?什么時候吃香蕉最好
生姜養(yǎng)生什么時候吃好。
“活動有方，五臟自和?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“?什么時候吃香蕉最好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
香蕉是我們經(jīng)常見到和吃到的水果，香蕉不但非常好吃而且還有很好的食用價值，香蕉不但可以直接食用，而且我們還可以將香蕉做成香蕉汁，或者將香蕉做成各種菜肴，經(jīng)常吃香蕉可以起到潤腸等功效，其實吃香蕉有很多知識，我們需要了解一些吃香蕉的知識才行。
只要我們知道了一些香蕉的知識，我們才能更好的利用香蕉來為我們的健康服務(wù)，我們要知道什么時候吃香蕉最好才行，一起看看下文的介紹。
香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。但是吃香蕉怎么吃也有講究的，下面就跟大家分享香蕉什么時候吃效果最好。
香蕉不能在什么時候吃
首先，不能空腹的時候吃，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
香蕉什么時候吃最好呢
香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
每天吃香蕉的時間
下午4點的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥；
早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
吃香蕉的季節(jié)和禁忌
另外，春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
什么樣的香蕉不能吃
未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。下面是香蕉熟的過程圖，大家可以從這里參考一下。
香蕉美食
桂花冰糖燉香蕉
準(zhǔn)備原料：1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若干桂花。
制作方法：首先把香蕉切成片，裝載盤子里；枸杞洗干凈，用清水泡著；冰糖弄碎，撒在切好的香蕉片上；之后撒上枸杞和桂花干；等到鍋里的水燒開之后，把香蕉放進(jìn)去蒸8分鐘就可以了。
上文我們介紹了什么是香蕉，我們知道香蕉是非常好吃的一種水果，經(jīng)常吃香蕉不但可以起到潤腸的功效而且還能保護(hù)我們的心臟，上文詳細(xì)介紹了一些吃香蕉的知識，我們現(xiàn)在應(yīng)該懂得了什么時候吃香蕉最好。
Ys630.com相關(guān)知識
香蕉是我們平時常見的水果，幾乎一年四季都會看到水果店有售賣香蕉的，那么，吃香蕉對身體好我們都知道，但是，如果沒有掌握正確的時間，那么，這個香蕉就等于白吃了，下面我們來了解一下，香蕉什么時候吃最好?
香蕉什么時候吃最好
一般我們在吃水果的時候，都在隨手拿起水果就吃，一般不太管什么時間，但是，我們都知道香蕉不能空腹吃，那么，早起不能吃香蕉這個大家都知道，那到底應(yīng)該在什么是吃香蕉呢?
根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉的最佳時間是在吃過飯之后的半個小時或者是一個小時之間，這個時候吃香蕉，能夠減肥，還能夠美容，那么，您選對了時間吃，才能夠發(fā)揮香蕉更大的作用，達(dá)到潤腸、美容的效果哦!
除了這個時間之外呢，每天下午的四點也是吃香蕉的耗時間，或者是早上的十點鐘也可以吃香蕉，這兩個時間吃香蕉都對身體有好處，早上十點吃香蕉能夠減少電腦對身體的輻射，而下午四點吃香蕉能夠補充身體能力，防止身體過度饑餓哦!
那么，多吃香蕉對減肥也很有幫助。但患有急性或者慢性腎炎、畏寒體弱、胃虛的人也不適合多吃香蕉。
吃香蕉有什么好處
一.降血壓
香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進(jìn)細(xì)胞及組織生長。營養(yǎng)師說，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
二.利消化，助減肥
香蕉，具有立即性、且能長時間保持能量，成為最適合當(dāng)早餐的食品。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
蘋果是深受大家喜愛的一種水果，在日常生活中，不少的女性減肥都會吃蘋果，而且蘋果的營養(yǎng)豐富，對身體有很多的好處，但是，吃蘋果的時間如果沒選對，就會給身體帶來負(fù)擔(dān)哦，下面我們來了解一下，晚上吃蘋果好不好?
晚上吃蘋果好不好
我們都知道，吃蘋果可以美容減肥，但是，晚上吃蘋果到底好不好呢?在這里要提醒大家，晚上吃蘋果是不能夠達(dá)到減肥、美容的效果的，而且相反，這個時候吃蘋果對我們的胃腸道以及牙齒都沒有什么好處哦!
蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。有人曾經(jīng)試過，晚上 睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。 睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率 但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內(nèi)也不要吃蘋果，因為會消化不良.
那么，從科學(xué)的觀點上來看，晚上吃蘋果對身體也是不好的，這樣吃蘋果不如早上或者下午吃蘋果，這兩個時間段吃蘋果容易吸收，能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，但是，如果您在睡前吃蘋果的話，就不會有什么作用哦!
