常吃香蕉會(huì)有哪些好處呢？香蕉什么時(shí)候吃最好？
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香蕉不僅好吃而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是家里常備的水果之一，而且女人經(jīng)常吃香蕉也是有很多的好處的，常吃香蕉會(huì)有哪些好處呢？下面我們就一起來(lái)看一看。
1、治療皮膚瘙癢癥。皮膚瘙癢非常難受，用香蕉皮就可以治療了，而且效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
2、預(yù)防或治療高血壓。香蕉含有鉀元素，能讓過(guò)多的鈉離子排出，降低血壓。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，可以將香蕉切成小塊，跟牛奶一起放入果汁機(jī)中攪拌制作抗高血壓的果汁。
3、降壓通便。香蕉味甘性寒，有清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效。
4、治療憂(yōu)郁癥。香蕉能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還可以鎮(zhèn)痛。因此，香蕉又被稱(chēng)為快樂(lè)食品.患憂(yōu)郁癥的女性，平時(shí)可以多吃香蕉來(lái)減少悲觀失望等負(fù)面情緒。
5、防治胃潰瘍。香蕉對(duì)胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖有很好的刺激作用，從而讓胃壁得到充分的保護(hù)，所以會(huì)起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用
6、減肥。食用香蕉可以有助于減肥。香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻并不高，且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的淀粉，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類(lèi)需要一些時(shí)間，因此不用擔(dān)心能量過(guò)剩，所以香蕉也是可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
7、美容。用香蕉和適量牛奶攪拌成妮，調(diào)成煳狀，敷在臉上可使皮膚清爽潤(rùn)滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
香蕉什么時(shí)候吃最好？
每種食物都有食用的最佳時(shí)間，而對(duì)香蕉來(lái)說(shuō)，最佳時(shí)間是在飯后的半小時(shí)到一小時(shí)之間，在正確的時(shí)間吃香蕉，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸、益于排便等多種功效。
每天上午十點(diǎn)和下午四點(diǎn)也是吃香蕉的好時(shí)間，上午十點(diǎn)吃香蕉可以減少電腦給人帶來(lái)的輻射，對(duì)身體有益，而在下午四點(diǎn)，正是補(bǔ)充能量的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)間吃香蕉也能防止晚餐因過(guò)度饑餓而暴飲暴食，對(duì)減肥也很有幫助。
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香蕉富含各種維生素和蛋白質(zhì)，是大家比較喜歡的一種水果，同時(shí)香蕉還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于減肥具有一定的效果。在平時(shí)的生活中，很多人會(huì)采用香蕉沾蜂蜜的方法進(jìn)行減肥，只要能夠堅(jiān)持的話(huà)，效果還是很不錯(cuò)的，要制定長(zhǎng)期的計(jì)劃。那么，香蕉沾蜂蜜什么時(shí)候吃？下面咱們就來(lái)看看吧。
香蕉的減肥防便秘魔力
1、香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，避免水腫，改善代謝。此外，香蕉也還有大量的B族維生素，能夠提高新陳代謝，并調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌。2、香蕉含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助預(yù)防便秘。其中的寡糖也可調(diào)節(jié)腸胃有益菌，幫助改善通便。3、香蕉中還含有幫助消化的酵素，可以幫助通便防便秘，還可以提高代謝，避免脂肪沉積。
7天瘦8斤香蕉減肥法實(shí)施步驟
1、香蕉減肥早餐最簡(jiǎn)單的方法是直接吃，如果你實(shí)在不喜歡吃香蕉，也可以用其他的水果來(lái)代替。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉等減肥食譜來(lái)做早餐。2、喝足量多的開(kāi)水。喝水不僅可以增加飽腹感，還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉，更好的幫助通便。所以配合香蕉早餐，要盡量多的喝溫開(kāi)水。3、配合碳水化合物主食午餐和晚餐以碳水化合物為主，不需特別忌口，再配合正常作息即可。
一、方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。
