健脾補腎湯怎么做
夏季養(yǎng)生湯怎么做。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“健脾補腎湯怎么做”，希望能為您提供更多的參考。
健脾補腎是當前很多人在做的一件事，因為健脾補腎，才能讓自己的身體更健康，因為在現(xiàn)在的生活當中，由于壓力過大，飲食不夠合理，就特別容易傷脾胃損害自己的腎臟，所以有很多人想了解健脾補腎湯怎么做?為了你能盡快的了解，就來看看下面介紹。
健脾補腎湯功能健脾補腎。胃癌患者化療后均有不同程度影響消化吸收和骨髓造血功能。中醫(yī)有“脾為后天之本”、“腎為先天之本”的理論。方中用黨參等健脾胃、補骨脂補養(yǎng)肝腎。故本方具有健脾補腎之功效，增強消化吸收和骨髓造血功能，提高抗病的能力。根據(jù)臨床和實驗室研究，本方有調(diào)整機體免疫功能和提升白血球的作用，故本方治療化療后的胃癌患者具有較好的療效。
健脾補腎湯
(一)健脾補腎湯功能健脾補腎。胃癌患者化療后均有不同程度影響消化吸收和骨髓造血功能。中醫(yī)有“脾為后天之本”、“腎為先天之本”的理論。
(二)健脾補腎湯
【藥物組成】黨參15克，白術(shù)15克，黃芪30克，茯苓10克，黃精20克，川續(xù)斷15克，淮山20克，仙靈脾15克，虎杖10克，白花蛇舌草15克，枸杞15克。
【制作用法】日服1劑，水煎2次，混勻分2次口服。2個月為1療程。
【功用主治】健脾補腎，養(yǎng)肝祛邪。適用于慢性乙型肝炎。
【隨癥加減】 肝郁脾虛瘀滯型加柴胡、當歸、丹參、澤蘭;脾腎陽虛濕濁型加附子、芡實、故紙、佩蘭;肝腎陰虛型去白術(shù)、仙靈脾，加制首烏、女貞子、桑椹子、龜版膠、生地。
以上就具體介紹了健脾補腎湯的做法，如果你想通過健脾補腎湯，讓自己的脾胃，讓自己的腎臟更健康，一定要通過對以上內(nèi)容的具體了解，學(xué)會制作健脾補腎湯，讓自己經(jīng)常的吃這樣的一種湯，才能保證自己脾胃健康，腎臟更加的健康。
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現(xiàn)在的生活中節(jié)奏非常的快，工作繁忙，很多人都是會為了生活工作，時間長了我們的身體也是會出現(xiàn)吃不消的狀況，很多人都是想要很好的滋陰補腎，我們可以通過食補的方法來很好的進行調(diào)理，那么，在我們的生活中食補滋陰補腎的湯品有哪些呢?跟著來了解。
滋陰補腎湯有哪些
我們在生活中想要很好的滋陰補腎，就是可以多搭配一些滋陰補腎的食物或者藥材來進行做湯，不僅是美味，而且可以幫助滋補調(diào)理身體。
滋陰補腎湯怎么做
1、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：我們將甲魚的內(nèi)臟、頭、殼都去掉了，然后洗干凈了，將肉切成小塊，然后放入到鋁鍋里面，再將洗干凈的枸杞、熟地放入，倒入水，用大火煮開了，然后用文火燉，燉到肉熟透了就可以了食用了。
功效：甲魚肉能夠涼血滋陰，枸杞可以補肝腎，而且有益精明目的作用，熟地可以滋陰補血，所以是不錯的滋陰補腎的湯品。
2、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：將烏雞清洗干凈，將丹參浸潤透了，切成薄片，將川貝母去掉雜質(zhì)后，切成大顆粒狀，將紅花洗干凈了，將姜拍松，將蔥切成段，然后就是這些食材與紹酒一起倒入到鍋里面燉，加入適量的清水，用大火燒沸了，然后用文火煮35分鐘，加入一些味精、鹽、胡椒粉進行調(diào)味，攪拌均勻。
功效：烏雞是我們滋陰補腎不錯的食物，這款湯品不僅是可以很好的滋陰補腎，而且有補氣血，養(yǎng)顏的功效和作用。
