減肥益生菌有哪些功效呢
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“減肥益生菌有哪些功效呢”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
如今大街小巷的超市，處處都可見(jiàn)益生菌飲品，對(duì)于這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，小編不得不表示，現(xiàn)代女性都認(rèn)為瘦才是美的最好詮釋?zhuān)虼?，越?lái)越多的減肥方式橫空出現(xiàn)，尤其是近年來(lái)出現(xiàn)的減肥益生菌，那么，減肥益生菌有哪些功效呢？它真的可以起到減肥的功效嗎？
什么是益生菌，顧名思義，就是一大類(lèi)有益于宿主（主要是指人體腸道、生殖系統(tǒng)等），明顯改善宿主微生態(tài)平衡的活性微生物。像雙歧桿菌、乳酸菌等都是大家比較熟悉的益生菌。那么益生菌的作用功效是什么？據(jù)說(shuō)其對(duì)減肥有幫助可信嗎？
一、益生菌有利于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收：
這是因?yàn)橐嫔梢援a(chǎn)生一種消化酶，這種酶可對(duì)人體攝入的食物具有很好的消化吸收作用。而且，它還可以抵制腸道內(nèi)的有害微生物來(lái)吸收人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并可以防止其進(jìn)入人體的血液循環(huán)。
二、益生菌可為人體產(chǎn)生重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：
大家都知道，我們的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是從食物中得來(lái)的，比如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)。但是，有些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不是單純靠攝入外界的的食物來(lái)獲得的，有的是靠人體腸道內(nèi)的益生菌來(lái)生的。像尼克酸、維生素B1、維生素B2、維生素K、氨基酸、脂肪酸等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的提供都少不了益生菌。不過(guò)，要注意的是：益生菌產(chǎn)生的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很少，僅是起到補(bǔ)充的作用。
三、提高免疫力，抵御病毒侵襲：
益生菌與有害菌是死對(duì)頭，它們互相抑制以爭(zhēng)奪生存空間與資源，正是這種互相的抑制讓人體的微生態(tài)會(huì)處于一種動(dòng)態(tài)的平衡之中。益生菌還可以抑制并清除有害菌種產(chǎn)生的毒素，因?yàn)榭梢蕴岣呷梭w免疫力，消除有害菌對(duì)人體的傷害。其實(shí)，益生菌還在人體內(nèi)悄悄地發(fā)揮地驚人的功效，像腹瀉、慢性胃炎、呼吸道感染、便秘、陰道感染、口臭等問(wèn)題都可以通過(guò)改善人體腸道的微生態(tài)平衡而得到緩解甚至消除。
以上就是關(guān)于“減肥益生菌有哪些功效呢”的介紹，專(zhuān)家表示，對(duì)于人們常說(shuō)益生菌可以起到減肥的效應(yīng)，這一點(diǎn)確實(shí)不是不能百分之百可信的，然益生菌確實(shí)是更加有利于人體的腸道，幫組人們進(jìn)行消化，溫馨提示，女性切勿盲目減肥，傷害自己的身體，健康美才是真的美。
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復(fù)合益生菌大家都不陌生，它是由多種益生菌共同組成的，每一種益生菌都有自己獨(dú)特的功效，將多種益生菌相結(jié)合組成的復(fù)合益生菌功效比單一的一種要好很多，尤其是對(duì)于腸胃的健康方面。有很好的調(diào)節(jié)保護(hù)作用。隨著生活節(jié)奏加快，工作壓力的影響等等，我們很多人都多多少少存在胃腸道方面的疾病，補(bǔ)充復(fù)合益生菌可以有效的幫助我們調(diào)節(jié)腸胃，減少疾病的發(fā)病率。
復(fù)合益生菌功效：
一、幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收許多益生菌株在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營(yíng)養(yǎng)成分。益生菌還可競(jìng)爭(zhēng)性抑制有害微生物吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株可分泌消化乳糖的乳糖酶從而緩解乳糖不耐癥。
