醋泡洋蔥的功效
醋醋養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“醋泡洋蔥的功效”，相信能對大家有所幫助。
想必大家對于洋蔥都應(yīng)該是很熟悉的了吧?洋蔥是一種非常常見的植物，具有一定的食用價(jià)值，洋蔥中含有一定的蛋白質(zhì)、潭水化和為以及少量的脂肪等等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，受到了很多人的喜愛。洋蔥通常是被用來作為一種作料，和其他的蔬菜或者是肉食類的放在一起進(jìn)行烹飪的，洋蔥還具有一定的去除腥味兒的作用，受到了很多人的喜愛。
對于醋我想大家都應(yīng)該是再熟悉不過的了，醋是一種調(diào)味品，味道聞起來就是酸酸的。醋的種類是多種多樣的，有米醋，還有蘋果醋等等。下面我就來給大家講講醋泡洋蔥的效果吧，請大家聽我一一道來。
1. 洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，具有辛簡辣味，這種物質(zhì)能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用;
2. 洋蔥營養(yǎng)豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥;
3. 洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。對抗人體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用，又能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而使血壓下降，經(jīng)常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用;
4. 洋蔥有一定的提神作用，它能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖，同時(shí)降低血糖，供給腦細(xì)胞熱能，是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬;
5. 洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質(zhì)，這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它能阻止體內(nèi)的生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異，控制癌細(xì)胞的生長，從而具有防癌抗癌作用;
6. 洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效;
7. 洋蔥中還含有一定的鈣質(zhì)，近年來，瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度，有助于防治骨質(zhì)疏松癥;
8. 洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，因而有很強(qiáng)的殺菌能力。嚼生洋蔥可以預(yù)防感冒。
看了上面的文章相信大家對于醋泡洋蔥的功效，現(xiàn)在都應(yīng)該是已經(jīng)有所了解了吧?洋蔥還具有一定的食療價(jià)值，洋蔥具有一定的降血糖的作用，還有一定的預(yù)防小感冒的效果。用醋來泡洋蔥是一種比較健康比較好的方法，能夠起到一定的殺菌作用呢，受到了很多人的歡迎。
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你知道嗎?醋泡洋蔥有延緩衰老的功效。中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥具有健胃消食、平肝潤腸、祛痰利尿等多種功效。特別是醋泡洋蔥，是一道非常養(yǎng)生的保健佳品，不僅非常適合“三高”人群食用，還具有延緩衰老的功效。
研究表明，洋蔥還具有殺菌、治感冒鼻塞的功效，對于神經(jīng)衰弱者，可將洋蔥放在枕邊，以達(dá)到改善睡眠的作用。
醋泡洋蔥的功效
1、降低血糖。
2、殺菌治感冒。
3、清除體內(nèi)的廢物，使肌膚潔凈，減少老年斑，延遲皮膚老化。
4、經(jīng)常食用可治療便秘，穩(wěn)定血壓，還能有效改善睡眠。
醋泡洋蔥的做法
1、將一個(gè)洋蔥洗凈，剝?nèi)ネ馄?，切成薄片，放到微波爐里加熱大約2~3分鐘，再將洋蔥放到容器里，加入5大湯匙食用醋，然后放在冰箱里。