3、淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法：我們將杞子、淮山、無花果、石斛都清洗干凈了，然后備用，用熱水將干螺頭泡軟了，然后將半鍋水燒熱了，加入一款姜，然后螺頭汆水3~5分鐘，然后瀝干水分，將豬肉洗干凈了，切成塊，汆水，然后將所有的食材都放入到瓦煲燒開，然后用文火煲兩個小時，放入鹽進行調(diào)味。
功效：這款食物能夠很好的滋陰補腎和補腎益精，我們經(jīng)常食用可以明目，幫助健脾開胃，而且食材豐富，味道是非常的鮮美，可以說是補而不燥，對于工作勞累或者用神過度的人群就是非常的有幫助了。
4、海參燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。
做法：將海參先洗干凈了，然后切成絲，將豬瘦肉洗干凈了，也切成絲，將棗去核，洗干凈了，然后都放入到燉盅內(nèi)，加入適量的水，蓋上蓋子用小火隔水燉2到3個小時，調(diào)味之后就可以食用了。
功效：海參能夠很好的補腎陽和補腎陰，是陰陽雙補的食物，能夠大補元氣，豬瘦肉可以潤胃、生津液。大棗是非常不錯的補血健脾的食物，這三者搭配做湯，可以很好的補腎養(yǎng)血，潤腸滑腸等，非常的滋補身體。
5、黑豆紅棗塘虱魚湯
材料：黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。
做法：我們將黑豆提前一晚上洗干凈了，然后浸泡備用。將塘虱洗干凈了，瀝干水分，如果是比較大的魚，可以切成兩半，將紅棗去核洗干凈了。將黑豆撈起來，用小塊排裂的姜擦洗鍋，放入兩湯匙油，將塘虱煎到兩面金黃，然后倒入8碗水燒開了，放入所有的材料，用大火煮沸了，然后用小火煲一個半小時，放入鹽進行調(diào)味，就可以食用了。
功效：這款食物可以很好的幫助養(yǎng)血和滋陰補腎，黑豆有很好的補虛養(yǎng)血的作用，塘虱能夠補腎，紅棗可以補血健脾，一起搭配食用對于調(diào)理女性朋友的血虛和頭痛有很好的作用。
滋陰補腎湯怎么喝
對于滋陰補腎的湯品，我們是要適量的飲用，因為這些湯品非常的滋補的，過量的食用滋補過剩了，對身體健康是會造成損傷的。
我們在生活中可以很好的利用上面這些滋陰補腎的湯品來很好的幫助調(diào)理，這種湯品對于身體的滋補效果是非常的不錯的，大家在生活中也是要注意合理的飲食，注意鍛煉身體，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，這對于改善身體素質(zhì)有很好的幫助。
在現(xiàn)在的社會中，早已不是男人的一片天地，許多的優(yōu)秀的女士們，也在職場中打出了一片天地。所以導(dǎo)致現(xiàn)在男性朋友們的壓力越來越大。所以很多人都會選擇一些補腎壯陽的保健品來保養(yǎng)自己。所以今天小編要為各位男性朋友們推薦一道補腎壯陽這樣的食譜，那就是牛肉補腎湯。
補腎壯陽食譜——山藥燉牛肉湯
以下是山藥黃牛肉湯的制作材料：
主料：牛肉（瘦）500克。
輔料：山藥(干)20克。
調(diào)料：鹽4克，姜5克，料酒10克。
方法/步驟：
步驟1、將牛肉切塊。
步驟2、將牛肉洗凈。
步驟3、加水煮熟。
步驟4、將山藥切塊。
步驟5、將山藥加入同煮。
步驟6、配入鹽、姜、料酒即可。
步驟7、 最后一步，將山藥燉牛肉小火燉熟，待食用。
注意事項：
注意山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。
注意健脾和胃，強壯筋骨，消除癖積。
黃芪牛肉蔬菜湯
原料：黃芪25克，牛肉500克，番茄2個，西蘭花l棵，馬鈴薯1個。
調(diào)味料：鹽2小匙。
黃芪牛肉蔬菜湯的做法：
1、牛肉切大塊，放入沸水氽燙，撈起、沖凈。
2、番茄洗凈、切塊，馬鈴薯削皮沖凈、切塊，西蘭花切小朵、撕去硬皮、洗凈。
