青檸檬的都有什么吃法呢
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)都有什么。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《青檸檬的都有什么吃法呢》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
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如今社會(huì)非常發(fā)達(dá)各種交通都非常發(fā)達(dá)，所以很多水果我們都可以吃的到，相信到家對(duì)青檸檬并不陌生，雖然它非常酸澀，并不會(huì)北大家直接食用但是它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富。但是還有很多人除了做沙拉的時(shí)候擠一點(diǎn)汁水在上面，對(duì)于其他的吃法一無(wú)所知，那么青檸檬的都有什么吃法呢？今天就給大家分享一下。
青檸檬的吃法
1、食用
檸檬因其酸澀，很少被作為直接食用的水果。傳說(shuō)中意大利人喜食檸檬切片加鹽加醋作為甜品，我輩愚鈍，想起來(lái)就渾身汗毛直豎。然而利用檸檬的清新入菜，卻是相得益彰，妙法層出。
2、調(diào)味
東南亞菜式當(dāng)中，泰餐看似清淡卻至酸至辣；馬來(lái)饌食濃油重醬卻酸辣平衡，較為溫和。無(wú)論哪一派菜肴，要體現(xiàn)東南亞的風(fēng)情特色，便怎么也繞不開(kāi)酸、辣二訣。辣，來(lái)自辣椒。酸，則是檸檬之獨(dú)門功效。東南亞菜取酸，卻從不用醋，嫌醋的揮發(fā)性味道不夠清新天然。檸檬的酸味，對(duì)魚(yú)類可以解腥，對(duì)肉類可使其松軟，搭配濃重的菜肴則可以消除過(guò)度油膩的口感，使人為之一爽。
取酸而不取香亦是東南亞菜肴對(duì)檸檬使用的精妙之處。濕熱之地盛產(chǎn)香料，藍(lán)姜、香茅、泰國(guó)蘿勒，黑白胡椒等香料之馥郁風(fēng)情令菜肴之“香”撲鼻。檸檬與辣椒使得佳肴“味”道出眾。而紅紅綠綠的調(diào)料配上各色咖喱鳳梨椰漿等汁液，看起來(lái)“色”相娛人。色香味三者是中國(guó)傳統(tǒng)的菜肴品評(píng)標(biāo)準(zhǔn)，卻也能在異國(guó)風(fēng)情里得到完美的詮釋。
3、泡水
切成薄片后放入冰水中再加入一些輔助成分便是一杯好的飲品，同時(shí)還可作為海域類似于夏威夷風(fēng)情的拉菲杯中裝飾之用的點(diǎn)綴物，在盛產(chǎn)青檸檬的地方為增加銷量和保存，有的是直接將青檸檬曬干了的，雖然流失微量元素較多，但使用時(shí)還保持著原有的味道，新鮮青檸檬不含有化學(xué)成分，具有養(yǎng)顏美容降火去熱的功效。
通過(guò)以上的介紹相信大家對(duì)青檸檬的吃法有了一定的了解。大家如果想要用青檸檬泡水的話建議大家少放一些，因?yàn)榉哦鄷?huì)比較酸澀。水一定要是溫水接近皮膚溫度就可以了，稍加蜂蜜就是一款非常好的飲品。
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?醪糟又名酒釀是一些地方的特色食物，是用糯米制作一種傳統(tǒng)小吃。做法也有很多，可以直接煮著喝，味道好又解渴還營(yíng)養(yǎng)，和雞蛋一起煮著吃，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就更加不言而喻啦。怎么弄都怎么好，隨便吃都也有營(yíng)養(yǎng)。下面就是關(guān)于這種小吃的一些詳細(xì)的介紹了。
酒釀?dòng)纸信疵拙啤⒔拙?、米酒、醪糟、甜酒等等。酒釀的多種叫法說(shuō)明它是一種遍布遼闊地域的含酒的飲料小吃，可又沒(méi)有什么地方真把它當(dāng)作酒來(lái)看。
酒釀大概是最受歡迎的酒類之一，雖然沾著酒字，自古到今卻從來(lái)沒(méi)有針對(duì)酒釀的禁酒令。習(xí)慣上也不像酒那樣說(shuō)：“喝酒”，而是很輕松地：“來(lái)一碗酒釀”。 沒(méi)有考據(jù)過(guò)酒釀的發(fā)展史，估計(jì)跟其它酒的發(fā)現(xiàn)途徑差不多，天熱時(shí)，米飯于不經(jīng)意中因發(fā)酵而變成一種很好喝的飲料，從而成為后來(lái)有意識(shí)制造的酒，酒釀不過(guò)是其中的一種，只是必須用糯米才能得到最佳效果的飲料酒，它營(yíng)養(yǎng)豐富，更因它發(fā)酵過(guò)而轉(zhuǎn)化了各種氨基酸蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更易于消化吸收，因此男女老少皆可食用。不過(guò)糖尿病人就不行了。
