紅薯怎么做
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紅薯我們也叫做是番薯或者叫做是地瓜，紅薯被我們譽(yù)為是保健的食品，因?yàn)榧t薯有著非常高的食用價(jià)值，經(jīng)常吃紅薯是可以給我們帶來很好的養(yǎng)生功效以及保健的作用，紅薯里面含有豐富的胡蘿卜素以及食用纖維，此外紅薯里面含有特別多的鉀元素以及抗癌的物質(zhì)。
我們經(jīng)常吃紅薯是可以起到減肥和美容的好處，紅薯有益于我們的心臟，常吃紅薯可以起到很好的抗癌功效以及預(yù)防肺氣腫和糖尿病的好處呢。
紅薯發(fā)糕
取紅薯粉1000克，面粉300克，白糖300克，蘇打8克及適量溫開水調(diào)拌均勻，發(fā)酵完全后放入蒸籠內(nèi)用大火蒸熟。離火晾至溫?zé)岢潭葧r(shí)，在其表面適當(dāng)涂抹香油，撒上青紅絲、芝麻，切塊食用。若配料時(shí)適量增加些食用色素、紅棗等，則成為花色發(fā)糕，或紅棗發(fā)糕，其色好看，松軟可口。
紅薯蔥餅
將紅薯洗凈蒸熟，去皮后搗成糊狀，加等量的面粉和適量的溫水、蔥、花椒面、食鹽等拌勻，成手掌大小圓餅，放進(jìn)平底鍋，用油烙熟即成。該餅色澤金黃，蔥香撲鼻，口感甜美。
紅薯燒餅
用發(fā)酵好的紅薯面團(tuán)，撒上少許油，做成餅狀，面上刷上飴糖水，沾上芝麻后置烘爐或炒鍋內(nèi)烤熟即可。
紅薯丁湯
紅薯適量洗凈，去粗皮切成小丁塊，鍋熱淋入植物油稍炒，傾入丁塊爆炒后，加水煮熟紅薯。起鍋前加入鹽、味精、少量豬油，撒上蔥花、淋上麻油即可。
油炸薯?xiàng)l
將紅薯洗凈，去皮放入清水浸泡1-2分鐘，接著切成小薯?xiàng)l，再入沸水內(nèi)燙1分鐘，瀝干后在油鍋內(nèi)炸1分鐘左右，待薯?xiàng)l浸足炸透，撈起瀝干，冷卻至室溫后迅即送冰箱冷凍，經(jīng)冷凍處理便得到速凍油炸薯?xiàng)l，脆嫩爽口，清香黼閏。
紅薯雞蛋飯
大米、紅薯250克、雞蛋4只，素鹽、素油各適量。先將大米一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水燒沸后改用文火燜熟，再將雞蛋打入鍋內(nèi)加入少許精鹽，倒入熱油鍋內(nèi)翻炒成塊，后將燜好的紅薯米飯拌均勻，即可食用
烤紅薯
把紅薯，放在爐火周圍，烤成略帶焦黃之色，烤熟掰開，撲鼻而來的烤紅薯味道，吃在嘴里又香又甜。
材料：紅薯
做法：
1、把紅薯洗干凈
2、入烤箱220度35分鐘(要看紅薯大小)即可。
紅薯銀耳羹
紅薯的營養(yǎng)很豐富，含有糖、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C和鈣、磷、鐵等。由于紅薯含胡蘿卜素較豐富，還可用以治療夜盲癥，紅薯含食物纖維較多，所以有通便、降低血脂的作用。是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。
紅薯銀耳羹，抑制脂肪，養(yǎng)顏排毒，滋養(yǎng)身體，是最健康的養(yǎng)顏排毒食品。
材料：紅薯120克、銀耳15克、枸杞子適量、冰糖60克
做法：
1、準(zhǔn)備好銀耳、紅薯、冰糖。
2、 銀耳提前泡發(fā)，洗凈、撕小朵備用。
3、 紅薯去皮、洗凈、切小塊備用。
4、銀耳倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開，小火燉煮20分鐘。
5、加入紅薯，繼續(xù)燉煮15分鐘。
6、 加入冰糖，燉煮10分鐘。
7、 燉好的銀耳羹盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>