其中的道理是，人在早起時供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這 時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上 吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。專家也指出，選擇吃水果的時間要有講究，并不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值很高，蘋果空腹吃可有助消化。
什么時候吃蘋果好
最近有一句話非常流行：一日一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我，那么，有不少的人就是因為這句話而喜歡上了吃蘋果，那么，除此之外，民間也流行一句話“早上吃蘋果是金，下午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果是銅”，那么，下面我們就來看看什么時候吃蘋果最好?
1、早餐時
早餐時可空腹吃蘋果。在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前，一般人都超過10個小時未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時候，空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時后，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長，防止膽結(jié)石。
三.潤腸通便
香蕉含有豐富的淀粉質(zhì)，且味甘性寒，最適合燥熱人士享用，有助于清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，可治療便秘。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉，但脾虛泄瀉者卻不宜。身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。
四.治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
五.治口腔潰瘍
香蕉皮曬干后，加上火炭母(又叫火炭毛)，一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治療口腔發(fā)炎、潰瘍，另外還有通便的作用。
六.讓肌膚潤滑光亮
肌膚干燥，可用香蕉皮的內(nèi)側(cè)貼在臉上(皮的內(nèi)側(cè)朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使肌膚變得滋潤光滑。
吃香蕉注意什么
香蕉不能和什么一起吃
香蕉與西瓜不能在晚上同時食用，否則會引起拉肚子的癥狀。
香蕉不可與芋頭一同食用。如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否則會引起胃絞痛癥狀。
飲用牛奶時不要一起食用香蕉，否則會引起中毒癥狀。
飲用酸牛奶時也不要同時食用香蕉，容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
哪些人不能吃香蕉
身體胃寒體弱、胃虛的患者盡量少食用香蕉，因為香蕉淀粉含量比較高，在胃腸中消化的比較慢，從而損害膽囊的健康。
香蕉中的鎂含量很高，空腹食用后會影響心臟功能的敏感元素，對心血管會產(chǎn)生抑制作用。另外，空腹食用香蕉還會促使人體中的鎂驟然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，從而不利于身體健康。
香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失。
總結(jié)：香蕉因為它的口味香甜，而且營養(yǎng)豐富，受到了很多人的歡迎，那么，大部分的人喜歡吃香蕉，都是隨便吃吃，根本不會去注意吃香蕉的時間，那么，上文中介紹的吃香蕉的最佳時間，希望您能夠注意，按照這個時間，讓香蕉發(fā)揮更大的作用哦!
說起香蕉，大家應(yīng)該都不會陌生和討厭。香蕉滋味香甜，可以和很多食材搭配制作出美食。香蕉能夠潤腸通便，還可以補充身體缺少的各類礦物質(zhì)，且口感軟糯，適合各類年齡層的人食用。選擇最適合的時間吃香蕉，可以最大限度吸收香蕉營養(yǎng)。
1、香蕉不能在什么時候吃
空腹的時候吃香蕉對胃不好，因為胃腸內(nèi)幾乎沒有食物可供消化，如果一定要吃香蕉，肯定會加快腸胃的運動，促進(jìn)血液循環(huán)，是的心臟負(fù)荷變大，很容易易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中含有很多鎂元素，如果空腹吃香蕉會使人體中的鎂突然升高從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，從而會對心血管產(chǎn)生抑制作用。
同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
2、香蕉什么時候吃最好呢
香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
3、每天吃香蕉的時間
下午4點的時候，人們會有一點點的饑餓感，雖然吃香蕉能夠補充能量，但是晚餐就不會吃太多，這樣對減肥非常有益處;
早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
4、吃香蕉的季節(jié)和禁忌
另外，春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
對于香蕉，大家肯定都不陌生，在日常生活中，香蕉是很常見的一種水果。人便秘的時候可以適當(dāng)吃一些香蕉來幫助改善情況。從這里可以看出香蕉對于人體是很有益的。但是很多人卻并不知道香蕉在什么時候吃最好，所以，我們今天就來了解一下，香蕉什么時候吃才最好。
