初夏養(yǎng)生，別錯過1菜1花1果！男女都該多吃
關(guān)于1月冬季養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《初夏養(yǎng)生，別錯過1菜1花1果！男女都該多吃》，希望能為您提供更多的參考。
昨天是小滿，小滿是夏季的第二個節(jié)氣。古書有云，“小滿日，物至于此，小得盈滿”。
為何這么說呢？
其實很簡單。五月份，在北方，正是小麥灌漿時，青綠的麥粒逐漸飽滿。而在南方，
則是稻田水滿，恰逢水稻栽插。（看來杞寶小可愛是去北方游玩了~）
說完小滿之稱的由來，按照慣例，是該講講這個時期的養(yǎng)生重點了。
說到這個時期的養(yǎng)生，那可是囊括了衣食住行動各個方面。今天，小編就重點說說“吃”這個方面。
常吃“一菜一花一果”，清熱祛濕養(yǎng)肝腎！
一菜：苦菜
小滿有三候，其中一候就是苦菜秀。意思是，在小滿日，苦菜長勢茂盛喜人，還開出了嫩黃色的小花。
苦菜，又稱苦苣菜、苦荬菜，是一種藥食兩用的野菜（藥名敗醬草）。
其實，從吃貨的角度來說，小滿時節(jié)的苦菜已開花結(jié)籽，有點老，口感并不算最好。不過，雖然味道差點，但小滿后吃點苦菜，對身體還是不錯的。
自立夏以來，各地氣溫正逐漸升高，很容易讓人胃口下降、精神不振。此時吃點性味苦寒的苦菜，恰恰能防患于未然：
其一，苦味食物可刺激膽汁、胃液分泌，增進食欲，幫助消化吸收；其二，苦味可提神；其三，中醫(yī)認(rèn)為，苦味有清熱除煩之效。
從這個意義上講，不僅是苦菜，小滿時吃一些廣義上“帶苦味的菜”，比如苦瓜、枸杞葉等，也是不錯的選擇。
注意：苦味食物性味寒涼，腸胃不好者不宜多食。
一花：槐花
小滿之際，槐花開盡。除了觀賞性強、清香怡人，它還是一種藥食同源的保健養(yǎng)生佳品。
槐花，性味苦、微寒，被歷代醫(yī)家視為“涼血要藥”，有清熱解毒、涼血潤肺、降壓的功效。例如槐花蒸魚這道家常菜，就有清熱利濕之功。
注：槐花開放或花蕾形成時采收，干燥。前者習(xí)稱“槐花”，后者為“槐米”。
下面給大家推薦2個槐花養(yǎng)生方。
槐茅飲
原料：槐花（或槐米）、白茅根各10~15克
做法：加水煮30分鐘，代茶飲。
養(yǎng)生作用：此飲有清熱涼血止血之效，可用于輔助防治便血、尿血、痔血。
槐花清肝飲
原料：槐花（或槐米）、夏枯草、菊花各10~15克
做法：加水煮30分鐘，代茶飲。
養(yǎng)生作用：此飲有清肝明目、清熱瀉火之效，可用于輔助治療由肝火熾盛導(dǎo)致的目赤腫痛、頭暈頭痛。
一果：櫻桃
初夏小滿時節(jié)，櫻桃上市。它不僅營養(yǎng)豐富，更是一味良藥，是“小滿三鮮”之一。
中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃味甘，微酸，性溫，具有益脾胃、滋肝腎、祛風(fēng)濕、澀精等功效。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，櫻桃可補鐵，含鐵量居各種水果之首，很適合女性以及缺鐵性貧血患者食用。
注意：
1. 櫻桃好吃也不能吃太多，建議一天食用不超過150克，相當(dāng)于成人手抓一把的量。
2. 櫻桃性溫，體質(zhì)過于燥熱者，不宜吃太多，否則容易惡心嘔吐、上火，還會出現(xiàn)流鼻血的癥狀。另外，糖尿病患者也最好不要吃，熱性病及虛熱咳嗽者也要忌食。
3. 櫻桃不能久放，非常怕熱，最好把櫻桃放在冰箱冷藏儲存，新鮮櫻桃一般可保存3~7天。
除了直接吃，櫻桃還可以做成甜品食用。
櫻桃龍眼枸杞湯
原料：龍眼肉10克或鮮龍眼15克、枸杞子10克、鮮櫻桃30克、白砂糖適量
做法：
把龍眼肉、枸杞子洗凈，加水適量，放在鍋里煮至充分膨脹；放入鮮櫻桃煮沸，加白糖調(diào)味服食。營養(yǎng)點評：此湯可用于輔助治療血虛頭暈及心悸。
最后說一句，櫻桃這么好，但在有些地方賣的還是蠻貴的，于是，小編就祝大家早日實現(xiàn)“櫻桃自由”哈！
當(dāng)然，已經(jīng)實現(xiàn)了的，當(dāng)小編這個窮鬼沒說哈，留下心酸的淚水......