上文我們介紹了什么是紅薯以及紅薯的功效和作用，經(jīng)常吃紅薯是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以我們要善于利用紅薯來為我們的健康服務(wù)，上文詳細(xì)介紹了紅薯的多種做法，相信上文的介紹對(duì)大家是有幫助的。
延伸閱讀
紅薯這種食物又被稱作是地瓜，多吃紅薯能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。紅薯的做法有很多，拉絲紅薯也屬于其中的一種，拉絲紅薯是以紅薯非常好吃的一種做法，所以很多人都喜歡吃拉絲紅薯。但是大部分人都不會(huì)做，下面就給大家具體介紹一下這道菜的做法，讓大家在家里也能吃到美味的拉絲紅薯。
拔絲菜不僅是一道甜食，更是一道喜菜。
拔絲是山東民間流傳下來的甜菜絕活。熬煮糖漿，放入地瓜、蘋果、山藥等根莖類瓜果鮮蔬，外脆內(nèi)軟，口感甜美，糖絲綿綿而不斷，味道香甜而不膩。
拔絲菜的重點(diǎn)就在熬糖，糖熬好了才能拔出絲來。
四個(gè)熬糖方法論記好了！這些都是常用的熬糖方法。
第一，油糖法：就是熬糖時(shí)用油，因?yàn)橛蛡鳠峥欤雌饋硖堑淖兓?，所以炒起來極容易過火。炒時(shí)油放的不宜多，油多了主料掛不住糖，就會(huì)失去拔絲的意義。
第二，水糖法：鍋內(nèi)先放適量水，然后放入白砂糖，受熱糖就溶化，慢慢翻炒， 糖會(huì)由大泡變小泡，顏色變黃即可。
第三，水油混合法：鍋先放少許水，加入白糖，融化后，沿鍋邊淋入適量的油，也是邊炒邊攪動(dòng)，放油也不宜多，防止糖油化不沾主料。
第四，無水無油法：這個(gè)方法就是大神級(jí)的了，在鍋中直接放入白砂糖加熱慢炒，沒有介質(zhì)和白糖混合，這就要考驗(yàn)火候了，小火慢炒變成黃色糖漿即可。
無論哪一種炒法都要掌握好火候，火大糖會(huì)迅速變色炒不好，火太小長時(shí)間炒會(huì)翻砂不出絲，要想做到最佳狀態(tài)，這絕對(duì)值得你好好研究嘗試。
紅薯是大家熟悉的一種薯類食物，因?yàn)槌云饋淼奈兜篮茫沂菭I養(yǎng)價(jià)值豐富的健康食物，所以在平時(shí)很多人都會(huì)經(jīng)常吃些紅薯，而且吃紅薯的時(shí)候方法也比較多，還可以制作成紅薯面食，那么具體紅薯面食應(yīng)該如何進(jìn)行制作，一起跟著來看看吧。
紅薯面食怎么做
紅薯是可以制作成面食吃的，味道還是很不錯(cuò)的，而且對(duì)我們健康也有好處，首先需要我們把紅薯洗干凈，然后直接對(duì)半切，也可以把紅薯切成三大塊，放到鍋中蒸熟就可以了，一般來說是需要半個(gè)小時(shí)的時(shí)間。煮好之后，我們直接把紅薯皮去掉，然后放到盆中進(jìn)行攪拌，而且在一邊攪拌的同，需要我們一邊加入白糖和面粉，最后再加入雞蛋就可以了，等到完全攪均勻之后可以做成丸子，然后放到案板上，輕輕壓平之后再做成形。放到油鍋中進(jìn)行煎炸，等到兩面都煎成金黃色就可以了。
紅薯面食的營養(yǎng)價(jià)值
紅薯制作成面食吃，營養(yǎng)價(jià)值還是很豐富的，首先紅薯面食是一種高蛋白的食物，因?yàn)槠渲械牡鞍踪|(zhì)是非常豐富的，而且吃了之后是可以幫助我們促進(jìn)健康，還可以起到延年益壽的效果。
紅薯面食中的膳食纖維是非常豐富的，可以起到阻止糖分轉(zhuǎn)化成為脂肪的效果，還可以幫助我們很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助預(yù)防便秘問題的產(chǎn)生，再加上吃紅薯面食可以幫助我們治療腸胃問題，特別是對(duì)于預(yù)防直腸癌以及結(jié)腸癌等問題，都是有一定效果的。
