一天中什么時(shí)候吃香蕉最好呢？
一天中的養(yǎng)生小常識(shí)。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“一天中什么時(shí)候吃香蕉最好呢？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
對(duì)于香蕉，大家肯定都不陌生，在日常生活中，香蕉是很常見(jiàn)的一種水果。人便秘的時(shí)候可以適當(dāng)吃一些香蕉來(lái)幫助改善情況。從這里可以看出香蕉對(duì)于人體是很有益的。但是很多人卻并不知道香蕉在什么時(shí)候吃最好，所以，我們今天就來(lái)了解一下，香蕉什么時(shí)候吃才最好。
經(jīng)常吃香蕉有滋養(yǎng)皮膚以及幫助塑身的功效，安神助眠，提升愉悅感，別一不開心就抱著巧克力不放了，吃一根香蕉更健康哦。香蕉營(yíng)養(yǎng)成分的吸收程度與食用的時(shí)機(jī)有關(guān)。早中晚三個(gè)時(shí)段都可以吃，香蕉非常適合作為早餐的餐后水果，或是下午茶水果。
在繁重的工作之余，大家不妨抽出幾分鐘喝杯下午茶，點(diǎn)上一杯咖啡，吃上一根香甜軟糯的香蕉，既補(bǔ)充能量又解乏。吃香蕉有利于消化和通便等功效，但不適宜空腹食用。有些朋友想利用香蕉來(lái)減肥，就用香蕉直接代替了正餐，比如有些上班族，早上起來(lái)刷牙洗臉，帶了香蕉，而不買早餐，然后在公交車上或者在上班的時(shí)候吃根香蕉，以為可以達(dá)到減肥的效果。殊不知這樣下去，對(duì)身體是有很大的損害的。
空腹吃香蕉容易使腸胃不適應(yīng)，導(dǎo)致腹瀉、厭食等癥狀，對(duì)健康不利，吃香蕉應(yīng)該選擇在不餓的時(shí)候，不要空腹時(shí)吃香蕉。那么，飯后什么時(shí)候吃香蕉最好?營(yíng)養(yǎng)專家建議，在飯后2小時(shí)候左右吃香蕉是最利于營(yíng)養(yǎng)吸收的。
看到這里，相信大家都已經(jīng)知道香蕉要什么時(shí)候吃才最好了。不得不說(shuō)，香蕉對(duì)于人體確實(shí)有非常大的好處，所以很多人都非常喜歡吃香蕉。但是食用過(guò)多也會(huì)造成不良影響哦，所以我們要在正確的時(shí)間吃適量的香蕉才是最好的。
yS630.Com相關(guān)推薦
香蕉是我們經(jīng)常見(jiàn)到和吃到的水果，香蕉不但非常好吃而且還有很好的食用價(jià)值，香蕉不但可以直接食用，而且我們還可以將香蕉做成香蕉汁，或者將香蕉做成各種菜肴，經(jīng)常吃香蕉可以起到潤(rùn)腸等功效，其實(shí)吃香蕉有很多知識(shí)，我們需要了解一些吃香蕉的知識(shí)才行。
只要我們知道了一些香蕉的知識(shí)，我們才能更好的利用香蕉來(lái)為我們的健康服務(wù)，我們要知道什么時(shí)候吃香蕉最好才行，一起看看下文的介紹。
香蕉是人們喜愛(ài)的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂(lè)水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛(ài)的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說(shuō)是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。但是吃香蕉怎么吃也有講究的，下面就跟大家分享香蕉什么時(shí)候吃效果最好。
香蕉不能在什么時(shí)候吃
首先，不能空腹的時(shí)候吃，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
香蕉什么時(shí)候吃最好呢
香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
每天吃香蕉的時(shí)間
下午4點(diǎn)的時(shí)候，人會(huì)稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，晚餐就不會(huì)暴飲暴食，有助于減肥；
早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
吃香蕉的季節(jié)和禁忌
