越辣越過癮 全球最能吃辣的國家Top10
冬季養(yǎng)生吃辣好嗎。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“越辣越過癮 全球最能吃辣的國家Top10”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
? ? ? 第一名：菲律賓
菲律賓位于亞洲東部，是由西太平洋的菲律賓群島(7107個島嶼)所組成的民主國家。與其他的南亞國家一樣，菲律賓也是個只有夏季的國家。到菲律賓旅游，感受的就是那熱情的陽光，沙灘，熱帶風情。
菲律賓的口味喜香辣，常用香醋、糖、辣椒、番茄醬等調味品。菲律賓的飲食獨具特色。新鮮美味、香濃多汁、色彩繽紛、充滿異國風味的美食成為游客的盛宴豐筵。無論你擠身于街頭食檔(當?shù)胤Q為Kainan)或進入高級餐廳進食，都有地道的菲律賓食品以及歐洲菜式供你選擇，令游客回味無窮，稱心如意。
刺激指數(shù)：★★★★★
辣味指數(shù)：★★★★★
綜合指數(shù)：★★★★★
最佳旅游時間：菲律賓屬熱帶海洋性季風型氣候，高溫多雨，雖分為涼季、旱季及雨季三個季節(jié)，但季節(jié)與季節(jié)間差異不大。由于受到季風及復雜地形的影響，即使是同一島上，依區(qū)域別也有氣候上的差異。涼季為12—2月，氣溫稍低，較為舒爽，雨量也少，是旅行的最好季節(jié)。
第二名：中國成都
成都平原是中國西南地區(qū)最大的平原。位于岷江干流上的都江堰水利工程，其灌溉渠網(wǎng)呈扇形展開在廣闊的成都平原上，使成都平原成為“水旱從人，不知饑饉”的
“天府之土”。從都江堰分流而出的府河和南河(錦江)環(huán)繞成都而過。因此，成都具有典型的平原城市的特色。成都歷史悠久，是中國歷史文化名城之一。
川菜以辣聞名天下，卻不僅僅止于辣味。川菜屬中國四大菜系(川、粵、京、蘇)之一，其強勁的勢力早已滲透到全國各地每個角落。川菜的招牌菜有：麻辣豆腐、八味冷碟、樟茶鴨子、鍋巴肉片、魚香肉絲、宮保雞丁、酸辣蹄筋、抄手肉片、回鍋肉、螞蟻上樹、玉筍鴨舌、水煮牛肉、東坡肘子、粉蒸牛肉、酸菜魚等。川菜中最具革命性的是火鍋，火鍋以其包羅萬象、熱情似火、平易近人的特點迅速的、地毯式轟炸般的征服了全中國人民的脾胃。
中國成都市于2010年2月獲批加入聯(lián)合國教科文組織創(chuàng)意城市網(wǎng)絡并被授予“美食之都”稱號。
刺激指數(shù)：★★★★☆
辣味指數(shù)：★★★★★
綜合指數(shù)：★★★★★☆
最佳旅游時間：成都的氣候屬亞熱帶季風型氣候，由于四周高山環(huán)繞，又呈典型的盆地氣候。春天來得早，通常在春節(jié)前后就春暖花開。夏天由于盆地原因比較悶熱，秋天涼爽宜人，冬天無嚴寒霜凍。一年四季日照少、多霧少風。成都最佳的旅游時間是3月至6月、9月至11月。
第三名：突尼斯
突尼斯是突尼西亞的首都，也是第一大城，人口160萬，分為新市區(qū)和舊城兩部分。突尼斯的景觀與一般國際都市一樣，有現(xiàn)代化的高樓大廈、網(wǎng)路密集的有軌電車、以及銷售時尚流行的精品店，使她成為北非最現(xiàn)代化的都市之一，有「日內瓦第二」和「非洲的巴黎」等美稱。
刺激指數(shù)：★★★★
辣味指數(shù)：★★★★☆
綜合指數(shù)：★★★★★
最佳旅游時間：突尼斯氣候因靠近撒哈拉沙漠，常有從撒哈拉吹來的干熱季風。各城市1月為最冷月，8月為最熱月。突尼斯一年四季游客絡繹不絕，年外國游客量約為500-600萬人次。每年5至10月是旅游旺季，是最佳旅行時間。
第四名：墨西哥