經(jīng)常吃香蕉有滋養(yǎng)皮膚以及幫助塑身的功效，安神助眠，提升愉悅感，別一不開心就抱著巧克力不放了，吃一根香蕉更健康哦。香蕉營養(yǎng)成分的吸收程度與食用的時機(jī)有關(guān)。早中晚三個時段都可以吃，香蕉非常適合作為早餐的餐后水果，或是下午茶水果。
在繁重的工作之余，大家不妨抽出幾分鐘喝杯下午茶，點上一杯咖啡，吃上一根香甜軟糯的香蕉，既補充能量又解乏。吃香蕉有利于消化和通便等功效，但不適宜空腹食用。有些朋友想利用香蕉來減肥，就用香蕉直接代替了正餐，比如有些上班族，早上起來刷牙洗臉，帶了香蕉，而不買早餐，然后在公交車上或者在上班的時候吃根香蕉，以為可以達(dá)到減肥的效果。殊不知這樣下去，對身體是有很大的損害的。
空腹吃香蕉容易使腸胃不適應(yīng)，導(dǎo)致腹瀉、厭食等癥狀，對健康不利，吃香蕉應(yīng)該選擇在不餓的時候，不要空腹時吃香蕉。那么，飯后什么時候吃香蕉最好?營養(yǎng)專家建議，在飯后2小時候左右吃香蕉是最利于營養(yǎng)吸收的。
看到這里，相信大家都已經(jīng)知道香蕉要什么時候吃才最好了。不得不說，香蕉對于人體確實有非常大的好處，所以很多人都非常喜歡吃香蕉。但是食用過多也會造成不良影響哦，所以我們要在正確的時間吃適量的香蕉才是最好的。
香蕉是我們常見的水果，很多人喜歡吃香蕉，香蕉什么時候吃好?有的人喜歡在早上吃一根香蕉，空腹吃香蕉好嗎?香蕉有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，吃香蕉的好處有什么?一起來看一看吧。
香蕉什么時候吃好
1、上午10點
每天上午10點左右是吃香蕉的好時機(jī)，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是那些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。
2、飯后吃香蕉
香蕉中含有大量的膳食纖維，所以吃香蕉能幫助排便。我們可以在飯后吃香蕉，一般是飯后30分鐘到60分鐘這樣吃香蕉排便的效果是好的。這個時間吃香蕉能加快腸胃的蠕動，分泌更多的乳酸，能幫助消化，通腸潤便的作用也能很快的顯示出來。
3、下午4點
在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到饑餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。
空腹吃香蕉好嗎
1、司機(jī)行業(yè)的人不宜空腹吃香蕉
作為司機(jī)更不可空腹吃香蕉,交警部門曾對嗜吃香蕉的128名汽車駕駛員進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)在開車途中有25%的司機(jī)出現(xiàn)肢體麻木,有33%的人有嗜睡現(xiàn)象,曾發(fā)生交通事故者占20%。
2、空腹吃香蕉會增加心臟負(fù)荷
空腹吃香蕉不利于健康,因為空腹時,胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗死。
3、空腹吃香蕉會使血液中的鉀增加
食用過多的香蕉會導(dǎo)致體內(nèi)鉀離子和納離子的比值變化，尤其是空腹食用香蕉的時候，血液中的鉀離子會極速的增加，如果血液中的鉀離子的含量超過一定的數(shù)值，就會對心血管造成一定的傷害，患者會出現(xiàn)肌肉麻痹、乏力的癥狀。嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊等癥狀，還是很嚴(yán)重的。
4、空腹吃香蕉會影響生命
空腹吃香蕉不利于健康,嚴(yán)重者甚至?xí)绊懙缴?所以大家一定要高度重視,以防發(fā)生不必要的危險。
5、空腹吃香蕉會導(dǎo)致肌肉麻痹等現(xiàn)象
香蕉空腹時食用,會使血液中鉀含量高于正常濃度,會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象,這時開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
吃香蕉的好處
防治胃潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松,往往會導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì),它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖,產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。
減肥
因為香蕉中淀粉含量很高,所以很容易飽腹,加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間,因此不會產(chǎn)生過多的能量(能量食品)堆積。從這個角度來講,香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
解酒
用香蕉皮煮水喝具有很大的作用。但是要提醒的是，香蕉是寒性的食物，胃痛腹瀉的人要少吃香蕉，否則會讓癥狀更加的嚴(yán)重。香蕉中含有大量的鎂，食用香蕉之后，會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)麻痹的狀況，所以專家認(rèn)為，司機(jī)在空腹的時候不能吃香蕉，會帶來危險。
美容淡斑
香蕉面膜做法:香蕉半只,搗泥加適量牛奶,調(diào)成糊狀,敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤滑,并可去除臉上座瘡,淡化雀斑。
結(jié)語：很多人都喜歡吃香蕉，香蕉的味道很特別，口感也很特殊，所以吃喜歡吃香蕉的人很多。上面給大家介紹了吃香蕉的幾個比較好的時間，喜歡吃香蕉的朋友在這個時間段吃香蕉會對身體有很大的好處?？崭购貌灰韵憬?，會對身體產(chǎn)生不好的影響。
香蕉不能和它一起吃 什么時候吃香蕉最好
香蕉這種水果一直受到人們的推崇，其養(yǎng)生功效非常廣，便秘要吃它、減肥要吃它、不開心要吃它、精神緊張了還要吃它。并且，其屬于便宜易得的大眾的水果，也是窮人的醫(yī)生。那么香蕉的功效這么多，在吃的時候又有哪些食用禁忌呢?