小編推薦
高血壓通常會發(fā)生在中老年人、肥胖人身上，作為一種潛伏期極長的疾病，對人的危害卻不能小視。如果對高血壓不理不管，它還可能誘發(fā)心臟病、腦梗，嚴(yán)重還會危害人的生命健康！總之，趁早發(fā)現(xiàn)高血壓，更有利于及時把它扼殺在搖籃之中。
1、 高血壓的3種表現(xiàn)
1、 心悸
心悸一般可解釋為心慌，是人可感受到的心臟不適感。正常人會發(fā)生在劇烈運動之后可能會出現(xiàn)的一種情況，若是并沒有去做強烈的運動和精神高度集也出現(xiàn)了心慌的現(xiàn)象，則可能是血壓變高的表現(xiàn)。
2、 胸悶
高血壓一個常見癥狀就是胸悶氣短，如果在生活中我們經(jīng)常性出現(xiàn)這種情況時，我們就需要及時就醫(yī)，避免高血壓的出現(xiàn)卻還不知道，使病情進一步惡化病情，到達(dá)一個不可控制的情況，錯過早期治愈機會更大的時間。
3、 手腳麻木
高血壓導(dǎo)致腦部供血不足，全身血液流通出現(xiàn)障礙，而手腳作為四肢的末端，本身就可能出現(xiàn)血液無法有效的循環(huán)的可能，而一旦出現(xiàn)高血壓問題時，就有可能出現(xiàn)嚴(yán)重的可能。手腳發(fā)麻若是出現(xiàn)反復(fù)的情況時，我們就需要重視。
2、 預(yù)防高血壓的3種水果
1、 無花果
無花果我們在小時候經(jīng)常摘著吃，覺得軟糯糯、味道很好，但是無花果對于降低高血壓也有很大的效果。因為無花果中所含有的脂肪酶和水解酶，有著降低血壓和分解血脂的作用，有一定的降低血壓和預(yù)防冠心病的作用。
2、 石榴
石榴中富含大量的微量元素和氨基酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)都有助于降低血糖、降血糖和降血脂。同時，也有利于防止高血壓和冠心病。
3、葡萄
科學(xué)研究表明，葡萄中含有的類黃酮是一種非常有效的抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，這對我們用來降低血壓也有很大程度上的幫助。家中經(jīng)常備一點，老人小孩吃了都有用。
上述3個水果，對高血壓很有好處，但是效果還有限。那么，有沒有更好的降壓方式？
醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》上發(fā)表的一項涉及了21個國家的13萬人的研究結(jié)果顯示，每天喝一杯【生命果樹莓發(fā)酵酒】，能有效清除多余血脂、溶解血栓，預(yù)防心臟病。與沒有飲用的人群相比，整體死亡風(fēng)險下降15%，心血管死亡風(fēng)險下降22%，中風(fēng)風(fēng)險下降34%。
生命果樹莓本身富含天然的SOD（超氧化物歧化酶）、同時含有大量的花青素、水楊酸、槲皮素、鞣花酸，被稱為天然的阿司匹林。
經(jīng)過發(fā)酵后，能最大程度的發(fā)揮這些物質(zhì)的功效，加速多余膽固醇代謝、降低血脂、穩(wěn)定血壓、清理血栓，還具有軟化血管、增強心血管功能的作用。
生命果樹莓發(fā)酵酒：醒酒半小時后飲用，溫度12-18度為宜，每天飯后飲用一杯效果最佳，連續(xù)七天就會感到身體明顯的變化。
睡前一小時，聽上去好像也做不了什么呀，事實上卻是對我們養(yǎng)生和預(yù)防疾病來說，這一小時是非常重要的黃金時間。
1
泡泡腳：活血化瘀、促進血液循環(huán)
腳是離心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到養(yǎng)分與血液，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對促進身體血液循環(huán)、加速新陳代謝都有好處。
特別是寒冷的冬天，若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水（40℃－50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾的習(xí)慣，可起到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)的作用。
據(jù)醫(yī)師介紹，泡腳有個黃金時間點。在晚上9點到11點這個時間段，用溫水泡一下腳最合適。這樣能夠把我們的精神吸引到下肢，精神對氣血有引領(lǐng)的作用。精神集中于下肢，則氣血也下行。
2
刷刷牙：預(yù)防心臟病
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助。