二、產(chǎn)生重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
益生菌能產(chǎn)生維生素包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等同時(shí)能產(chǎn)生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等對(duì)骨骼成長(zhǎng)和心臟健康有重要作用。
三、抵抗細(xì)菌病毒的感染提升免疫通過(guò)三大步驟益生菌可清除有害菌對(duì)身體的傷害1.抑制有害菌的生長(zhǎng)。益生菌通過(guò)產(chǎn)生殺滅有害菌的化學(xué)物質(zhì)及與有害菌競(jìng)爭(zhēng)空間和資源而遏制它們的生長(zhǎng)。
2.抑制有害菌產(chǎn)生毒素。
3.清除有害菌產(chǎn)生的毒素。
4.預(yù)防和治療某些疾病如腸道綜合癥、呼吸道感染 、生殖系統(tǒng)感染、過(guò)敏、口臭、胃潰瘍等。
以上是關(guān)于復(fù)合益生菌功效的相關(guān)介紹，長(zhǎng)期處于高壓力下，作息不正常者，或飲食偏向高脂高熱量者，有害菌會(huì)利用腸道內(nèi)無(wú)法完全消化的蛋白質(zhì)與脂肪來(lái)繁殖。補(bǔ)充八益菌能有效幫助健胃整腸，同時(shí)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，將體內(nèi)產(chǎn)生的宿便排出，達(dá)到自然減肥及維持健康的效果。
復(fù)合益生菌功效甚多，根據(jù)國(guó)內(nèi)外的研究論文同時(shí)指出，益生菌在治療過(guò)敏這個(gè)領(lǐng)域或者是異位性皮膚炎方面，也有一定的效果。
對(duì)txt益生菌，可能很多人都會(huì)存在好奇心理，因?yàn)槭巧鲜胁痪玫囊环N益生菌，其作用也有很多種，一般來(lái)講益生菌通常作用于人體腸道，對(duì)我們的健康是比較有利的，尤其是在現(xiàn)在面對(duì)比較多的生活工作壓力，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)偏食暴飲，爆食，細(xì)菌感染等情況，會(huì)影響到腸道菌群的平衡，所以及時(shí)補(bǔ)充益生菌是必要的。
一、TST益生菌好不好
益生菌是定殖于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，發(fā)揮有益作用的、活的、有足夠數(shù)量的菌的統(tǒng)稱。是從有益宿主健康出發(fā)給出的定義，目前研究較熱的益生菌有：雙歧桿菌、乳桿菌、芽孢桿菌、丁酸梭菌等。更多知識(shí)請(qǐng)咨詢TST000065現(xiàn)在的人們隨著年齡增長(zhǎng)、精神緊張、過(guò)度疲勞、偏食、暴飲暴食、細(xì)菌感染、藥物（抗生素）、氣候變化等情況都會(huì)影響到自己的腸道菌群，而又不注重去補(bǔ)充益生菌。
二、TST益生菌成人款賣(mài)點(diǎn)
9菌合一：嗜熱鏈球菌、干酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌（潤(rùn)腸通便）
乳雙歧桿菌、副干酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌（調(diào)節(jié)過(guò)敏）
植物乳桿菌、短雙歧桿菌、羅伊氏乳桿菌（減脂塑形）
專(zhuān)利包埋及造粒工藝：MCM-LAB多層包埋專(zhuān)利先進(jìn)的造粒工藝
多重益生元：低聚果糖、聚葡萄糖、低聚異麥芽糖、水蘇糖
三、TST益生菌兒童款賣(mài)點(diǎn)
9菌合一：嗜熱鏈球菌、干酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌（潤(rùn)腸通便）
乳雙歧桿菌、副干酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌（調(diào)節(jié)過(guò)敏）
植物乳桿菌、短雙歧桿菌、羅伊氏乳桿菌（減脂塑形）
專(zhuān)利包埋及造粒工藝：MCM-LAB多層包埋專(zhuān)利先進(jìn)的造粒工藝
多重益生元：低聚果糖、聚葡萄糖、低聚異麥芽糖、水蘇糖
四、 TST益生菌服用方法：
1袋/天：日常調(diào)理腸胃，預(yù)防過(guò)敏，保持健康狀態(tài)
2袋/天：時(shí)常便秘或腹瀉或過(guò)敏，期望恢復(fù)健康狀態(tài)
3袋/天：亟待調(diào)理便秘或腹瀉或減肥，可每日服用3袋
建議飯后1小時(shí)服用，使用抗生素時(shí)，2小時(shí)后食用
