些，這樣對于身體是有很好的滋補調(diào)理作用，不妨做一做試一試。
松仁的營養(yǎng)大家都知道很高，但是具體說到松仁的營養(yǎng)有些什么，一般人是回答不上來的，因為大多數(shù)人對于松仁是不了解的，所以更加不會了解到松仁的營養(yǎng)。對于松仁以及松仁的營養(yǎng)的不了解，其實最主要的原因就是自己沒有親身嘗試過，也許很多的能在書本上說到，但是沒有親自的經(jīng)歷，是不會明白的。
松仁在市面上有很多地方都有的賣，但是賣的種類是不多的，這完全是因為松仁的價格偏高，而一般的人是不會買的，所以商家也不敢進貨太多，否則會導(dǎo)致松仁的大量囤積，到時候就會虧很多。那么，下面就來詳細介紹下松仁的營養(yǎng)。
松仁又名羅松子、海松子、新羅松子、紅松果、松子、松元松子為松科植物紅松、白皮松、華山松等多種松的種子。紅松產(chǎn)于我國東北長白山到小興安嶺一帶;華山松為我國特產(chǎn)品種，北自山西沁源，南到云貴高原，東起河南，西到甘肅、四川和湖南等者。紅松仁和馬尾松仁主要分布于我國的東北地區(qū)。
松籽仁(松子仁)中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪。其脂肪大部分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，還含有鈣、磷、鐵等微量元素。
腦的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)補充劑，特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經(jīng)功能的作用。谷氨酸含量高達16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。
此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經(jīng)都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
扶正補虛，潤腸通便——最適合體虛便秘者食用。中醫(yī)學認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病后、產(chǎn)后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。
通過對松仁的營養(yǎng)的充分了解，所以大家以后有條件的時候，就可以經(jīng)常買點松仁回來吃，最好的還是能夠買點回去孝順父母，就更加好了。因為松仁的營養(yǎng)對于父母們來說是很需要的。但是從另一面來講，松仁也不能多吃，否則就沒什么效果了。
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