2、第二天早晨即可食用。
洋蔥本身是一種蔬菜，平時(shí)可以炒著吃或者煮著吃的，生吃洋蔥也是能夠殺菌消毒的，但是洋蔥泡醋大家可能都沒有吃過，其實(shí)這是一種偏方，也是一種比較常見的吃法，主要能促進(jìn)消化道系統(tǒng)，還能預(yù)防流行感冒，而且最重要的是具有很好的降血壓，降血脂功效，尤其是適合許多中老年朋友吃，其中的防癌抗癌功效也很好。
洋蔥性溫，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等功能，洋蔥提取物還具有殺菌作用，可提高胃腸道張力、增加消化道分泌作用。
1.殺菌
洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。
2.促進(jìn)消化
可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
3.降血壓降血脂
經(jīng)常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
4.防癌抗癌延緩衰老
洋蔥所含的抗氧化劑增強(qiáng)細(xì)胞的活力抗癌抗衰老
5.補(bǔ)鈣
有助于增加骨密度防止骨質(zhì)疏松
很多人在平時(shí)的時(shí)候一定都有吃過醋泡洋蔥，也都知道這一道美食的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且入口非常的香醇。醋泡洋蔥的做法上面主要包括了很多，先把洋蔥洗干凈，去掉皮，切成薄片狀，放在微波爐中加熱一下，然后再加上醋就可以浸泡使用了。
做法信息
洗凈一個(gè)洋蔥，剝?nèi)ネ馄で谐杀∑?/p>
放到微波爐里加熱2—3分鐘，
再將洋蔥放到容器里，
加入5大湯匙食用醋，
然后放在冰箱里。
第二天早晨即可食用。
也可以直接用生洋蔥，
要注意洗凈晾干。
主要功能
醋泡洋蔥有延緩衰老的功效。中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥具有健胃消食、平肝潤腸、祛痰利尿等多種功效。醋泡洋蔥是一道非常養(yǎng)生的保健佳品，不僅非常適合“三高”人群食用，還具有延緩衰老的功效。
每天早餐用這種洋蔥佐餐，可有效降低血糖，并使體重減輕。
還能清除體內(nèi)的廢物，使肌膚潔凈，減少老年斑，延遲皮膚老化。
洋蔥好處
中醫(yī)認(rèn)為洋蔥具有健胃、消食、平肝、潤腸、祛痰、利尿及發(fā)汗等作用，是不可多得的保健食品。吃洋蔥能殺菌、治感冒鼻塞，神經(jīng)衰弱者可將洋蔥放在枕邊，有改善睡眠的。
醋泡洋蔥的做法大家有了解過嗎？洋蔥我們在生活中可以說是比較熟悉的一種蔬菜，而且洋蔥也有各種各樣的烹煮方法，洋蔥炒肉，素炒洋蔥等這些家常生活中經(jīng)常吃得到，而醋泡洋蔥其實(shí)也是比較保健的一種吃法了，下面我們來認(rèn)識(shí)一下具體的做法。
醋泡洋蔥非常的簡單，主要的材料就是洋蔥，還有適當(dāng)?shù)乃约鞍状?，將洋蔥清洗干凈，去皮之后切成薄片，分散開來，然后將切好的洋蔥放入玻璃瓶當(dāng)中，根據(jù)口味倒入食醋，而且要注意醋的使用量，應(yīng)該冒過洋蔥，處理好之后將其放入冰箱里面進(jìn)行冷藏，通常冷藏三天左右就可以直接食用了，這是醋泡洋蔥最家常簡單的一種做法。
醋泡洋蔥的功效價(jià)值是比較高的，它能夠幫助我們健胃消食，同時(shí)還有祛痰利尿的功效以及作用。所以說用醋來泡洋蔥，這樣一種吃法確實(shí)是比較養(yǎng)生健康的一種吃法，特別適合三高人群，面對高血壓、高血糖、高血脂的問題，選擇醋泡洋蔥，這樣的食用方式有很好的輔助治療功效，又不會(huì)對身體造成副作用。
當(dāng)然在了解它的功效作用之后，我們也應(yīng)該注意飲食宜忌問題，因?yàn)檠笫[雖然功效價(jià)值多，但是不適宜過多的食用，有些人食用還容易引起發(fā)熱，或者是出現(xiàn)皮膚搔癢的這些癥狀，尤其是胃病，胃發(fā)炎的人，應(yīng)該注意避免食用洋蔥，因?yàn)檠笫[屬于辛溫食物。
洋蔥是我們很常見的一種食物但是喜歡它的人卻非常的少因?yàn)榇蠹矣X得它的味道太難聞了，而且吃過之后如果要和別人交談讓別人聞到自己口腔里的聞到是很不禮貌的，其實(shí)大家如果想要食用洋蔥又不想要很重的味道大家可以將切好的洋蔥在清水里浸泡半個(gè)小時(shí)，洋蔥的功效也是很多的特別是洋蔥經(jīng)過醋的浸泡功效更加的好。
1、補(bǔ)鈣健骨：洋蔥鈣質(zhì)豐富，可以與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美，而且還含有鎂和鉀，鈣磷比例也合適，補(bǔ)鈣好吸收。
