喝生普洱茶能減肥嗎
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“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。日常生活中關于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“喝生普洱茶能減肥嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
普洱茶是一種常見的茶，它是云南地區(qū)的特產(chǎn)。我們經(jīng)常喝的普洱茶是經(jīng)過加工的熟的普洱茶，但是也有生的普洱茶。普洱茶是一種適合四季飲用的茶飲，在夏季的時候和普洱茶能夠解暑，春天的時候喝普洱茶能夠養(yǎng)生，秋天的時候喝普洱茶能夠健體，冬天的時候喝普洱茶則有益于健康。
很多減肥的人都喜歡喝普洱茶，聽說減肥喝普洱茶功效還是非常不錯的。但是減肥人群喝的普洱茶一般都是熟的普洱茶，那么，喝生普洱茶能不能減肥呢?帶著這個疑問我們一起去看看。
普洱茶不論是生茶、熟茶，都有減肥功效，但是熟茶的效果要更好。那么什么是生茶、什么是熟茶?它們的區(qū)別在哪?要怎么喝才有效?為什么有的人說沒效果?那就容在下慢慢說來：
首先，生茶即指在加工、生產(chǎn)過程中沒有經(jīng)過發(fā)酵處理的普洱茶。生茶的滋味、顏色與綠茶相差無幾，通常經(jīng)高溫蒸壓成各種形狀，如餅、磚、金瓜等。它與綠茶最好根本的區(qū)別就是普洱茶生茶在儲藏過程中不斷發(fā)酵，逐步變?yōu)槭炱斩?而綠茶則要喝新茶，陳了就不好喝了，營養(yǎng)成份也逐步消失。儲藏后的生茶，通常按儲藏的年限就說幾年的生茶或陳茶。
現(xiàn)在熟茶通常是指生產(chǎn)時采用人工渥堆發(fā)酵后的普洱茶，根據(jù)生產(chǎn)工藝及發(fā)酵程度的不同，有七成熟、九成熟等的不同，滋味自然也有所不同，它除了緊壓成形外，也有散茶。
從以上內(nèi)容我們知道不管是省普洱茶還是熟的普洱茶都是可以用來減肥的，但是熟的普洱茶效果比生的要好一些。另外，普洱茶的味道比較苦，如果有人不喜歡喝這種味道比較苦的茶可以在泡普洱茶的時候在里面加一些蜂蜜或者白菊花。
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普洱茶這種茶是全國有名的，這種茶的價格并不便宜，但人們都很愿意花錢購買，這是因為普洱茶有很多好處，比如那些出現(xiàn)高血脂的人群，平時就可以多喝一些普洱茶，具有降低血脂的作用，另外喝普洱茶還能夠生津止渴以及暖胃等等，現(xiàn)在很多人有減肥的需要，那么喝熟普洱茶能不能減肥呢？
喝熟普洱茶能減肥嗎？
普洱茶是一種常見的茶葉，它可分為生普洱茶和熟普洱茶兩種。很多熟悉普洱茶的朋友都知道，普洱茶能降血脂，那么熟普洱茶能減肥嗎？熟普洱茶怎么喝才減肥呢？相信很多減肥人士都想要了解熟普洱茶減肥的方法，接下來，本文就為大家介紹這方面的內(nèi)容。
減肥
熟普洱茶是能減肥的。它之所以能減肥，是因為普洱茶中含有沒食子酸和尿嘧啶，具有降血脂和降血糖的作用。其中，以熟普洱茶中的含量最高。所以，熟普洱茶比生普洱茶具有更好的減肥效果。而且熟普洱茶中含有的茶多酚相對較少，因此對腸胃的刺激不是很明顯，具有養(yǎng)胃的功效。
喝法
喝熟普洱茶具有較好的減肥效果，那么熟普洱茶這么喝才好呢？大家不妨按照下面介紹的方法來喝熟普洱茶，減肥成功率有九成以上。具體喝法如下：準備適量的熟普洱茶，先用開水將熟普洱茶清洗兩遍，然后倒入鍋中，加入適量的開水，用大火煮開，待煮開五分鐘左右的樣子，就可以將熟普洱茶過濾出來飲用了。一般建議一天喝三次，減肥效果更佳。
熟普洱茶能減肥嗎？答案是肯定的。相關的研究也表明，熟普洱茶具有減肥的效果，且比生普洱茶的減肥效果更好。所以想要減肥的朋友，不妨適當?shù)暮纫恍┢斩?，能幫助減肥。需要注意的是，普洱茶雖好，但不能多喝，不然會影響腸胃功能。
普洱茶是大家都熟悉的一種茶，相信就是很多人沒有喝多，也聽說過。普洱茶之所以能夠家喻戶曉除了好喝以外，是因為普洱茶有很多的功效，普洱茶最出名的功效就是減肥，現(xiàn)在愛美的人越來越多，他們想盡一切辦法減肥，不惜花大價錢買電視廣告里的減肥藥，吃了效果并不理想。
普洱茶十分珍貴，普洱茶的產(chǎn)地是云南，隨著云南的人口的增加，普洱樹越來越少。普洱茶的減肥作用十分理想。經(jīng)常喝普洱茶可以減肥，普洱茶分為生茶和熟茶都有減肥的作用的。
自然分類即把未經(jīng)渥堆發(fā)酵加工的曬青毛茶制成品俗稱為普洱生茶。
學科分類普洱茶是工藝茶，即采用人工發(fā)酵加工制成的普洱茶，俗稱為普洱熟茶。
