便秘能吃椰子油嗎
以油養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《便秘能吃椰子油嗎》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
由于現(xiàn)在人們承受著來自工作和生活的雙重壓力，沒有時間去關(guān)注自己的飲食，所以不健康的生活和飲食習(xí)慣往往會造成人們生理上的一些不正常，現(xiàn)在最典型的例子就是越來越多的人出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，這種請況如果依靠藥物緩解，可能會造成性慣性便秘。
那么出現(xiàn)便秘的情況時我們應(yīng)該怎么做呢，其實對于便秘重要的不是治療，而是養(yǎng)成良好的習(xí)慣起到好的預(yù)防作用。聽說椰子油能很好的預(yù)防便秘，是這樣嗎，我們來了解一些椰子油吧。
美容護(hù)膚
椰子油有強(qiáng)力的清潔效果，可清潔皮膚內(nèi)之污垢，而且有機(jī)天然純鮮椰子油，絕對不傷肌膚，可用于卸妝，清潔,外敷可保護(hù)皮膚不受紫外線傷害。
護(hù)發(fā)
純鮮椰子油是唯一可以減少秀發(fā)蛋白質(zhì)流失的油，可以給您健康光澤的自然秀發(fā)，還可防止頭皮屑、保護(hù)頭皮，預(yù)防灰發(fā)和禿頭的提早發(fā)生。
排毒養(yǎng)顏
純鮮椰子油的高穩(wěn)定性，不容易氧化性使得它不會在人體內(nèi)產(chǎn)生腐敗而同其它食物一起積累毒素增加身體負(fù)擔(dān)。純鮮椰子油的中鏈脂肪酸還有一個其他食用油無法擁有的特性，那就是對毒素具有強(qiáng)烈排它性，強(qiáng)大抗菌功能的各種脂肪酸會有效地將身體內(nèi)的有害病毒殺死，并毫不遲疑地將累積的毒素逐漸排出體外，這是最自然的養(yǎng)生良法。
保齒
一般的漱口水為了達(dá)到殺菌、消毒功能都含有大量的酒精與化學(xué)藥物，對身體有副作用，而椰子油含豐富的月桂酸是天然的抗生素，刷完牙后，喝一口椰子油10-15CC含在口中1-2分鐘后，可吞入腹中或吐出，可以殺死口腔細(xì)菌達(dá)到美白牙齒保牙齦健康的效果。
首先上述說到椰子油有促進(jìn)排毒的功效，而排便也是排毒的一種形式，所以椰子油對于便秘會起到一定的緩解作用。片瞇著可以通過適當(dāng)?shù)氖秤靡佑蛠砭徑饣蛘呤穷A(yù)防便秘，但是最有效的預(yù)防便秘的方法是養(yǎng)成健康的生活方式，這樣才能從根本上解決便秘。
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油是我們生活中的必需品，我們經(jīng)常接觸的就是花生油或者是豆油，油的出現(xiàn)使得我們的飲食更加的美味。椰子油生活不常見，這主要是一種提取椰子的精華加工制作而成的，富含零膽固醇，零反式脂肪酸，具有保健的功效。很多人對于椰子油怎么吃不了解，我們來詳細(xì)的看一下。
一般的豆油和花生油含有大量的脂肪和膽固醇，吃多了對我們的身體健康不利。椰子油是一種具有保健功效的油，對不高血脂高血壓等病變有很好的預(yù)防作用。