紅薯對(duì)我們腸胃健康有好處，可以起到抑制膽固醇的沉積的效果，還可以保護(hù)好血管健康，幫助保持血管有彈性，這樣就可以避免肝腎中結(jié)締組織出現(xiàn)萎縮的情況，還可以有效避免膠原病的產(chǎn)生。
紅薯面食中含有大量的鉀元素，其中還有β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C以及維生素B6，這些都是人體很需要的，可以保護(hù)好我們心血管健康，對(duì)預(yù)防這類疾病產(chǎn)生有好處，還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w細(xì)胞液體以及電解質(zhì)的平衡，可以維持正常血壓，保護(hù)好我們心臟功能。
在紅薯中，β-胡蘿卜素和維生素C的量很豐富，這些物質(zhì)可以起到抗脂質(zhì)氧化的效果，還可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的問題，是保護(hù)心血管健康的優(yōu)秀食物。
如何做紅薯饅頭
把紅薯制作成面食吃很不錯(cuò)，紅薯饅頭就是其中非常美味的食物選擇，需要我們把紅薯煮熟，然后去掉皮，用勺子壓成泥就可以了，之后我們把酵母加入到溫水中，直接攪拌均勻就可以了。我們把酵母水加入到面中，然后和面混合起來，做成絮狀的就可以了。制作好的紅薯泥，需要加入到之前放有酵母的面絮中，然后我們用筷子進(jìn)行攪拌，可以在揉面的時(shí)候稍微加入一些水。等到我們把面揉好了，就可以進(jìn)行發(fā)酵的工作，一般來說需要發(fā)酵一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，等到完全發(fā)酵好之后，需要我們把面團(tuán)拿出來，揉一下面團(tuán)進(jìn)行排氣的工作，然后分成幾個(gè)小劑子。之后需要揉面排氣，然后做成饅頭的形狀就可以了，在冷水的時(shí)候把紅薯饅頭放到鍋中蒸。需要煮上大概半個(gè)小時(shí)就可以關(guān)火了，然后繼續(xù)悶大概三分鐘，出鍋吃就可以了。
紅薯怎么做可以減肥
吃紅薯是可以幫助我們減肥瘦身的是，首先需要我們把紅薯洗干凈，然后去掉皮，直接切成塊，放入鍋中把紅薯蒸熟。然后拿出來放打成泥。而花椰菜同樣需要我們洗干凈，切成小塊之后備用。等到我們把水煮開之后，需要加入花椰菜，繼續(xù)煮兩分鐘，然后我們加入紅薯泥，繼續(xù)煮一分鐘就可以了。把水淀粉加進(jìn)去，勾芡調(diào)成糊就可以吃了。
紅薯燕麥奶是不錯(cuò)的紅薯吃法，對(duì)減肥也有好處，需要我們把紅薯洗干凈，同時(shí)需要給紅薯去皮，切成塊之后，我們把燕麥片泡上水，等上十分鐘之后就可以和紅薯一起放到鍋中蒸熟。對(duì)于已經(jīng)蒸熟了的紅薯，和燕麥片、低脂牛奶，再加上一些砂糖一起攪拌打均勻就可以吃了。
紅薯面食是吃紅薯的時(shí)候很不錯(cuò)的選擇，在吃紅薯的時(shí)候我們就可以試試這樣的吃法，對(duì)我們健康有一定好處，而且味道也別有一番不同，所以在平時(shí)的飲食中我們可以試試制作成紅薯面食吃，對(duì)我們腸胃健康是很有好處的。
紅薯稀飯里面含有很多胡蘿卜素，纖維素以及淀粉，還含有微量元素以及維生素，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢越o身體健康帶來很大的好處，紅薯稀飯的味道也非常不錯(cuò)，做起來又很簡(jiǎn)單，所以大家可以自己在家里面適當(dāng)?shù)淖鲆恍﹣沓?，滿足身體營養(yǎng)需求，下面就來和看一下紅薯稀飯?jiān)趺醋?