要比較生茶和熟茶哪個減肥效果更好，我們要先分析普洱茶減肥的機理。普洱茶的減肥功效主要來自兩個方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的，二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用。
生茶初期減肥功效來自于因素一，隨著存放過程中的自然發(fā)酵轉化，其減肥作用逐步開始由兩個因素共同形成。人工發(fā)酵的普洱熟茶則是由以上兩個因素共同起到減肥的。
所以總體上看，經(jīng)過發(fā)酵后的普洱茶(無論是人工發(fā)酵熟茶還是自然發(fā)酵后的生茶)減肥作用要好于新生廠還沒有開始轉化的生茶。
經(jīng)常喝普洱茶的人建議你喝熟茶，生茶的活性成分比較多，新的生茶喝起來有苦澀味、泡出來的茶水顏色淺、新的生茶可以引起失眠等等不適。普洱茶有減肥效果，但是還是不如運動來的快，喝普洱茶只是一個輔助的作用，還是要運動的。
普洱茶這種東西在生活中是最多人飲用的，主要是因為普洱茶的價格親民，而且普洱茶的口感比較好，所以建議大家可以適當?shù)娘嬘闷斩?。對于普洱茶這種茶葉，在平時適當?shù)娘嬘每梢云鸬綔p肥促進腸胃消化的功效，還可以降低血壓以及暖胃導尿管，所以飯后飲茶是可以減肥的。
普洱茶減肥方法
一、用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月：
早餐：
1.起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;
2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐：
1.大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;
2.午飯正常食量;
3.飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;
口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
晚餐：
1.與平時飯量一致;
2.飯后半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;
3.晚間可以300cc沸水沖泡。
注意事項：
1.一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。
2.喝普洱茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝普洱茶。
3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。
4.堅持適量運動，有益身心健康。
二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法：
1.想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點，皆正常食用。
2.想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。
3.如遇交際應酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝普洱茶，若在外不便請放飯局結束后盡快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效;若是於茶樓飲茶，則最好點用普洱茶為佳。
沖泡提示：
·泡的第1道茶水請勿飲用;
·第2道茶泡約2分鐘，再飲用;
·第3道茶則泡3分鐘，再飲用;
·第4道泡4分鐘，再飲用，這樣能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。
健康貼士：能減肥，喝普洱茶還有其他不少好處呢。
1、普洱茶性溫和，是養(yǎng)胃、補氣的良藥。
2、普洱茶是有科學根據(jù)的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對便秘、尿頻的療效最佳。普洱茶補氣固精，對于男性陽偉、前列腺炎也有很好的效果。
3、對于女人來說普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達到健美皮膚的作用。
現(xiàn)在生活中有很多人都特別喜歡喝普洱茶吧，因為普洱茶的營養(yǎng)價值是非常高的，而且普洱茶喝起來它的口感特別的清新，而且對于女性來說，喝普洱茶葉有效的能夠減肥，因為普洱茶里面會含有一種葉酸，這種葉酸能夠促進人體的脂肪分解，那么經(jīng)常喝玫瑰普洱茶能減肥嗎?