墨西哥是美洲文明古國，曾蘊育了瑪雅、阿滋特克、托爾特克、奧爾梅加和特奧蒂華坎等古印第安文化。瑪利雅奇音樂和薩巴特奧舞蹈融合了西班牙和印第安音樂舞蹈的特色，成為墨西哥獨特的民族藝術形式。墨已有21處古跡被聯(lián)合國宣布為"人類文化和自然遺產"。
墨西哥是辣椒的發(fā)源地，全球約一半辣椒都生長于墨西哥境內，紅的、黃的、青的、綠的應有盡有。墨西哥不僅是天下第一辣國，而且它的辣椒是世界上第二辣的辣椒，過百種的辣椒，新鮮同曬干的名稱各有不同，炮制方法亦多不勝數(shù)，如用于腌肉、煲湯、燒烤、沙律、糖果、飲品都有，真可謂是無所不辣。正宗的墨西哥菜，材料多以辣椒和番茄主打，味道有甜、辣和酸等，而醬汁九成以上是辣椒和番茄調制而成。
刺激指數(shù)：★★★☆
辣味指數(shù)：★★★★☆
綜合指數(shù)：★★★★☆
旅游最佳時間：墨西哥氣候復雜多樣。墨西哥最佳的旅游時間是12月中旬至翌年的3月份。這段時間內，風和日麗、溫度適宜。
第五名：阿根廷
華麗高雅、熱烈奔放的“探戈”舞源于阿根廷，被阿根廷人視為國粹。華麗高雅、熱烈奔放的“探戈”舞源于阿根廷，被阿根廷人視為國粹。阿足球以其自由灑脫的風格而風靡世界，多次獲世界杯冠亞軍。阿根廷的烤牛肉也是聲名遠揚。
阿根廷人吃牛肉以烤食為主。無論是首都布宜諾斯艾利斯還是內地小城鎮(zhèn)，烤肉店隨處可見，許多家里也裝有烤肉爐或備有活動烤架，甚至郊區(qū)一些公園森林里都設有專門的烤肉架。在市中心區(qū)的大型烤肉商店門口，立著黑色或棕色的牛肉標本，栩栩如生。落地大玻璃窗內，熊熊花堆旁架著幾十斤一塊的牛肉，烤肉師傅身穿
“高喬人”的服裝：黑的氈帽、緊身上衣和繡腿馬褲，脖了上系著紅圍巾。
刺激指數(shù)：★★★☆
辣味指數(shù)：★★★★
綜合指數(shù)：★★★★
最佳旅游時間：阿根廷一年四季皆可旅行。若前往火地島和大冰川，它大部分時間是冬天，不要忘記帶上棉衣。若前往伊瓜蘇瀑布和東北部，最適宜的時節(jié)是春、冬天，此時的氣候溫差不大。海灘一般在夏季(12月-3月)游人最多。
第六名：馬來西亞
馬來西亞菜系中，Assam Laksa最負盛名。馬來菜，以辛辣馳名，椰子是主要配料。季度菜也以辛辣為特色。
馬來西亞人的主食除米飯外還有桑粑，桑粑是將蝦發(fā)酵后做成蝦醬，拌上辣椒，放在石臼里搗碎，澆上酸橙汁使之略帶藥味。米飯、桑粑加蔬菜是最基本的飯菜，若再加上洋蔥、大蒜、生姜、香料種、小干魚等，就是比較豐盛的一餐。
刺激指數(shù)：★★★☆
辣味指數(shù)：★★★
綜合指數(shù)：★★★☆
旅游最佳時間：馬來西亞因位于赤道附近，屬于熱帶雨林海洋性氣候，無明顯的四季之分，一年之中的溫差變化極小，10～12
月是雨季。在馬來西亞旅游，基本上全年都適宜。白天雖然炎熱，但是午后有陣雨，晚上會有季風吹拂，十分涼爽。尤其是北部的檳榔嶼，早晚氣候適宜，涼風不斷。在馬來西亞東海岸和東馬，11月至次年3月是雨季，4～5月和10月又十分炎熱，應盡量避開這段時間。
第七名：阿富汗
阿富汗人每逢民族節(jié)日都愛跳阿坦舞，舉行風趣的叼羊活動，以示慶祝。3月21--23日是波斯歷法中的新年，也是阿富汗最重要的民族節(jié)日——瑙爾斯節(jié)，穆斯林要去阿里巴德圣地朝拜，同時舉行賽馬，演奏樂器，并由當?shù)氐淖罡唛L官和知名人士主持隆重的春耕儀式。
阿富汗人的主食是大餅的抓飯，大餅是用小麥、大麥、玉米和曬干的桑葚及豌豆磨成面烘烤而成。餅有帶餡和不帶餡兩種。但不管是哪一種，烤熟的餅香氣撲鼻，撕著吃功夾烤羊肉吃都別具風味。抓飯是將油倒入鍋內燒熱，加胡蘿卜絲和蔥末煸炒，加水、羊油、鹽、燒開后放大米，熟后裝盤，拌上檸檬汁、辣椒或其他調料。