?酒釀的吃法很多，還有不少功效，可以做早點(diǎn)、宵夜或點(diǎn)心來(lái)食用。走遍全中國(guó)，酒釀的吃法可能是食品中最趨同一致的，比如說(shuō)，哪兒都能吃到酒釀湯圓、酒釀雞蛋，做法和味道也幾乎差不多。要談酒釀的吃法有點(diǎn)難度，因?yàn)榉椒ㄌ嗉由厦總€(gè)人都可以盡情地發(fā)揮各自的創(chuàng)意和想象力。
最簡(jiǎn)單的吃法是吃生酒釀。把未經(jīng)加工的酒釀叫做“生酒釀”或“生米酒”或“生醪糟”。吃生酒釀就是直接吃了。不過(guò)，這種吃法也有講究，剛剛發(fā)好酵的醪糟有些微溫，口感發(fā)酸，要等涼透了才好吃。冬天嘛就直接吃嘍！夏天，放進(jìn)冰箱冷藏，想吃的時(shí)候吃的時(shí)候拿出直接吃就好了。
醪糟越來(lái)越出名，從以前的小吃變成了家家戶戶，到現(xiàn)在超市賣場(chǎng)也隨處可見(jiàn)。醪糟的吃法以上述好吃，方便，創(chuàng)意無(wú)限，又有營(yíng)養(yǎng)在中國(guó)的眾多美食中脫穎而出。酒釀自古傳到現(xiàn)在一直也是好評(píng)如潮，親手做的酒釀更加不同。如此好吃的酒釀，是十分值得推薦的。
檸檬是我們生活中最常吃的一種水果，它的味道非常的清新，尤其受到了很多女性朋友的喜愛(ài)，因?yàn)闄幟手芯S生素c的含量是非常高的，經(jīng)常食用能夠起到美白補(bǔ)水的作用，對(duì)皮膚有很多好處，很多人認(rèn)為檸檬的吃法就是直接食用，其實(shí)檸檬吃起來(lái)有很多方法，下面一起了解一下檸檬有什么吃法呢
檸檬有什么吃法呢
? ?檸檬水
? ?材料：半粒檸檬，一公升白水。
做法及吃法：
1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并放置于冰箱冷卻，溫度較低則有清涼爽口的感覺(jué);
2.每日至少喝下6杯，不需特別節(jié)食或禁絕零食。
功效：檸檬水可以解渴和減少食欲，如果加上15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更加顯著。早晨起來(lái)喝一杯檸檬水，可以清理血液中的毒素，排毒作用非常的好。檸檬水長(zhǎng)期飲用，具有長(zhǎng)期療效。有利于補(bǔ)充人體水分、維生素。美容減肥效果兼佳。
? ?檸檬溜雞片
? ?材料：雞胸肉250克，雞蛋黃1個(gè)，佐料適量，白糖2大匙，白醋1茶匙。
做法：
1.將雞脯肉清洗干凈切成片，雞片內(nèi)放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉，用手抓勻，腌制5分鐘;
2.青椒洗凈切片;
3.攔腰切開(kāi)，擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調(diào)勻成欠汁;
4.鍋內(nèi)放油燒至五成熱，分批放入雞肉片，炸至微黃撈出;
5.加蒜蓉、青椒片和調(diào)好的欠汁，快速翻炒，使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。
這是減肥食譜菜譜里常見(jiàn)的菜。檸檬溜雞片口味屬于果汁味，熱量很低，既美味可口又減肥。
上面就是對(duì)檸檬有什么吃法呢的介紹，通過(guò)了解以后我們知道檸檬的吃法有很多種，我們可以用糖漬或者泡水喝，這樣都能夠緩解檸檬中的酸味，并且還能起到更好的效果，但是想要通過(guò)檸檬來(lái)改善皮膚一定要經(jīng)常使用才有效果。
我們都知道經(jīng)常吃一些水果能夠?qū)ξ覀兊钠つw有很好的改善作用，并且水果中維生素含量非常高，還能補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素，其中檸檬就是水果中維生素c含量最高的一種，經(jīng)常食用檸檬能起到美白皮膚和給皮膚補(bǔ)充水分的作用，但是很多人都知道檸檬直接使用是非常酸的，其實(shí)檸檬的吃法是有很多種的，有些方法能夠?qū)幟实那逍挛兜栏玫恼宫F(xiàn)出來(lái)，吃起來(lái)非常的美味，下面一起了解一下檸檬怎么吃法呢
檸檬怎么吃法呢
? ?檸檬蜂蜜酒
? ?材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。
做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。
小編點(diǎn)評(píng)：這種酒不僅可以幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有利于養(yǎng)顏、減肥。