玫瑰普洱茶很受女性朋友的喜愛，是什么情況導致玫瑰普洱茶受女性們的青睞呢?原來玫瑰普洱茶也是一款減肥美容茶，具體的下面一起來看看吧。
玫瑰花含豐富的維生素a、c、b、e、k，以及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失綢，對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助。調(diào)氣血，調(diào)理女性生理問題，促進血液循環(huán)，美容，調(diào)經(jīng)，利尿，緩和腸胃神經(jīng)，防皺紋，防凍傷，養(yǎng)顏美容。
玫瑰普洱茶能減肥嗎
玫瑰花明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。
經(jīng)研究證明，人體中脂質(zhì)過氧化過程是人體衰老的機制之一。普洱茶中含有的維生素c、維生素e、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程，因此普洱茶被稱為“益壽茶”。
玫瑰普洱茶能減肥嗎
在《本草綱目拾遺》中有"普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒，刮腸通泄"的記載，其中就提到了普洱茶解油膩消脂減肥的功效。中醫(yī)還認為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益氣、延年益壽等功效，又稱“益壽茶”。
普洱茶與脂肪的代謝關系密切，普洱茶經(jīng)過獨特的發(fā)酵過程生成了新的化學物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產(chǎn)生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。
玫瑰普洱茶能減肥嗎
玫瑰普洱茶的出現(xiàn)是根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論，將玫瑰花瓣與普洱熟茶或是直接沖泡，或是壓制成小茶塊狀的茶包沖泡。玫瑰普洱茶不僅完好保存了傳統(tǒng)普洱茶的養(yǎng)生價值，其芳香之氣更是香怡可口，而且能有效紓解胸悶、煩躁之氣，夏季肝火旺易發(fā)怒，最適合飲用玫瑰普洱。
很多人都喜歡喝茶，而普洱茶也是生活中的一種常見茶類，普洱茶本身就有一定的養(yǎng)生效果，陳皮普洱茶是在原有的基礎上加入了陳皮，不僅口味有所改變，就連功效也變得更為顯著，而對女性而言則更關注陳皮普洱茶能減肥嗎？
1.可以減肥
一般的普洱茶就能夠促進脂肪的正常代謝，加上陳皮之后效果會更加顯著，在這種陳皮普洱茶的制作過程中可以生成新的化學物質(zhì)--脂肪代謝酶，能夠促進脂肪分解，因此長期服用后身上的贅肉就會減少了，并且非常安全沒有副作用，對腸胃也可以起到保護的作用。
2.功效
陳皮普洱茶最大的一個功效就是可以降低血脂含量，此時的身體內(nèi)的熱量也會得到快速代謝，能夠有效預防動脈硬化，還具有一定的排毒殺菌、減輕正金屬傷害的效果，但是這種方法需要長期堅持才能見效，同時還需要調(diào)整自己的飲食習慣，不能吃不易消化的食物。
3.怎么喝
陳皮普洱茶可以替代每天的白開水，大家應該注意減肥期間是不能缺少水分的，如果水分過少的話就會影響身體的代謝、排毒及細胞修復，建議每天都要喝夠八倍普洱茶，但是一般早晨起床后還是建議先喝一杯清水的，正確的服用普洱茶還可以不斷提升減肥者的皮膚質(zhì)量。陳皮普洱茶中含有豐富的氨基酸、維生素C、茶多酚、維生素E及礦物質(zhì)等，中年老年都適用，還可以延緩身體的衰老，促進血液循環(huán)，另外，紅茶、綠茶以及烏龍茶的排油減脂效果也是非常明顯的，可以根據(jù)自己的身體情況進行選擇。