二、實(shí)施天數(shù)：對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行兩次，至少可輕6-7磅。如果已經(jīng)減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個(gè)月實(shí)行兩次便夠。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對(duì) 健康最好；鑒于各人體質(zhì)不同，宜先征詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見(jiàn)。
三、準(zhǔn)備材料：需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類(lèi)可按個(gè)人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機(jī)者為佳；最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖（約10-20g）；進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
四、減肥食譜：第一天：
早餐：蜜糖水一杯；午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜；下午茶：兩湯匙蜂蜜；晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯?？赡艹霈F(xiàn)情況：下半天感到腸部很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象。不過(guò)整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不過(guò)吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。第二天：早餐：蜜糖綠茶一杯；午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜；下午茶：蜜糖水一杯；晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。試后感：第二日，肚餓感覺(jué)減輕了很多，開(kāi)始適應(yīng)；而且排便次數(shù)多了，腹部沒(méi)了脹脹的感覺(jué)。
香蕉是人們喜愛(ài)的水果之一，歐洲人因它能解除憂(yōu)郁而稱(chēng)它為快樂(lè)水果,而且香蕉還是女孩子們鐘愛(ài)的減肥佳果。香蕉又被稱(chēng)為智慧之果,傳說(shuō)是因?yàn)榉鹱?釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有稱(chēng)為智慧之鹽的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng) 養(yǎng)食品。但是吃香蕉怎么吃也有講究的，下面就跟大家分享香蕉什么時(shí)候吃效果最好。
香蕉不能在什么時(shí)候吃
首先，不能空腹的時(shí)候吃，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
香蕉什么時(shí)候吃效果最好
香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
每天吃香蕉的時(shí)間
下午4點(diǎn)的時(shí)候，人會(huì)稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，晚餐就不會(huì)暴飲暴食，有助于減肥；
早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
吃香蕉的季節(jié)和禁忌
另外，春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。
什么樣的香蕉不能吃
未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。最典型的是老人、孩子吃過(guò)生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。下面是香蕉熟的過(guò)程圖，大家可以從這里參考一下。
最近瘋狂的迷戀上了一種零食，那就是香蕉片，它具有香蕉的香甜，而有脆脆的，幾乎讓我欲罷不能。但很多人說(shuō)香蕉片的熱量很高，吃多的會(huì)變胖，是不是真的這樣呢？那么香蕉片到底是怎么制成的呢？吃香蕉片有什么好處？下面就來(lái)看看香蕉片的功效與作用。
香蕉片的介紹：
香蕉片是香蕉經(jīng)切片后，經(jīng)晾干、熱烘 或油炸而成的。為了使北方的人們能吃到南方的水果，除需要執(zhí)行一套科學(xué)的貯、運(yùn)措施之外，還可以在產(chǎn)地或產(chǎn)地附近把已成熟的無(wú)法再繼續(xù)貯藏或運(yùn)輸?shù)南憬都庸こ墒煜憬镀@不但能減少由于腐爛而造成經(jīng)濟(jì)損失，還能調(diào)濟(jì)市場(chǎng)，增加收入。從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而又隨著綠色革命 加工技術(shù)突起，綠色級(jí)別食物的香蕉片含豐富的營(yíng)養(yǎng)素，糖分和脂肪相對(duì)較低，適合作為日常零食，實(shí)為居家旅行悠閑小食精品。
香蕉片的食療效果：
1.消除水腫：香蕉片中含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，常食能起到維持體內(nèi)鈉鉀平衡，利尿消腫調(diào)節(jié)血壓的作用。
2.補(bǔ)充能量：香蕉片富含糖類(lèi)，食用后能為人體提供能量。