刺激指數(shù)：★★★
辣味指數(shù)：★★★
綜合指數(shù)：★★★★
旅游最佳時間：阿富汗夏季低洼盆地地區(qū)最熱可達攝氏43度以上，冬季最低氣溫在攝氏-22-26度。冬季嚴寒多雪，有時還有暴風雪。降水量由西北部的100-150毫米向東部遞增到250-400毫米，喀布爾年降水量約330毫米。降水多集中在?12-次年4月。每年6-9月多大風，尤以西部為甚，稱為“阿富汗熱風”。因此，秋季(9-10月)是阿富汗最佳旅游時間，氣溫干燥，還有很多水果上市。
第八名：印度
印度位于亞洲南部，是南亞次大陸最大的國家，最悠久的文明古國之一，具有絢麗的多樣性和豐富的文化遺產和旅游資源。與孟加拉國、緬甸、中華人民共和國、不丹、尼泊爾和巴基斯坦等國家接壤，與斯里蘭卡和馬爾代夫等國隔海相望。古印度人創(chuàng)造了光輝燦爛的古代文明，印度也是世界三大宗教之一——?佛教的發(fā)源地。
印度的食物在世界上獨具特色。印度人做菜喜歡用調料，如咖喱、辣椒、黑胡椒、豆蔻、丁香、生姜、大蒜、茴香、肉桂等，其中用得最普遍、最多的還是咖喱粉?？о凼怯煤?、姜黃和茴香等20多種香料調制而成的一種香辣調料，呈黃色粉末狀。印度人對咖喱粉可謂情有獨鐘，幾乎每道菜都用，咖喱雞、咖喱魚、咖喱土豆、咖喱飯……每個餐館都飄著咖喱味。除了咖喱粉，印度市場上還出售各種調料粉，赤、橙、黃、綠、棕五顏六色。
世界上最令人上癮的辣醬之一，其中較受歡迎的是芒果，羅望子和堅果，紅辣椒酸辣醬。其他口味的還可以用甜菜根，蝦，咖喱葉和茄子等制作。用于搭配烤肉，煎餅等，味道獨一無二。
刺激指數(shù)：★★
辣味指數(shù)：★★☆
綜合指數(shù)：★★★★
旅游最佳時間：印度屬典型的熱帶季風氣候，大部分地區(qū)的天氣可分為冷季、熱季和雨季退縮季，冬季除北部高山地區(qū)經常下雪外，各地氣候溫和、涼爽宜人。最冷的1月份，北方平均氣溫為15℃，氣候干燥，為印度最佳旅游季節(jié)。夏季從3月份開始，雨水較少，天氣干燥悶熱，大部分地區(qū)氣溫可高達40℃以上，一般來說，每年10月至次年3月是印度旅游的最佳季節(jié)。
第九名：韓國
韓半島有許多風景優(yōu)美的山脈與江河，因而韓國人時常稱之為“錦繡江山”最高的山峰是位于北部韓中邊界的白頭山(即長百山)，海拔二千七白四十四米;這座死火山充滿神秘氣氛。山頂有一個火山口，叫做天池。韓國歷史上大約五千年以前的第一個王國，就建于白頭山一帶。此山還以野生動植物的寶庫著稱。
天氣濕膩膩，無精打采之余，胃口也打折扣，此時最想吃點酸辣提神醒胃。一向以酸辣醒神味道著稱的韓國菜立即被提上日程。韓食以泡菜文化為特色，一日三餐都離不開泡菜。韓國傳統(tǒng)名菜燒肉、泡菜、冷面已經成了世界名菜。世界最令人上癮辣醬之一，韓國廚房必備品。它看起來有點像番茄醬，但味道不一樣，成分也不同，主要由糯米粉，發(fā)酵大豆和紅辣椒制成。與烤牛肚，米飯等一塊吃，幾乎是一個完美神圣的結合。
刺激指數(shù)：★★
辣味指數(shù)：★★★
綜合指數(shù)：★★★
最佳旅游時間：韓國屬于溫帶氣候，可觀賞四季變幻的景觀將是旅游最大的樂趣之一，其中秋天是旅游的最佳季節(jié)。
第十名：泰國
泰國(微博)菜以色香味聞名，第一大特色是酸與辣，泰國廚師喜歡用各式各樣的配料如蒜頭、辣椒、酸柑、魚露、蝦醬之類的調味品來調味，煮出一鍋鍋酸溜溜、火辣辣的泰式佳肴。招牌菜有冬陰功(酸辣海鮮湯)、椰汁嫩雞湯、咖喱魚餅、綠咖喱雞肉、芒果香飯等。魚、蝦、蟹都是各餐館的殺手锏，什么炭燒蟹、炭燒蝦、豬頸肉、咖喱蟹等等。這里還有世界上最辣的辣椒!