普洱茶是一種十分名貴且知名度很高的茶葉，在我國，很多人在平時經(jīng)常進行運動鍛煉養(yǎng)生的同時，也會選擇喝上一些對身體有保健作用的茶飲來強健體魄，而普洱茶就是一種相傳有著減肥功效的茶飲類型，那么，普洱茶真的能減肥嗎？
普洱茶屬于黑茶。具有暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等功效;.普洱茶是所有茶葉中含茶多酚最多的一種茶葉，茶多酚經(jīng)研究具有養(yǎng)顏、增加皮膚抗氧化水平，可直接吸收紫外線，是皮膚的有效保護劑。
茶多酚因含大量親水性基團，因此很容易吸收空氣中的水分，保持皮膚的水份含量。茶多酚還可以使皮膚增白，消除皮膚色斑。近年來，國內(nèi)外醫(yī)學和茶學專家對普洱茶功效的研究有了新的進展，證明普洱茶對減肥瘦身有著良好功效。英國皇家醫(yī)學院臨床教學主任卡爾保羅和法國巴黎圣東安尼醫(yī)學系臨床主任卡羅比醫(yī)生分別證明，普洱茶對脂肪的代謝有意想不到的效果，對降低人體所含三酸甘油脂、膽固醇等有不同的療效。法國婦女，特別是女青年很講究形體美，她們把普洱茶稱為“減肥茶”。
普洱茶其實是云南省某些地區(qū)內(nèi)的云南大葉種曬青茶為原料制作而成的，一般說是漢族茶農(nóng)，采用特定的工藝手段，經(jīng)過一定的發(fā)酵加工而形成的散茶和一些緊壓茶。普洱茶的功效很多，其中之一就是減肥。
最近幾年，喝茶減肥很流行，其中喝普洱茶減肥就是比較好的一種。關于普洱茶能減肥嗎這個問題，很多人都表示懷疑。其實，減肥的關鍵是控制能量的收支平衡，要想控制體重就要減少能量的攝入。
法國巴黎圣安東尼醫(yī)學院臨床教學主任艾米爾·卡羅比醫(yī)生用云南普洱沱茶臨床試驗證明：“云南普洱茶對減少類脂化含物、膽固醇含量有良好效果”。普洱茶與脂肪的代謝關系密切，普洱茶經(jīng)過獨特的發(fā)酵過程生成了新的化學物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，
熟茶的湯能分解脂肪，因而普洱茶有減肥的效果。中國昆明醫(yī)學院對云南普洱茶作了55例臨床試驗，并與降脂效果較好的藥物治療的31例做出對比，試驗證明：普洱茶的療效高于安妥明，具有減肥的功效。
長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。
飲用普洱茶能引起我們的血管舒張和血壓下降，還會產(chǎn)生心率減慢和腦部血流量減少等生理反應，所以對治療高血壓也有比較好的治療作用，也會加快體內(nèi)糖分的分解，進而就會產(chǎn)生體重減輕的狀況，普洱茶，相對血管軟化效果好，對促進腸道循環(huán)排毒效果差一些。
根據(jù)文中對于普洱茶的營養(yǎng)價值和功效作用分析可知，普洱茶確確實實是能夠幫助人們實現(xiàn)減肥的夢想的，其實，普洱茶除了可以幫助人們減肥外，其還能夠起到降血壓、排毒、解酒和美容等十分顯著的功效。
普洱茶是很常見的茶葉的一種，很多人也是很喜歡喝這種茶的，普洱茶的生茶和熟茶都有不同的作用和功效，他們的好處也是不同的，適合不同的人飲用，而且在飲用后達到的效果也是不一樣的，對于普洱茶生茶，大家了解的多嗎，今天我們就來看看普洱茶生茶的一些功效吧。
普洱茶生茶和普洱茶熟茶都是很受歡迎的，很多人平時都愛品茶，閑暇時間喝上一壺好的茶真的是一種享受，他們也都有著各自的功效，今天我們就一起來了解普洱茶生茶的功效，以及選擇普洱茶的注意事項。
普洱茶熟茶對人的功效：
1、熟普洱茶有紅茶素(TR)黃茶素(TF)茶褐素(TB)沒食子酸和維生素C等，這些物質(zhì)對提高人體免疫系統(tǒng)功能發(fā)揮重要的作用，所以說普洱茶熟茶對需要提高免疫力的人群有很大的作用。