另外，春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。
什么樣的香蕉不能吃
未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。最典型的是老人、孩子吃過(guò)生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。下面是香蕉熟的過(guò)程圖，大家可以從這里參考一下。
香蕉美食
桂花冰糖燉香蕉
準(zhǔn)備原料：1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若干桂花。
制作方法：首先把香蕉切成片，裝載盤子里；枸杞洗干凈，用清水泡著；冰糖弄碎，撒在切好的香蕉片上；之后撒上枸杞和桂花干；等到鍋里的水燒開之后，把香蕉放進(jìn)去蒸8分鐘就可以了。
上文我們介紹了什么是香蕉，我們知道香蕉是非常好吃的一種水果，經(jīng)常吃香蕉不但可以起到潤(rùn)腸的功效而且還能保護(hù)我們的心臟，上文詳細(xì)介紹了一些吃香蕉的知識(shí)，我們現(xiàn)在應(yīng)該懂得了什么時(shí)候吃香蕉最好。
阿膠屬于藥食同源，比較多見(jiàn)的食品，性溫和，屬于滋補(bǔ)品，可對(duì)血虛引起的各種病癥有預(yù)防的效果，對(duì)補(bǔ)血有很好的效果，對(duì)皮膚有滋潤(rùn)的作用。阿膠可以來(lái)滋補(bǔ)五臟以及調(diào)養(yǎng)身體，阿膠什么時(shí)候吃最好呢？小編告訴您，讓您越吃越健康。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
其實(shí)，阿膠在一年四季都是可以吃的，只是在冬季的時(shí)候吃效果最佳， 而在一天中，在早餐和中午吃完飯后的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間服用最好，腸胃不好的人更要在這時(shí)間內(nèi)服用，因?yàn)榘⒛z性較滋膩，易于傷胃，服用期間最好吃些開胃的小菜。
女性經(jīng)期前會(huì)容易煩躁，所以此時(shí)并不易進(jìn)補(bǔ)，而在行經(jīng)期間，容易腰酸、疲倦，此時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)，選擇易消化、活血、理氣的食物，禁食生冷實(shí)物；所以阿膠適合經(jīng)期過(guò)后食用，有利于強(qiáng)身固體。增強(qiáng)人體的免疫力的，還有美容的作用，女性可以適量的吃。
吃阿膠的時(shí)候需要注意：在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，應(yīng)停服阿膠，待病愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用;消化不良及出血而有瘀滯者，也不宜服用。另外，按傳統(tǒng)習(xí)慣，服用阿膠期間還需要對(duì)蘿卜、濃茶等飲食的忌口。
以上就是關(guān)于阿膠什么時(shí)候吃最好的內(nèi)容介紹，所以我們一定要選對(duì)時(shí)間服用，尤其是女性朋友，要想強(qiáng)身固體，保證營(yíng)養(yǎng)的合理吸收，一定要把握好服用阿膠的黃金時(shí)間哦。
阿膠一次不要吃的特別多，吃的過(guò)多對(duì)腸胃消化也不好，阿膠最好不要給小孩吃，小孩吃多會(huì)對(duì)牙齒不好，老人也要適量吃，買的時(shí)候最好不要買散的，最好買包裝好的，并且要看好日期，不要放陽(yáng)光，潮濕的環(huán)境，最好好干燥，通風(fēng)的地方。
人參是比較常見(jiàn)的一種保健藥物，有調(diào)理身體、保健身體和養(yǎng)生的效果，從一年四季來(lái)說(shuō)，冬季是最好的吃人參的時(shí)候，這時(shí)候適合人的進(jìn)補(bǔ)，如果從一天來(lái)說(shuō)可以在早晨和中午來(lái)食用，最好不要在晚上使用，這是因?yàn)橥砩虾羧藚⒁院笕菀讓?dǎo)致興奮，容易造成失眠的癥狀表現(xiàn)。
與普通的農(nóng)作物不同，一般的鮮人參需要經(jīng)過(guò)至少5~6才可以達(dá)到入藥標(biāo)準(zhǔn)。如果是作為食材，一般選取5年生的鮮人參。根據(jù)衛(wèi)生部發(fā)布的5年生人參食品用量標(biāo)準(zhǔn)，成人每天鮮人參食用量為10g左右，也就是說(shuō)，鮮人參做食材，每天食用量最好控制在10g。
