麥片的正確食用方法
正確的飲食養(yǎng)生方法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《麥片的正確食用方法》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
提起麥片大家一定不陌生，早晨起來最喜歡做的事情就是泡一杯麥片當作早餐。這是大家普遍食用麥片的方法。卻不知道咱們最經常食用的速溶麥片早在被加工后，營養(yǎng)減半了。這樣大大減少了麥片了價值，那我們到底該如火如何正確的食用麥片呢？
食用麥片關鍵是煮法。速溶麥片根據主要原料的不同，可分為原味麥片和混合麥片兩種類型。前者沒有強烈的麥香和果香，只會散發(fā)出淡淡的天然麥香的味道。購買時要注意，味道過濃的原味麥片很可能添加了香味添加劑。此外，原味麥片不含有白砂糖和鹽，保留了原麥中的大部分營養(yǎng)，對身體尤為有益，更加適合中老年人、糖尿病人、血糖及血脂偏高的人食用?；旌消溒幸话慵恿四谭?、豆粉、核桃和杏仁等。奶粉和豆粉有效地補充了純麥片的蛋白質的含量，核桃和杏仁中含有的油脂則會大大增加能量的攝入，但它們共同的缺點都是添加了白
砂糖，增加了熱量供給。
選擇麥片時要注意，每個小包裝或100克的總能量、碳水化合物、可溶性膳食纖維以及蛋白質的含量?？偰芰孔詈貌灰^350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纖維不低于8克，蛋白質含量則應在10%左右。這樣的麥片營養(yǎng)損失小，營養(yǎng)也更均衡。
健康食品麥片是直接用燕麥糧食壓成的，最好的燕麥里不添加任何人工成分，完全自然，也不甜。一般是用煮的，這樣比較好控制火候也可以自己加入牛奶或者蜂蜜或者葡萄干什么的一起煮，做成燕麥粥。據說早早麥的燕麥可以直接泡進酸奶里也很有嚼頭。好的燕麥煮出來很粘稠，口感微粗，這才叫天然啊。它不用加什么鐵啊鈣啊維生素啊花里胡哨的東西，本身營養(yǎng)就絕對過了。
只有每天早晨時間不夠的情況下在選擇喝速溶燕麥片，也就是那種在超市里分裝成幾小袋的麥片，最好選擇未經過工廠加工純天然的麥片，煮食時可以加入牛奶或者紅棗，美味享受的同時也能夠給自身提供營養(yǎng)，何樂而不為呢？
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蜂蜜是蜜蜂這種辛勤的小動物釀造出來的既醇香可口，又營養(yǎng)價值高的一種美味食物。蜂蜜，這種食物，老少皆宜，所有人都可以吃。而且營養(yǎng)價值高，還有一定的藥用價值。但是，你真的知道怎樣正確食用蜂蜜嗎？今天我們就來介紹一下。
1、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養(yǎng)物質嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變，食之有不愉快的酸味。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)，抑菌作用下降，營養(yǎng)物質被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。 ? ? ?
?2、蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即進食，它又會刺激胃酸的分泌；溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。因此，胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即進食。神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
食用蜂蜜的注意事項 ? ? ??
1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食
不利于人體的生化反應。 ? ? ??
2、不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
以上就是我們所介紹到的，蜂蜜的正確食用方法，以及在食用蜂蜜時候的一些注意事項。愛吃蜂蜜的朋友們，或者用蜂蜜來當做保健品的朋友們。在食用蜂蜜之前一定要認真閱讀我們上面介紹到的方法，這樣才能讓蜂蜜的價值得到更好地發(fā)揮。
在我們的生活中有很多人都吃過麥片，因為麥片是非常具有營養(yǎng)價值的一種食物，而且他吃起來口感也比較好，對于一些減肥的人來說，它也屬于低熱量，所以吃的時候也比較適合，有一些人在吃麥片的時候還會搭配一些堅果，因為堅果的營養(yǎng)價值都是比較高的，那么堅果麥片都有什么食用方法呢?