2、熟普洱茶里含有黃酮苷具有維生素p的作用，是防止人體血管硬化的重要物質(zhì)，適合中老年人，茶多酚葉綠素維生素C等多種有效成分綜合作用形成的(云南茶產(chǎn)區(qū)大茶樹的茶多酚含量均達到30-34%，兒茶素總量達到18-24%，且其耐泡，茶浸出物達46-50%)
3、含有豐富有益菌群的發(fā)酵熟普洱茶,在進入人體后不會對胃產(chǎn)生刺激作為，而且能夠在胃的表層形成附著膜，對胃不好的人有保護作用，經(jīng)常飲用可以起到養(yǎng)胃和護胃的功效。
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普洱茶生茶對人的功效：
1、每餐后一杯普洱茶生茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解，從而達到減肥的作用。所以普洱茶熟茶對于想要減肥的MM也是很好的選擇。
2、未轉化的生茶和綠茶一樣，對胃有一定的刺激作用，有較多的活性成分，能夠清理腸道，對于便秘的朋友有好療效。
3、普洱茶生茶沒有經(jīng)過人工快速發(fā)酵處理，保存了較多的曬青毛茶的品質(zhì)特性：其香氣表現(xiàn)為荷香氣或清香中透著青草的氣味，滋味濃郁、泡后呈金黃色茶湯，對于愛品青茶的朋友是不錯的選擇。
注意事項
總的來說普洱茶生茶比較適用于年輕的青年朋友或者需要清理腸道，減肥愛美的MM。
通過介紹我們應該知道了現(xiàn)在很多的年輕人都愛喝普洱茶生茶，它也是很適合年輕人喝的，特別是能夠很好的清理我們的倡導，對于女性的減肥也有很好的效果，因此現(xiàn)在很多的女性朋友都愛上了普洱茶，希望有一天通過喝普洱茶能夠達到很好的減肥目的。
普洱茶是一種非常有名的茶，很多人長期有喝這種茶的習慣，今后大家在喝普洱茶的時候可以加入少量的蜂蜜，這樣泡出來的茶味道非常清新淡雅，而且對健康是有好處的，比如可以補充豐富的礦物質(zhì)元素，那么普洱茶加蜂蜜有沒有減肥作用呢？
普洱茶加蜂蜜能減肥嗎？
不管是普洱茶還是蜂蜜，都是比較熟悉的，兩者都具有豐富的營養(yǎng)價值。尤其是普洱熟茶溫和的茶性及顯著的護胃功能，能夠抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激，所以普洱茶加蜂蜜飲用也是很不錯的一個飲品。當然，有的朋友就會問普洱茶加蜂蜜能減肥嗎？
普洱茶加蜂蜜能減肥嗎
其實普洱茶本身就具有減肥的效果，即使不加蜂蜜也會發(fā)揮減肥的功效，就算加了蜂蜜也不會發(fā)揮更大的減肥作用。而蜂蜜也是健康的一種食用品，有很好的保健價值。但是出于減肥的角度考慮，還是不要在普洱茶當中加蜂蜜，以免影響到減肥的效果。當然，作為日常飲用的話，在普洱茶中加入蜂蜜也是十分不錯的。
普洱茶有減肥、利尿排毒抗輻射等功效。普洱茶加蜂蜜一起喝，是可以達到美容排毒，和可以預防感冒的功效。普洱茶與蜂蜜適當配備可以防止皺紋。不過要注意開水會破壞蜂蜜的營養(yǎng)，所以等普洱茶冷卻至50-60℃時加入蜂蜜，營養(yǎng)效果最佳。普洱熟茶加蜂蜜期喝，有預防感冒的作用，普洱加蜂蜜也有美容功效。
普洱茶加蜂蜜能減肥嗎
普洱茶有利尿、排毒、抗輻射等功效。經(jīng)過日本科學家的研究表明，普洱茶中含有一種叫兒茶素(又稱茶單寧，兒茶素是天然的油脂抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，以延緩衰老。)的物質(zhì)可以起到美容肌膚的功效。而蜂蜜有潤肺生津、營養(yǎng)滋補、清熱解毒、美白養(yǎng)顏、預防衰老等多種對人體有益的滋補功效。
