燕麥的做法
老人養(yǎng)生燕麥。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《燕麥的做法》，希望能為您提供更多的參考。
燕麥屬于一種雜糧，是人們養(yǎng)生保健的最佳食物，而且男女老少都比較合適食用。是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品，所以說對于想要減肥的女性朋友，都可以放心的食用燕麥，那么你知道如何食用燕麥比較的營養(yǎng)健康嗎?看看下面不同燕麥的使用房事吧，相信一定可以給你不一樣的美味體驗。
通過上面的介紹我們就可以以看得出來，燕麥其實有很多的食用方法，我們可以完全根據自己的口味去選擇，這樣不僅可以享受到燕麥的美味，還可以更好給我們的身體提供營養(yǎng)。
一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鐘，待出現一些粘稠狀后(口感會有提高)，食用。
二、以水赥蛋或雞蛋花(咸、甜均可)，沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。
三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養(yǎng)也更全面。
四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特。
五、將少量燕麥片(半匙左右)加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。
七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯。
燕麥是我們養(yǎng)生保健的最佳食物，而且燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利于排便，真正屬于高營養(yǎng)，低脂肪的美味食物，同時也是女性抗衰老的最佳保健品，平時生活中都可以放心的享用燕麥。
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沒有結婚的你，是否一個人在外漂泊，為的就是揚名立萬.光宗耀祖。這樣的你是可敬的，但是這樣的你，誰來照顧你的飲食，大部分人都不會做菜吧？那么，現在就讓小編來教你如何做好燕麥酥這道菜。
2.黃油提前軟化，加入糖，用手動打蛋器攪打至顏色發(fā)白，體積膨松；
3.雞蛋分4次加入蛋黃糊中，每次加完都要充分攪打至吸收才能繼續(xù)加下一次；
4.倒入低筋面粉；
5.加入燕麥片；
6.加入淡奶油（俺的冰箱冷藏室壞了，所以淡奶油凍成塊狀了，所幸做餅干的話不影響使用），攪拌至面粉無顆粒；
7.攪拌至面粉無顆粒；
8.用小勺挖一勺面糊到烤盤上（全過程都不用沾手，實屬懶人風范，嘿嘿），壓平；
9.重復上一過程，直到所有面糊用完，烤箱170度預熱；
10.入烤箱，我是兩盤一起烤的，中間需要上下換兩次位置，烤了30多分鐘，如果只烤一盤，15分鐘就差不多了，只要餅干表面發(fā)黃即可；
11.出爐啦，親，來一塊吧：）
今天介紹的這道燕麥酥的做法，你應該學會了吧！懂得了方法，更重要的去實踐去做，才能讓你的廚藝更加精湛，才能做出更美味的食物，快快行動吧！
吃很容易，只要張開嘴咀嚼就可以了。但是把食物做得好吃，卻很難，至少絕大多數人都做不到。為什么會出現這樣情況呢？因為他們沒有好的方法。而今天，小編就來傳授給大家關于燕麥曲奇的做法妙招。
2.12磨好的燕麥粉和高粉混合過篩