? ?清蒸檸檬魚(yú)
? ?材料：鱸魚(yú)(200克)，檸檬(30克)，蔥、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒醬、魚(yú)露各10克。
1.魚(yú)洗凈，在其身上劃兩刀，放在盤中;
2.檸檬榨汁，用刀刮少許檸檬皮屑備用;
3.蔥、姜洗凈，蒜頭去皮洗凈，均剁碎;
4.香菜洗凈，切成末;
5.將剁碎的蔥姜蒜放在魚(yú)身上，并加入辣椒醬、酒、魚(yú)露和檸檬汁，大火蒸8分鐘;
6.將蒸好的檸檬魚(yú)撒上檸檬皮屑、香菜末即成。
? ?瑰檸檬飲
材料:玫瑰花，檸檬，蜂蜜。
做法:
1.玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片;
2.把洗凈的玫瑰花放入茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開(kāi)水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。
小編點(diǎn)評(píng)：玫瑰檸檬茶性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸的功能，長(zhǎng)期飲用也有利于促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
上面就是對(duì)檸檬怎么吃法呢 的介紹，通過(guò)了解以后我們知道檸檬的吃法有很多種，我們可以用檸檬搭配蜂蜜一起來(lái)泡水喝，或者直接食用，我們可以根據(jù)自己的口味和飲食習(xí)慣的進(jìn)行搭配或者食用，另外想要通過(guò)食用檸檬改善皮膚一定要經(jīng)常食用才有效果。
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，而且是我們?cè)谏畋夭豢缮俚氖澄镏唬芏嗳硕加幸粋€(gè)習(xí)慣便是每天吃上一兩個(gè)雞蛋，補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)等，但是很多人吃雞蛋都存在一定的誤區(qū)，當(dāng)食用方法不正確的時(shí)候，那么它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都不能被我們完全吸收，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下雞蛋都有什么吃法呢？
眾所周知，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，是孩子不可缺少的食品。不同的雞蛋烹飪方法，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有所不同。眾所周知，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，是孩子不可缺少的食品。不同的雞蛋烹飪方法，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有所不同。但是，很多人都對(duì)吃雞蛋存在很多的誤區(qū)，食用方法也不太科學(xué)。
（一）吃雞蛋的誤區(qū)
認(rèn)為生雞蛋更有營(yíng)養(yǎng)，這是不科學(xué)的。生雞蛋中有抗生物素蛋白，能妨礙生物素的吸收；又有抗胰蛋白酶因子，可抑制胰蛋白酶活力，故必須熟食。
認(rèn)為煮雞蛋的時(shí)間越長(zhǎng)越好，這是不科學(xué)的。雞蛋煮的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子化，這樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)丟失。
認(rèn)為雞蛋與豆?jié){同食營(yíng)養(yǎng)高，這是不科學(xué)的。把雞蛋打在豆?jié){里一起煮，是許多人的飲食習(xí)慣。豆?jié){有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵清蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失，降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，由此可見(jiàn)，雞蛋和豆?jié){是不能洗鴛鴦浴的。