那么，鮮人參什么時(shí)間吃好呢?人參具有補(bǔ)氣的功效，如果有氣虛的癥狀出現(xiàn)，食用鮮人參可以讓人體力充沛，氣虛出現(xiàn)的時(shí)間段是食用鮮人參的好時(shí)期。當(dāng)然，如果是日常保健，一般選擇在早晨、上午、中午食用鮮人參為好，白天精神振作，夜間睡眠良好。晚上食用對(duì)于特定人群可能會(huì)影響睡眠。
另外，中醫(yī)講究天人相應(yīng)，作為強(qiáng)壯劑食用，一般情況下，鮮人參在一年中的最佳季節(jié)是冬季。當(dāng)然，世事無(wú)絕對(duì)，也有許多人一年四季都食用鮮人參保健，以保持充足的精力和體力，美容祛斑，延年益壽。這里講的是一般情況。
需要注意的是，如果用鮮人參治療疾病，只要是臨床需要，一年四季任何季節(jié)，一天的任何時(shí)間段隨時(shí)都可以使用，因?yàn)榇藭r(shí)患者身體發(fā)生了病變，情況變化，鮮人參的用量和使用時(shí)間也需要做出相應(yīng)改變，這是由患者的身體決定的。
鮮人參藥性平和，普適性強(qiáng)，適合各年齡段和各種體質(zhì)的人群食用，否則衛(wèi)生部也不會(huì)將5年生人參列入新資源食品，即鮮人參可以添加到日常食品中。但注意要控制好每天的攝入量。另外，對(duì)于患有自身免疫性疾病如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、蕁麻疹等疾病的人群不適宜食用鮮人參。
香蕉是一種常見(jiàn)的水果，平時(shí)可以適當(dāng)吃一些香蕉，有很好的健胃消食的作用，尤其可以預(yù)防便秘，很多人不了解香蕉什么時(shí)候吃最好，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容，掌握吃香蕉合理的時(shí)間，更有助于香蕉的營(yíng)養(yǎng)吸收。
吃香蕉的時(shí)候最好是在飯后一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，這時(shí)候腸胃的食物較多，吃過(guò)香蕉以后，有助于潤(rùn)腸通便，有助于增加腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于預(yù)防便秘有很好的效果，一般不建議在空腹的時(shí)候吃香蕉，尤其對(duì)于脾胃虛寒的人最好不要空腹吃香蕉。
在早上10點(diǎn)左右的時(shí)候，也是吃香蕉比較好的時(shí)候，因?yàn)檫@時(shí)候正是人一天工作最為忙碌的時(shí)候，身體的能量消耗的也比較快，這時(shí)候吃一到兩根香蕉，有補(bǔ)充體力的作用。另外，到了下午4點(diǎn)左右的時(shí)間，這時(shí)候人的身體是最疲累的，接下來(lái)的工作還沒(méi)有完成，這時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉，能夠迅速的補(bǔ)充能量，這樣也能夠預(yù)防晚餐吃得過(guò)多，對(duì)于減肥特別有效。
另外每天吃香蕉不能吃得過(guò)多，2到3根比較不錯(cuò)，因?yàn)檫^(guò)多食用，對(duì)腸胃也會(huì)導(dǎo)致不利的影響，畢竟香蕉性寒，多吃容易導(dǎo)致腹瀉的情況，尤其是對(duì)于脾胃虛寒的人，或者是腎病患者，如果吃得過(guò)多，容易導(dǎo)致水腫的。
以上簡(jiǎn)單的了解了香蕉什么時(shí)候吃最好，香蕉要在飯后一個(gè)小時(shí)左右再吃，這樣有助于腸胃的蠕動(dòng)，能夠幫助消化，另外在下午4點(diǎn)左右的時(shí)候，人的身體相對(duì)比較疲勞，吃一到兩根香蕉，能夠迅速的恢復(fù)體力，也能避免晚餐吃的過(guò)多，有減肥的效果。
香蕉我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的水果之一，吃香蕉可以潤(rùn)腸通便，不過(guò)你知道香蕉什么時(shí)候吃最好嗎?什么樣的香蕉不能吃呢?空腹吃香蕉好嗎?下面請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)了解一下吧!