3、將牛肉、番茄和黃芪一道盛鍋，加水至蓋滿材料，以大火煮開轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘，再加入西蘭花和馬鈴薯，續(xù)煮3分鐘，加鹽調(diào)味即成。
功效：補腎益陽，能夠調(diào)理氣虛衰弱，身體乏力，增強體力和性生活的耐久力。
以上就是小編準備的兩款補腎壯陽的食療，其實像這樣的食療有真的有很多，不過小編今天推薦的這兩款都是最便于烹飪的哦。而且食材也能夠很容易獲得，方法也不存在什么難度。大家都可以多多下廚動手試試這兩道牛肉湯。
牡蠣具有很好的保健功效，可以幫助補腎壯陽，而且能夠有效的補充氨基酸以及各種微量元素，對人體健康是很好的，而下面介紹的是牡蠣補腎湯的做法，男性朋友可以了解一下。
一、牡蠣海馬蘿卜湯制作原料：
海馬12克，大蘿卜200克，牡蜘肉10克.蔥段姜片各10克。料酒15克，醋2克，精鹽、雞精各3克，胡椒粉0.5克，清湯800克，芝麻油5克。
(1)牡蝠肉治凈。大蘿卜削去外皮，切成均勻的細絲口鍋內(nèi)放入清湯，下入海馬燒開，煮約伯分鐘左右.下人蔥段、姜片繼續(xù)煮約10分鐘左右。
(2)揀出蔥段、姜片不用。加入料酒，下入蘿卜絲燒開，煮至八成熟。
(3)下入牡礪肉、醋、精鹽、雞精、胡椒粉燒開，煮至熟透，出鍋盛入湯碗，淋入芝麻油即成。
二、牡蠣海馬蘿卜湯可以補腎壯陽
牡蠣海馬蘿卜湯的保健功效：海馬味甘、咸，性溫。入肝、腎經(jīng)。有補腎壯陽，散結(jié)消腫的功效。牡蛹營養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)的氨基酸、牛磺酸、糖原、各種無機鹽、微里元素，特別是鋅的含量之多，大大超過其他生物所含里。而鋅是形成塞丸激素的重要物質(zhì)，有提高性欲及增強性功能的作用。大蘿卜的營養(yǎng)成分十分豐富，所含精氨酸是制造生殖細胞的重要原料。
三、提醒：
使此款菜肴具有補虛益精，補腎壯陽的功效。對防治腎功能虛損、陽痰、早泄、精力不足非常有效。
炎熱的夏季大家都喜歡呆在空調(diào)房里，覺得這樣更涼爽，殊不知對身體的影響卻是極大的，會加重體內(nèi)濕氣。為了減少這種現(xiàn)象的發(fā)生，可以適量飲用健脾祛濕湯，比如豬橫脷煲夏枯草、淮山扁豆煲雞腳、芡實煲老鴨、眉豆花生煲雞腳等。
一、豬橫脷煲夏枯草
功效：清熱祛濕，除肝熱
材料：豬橫利500克，夏枯草、綿茵陳各20克，生姜4片。
做法： 1、把豬橫脷先飛水去腥備用。 2、將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時，調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：豬橫利性平味澀，補益脾胃、助消化；夏枯草有清肝明目，散結(jié)消腫功效；綿茵陳則有清濕熱，退黃疸的功效。故該湯可以清熱去濕，去肝熱，尤其適用于糖尿病患者服用。
二、淮山扁豆煲雞腳
功效：健脾祛濕、舒筋活絡(luò)
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，苡仁15克，鮮雞腳200克（約10只），生姜絲少許。
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性；淮山具有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎的功效；扁豆具有健脾化胃的作用；芡實功效健脾除濕，固腎益精；薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用。
注意事項：建議不要用冰凍雞腳，否則會影響湯的鮮味。
三、芡實煲老鴨
功效：滋陰，健脾祛濕。
材料：芡實100克，老鴨一只。