2、改善腸道環(huán)境：洋蔥和牛蒡、蘆筍等蔬菜一樣，含低聚糖，不被胃和小腸消化，但在大腸分解作為雙歧桿菌等有益菌的食物。
3、促減肥治便秘：洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進(jìn)排便，此外，洋蔥產(chǎn)生的雙歧因子也有利于腸道通暢。
4、解油膩：做一些高脂肪的葷菜，例如牛排、紅燒肉、烤魚等搭配洋蔥既能去腥味，又能解油膩，減少人體對脂肪的吸收。
5、殺菌：洋蔥含有揮發(fā)性的硫化丙烯，具有殺菌抑菌的作用，對害蟲有驅(qū)散作用，因此洋蔥是零農(nóng)殘蔬菜。
6、防癌：洋蔥富含槲皮素和硒。前者抑制癌細(xì)胞活性，阻止癌細(xì)胞生長，后者是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，減輕體內(nèi)氧化損傷。
7、預(yù)防感冒：洋蔥微辣性微溫，具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，可以預(yù)防感冒，也可以緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等癥狀。
8、減輕身體炎性反應(yīng)：洋蔥所含的前列腺素A，是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，對減輕身體炎性反應(yīng)、調(diào)控血壓、降低血粘度都有幫助。
洋蔥雖然聞起來味道是真的很不好，但是它的功效是我們不可否認(rèn)的，如果大家因?yàn)樗奈兜蓝怀运脑挘蠹揖吞e(cuò)了想想我們吃過它不是有很多方法祛除它的味道嘛比如嚼口香糖，嚼茶葉。
洋蔥很多人都吃過，洋蔥的味道比較刺激，切洋蔥的時(shí)候還會(huì)刺激淚腺，就是這樣刺激的洋蔥，食用功效卻是極好的。洋蔥吃法很多，醋泡洋蔥是一種，而且醋泡洋蔥還能減肥，效果非常好。
一、醋泡洋蔥能減肥嗎
醋泡洋蔥可以減肥。醋泡洋蔥可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有利于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)熱量的消耗，從而幫助減肥瘦身。
二、醋泡洋蔥怎么做減肥
醋泡洋蔥如果是用來減肥的話，一定要學(xué)會(huì)正確制作才有效果。
材料：中等大小的洋蔥1個(gè)，天然蜂蜜1杯半，醋適量，天然粗鹽少許。
做法：1、洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會(huì)兒，然后瀝除水分;
2、醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，慢慢攪拌均勻，使它溶解，加入洋蔥;
3、變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可開始食用。
三、醋泡洋蔥吃多少減肥
醋泡洋蔥一般一次吃60克左右，每天可以早晚各吃一次。這樣既能夠讓醋泡洋蔥發(fā)揮減肥的作用，又不至于進(jìn)食太多，對胃部造成酸刺激。如果是不喜歡吃酸的話，可以在吃醋泡洋蔥的時(shí)候稍微添加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。
四、醋泡洋蔥減肥效果好嗎
單純地依靠醋泡洋蔥減肥的效果是有限的。
想要成功瘦身，一方面應(yīng)該控制每日進(jìn)食的熱量，并且進(jìn)行至少半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠讓身體脂肪消耗，肌肉緊實(shí)，曲線突出。
洋蔥是具有降血糖，降血壓功效的一道常見美食，因?yàn)檠笫[和血脈是相通的，同時(shí)富含對血脈疏導(dǎo)的食材，洋蔥是能對身體起到植物殺菌，刺激食欲的功效，平時(shí)家里有甲醛的，也可以把洋蔥放在家中去甲醛，洋蔥雖然是蔬菜皇后，但是要注意的是很多人所吃的洋蔥泡醋是會(huì)損傷牙齒的，長時(shí)間吃也會(huì)對胃粘膜造成一定的損傷，體質(zhì)過敏的人是不可以食用，而且要注意洋蔥泡醋必須要飯后少量吃，這樣才能對身體有好處，如果在沒有吃飯的情況下隨便吃洋蔥泡醋，只會(huì)導(dǎo)致腸胃黏膜和身體出現(xiàn)相反的作用。
洋蔥還具有降血糖作用
因洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脈相似的有機(jī)物，并在人體內(nèi)能生成具有強(qiáng)力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋蔥25～50克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。