認(rèn)為雞蛋怎么吃營(yíng)養(yǎng)都一樣，這也是不科學(xué)的。雞蛋吃法是多種多樣的，有煮、蒸、炸、炒等。就雞蛋營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來(lái)講，煮、蒸蛋為100%，嫩炸為98%，炒蛋為97%，荷包蛋為92. 5%，老炸為81. 1%，生吃為30%——50%。
（二）如何正確食用雞蛋
全國(guó)吃雞蛋的方法不一，南甜北咸?hào)|辣西酸，究竟怎么吃才比較科學(xué)呢，從剛才的數(shù)據(jù)看來(lái)，煮、蒸雞蛋營(yíng)養(yǎng)更佳。對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因?yàn)檫@兩種做法能使蛋白質(zhì)松解，極易被兒童消化吸收。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，吃雞蛋應(yīng)以煮、臥、蒸、甩為好，容易消化。
我們吃任何食物，一定要容易被消化，這樣才能對(duì)我們的腸胃有促進(jìn)作用，對(duì)于雞蛋都有什么吃法這個(gè)問(wèn)題并不難解答，關(guān)鍵在于我們能否找到最好的食用方法，有利于我們消化，更有利于我們的腸胃，所以說(shuō)吃東西也講究一定方法和技巧，在生活中我們尤為注意，這樣我們才能健健康康的生活。
近些年魚(yú)的銷售量在不斷的上漲，這也意味著大家都非常愛(ài)吃魚(yú)，魚(yú)是一種低脂肪的食物，所以不易發(fā)胖，非常適合愛(ài)美的女性朋友食用，銀魚(yú)就是其中的一種，不過(guò)銀魚(yú)屬于小魚(yú)不過(guò)3厘米左右。全身透明可以它是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物。那么銀魚(yú)都有哪些吃法呢？今天就來(lái)教給大家。
銀魚(yú)，即海蜒，白色稍透明，長(zhǎng)不過(guò)3厘米左右，通體無(wú)鱗，一向作為整體性食物應(yīng)用即(內(nèi)臟、頭、翅等均不去掉，整體食用)，而整體性食物目前作為一種天然的"長(zhǎng)壽食品"為國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)所確認(rèn)。
銀魚(yú)是極富鈣質(zhì)、高蛋白、低脂肪食的魚(yú)類，基本沒(méi)有大魚(yú)刺，適宜小孩子食用。據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，銀魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，具有高蛋白、低脂肪之特點(diǎn)。并認(rèn)為銀魚(yú)不去鰭、骨，屬“整體性食物”，營(yíng)養(yǎng)完全，利于人體增進(jìn)免疫功能和長(zhǎng)壽
主料銀魚(yú) (500g)調(diào)料面粉 (適量) 五香粉 (2g) 鹽 (3g) 雞蛋 (1個(gè)) 花生油 (適量)廚具炒鍋
1、銀魚(yú)洗凈控水。
2、加入面粉、鹽、五香粉。
3、拌勻腌制10分鐘。
4、再加入一個(gè)雞蛋。
5、拌勻。
6、鍋中加適量花生油燒至8成熱。
7、依次放入適量的銀魚(yú)。
8、小火炸熟即可。
小竅門：
炸的時(shí)候要用小火慢炸。
銀魚(yú)原為海魚(yú)，后定居在太湖繁衍，是太湖名貴特產(chǎn)。銀魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，無(wú)鱗、無(wú)刺、無(wú)腥味，可烹制各種佳肴，深受國(guó)內(nèi)外消費(fèi)者的喜愛(ài)。銀魚(yú)又是江蘇傳統(tǒng)外貿(mào)產(chǎn)品，太湖牌冷凍銀魚(yú)在國(guó)際上久負(fù)盛名。日本人常把銀魚(yú)與鯡魚(yú)籽、海膽醬一起，配上調(diào)味品，制成珍貴菜肴。將銀魚(yú)曬成干，色、香、味、形，經(jīng)久不變。烹制前，用水浸一下，柔若無(wú)骨，制成各類應(yīng)時(shí)名菜，不比鮮銀魚(yú)遜色。 功效：銀魚(yú)富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，脂肪含量較低，善補(bǔ)脾胃，并可益肺利水。 這是一款蘇錫風(fēng)味家常小菜?！?/p>
銀魚(yú)炒雞蛋
主料銀魚(yú) (適量) 雞蛋 (適量)調(diào)料油 (適量) 鹽 (適量)廚具無(wú)
1、銀魚(yú)、雞蛋備用。
2、洗凈的銀魚(yú)加入精鹽腌入味。
3、雞蛋打散調(diào)成糊。
4、腌好的銀魚(yú)放入蛋液中，攪拌均勻。
5、油鍋燒熱.