一、香蕉的特性
首先，從中醫(yī)角度來了解香蕉，李時珍的《本草綱目》中記載香蕉性味甘、大寒，無毒。具有清熱、潤腸和解毒作用。
其次，從現(xiàn)在醫(yī)學(xué)角度去看香蕉，其屬于高鉀、高鎂、低鈉的食物，并且還含有豐富的磷元素、蛋白質(zhì)和熱量。
而正因為香蕉具有這些特性，才能夠很好的起到養(yǎng)生保健作用。
二、香蕉不能和什么一同吃
香蕉的好處多，但是如果沒有合理的利用這些好處反而危害自身健康。
1.西瓜：現(xiàn)在雖然的處于春季，但是西瓜已經(jīng)不是稀奇的水果，一年四季都有售賣。西瓜在中醫(yī)看來性味甘、寒，無毒。另外，中醫(yī)典籍《本草在新》還提到西瓜性味涼。
如果西瓜和香蕉一同食用，那么等于吃了兩種寒涼的水果，對于脾胃虛弱的人群而言，容易引起食欲不振、口中流涎等現(xiàn)象，同時對于胃腸道功能較差的兒童和老人，還會因為香蕉的潤滑作用和西瓜的寒涼刺激，出現(xiàn)腹瀉和溏便現(xiàn)象。除此之外，梨子、柿子、桑葚等也屬于寒涼的水果，這些水果最好不要一同食用，如果想吃可以分為上下午食用。
2.海帶：香蕉屬于高鉀、高鎂食物，而海帶同樣富含多種微量元素，屬于高鉀、高碘食物。如果這兩種食用會給人體補充大量的鉀元素，而鉀元素過多，則對腎炎患者造成傷害。腎炎患者的腎過濾功能比較差，這兩種食物進(jìn)入人體后造成血液中的鉀、鈣、鎂和碘元素失調(diào)，加重腎臟疾病。
3.藥物：藥物的服用需要遵醫(yī)囑，尤其是一些需要空腹服用的藥物，如果和其他食物一同食用反而會失去或改變藥效。所以，不管是香蕉還是其他水果最好不要和藥物一同服用。一般隔1-2個小時。
4.主食：香蕉作為水果的一種固然富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜在飯中或飯后吃，因為人體對水果的消化速度快，如果飯中或飯后食用，容易減緩人體對其他食物的消化吸收，同時，還會引起腹痛、腹脹現(xiàn)象。
三、香蕉的吃法
1.飯前吃：飯前半小時吃香蕉，一方面可以提高人體的飽腹感，減少正餐食物的攝入，起到減肥和控制身材的作用。另一方面，飯前吃香蕉，人體能更好的吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，不會造成腸道的不適。
2.運動前后吃：運動前吃香蕉可以給人體補充能量，可以避免運動時人體能量不足出現(xiàn)的頭暈、心悸。運動后吃香蕉，可以補充鉀元素，運動時人體內(nèi)的鉀元素會隨著汗水而流失，吃香蕉可以補充鉀元素，緩解肌肉無力，而補充鎂元素可以緩解肌肉疲勞。
3.疲勞時候吃香蕉：香蕉可以補充人體能量，而鉀元素和鎂元素可以緩解人體疲勞和緊張，所以香蕉可以選擇在工作疲勞時食用。另外，香蕉中的鎂元素可以緩解神經(jīng)緊張和偏頭疼。
四、香蕉的妙用
1.香蕉皮擦皮具：香蕉皮中含有油性成分，用它來擦拭皮具可以提高皮具的光澤和延長皮具的壽命。
2.作為催化劑：香蕉或蘋果這些水果當(dāng)成熟之后，會釋放出大量的乙烯，而乙烯是一種催熟劑可以催熟其他水果。所以將香蕉或香蕉皮和獼猴桃、芒果放在一起時，并用熟料袋封口，可以起到催熟劑的作用。
3.保護(hù)皮膚：春季皮膚干裂、起皮我們可以通過香蕉來改善。
方法一，將香蕉和檸檬汁一同搗爛，用香蕉泥來敷臉，15分鐘后將其清洗?？梢云鸬矫腊?、去油功效。
方法二、將香蕉、牛奶、蜂蜜和面膜粉等一同攪拌成泥，然后敷臉，能起到潤膚、去皺和抑制黑色素生成的作用。
方法三、香蕉與橄欖油打成泥，然后敷臉。能夠深層次的滋潤肌膚，緩解皮膚干燥問題。
五、香蕉的挑選方法
香蕉雖然好吃，但如果挑選不對，不僅口感差，還會危害疾病。那么我們平時該如何正確挑選香蕉呢?