3.減肥：香蕉片中含有大量的膳食纖維，食用后容易產(chǎn)生飽感，能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有促進(jìn)代謝的作用。
香蕉片的制作方法：
1.原料選擇：選取食用成熟度的香蕉（即果皮黃色，果肉變軟，有濃厚甜味和芳香味時(shí)）。2.去皮：人工去皮。3.切分：把果肉縱切兩半，小個(gè)香蕉可不用切分。4.熏硫：在密閉熏硫室內(nèi)用硫磺熏蒸20~30分鐘，每100公斤原料用硫磺2公斤。5.烘烤：用熱風(fēng)干燥在65~70℃下干燥18~20小時(shí)，使成品水量達(dá)16~17%為宜。6.回軟：成品在室溫下加以覆蓋放置24小時(shí)。7.包裝：用聚乙烯薄膜袋密封。8.貯藏：于室溫下貯藏半年以上保持色、香、味不變。
綜上可知，香蕉片經(jīng)過(guò)了一系列的加工之后，熱量比香蕉要大很多，所以雖然香蕉片具有很多食療效果，但選購(gòu)香蕉片的時(shí)候一定要看清楚是不是油炸的，如果是經(jīng)過(guò)油炸的香蕉片，想要減肥的MM們還是少吃為宜。
香蕉是我們生活中最常見(jiàn)的水果，那種香甜的味道卻是其他水果無(wú)法比擬的。其實(shí)香蕉不但果肉鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以做成各種不同的美食，而且香蕉皮也有不少的功效呢，下面小編整理了關(guān)于吃香蕉的各種好處及吃法，相信你看完之后對(duì)香蕉的了解會(huì)更深一層。
一，香蕉是常吃的水果之一。
說(shuō)起香蕉，第一時(shí)間想到的就是解決便秘。沒(méi)錯(cuò)，每天吃一根香蕉，能夠大大的潤(rùn)滑你的腸胃哦。注意：體制虛寒的人不要吃香蕉?？崭沟臅r(shí)候也別吃?？傊?，飯前或者飯后半小時(shí)，吃根香蕉有益無(wú)害哦。
二，香蕉美容。
愛(ài)美的女士們肯定嘗試過(guò)多種面膜等護(hù)膚品來(lái)改善膚質(zhì)。但有沒(méi)有想過(guò)香蕉這樣的平常食物也能達(dá)到此功效呢？偶爾閑暇時(shí)。做做香蕉牛奶，或者香蕉蜂蜜的天然護(hù)膚面膜，堅(jiān)持一個(gè)星期，效果不凡。當(dāng)然，還可以配上其他的水果養(yǎng)品，如西紅柿汁，蘋(píng)果汁等?？炜煨袆?dòng)吧！
三，香蕉皮也是寶貝哦
用新鮮的香蕉皮擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙發(fā)等，可以讓皮制品光澤亮潔、延長(zhǎng)皮制品壽命哦。 當(dāng)然，如果你家要是養(yǎng)了蘭花，香蕉皮又可以幫上你的忙，因?yàn)樗缓墟V，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)礦物質(zhì)，可以幫助蘭花長(zhǎng)得又壯又好！面部和手部喜歡干燥的冬季，也可用香蕉皮敷臉上10分鐘可使皮膚變得滋潤(rùn)光滑。
四，香蕉的藥用價(jià)值。
既然香蕉可以當(dāng)藥用，那肯定是有藥的療效。沒(méi)錯(cuò)。香蕉能治口腔潰瘍。尤其是現(xiàn)在春秋易發(fā)口腔潰瘍的季節(jié)，就用香蕉替代治療口腔潰瘍的藥物嘗試一下。把香蕉加紅糖熬制成粘稠狀，一起食用。堅(jiān)持兩天，能有效。另外，取香蕉30克-50克，煎湯服用，巧治高血壓和防止中風(fēng)。
五，香蕉減肥。
香蕉減肥其實(shí)也是屬于美容養(yǎng)生的系列。但小編單獨(dú)拿出來(lái)說(shuō)是因?yàn)橄憬稖p肥也非常講究。稍不注意，就會(huì)適得其反。減肥餐吃香蕉在于早餐，要細(xì)嚼慢咽，隔15-30分鐘再吃其他含有蛋白質(zhì)的食物。還要搭配常溫的白開(kāi)水勤快地喝。到了午餐要正常進(jìn)食，沒(méi)有限制。晚餐適當(dāng)飲食，堅(jiān)持8點(diǎn)以后不要再進(jìn)食。這樣，香蕉的減肥功效在一個(gè)月內(nèi)就能讓你成功瘦身3-5斤哦！
所以，香蕉不但影響價(jià)值極高，還有不少的藥用價(jià)值，而且香蕉的熱量很低，具有很好的美容減肥作用，所以那些害怕長(zhǎng)肉肉的女士們完全不用害怕吃香蕉。另外，說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。
香蕉是熱帶水果之一，也是很常見(jiàn)的水果種類(lèi)。這種水果雖然具有很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是需要注意的是食用禁忌。今天，為大家來(lái)介紹一下吃香蕉都有哪些壞處和好處，快來(lái)看看吧。
吃香蕉的壞處
香蕉多吃也會(huì)胖。如果一天只吃一兩根，問(wèn)題不大。而多吃肯定也會(huì)發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal,那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說(shuō)平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過(guò)了她一天所需熱量了。如果她沒(méi)怎么做運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗的話(huà)，肯定是會(huì)肥的。長(zhǎng)期空腹吃香蕉有害健康。長(zhǎng)期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說(shuō)，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過(guò)量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。
吃香蕉的好處