紅薯稀飯?jiān)趺醋?/p>
制作紅薯稀飯要準(zhǔn)備紅薯，糯米，大米，先把紅薯準(zhǔn)備好清洗干凈備用，紅薯洗干凈以后把皮去除切成丁狀，切成小塊狀也是可以，根據(jù)自己的喜好來決定，這樣就可以避免米已經(jīng)煮熟了，但是紅薯還是生的。吃飯的米大概需要一碗，為了可以讓稀飯的粘稠程度更好，所以添加少許的糯米進(jìn)去就非常不錯(cuò)，放進(jìn)砂鍋當(dāng)中加一些開水，這樣能夠更好的節(jié)約時(shí)間，把切好的紅薯放進(jìn)去，這樣就不用管了，大概60分鐘以后，紅薯稀飯就可以出鍋，是非常美味的食物，又可以給健康帶來一定幫助。
紅薯稀飯的營養(yǎng)價(jià)值
紅薯稀飯里面含有很多微量元素，維生素，胡蘿卜，纖維素以及淀粉物質(zhì)，能夠起到很好的均衡營養(yǎng)作用，健脾胃，強(qiáng)腎陰，益氣力，補(bǔ)虛損的效果也很好，能夠讓五臟更加健康，讓胃部更加暖和。
紅薯的功效與作用
適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯就能預(yù)防便秘情況出現(xiàn)，因?yàn)樯攀忱w維的含量比較高，有研究發(fā)現(xiàn)，紅薯里面所含有的膳食纖維比米還有面要高出10倍，這樣腸道蠕動(dòng)的速度就能變快，讓排便更加通暢，便秘的問題就能得到緩解。
吃紅薯還可以達(dá)到保護(hù)眼睛作用，因?yàn)樗锩婧蟹浅ＸS富的胡蘿卜，吃完以后能夠轉(zhuǎn)化成維生素a，這樣就能夠滿足身體維生素a的需求，讓視覺功能維持在正常的狀態(tài)，避免炎癥出現(xiàn)。
保護(hù)心臟，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯，還可以達(dá)到保護(hù)心臟作用，含有非常豐富的維生素以及胡蘿卜素以外，葉酸鉀元素的含量也非常高，這樣就能夠達(dá)到保護(hù)心血管作用，讓身體保持酸堿平衡，心臟功能以及血壓都能正常，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┚湍茴A(yù)防心血管疾病出現(xiàn)。
吃一些紅薯能夠幫助減肥，很多人認(rèn)為紅薯是一種淀粉類的食物，會(huì)讓肥胖問題出現(xiàn)。其實(shí)這種想法就是錯(cuò)誤的，紅薯的熱量非常低，能夠避免糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，避免糖尿疾病出現(xiàn)。
吃紅薯可以達(dá)到抗癌作用，因?yàn)樗锩婧腥パ醣硇弁?，能夠預(yù)防乳腺癌，結(jié)腸癌出現(xiàn)，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯，抵抗癌癥的作用還是相當(dāng)不錯(cuò)的。
紅薯怎么處理
紅薯到了收獲的季節(jié)就要把紅薯挖出來進(jìn)行正確的處理，讓它保存足夠的時(shí)間。紅薯的處理方法大概就是有兩種，一種是高溫儲(chǔ)存方法，還有一種是低溫儲(chǔ)存方法，高溫儲(chǔ)存方法就是要把紅薯放到地窖里面，然后在燒火讓它升溫，再讓他保存2~3天時(shí)間，這樣就可以把一些軟腐病以及黑斑病給殺死，把溫度降到10度到14度左右進(jìn)行保存，效果還是非常好的，但是對(duì)于普通的家庭來說操作起來比較麻煩，成本也會(huì)比較高。
還有就是低溫儲(chǔ)藏方法，把紅薯放到地窖之前的一個(gè)禮拜，先把地窖進(jìn)行消毒，再用托布津溶液或者是多菌靈液體來進(jìn)行消毒，等到紅薯收獲以后及時(shí)處理，紅薯入窖以后用各種方法把溫度維持在15度左右，里面的溫度只有低于15度才能夠讓細(xì)菌的活力受到抑制。高于10度就是為了避免紅薯被凍壞，這樣就能夠起到更好的保存效果，紅薯收獲以后，在立冬之前入窖，到了來年的開春出窖，在冬天里面的溫度比較高，濕度大，所以要做好排濕降溫措施，窖的溫度高于15度的時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)的降溫排濕，窖溫度在10度以下的時(shí)候及時(shí)的把窖口蓋子蓋上，讓它的溫度能夠保持好，避免太低，也對(duì)紅薯造成影響。
