吃什么可以補氣養(yǎng)血
老人養(yǎng)生粥補氣養(yǎng)血。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃什么可以補氣養(yǎng)血》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在古代的時候女人們被譽為“桃花”，但事實上并不是所有的女性都都能得到這樣的美譽，能夠被稱作“桃花”，是比喻那些身體健康、氣血足的女性。如果女性到了更年期的話就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，這時候的女性就不是什么“桃花”，而是昨日的黃花，所以這時候的女性的關(guān)鍵的任務(wù)就是補氣養(yǎng)血。
補氣養(yǎng)血吃什么東西好呢?女性要補氣養(yǎng)血的話最好還是選擇食療的方法，這是一種最健康的滋補方法，收到的效果不僅是補氣養(yǎng)血，還可以收到美容的效果，下面就給大家介紹一些補氣養(yǎng)血的湯。
補血肝棗湯
材料：豬肝、鴨肝各一個，菠菜200克，大棗30克，黑木耳200克
調(diào)料：鹽2克，姜5克
做法：1、 豬肝和鴨肝都切片;
2、 菠菜洗凈后切段;
3、?將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi)，加水適量，小火煮30分鐘;
4、 加入菠菜，加鹽、生姜再煮5分鐘，即可。
功效：此粥有補血益肝的作用。
補血牛肉湯
材料：牛肉(瘦)650克，花生仁(生)250克，牛奶50克，棗(干)30克，陳皮5克調(diào)料：鹽2克，姜3克
做法：
1、牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。
2、花生仁用熱水燙過，去衣。
3、紅棗去核洗凈。
4、陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。
5、把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜(切片)，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調(diào)味即可。
補氣養(yǎng)血的話除了可以自己制作以上所說的這兩種湯以外，還可以選擇紅棗和枸杞，我們都知道紅棗和枸杞是補血的圣品，尤其是對于身體虛弱的人來說，多吃紅棗和枸杞可以補身子，廣大女性朋友一定要愛護自己的身子，氣血紅潤的女人才最美麗。
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許多女性在生活之中常常會因為飲食方面得到一些煩惱，一日三餐要怎樣安排才能夠讓自己的胃口得到滿足，同時，又會有許多女性在生活之中會遇到氣虛或者是血氣不足的癥狀，這時候要選擇哪些食物才能夠幫助以及調(diào)養(yǎng)出一個好的身體呢?不要煩惱，在這里為大家介紹幾種能夠很好的保養(yǎng)身體，恢復(fù)氣血的食物。
1枸杞有很好的補血功能。可以將枸杞來泡酒，或者熬稀飯都很好。熬粥的話建議大家混合豬肝一起熬，因為豬肝也有補血的功效，兩者搭配效果特別好。
2香菇，和豆腐這兩個生活中嘗嘗不離的食材，但是只有兩者混合在一起才會發(fā)揮出其補血的神奇功效。將兩者加入筍絲，稍微在油鍋里過一下，然后盛出熬湯，味美實用。
3菠菜，老媽從小就給我說菠菜補血，雖然不知道老媽從哪里聽來的，但是到現(xiàn)在才知道，菠菜真的有補血的功效，而且常吃，對身體特別好。
4.除此外還配合九味的雪盈茶，補鐵補血養(yǎng)血氣，活血化瘀提高血液活性，有效改善女性氣血不足的癥狀，益氣養(yǎng)血。
通過對這些食物的了解，大家也會找出幾種適合自己的食材吧。選擇它，將它添加到自己的飲食之中，這樣不僅僅會讓自己的味蕾得到滿足，還會讓自己身體的健康指示燈變綠，你還會為自己身體素質(zhì)差而發(fā)愁嗎?這可是太不值得了，選擇一些可口的食材會讓你有一個好身體的。
大多數(shù)女性都有過氣血不足的情況。氣血不足常會表現(xiàn)為面色蒼白、失眠等癥狀的出現(xiàn)。尤其是在月經(jīng)期，有的女性還會出現(xiàn)月經(jīng)量少色淡、脈細弱等的癥狀，嚴重的還會出現(xiàn)頭暈或是眼花心悸。那么在日常生活中我們要吃什么食物能補氣養(yǎng)血呢？接下來我們變來一起了解下，補氣養(yǎng)血的常見食療方法吧。
一、甜蜜水果類(葡萄、紅棗、桂圓)
含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，并有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經(jīng)》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。”
推薦：可當(dāng)一般水果吃，也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥，健脾養(yǎng)心，補血安神。