3.21黃油微波爐叮化
4.加入蜂蜜拌勻
5.加入蛋清拌勻
6.拌入粉類
7.用手掌按揉成面團（如果太干可以加適量的水）
8.面團成4mm的厚度，用刻?？坛鲂枰幕蛹纯?、烤箱預熱180度，入爐約20分鐘
9.烤箱預熱180度，入爐約20分鐘
看完小編對燕麥曲奇的詳細解析，相信你也了解得差不多了。不過你想要做得好吃、美味，那就看你自己的本事了。每個人對菜譜的理解能力不一樣，所以做出來的菜口味也自然不同。
做菜最容易忽略的就是火候，在做燕麥雞翅這道菜的時候，火候是很重要的，注意火候，這無疑就是一道成功的菜品。家中請客的時候，不用去大酒店，準備一道這樣的美味菜肴，同樣會讓客人印象深刻。
2、雞蛋，淀粉，即沖燕麥片備上
3、蔥，姜，蒜切片備用
4、雞翅加入炸雞粉，少許鹽，啤酒和生抽醬油，抓勻按摩入味，放冰箱腌制二小時
5、然后在放蔥，姜，蒜片拌勻，蓋上保鮮膜放微波爐高火6-8分鐘段生熟透。
6、去掉蔥姜蒜片，用紙巾擦下雞翅表面少許湯汁，在把蒸熟雞翅放入淀粉裹勻
7、在放入打散蛋液中，裹勻蛋液。
8、再放入燕麥片中，雞翅沾滿燕麥片即可
9、鍋中放適量食用油，油溫達到6成熱，分個下入雞翅炸制
10、炸制表皮微黃，撈岀放吸油紙上吸下表面油脂，即可享用了。
11、成品清晰，點綴一下很漂亮。
想做一個讓老公喜歡、讓婆婆夸獎的巧媳婦嗎？那就從抓住她們的胃口開始吧！學會做燕麥雞翅之后你可以親自烹飪給她們吃，相信一定能夠俘獲她們的心。
天天辛苦學習.工作的你，最大的樂趣無非就是玩.吃。玩的地方有很多，吃的地方也很多，但是好吃的地方卻很少。與其盲目找尋，還不如自己動手。下面，我就來給大家介紹一下有關燕麥面包的做法。
2.1蓋上蓋或用濕布將面團蓋好，放在溫暖處發(fā)酵40分鐘
3.2將燕麥加入到溫水中，然后加入小麥粉，揉成光滑的面團
4.1將面團輕輕揉壓3至5分鐘，然后平均分割為12份，做成長形面包坯
5.2面團發(fā)酵為原體積1.5或2倍大的時候，既可以取出，放在操作臺上
6.將面包坯放在溫暖處發(fā)酵15至20分鐘，同時，開始準備將烤箱預熱到175攝氏度
7.在面包坯上輕輕劃上幾刀，作為裝飾
8.放入預熱好的烤箱（175度）中層，烤20至30分鐘，或顏色金黃即可
您只要按照小編的介紹，準備好要用的食材，按照步驟一一開始，相信美味的燕麥面包一定會出自您的手筆哦。
對于上班族來說，沒到節(jié)假日肯定是最興奮.幸福的。節(jié)假日，你除了可以享受到寧靜.祥和之外，你還可以享受到美食。一份可口的飯菜擺在你面前，相信你必是無比激動的。那么，下面就讓我們一起來學習一下如果做燕麥脆餅。
2.1室溫放涼后，加入全蛋液
3.2加入即食燕麥片
4.1加入過篩的低粉、泡打粉，用刮刀翻拌均勻
5.2攪拌均勻
6.將面團放入保鮮袋，冰箱冷藏松弛30分鐘
7.松弛后的面團，分成12克/個，用手揉成圓球狀
8.壓扁后排入墊硅膠墊的烤盤，入預熱160度的烤箱，中上層，上下火，20分鐘左右，熄火后，繼續(xù)用余溫燜10分鐘
要想吃的好，食材很重要，今天小編給您介紹的燕麥脆餅選擇食材，一定要注意方法。如果您感興趣，趕快回家購買食材去嘗試著做一做。
燕麥米飯這種食物在我們的生活中是比較少見的，主要是因為燕麥米飯的做法比較少見，而且我們不知道燕麥米飯的營養(yǎng)價值，所以建議大家可以了解燕麥米飯的做法。燕麥米飯的做法很簡單，只要將大米跟燕麥以6比1的比例混合，并且按照正常煮米飯的方法就可以制作了，關鍵是注意水的含量。
制作方法
將大米和燕麥以6比1的比例混合，然后淘洗一下，按照正常蒸米飯的程序進行。
營養(yǎng)價值