蜂蜜普洱茶的做法：（1）普洱茶入杯中，滾水沖泡；待茶湯冷卻至50-60℃時根據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜。功效：普洱和蜂蜜兼有排毒清腸作用，尤其熟普溫和的茶性及養(yǎng)護作用可抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激，長期飲用還有預防感冒的功效。
普洱茶加蜂蜜能減肥嗎
那么，怎么用普洱茶減肥呢？科學喝普洱茶減肥可以采取以下方法：
早餐：
1、通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種)。
2、普洱茶10克沖泡250cc的熱開水。
3、浸泡5分鐘后加上500cc的鮮乳(可視個人口味酌量加些糖)。
普洱茶加蜂蜜能減肥嗎
午餐：
1、普洱茶37.5克沖熱水1500cc，飯前喝500cc。
2、飯后再飲用500cc。
3、口渴或肚子餓時再飲500cc。
普洱茶加蜂蜜能減肥嗎
晚餐：
1、采取少量攝取制。
2、飯后飲用普洱茶：20克沖500cc。
3、吃過晚飯后，喝一杯溫熱的普洱茶。
有很多人都是非常喜歡喝茶的，因為茶不僅能夠讓人們變得神經(jīng)氣爽還有書通常到的作用，多喝茶對身體是非常有益處的，而且茶道是中國傳統(tǒng)的一種藝術，普洱茶屬于茶的一種，是一種非常提神的茶。但是生普洱茶是有很多禁忌的，下面就帶大家來了解一下。
1、對于吃東西容易上火、容易便秘、容易長痘等屬虛火體質(zhì)的人來說，可以喝生茶或輕度發(fā)酵的普洱茶；如果是不習慣那股苦味而喝熟茶，切記泡的時候加點白菊花或蜂蜜，加點荷葉也可以。
2、生茶和綠茶一樣，性屬寒涼，胃寒、腸胃不好者不宜喝！只有熟茶才有養(yǎng)胃護胃的功效滴！
3、說到減肥效果，普洱茶的確有減肥的功效，至于是否有效，那是因人而異的，本人向來主張看待普洱茶要理性，畢竟普洱茶不是減肥藥。普洱茶減肥的作用主要是靠調(diào)理腸胃，從而增強對脂肪的消化、吸收，進而消耗脂肪，也就是通常說的刮油。但對于實際并不胖僅僅是自己感覺胖的情況，普洱茶自然無能為力了。同時，喝普洱茶要長期堅持，不會短期內(nèi)就有明顯效果的，所以不要輕易就認為無效而放棄了。打個不恰當?shù)谋确?，吃減肥藥和喝普洱茶就象打點滴和吃中藥，打點滴病好的快，但未必治根而且有副作用，而吃中藥調(diào)理，速度雖慢卻能調(diào)理你的身體，雖然目前暫不清楚毒副作用。
4、正因為普洱茶有調(diào)理腸胃的功能，所以瘦人也可以喝普洱茶，甚至有可能讓你消化好、吸收好，從而使你更壯實！總之，喝普洱茶會使你更健康，前提是按正確的方法長期喝。
5、喝普洱茶減肥也許減了脂肪，改變了體型，但卻未必減體重！
普洱茶是黑茶的一種，因為曾經(jīng)是貢茶而被人們知曉。有些女性知道普洱茶是因為聽說普洱茶具有減肥的功效，那么普洱茶怎么喝才能減肥_怎樣喝普洱茶減肥快呢？其實任何一種減肥方法都是需要控制熱量的攝取的，用普洱茶減肥只不過是一種協(xié)助的方法，大家還是要注意熱量的攝取。
普洱茶屬于黑茶。具有暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等功效；.普洱茶是所有茶葉中含茶多酚最多的一種茶葉，茶多酚經(jīng)研究具有養(yǎng)顏、增加皮膚抗氧化水平，可直接吸收紫外線，是皮膚的有效保護劑。
一、普洱茶減肥的原理
飯前喝茶抑制食欲：一般來說如果我們在飯前喝一杯普洱茶的話，這樣可以很好的達到一定的飽腹感，從而達到抑制食欲的效果，那么長時間的堅持下去，食欲量減小就會達到一定的減肥作用。所以說經(jīng)常喝普洱茶是會有一定的減肥效果，只是喝普洱茶茶的時間必須要保證在飯前的時候，這樣的減肥效果才會格外的明顯。
睡前喝茶分解脂肪：另外有的朋友身體條件如果比較好的話，我們在睡前喝一杯普洱茶，也是可以幫助我們身體吸收普洱茶的成分，同時使身體的一些多余脂肪達到分解的效果，隨著尿液快速的排出體外，但是這種方法并不是適合所有人的，因為有的朋友可能在睡前喝茶的話會造成失眠的情況，這種方法是要因人而異的。