1、看：看是最直觀的挑選方法，首先，香蕉表皮鮮亮有光澤，兩端帶青色，這種香蕉的成熟度正好，可以存放著2-3，并且口感好。其次，香蕉皮為青色則是一種沒有完全成熟的表現(xiàn)，不宜購買。另外，香蕉皮變黑或有黑色斑點是因為過于成熟導(dǎo)致，只能當(dāng)時食用，不宜存放也不宜購買。香蕉皮變黑或有黑色斑點是因為過于成熟導(dǎo)致
2、捏一下：首先，用食指捏香蕉的中間部位，如果富有彈性則是成熟度適合的水果。其次，捏香蕉時發(fā)現(xiàn)過于僵硬，出現(xiàn)捏不動的現(xiàn)象，則屬于青澀的香蕉。另外，捏時候香蕉皮容易剝離的則為成熟過度的香蕉，并且拉起來的時候如果出現(xiàn)掉落現(xiàn)象，也是成熟過度的香蕉。
3、嘗一下：首先，沒有完全成熟的香蕉果肉會過于堅硬。其次，如果剝香蕉的時候出現(xiàn)香蕉斷落的現(xiàn)象，則是過度成熟的表現(xiàn)。而成熟的適合的香蕉入口軟糯并富有香甜味。
經(jīng)常吃一些水果對我們的身體有很多好處，香蕉是我們平時生活中比較常見的一種水果，經(jīng)常吃香蕉有很好的緩解便秘的作用，并且香蕉還含有大量的微量元素，有很好的補鎂作用，其實如果我們掌握好香蕉的正確吃法還比較有助于減肥，下面一起了解一下什么時候吃香蕉最減肥呢。
什么時候吃香蕉最減肥呢
吃香蕉減肥的真正原因是香蕉（其他大部分水果）含有能量較少，用來代替含能量較多的正餐（如早餐），就減少了能量攝入，從而有利于控制體重。這個道理其實與過去流行的“吃蘋果減肥”、“白菜湯減肥”、“西柚減肥”、“水果餐減肥法”等是一樣的，并無新奇之處。區(qū)別是，過去主張的水果餐通常代替的是晚餐（即晚餐不吃飯菜只吃水果），這個“香蕉減肥法”是用水果代替早餐。不管代替晚餐還是早餐，只要你每天用水果（香蕉、蘋果、西柚、菠蘿、梨、葡萄、草莓、西紅柿等隨便選，再加上沒有一點兒能量的白開水更佳）代替1~2次正餐，勢必使能量攝入大幅度減少，故有利于減肥。不過，用水果尤其是用香蕉這樣含纖維比較多、水分比較少的水果代替早餐，對胃腸是個挑戰(zhàn)，早餐空腹吃香蕉加白開水（不再吃別的食物）會使很多人（不是所有人，有些人的胃腸是很“結(jié)實”的）胃腸不適——胃腸不適更有助于減肥，只要你能忍受得住——如果你不想胃腸不適，那最好是用水果代替晚餐。當(dāng)然，水果代替晚餐也有“缺點”：長夜漫漫饑餓難忍啊。
?香蕉減肥或者水果減肥還有一個前提，就是“中餐、晚餐照常吃”——注意“照常吃”的意思是不要吃更多！即用水果餐代替一頓正餐后，其他兩餐不能加量，否則一天攝入的總能量就不會減少了，當(dāng)然也就無助于減肥了。在實踐中，早餐或晚餐用水果代替正餐，卻未能減肥，失敗的原因就是其他兩餐進(jìn)食能量太多，致使全天總能量攝入并沒有減少
這是對什么時候吃香蕉最減肥呢的介紹，通過了解之后我們知道香蕉能夠很好地促進(jìn)加快腸胃蠕動，能夠有效的緩解便秘，對于減肥者來說是非常好的一種減肥食物，但是值得注意的是有拉肚子的朋友盡量避免食用香蕉。
香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一種水果，很多的人都是比較喜歡吃的，其實經(jīng)常的吃香蕉對于我們的身體也是有一定的好處的，但是我們首先需要注意的就是香蕉什么時候吃好，下面就讓我們一起去看看吧。
香蕉什么時候吃好
飯后吃香蕉
在飯后吃香蕉是比較好的一項選擇，我們都知道香蕉中含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進(jìn)消化，潤腸通便的作用能即可體現(xiàn)。
上午10點
在早上十點的時候也是吃香蕉比較好的時間，因為在這個時間段的時候離早餐和中餐都是會有一段距離的，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。
下午4點
在接近下午四點的時候我們也是可以食用香蕉的嗎，因為在這個時候人們是處在疲憊的狀態(tài)中，此時會感到饑餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。
應(yīng)季食用香蕉
香蕉大致分為三個時期種植，分別為雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天種植，分別于9月到10月種植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植，到來年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節(jié)。
吃香蕉的好處
1、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
柚子，可以說是水果當(dāng)中最能吃出人生味道的水果了，為什么這么說呢? 當(dāng)我們吃的時候，第一口外表皮是苦的，當(dāng)我們在往里發(fā)掘，里面是酸而甜。這個不就是人生嘛!那么今天所談的是柚子皮有什么營養(yǎng)?我們接著往下看吧!