燕麥含糖少，蛋白質多，纖維素高，富含纖維素和膠質，熱量又比較低?？梢院痛竺椎臓I養(yǎng)價值互補一下，還能降低米飯的熱量。燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節(jié)作用，可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用燕麥對糖尿病也有相當好的降糖、減肥的功效。
燕麥米是麥片壓成片之前的形態(tài)，和麥片一樣很健康。由于含一些麩皮和粗纖維，因此搭配大米食用口感更好。
常用的做法：
花樣蜜餞飯。就是在加水準備煮飯之前再放入一些葡萄干、杏脯、干果之類的食材，煮好的飯拌一拌就香甜可口;
炒飯。煮好的燕麥米飯一頓吃不完也可以和普通米飯一樣炒，配料可以放雞蛋、蔥花、青豆、玉米也可以放菠蘿和水果，燕麥米的口感更適合做成甜味炒飯;
煮粥。燕麥米本來就是很好的煮粥的材料，搭配白米和更多五谷雜糧，不但營養(yǎng)豐富還十分健康。
任何人都抵擋不住來自美食的誘惑，燕麥魷魚圈是一道讓人止不住口水的菜品。和重口味菜品不同的是，這道菜的食材準備非常簡單，但是做出來的時候色香味俱全，入口香濃，適合家居常備的精品菜肴。
2、鍋中放清水加入適量料酒
3、水燒開后關火把魷魚圈放入水中燙一分鐘撈出
4、放入鹽，十三香粉和料酒拌勻腌制一小時
5、腌制好后去掉湯汁備用
6、把雞蛋打散，玉米淀粉放入碗中，燕麥片準備齊，腌過魷魚圈備好
7、分個把魷魚圈放入淀粉中沾均勻
8、然后分個沾均勻雞蛋液
9、再分個沾均勻燕麥片
10、全部沾完放置一邊
11、鍋中放少許食用油，五成熱分個下入魷魚圈，炸制表面金黃撈動
12、炸好的魷魚圈外酥香，里面魷魚圈嫩嫩的
13、裝飾有食欲又健康魷魚圈哦
燕麥魷魚圈的做法極為簡單，在家學做做看，配上高湯更是美味的享受，美美得享受生活的美好。
健康的身體需要我們在各個方面加以維護，飲食是不可忽略的一個重要方面，假如因為疏忽了照顧自己而患上疾病，那是很可惜的，紅糖燕麥酥餅的做法容易，為那些沒有太多時間花費在煮飯上的人提供了營養(yǎng)菜肴。
2、用手動打蛋器將紅糖、細砂糖攪拌至無顆粒，與純牛奶、玉米油完全融合
3、加入雞蛋，用手動打蛋器攪均勻，直至與紅糖油漿融合
4、加入稱重的燕麥片
5、用刮刀將燕麥與糖漿攪拌均勻
6、篩入面粉與泡打粉
7、用刮刀上下翻拌均勻成團，放置醒20分鐘！切忌不要轉圈攪拌，以免起筋！
8、將燕麥團分成大小同等的小劑子，用手掌搓圓再壓扁，然后擺上烤盤！烤箱上下管中層160度18～20分鐘，表面上色即可
9、也可以將燕麥團分成鵪鶉蛋大小的小劑子，用手掌搓圓并壓扁放置烤盤上，用牙簽在餅團上均勻地扎孔，烤箱上下管160度烤15～18分鐘表面上色即可
10、烤好后不要馬上拿出，利用烤箱內的余溫燜3分鐘！晾涼后有意想不到的香酥哦
11、晾涼后裝盤，燕麥餅酥上漂亮的牙簽針孔太勾引食欲了
12、記得吃不完的情況下裝好封存哦
很多人在做紅糖燕麥酥餅這道菜的時候都會很有成就感，家里有客人的時候也可以準備這道菜來迎客。
定期去旅游，當作給自己的獎賞。到外面看看風景，也可以愉悅自己，從而更加健康。而外出游玩，必然會享受到“舌尖上的美食”，你必然會留戀。而留戀之余，你或許可以自己在家學著做。那么，現在我就給大家介紹一下培根燕麥粽的做法。
2.2材料圖，蘆葦葉提前煮一下，燕麥提前煮熟，糯米泡四小時以上。
3.12炒鍋倒油，炒香洋蔥碎。
4.21加入培根炒香。
5.1將炒好的培根燕麥餡加入淋過水的糯米中。
6.2倒入燕麥翻炒。
7.加適量鹽拌均勻。
8.取兩張?zhí)J葦葉，在葉根部分打一個又大又扁的米窩。
9.填入拌好的餡料。
10.捏在手中整形。