最重要的是，睡前把牙刷干凈，更能起到預(yù)防心臟病的功效。有研究發(fā)現(xiàn)，心臟病和牙齒健康有直接的關(guān)系，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會導(dǎo)致心臟出現(xiàn)問題。
注意：刷牙時最好采用上下刷法，如果牙齒間有殘留食物，可以使用牙線。
3
梳梳頭：安神養(yǎng)心、助長壽
我們頭上也有很多重要的穴位，例如百會穴，但是可能你不太容易找準(zhǔn)穴位。一個簡單的方法，就是拿雙手的手指按摩頭部，刺激頭部穴位。
通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。
睡前用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。
注意：按摩頭部，還可以改善偏頭疼等癥狀，每次按摩以5分鐘為宜。
4
喝杯水：降低血液粘稠度
人在熟睡時會微微出汗，造成血液中的水分逐漸減少，血液的黏稠度變高。對于心血管病患者來說，存在很多危險。
睡前喝水最大的好處是，可以降低血液黏稠度。因此，睡前即使不渴也最好喝點水，稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦中風(fēng)等突發(fā)事件發(fā)生的幾率。
建議心血管病人在床頭放一杯水，夜里醒來時還可以抿一口。對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。
注意：本身肝腎代謝有問題、起夜次數(shù)多的朋友，請不要喝太多水。
5
揉揉腿：改善血管流通性
躺在床上，在入睡前也可以做點養(yǎng)生的事情，比如揉揉捏捏小腿肚。
小腿肚上有靜脈血管，這樣做的好處是加速靜脈血管的流通性，對高血脂、高血壓患者有一定的輔助治療作用，同時也能預(yù)防心臟病。
注意：揉腿和捏腿時動作不要太大，也不要太過用力，略微有酸痛感即可。
我國是肝病大國，肝病患者占整個世界一半的人數(shù)。我國的乙肝病毒攜帶著大約有1.2個億，另外包含丙肝、甲肝、戊肝、藥物性肝炎、脂肪肝等等。
我們中國人注重養(yǎng)生，乙肝的飲食和乙肝病情密切相關(guān)，在治療乙肝的情況下，我們該怎樣注意飲食呢？
乙肝患者在日常飲食要注意蛋白質(zhì)、維生素和水的供給，切勿飲酒和食用刺激性食物。
1、為促進肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、應(yīng)增加蛋白質(zhì)供給，一般應(yīng)占總熱能的15%，特別應(yīng)保證一定數(shù)量優(yōu)質(zhì)蛋白，如動物性蛋包質(zhì)、豆制品等的供給。
2、保證維生素供給。維生素B1、維生素B2、尼克酸等B族維生素以及維生素C，對于改善癥狀有重要作用。除了選擇富含這些維生素的食物外，也可口服多種維生素制劑。
3、適當(dāng)多飲果汁、米湯、蜂蜜水、西瓜汁等，供給充足的液體，可加速毒物排泄及保證肝臟正常代謝功能。
4、切勿飲酒。酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為醛，它們對于肝臟都有直接的損害作用，可使肝細(xì)胞發(fā)生變性和壞死。乙肝患者本身肝細(xì)胞已有損害，飲酒更是雪上加霜，促使病情向肝硬化甚至肝癌方向演變。
多吃哪些蔬菜呢？
菠菜、胡蘿卜、蘑菇、木耳、百合等，如胡蘿卜富含維生素A，具有解毒、清熱涼血、健胃消食等作用，同時還可起到間接預(yù)防肝癌的功效。
好了，希望可以幫助到您！
關(guān)注李平醫(yī)生，有關(guān)傳染病隱私問題，均可私信李醫(yī)生！
富含vb1的食物
1、富含vb1的食物有哪些
全粒谷物較富含VB1,尤以麩皮含量最高,雜糧的VB1也較多。但是食物在儲藏、加工、烹調(diào)時方法不合理,會使VB1丟失。碾成精度很高的谷類,最多可使其中的VB1損失80%以上。淘米時反復(fù)搓洗、長時間浸泡都會使大量VB1流失。在煮粥、煮豆或蒸饅頭時,若加入過量的堿,也會造成VB1大量損失。一些地區(qū)居民習(xí)慣做撈米飯,也會導(dǎo)致VB1大量丟失。
谷類的胚芽和外皮(糠、麥麩)含維生素B1特別豐富,是維生素B1的主要來源,其次是豆類、動物肝、瘦肉中含量也較多。
長期食用過分精白的米、面,又缺乏其他雜糧和多種副食補充;肝損害、酗酒、腎病長期透析、完全胃腸外營養(yǎng)、長期發(fā)熱等都可引起VB1缺乏。