一、吃香蕉可以緩解郁悶：香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂(yōu)郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
二、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
三、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓：因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
四、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
五、飯前吃香蕉可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯！
據(jù)報(bào)道，香蕉是一種常見(jiàn)的水果，因其香甜的口感而得到許多女性朋友的青睞。但是很多男性朋友卻對(duì)這種軟軟黏黏的東西無(wú)好感。但是專(zhuān)家卻告訴我們，男性朋友吃香蕉有許多的好處，甚至對(duì)于早泄、癌癥等疾病治療也有幫助。
男人吃香蕉的好處
預(yù)防心血管疾病。當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降等情況時(shí)香蕉的功效就開(kāi)始發(fā)揮了，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
防癡呆。吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺(jué)度，防止老年癡呆癥。我喜歡的都跟楊冪傳過(guò)緋聞，真是令人心塞
防治抑郁癥。香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
改善早泄。男性早泄是男人性功能疾病中的一種，治療男性早泄的中醫(yī)男性保健專(zhuān)家建議多吃香蕉。香蕉富含多種 有益微量元素，尤其是對(duì)男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來(lái)。此外，鎂還有一個(gè)突出的貢獻(xiàn),就是提高精子的活 力，增強(qiáng)男性生育能力。醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。
每天吃香蕉好處多 但牢記吃香蕉4大禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。
我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來(lái)后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。
香蕉是生活中常見(jiàn)的一種水果，里面含有大量的鎂元素和維生素b6,能夠防止流感和艾滋病、丙型肝炎的發(fā)生，男性吃香蕉會(huì)有哪些好處呢？
1、預(yù)防心腦血管疾病
香蕉具有延年益壽的功效，里面含有大量的鉀元素，具有穩(wěn)定血壓以及肌肉痙攣的功效，當(dāng)身體缺鉀時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)快、心律不齊、血壓下降的情況，此時(shí)吃香蕉就可以發(fā)揮一定的功效了。鉀可以維持正常的心肌收縮，能夠讓一些興奮的神經(jīng)肌肉處于平穩(wěn)，讓心肌的舒張和收縮功能協(xié)調(diào)，維持血壓的穩(wěn)定，防止了心腦血管疾病的發(fā)生。
2、防止癡呆和抑郁癥
香蕉可以提高人體的腦力，改善了學(xué)習(xí)能力，減少了老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。另外在香蕉里面會(huì)含有一種物質(zhì)，能夠讓人的心情變得更加的舒暢，防止了抑郁癥。
3、改善早泄
當(dāng)男性出現(xiàn)腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)出現(xiàn)早泄，在香蕉里面含有多種微量元素，尤其是鎂元素對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。鎂元素是重要神經(jīng)傳導(dǎo)的物質(zhì)，不僅可以讓肌肉放松下來(lái)，同時(shí)也可以提高精子的活力，增強(qiáng)了男性的生育能力。另外男性早泄、精子不液化和身體中缺乏鎂有很大的關(guān)系。
4、防治低血鉀癥
秋天適宜的天氣，很多人喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后身體會(huì)大量的出汗，隨之鉀也會(huì)排出體外導(dǎo)致全身無(wú)力。嘔吐腹瀉、長(zhǎng)期使用排鉀利尿劑也會(huì)導(dǎo)致血鉀濃度的降低，此時(shí)可以選擇香蕉來(lái)補(bǔ)鉀，防止了低血鉀癥的發(fā)生。
哪些人是不能吃香蕉？
香蕉性寒，對(duì)于體質(zhì)偏寒的患者盡量不要服用，例如胃炎、胃寒患者盡量不要生吃香蕉，如果要吃香蕉的話(huà)可以把香蕉肉進(jìn)行蒸煮后食用。對(duì)于寒咳的患者也不能吃香蕉，可以把香蕉蒸熟了之后再吃。香蕉里面含有大量的鉀元素，患有腎功能不全、急性腎炎、慢性腎炎都不能多吃，不然會(huì)影響病情。另外香蕉里面的糖分高，一根香蕉里面會(huì)含有120卡路里的熱量，糖尿病患者盡量要避免食用。
提到便秘，很多人第一時(shí)間便會(huì)想到香蕉。因?yàn)橄鄠飨憬秾?duì)治療便秘很有幫助，多吃香蕉就可以保證腸道的正常蠕動(dòng)。難道香蕉真的有那么神奇嗎?其實(shí)不然。香蕉中含有的大量的鞣酸，可將糞便結(jié)成干硬糞便，從而造成便秘。下面就和微微健康網(wǎng)小編一起來(lái)了解一下吧!