二、普洱茶能減肥，但是喝普洱茶要注意哪些事項呢？
1.想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點，皆正常食用。
2.想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。
3.如遇交際應酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝普洱茶，若在外不便請放飯局結束后盡快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效；若是於茶樓飲茶，則最好點用普洱茶為佳。
中國的茶文化是比較深厚的，有很多人都會品茶，但也有一些人不會品茶，尤其是像普洱茶這樣的名品，是很多人都不愿意去嘗試的，有的認為太貴，有的認為沒有必要，其實，喝茶既是一種享受，也是一種養(yǎng)生，喝普洱茶也能達到養(yǎng)生保健的作用。那么，普洱茶怎么喝呢?普洱茶可以加入很多調(diào)味品來喝，下面我們來看看詳細的喝法。
普洱茶的功效
普洱茶之所有受到人們的歡迎，尤其是很多女性朋友的歡迎，就是因為其功效，普洱茶不但可以排毒養(yǎng)顏，而且可以減肥美容，對養(yǎng)胃、降低膽固醇等都有很好的作用。因此，普洱茶越來越受人們的歡迎。那么，普洱茶怎么喝呢?其實普洱茶有多種喝法，下面首先來了解它的功效。
普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等對人體有害的物質(zhì)在長期的發(fā)酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對人體不刺激，還能夠促進新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉化.
現(xiàn)在困擾都市人的肥胖、三脂高等問題，普洱茶都能夠起到很好的緩解作用，如排毒、養(yǎng)胃、消炎、降低膽固醇、消脂去膩、美容減肥……普洱茶的保健功能幾乎可以“獨步茶林”。喝一般的茶可能出現(xiàn)的問題，如傷胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不會出現(xiàn)，反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效，可謂神奇。許多女性更是將喝普洱茶作為減肥養(yǎng)顏的良方。
普洱茶怎么喝
喝茶也是一種享受，懂得品茶的人，也知道怎么喝茶。尤其是像普洱茶這種珍品，那么，普洱茶怎么喝呢?其實，普洱茶有多種喝法，但是不同的人喜好不同的喝法。因此，喝普洱茶大家可根據(jù)自己的喜好來添加一些調(diào)料，以便增加口感。
1.加蜂蜜
普洱茶早在唐朝時就遠販西藏新疆等地。那時的西北人喝茶都會在里面加上奶、鹽、蜂蜜等調(diào)料?，F(xiàn)在也不例外，加蜂蜜使普洱茶的味道更加好，而且長期喝還可以預防感冒。
2.加陳皮、干桔皮
加了陳皮的普洱茶會稍微有些苦味，但對于化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。
3.加干花
在普洱茶中加上玫瑰花、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香氣，淡化普洱茶的陳味，對于女性來說還能起到養(yǎng)顏美容的作用。
4.西式普洱
喝紅茶最專業(yè)的英國人也迷上了普洱茶，英國最新的普洱茶喝法，是在普洱茶中加上水果。比如在茶湯中加入哈密瓜，然后放入冰箱冰涼后飲用，果香醇美，非常可口.