富含VB1的食物主要有糧谷類、豆類、干果(如花生)、酵母、堅果類等,動物內(nèi)臟(肝、腎、心)及瘦肉、蛋類中含量也較豐富。
2、vb1對人體有什么功效
2.1、有助于消化
維生素B1的重要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝,也可促進胃腸蠕動,幫助消化,特別是碳水化合物的消化,增強食欲。女性補充維生素B1也可促進新陳代謝,促進消化(女性喝酸奶有助于消化),還有有美膚的作用。
2.2、有助于緩解疲勞
維生素B1被稱為精神性維生素,這是因為維生素B1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響,可改善精神狀況,消除疲勞。
2.3、有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正?；顒?/p>
促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和正常的工作;促進大腦的生長和發(fā)育;保證心臟的正常跳動。
2.4、有助于減輕暈車、暈船癥狀
運動病又稱暈動病,是暈車、暈船、暈機等的總稱。它是指乘坐交通工具時,人體內(nèi)耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激,前庭器官產(chǎn)生過量生物電,影響神經(jīng)中樞而出現(xiàn)的出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀群。
3、人體缺vb1有什么癥狀
3.1、有腳氣；
3.2、容易失眠,健忘；
3.3、脾氣暴躁；
3.4、口腔潰瘍；
3.5、消化功能下降；
3.6、便秘；
3.7、頭疼,頭暈；
3.8、代謝減慢；
3.9、易感染；
3.10、易疲勞無力；
3.11、視力下降；
3.12、眼睛充血；
3.13、肝功能下降；
3.14、B6缺乏導(dǎo)致害喜嚴(yán)重；
3.15、B2缺乏可引起白內(nèi)障,眼屎多。
長期缺乏vb1有什么危害
食欲不振、煩燥、全身無力、下肢沉重、四肢末端感覺麻木。肌肉酸痛,有壓痛,以小腿肚的腓腸肌最明顯,上、下肢肌無力,出現(xiàn)手、足下垂,嚴(yán)重者出現(xiàn)肌肉萎縮、麻木,膝反射降低或消失,常表現(xiàn)為對稱性。嬰幼兒還可引起聲音嘶啞和失音。
浮腫,多見于足踝,嚴(yán)重者整個下肢水腫。同時出現(xiàn)活動后心悸、氣短,并有右心室擴大,常可導(dǎo)致心力衰竭。
食欲不佳、嘔吐、呼吸急促、面色蒼白、心率快甚至突然死亡對聲音過敏,對音響有過敏性反應(yīng),小腿有間歇性的酸痛,患腳氣病、神經(jīng)性皮炎等。應(yīng)多吃豆類、谷類、硬果類、水果、牛奶和綠葉菜。
缺乏vb1是什么原因
1、攝入不足
維生素B1缺乏常常發(fā)生在谷類為主食的地區(qū),其原因在于去除麩皮和糠的過程中,維生素B1的損失很大;維生素B1是水溶性維生素,過度淘洗會使其大量損失;維生素B1在高溫下,尤其在堿性溶液中非常容易破壞,煮飯時加堿和丟棄米湯也會造成其嚴(yán)重丟失。此外,各種原因引起的食欲減退,都可造成維生素B1攝入不足。
2、需要量增加
兒童生長發(fā)育旺盛期、婦女懷孕、哺乳期。強體力勞動和運動員等生理狀態(tài);或是有代謝率增加的疾病,如甲狀腺功能亢進,長期發(fā)熱和一些慢性消耗性疾病等,都會使維生素B1的需要量增加,如不給予適當(dāng)補充,可造成相對缺乏。
3、吸收利用障礙
長期腹瀉或經(jīng)常服用瀉藥以及胃腸道梗阻都可造成吸收不良。
4、分解排泄增加
某些食物中含有可使維生素B1結(jié)構(gòu)改變、活力降低的因子,如在淡水魚和貝類中的硫胺素酶以及在咖啡、茶葉等植物中的耐熱因子。因此在維生素B1已經(jīng)不足的情況下過多進食此類食物,容易促使維生素B1缺乏癥的發(fā)生。使用利尿藥、進行腹膜或血液透析都可能加快維生素B1排出體外,導(dǎo)致維生素B1缺乏。
5、酒精中毒造成維生素B1缺乏
酒精代謝消耗維生素B1儲備。酒精影響小腸對維生素B1的吸收。偏食或進食不足,造成維生素B1攝入不足。
抽筋是比較常見的肌肉痙攣現(xiàn)象，由于受外界環(huán)境及不正確運動方法的影響，很容易發(fā)生抽筋。那么，為什么有些人老抽筋呢？以下，推薦一道食療方法給你--冰糖燉雞腸。
抽筋的原因有以下七種：
寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉。準(zhǔn)備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。會痙攣得讓人疼醒。