據(jù)說，泰國朝天椒是世界上最辣的辣椒。泰語叫“老鼠屎辣椒”，可見這是一種極小但極辣的辣椒。它廣泛應用于泰國人的烹調藝術中，做菜不撒上幾顆切碎的朝天椒，就像吃川菜不加麻辣一樣。
傳統(tǒng)的泰國人用餐時是采取席地而坐的方式進餐，不過現(xiàn)在的泰國餐廳都是桌椅的座位形式。因此，在用餐方式上與一般的中餐并無差別。如果一同用餐者有長幼或是輩分之分，則由靠近墻壁或是離門最遠的上手座位起依次落座。
刺激指數(shù)：★☆
辣味指數(shù)：★★★
綜合指數(shù)：★★☆
旅游最佳時間：泰國中南部地區(qū)曼谷、大城以南地處熱帶，終年炎熱，全年溫差不大，可謂四季如夏。而北部清邁以北地區(qū)則屬于亞熱帶，加上四周山區(qū)和茂盛的植被，可謂四季如春。
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早在1900年，化學家威爾伯史高維爾發(fā)明了測量辣椒素含量多寡的方法，標準辣度使用的單位是史高維爾單位。甜椒中不含辣椒素，因此史高維爾單位為0；墨西哥辣椒的辣椒素含量為5000史高維爾單位；哈瓦納辣椒中辣椒素的含量為30萬史高維爾單位。而被認為是世界上最辣的辣椒、產自東印度群島的斷魂椒的辣椒素含量超過了100萬史高維爾單位。
對于大多數(shù)人來說，辣椒的辣度僅僅是味覺器官可以感受到的，但其實，辣度還是和營養(yǎng)掛鉤的。辣椒中含有豐富的維生素C、β――胡蘿卜素、葉酸、鎂及鉀；辣椒中的辣椒素還具有抗炎及抗氧化作用，有助于降低心臟病、某些腫瘤及其他一些隨年齡增長而出現(xiàn)的慢性病的風險；人體試驗研究發(fā)現(xiàn)，有辣椒的飯菜能增加人體的能量消耗，幫助減肥；曾發(fā)表在《英國營養(yǎng)學雜志》上的一篇文章也指出，經常進食辣椒可以有效延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展及血液中脂蛋白的氧化。此外，以前人們會認為，經常吃辣椒可能刺激胃部，甚至引起胃潰瘍。但事實剛好相反。辣椒素不但不會引起胃酸分泌的增加，反而會抑制胃酸的分泌，刺激堿性黏液的分泌，有助于預防和治療胃潰瘍。
牛奶和啤酒比水更解辣
當你吃辣椒的時候，你會覺得很熱，并且會自然而然地想喝水或者吃些主食來沖淡辣味。其實，這樣做的效果并不會很理想。事實上，辣椒素會緊緊地與味覺器官上的神經受體相結合，并且辣椒素為非水溶性物質，它只能與脂肪、油類及酒精相結合。這就不難解釋，為什么啤酒比水更容易沖淡辣味。
但最好的緩解辣味的食物是牛奶，尤其是脫脂牛奶。雖然之前曾認為牛奶中的脂類可以更好地和辣椒素結合，而現(xiàn)在的研究發(fā)現(xiàn)，真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。
導讀：感冒能吃辣嗎？這是很多人都想知道的問題。有些人認為感冒初期吃辣可以發(fā)汗繼而治療感冒，這是真的嗎？究竟感冒能吃辣嗎？小編為您揭秘。
感冒能吃辣嗎？
部分人感冒初期愛用辣椒逼汗，因為吃辣就像喝熱開水、熱茶一樣，冒汗后，癥狀也會相對緩和。不過有兩個方面要提醒你：
第一，只有傷風感冒，有渾身發(fā)冷癥狀，用熱辣方法逼汗才有效。像夏季的感冒多為熱傷風，常覺得口干舌燥、容易急怒，反而類似中暑，這類感冒不宜逼汗。
第二，感冒常伴隨著咳嗽，辛辣食材只適合咳嗽癥狀出現(xiàn)前，若喉嚨已開始發(fā)癢，或咳不停，這時候絕不能吃辣。
辣椒營養(yǎng)豐富，維生素C的含量很高，100克辣椒中就含維生素Cl05毫克，在蔬菜中名列前茅。用少許辣椒煎湯內服，可治因受寒引起的胃口不好、腹脹腹痛。用辣椒和生姜熬湯喝，又能治療風寒感冒。
不過，感冒發(fā)燒患者不宜吃辣。由于體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復。
感冒有咳嗽的癥狀也不宜吃辣。辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
如果患了風熱感冒，喉痛、咽干、眼紅、鼻塞、小便黃、大便燥結，發(fā)燒、咳嗽，連吃流質也難下咽，這時如果還吃辣椒，有違中醫(yī)有病宜飲食清淡的宗旨，不啻是火上加油，肯定會加重病情的。
感冒別碰10種食物