上面給大家介紹的就是紅薯稀飯?jiān)趺醋?，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，紅薯稀飯是非常好吃的一種食物，能夠補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，讓身體變得更加健康，但是紅薯吃多以后容易脹氣，所以量還是要控制好的。
紅薯香甜可口，軟糯適中，是我們?cè)谌粘．?dāng)中比較常見的一種食物，紅薯含有豐富的營養(yǎng)成分，經(jīng)常吃一些紅薯對(duì)美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、延緩衰老等都有一定的作用，紅薯是深受很多人喜歡的一種食材，紅薯的制作方法也比較多，經(jīng)過變化可以做多種美味的食物，紅薯炸糕就是一種好吃的美食。
紅薯炸糕怎么做
食材：紅薯4個(gè)，面粉200克，白糖20克，溫水180克，酵母3克
制作步驟：
1. 紅薯洗潔凈，把紅薯放入刮掉皮，然后切成片，放入鍋中蒸軟。蒸熟的紅薯拿出來倒去盆中，搗碎成泥，放入白糖攪拌。在放入面粉，然后放入溫水，倒入酵母。如今拿打蛋器把全部的材料都攪拌平均，攪拌成超級(jí)沾手的面糊團(tuán)就蓋上蓋子醒發(fā)到2倍大。把醒發(fā)的面團(tuán)用打蛋器持續(xù)攪拌，把里面的空氣攪拌掉。
2. 熱鍋放入油，把油燒到5成熱，然后特長上沾點(diǎn)花生油，揪出一個(gè)個(gè)小面團(tuán)放入鍋中，不用揉，揪出就放入油鍋就能夠了。中火炸到金黃色就能夠出鍋了，要時(shí)不斷用筷子撥動(dòng)面團(tuán)，如許才能平均受熱。
紅色的功效
功效一：
鉀元素是人體中重要的一種元素，它能夠在人體中發(fā)揮著重要的作用。由于鉀元素和鈉元素是影響血壓高低的主要因素，如果人體內(nèi)含有足夠的鉀元素它能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)排泄體內(nèi)多余的鈉元素，使身體內(nèi)的礦物質(zhì)保持均衡，從而起到降血壓的功效，正是因?yàn)榧t薯中具有足夠的鉀元素，能夠充分的發(fā)揮出這種作用，所以紅薯具有很好的降血壓功效。
功效二：
紅薯中因富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的幫助人體補(bǔ)充人體所需的多種氨基酸成分，并且紅薯中所含的糖蛋白可以有效的抑制細(xì)胞突變和延緩器官的老化，具有很好的增強(qiáng)人體免疫力的功效，所以長期適量的食用紅薯，具有很好的提高免疫力的功能。
功效三：
紅薯中含有豐富的膳食纖維，而這種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)毒素和大便的排出，從而可以有效的提高胰島素的敏感性，所以紅薯具有很好的調(diào)節(jié)血糖作用，對(duì)于高血糖患者來說，適量的食用紅薯具有一定的調(diào)節(jié)血糖功效。
功效四：
紅薯中所含有的維生素，鉀元素，胡蘿卜素和葉酸等物質(zhì)可以有效的防止動(dòng)脈粥樣硬化，從而起到預(yù)防心血管疾病的功效;并且紅薯中的胡蘿卜素和維生素C能夠有效的清除人體內(nèi)的自由基，具有很好的抗氧化功效。
紅薯吃起來是非常的香甜可口，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中除了是可以直接將紅薯煮熟了食用，也是可以將紅薯制作成各種美味的食物，紅薯丸子就是日常不錯(cuò)的一款食物，而且這款食物制作起來也不是特別的難，而且是一款顏值高的食物，下面就一起跟著來看看怎么制作紅薯丸吧。
怎么做紅薯丸子好吃
準(zhǔn)備食材：紅薯250克、白糖50克、糯米粉適量
制作方法：
1、將紅薯的外皮去掉，然后切成片，放在碟子上，然后在里面放入白糖，并且在鍋里面隔水蒸熟了。
2、然后就將蒸熟的紅薯取出來，并且壓成爛泥，然后就是趁熱在里面加入適量的糯米粉，然后攪拌均勻了，合成團(tuán)，靜置幾分鐘就可以了。
3、我們將面團(tuán)搓成大長條，然后就一定分成均勻的小份，搓圓了。