二、深色蔬菜類(菠菜、胡蘿卜、南瓜)
含金量：含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。
推薦：新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿卜汁、排骨南瓜盅、南瓜銀耳羹，鮮甜美味，好喝又營養(yǎng)。
三、紅黑藥材類(黑豆、黑木耳、發(fā)菜、紅豆、花生)
含金量：鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸含量高。
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養(yǎng)陰補血、潤肺明目?；ㄉ鷦t能補血止血。
推薦：花生燜豬蹄，黑豆魚頭湯，發(fā)菜豬骨湯。
四、鮮美肉類(烏雞、豬肝)
含金量：養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
推薦：黑豆烏雞湯、豬肝炒菠菜。
五、干果類(黑棗干、紫葡萄干、桑葚干)
含金量：含鐵量增加，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。在曬制過程中，最有利于一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
通過以上對于補氣養(yǎng)血的常見食療方法的祥細介紹，對于氣血不足的女性來說，不妨在平日里可以嘗試這些食療方法。另外還需要注意，平時的一日三餐也要合理搭配食用一些補氣血類食物并且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不熬夜，不吃生冷類、辛辣刺激類食物。
隨著現(xiàn)在社會女性在職場的地位越來越高，她們?yōu)榱俗C明自己并不比男性差，所以都會比較拼命的工作。長期的工作壓力也就讓她們忽略了對自身的健康保障，因此氣血不足的現(xiàn)象就非常明顯了。那么什么食物可以補氣養(yǎng)血呢?為了更好的幫助到大家解決這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
紅薯
紅薯與土豆、山藥一樣，食用部分都是生于地下的。它們介于糧食和蔬菜之間，是藥食兩用的保健食品。《本草綱目拾遺》認為，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃， 強腎陰”的功效。食用以后，紅薯所化的精微主要入脾胃二經(jīng)，它可以補中和血，又能暖胃生津、益氣通便。在這里我們要說的，主要是它有補益脾胃之氣的作用， 對于脾氣虛弱、容易便秘的朋友來說，食用紅薯是一個方便有效的選擇。若想通過食用紅薯補氣，最好選擇紅皮或紫皮，且瓜瓤是黃色的品種，也就是大家說的黃瓤地瓜。
可能有些朋友會覺得，我在這里把紅薯給神化了，把它的作用夸大了，其實不然。如果用大家都好理解的話來說，那就是吃紅薯好處太多了，能抗衰老、防止動脈硬化，能通便，能延緩肌膚衰老，能長力氣，等等。
我個人推薦大家用保守的方法來制作紅薯，效果會更好，比如蒸、煮紅薯或者熬紅薯粥喝，這些方法都能很好地發(fā)揮紅薯補益脾胃之氣的功效。另外，紅薯吃多了，則會造成腸道氣機壅滯。注意，老年人不適合多吃紅薯。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是 野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。因為野香菇多生長于山坡之上較為潮濕的地方，因此對于濕氣有很強的防御力，其祛濕功能主要來源于此。
《本草求真》稱：“香菇，食中佳品……能益胃助食?！薄侗静菥V目》則認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！币虼?，香菇補氣，也主要指的是補益胃氣?？偟膩碚f，香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風(fēng)化痰的功效。
另外，香菇除了具有補氣滋陰的功效之外，還有明顯的抗癌作用。
相信通過上述我們大家的學(xué)習(xí)，廣大朋友們也已經(jīng)熟練掌握了可以達到補氣養(yǎng)血的一些食物。其實從中我們也可以看出這些食物廣泛存在于現(xiàn)實生活中的，只是需要朋友們在繁忙的工作之余抽出一些時間來給予更多的重視就可以辦到的。當(dāng)然這也需要女性朋友不定期地進行自我關(guān)愛。
不管是在生活之中還是在工作之中，你有沒有覺得一時之間身體懶怠不愿動一下，甚至是連話都不愿多講一句。有的時候還會發(fā)現(xiàn)稍稍動一下周身都是大汗淋漓的。這些都是氣虛的癥狀，同時，出現(xiàn)氣虛的時候還會存在著貧血的癥狀。那么對于這一部分人來說，要吃哪些食物才能夠?qū)⒆约旱纳眢w調(diào)養(yǎng)到最佳狀態(tài)呢?補氣養(yǎng)血要吃什么食物才好呢?
氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 建議你到中醫(yī)把把脈，確定一下你屬于什么類型的氣虛;氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛及氣血兩虛諸癥。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
另外中醫(yī)認為 氣為血之帥，氣行血行;血為氣之母;血虛時起就運行不暢。
補血食物：豬/雞鴨血、豬肝、牛肉、大棗、菠菜、紅米、紅小豆、牛肉、黑巧克力、桂圓干、金針菇
對于一些存在氣虛貧血癥狀的人要選好自己在生活之中的食物素材，這樣才能夠讓自己的生活更加美好，如果不注意長期食用一些不利于補氣血的食物，雖然在當(dāng)時會讓自己的嘴巴過癮了，但是會給自己的身體帶來很大的傷害。
女性由于特殊的生理的關(guān)系，大多數(shù)的女性都會出現(xiàn)貧血這個問題，然而貧血不僅會影響女性的氣色，甚至還會引起頭暈?zāi)垦＃恢X，月經(jīng)不調(diào)等問題。因此，對于女性朋友來說補血補氣變得更加重要。然而中醫(yī)認為不同的女性補血補氣的方法應(yīng)該是不一樣的。那么，中醫(yī)是如何對癥補血補氣的呢？我們應(yīng)該吃些什么來補血補氣呢。
1、單純性貧血或者血虛
表現(xiàn)：失眠多夢，月經(jīng)不調(diào)，頭暈?zāi)X花，面色無光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質(zhì)非常差，很容易生病。
調(diào)理方法：日常可以多吃一些補血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預(yù)防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當(dāng)歸這些食物都有益氣補血的功效，日?？梢杂眠@些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。
2、氣血兩虛型
表現(xiàn)：月經(jīng)過多，臉色蒼白，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細胞減少癥，血小板減少癥，
調(diào)理方法：用人參，白術(shù)，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮，同時注意一下人參，白術(shù)等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。
3、血虛
表現(xiàn)：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質(zhì)量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散。
調(diào)理方法：可適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂醒a血的藥物，例如當(dāng)歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，或者多吃一些具有補血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日?？梢猿Ｓ妹倒鍛丫章?，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養(yǎng)生。
同時對于血虛的女性來說日常要少吃荸薺、大蒜、海藻，白酒，生蘿卜，檳榔等食物。
女人的氣色通過氣血體現(xiàn)出來，女人氣色好是養(yǎng)出來的。因此，對于女性來說日常補氣補血是非常重要的，對于女性朋友來更要及時的補血的是手術(shù)，生產(chǎn)，經(jīng)期這三個重要的階段之后，這樣才能預(yù)防貧血對女性的各種身心的危害。
看著自己蒼白的臉色，暗沉的肌膚你是不是也在為這樣的自己感到很煩惱呢？黃臉婆這是女性都不喜歡的一個詞，這個詞不僅意味著女性的身體和肌膚都出現(xiàn)了很大的狀況，也說明了自己生活也出現(xiàn)了重大的挫折，為什么會有這樣的詞語出現(xiàn)呢？最大的原因就是因為女性出現(xiàn)了血氣不足的情況，血氣不足對于女性而言這是一個非常大的打擊，中醫(yī)認為飲食可以改善置業(yè)的狀況，那么女性補氣養(yǎng)血吃什么好呢？
1、四物湯
四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進行補血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補血，預(yù)防貧血，同時還可喝出好氣色。