香蕉什么時(shí)候吃最好
1、香蕉不能在什么時(shí)候吃
空腹的時(shí)候吃香蕉對(duì)胃不好，因?yàn)槲改c內(nèi)幾乎沒(méi)有食物可供消化，如果一定要吃香蕉，肯定會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，是的心臟負(fù)荷變大，很容易易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中含有很多鎂元素，如果空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂突然升高從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，從而會(huì)對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。
同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
2、香蕉什么時(shí)候吃最好呢
香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
3、每天吃香蕉的時(shí)間
下午4點(diǎn)的時(shí)候，人們會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的饑餓感，雖然吃香蕉能夠補(bǔ)充能量，但是晚餐就不會(huì)吃太多，這樣對(duì)減肥非常有益處;
早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
4、吃香蕉的季節(jié)和禁忌
另外，春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。
什么樣的香蕉不能吃
沒(méi)有熟透的香蕉很容易致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了方便保存和運(yùn)輸，在摘香蕉的時(shí)候不能等它完全成熟，而要在香蕉皮還是很青澀的時(shí)候摘下。很多老人、孩子吃過(guò)生香蕉之后，不僅不能幫助通便，反而會(huì)產(chǎn)生很明顯的便秘現(xiàn)象。
香蕉美食
桂花冰糖燉香蕉
準(zhǔn)備原料：1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若干桂花。
制作方法：首先把香蕉切成片，裝載盤子里;枸杞洗干凈，用清水泡著;冰糖弄碎，撒在切好的香蕉片上;之后撒上枸杞和桂花干;等到鍋里的水燒開之后，把香蕉放進(jìn)去蒸8分鐘就可以了。
空腹吃香蕉好嗎
香蕉是一種健康有營(yíng)養(yǎng)的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒(méi)有任何問(wèn)題。吃香蕉時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃兩三個(gè)香蕉是不會(huì)有任何不良生理反應(yīng)的。如果自身有某些基礎(chǔ)疾病，或者吃后覺(jué)得不舒服的可以停止食用。很多關(guān)于空腹吃香蕉的謠言說(shuō)的很可怕，實(shí)際上并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，事實(shí)證明，空腹吃香蕉沒(méi)有危害。
為什么空腹吃香蕉不好的說(shuō)法站不住腳
有的人發(fā)布消息稱香蕉因?yàn)楹休^多的鎂，如果空腹食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂鈣失衡。實(shí)際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說(shuō)粗糧、堅(jiān)果等食物中含有的鎂元素含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)香蕉，從來(lái)沒(méi)人說(shuō)過(guò)空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會(huì)攝入過(guò)量的鎂進(jìn)而影響心臟功能。如果說(shuō)因食用香蕉可能導(dǎo)致鎂元素失衡，那估計(jì)要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會(huì)導(dǎo)致鎂攝入過(guò)量，從而導(dǎo)致影響心臟健康的說(shuō)法是毫無(wú)科學(xué)一句，根本就是站不住腳的。
香蕉不能和什么一起吃
1、牛奶
香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會(huì)導(dǎo)致中毒。
2、酸牛奶
香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產(chǎn)生致癌物。
3、土豆
香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會(huì)長(zhǎng)老年斑,年輕人會(huì)生色斑，蝴蝶斑。
4、芋頭
香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會(huì)導(dǎo)致腹?jié)q。
5、牛肉
香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會(huì)胃絞痛。
6、紅薯
香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。
總結(jié)：通過(guò)上文的詳細(xì)介紹，相信大家應(yīng)該對(duì)吃香蕉的相關(guān)知識(shí)有了一定的了解，香蕉雖然好吃，但是我們要學(xué)會(huì)正確吃香蕉，這樣才能夠?qū)ι眢w健康有益處的哦!
一天中的每一個(gè)時(shí)間段所需要攝入的維生素以及微量元素都是不同的，所以在吃水果的時(shí)候，如果想要完全攝入水果中所含維生素的話，一定要按照水果時(shí)間表進(jìn)行食用。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，每天都應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，這樣才能夠保證身體營(yíng)養(yǎng)所需。那么孕婦在一天當(dāng)中什么時(shí)候吃什么樣的水果是最好的呢?