椰子油怎么吃?我們在生活中可以用椰子油炒菜、做湯都是很好的選擇。椰子油是我們?nèi)粘Ｊ澄镏形ㄒ挥芍墟溨舅峤M成的油脂，中鏈脂肪分子比其他食物的長鏈脂肪分子小，易被人體消化吸收，食療椰子油的的消化無需動用人體胰消化酶系統(tǒng)，對身體的酶和荷爾蒙系統(tǒng)施加很小的壓力。而且肝臟更傾向于使用中鏈脂肪酸作為產(chǎn)能的燃料來源，進(jìn)而提高新陳代謝的效率。中鏈脂肪酸具有天然的綜合抗菌能力，當(dāng)我們攝取中鏈三酸甘油酯時，它在我們體內(nèi)轉(zhuǎn)化為單酸甘油酯和中鏈脂肪酸，這兩樣物質(zhì)擁有強(qiáng)力抗菌能力，能殺死引起疾病的細(xì)菌、真菌、病毒和寄生蟲。
椰子油這種飽和脂肪酸同樣也起抗氧化劑的作用，它可用于治療兒童的佝僂病、成人的骨質(zhì)疏松，保護(hù)骨骼不受自由基損傷。新鮮椰子和冷榨食療椰子油含有一種稱為甾醇的類脂肪物質(zhì)，甾醇與孕酮結(jié)構(gòu)相近，在人體內(nèi)用甾醇轉(zhuǎn)化為孕酮，再轉(zhuǎn)化成脫氧表雄甾酮(DHEA)和黃體酮等激素。身體需要這些激素時，就要耗費(fèi)孕酮去轉(zhuǎn)化。婦女漸老時發(fā)生骨質(zhì)疏松的原因就是孕酮與雌激素不平衡。一般認(rèn)為孕酮與造骨過程有關(guān)。如果此說成立，椰子中的類孕酮物質(zhì)就會有利于骨骼健康。
以上的內(nèi)容就是對于椰子油怎么吃的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。椰子油不僅僅具有食用的價值，還有一定的美容功效。椰子油有強(qiáng)力的清潔效果，可清潔皮膚內(nèi)之污垢，能夠收縮皮膚毛孔，對于防曬還有一定的功效，我們在生活中要合理的利用椰子油，讓他發(fā)揮更大的價值。
椰子油是我們比較熟悉的，但是天椰子油的功效是什么呢？很多人對椰子油十分青睞，其主要原因就是椰子油的作用，椰子油具有抗菌抗病毒的作用，可以說是一種天然的保健品；另外，內(nèi)服可以清腸道排毒，對于身體的有毒物質(zhì)可以很好的分解與代謝，堅持使用可達(dá)到減肥的目的。
椰子油的功效與作用
1、抗菌抗病毒
椰子油能抗菌抗病毒，它是一種以中鏈脂肪酸組成的天然油脂，而這種中鏈脂肪酸具有超強(qiáng)的抗菌抗病毒能力，它能消滅人體內(nèi)的多種細(xì)菌和病毒以及真菌，平時人們食用以后可以預(yù)防神經(jīng)性皮炎，也能緩解人類的疥癬和凍瘡。
2、清腸排毒
椰子油還能清腸排毒，它能潤滑腸道，也能加快腸胃中堆積的毒素分解和代謝，能讓它們隨大便快速排出體外，可以減少這些毒素在人體內(nèi)淤積，而且能防止毒素對人體產(chǎn)生傷害。椰子油還能減肥瘦身，它是一種低熱量食材，人們食用以后還能加快身體內(nèi)脂肪的燃燒與代謝，經(jīng)常食用能讓體重明顯減輕。
3、美容養(yǎng)顏
椰子油還是一種天然美容油，這種油脂中含有大量飽和脂肪，它支持穩(wěn)定，具有超強(qiáng)的抗氧化能力，能清理皮膚深層的自由基，而平時人們使用椰子油以后，還能吸收豐富營養(yǎng)，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，也能改善人們的膚質(zhì)，能有效防止痘痘和粉刺以及痤瘡等不良癥狀發(fā)生。
4、緩解體虛預(yù)防疾病
椰子油是一種易于人體消化和吸收的食用油，他這種人體內(nèi)更容易被水分解，很容易被人體吸收和利用，能緩解人類的脾胃虛弱，也能為人體補(bǔ)充豐富營養(yǎng)，如果經(jīng)常食用，還能預(yù)防膽囊炎，膽結(jié)石，以及腸胃炎等多種高發(fā)疾病發(fā)生。