香蕉中含有的大量的鞣酸 ，有很強(qiáng)的收斂作用，可將糞便結(jié)成干硬糞便，從而造成便秘。
在日常生活中，很多人都認(rèn)為吃香蕉能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，所以有些便秘的人會(huì)經(jīng)常吃香蕉。然而，香蕉對(duì)于有的人不但不能解決便秘，反而卻造成了大便秘結(jié)。難怪有便秘的病人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便?因?yàn)橄憬恫⒉荒芷鸬綕?rùn)腸通便的作用。
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)， 外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。
我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
可以起到潤(rùn)腸通便作用的食物有很多，如蘋(píng)果、紅薯、玉米等粗糧。蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維果膠，因此蘋(píng)果在通便問(wèn)題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋(píng)果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。蘋(píng)果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂(yōu)。
當(dāng)大便瀉泄時(shí)，蘋(píng)果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋(píng)果的這種雙向調(diào)節(jié)作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
香蕉是我們都愛(ài)吃的一種水果，那么如果懷孕了，我們還可以多吃香蕉嗎？其實(shí)是可以的，下面我們來(lái)看看懷孕了吃香蕉的好處吧！
懷孕吃香蕉的好處：
1、預(yù)防憂(yōu)郁癥
據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。懷孕期間，如果孕媽產(chǎn)生憂(yōu)郁癥狀或心情不佳時(shí)，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5-羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失。
2、助消化、通便
懷孕期間，大部分孕媽會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，而香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。同時(shí)，香蕉中含有一種抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档停徍蛯?duì)胃黏膜的刺激，并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。
懷孕了吃香蕉好處多多
3、預(yù)防胎兒畸形
香蕉中有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
4、降血壓、預(yù)防中風(fēng)
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經(jīng)常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風(fēng)發(fā)病率降低23.6%.
吃香蕉的好處
1、預(yù)防心血管疾病
當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
懷孕了吃香蕉好處多多
2、防治低血鉀癥
在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)隨著熱能的消耗而產(chǎn)生大量的汗液排出體外，鉀自然也會(huì)隨著排出，這也是人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后常常四肢乏力的原因，還有一些吐瀉嚴(yán)重或者長(zhǎng)期使用利尿劑的人，都會(huì)導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時(shí)吃些香蕉是最理想的補(bǔ)鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。
3、防癡呆
吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺(jué)度，防止老年癡呆癥。
4、防治抑郁癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
5、防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。
懷孕了吃香蕉好處多多
6、防便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使排便順暢。堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見(jiàn)大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭。可于飯后1~2小時(shí)進(jìn)食香蕉，每日1~2根為宜。
7、預(yù)防痛風(fēng)
食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。
8、緩解眼睛不適
當(dāng)人體攝入鹽分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。
懷孕了吃香蕉好處多多
9、消除瘙癢
香蕉皮中含有抑制細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。
10、治久咳
民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳。
11、防癌
日本癌癥學(xué)會(huì)在幾年前發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)；此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，真可說(shuō)是神奇的水果.