一般來(lái)說(shuō)，孕婦吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右(柿子除外) 。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在 胃中的停留時(shí)間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺(jué)前吃水果，不然充盈的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響。 千萬(wàn)別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對(duì)健康有益的生活習(xí)慣。
飯前一小時(shí)吃水果最為有益，如果飽食之后吃水果，果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道，以致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機(jī)酸，引起腹脹腹瀉，故餐后需待一小時(shí)后再吃水果。
香蕉是一種平價(jià)的水果，但是因?yàn)槠渚哂型ū闱迥c的功效以及豐富的維生素受到了廣大老百姓的喜愛(ài)。甚至有許多的女性朋友都會(huì)用香蕉代替正常的飲食，利用香蕉來(lái)減肥。許多人覺(jué)得香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這么多，是不是每天多吃香蕉就可以保證自己的身體健康，補(bǔ)充所有的維生素，于是一天吃許多的香蕉，這樣的吃法可行嗎，我們?cè)谏钪幸惶斐詭讉€(gè)香蕉好呢？
香蕉，又叫蕉子、蕉果、甘蕉，它的熱量：一個(gè)香蕉大概91 大卡(每100克)，單位熱量適中。但是由于人的胃容積是一定的，這種食物吃得多了，另一種食物就會(huì)攝入不足，為了保證自己身體營(yíng)養(yǎng)素物質(zhì)攝入均衡，每天食譜合理搭配蔬菜、水果，豆奶制品，肉制品，米、面等主食，以保證各類營(yíng)養(yǎng)素物質(zhì)的平衡供給，香蕉作為水果中的一種，每天1~2個(gè)即可滿足身體這方面的營(yíng)養(yǎng)素所需。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛(ài)臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。
香蕉的好處這么多，那么一天吃多少香蕉好?香蕉一天不超過(guò)3根都可以的，香蕉少吃些會(huì)有助于通便的，減少便秘的，但是相反的要是香蕉吃的多的話會(huì)引起腹瀉的，不管是什么食物還是食量就好的，多吃都會(huì)起到相反的作用的。
所謂物極必反，吃多了，腸胃受不了，引起其他腸胃疾病，就不好了，所以，吃香蕉每天控制在三個(gè)以內(nèi)最好。
通過(guò)上面的閱讀，我們知道了一天吃的香蕉控制在三個(gè)以內(nèi)才是正確的，雖然香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常的高，但是中醫(yī)認(rèn)為香蕉是寒性食物，吃多了香蕉就會(huì)增加體內(nèi)的寒氣，減少體內(nèi)的陽(yáng)氣，這對(duì)于人們的健康是沒(méi)有幫助的，我們都說(shuō)做任何事情也得有個(gè)度，在飲食上也是如此，因此不要忘記哦，一天吃三個(gè)以內(nèi)的香蕉才是最好的。
香蕉不能和它一起吃 什么時(shí)候吃香蕉最好
香蕉這種水果一直受到人們的推崇，其養(yǎng)生功效非常廣，便秘要吃它、減肥要吃它、不開心要吃它、精神緊張了還要吃它。并且，其屬于便宜易得的大眾的水果，也是窮人的醫(yī)生。那么香蕉的功效這么多，在吃的時(shí)候又有哪些食用禁忌呢?
一、香蕉的特性
首先，從中醫(yī)角度來(lái)了解香蕉，李時(shí)珍的《本草綱目》中記載香蕉性味甘、大寒，無(wú)毒。具有清熱、潤(rùn)腸和解毒作用。