感冒不能吃的食物有很多，下面小編為你介紹。
1、甜食。無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
2、高鹽食物。減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。
3、粗纖維食物。感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。
4、辛熱食物。辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
5、濃茶、濃咖啡。濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流。
6、燒烤煎炸之品。燒烤、煎炸食物，諸如煎土豆、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復延遲，不利疾病早日痊愈。
7、忌刺激性強的調味品?？о?、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之干燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等癥，加重病人的癥狀。故感冒患者，不宜食之。
8、柿子。柿子本身性質寒澀而斂滯，有滋陰潤燥的作用，但不適于風寒型感冒群體，多食會容易斂邪，延緩感冒的痊愈，加重病癥。
9、鴨羊肉。因為感冒是外感之病，治療應以疏散解表為主。而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動風蘊濕；羊肉甘溫助熱，偏于溫中暖下，且有斂邪之弊。
10、香菜。中醫(yī)認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。但是容易患感冒的人，應避免食用香菜，因為這類人常存在氣虛，吃香菜會導致感冒更加頻繁。
吃辣椒吃辣椒，辣椒不僅可以刺激人們的味覺吃起來很爽，而且辣椒的營養(yǎng)還很多，但是辣椒也會刺激到胃部，那么如何辣椒才能不傷身呢？
辣椒的功效與作用
一、健胃、助消化
如前所述，辣椒對口腔及胃腸有刺激作用，能增強腸胃蠕動，促進消化液分泌，改善食欲，并能抑制腸內異常發(fā)酵。我國一些醫(yī)學、營養(yǎng)專家對湘、川等省進行調查，發(fā)現(xiàn)這些普遍喜食辣椒的省區(qū)，胃潰瘍的發(fā)病率遠低于其他省區(qū)。這是由于辣椒能刺激人體前列腺素E2的釋放，有利于促進胃黏膜的再生，維持胃腸細胞功能，防治胃潰瘍。
二、預防膽結石
常吃青椒能預防膽結石。青椒含有豐富的維生素，尤其是維生素C，可使體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼?，從而預防膽結石，已患膽結石者多吃富含維生素C的青椒，對緩解病情有一定作用。
紅蘋果紅辣椒防治乳癌----研究人員最近發(fā)現(xiàn)，紅蘋果和紅辣椒等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌等腫瘤疾病有防治作用。
三、改善心臟功能
以辣椒為主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及維生素E，制成“保健品”，食用后能改善心臟功能，促進血液循環(huán)。此外，常食辣椒可降低血脂，減少血栓形成，對心血管系統(tǒng)疾病有一定預防作用。
四、降血糖
牙買加的科學家通過實驗證明，辣椒素能顯著降低血糖水平。
五、緩解皮膚疼痛
研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素能緩解諸多疾病引起的皮膚疼痛。
六、辣椒有減肥作用
辣椒含有一種成分，可以通過擴張血管，刺激體內生熱系統(tǒng)，有效地燃燒體內的脂肪，加快新陳代謝，使體內的熱量消耗速度加快，從而達到減肥的效果。
七、防感冒
辣味食物具有通利肺氣、通達竅表、通順血脈的“三通”作用。
八、擋輻射
紅辣椒、黑胡椒、咖喱等香辛料，能夠保護細胞的DNA免受輻射破壞，尤其是伽馬射線。
九、助長壽