椰子油很多人肯定知道，這是一種比較高檔的油脂，各方面功效和普通油相比更加有用。對女性來說，椰子油還有美容減肥的效果。椰子油正確的吃法能幫助減肥，那椰子油怎么吃減肥？
1.椰子油是我們?nèi)粘Ｊ澄镏形ㄒ挥芍墟溨舅峤M成的油脂，中鏈脂肪分子比其他食物的長鏈脂肪分子小，易被人體消化吸收。椰子油中的中鏈脂肪酸是肝臟作為產(chǎn)能的燃料來源，能夠提高新陳代謝的效率，供身體能量，提供飽足感，并且促進(jìn)甲狀腺的功能，身體能快速燃燒，產(chǎn)生能量，也因此能夠越吃越瘦。
2.椰油食用方法與平時食用油相差不大，可以用來烹飪家常菜肴，也可用來烘焙面包，還可以用來制作“減肥飯”。減肥飯做法：在開水中加入一茶匙椰油，加入半杯（約105克）米，慢煮40分鐘或快煮20到25分鐘。把煮好的米飯放到冰箱中冷卻12個小時，即可。
3.椰子油減肥法注意事項：不可過量食用。椰子油雖然能減肥，但畢竟是含脂肪。專家建議，每日可食用4—8湯匙（57—114克），就是每餐服用2—3湯匙。因過量食用可能會失去減肥效果。椰子油的熔點是23℃，在這溫度之上，它是液體。注意，不要讓椰子油受過高溫度，否則會產(chǎn)生有害物質(zhì)。椰子油性能穩(wěn)定，不需冷藏保存。它在常溫中至少可放置2—3年。
孕婦其實有很多的東西都是不能夠去使用的，不然的話對于自己的身體和腹中胎兒的成長發(fā)育都是會有不好的影響，比如說椰子油，這種東西最好是不要去碰的，避免有不良反應(yīng)的，而且還可能會導(dǎo)致自己身體因此受到非常大的危害，所以說懷孕期間的時候盡量就不要去使用任何化學(xué)物質(zhì)的。
1、普通椰子油月桂酸含量在45%-51%，如超過60%說明有添加過其他成分，純鮮冷榨椰子油桂酸含量高達(dá)51.3%，零膽固醇，零反式脂肪酸，物超所值;
2、椰子油一般碘值在7.5——10.5之間，碘值越低越好，品質(zhì)優(yōu)秀的純鮮冷榨椰子油碘值在6.31低于其他同類椰子油;
3、科學(xué)證實，野生小椰子具有個小，肉厚，月桂酸含量高,碘值低等特點;
5、選擇椰子油請采用玻璃瓶裝，預(yù)防塑化劑危害身體健康;
洗澡
婦女懷孕以后，由于體內(nèi)發(fā)生了許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表現(xiàn)為容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多，如不經(jīng)常洗頭、洗澡，皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能，易招致感染而發(fā)生癢腫或其它皮膚病。因此孕婦應(yīng)經(jīng)常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持自身清潔衛(wèi)生，防止感染，減少皮膚疾病。經(jīng)常洗頭還能保持頭發(fā)柔軟、光亮、美觀舒適，有利于孕婦身心健康。
但洗澡時應(yīng)注意下列事項：
1. 洗澡時間不宜過長
洗澡時，浴室內(nèi)由于通風(fēng)不良，空氣混濁，濕度大，就會降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會使人體內(nèi)的血管擴(kuò)張，一般不會造成什么不良后果，如果時間過長，就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育。因此，專家提示，一般孕婦一次洗 澡時間不宜超過15分鐘，或以孕婦本身不出現(xiàn)頭昏、胸悶為度。