柚子皮有什么營養(yǎng)
1、柚子皮和柚子肉，都富含豐富的維生素、多種礦物質(zhì)、胡蘿卜素、枳實和糖類等營養(yǎng)物質(zhì)。
2、柚子皮具有有健胃消食、止咳化痰、清熱潤肺、解毒解酒等功效。
3、柚子皮還與黃酮類相似，其復(fù)合物具有強大的抗炎作用。
4、柚子皮含有大量葉酸，味道酸甜適中，能夠健胃消食。
柚子皮的妙用
很多水果都是要去皮之后口感才非常好，但是柚子是特殊的。它不僅果肉好吃，皮也是大有所用。柚子在生活中的幾個妙用，你可知道?來看看有多少妙用，你又能道出其中幾點?
1、去異味。柚子皮味道清新，能夠有效地去除異味。吃完柚子之后，可放幾片新鮮的柚子皮放在冰箱內(nèi)，可去除冰箱中的異味。很多人煩惱新裝修房間內(nèi)的味道，這時候就要用到柚子皮啦!放進(jìn)一些柚子皮在房間里，可幫助清新空氣!夏天球鞋內(nèi)有異味，大概是很多男生煩惱的地方了，可放入柚子皮在鞋內(nèi)，最好是塞滿，3天后，球鞋內(nèi)難聞的氣味就會消失了!
2、清潔。將柚子皮放入水中煮約30分鐘，一邊將煮好的柚子皮水倒入家中的排水孔，一邊用刷子刷，不僅可以刷掉臟污，還能消除氣味，一舉兩得!剛剝下來的柚子白筋具有很強的吸附能力和去油污能力，用來洗碗，不用洗潔精就能清潔干凈。
3、驅(qū)蟲。將柚子皮放在櫥柜內(nèi)的角落放置蟲蟻，或放入米缸內(nèi)防小蟲。另外，將柚子皮放在衣柜里可驅(qū)蟲，但是2-3天就要更換。
4、調(diào)味醋。新鮮柚子皮洗凈后，切成細(xì)絲放進(jìn)白醋內(nèi)，柚子的香味會滲入醋內(nèi)，變成美味養(yǎng)顏的柚子調(diào)味醋，用來烹調(diào)中西料理。
5、治凍瘡。用曬干的柚子皮煮水，燒到很濃的時候取此水熱敷凍傷處，但破皮處忌。熱敷的溫度要注意，剛開始時，毛巾溫度不可太燙，可抖抖熱氣再敷。待凍傷處適應(yīng)后再逐漸增加溫度。
柚子皮的功效與作用
柚子其實跟桔子很多相似之處，但與桔子相比，其用處有過之而無不及。柚子不僅果肉多，而且皮厚又多。在吃完柚子之后最好不要浪費，丟掉太可惜了!下面我們來看看柚子皮的功效與作用，就知道為什么小編會發(fā)出如此感慨了。
3、香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
6、吃香蕉可以控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
7、吃香蕉可以緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
香蕉不能和什么一起吃
1.酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內(nèi)的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。
2.哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283-472毫克。因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
3.土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4.芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。芋頭營養(yǎng)價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。
5.甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。香蕉、甘薯同食會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。
6.牛肉
都說秋季要進(jìn)補，要知道牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營養(yǎng)，實為秋季滋補的不二食材。牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。但吃了牛肉就不要吃香蕉，會胃絞痛。
7.西瓜
從中醫(yī)營養(yǎng)角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導(dǎo)致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹(jǐn)慎適量。西瓜和香蕉都屬于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，會引起腹瀉。
總結(jié)：香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會食用的一種水果，相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了經(jīng)常吃香蕉對于我們的身體是有什么樣的好處，并且我們也跟大家分享了吃香蕉的正確時間，希望可以很好的幫助到大家哦。