11.將葉稍順勢轉過來捏緊。
12.用一根較長的線繩將包好的粽子纏好捆緊。
13.全部包好的粽子放進鍋中，大火燒開后轉小火煮二小時。
14.稍燜后同鍋。
相信看完上面的關于培根燕麥粽的做法，對于這道菜，你自己肯定有深刻的了解了，自己一定要動手做一下。
很多上班族的一日三餐都會選擇在外面將就，畢竟工作累了，堅持自己做飯不容易，其實燕麥小面包的做法就很簡單，而且這道菜肴有著豐富的營養(yǎng)，上班族只要稍微克服一下就可以吃到美味食物，同時還能讓自己活得更健康。
2、面包機啟動和面功能，設置30分鐘。
3、剩余最后5分鐘加入黃油，和面完成。
4、取出面團，手工搓揉摔打5分鐘，使面團光滑細膩起來。
5、裝入容器中，放溫暖處自然發(fā)酵或用機器加溫發(fā)酵（天氣冷時，建議用烤箱或面包機的發(fā)酵功能加速發(fā)酵）
6、待發(fā)酵至原來兩倍大，取出再手工搓揉兩分鐘。
7、把面團稱重分成12等份。
8、搓成小圓球，排列整齊，每個之間留點小縫隙。
9、放進烤箱調到發(fā)酵功能，讓面團發(fā)酵至原來的兩倍大，并連在一起。
10、烤箱調至160度，放中層烤15分鐘，直至面包表面金黃色。
11、打一個雞蛋進碗，用筷子攪散。
12、取出面包，涂上雞蛋液，然后放回烤箱繼續(xù)再烤5分鐘。
13、出爐啦!
14、再來張美美噠!
15、內部組織挺松軟的。
競爭激烈，很多人疲于應付，無暇自己做飯，燕麥小面包的做法其實很簡單，工作再忙也能好好享受這一美味佳肴。
我們中國有句諺語就是，想要留住一個人的心先要留住他的胃。我想看到這句話，不管是男人還是女人都明白，做一手好菜是多么的重要了，今天先給大家演示一下燕麥黑米粥的做法，好好學習一下
2.12將黑米淘洗干凈，倒入電飯煲中
3.21加適量水，不要太多
4.將黑米煮開后再煮十分鐘
5.關火燜一會，我這個就直接放在里面，剩下的是第二天早上的事了
6.12燕麥和大米適量
7.21第二天一早起來，將燕麥和大米淘洗干凈
8.將燕麥和大米倒入鍋中
9.再加適量水
10.按1小時粥/湯鍵
11.煮至50分鐘左右
12.將一袋藕粉用溫開水調勻，一袋好像少了，應該放兩袋正好
13.將調好的藕粉倒入鍋中
14.攪拌均勻，煮至時間到即可
雖然燕麥黑米粥這道菜做起來很簡單，但是從未做菜的你如果看不懂，不妨請教下自己的長輩，而在長輩的指導下，你必然能夠完成得更好。
常年在外的你，每當夜深人靜的時候，是不是總想家？是不是特別懷念媽媽做的好吃的？媽媽做的家常菜固然簡單，但是味道真的很美好。所以，為了一解自己的相思之苦，你為何不自己嘗試學著做呢？下面，小編就來教大家做燕麥苦瓜釀這道菜吧。
2.2準備食材：純生燕麥片、苦瓜、肉餡、香菇、海米、干貝、豆瓣醬（各分量依個人口味調配）
3.1分別將香菇、海米、干貝剁成茸
4.2另一只碗裝洗凈的干貝，用少量的清水浸泡一會
5.1將香菇、海米、干貝剁成茸一起放進容器中
6.2肉餡、純生燕麥片各一份放入容器里
7.挖出少量的豆瓣醬加入到所有食材中，然后用筷子攪拌均勻
8.餡料有些干，將泡香菇的水分三次注入，慢慢攪拌至水與食材融合
9.在攪拌過程中要順著一個方向拌，看到有粘稠感時即可
10.苦瓜用牙刷清潔表面，瀝干水分然后對半切開，挖去瓜瓤
11.餡料均勻的填入苦瓜容器中，入蒸鍋蒸8分鐘
12.苦瓜上屜蒸后會出來一些湯汁，把它們入鍋勾芡，重新淋到成品上
常年的外賣生活，你肯定已經厭倦了。如今掌握了燕麥苦瓜釀做法的你，肯定想自己去廚房做做看。相信你對這道菜的不同理解，肯定能做出人間最美的味道。
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