少用刺激性調(diào)料，如辣椒、咖喱、芥末等。[5]孕期推薦喝保靈孕寶，作用就是緩解準(zhǔn)媽媽們的孕期共性問題，采用具有行氣健脾、溫胃止嘔效果的陳皮和可以健脾和胃、補(bǔ)中益氣的山藥，再添加維生素B6，三種營養(yǎng)成分共同發(fā)力，從而緩解準(zhǔn)媽媽們的妊娠反應(yīng)，增加食欲，使準(zhǔn)媽媽們營養(yǎng)均衡。酸性食物吃的過多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒的生長發(fā)育
據(jù)說在印度有使用椰子油保養(yǎng)頭發(fā)的習(xí)慣。近一些年來，也有不少人宣傳椰子油的功效與作用，說具有良好的保濕效果，還有瘦身等等作用的，那么，我們究竟怎么使用椰子油去進(jìn)行保健和養(yǎng)生呢，下面就讓我們一起先去看看如下知識的介紹吧。
椰子油的功效與作用很多的，大部分人在皮膚上使用椰子油的目的其實就是為了保濕。不過我們要明白一旦，人們的皮膚角質(zhì)層因為在平時生活上含水量變得很少的話，皮膚就會顯得比較干燥。要是能夠減少水分在人體的角質(zhì)層出現(xiàn)減少到狀況，干燥狀況自然就會得到改善。而椰子油之中含有了大約百分之八十以上的大量飽和的脂肪酸酯，對于鎖住皮膚的水分，效果還是不錯的。
對于椰子油對人們肌膚上的縮水效果類似于凡士林、礦物油，能夠減少經(jīng)表皮的水分散失，起到保濕的作用。椰子油還能增加皮膚表層的脂質(zhì)，柔潤肌膚。也就是說，作為保濕劑，椰子油比較合格。但真正對皮膚有營養(yǎng)功能的物質(zhì)如不飽和脂肪酸、維生素E之類，椰子油中含得又較少，說它有抗衰、抗皺之類的護(hù)膚功效就是吹噓了。
把椰子油——尤其是未經(jīng)精煉的椰子油——直接涂抹在臉上或手上，這可能有風(fēng)險。椰子油中含有的游離月桂酸可能對皮膚產(chǎn)生刺激。有文獻(xiàn)認(rèn)為，月桂酸分子量足夠小，可以很容易地溶解在脂相中滲透細(xì)胞膜，對細(xì)胞產(chǎn)生物理破壞，并抑制生產(chǎn)能量和轉(zhuǎn)運(yùn)營養(yǎng)物質(zhì)的酶，產(chǎn)生可逆和不可逆的變化，導(dǎo)致細(xì)胞死亡。當(dāng)然也因為這點，月桂酸是對革蘭氏陽性微生物抑制性最強(qiáng)的飽和脂肪酸。
椰子油也是化妝品工業(yè)中重要的間接原料，比如用于制皂工業(yè)。椰子油皂化值比其他常見植物油脂高，凝固點在21~25℃，制成的皂不會過軟，且發(fā)泡良好，十分適合簡單的手工冷制皂。隨著手工皂的日益走俏，網(wǎng)上也有許多DIY教程可循，譬如 這篇 。當(dāng)然，這種手工皂并不比普通肥皂更健康 。
在洗發(fā)之前我們要是使用椰子油，對于椰子油的功效與作用有必要多加的認(rèn)識和了解，畢竟這種椰子油可以幫助人們在角蛋白的邊緣形成一種疏水油膜，可以很好地去避免發(fā)絲吸水。不僅如此，還是可以有效的滲透到頭發(fā)內(nèi)部，降低角蛋白的膨脹度。對頭發(fā)起到很好的保護(hù)作用的。
關(guān)于椰子油的說法大多數(shù)說椰子油是世界上最健康的油，椰子油對人體的好處有很多，但是吃椰子油的時候一定要注意吃法。椰子油可以和很多食物搭配，這樣不僅對身體好處，還十分營養(yǎng)美味。