中醫(yī)認為辛辣食物既能促進血液循環(huán)，又能增進腦細胞活性，有助延緩衰老，紓緩多種疾病。
如何辣得過癮又不傷身
第一、烹調要注意。首先，最好選鮮辣椒做的菜。因為鮮辣椒的營養(yǎng)更豐富，“火力”也小一些，而干辣椒、辣椒面等就要少吃了。鮮辣椒經過高溫烹炒，辣味會有所減輕。如果菜中已經放了辣椒，就別再放花椒、大料、桂皮等熱性調料，否則“熱上加熱”，更容易上火。烹調前可先把辣椒放在醋里泡一會兒，或在烹調辣菜時加點醋，也可緩解上火。
第二、搭配食材很重要。吃辣配些涼性食物，能起到“中和”作用，清熱去火。鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、荸薺、豆腐、萵筍等都是涼性食物，可清熱生津、滋陰降燥，是辣菜的最佳搭檔。
第三、主食最好選粗糧。因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。
患上帶狀皰疹是病毒刺激皮膚引起的一種疾病，是會導致皮膚出現(xiàn)皰疹的現(xiàn)象，不過患上皰疹病毒，在飲食上最好不要吃辣的食物，其實除了不要吃辣的食物之外，最好也不要吃魚類等海產品，這些食物都是發(fā)性的，是很容易導致病情復發(fā)，再次給身體健康帶來嚴重的影響，平時飲食盡量保持清淡。
單純性皰疹是一種由單純皰疹病毒所致的病毒性皮膚病，中醫(yī)稱為熱瘡。該病可在身體任何部位的皮膚上產生水泡樣的病灶，主要分為二型：口唇皰疹和生殖器皰疹。
皰疹患者應該多注意飲食，平時的時候可以多吃一些高纖維食物，西瓜、橙子都是非常適合皰疹患者吃的。除此之外皰疹患者還應該多吃豆制品，多喝水也是非常有必要的。因為皰疹患者多喝水能夠幫助身體排出毒素。但是一些油膩食物卻十分不適合皰疹患者吃。
第一，纖維素含量高的食物非常適合皰疹患者食用，所以皰疹患者平時的時候可以多吃一些西瓜和橙子，但是如果皰疹患者本身有糖尿病，那么應當慎重食用西瓜。很多營養(yǎng)專家還建議皰疹患者每天喝檸檬水，這樣也可以在一定程度上減輕疾病帶來的不適感。
第二，皰疹患者可以多吃一些豆制品，豆制品含有豐富的植物蛋白，而且這類食品也屬于低脂肪低熱量食物，對患者的身體是非常有幫助的。
第三，新鮮的綠葉蔬菜也是皰疹患者的理想食物，芹菜、花椰菜都非常適合皰疹患者食用。
第四，很多營養(yǎng)專家還建議皰疹患者多喝一些水，合理的飲用水能夠幫助患者盡快的排出毒素。
最后要說的一點就是含鋅元素豐富的食物可以幫助人體增強抵抗力，所以這類食物也很適合皰疹患者吃。瘦肉、動物的肝臟都含有豐富的鋅元素，所以說它們是皰疹患者的理想食物。
從上文中不難看出皰疹患者一定要多吃一些高纖維素食物，平時的時候可以適當?shù)亩喑砸恍┪鞴虾统茸?。新鮮的豆制品和瘦肉也可以幫助患者補充營養(yǎng)，增強體力。很多營養(yǎng)專家還建議皰疹患者多喝水，因為多喝水能夠幫助身體排出毒素，對身體恢復健康也非常有幫助。
例假期間的女孩子們也應該做到有所忌口，因為在例假來臨之時，女孩子會明顯感覺到身體比較虛弱，并且不少女孩子還會存在痛經問題。所以在這個時候嚴格控制飲食，可以有效緩解痛經問題的產生。例如千萬不能夠吃生冷食物，因為生冷食物會加重痛經。那么在例假期間可不可以吃辣食呢?
經期不能吃辣，經期吃辣很容易引起女性痛經、經血過多等癥狀的發(fā)生，嚴重的還會影響生育。
以下三大類食品是月經期間的禁忌：
1、經期不能吃辛辣類食物經期不能吃辣。如胡椒、花椒、丁香、肉桂等這類食品都是佐料，在平時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是在經期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
2、經期不能吃生冷類食物
寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經、月經失調等癥狀。
3、經期不能吃影響性功能的食物
經期不能吃兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍、黑木耳、大麻仁，這些食物在平時對人體非常有好處，可是經期吃了反而會影響性功能。
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