其次，從現(xiàn)在醫(yī)學(xué)角度去看香蕉，其屬于高鉀、高鎂、低鈉的食物，并且還含有豐富的磷元素、蛋白質(zhì)和熱量。
而正因?yàn)橄憬毒哂羞@些特性，才能夠很好的起到養(yǎng)生保健作用。
二、香蕉不能和什么一同吃
香蕉的好處多，但是如果沒(méi)有合理的利用這些好處反而危害自身健康。
1.西瓜：現(xiàn)在雖然的處于春季，但是西瓜已經(jīng)不是稀奇的水果，一年四季都有售賣。西瓜在中醫(yī)看來(lái)性味甘、寒，無(wú)毒。另外，中醫(yī)典籍《本草在新》還提到西瓜性味涼。
如果西瓜和香蕉一同食用，那么等于吃了兩種寒涼的水果，對(duì)于脾胃虛弱的人群而言，容易引起食欲不振、口中流涎等現(xiàn)象，同時(shí)對(duì)于胃腸道功能較差的兒童和老人，還會(huì)因?yàn)橄憬兜臐?rùn)滑作用和西瓜的寒涼刺激，出現(xiàn)腹瀉和溏便現(xiàn)象。除此之外，梨子、柿子、桑葚等也屬于寒涼的水果，這些水果最好不要一同食用，如果想吃可以分為上下午食用。
2.海帶：香蕉屬于高鉀、高鎂食物，而海帶同樣富含多種微量元素，屬于高鉀、高碘食物。如果這兩種食用會(huì)給人體補(bǔ)充大量的鉀元素，而鉀元素過(guò)多，則對(duì)腎炎患者造成傷害。腎炎患者的腎過(guò)濾功能比較差，這兩種食物進(jìn)入人體后造成血液中的鉀、鈣、鎂和碘元素失調(diào)，加重腎臟疾病。
3.藥物：藥物的服用需要遵醫(yī)囑，尤其是一些需要空腹服用的藥物，如果和其他食物一同食用反而會(huì)失去或改變藥效。所以，不管是香蕉還是其他水果最好不要和藥物一同服用。一般隔1-2個(gè)小時(shí)。
4.主食：香蕉作為水果的一種固然富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜在飯中或飯后吃，因?yàn)槿梭w對(duì)水果的消化速度快，如果飯中或飯后食用，容易減緩人體對(duì)其他食物的消化吸收，同時(shí)，還會(huì)引起腹痛、腹脹現(xiàn)象。
三、香蕉的吃法
1.飯前吃：飯前半小時(shí)吃香蕉，一方面可以提高人體的飽腹感，減少正餐食物的攝入，起到減肥和控制身材的作用。另一方面，飯前吃香蕉，人體能更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不會(huì)造成腸道的不適。
2.運(yùn)動(dòng)前后吃：運(yùn)動(dòng)前吃香蕉可以給人體補(bǔ)充能量，可以避免運(yùn)動(dòng)時(shí)人體能量不足出現(xiàn)的頭暈、心悸。運(yùn)動(dòng)后吃香蕉，可以補(bǔ)充鉀元素，運(yùn)動(dòng)時(shí)人體內(nèi)的鉀元素會(huì)隨著汗水而流失，吃香蕉可以補(bǔ)充鉀元素，緩解肌肉無(wú)力，而補(bǔ)充鎂元素可以緩解肌肉疲勞。
3.疲勞時(shí)候吃香蕉：香蕉可以補(bǔ)充人體能量，而鉀元素和鎂元素可以緩解人體疲勞和緊張，所以香蕉可以選擇在工作疲勞時(shí)食用。另外，香蕉中的鎂元素可以緩解神經(jīng)緊張和偏頭疼。
四、香蕉的妙用
1.香蕉皮擦皮具：香蕉皮中含有油性成分，用它來(lái)擦拭皮具可以提高皮具的光澤和延長(zhǎng)皮具的壽命。
2.作為催化劑：香蕉或蘋果這些水果當(dāng)成熟之后，會(huì)釋放出大量的乙烯，而乙烯是一種催熟劑可以催熟其他水果。所以將香蕉或香蕉皮和獼猴桃、芒果放在一起時(shí)，并用熟料袋封口，可以起到催熟劑的作用。
3.保護(hù)皮膚：春季皮膚干裂、起皮我們可以通過(guò)香蕉來(lái)改善。
方法一，將香蕉和檸檬汁一同搗爛，用香蕉泥來(lái)敷臉，15分鐘后將其清洗?？梢云鸬矫腊?、去油功效。
方法二、將香蕉、牛奶、蜂蜜和面膜粉等一同攪拌成泥，然后敷臉，能起到潤(rùn)膚、去皺和抑制黑色素生成的作用。
方法三、香蕉與橄欖油打成泥，然后敷臉。能夠深層次的滋潤(rùn)肌膚，緩解皮膚干燥問(wèn)題。
五、香蕉的挑選方法
香蕉雖然好吃，但如果挑選不對(duì)，不僅口感差，還會(huì)危害疾病。那么我們平時(shí)該如何正確挑選香蕉呢?