做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補血功效。
3、銀耳南瓜補血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
做的時候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
4、百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用。
女性其實是一個很偉大的詞，不僅在家照顧小孩，打理一家人的起居，還得在外打拼事業(yè)，再加上女性自己的生理情況，因此很容易就會出現(xiàn)氣血不足的情況，女性在生活中應(yīng)該要活的更自信更美麗，那么就需要在飲食上多下功夫，女性補氣養(yǎng)血吃什么好，看看上面的介紹相信大家都在知道怎么去做了。
很多女性朋友平時看起來，臉色并不是那么的好，而且還比較蒼白，這主要是因為身體缺乏血氣所導(dǎo)致的了。對于患者的形象的影響也是很大的，一般可以通過食物來補氣養(yǎng)血的，而且對于我們身體的影響也不會太大的，那么，吃什么東西補氣養(yǎng)血呢？我們來為大家科普下吧！
一、夏枯鱖魚煲
材料：筍片10克，水法黑木耳10克，鱖魚一條，夏枯草30克。
調(diào)味料：油，蔥姜汁，黃酒，鹽。
做法
1、木耳洗凈，撕成小朵，夏枯草洗凈，用紗布袋裝起來，鱖魚宰殺清理干凈，在魚身兩面斜劃3-4刀;
2、鍋加水，放入鱖魚、蔥姜汁、黃酒，大火煮沸，撇去浮末，放入夏枯草、筍片和木耳，改成小火燉2小時，然后撈出紗布袋，加鹽調(diào)味，淋上少許油即可。
功效：補氣血，益脾胃，體寒濕重者不宜食用。
二、魚粥菜心
材料：菜心3顆，蛋清3個，熟豬肥膘20克，魚肉150克。
調(diào)味料：色拉油300克，清湯700克，味精、鹽適量，水淀粉適量。
做法
1、豬肥膘和魚肉都斬成蓉，放在碗里，加入水淀粉、鹽、味精、清湯，攪拌均勻;雞蛋打勻，慢慢的倒入魚蓉里，攪拌均勻;菜心洗凈，放沸水里燙熟;
2、清湯倒入砂鍋里，煮沸后加鹽、味精，然后慢慢的倒入魚蓉，再次煮沸后勾芡，最后放入菜心即可。
功效：補血、益氣，健脾。
三、蛤蜊魚餃
材料：蝦蓉300克，凈鱖魚1條。
調(diào)味料：味精2克，鹽4克，料酒8克，蛋清、水淀粉適量，色拉油800克。
做法
1、鱖魚取肉(帶皮)，批夾刀片(一刀不斷，一刀斷)，加料酒和鹽腌漬一下，用水淀粉和蛋清上厚漿;
2、蝦蓉調(diào)成餡料，用魚片包成魚餃，下四成熟油鍋炸熟，裝盤;
3、鍋留油，倒入適量清水，加鹽、味精煮沸，勾芡后澆到魚餃上即可。
功效：補氣血，益脾胃。
以上的食物補氣養(yǎng)血的作用都是比較不錯的，朋友們平時可以常食用一些的，而且經(jīng)常食用一些還有美容養(yǎng)顏的功效，對于女性的身體也是有著很大的好處的。魚的熱量非常的低，所以朋友們是完全不用擔(dān)心食用過多會發(fā)胖了。
? ? 大多數(shù)女性都有過氣血不足的情況。氣血不足常會表現(xiàn)為面色蒼白、失眠等癥狀的出現(xiàn)。尤其是在月經(jīng)期，有的女性還會出現(xiàn)月經(jīng)量少色淡、脈細弱等的癥狀，嚴重的還會出現(xiàn)頭暈或是眼花心悸。那么在日常生活中我們要吃什么食物能補氣養(yǎng)血呢？接下來我們變來一起了解下，補氣養(yǎng)血的常見食療方法吧。
? ? 補腎養(yǎng)血湯劑
材料：菟絲子30 g，熟地黃20 g,當(dāng)歸15 g,川芎10 g,黨參15 g,枳殼12 g，懷牛膝15 g,淫羊藿10 g，肉蓯蓉15 g,枸杞子 15 g。
服用：每日1劑，水煎2次,早晚分服。
功效:補腎養(yǎng)血，行氣調(diào)經(jīng)，多囊性卵巢綜合征的不孕，采取中西醫(yī)結(jié)合的藥物療法(未動手術(shù))，經(jīng)過7個月左右的治療，效果是滿意的。有些病單獨中醫(yī)或單獨西醫(yī)療效不夠理想,改用中西醫(yī)結(jié)合治療，可以起到互相促進、增強療效的作用，這不獨本病為然。
? ? 補腎養(yǎng)血化瘀湯
材料：熟地30克，鹽杜仲12克，白芍15克，牛膝15克，黃芪15克，淫羊藿9克，當(dāng)歸12克，紅花9克，雞血藤30克，肉蓯蓉20克，狗脊9克，木香3克。
治法：壯陽補腎，養(yǎng)血化瘀，軟堅止痛。
用法：水煎服，每日1劑，日服2次。
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? ? 通過以上對于補氣養(yǎng)血的常見食療方法的祥細介紹，對于氣血不足的女性來說，不妨在平日里可以嘗試這些食療方法。另外還需要注意，平時的一日三餐也要合理搭配食用一些補氣血類食物并且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不熬夜，不吃生冷類、辛辣刺激類食物。