許多的兒童由于剛剛，接觸一些飲食而造成的腸胃不好經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)拉稀拉肚子等等的一些現(xiàn)象，那么這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)們要考慮，首先給孩子調(diào)理好孩子的腸胃，下面我們要介紹的是腸胃寶益生菌的調(diào)理方法。
一、補(bǔ)充：快速補(bǔ)充更有效的益生菌活力組合
含有源于腸道內(nèi)的乳酸菌、雙歧桿菌，以及為在腸道內(nèi)繁殖創(chuàng)造環(huán)境的凝結(jié)芽孢桿菌，是高活性、高定植率的腸道益生菌活力組合，可快速補(bǔ)充至腸道內(nèi)，使腸內(nèi)益生菌數(shù)量恢復(fù)至健康水平。
二、抑制：有效抑制損害腸道功能、誘發(fā)各種疾病的有害菌。
特有的腸道益生菌活力組合通過(guò)奪取有害菌生存需要的氧，產(chǎn)生可抑制有害菌生長(zhǎng)的乳酸，占領(lǐng)有害菌在腸道的粘附位置，多方位有效抑制有害菌的生長(zhǎng)，恢復(fù)健康的腸道微生態(tài)環(huán)境。
三、重建：修復(fù)重建腸道生物屏障，增強(qiáng)免疫，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
可定植在腸道粘膜表面，修復(fù)并重建被破壞的腸道生物屏障，阻止致病菌及毒素的入侵，誘導(dǎo)腸粘膜產(chǎn)生各種抗體，增強(qiáng)免疫，真正使腸道長(zhǎng)治久安。另外，時(shí)具備優(yōu)秀的協(xié)同能力，可與多種藥品、營(yíng)養(yǎng)品、食品長(zhǎng)期搭配服用，促進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，減輕多種藥物的毒副作用，讓腸道倍添活力。
生活當(dāng)中在給孩子吃飯的時(shí)候，一定要小心注意食物一定要選擇有營(yíng)養(yǎng)好消化的食物，切記不可以給孩子食用涼性的食物保護(hù)好孩子的腸胃，以上我們就是介紹了腸胃寶益生菌。
益生菌酸奶的功效有很多，關(guān)鍵是哪種功效才適合我們。正確的使用益生菌酸奶會(huì)給人體帶來(lái)巨大的好處和幫助。可以幫助我們清理腸道，減肥，保護(hù)胃腸環(huán)境等等非常多的好處。但是如果不正確的使用益生菌酸奶的話，也會(huì)給人體帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)。造成胃酸，胃痛，胃脹，甚至?xí)o人體帶來(lái)腹瀉等等情況。了解一種食物是否適合你的，關(guān)鍵就在于如何使用這種食物，并且正確的發(fā)揮他應(yīng)有的功效。沒(méi)有哪種食物可以對(duì)所有人都有好處的。也不要遵循大多數(shù)人的規(guī)律，只有找到真正適合自己的食物才是最好的選擇。
①防治腹瀉;
②緩解不耐乳糖癥狀;
③預(yù)防陰道感染;增強(qiáng)人體免疫力;
⑤緩解過(guò)敏作用;
⑥降低血清膽固醇;
⑦預(yù)防癌癥和抑制腫瘤生長(zhǎng)。
病人經(jīng)常服用含益生菌的保健食品，可預(yù)防與治療腹瀉癥。正常人體腸道內(nèi)棲息著500多種、數(shù)十萬(wàn)億個(gè)不同的細(xì)菌，它們?cè)诮^大多數(shù)情況下是互相制約、共存共榮的。一旦腸道菌叢平衡被打破，就會(huì)引起腹瀉。其次，濫用抗生素也會(huì)引起腹瀉。歐洲一些醫(yī)療中心試用以乳桿菌、雙歧桿菌與菊糖為主要成分的口服液治療旅行者腹瀉，也取得良好效果。
益生菌的另一作用是，可預(yù)防陰道感染癥。歐洲所做的雙盲對(duì)照試驗(yàn)(46名有陰道霉菌感染史的婦女參加了試驗(yàn))證實(shí)了這一點(diǎn)。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，結(jié)果陰道感染發(fā)生率大大低于安慰劑組婦女。這是因?yàn)樗崤Ｄ讨械氖人崛闂U菌可抑制陰道內(nèi)白色念珠菌的繁殖。
科學(xué)家認(rèn)為：益生菌在腸道內(nèi)的大量繁衍可促進(jìn)并提高人體的全身免疫能力。在歐洲一些著名長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)(如高加索山區(qū)、地中海沿岸國(guó)家)，當(dāng)?shù)厝顺ｏ嬜灾频乃崤Ｄ?，極少患糖尿病、心血管病、肥胖癥，研究認(rèn)為這與酸牛奶中含大量益生菌有關(guān)從70年代到90年代，國(guó)外所做的大量試驗(yàn)證實(shí)：喝益生菌飲料確實(shí)可降低血清膽固醇。最近國(guó)外又有學(xué)者發(fā)表論文指出：每天喝200毫升加入嗜酸乳桿菌以及菊糖后發(fā)酵的酸牛奶，可使高脂血癥患者的血脂平均下降4.4%左右。因?yàn)槭人崛闂U菌與菊糖兩者均有降脂作用。