由此可見(jiàn)，懷孕了是可以吃香蕉的，而且好處非常多哦！大家可以放心吃啦！
懷孕了吃香蕉好處多多
姜是很多菜都必備的配料，也是中醫(yī)藥材之一，日常生活中很多人在感冒時(shí)都會(huì)喝一些姜糖水，也是對(duì)身體有好處的，很營(yíng)養(yǎng)的食物。其實(shí)姜的功效有很多比如姜刺激胃液分泌，能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。那么什么時(shí)候吃姜對(duì)身體好呢？
一天中生姜的營(yíng)養(yǎng)
從一天來(lái)講，早上吃生姜對(duì)身體有易。古人說(shuō)早上吃姜，勝似喝參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜。早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利。但晚上吃，因?yàn)樯缎列詼?，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹(shù)脂及淀粉等，本來(lái)屬熱，會(huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
一年中生姜的營(yíng)養(yǎng)
俗話(huà)說(shuō)得好，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方。因此，夏天吃姜對(duì)身體更好，中醫(yī)認(rèn)為，姜益脾開(kāi)胃，止嘔，溫經(jīng)散寒，解頭疼、發(fā)熱，調(diào)理痼冷沉寒、霍亂腹痛、吐瀉之疾等。
而夏天吃姜的好處在于：
由于夏天炎熱，人們習(xí)慣貪涼，喜服寒涼之品，夜間又感受夜寒，易產(chǎn)生暑濕，影響脾胃，所以夏季人們胃口不好，少食厭膩。針對(duì)這種情況喝一點(diǎn)姜湯或做菜時(shí)多加點(diǎn)姜，即可散寒祛暑，又可以治療因吃不潔食物而引起的腹痛、腹瀉、嘔吐等。
專(zhuān)家表明：
生姜具有抑制病菌侵害的作用，還可以消滅口腔細(xì)菌和腸道細(xì)菌，經(jīng)常用姜水漱口還可以起到消除口腔異味，及治療牙周炎。
注意事項(xiàng)：
凍了的姜是可以吃的但味道沒(méi)有鮮姜好。凍姜化了以后很愛(ài)發(fā)霉，發(fā)了霉的姜是絕對(duì)不能吃的，是有毒的。
香蕉是日常生活中常見(jiàn)的一種水果，不僅味甜，還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。但很多人都對(duì)香蕉存在著一種誤解，認(rèn)為香蕉不適合空腹食用，對(duì)身體健康有影響，那么是否真的如此呢？下面讓我們一起進(jìn)入香蕉的世界，了解下是否能空腹食用。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
香蕉屬于高熱量的水果，它的果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種微量元素和維生素等，相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)抵抗力；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。糖尿病患者進(jìn)食香蕉可使尿糖相對(duì)降低，故對(duì)緩解病情也大有益處。
同時(shí)香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用，適合燥熱以及便秘的人食用。香蕉還容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。
為什么不能空腹吃香蕉：
有人說(shuō)香蕉不要空腹吃，因?yàn)榭崭箷r(shí)，腸胃內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷。還有種說(shuō)法是香蕉含有較多的鎂，如果空腹食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂鈣失衡，進(jìn)而影響心臟功能。
香蕉可以空腹食用：
如果說(shuō)香蕉中的鎂會(huì)影響心臟功能，那么食物中含鎂量最多的是綠葉蔬菜，包括粗糧、堅(jiān)果等食物，含有的鎂也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)香蕉，但從沒(méi)人說(shuō)空腹吃白菜、空腹吃黃豆、空腹吃蕎麥會(huì)攝入過(guò)量鎂進(jìn)而影響心臟，因此這些說(shuō)法都是不科學(xué)的，沒(méi)有實(shí)際科學(xué)依據(jù)，香蕉作為一種健康營(yíng)養(yǎng)的水果，它是可以空腹食用的，一天吃?xún)扇齻€(gè)香蕉是不會(huì)有任何不良生理反應(yīng)的。如果自身有某些基礎(chǔ)疾病，或者吃后覺(jué)得不舒服的可以停止食用。
什么人要少吃香蕉：
香蕉味甘性寒，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清熱潤(rùn)腸，所以脾虛泄瀉者不宜多吃。體寒者如胃寒、腎炎、虛寒、懷孕期腳腫者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。
總結(jié)：不管是不是空腹吃香蕉，都不會(huì)引起腹瀉和心臟病。香蕉是腹瀉病人的良好營(yíng)養(yǎng)品，同時(shí)還能預(yù)防某些心臟疾病，可以適當(dāng)適量食用。
什么食物不能空腹食用：
1、冷飲：空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病，尤其是現(xiàn)在處于夏季，炎熱的天氣容易讓大家空腹喝冷飲，因此要特別注意。
2、牛奶、豆?jié){：含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。
3、柿子、西紅柿：二者原理相近，里面含有的物質(zhì)容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊，形成胃結(jié)石。
4、茶、咖啡：在空腹時(shí)喝茶或咖啡都會(huì)刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應(yīng)謹(jǐn)慎。
大棗，又名紅棗、干棗、棗子等。大棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素C之美稱(chēng)。