6、倒入拌好的蛋液.
7、炒成塊即可。
通過(guò)以上的介紹相信大家已經(jīng)對(duì)銀魚(yú)的做法有了大致的了解。銀魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)成分那么高大家一定要經(jīng)常食用它，銀魚(yú)的做法其實(shí)有很多的，它本身體積比較小所以制作起來(lái)特別方便，并不需要去除身體上的任何部位。非常適合女性制作。
? ? 檸檬是我們平時(shí)生活中最為常見(jiàn)的一種水果，它的維生素含量非常高，并且它的味道非常的清新，因此在生活中受到了很多人的喜愛(ài)，經(jīng)常食用能夠幫助我們改善皮膚，還能補(bǔ)充我們體內(nèi)所需要的維生素，但是檸檬吃起來(lái)非常的酸，如果多掌握一些吃法也避免它的酸味，下面一起了解一下檸檬有哪些吃法呢
檸檬有哪些吃法呢
? 檸檬的吃法主要有：
? 1、因太酸而不適合鮮食，可以用來(lái)配菜、榨汁；
? 2、檸檬富有香氣，能解除肉類、水產(chǎn)的腥膻之氣，并能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩。
? 3、應(yīng)用于勞累過(guò)度、全身酸痛無(wú)力：果核3克，研成粉，用米酒30克送服，每晚睡前服。
? 檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要有：
? 1、檸檬富有香氣，能祛除肉類、水產(chǎn)的腥膻之氣，并能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩，檸檬還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，檸檬在西方人日常生活中，經(jīng)常被用來(lái)制作冷盤涼菜及腌食等；
? 2、檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至已成之結(jié)石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結(jié)石，使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變?。?/p>
? 3、檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，其味極酸，檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)食品衛(wèi)生很有好處，實(shí)驗(yàn)顯示，酸度極強(qiáng)的檸檬汁在15分鐘內(nèi)可把海貝殼內(nèi)所有的細(xì)菌殺死；
? 4、鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用；
? 5、吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細(xì)血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用，可縮短凝血時(shí)間和出血時(shí)間31%～71%，具有止血作用；
通過(guò)飲食對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理是最為安全的一種方法，上面就是對(duì)檸檬有哪些吃法呢的介紹，通過(guò)了解以后我們知道檸檬的吃法其實(shí)有很多種，另外我們想要通過(guò)食用檸檬來(lái)改善皮膚也可以用檸檬搭配蜂蜜等一起制作面膜來(lái)敷，這樣臉也能起到很好的效果。
想必大家都知道所謂的麥麩就是小麥打面以后剩下的麥皮，麥皮里同樣富含這非常多的營(yíng)養(yǎng)成分，如果丟掉了未免太可惜了，而且它其中含有非常多的膳食纖維，可以讓我們的腸胃蠕動(dòng)的更加迅速，幫助我們排除宿便。是愛(ài)美的女士不可缺少的一種食物。那么麥麩都有哪些吃法呢？今天給大家介紹一下吧。