出汗過多。運動時間長。運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分。體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失。代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
疲勞過度。當(dāng)長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高。都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。
肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運動時。全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快。放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉被動攣縮.
缺鈣。在肌肉收縮過程中。鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。
老年婦女雌激素下降。骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。
老抽筋試試冰糖燉雞腸
中醫(yī)認(rèn)為，雞腸入腎經(jīng)，臨床一般用來治療遺尿、遺精、痔漏等疾患。從這位讀者的描述來看，腿抽筋明顯由受涼引起。
這個偏方具有補益腎氣的功效，燉冰糖有溫補的作用，所以，對因著涼引起的腿抽筋能起到一定緩解作用。但這個方子不能緩解其他原因引起的腿抽筋，比如缺鈣引起的腿抽筋就不適用。
一般來說，只要睡覺時注意腿部保暖，基本上就能有效預(yù)防因受涼而引起腿部抽筋的現(xiàn)象。此外，腿抽筋不是終身性的疾病，不存在一次治愈終身不犯的說法，關(guān)鍵是注意預(yù)防。
10月到了，女性同胞們可別錯過它，滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏，每天一杯，氣色越來越好，它就是雪梨銀耳蓮子羹。是不是光聽這個名字，就覺得很養(yǎng)生呢。這個季節(jié)天干物燥，容易嗓子痛、咳嗽，梨就是一個非常好的食材，滋陰潤肺，比藥還管用。而銀耳可以說是“滋補良藥”了，它具有補腎、養(yǎng)胃、健腦、美容養(yǎng)顏、延年益壽等功效。將雪梨、銀耳、蓮子搭配在一起熬成湯，不僅僅是滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏，每天一杯，氣色越來越好，女人千萬別錯過。快來試試吧，記得轉(zhuǎn)發(fā)收藏喲。
雪梨銀耳蓮子羹
By 文小靜一
配料：
銀耳 一朵、雪梨 一個、老冰糖 適量、水 適量、桂圓肉 15顆、小紅棗 10顆、蓮子 20粒、枸杞 適量
烹飪步驟：
1.銀耳提前泡發(fā)
2.雪梨削皮
3.桂圓去殼 蓮子洗凈 枸杞洗干凈備用
4.放入適量清水 后加入泡發(fā)洗凈的銀耳
5.放入蓮子 放入桂圓
6.我用的電壓力鍋 注意不要超過最高水位線
7.雪梨切塊 放入鍋內(nèi) 放紅棗
8.枸杞和適量冰糖
9.電壓鍋預(yù)約后選擇“煲湯”即可 第二天就能吃到暖暖的銀耳蓮子羹了
烹飪小貼士：
1、水量不宜過多。
2、干銀耳泡發(fā)后會變多很多，所以不要泡太多。
3、蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。
4、蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N－9有降血壓作用。
5、蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
6、對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
你們在秋天喜歡喝什么湯水呢？
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歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《初夏養(yǎng)生，別錯過1菜1花1果！男女都該多吃》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“關(guān)于1月冬季養(yǎng)生”專題供您欣賞！