在購買茶葉的時候，一定要找可靠的商家購買，并學習一些基本的鑒別方法。做舊茶往往色澤陳舊，還能看到白色的霉斑，沖泡后湯色渾濁甚至是黑色。生茶則茶湯清澈，葉底柔軟有彈性;熟茶沖泡后葉底干瘦像柴枝。
初喝普洱茶的人，專家的建議是喝熟茶，因為它味道醇滑，接受起來比較容易。生茶則茶味濃烈，野性未馴，建議先保存。既可以升值，也可以使之緩慢發(fā)酵后味道醇化。
泡茶用量。茶葉用量為泡茶三要素(用量、水溫、沖泡時間和次數(shù))之首。茶葉種類繁多，泡茶時茶葉用量各異，還要考慮泡茶用具大小和飲茶者的習慣。沖泡一般紅、綠茶，茶與水的比例大致掌握在1：50或1：60，即每杯放3克左右茶葉，加沸水150—200毫升。如飲用普洱茶、烏龍茶，每杯放茶量5—10克，如用茶壺沖泡，則按茶壺容量大小適當掌握比例，投入量為茶壺容積的一半，或更多。
泡茶水溫。泡茶水溫的掌握因茶而定。高級綠茶，特別是芽葉細嫩的名綠茶，一般用80度左右的沸水沖泡。水溫太高容易破壞茶中維生素C，咖啡堿容易析出，致使茶湯變黃，滋味較苦。飲泡各種花茶、紅茶、中低檔綠茶，則要用90—100度的沸水沖泡，如水溫低，茶葉中有效成份析出少，茶葉味淡。沖泡烏龍茶、普洱茶和沱茶，因每次用茶量較多而且茶葉粗老，必須用100度的沸滾開水沖泡。少數(shù)民族飲用的緊壓茶，則要求水溫更高，將磚茶敲碎熬煮。通常茶葉中的有效物質(zhì)在水中的溶解度跟水溫相關，60度溫水浸出的有效物質(zhì)只相當于100度沸水浸出量的45—65%。
上面已經(jīng)詳細為大家介紹了有關普洱茶，以及普洱茶怎么喝，因此，大家在日常生活中，如果要喝普洱茶，其實是非常靈活的，可以根據(jù)自己的情況，對口味的愛好，進行選擇，另外，在選購普洱茶的時候，一定不要貪圖便宜，要選擇高品質(zhì)的普洱茶。
普洱茶之所以可以起到減肥的效果，主要是因為普洱茶的茶水有促進腸胃蠕動，提高腸胃消化的能力的，但是想要通過普洱茶來減肥，還是需要正確的飲用普洱茶的。比如，大家可以在早餐飲用普洱茶加牛奶，在午餐可以在飯后飲用普洱茶，但是要注意飲用普洱茶不能濃度太高，避免對腸胃有刺激。
普洱茶可以減肥，但是一定要掌握好普洱茶的飲用方法才能夠使得普洱茶的減肥功效達到最大限度，如果想要用普洱茶進行減肥一定要注意普洱茶的喝法。下面就介紹一下怎樣喝普洱茶減肥快。
1.早餐如何喝普洱茶
通常來說上班族早餐一般是選擇三明治、饅頭或者是包子，也有的選擇油條，但是最好是不要吃油條，因為油條是一種高熱量食物，對減肥不利，這個時候可以在早餐之前喝一些普洱茶，可以將普洱茶10克用250毫升的熱水沖泡，沖泡之后浸泡五分鐘之后再加入500毫升的鮮奶就可以飲用了，早餐之前喝一些普洱茶可以起到通常潤便的效果，一定要堅持按照上面所說的方法在早晨飲用普洱茶，才可以起到良好的減肥效果。
2.午餐如何喝普洱茶
午餐的時候可以用1500毫升的熱水沖泡37.5克普洱茶，可以在午餐之前喝掉500毫升，這樣可以起到飽腹的效果，能夠減少食物的攝入量，午飯之后可以再喝掉500毫升普洱茶，這樣可以起到消化食物，清除油膩的效果，剩下的500毫升的普洱茶可以在口渴或者是肚子比較餓的時候喝掉，能夠起到非常好的解渴和消除饑餓的效果。
3.晚餐如何喝普洱茶
晚餐的時候也可以采取少量攝取制，普洱茶20克沖泡500毫升的熱水，浸泡五分鐘之后就可以喝了，可以在晚餐之前喝一點，吃過晚飯之后也可以喝一點，能夠減少食物的攝入量，同時也可以利用普洱茶來助消化，清除掉身體內(nèi)的油脂，避免高熱量食物的消化和吸收。
怎樣喝普洱茶減肥快?通過上面的介紹可以知道三餐的時候喝普洱茶可以起到非常好的減肥效果，不過一定要長期的堅持喝才會有效。
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