香蕉是比較常見的水果，是南方的熱帶代表性水果，香蕉以其獨特的口感和美味贏得了很多老少朋友們的一致好評，香蕉的價格也不是特別貴。建議大家在日常都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?。香蕉中富含有非常豐富的膳食纖維，在日常適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬犊梢赃_(dá)到一個很好的增強腸胃消化功能的效果。但是在一天中不同的時間點吃香蕉給自身帶來的好處是不一樣的，現(xiàn)在我來為大家具體簡述一下香蕉什么時候吃最好吧。
建議大家在飯后適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?。香蕉中富含有非常豐富的糖分和纖維物質(zhì)，可以達(dá)到一個很好的促消化，潤腸通便的效果。同時，香蕉中還富含有豐富的鎂元素，如果大家在空腹之后食用香蕉非常容易導(dǎo)致自身體內(nèi)的鎂元素驟然升高，破壞體內(nèi)的鎂鈣平衡，非常容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)各種各樣的心血管疾病，對自身的身體健康非常不利。如果大家空腹吃香蕉自身的胃腸沒有任何可供消化的食物，可能會加快自身的胃腸運動，非常容易導(dǎo)致自身體內(nèi)的血液循環(huán)加快的情況，心臟負(fù)荷加大，容易增加自身出現(xiàn)心肌梗塞問題的幾率，所以建議大家在飯后適當(dāng)吃一些香蕉，一方面可以有效的補充香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)，另一方面也可以達(dá)到一個很好的促進(jìn)消化的效果。
而且如果大家在空腹的時候食用香蕉也可能會導(dǎo)致血液中的鉀元素含量高于正常濃度，香蕉中富含的鉀元素也是非常高的，會導(dǎo)致患者朋友出現(xiàn)四肢麻木等一系列問題，會給自身帶來很大的負(fù)面影響，如果大家在開車空腹的時候吃香蕉也非常容易增加自身出現(xiàn)嗜睡的問題，容易發(fā)生交通事故，所以建議大家在空腹的時候千萬不要吃香蕉。
香蕉不能和它一起吃 什么時候吃香蕉最好
香蕉這種水果一直受到人們的推崇，其養(yǎng)生功效非常廣，便秘要吃它、減肥要吃它、不開心要吃它、精神緊張了還要吃它。并且，其屬于便宜易得的大眾的水果，也是窮人的醫(yī)生。那么香蕉的功效這么多，在吃的時候又有哪些食用禁忌呢?
一、香蕉的特性
首先，從中醫(yī)角度來了解香蕉，李時珍的《本草綱目》中記載香蕉性味甘、大寒，無毒。具有清熱、潤腸和解毒作用。
其次，從現(xiàn)在醫(yī)學(xué)角度去看香蕉，其屬于高鉀、高鎂、低鈉的食物，并且還含有豐富的磷元素、蛋白質(zhì)和熱量。
而正因為香蕉具有這些特性，才能夠很好的起到養(yǎng)生保健作用。
二、香蕉不能和什么一同吃
香蕉的好處多，但是如果沒有合理的利用這些好處反而危害自身健康。
1.西瓜：現(xiàn)在雖然的處于春季，但是西瓜已經(jīng)不是稀奇的水果，一年四季都有售賣。西瓜在中醫(yī)看來性味甘、寒，無毒。另外，中醫(yī)典籍《本草在新》還提到西瓜性味涼。
如果西瓜和香蕉一同食用，那么等于吃了兩種寒涼的水果，對于脾胃虛弱的人群而言，容易引起食欲不振、口中流涎等現(xiàn)象，同時對于胃腸道功能較差的兒童和老人，還會因為香蕉的潤滑作用和西瓜的寒涼刺激，出現(xiàn)腹瀉和溏便現(xiàn)象。除此之外，梨子、柿子、桑葚等也屬于寒涼的水果，這些水果最好不要一同食用，如果想吃可以分為上下午食用。
2.海帶：香蕉屬于高鉀、高鎂食物，而海帶同樣富含多種微量元素，屬于高鉀、高碘食物。如果這兩種食用會給人體補充大量的鉀元素，而鉀元素過多，則對腎炎患者造成傷害。腎炎患者的腎過濾功能比較差，這兩種食物進(jìn)入人體后造成血液中的鉀、鈣、鎂和碘元素失調(diào)，加重腎臟疾病。
3.藥物：藥物的服用需要遵醫(yī)囑，尤其是一些需要空腹服用的藥物，如果和其他食物一同食用反而會失去或改變藥效。所以，不管是香蕉還是其他水果最好不要和藥物一同服用。一般隔1-2個小時。
4.主食：香蕉作為水果的一種固然富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜在飯中或飯后吃，因為人體對水果的消化速度快，如果飯中或飯后食用，容易減緩人體對其他食物的消化吸收，同時，還會引起腹痛、腹脹現(xiàn)象。
三、香蕉的吃法
1.飯前吃：飯前半小時吃香蕉，一方面可以提高人體的飽腹感，減少正餐食物的攝入，起到減肥和控制身材的作用。另一方面，飯前吃香蕉，人體能更好的吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，不會造成腸道的不適。
2.運動前后吃：運動前吃香蕉可以給人體補充能量，可以避免運動時人體能量不足出現(xiàn)的頭暈、心悸。運動后吃香蕉，可以補充鉀元素，運動時人體內(nèi)的鉀元素會隨著汗水而流失，吃香蕉可以補充鉀元素，緩解肌肉無力，而補充鎂元素可以緩解肌肉疲勞。
3.疲勞時候吃香蕉：香蕉可以補充人體能量，而鉀元素和鎂元素可以緩解人體疲勞和緊張，所以香蕉可以選擇在工作疲勞時食用。另外，香蕉中的鎂元素可以緩解神經(jīng)緊張和偏頭疼。
五、香蕉的挑選方法
香蕉雖然好吃，但如果挑選不對，不僅口感差，還會危害疾病。那么我們平時該如何正確挑選香蕉呢?