4、等到全都做完之后，我們就可以在鍋里面加入一些油，我們?cè)谟湾伬锩娣湃胍桓曜?，筷子周圍冒小泡的話，就是燒的可以了?/p>
5、然后就是改成中火，將生胚放入到鍋里面進(jìn)行炸，同時(shí)用筷子不斷的在鍋里面進(jìn)行攪。
6、等到都沸騰了，我們用鏟子抹動(dòng)丸子，這樣可以使得丸子炸得更加的均勻。
7、等到炸的金黃之后，我們就是撈出來，瀝干油，放涼了就可以食用了。
紅薯丸子的營養(yǎng)價(jià)值
1、寬腸通便
紅薯在蒸煮之后，里面的部分淀粉是會(huì)發(fā)生變化，這些變化是可以促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，有利于排便。我們?cè)谇屑t薯的時(shí)候，往往都是可以看到紅薯皮下面會(huì)有一種白色的液體，因?yàn)槔锩婧凶宪岳蜻埃@種物質(zhì)對(duì)于治療習(xí)慣性便秘有很好的效果和作用。
2、和血補(bǔ)中
紅薯里面含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和各種維生素以及礦物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的被我們的身體消化和吸收，能夠防治營養(yǎng)不良，而且對(duì)于補(bǔ)中益氣和脾胃虧虛有很好的改善的效果和幫助。
3、防癌抗癌
我們要知道紅薯里面是含有一種可以抗癌的物質(zhì)，我們食用紅薯能夠很好的幫助防治結(jié)腸癌和乳腺癌，因?yàn)榧t薯有消除活性氧的作用，而活性氧是導(dǎo)致我們引起癌癥的主要原因了，對(duì)于抑制癌細(xì)胞的增殖有很好的作用。
4、增強(qiáng)免疫功能
紅薯里面含有的粘液蛋白能夠很好的阻止我們肝臟和腎臟的結(jié)締組織萎縮，對(duì)于提高我們身體的免疫力有很好的作用和效果。紅薯里面也是含有多種礦物質(zhì)，對(duì)于調(diào)節(jié)和維持我們的身體功能有很好的作用，而且紅薯里面含有的鎂和鈣，能夠很好的幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中適量的食用一些紅薯，能夠很好的幫助我們調(diào)理身體健康。
紅薯還可以怎么吃
芝士烤紅薯
準(zhǔn)備好輔料：淡奶油20克，奶酪10克，黃油10克
我們首先就是可以將黃油和淡奶油先軟化了，然后將紅薯洗干凈了，一定要瀝干水了，再將紅薯放入到微波爐里面用高火叮10分鐘，然后橫切了，將里面的瓤和黃油都挖出來，然后和黃油、淡奶油都攪拌成泥，大家一定是要注意不要將瓜皮挖破了，拌好之后，就是將其再放回到瓜里面，然后在表面撒上一些奶酪，大家如果是想要拉絲的話，就是可以在里面多放入一些奶酪，然后放入到烤箱里面，溫度設(shè)置在170度，烤15分鐘就可以了。
紅薯可以和什么一起吃
紅薯里面含有的蛋白質(zhì)和脂肪是比較少的，所以大家在食用的時(shí)候可以搭配一些蔬菜和水果，這樣可以使得營養(yǎng)更加的均衡，我們?cè)诔约t薯的時(shí)候盡可能在中午吃，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是黃金的時(shí)間，我們的鈣質(zhì)在被身體吸收是需要4到5個(gè)小時(shí)的，而下午的光照也是可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，這樣我們中午吃完了，下午就可以被吸收了，而且也是不會(huì)影響身體對(duì)晚上其他食物里面的鈣的吸收。我們?cè)谥谱鞯臅r(shí)候可以搭配一些豐富的食材來制作食用，不僅美味，營養(yǎng)也是更加的豐富和均衡。
上面就是為大家介紹的關(guān)于紅薯丸子的做法了，相信大家在看完上面的介紹之后也是有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，紅薯的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，而且大家是可以搭配很多的食材一起來食用，大家不妨自己動(dòng)手制作試一試，一定是不會(huì)讓大家失望的。
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