此外，研究性報(bào)道說(shuō)，長(zhǎng)期飲用含大量益生菌的飲料，有預(yù)防癌癥和腫瘤疾病以及防止骨質(zhì)丟失與骨質(zhì)疏松癥的作用。
很多愛(ài)美的女士都知道，清除身體內(nèi)的某些垃圾成分，就會(huì)給人體的皮膚帶來(lái)巨大的改善，是人體的皮膚變得光滑，有彈性，富有水分。益生菌酸奶，對(duì)人體清除垃圾就起到了這些功能，它可以通過(guò)益生菌帶走身體內(nèi)的毒素。益生菌分解，分解掉體內(nèi)的脂肪的成分，減輕體重。甚至可以使我們的皮膚恢復(fù)年輕的狀態(tài)，變得更加美麗漂亮!益生菌酸奶的功效還有很多需要我們一步一步去發(fā)現(xiàn)。
益生菌是大家現(xiàn)在經(jīng)常見(jiàn)到的一種菌類(lèi)，有的人喜歡飲用一些酸奶，但是時(shí)間久了會(huì)破壞我們的腸道，因此一些人會(huì)選擇一些益生菌類(lèi)的牛奶。你們?cè)陲嬘门Ｄ痰耐瑫r(shí)知道它的作用嗎?對(duì)我們的身體有什么好處呢?吃了之后會(huì)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖呢?這都是我們平時(shí)注意的幾個(gè)問(wèn)題，下面的內(nèi)容會(huì)為大家解說(shuō)的，跟著小編走進(jìn)益生菌牛奶的作用。
一、有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，每天飲720克酸奶，一周后能使血清膽固醇明顯下降。
二、活性益生菌群的酸牛奶：一般指酸牛奶，它是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過(guò)馬氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)醇后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場(chǎng)上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程還揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更加適合于人類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)保健品。
酸奶是益生茵的豐富源泉 ：
益生菌是指有益于人類(lèi)的生命和健康的一類(lèi)腸道生理細(xì)菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點(diǎn)都是含有乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內(nèi)繁殖時(shí)會(huì)分泌對(duì)人體健康有益的物質(zhì)，因此酸奶對(duì)人體有較多的好處：
一、能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收;
二、酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效;
三、乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而有防癌作用;
四、能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素;
五、有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
六、一般來(lái)說(shuō)，無(wú)論是手術(shù)后，還是急性、慢性病愈后的病人，為了治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使腸道茵叢發(fā)生很大改變，甚至一些有益的腸道菌也統(tǒng)統(tǒng)被抑制或殺死，造成菌群失調(diào)。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，對(duì)身體恢復(fù)有著其他食物不能替代的作用。因此，對(duì)于久病初愈的人來(lái)說(shuō)也是最需要的。
以上的內(nèi)容也說(shuō)到了，益生菌并非屬于一種菌類(lèi)。當(dāng)我們的身體吸收這些菌類(lèi)時(shí)，會(huì)對(duì)大家的腸道也是有所幫助。相信大家已經(jīng)明白益生菌牛奶的作用，充分將這些益處分享給身邊的朋友，讓更多的人們多多了解一下這方面的知識(shí)。對(duì)我們?nèi)蘸蟮纳钜矔?huì)產(chǎn)生更好的效果，所以希望這些可以幫助大家掌握。