1、看：看是最直觀的挑選方法，首先，香蕉表皮鮮亮有光澤，兩端帶青色，這種香蕉的成熟度正好，可以存放著2-3，并且口感好。其次，香蕉皮為青色則是一種沒(méi)有完全成熟的表現(xiàn)，不宜購(gòu)買。另外，香蕉皮變黑或有黑色斑點(diǎn)是因?yàn)檫^(guò)于成熟導(dǎo)致，只能當(dāng)時(shí)食用，不宜存放也不宜購(gòu)買。香蕉皮變黑或有黑色斑點(diǎn)是因?yàn)檫^(guò)于成熟導(dǎo)致
2、捏一下：首先，用食指捏香蕉的中間部位，如果富有彈性則是成熟度適合的水果。其次，捏香蕉時(shí)發(fā)現(xiàn)過(guò)于僵硬，出現(xiàn)捏不動(dòng)的現(xiàn)象，則屬于青澀的香蕉。另外，捏時(shí)候香蕉皮容易剝離的則為成熟過(guò)度的香蕉，并且拉起來(lái)的時(shí)候如果出現(xiàn)掉落現(xiàn)象，也是成熟過(guò)度的香蕉。
3、嘗一下：首先，沒(méi)有完全成熟的香蕉果肉會(huì)過(guò)于堅(jiān)硬。其次，如果剝香蕉的時(shí)候出現(xiàn)香蕉斷落的現(xiàn)象，則是過(guò)度成熟的表現(xiàn)。而成熟的適合的香蕉入口軟糯并富有香甜味。
香蕉不能和它一起吃 什么時(shí)候吃香蕉最好
香蕉這種水果一直受到人們的推崇，其養(yǎng)生功效非常廣，便秘要吃它、減肥要吃它、不開心要吃它、精神緊張了還要吃它。并且，其屬于便宜易得的大眾的水果，也是窮人的醫(yī)生。那么香蕉的功效這么多，在吃的時(shí)候又有哪些食用禁忌呢?
一、香蕉的特性
首先，從中醫(yī)角度來(lái)了解香蕉，李時(shí)珍的《本草綱目》中記載香蕉性味甘、大寒，無(wú)毒。具有清熱、潤(rùn)腸和解毒作用。
其次，從現(xiàn)在醫(yī)學(xué)角度去看香蕉，其屬于高鉀、高鎂、低鈉的食物，并且還含有豐富的磷元素、蛋白質(zhì)和熱量。
而正因?yàn)橄憬毒哂羞@些特性，才能夠很好的起到養(yǎng)生保健作用。
二、香蕉不能和什么一同吃
香蕉的好處多，但是如果沒(méi)有合理的利用這些好處反而危害自身健康。
1.西瓜：現(xiàn)在雖然的處于春季，但是西瓜已經(jīng)不是稀奇的水果，一年四季都有售賣。西瓜在中醫(yī)看來(lái)性味甘、寒，無(wú)毒。另外，中醫(yī)典籍《本草在新》還提到西瓜性味涼。
如果西瓜和香蕉一同食用，那么等于吃了兩種寒涼的水果，對(duì)于脾胃虛弱的人群而言，容易引起食欲不振、口中流涎等現(xiàn)象，同時(shí)對(duì)于胃腸道功能較差的兒童和老人，還會(huì)因?yàn)橄憬兜臐?rùn)滑作用和西瓜的寒涼刺激，出現(xiàn)腹瀉和溏便現(xiàn)象。除此之外，梨子、柿子、桑葚等也屬于寒涼的水果，這些水果最好不要一同食用，如果想吃可以分為上下午食用。
2.海帶：香蕉屬于高鉀、高鎂食物，而海帶同樣富含多種微量元素，屬于高鉀、高碘食物。如果這兩種食用會(huì)給人體補(bǔ)充大量的鉀元素，而鉀元素過(guò)多，則對(duì)腎炎患者造成傷害。腎炎患者的腎過(guò)濾功能比較差，這兩種食物進(jìn)入人體后造成血液中的鉀、鈣、鎂和碘元素失調(diào)，加重腎臟疾病。
3.藥物：藥物的服用需要遵醫(yī)囑，尤其是一些需要空腹服用的藥物，如果和其他食物一同食用反而會(huì)失去或改變藥效。所以，不管是香蕉還是其他水果最好不要和藥物一同服用。一般隔1-2個(gè)小時(shí)。
4.主食：香蕉作為水果的一種固然富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜在飯中或飯后吃，因?yàn)槿梭w對(duì)水果的消化速度快，如果飯中或飯后食用，容易減緩人體對(duì)其他食物的消化吸收，同時(shí)，還會(huì)引起腹痛、腹脹現(xiàn)象。