洋蔥中的植物殺菌素除具有刺激食欲、幫助消化作用外，還由于它經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時(shí)，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗、預(yù)防感冒以及抑菌防腐的作用。
此外還有“蔬菜皇后--洋蔥”，洋蔥對身體好,還能減肥
營養(yǎng)分析
1. 洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，具有辛簡辣味，這種物質(zhì)能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用；
2. 洋蔥營養(yǎng)豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥；
3. 洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。對抗人體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用，又能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而使血壓下降，經(jīng)常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用；
4. 洋蔥有一定的提神作用，它能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖，同時(shí)降低血糖，供給腦細(xì)胞熱能，是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬；
5. 洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質(zhì)，這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它能阻止體內(nèi)的生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異，控制癌細(xì)胞的生長，從而具有防癌抗癌作用；
6. 洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
副作用
1、損害牙齒：醋泡洋蔥很容易損害牙齒，長期吃醋泡洋蔥，醋酸會(huì)刺激腐蝕牙齒，使得牙齒變得敏感。一般我們建議吃完醋泡洋蔥之后漱口以減少這種刺激傷害。
2、刺激胃部：醋泡洋蔥容易刺激胃部。特別是空腹吃醋泡洋蔥的時(shí)候，會(huì)使胃部在排空的狀態(tài)下進(jìn)行消化工作，損害胃粘膜。本身患有胃腸道疾病的人更是不能吃醋泡洋蔥。
3、引起過敏：醋泡洋蔥可能會(huì)引起過敏。特別是本身體質(zhì)敏感，對醋或者是對洋蔥敏感的人，吃醋泡洋蔥可能會(huì)出現(xiàn)皮疹、瘙癢、紅腫、哮喘等不適癥狀。
4、影響病情恢復(fù)：醋泡洋蔥可能會(huì)影響病情的恢復(fù)。本身有低血壓或者是在服用某些西藥或中藥的話，吃醋泡洋蔥可能會(huì)影響到藥效，不利于病情的恢復(fù)。
5、促發(fā)骨質(zhì)疏松：醋泡洋蔥可能會(huì)促發(fā)骨質(zhì)疏松。醋能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內(nèi)的動(dòng)態(tài)平衡，老年人應(yīng)該少吃醋泡洋蔥，特別是本身有骨質(zhì)疏松的人，更要注意。
洋蔥是一種營養(yǎng)豐富的食物，很多人喜歡吃洋蔥，也有的說法是洋蔥泡醋可以減肥。對于洋蔥泡醋能減肥嗎的問題，只能說有一定減肥效果。可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，但是要注意食用量才行。
1.減肥效果
醋洋蔥減肥法是一個(gè)很好的減肥方法，好處是簡單、便宜，讓你毋須嚴(yán)謹(jǐn)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)也可自然地瘦起來，因它可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動(dòng)。
白醋的作用還不止這些，白醋加水洗臉，能幫助消除臉部細(xì)小皺紋。白醋加白術(shù)，擦拭臉部長斑部位，可令雀斑逐漸消除。白醋加黃豆，對減退臉部色素沉著有效。白醋加冬瓜，對黃褐斑、蝴蝶斑等具有很好的美白效果