1、飲食減肥法：要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的;最后就是家里放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量。
2、運動減肥法：運動減肥法講究的是科學，堅持的運動
方法，首先早晨要早起，然后首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發(fā)熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪。
3、輔助減肥法：輔助減肥法就是喝減肥藥，吃減肥膠囊等，這個減肥的速度十分的快，因為當你喝上藥之后你就會感到肚子不適要上衛(wèi)生間。但是有的廠家保證的藥，否則隨便買一種減肥藥不僅達不到減肥的目的，反而會產生嚴重的毒副作用。
4、中醫(yī)按摩減肥法：中醫(yī)對穴位和每個穴位的功能都了如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到減肥的效果，當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業(yè)執(zhí)照等等，畢竟減肥是安全的，不要到不正規(guī)的地方進行減肥按摩治療。
明月草的使用方法有很多種，首先可以煎服后飲用，也比較適合用來加上開水和糖，搗碎后直接吃，在服用期間要注意避免，味精經，罐頭，糖精混合食用，直接廚房中的常見調味劑和明月草放在一起，對身體是很不好的，所以在平時需要特別注意。
生長環(huán)境
喜生于潮濕的陰地上。
主要價值
該草藥主要作用是清熱解毒，在治療毒蛇咬傷方面療效顯著療效。經過科學試驗證明，該草藥只能有效的抑制住癌細胞的再生，讓癌細胞擴散風險變低，并不像傳說中那樣能治療癌癥。而且服用過量還可能影響患者的消化系統(tǒng)，建議老年人最好適量使用，最好能在專業(yè)醫(yī)生指導下使用。
分類學
為菊科植物白子菜的根及根莖。
功效
可治療淋病，梅毒，尖銳濕疣，子宮糜爛，盆腔炎，附件炎，陽痿不舉，早泄等各種性功能障礙及疾病。
長服用亦可延年益壽。
用法
1、取葉七片，清水三杯，煎存一杯，每日三次，每次服1/3杯，另將生葉一片洗凈放入口中細嚼吞下，連服12-20天。
2、重病者，取葉30片，洗凈取水三碗，煮存8/10碗，每日中午2時服，另取生葉3片洗凈切碎放入飯內拌勻同食，每日一次(晚飯)，連服一個月。
3、取葉七片洗凈搗爛加開水及糖搞勻吞服，每日一次，五天以上。
4、有7片葉清水兩杯、3片葉洗凈搗爛、病重者取葉30片煎熬等三種服用方法.。
禁忌食
服藥期間忌食糖精、味精、罐頭。
健康用油是現在食用油的標準，現在的食用油很多都是對身體健康有利的，只不過在食用的時候在某些方面需要稍加注意，大家應該都知道胡麻油，只不過因為胡麻是西北地區(qū)的常見作物所以胡麻油在沿?；蛘咧胁康貐^(qū)很少見，因為少見所以才缺乏了解，那下面的文章就說說胡麻油正確的食用方法!
胡麻油不能高溫加熱炒菜。
一般的油大家都是用來炒菜的，可是胡麻油您可千萬不能高溫加熱炒菜，因為胡麻油的最主要的原始營養(yǎng)成份——a-亞麻酸(奧米伽-3)是一種非?；顫姷亩嗖伙柡椭舅?，是一種非常難得的天然抗氧化劑，一旦被加熱超過45度，這種營養(yǎng)成分就開始受破壞，溫度越高、加熱時間越長、a-亞麻酸被破壞的越嚴重。
胡麻油炒菜比較令人擔心。雖然很多人也這么做，但畢竟亞麻酸受熱時的氧化聚合速度會比較快，即便沒有達到有毒程度，畢竟也會降低它的健康品質。所以，可以想一些“曲線救國”的方式來解決問題。比如說，先放少量的茶籽油炒香蔥姜蒜，放入菜肴，然后沿著鍋邊再加一半的胡麻油。這樣就健康口味兩不誤了。
胡麻油的食用方法
1、胡麻油可用于涼拌蔬菜、調制色拉、淋在湯中或在炒菜出鍋前淋入作為明油使用。在調制色拉時，胡麻油可與各類色拉醬很好地混配并保持其原有風味;在調配涼菜調味汁時，胡麻油可與 香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配，并很好地保持上述調料油的原有風味。
2、胡麻油與液體乳酪、酸奶或甜煉乳混合，再配以葡萄干、干果顆粒等配料，制出的甜品風味極佳且利于人體對鈣、天然維生素E和維生素A的消化吸收。
3、直接食用冷藏保鮮的胡麻油，每日服用1勺(約10-
20ml)，長期食用即可收到良好效果，如果將該油與純凈水或與蜂蜜、椰乳、山楂果茶等風味濃郁的飲品混合服用，則口感更好。
4、胡麻油可與適量花生醬、可可醬、椰醬等混勻后涂抹在面包片上食用，口感可人。
5、胡麻油可與其它食用油按一定比例預混進行低溫烹飪，預混食用量建議以一周到十天用完為宜。
阿膠糕由于其本身營養(yǎng)價值較高。而且對于廣大女性具有較多功效，因此當前市面上需求量較大。這導致出現了多種品牌，多種口味的阿膠糕。甚至很多阿膠糕的食用方法介紹都各有不同。下面我將為大家介紹阿膠膏的正確食用方法。讓大家都簡單的了解一下。
阿膠功能主治:補氣養(yǎng)血，滋陰潤肺.用于氣血兩虛,頭暈目眩,心悸失眠,食欲不振及貧血.