紅棗表皮堅(jiān)硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，盡量不要囫圇吞棗,否則會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會(huì)有燒心感，最好在上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)將鮮棗作為加餐的水果食用。棗中含有豐富的糖類(lèi)，味甘甜，會(huì)刺激胃酸分泌，所以胃酸過(guò)多、經(jīng)常反酸者不宜食用。需要注意的是，痰多和大便秘結(jié)者要謹(jǐn)慎食用，因?yàn)闂椘珶幔瑫?huì)助火生熱。
紅棗營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
仙人粥
原料：制首烏30克，粳米60克，大棗20枚。
功效：抗老祛皺。
制作：用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、大棗于砂鍋內(nèi)煮粥，熟時(shí)加適量紅糖，再煮1~2分鐘即成。
早晚空腹食用，7~10天為一療程，隔5天后再食用。
大棗木耳養(yǎng)顏湯
原料：大棗10枚，黑木耳50克，冰糖適量。
制作：①將大棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核；②黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈，切成小塊；③把大棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各服一次。
功效：潤(rùn)肺補(bǔ)血、活血調(diào)經(jīng)、防治臉部黑斑。臉部長(zhǎng)黑斑和氣滯血瘀、肌膚營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，方中大棗補(bǔ)血可使臉色紅潤(rùn)，黑木耳可清肺益氣，幫助身體排出毒素。本湯可調(diào)和營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)氣活血。經(jīng)常服食，可以使面色紅潤(rùn)、駐顏祛斑、體態(tài)輕盈苗條，并用于治療面部黑斑、形瘦。
大棗菊花粥
原料：大棗50克，粳米100克，菊花15克。
制作：三者一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。
功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效。長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。
大棗香菇湯
原料：干香菇20只，大棗8枚，料酒、精鹽、味精、姜片、花生油各適量。
制作：將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟，再用涼清水洗去泥沙；將大棗洗凈，去核。用有蓋燉盅，加進(jìn)澄清過(guò)濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水，再放入香菇、大棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油少許，蓋上盅蓋，上蒸籠蒸1小時(shí)左右。出籠即可食用。
特點(diǎn)：滑潤(rùn)適口，甜、咸、香、辣味均有，但口味柔和鮮香。
功效：健美、抗衰老，會(huì)使女性容光煥發(fā)，青春久駐。
大棗燉兔肉
原料：兔肉150克，大棗6枚，生姜5克，料酒、食鹽、蔥等調(diào)味料適量。
制作：將兔肉切塊，加料酒、鹽腌漬20分鐘。大棗放鍋底，上放兔肉，加生姜片、蔥等調(diào)料及水少許，燉至熟爛即可佐餐食用。
功效：滋陰補(bǔ)中、益氣健脾、養(yǎng)血補(bǔ)血、護(hù)膚美容。
大棗花生燉豬蹄
原料：大棗100克，花生米（帶紅衣）100克，豬蹄4只，料酒25毫升，醬油6O毫升，砂糖30克，蔥段3O克，鮮姜15克，八角、花椒、小茴、味精、精鹽各適量。
制作：大棗和花生米用清水洗凈后放碗中，加清水浸潤(rùn)備用。將豬蹄上的毛去凈，洗凈放鍋中，加水適量，煮四成熟撈出，加入醬油拌勻。鍋內(nèi)入油適量，旺火燒七成熱，將豬蹄倒入，炸至金黃色撈出，放砂鍋內(nèi)，加入清水，將豬蹄淹沒(méi)，燒沸后，加入大棗、花生米及調(diào)料，繼續(xù)用小火燒至豬蹄爛熟即可。
用法：每天吃豬蹄1個(gè)，并同時(shí)吃適量大棗和花生米，分四天吃完，經(jīng)常食用。
功效：本方養(yǎng)顏美容，防止和減少面部皺紋，維護(hù)皮膚彈性，并有養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣的作用。適用于需要美容和防治面部皺紋者，對(duì)患有貧血、血小板減少、白細(xì)胞減少及身體虛弱者有療效。
花生米，又稱(chēng)長(zhǎng)生果,常食花生，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯之功。豬蹄（亦稱(chēng)豬爪、豬腳）含有大量的膠原蛋白質(zhì)，是改善組織細(xì)胞、使皮膚豐滿(mǎn)潤(rùn)澤、減少皺紋的美容食品。《本草圖經(jīng)》說(shuō)豬蹄能填腎精而健腰腳，滋脾胃以滑皮膚，長(zhǎng)肌肉可愈潰瘍，助血脈能充乳汁，較肉尤補(bǔ).以上三味同燉食，可起到互補(bǔ)作用，提高食補(bǔ)的功效。
本方為高營(yíng)養(yǎng)方劑，為膠質(zhì)黏厚之品，應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不可吞食；其次，胃脘脹滿(mǎn)，消化不良者，應(yīng)減少食之；花生米一定要帶紅衣，因紅衣亦有療效。
痛經(jīng)吃香蕉好嗎
1、痛經(jīng)吃香蕉好嗎
痛經(jīng)主要是青春期女性的子宮頸比較細(xì)長(zhǎng),或未發(fā)育完好,經(jīng)血流經(jīng)上處刺激子宮肌收縮而造成的。疼痛的惡性刺激常讓人坐立不安、睡眠不安。有很多女性朋友在疼痛時(shí)都愛(ài)吃香蕉來(lái)進(jìn)行緩解,它的對(duì)策是借助維他命之功。尤其需要注意的是對(duì)經(jīng)前緊張癥有很好的療效的維他命B,B組維生素中又以B6最為重要。該種維他命可以穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,讓人精力充沛,并能緩解腹部疼痛。而香蕉中含有豐富的維生素b6,所以能夠?qū)ν唇?jīng)有減輕的作用。