我們經(jīng)常吃的白面隨著加工工藝的精細(xì)，損失了很多重要營(yíng)養(yǎng)成分，所以平時(shí)要多吃一些粗糧。麥麩里含有豐富的膳食纖維，能夠幫助我們的胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，還能預(yù)防膽固醇升高。這款麥麩蔬菜餅屬于懶人食品，簡(jiǎn)單易掌握，晚上下班回家很快就做成了，也是很好的減肥食品，里面的蔬菜可以根據(jù)自己口味添加，顏色鮮艷，很不錯(cuò)的喲！
麥麩饅頭的做法
1、將自發(fā)粉和麥麩混合后，加水拌勻，水要一點(diǎn)點(diǎn)加，一邊加一邊先用筷子和勻，最后用手揉勻即可(不用自發(fā)粉，用一般高筋粉也可，需添加5克左右的干酵母)
2、將和好的面放在溫暖的地方發(fā)酵到2倍大(約1個(gè)小時(shí)左右)
3、略揉一下排氣，然后整形(可以按照自己的喜好，整形成圓的或者方的)
4、放進(jìn)蒸鍋(隔開(kāi)距離)，再醒15分鐘左右(不開(kāi)火)后，開(kāi)火，蒸大約20分鐘左右即可
麥麩蔬菜餅
主料：面粉 100g麥麩 25g副料：香菜 適量約4g蔥沫 少量約2g胡蘿卜 個(gè)調(diào)料：食用油 少量約2g鹽 少量約2g
第1步：先將白面和麥麩混合，加水?dāng)嚦珊隣?/p>
第2步：香菜、胡蘿卜、大蔥洗凈后，切成末
第3步：把蔬菜末和面糊混合拌勻，加入兩克鹽
第3步：把蔬菜末和面糊混合拌勻，加入兩克鹽
第5步：完成！
通過(guò)以上的介紹相信到家已經(jīng)對(duì)麥麩的吃法有了一定的了解。相信大家一定少不了膳食纖維的攝取，那么用麥麩制作食物一定是你最好的選擇，無(wú)論家里有小孩還是老人都可以做給他們吃。而且越吃越健康。
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大家都知道美好的一天一定要從早餐開(kāi)始，營(yíng)養(yǎng)豐盛的早餐可以給我們的胃提供非常好的營(yíng)養(yǎng)。每天吃早餐是養(yǎng)胃最好的辦法，所以千萬(wàn)不要小看早餐。如果大家早晨沒(méi)有時(shí)間也不用擔(dān)心，推薦大家可以吃面包切片面包就是很好的選擇。那么面包都有哪些吃法呢？今天就給教給大家。
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1． ?最最簡(jiǎn)單的吃法，切片面包涂 黃油，蜂蜜，果醬，花生醬，巧克力醬，芝麻醬...............各種配醬可以根據(jù)你的喜好選擇。
2． ?涂上一層冰激凌吃，建議用甜味的切片面包，適合夏天吃哦~
3． ?面包片涂上乳狀奶酪，加上時(shí)令的水果切成的片，很不錯(cuò)，很方便
4． ?放上一片奶酪之后再放入烤箱中加熱，奶酪就會(huì)融化在吐司面包上。
5． ? 和午餐肉一起吃。
6． ?買現(xiàn)成的烤豆子罐頭，放到鍋里加熱后，鋪在加熱后的吐司面包上吃，喜歡的話再放上一片煎火腿，有點(diǎn)英式的味道。
7． ?在加熱后的吐司面包片上均勻地撒上一點(diǎn)點(diǎn)鹽?？梢粤?/p>
8． ?和肉桂葡萄干醬一起吃。肉桂葡萄干醬制作方法：1茶杯半乳狀奶酪，2茶勺白糖，1茶勺肉桂粉，攪拌均勻，撒上葡萄干，蓋上蓋子放入冰箱，吃的時(shí)候拿出來(lái)涂在吐司面包上。
9． ?和草莓黃油醬一起吃。草莓黃油醬制作方法：1茶杯洗好摘好的新鮮草莓，2茶杯軟化的甜奶油(黃油)，三分之一茶杯白糖，放入攪拌器打勻，蓋上蓋子放入冰箱，吃的時(shí)候取出涂在吐司面包上。
10．??還可以抹上奶酪，放上一些簡(jiǎn)單的蔬菜（隨意搭配）和火腿腸，放微波爐轉(zhuǎn)兩圈，出來(lái)就有pizza的感角~~~哈哈
11．??加熱后的吐司面包掰成小塊放入碗里，倒入牛奶，加入一點(diǎn)白糖，偶喜歡加涼牛奶。這個(gè)叫做牛奶吐司面包
通過(guò)以上的介紹想必大家已經(jīng)對(duì)面包的吃法有了很多了解。其實(shí)面包的吃法遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，只要我們勇于發(fā)現(xiàn)，用心制作完全可以自己研究新的吃法，搭配各種東西都可以吃出不一樣的感覺(jué)。
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