阿膠最好的吃法就是做成阿膠糕，味道好，營養(yǎng)全。
長年吃阿膠糕對女士有非常好的美容效果，頭發(fā)烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且補血效果好，可以減緩衰老。阿膠功能主治:補氣養(yǎng)血.用于氣血兩虛,頭暈目眩,心悸失眠,食欲不振及貧血，這些都是女人普遍的癥狀。阿膠與人參、鹿茸并列稱為“中藥三寶”，與絲綢茶葉，瓷器并稱“中國四大國禮”，長久以來多用于婦女孕期胎動不安、分娩失血過多等癥。
孩子吃阿膠糕同樣不錯，因為補血效果好，利於孩子的生長發(fā)育，還能促進腦發(fā)育，讓孩子更聰明。此外，治小兒哮喘也有特效。
男人吃阿膠可以滋陰潤肺、強筋壯骨，阿膠對于男子身體虛弱、補虛潤肺、氣短乏力、心煩不眠、眩暈心悸、牙齦出血等療效也特別好，還能改善神經衰弱、頭暈、失眠多夢等癥狀。故歷代中醫(yī)用阿膠治療男女之虛證、血證和肺損之證。補血，止血，滋陰潤燥!另外：有滋陰補血、安胎的功用;可治血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經不調等，對虛勞貧血、肺瘺咯血、胎產崩漏等癥有良好療效以驢皮所制最佳。臨床主要治療：1.治療特發(fā)性血小板減少性紫癜 。2.治療月經過多性貧血。3.治療貧血白細胞減少癥。4.治療先兆流產。5.治療不孕癥。6.治療陽萎。7.治療燒傷后消化道出血。8.治療習慣性流產。等等!
上面我已經為大家介紹過阿膠膏的正確食用方法。阿膠糕雖然對女性身體有很大幫助，但是一定要注意量的攝取。過量的阿膠糕會對女性身體產生負擔，甚至會產生不利影響。所以在食用阿膠糕時一定要注重正確的使用方法以及合理的攝入量。希望我的解說會對您產生幫助。
月草在平時的用藥價值很廣泛的，首先是觀賞性具有很好的美觀，其中富含有豐富強筋健骨，祛除風濕的功效，同時還可以治療，身體出現的氣血循環(huán)不暢，所以在平時的用藥價值也廣泛，使用價值方面主要是可以用來泡水，煎服，但是不能和其他藥材混合在一起。
主要價值
觀賞價值
月見草生性強健，在各種性質的土壤中都能夠生存，也可以盆栽擺放在陽臺觀賞，在月光下，花朵開放，并散發(fā)出陣陣幽香，令人神清氣爽，早上花朵就會閉合凋謝，有如“曇花一現”。
可以盆栽在家中觀賞，也可以大面積種植在公園、景點、道路兩旁，起到綠化的作用。
工業(yè)價值
許多天然草本化妝品中都把月見草油作為主要成分，月見草含有高濃度的脂肪酸和亞麻酸，可以預防和治療牛皮癬、濕疹和其他皮膚病癥。
月見草還可以鎖住水分，人體必不可少的脂肪酸能保持指甲健康，預防斷裂，還能滋養(yǎng)頭皮和秀發(fā)。
月見草的花可以提煉芳香油，種子可以榨油食用和藥用，莖皮纖維可制繩。
藥用價值
月見草性溫，味甘。有強筋壯骨、祛風除濕的功能，用于治療風濕病，筋骨疼痛等癥。
月見草對于筋骨酸軟，活血通絡;息風平肝;消腫斂瘡也有奇效。主治胸痹心痛;中風偏癱;虛風內動;小兒多動;風濕麻痛;腹痛泄瀉;痛經;狐惑;瘡瘍;濕疹等癥狀。
其種子經過榨油、皂化、酸化可先先獲得γ-亞麻酸，經過化學結構改造，再經過生物合成即可得到前列腺素E1，它是抗血栓、擴血管新藥，廣泛用于血栓性脈管炎、慢性動脈閉塞癥、心肌梗塞、視網膜中央靜脈血栓動脈造影、血管重建造影等。
月見草是最有開發(fā)前景的物種之一。
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