1. 麥片
讓你的早餐麥片充滿濃濃椰子香：早上做麥片的時候，用椰子油代替糖，這樣你的麥片既有濃濃椰子香，還有甜味，更重要的是，椰子油還給你帶來了“好脂肪”，飽腹又健康。
2. 面包
抹在烤好的面包片上代替黃油：早上烤好面包，可以先抹上一層椰子油，然后再加上果醬或者花生醬，健康又營養(yǎng)。
3. 咖啡
在熱咖啡中加一勺椰子油：對身體的保護(hù)作用大。加了一勺椰子油，你的咖啡就像Bullet proof 咖啡一樣給你大大的能量。
4. 青菜
用椰子油炒青菜，營養(yǎng)價值更高：因為椰子油的沸點高，即使到了450度高溫?zé)崃浚佑偷臓I養(yǎng)成分都不會被破壞，比橄欖油的沸點高100度。所以如果有需要快速爆炒的青菜，最好用椰子油！
5. 烘焙
烘焙的時候用椰子油代替黃油：如果你覺得椰子油的味道太沖，可以按照1：4 的比例來混合椰子油和黃油來烘焙。
6. 爆米花
用椰子油來做爆米花，不會讓你血壓體重都升高！
7. 甜品
用椰子油1秒鐘做營養(yǎng)甜品：香蕉剝皮切段冷凍，把冷凍好香蕉塊放在你喜歡的容器里，然后在上面澆上一勺椰子油，椰子油會自然凍住，就像巧克力糖衣一樣，健康營養(yǎng)的甜品就做成啦！
8.沙拉
用椰子油做沙拉，營養(yǎng)價值更高：我們自己做沙拉的時候，都會加點橄欖油。下次不防試試椰子油，特別是做深綠色蔬菜沙拉的時候，營養(yǎng)更豐富。
9. 奶昔
在你的代餐奶昔中加入椰子油：為什么？因為椰子油不僅僅能幫你減肥，還能幫你殺害體內(nèi)細(xì)菌，椰子味的代餐奶昔誰不想要呢？
椰子是屬于水果種類，天然的椰子肉和椰子汁是甘甜溫和解渴的，便秘的朋友如果想吃椰子是沒問題的，吃椰子可以補(bǔ)充身體所需的綜合維生素，還可以補(bǔ)充便秘者缺少的水果纖維。便秘能吃椰子嗎?請大膽的吃吧，椰子其實就是跟蘋果一樣，不屬于熱性也不屬于寒性，它可以促進(jìn)人體消化，女人吃了它還養(yǎng)顏美容呢。
椰子性味甘、平，入胃、脾、大腸經(jīng);果肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)壯，益氣祛風(fēng)，消疳殺蟲的功效，久食能令人面部潤澤，益人氣力及耐受饑餓，治小兒滌蟲、姜片蟲病;椰水具有滋補(bǔ)、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴;椰子殼油治癬，療楊梅瘡。
椰子適宜人群:
宜食：椰子適宜發(fā)熱或暑熱天氣、口干渴時食用;適宜充血性心力衰竭者食用。
忌食：椰子汁內(nèi)含葡萄糖、蔗糖、果糖等，患有糖尿病者忌食。脾胃虛弱、腹痛腹瀉者不宜食用。長期睡眠不佳，愛吃煎炸食物，容易發(fā)脾氣或口干舌燥者，切記不要多吃椰子;心力衰竭患者不宜食用椰子，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。
便秘是由于人體內(nèi)缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細(xì)菌等有害物質(zhì)不能及時排出，?？梢鸸谛牟 ⒏哐獕?、哮喘、乏力、口苦、易怒等癥狀。吃椰子可以防治便秘，新鮮椰子及椰子粉都能夠起到潤腸通便的作用，便秘者可放心食用。
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