花茶的功效有很多，不僅僅是可以排毒養(yǎng)顏，清熱清肺，還具有補氣養(yǎng)血的功效。很多的女性在冬天妨?xí)r候會出現(xiàn)面部無血色的情況，這種情況的女性大多數(shù)為體寒導(dǎo)致的氣血兩失。這個時候補充營養(yǎng)是很重要的。除了飲食上的補充營養(yǎng)以外，還可以選擇一些花茶的方法來進行補氣養(yǎng)血。下面給大家介紹幾種相關(guān)花茶。
玫瑰紅棗西洋參補氣茶！
玫瑰紅棗西洋參補氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤，具有理氣解郁、通經(jīng)活絡(luò)、美容養(yǎng)顏的功效；紅棗富含鐵和維生素，具有補血補氣的功效；而西洋參具有補氣養(yǎng)陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補氣茶可以補氣養(yǎng)血潤膚的功效！
沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，干玫瑰花6朵
注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無光，面色不好的人；陰虛火旺以及有內(nèi)熱的人不適合飲用這一款茶！
紅棗枸杞茶：補血補氣、滋潤氣血
每天早晨起來吃3顆棗子，用紅棗枸杞一起泡茶喝。紅棗補中益氣，養(yǎng)血安神，而枸杞子滋補肝腎、養(yǎng)肝明目。所以紅棗和枸杞子一起沖泡，補血補氣效果會很顯著。
紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血！
沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當(dāng)喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉！
注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經(jīng)常熬夜的人喝，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發(fā)燒和腹脹氣滯的人飲用！
上述的幾種就是具有補氣養(yǎng)血功效的花茶。有想要補氣養(yǎng)血的朋友不妨試試上述的花茶。氣色對于女人來說是十分的重要的，氣色不好的女性往往十分的容易衰老。所以，平時女性朋友們一定要多多的注意自己的皮膚，要做到內(nèi)外倆養(yǎng)護。
對于女人來說，如果氣血足，即使不化妝也可以擁有好的氣色，而且可以擁有超凡脫俗的氣質(zhì)。但是如果氣血不足，皮膚就會變得粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃甚至長斑。人看上去也會顯得蒼老。可見女人經(jīng)常補氣養(yǎng)血是多么的重要，那么女人吃什么食物能補氣養(yǎng)血呢?愛美的女性朋友們跟我來看一下以下的介紹吧。
1、棗:紅棗是自古以來補氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。
2、桂圓:桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養(yǎng)生的最佳時期。將2―5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補，5―8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。
?3、枸杞:枸杞子具有增強機體免疫功能，抑制腫瘤，降血糖，降血脂，抗疲勞等功能作用。這些功能與其含有豐富的生物活性物質(zhì)是分不開的。近年來，隨著枸杞化學(xué)成分研究的不斷深入，國內(nèi)外在枸杞藥理研究及臨床應(yīng)用方面取得不少新進展。但是，盡管枸杞子具有重要的免疫調(diào)節(jié)作用，對枸杞的作用機理的研究深度還遠遠不夠。
女性補氣養(yǎng)血食譜推薦 紅棗木耳冰糖羹
30克大紅棗，15克黑木耳，冰糖適量。
制作方法：先把紅棗和黑木耳用水泡發(fā)，清洗干凈后一同放入電鍋里，并倒入約600毫升的水，然后開始燒煮，一直煮到鍋里的水大概有400毫升時，把原先已備好的冰糖放入鍋中，煮到冰糖完全融化即可。補氣養(yǎng)血。主要適用于一些容易脾虛倦怠乏力，血虛，面色萎黃等人群。臨床上可用于再生障礙性貧血、動脈硬化、眼底出血、血小板減少性紫癜、痔瘡出血等病癥。
以上關(guān)于女人吃什么食物能補氣養(yǎng)血的介紹，相信大家都清楚了吧。但是食補是遠遠不夠的。平時還要保持心情愉快，不要偏食，多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素，而且最好是每天做半小時以上的運動。這樣才更有利于我們補氣養(yǎng)血哦!
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