三、香蕉的吃法
1.飯前吃：飯前半小時(shí)吃香蕉，一方面可以提高人體的飽腹感，減少正餐食物的攝入，起到減肥和控制身材的作用。另一方面，飯前吃香蕉，人體能更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不會(huì)造成腸道的不適。
2.運(yùn)動(dòng)前后吃：運(yùn)動(dòng)前吃香蕉可以給人體補(bǔ)充能量，可以避免運(yùn)動(dòng)時(shí)人體能量不足出現(xiàn)的頭暈、心悸。運(yùn)動(dòng)后吃香蕉，可以補(bǔ)充鉀元素，運(yùn)動(dòng)時(shí)人體內(nèi)的鉀元素會(huì)隨著汗水而流失，吃香蕉可以補(bǔ)充鉀元素，緩解肌肉無(wú)力，而補(bǔ)充鎂元素可以緩解肌肉疲勞。
3.疲勞時(shí)候吃香蕉：香蕉可以補(bǔ)充人體能量，而鉀元素和鎂元素可以緩解人體疲勞和緊張，所以香蕉可以選擇在工作疲勞時(shí)食用。另外，香蕉中的鎂元素可以緩解神經(jīng)緊張和偏頭疼。
五、香蕉的挑選方法
香蕉雖然好吃，但如果挑選不對(duì)，不僅口感差，還會(huì)危害疾病。那么我們平時(shí)該如何正確挑選香蕉呢?
1、看：看是最直觀的挑選方法，首先，香蕉表皮鮮亮有光澤，兩端帶青色，這種香蕉的成熟度正好，可以存放著2-3，并且口感好。其次，香蕉皮為青色則是一種沒(méi)有完全成熟的表現(xiàn)，不宜購(gòu)買。另外，香蕉皮變黑或有黑色斑點(diǎn)是因?yàn)檫^(guò)于成熟導(dǎo)致，只能當(dāng)時(shí)食用，不宜存放也不宜購(gòu)買。香蕉皮變黑或有黑色斑點(diǎn)是因?yàn)檫^(guò)于成熟導(dǎo)致
2、捏一下：首先，用食指捏香蕉的中間部位，如果富有彈性則是成熟度適合的水果。其次，捏香蕉時(shí)發(fā)現(xiàn)過(guò)于僵硬，出現(xiàn)捏不動(dòng)的現(xiàn)象，則屬于青澀的香蕉。另外，捏時(shí)候香蕉皮容易剝離的則為成熟過(guò)度的香蕉，并且拉起來(lái)的時(shí)候如果出現(xiàn)掉落現(xiàn)象，也是成熟過(guò)度的香蕉。
3、嘗一下：首先，沒(méi)有完全成熟的香蕉果肉會(huì)過(guò)于堅(jiān)硬。其次，如果剝香蕉的時(shí)候出現(xiàn)香蕉斷落的現(xiàn)象，則是過(guò)度成熟的表現(xiàn)。而成熟的適合的香蕉入口軟糯并富有香甜味。
四、香蕉的妙用
1.香蕉皮擦皮具：香蕉皮中含有油性成分，用它來(lái)擦拭皮具可以提高皮具的光澤和延長(zhǎng)皮具的壽命。
2.作為催化劑：香蕉或蘋果這些水果當(dāng)成熟之后，會(huì)釋放出大量的乙烯，而乙烯是一種催熟劑可以催熟其他水果。所以將香蕉或香蕉皮和獼猴桃、芒果放在一起時(shí)，并用熟料袋封口，可以起到催熟劑的作用。
3.保護(hù)皮膚：春季皮膚干裂、起皮我們可以通過(guò)香蕉來(lái)改善。
方法一，將香蕉和檸檬汁一同搗爛，用香蕉泥來(lái)敷臉，15分鐘后將其清洗?？梢云鸬矫腊?、去油功效。
方法二、將香蕉、牛奶、蜂蜜和面膜粉等一同攪拌成泥，然后敷臉，能起到潤(rùn)膚、去皺和抑制黑色素生成的作用。
方法三、香蕉與橄欖油打成泥，然后敷臉。能夠深層次的滋潤(rùn)肌膚，緩解皮膚干燥問(wèn)題。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《一天中什么時(shí)候吃香蕉最好呢？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“一天中的養(yǎng)生小常識(shí)”專題。