一些產(chǎn)品的廣告中一直都在宣揚(yáng)自己的產(chǎn)品中有益生菌，想以此來(lái)刺激人們購(gòu)買(mǎi)的欲望。也有一些人在購(gòu)買(mǎi)一些奶制品的時(shí)候，往往就是奔著益生菌來(lái)的，如果配料表上有益生菌就會(huì)積極的購(gòu)買(mǎi)。但是也有些人會(huì)有困惑，難道益生菌對(duì)身體好嗎?下面就是小編對(duì)于益生菌作用的介紹。
1.促消化
腸道中只有足夠的益生菌才能對(duì)我們所攝取的各種食物起到快速分解、吸收的目的，一旦腸道中缺乏益生菌就很有可能會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)有消化不良的情況。而益生菌株在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營(yíng)養(yǎng)成分。
2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
益生菌進(jìn)入人體后還可以產(chǎn)生許多有益于人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如像維生素，包括泛酸、尼克酸、b1,b2,b6及維生素k等。除此之外可以在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)骨骼成長(zhǎng)和心臟健康都具有非凡的意義。也就是說(shuō)益生菌可以幫助我們有效的預(yù)防心臟病以及各種骨骼方面的常見(jiàn)問(wèn)題。
3.預(yù)防感染
只有人體中富含有大量的益生菌，才可以有效的避免各種細(xì)菌以及病菌的感染，同時(shí)還有大量的研究發(fā)現(xiàn)益生菌具有提高人體免疫力的作用。而且益生菌可清除有害菌對(duì)身體的傷害，充足的益生菌還可以抑制有害菌的生長(zhǎng)。不僅如此，益生菌更可以通過(guò)產(chǎn)生殺滅有害菌的化學(xué)物質(zhì)，以及與有害菌競(jìng)爭(zhēng)空間和資源以此來(lái)達(dá)到遏制它們的生長(zhǎng)的作用。
綜上所述，常吃含有益生菌的食物，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化。如果腸胃功能比較弱，可以經(jīng)常多吃一些這樣的食物，尤其是小孩子或者老年人。但是在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候，要選擇一些大品牌的食品，這樣質(zhì)量相對(duì)有保證，食用才會(huì)更加的令人放心。
很多人為了圖省事，所以往往采取了很多簡(jiǎn)單的減肥方法比如說(shuō)節(jié)食減肥，喝茶減肥，在生活當(dāng)中喝茶減肥已經(jīng)成為了廣大朋友們所鐘愛(ài)的一件事情，坐在那里不需要活動(dòng)喝上一杯涼涼的茶，既可以消耗脂肪又可以讓自己身心舒暢，除了喝茶減肥以外還有一種蔬菜減肥的方法我們來(lái)了解一下哪些蔬菜有減肥功效呢!
1、黃瓜:黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、白蘿卜:蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類(lèi)物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
3、韭菜:韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，從而可排除腸道中過(guò)多的養(yǎng)分。閱讀推薦:每天吃紅豆要多瘦有多瘦 婚后女人的收腹瘦腰食譜
4、冬瓜:冬瓜含的營(yíng)養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，具有較強(qiáng)的通便作用。
5、辣椒:辣椒中含有豐富辣椒素。能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休內(nèi)蓄積。
6、綠豆芽:含水分多，食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
7、大豆及大豆制品:含有豐富的不飽和脂防酸，能分解休內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，并能減少血液中膽固醇含量。
相信大家對(duì)于以上介紹的哪些蔬菜有減肥功效，有所了解，平時(shí)辣椒和冬瓜是最好的減肥產(chǎn)品，如果是生吃的話，建議大家可以使用黃瓜，蛋白質(zhì)低又可以補(bǔ)充人體當(dāng)中的水分，去掉人體上的脂肪。
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