此外,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。另一個(gè)對(duì)付痛經(jīng)的對(duì)策是服用維生素類(lèi)藥物。B族維生素,特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,并能減輕腹部疼痛。
2、什么是痛經(jīng)
痛經(jīng)雖不能致命,可給患者帶來(lái)的痛苦,女性是深有體會(huì)的,每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,它伴隨經(jīng)痛著女子進(jìn)入青春期,度過(guò)漫長(zhǎng)的生育年齡,直到進(jìn)入更年期。
3、痛經(jīng)的痛經(jīng)的癥狀
痛經(jīng)是婦科常見(jiàn)病和多發(fā)病,病因多,病機(jī)復(fù)雜,反復(fù)性大,治療棘手,尤其是末婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍,表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后,周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部,常伴有全身癥狀:乳房脹痛、肛門(mén)墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。其發(fā)病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大,嚴(yán)重影響了廣大婦女的工作和學(xué)習(xí),降低了生活的質(zhì)量。
吃香蕉有哪些好處
防便秘:香蕉含大量水溶性纖維,可維持腸道健康,堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。
防貧血:富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生,有助于防治貧血。
降血壓:香蕉屬于高鉀低鹽水果,可有效降低設(shè)高血壓,防止糖尿病和心臟病危險(xiǎn)。
防癡呆:吃香蕉有助于提高腦力,改善學(xué)習(xí)能力,提高警覺(jué)度,防止老年癡呆癥。
治潰瘍:香蕉質(zhì)地柔軟潤(rùn)滑,有助于中和胃酸,防治潰瘍。
防中風(fēng):一根香蕉含鉀400毫克,經(jīng)常吃香蕉可使中風(fēng)死亡危險(xiǎn)降低40%。
解壓力:香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng),有助于控制血糖。
抗抑郁:香蕉中富含的色胺酸和維生素B6,可促進(jìn)人體產(chǎn)生血清素生,減輕或消除抑郁情緒。
痛經(jīng)能治好嗎
通經(jīng)可以治愈的。痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜,建議你還是應(yīng)該到醫(yī)院去看看醫(yī)生, 注意休息和衛(wèi)生,忌辛辣和生冷飲食,口服烏雞白鳳丸和元胡止痛片,可以熱敷腹部。
痛經(jīng)在女性中是常見(jiàn)的癥狀,未婚前痛經(jīng)長(zhǎng)大后特別是婚后生育過(guò)后,痛經(jīng)自然會(huì)消失,可不必治療。個(gè)別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3天者應(yīng)當(dāng)予以治療。原發(fā)性痛經(jīng)的治療,主要是對(duì)癥治療,以止痛,鎮(zhèn)靜為主,早年有人采用手術(shù)療法,行擴(kuò)張宮頸管甚至骶叢神經(jīng)切除術(shù),近年來(lái)都采用綜合治療包括精神疏導(dǎo),中藥、西藥與針灸治療。
藥物治療:鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙藥 可抑制外周副交感神經(jīng)系統(tǒng)等。
口服避孕藥，避孕藥中的雌孕激素聯(lián)合治療,也可達(dá)到抑制排卵的目的,使痛經(jīng)消失。
前列腺素拮抗物，月經(jīng)來(lái)潮前與來(lái)潮時(shí)每日肛塞1次可降低子宮活動(dòng)力,減少子宮收縮頻率,使宮內(nèi)壓力降低,疼痛明顯減輕,主要是可拮抗前列腺素的分泌。
多吃甜食不利于我們的身體健康，但不吃也會(huì)影響我們的身體。甜食的熱量范圍與體重的高低、個(gè)人體質(zhì)與三餐熱量的攝取都有關(guān)系，因此應(yīng)依照個(gè)人實(shí)際情況及三餐戰(zhàn)略進(jìn)行設(shè)計(jì)和調(diào)整。來(lái)看看什么時(shí)候吃甜食最好？
最適合吃甜食的時(shí)間：
1、體育運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)需要消耗大量體力、能量（能量食品），而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐，這時(shí)適當(dāng)吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。
2、疲勞饑餓時(shí)體力過(guò)量消耗會(huì)造成體內(nèi)能量不足，產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內(nèi)熱能，迅速補(bǔ)充體力。如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強(qiáng)體力。
4、嘔吐或腹瀉時(shí)胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人，適于吃流質(zhì)飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢復(fù)體力。這時(shí)體質(zhì)較弱，吃些甜品湯料可提高血糖（血糖食品），增強(qiáng)抗病能力，有利于恢復(fù)健康（健康食品）。
5、門(mén)診手術(shù)時(shí)吃得太油（油食品）膩時(shí)喝杯芹菜汁，一般多用局部麻醉或不用麻藥，難免給病人造成痛苦。若在手術(shù)前后適當(dāng)喝些糖水或吃點(diǎn)巧克力等，就可及時(shí)補(bǔ)充熱能的喪失，促進(jìn)體力恢復(fù)。》》西紅柿炒雞蛋的9大功效
6、吃得太油膩時(shí)，喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素（纖維素食品）可以帶走部分脂肪。