1、看：看是最直觀的挑選方法，首先，香蕉表皮鮮亮有光澤，兩端帶青色，這種香蕉的成熟度正好，可以存放著2-3，并且口感好。其次，香蕉皮為青色則是一種沒有完全成熟的表現(xiàn)，不宜購買。另外，香蕉皮變黑或有黑色斑點是因為過于成熟導(dǎo)致，只能當(dāng)時食用，不宜存放也不宜購買。香蕉皮變黑或有黑色斑點是因為過于成熟導(dǎo)致
2、捏一下：首先，用食指捏香蕉的中間部位，如果富有彈性則是成熟度適合的水果。其次，捏香蕉時發(fā)現(xiàn)過于僵硬，出現(xiàn)捏不動的現(xiàn)象，則屬于青澀的香蕉。另外，捏時候香蕉皮容易剝離的則為成熟過度的香蕉，并且拉起來的時候如果出現(xiàn)掉落現(xiàn)象，也是成熟過度的香蕉。
3、嘗一下：首先，沒有完全成熟的香蕉果肉會過于堅硬。其次，如果剝香蕉的時候出現(xiàn)香蕉斷落的現(xiàn)象，則是過度成熟的表現(xiàn)。而成熟的適合的香蕉入口軟糯并富有香甜味。
四、香蕉的妙用
1.香蕉皮擦皮具：香蕉皮中含有油性成分，用它來擦拭皮具可以提高皮具的光澤和延長皮具的壽命。
2.作為催化劑：香蕉或蘋果這些水果當(dāng)成熟之后，會釋放出大量的乙烯，而乙烯是一種催熟劑可以催熟其他水果。所以將香蕉或香蕉皮和獼猴桃、芒果放在一起時，并用熟料袋封口，可以起到催熟劑的作用。
3.保護(hù)皮膚：春季皮膚干裂、起皮我們可以通過香蕉來改善。
方法一，將香蕉和檸檬汁一同搗爛，用香蕉泥來敷臉，15分鐘后將其清洗?？梢云鸬矫腊?、去油功效。
方法二、將香蕉、牛奶、蜂蜜和面膜粉等一同攪拌成泥，然后敷臉，能起到潤膚、去皺和抑制黑色素生成的作用。
方法三、香蕉與橄欖油打成泥，然后敷臉。能夠深層次的滋潤肌膚，緩解皮膚干燥問題。
香蕉是一種常見的水果，平時可以適當(dāng)吃一些香蕉，有很好的健胃消食的作用，尤其可以預(yù)防便秘，很多人不了解香蕉什么時候吃最好，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容，掌握吃香蕉合理的時間，更有助于香蕉的營養(yǎng)吸收。
吃香蕉的時候最好是在飯后一個小時左右的時間，這時候腸胃的食物較多，吃過香蕉以后，有助于潤腸通便，有助于增加腸胃的蠕動，對于預(yù)防便秘有很好的效果，一般不建議在空腹的時候吃香蕉，尤其對于脾胃虛寒的人最好不要空腹吃香蕉。
在早上10點左右的時候，也是吃香蕉比較好的時候，因為這時候正是人一天工作最為忙碌的時候，身體的能量消耗的也比較快，這時候吃一到兩根香蕉，有補充體力的作用。另外，到了下午4點左右的時間，這時候人的身體是最疲累的，接下來的工作還沒有完成，這時候適當(dāng)?shù)某砸稽c香蕉，能夠迅速的補充能量，這樣也能夠預(yù)防晚餐吃得過多，對于減肥特別有效。
另外每天吃香蕉不能吃得過多，2到3根比較不錯，因為過多食用，對腸胃也會導(dǎo)致不利的影響，畢竟香蕉性寒，多吃容易導(dǎo)致腹瀉的情況，尤其是對于脾胃虛寒的人，或者是腎病患者，如果吃得過多，容易導(dǎo)致水腫的。
以上簡單的了解了香蕉什么時候吃最好，香蕉要在飯后一個小時左右再吃，這樣有助于腸胃的蠕動，能夠幫助消化，另外在下午4點左右的時候，人的身體相對比較疲勞，吃一到兩根香蕉，能夠迅速的恢復(fù)體力，也能避免晚餐吃的過多，有減肥的效果。
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