2.醋泡洋蔥的做法
材料：洋蔥、水、白醋
將洋蔥洗凈去皮，切薄片后掰散。將切好的洋蔥條放入玻璃瓶內(nèi)，然后倒入糙米醋;醋的量要沒過洋蔥。加蓋放冰箱冷藏3天后就可以食用了。
3.吃醋泡洋蔥時(shí)注意：
浸過洋蔥的醋，由于有部分洋蔥的養(yǎng)分溶解在其中，可以在其中加入蜂蜜有滋潤作用，緩和醋的刺激性，所以吃醋洋蔥的時(shí)候，不妨每日飲用1小杯(約10-20毫升)浸洋蔥的醋，你可以將這分量分開早晚兩次飲用，亦可一次過飲。不過，由于只浸了洋蔥1-2日的醋剌激性仍強(qiáng)，不宜飲用。
很多東西都是可以吃的，特備是一些平時(shí)不怎么食用的食物。而且他們還有其他的效果哦。就好比洋蔥，洋蔥通常都是以食物的配料出現(xiàn)，但是效果還是很好的?？崤菅笫[這道菜色就對我們的減肥過程很有幫助哦，那么這道菜色應(yīng)該如何去制作呢，還有應(yīng)該怎么去進(jìn)食呢。
洋蔥(中等大小，大約160-20o克)1個(gè)，天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升)，天然鹽(粗鹽)
1、將洋蔥去皮，切薄片。
2、用冷水浸一會(huì)兒，然后隔去水分。
3、將醋及鹽放入煲內(nèi)，加熱至攝氏36度。
4、熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。
5、變涼后把洋蔥和醋放入密封容器內(nèi)，放在雪柜雪藏1星期后，便可開始食用。
6、如果怕酸的話，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替，經(jīng)過一段時(shí)間適應(yīng)它的酸味之后，便可改用糙米醋的了。
1、早晚吃一次，每次大約吃60克(小碟)，如果覺得太多的話，可改為一天吃一次，但見效的時(shí)間會(huì)相對地長。
2、雖然用這方法減肥毋須強(qiáng)制食量，但最好亦要維持營養(yǎng)均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運(yùn)動(dòng)如步行等。
3、浸過洋蔥的醋，由于有部分洋蔥的養(yǎng)分溶解在其中，加上蜂蜜有滋潤作用，緩和醋的刺激性，所以吃醋洋蔥的時(shí)候，不妨每日飲用1小杯(約10-20毫升)浸洋蔥的醋，你可以將這分量分開早晚兩次飲用，亦可一次過飲，悉隨尊便。不過，由于只浸了洋蔥1-2日的醋剌激性仍強(qiáng)，不宜飲用。
顯然可以看出，平時(shí)吃酷泡洋蔥是可以起到減肥的效果的，但是進(jìn)食的分量應(yīng)該有所控制，不可盲目進(jìn)食以免出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，對于想快速減肥的人群來說，可以適當(dāng)?shù)呐c運(yùn)動(dòng)相互結(jié)合，這樣對減肥的效果也是更好的哦。
醋泡洋蔥在民間是很流行的減肥方式，但是有部分朋友又會(huì)擔(dān)心這個(gè)食療方會(huì)對身體產(chǎn)生副作用。醋本身對身體有很多好處，包括減肥，因?yàn)榇卓梢源龠M(jìn)腸道的蠕動(dòng)，并且可以清楚身體的一些有毒物質(zhì)。醋泡洋蔥相當(dāng)于是加強(qiáng)了這樣的功效，但是需要朋友們懂得如何使用和使用的時(shí)間。
制作方法：
材料：
1個(gè)洋蔥，醋中等大小，約160-200克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。
做法：
1、洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會(huì)兒，然后瀝除水分;
2、醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥;
3、變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可開始食用。
吃法：早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時(shí)間會(huì)相對地長。
提示：如果怕酸，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替。醋泡洋蔥減肥法雖然無需節(jié)食，但也不能因此而增加食量，要維持營養(yǎng)均衡的飲食，再配合簡單的減肥運(yùn)動(dòng)效果更好。
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