做法：老鴨宰凈，芡實放鴨腹內(nèi)加水2500ml，武火煲滾后，文火繼續(xù)煲2小時，加少許鹽服食。
適應(yīng)癥：芡實性味甘澀平，具有健脾祛濕，益腎固精的功效；老鴨性溫味甘，入脾、胃、肺、腎經(jīng)，功能滋陰補血。故此湯適合陰虛夾濕者見咽干、虛熱、心煩伴便爛、舌苔白膩者服用。
四、眉豆花生煲雞腳
功效：健脾祛濕，強筋健骨
材料：眉豆80克、花生50克、雞腳4對、冬菇8個、豬瘦肉100克、生姜3片。
做法：配料洗凈，冬菇去蒂；雞腳洗凈，切對開；豬瘦肉洗凈，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加水2500ml，武火煲滾后，改文火煲約2小時。
適應(yīng)癥：眉豆，其甘、平、無毒，有祛暑解渴，健脾和胃，除濕止瀉等作用；花生性平、味甘，具有益脾潤肺、補血功效；該湯去濕氣而不寒涼，健脾胃而不油膩。同時，對腳氣病、小兒病后脾虛胃弱等有良好的輔助治療作用。
其實說到養(yǎng)腎補腎，最好而且最靠譜的方法當然是不可忽略飲食了，因為注重飲食的選擇，那么就可以給我們的身體補充，更多所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣就可以達到健康養(yǎng)腎補腎的功效，而下面要為大家推薦一下，在飲食上一些補腎湯，既可以讓自己享受到這些食物的美味，又可以幫助自己達到理想的補腎效果。
1、杜仲黨參乳鴿湯
材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽適量。
做法：乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調(diào)味即可。
功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。
2、黨參紅棗煲牛腩
材料：黨參30克、紅棗5個、牛腩400克，生姜3片。
做法：各物分別洗凈。黨參稍浸泡;紅棗去核;牛腩切塊。一起放進瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效：牛腩，它是牛肉一部分，多用于燜，現(xiàn)初冬時與黨參紅棗搭配尤為佳，有暖中養(yǎng)氣、補腎健胃之功。
養(yǎng)腎補腎湯知道你是否已經(jīng)學(xué)會制作了呢，其實關(guān)注這些飲食的保健，那么我們就可以充分的利用這些食物保證自己的健康，有效地避免，因為出現(xiàn)腎虛腎虧等問題，而給自己的健康造成各種不良的危害。
腎是人體的重要器官，對人體的排毒，吸收水分等功能起著重要作用。人的腎有兩個，當其中一個發(fā)生病變時，可通過手術(shù)摘取，由另一個繼續(xù)工作。但一個腎的效率總是比不上兩個腎的，因此對腎的保養(yǎng)是我們不可忽略的。今天小編就來給大家介紹一道補腎的美食——補腎大骨湯。
食材：牛骨、苦瓜、、黃豆、蔥姜蒜、鹽等調(diào)料
制作方式：1黃豆提前浸泡半天，準備好蔥段、姜片、蒜頭;2清水中加入牛骨黃豆，加入蔥姜蒜黃酒;3苦瓜洗凈切段，湯煮至黃豆酥軟后加入苦瓜，再煮十五分鐘，加鹽調(diào)味即可。
牛骨頭湯的主要原料牛骨，富含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素和鈣質(zhì)等多種為人體所吸收的營養(yǎng)成分，以其烹制而成的湯富含營養(yǎng)精華，有促進人體鈣質(zhì)吸收，提高免疫力，健脾開胃的作用，特別適合體質(zhì)虛弱，胃口不佳，腰酸背疼者飲用。牛骨頭湯味道醇厚，異常鮮美，讓人愛不惜手。此外，牛骨頭湯具有壯陽強精，助人取暖，使人胃口大開的作用，是冬季的最佳滋補品。此外，其做法簡單，既可以作為家常菜，又可以作為湯底烹煮菜肴，讓你回味無窮哦。
而苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
在寒冷的冬天喝上這么一碗大骨湯，既能讓身體暖和起來，又能補充許多營養(yǎng)。夏季也是可以食用的，如果覺得要油膩，可以適當?shù)丶尤牒?、土豆等蔬菜，能很好地去除油膩的感覺。如果想要口感，也可以冷藏一會食用，但還是趁熱喝更好。
腎臟是對身體很重要的一個器官，不管是男生還是女生，都是需要進行補腎的調(diào)理的。一旦出現(xiàn)腎虧的現(xiàn)象，那么就會出現(xiàn)體虛無力、臉色蒼白、虛汗多等現(xiàn)象，男性還會出現(xiàn)腎功能障礙或者性欲降低等現(xiàn)象。所以需要及時的進行補腎。骨頭湯是可以進行身體調(diào)理的，那么到底補腎需要怎么做呢？
第一：雙邊壯陽湯
材料：枸杞子、菟絲子、肉蓯蓉、牛鞭、狗鞭、羊肉、木肌肉、花椒、生姜、料酒、豬油、食鹽
做法：將牛鞭放入清水之中泡發(fā)直到發(fā)脹，然后洗干凈表面，順著尿道對半破開，然后清洗干凈;將牛鞭漂洗大約半個小時，狗鞭則是用油爆炒直到發(fā)酥，然后用溫水浸泡半個小時，洗刷干凈;羊肉清洗干凈之后放入開水之中焯一遍，然后撈出放入涼水之中漂洗干凈，備用;將準備好的牛鞭、狗鞭以及羊肉一起放入鋁鍋之中，加入適量的清水燒開之后去除浮沫，放入準備好的花椒、生姜、料酒還有母雞肉;大火燒開之后改成小火慢燉六成熟之后用紗布進行過濾。
功效：這道食譜具有很好的滋補壯陽的作用，特別適合那些體虛以及陽痿、滑精還有早泄的患者服用。
第二：壯陽狗肉湯
材料：狗肉、附片、菟絲子、食鹽、生姜、蔥、料酒以及食鹽
做法：將狗肉清洗干凈之后切塊，然后放入開水之中焯一遍，取出放入涼水之中沖泡，最后切塊備用;將生姜還有蔥等等準備好;將狗肉以及姜片一起放入鍋中爆炒，隨后加入準備好的料酒;翻炒之后倒入砂鍋之中，菟絲子以及附片用干凈的紗布包裹號之后一起放入砂鍋之中;加入適量的清水，大火燒開之后小火慢燉，直到狗肉軟爛之后就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的溫腎助陽的作用，特別適合那些由于陽氣虛衰導(dǎo)致精神萎靡以及腰膝酸軟的情況?？梢灾苯臃?，然后吃肉喝湯，每天吃兩次。
文章中介紹了一些可以補腎的食療方法，如果有腎虛的患者，是可以選擇文章中介紹的食補的方法進行調(diào)理的。生活中還有很多的食材是具有補腎的作用的，比如韭菜、豬腰、牛肉、羊肉、狗肉、海參、甲魚等等，堅持運動也是補腎的一種方法。
? ?日常生活當中補腎補腦的方法是多種多樣的，為了自己的身體健康，我們應(yīng)該多吃一些有助于自己身體健康的食物，現(xiàn)在的很多腦力工作者，因為長期的工作，經(jīng)常會出現(xiàn)腦力透支的現(xiàn)象，這個時候就要及時的去補腦，下面小編就詳細給大家介紹一下，補腎補腦湯怎么做呢？
鮮貝竹筒魚功效：健忘食譜、延緩衰老食譜、營養(yǎng)不良食譜、益智補腦食譜
鮮貝竹筒魚的制作材料：
主料：鳙魚1500克
輔料：干貝50克,火腿50克,蘑菇(鮮蘑)50克
調(diào)料：雞油50克,料酒40克,鹽15克,味精2克,胡椒粉2克,大蔥25克,姜25克,辣椒油100克,醋100克
鮮貝竹筒魚的做法
1、蔥白切成2厘米長的段，姜一半切成米，余下的蔥和姜拍破。將干貝老筋(在干貝上有一小塊顏色與大部分不同的老筋)掰去，洗凈沙質(zhì)，用碗裝上，加入料酒、拍破的蔥姜和少許水，上籠蒸發(fā)取出。蘑菇切成片。火腿切成薄片。
2、將肥魚去鰓、鰭，開膛去內(nèi)臟洗凈，用開水燙一下?lián)瞥?，用小刀刮去皮面的薄膜，再用清水洗凈，先取頭和尾不用，魚身去背脊骨，砍成5厘米長、4厘米寬、3厘米厚的塊，用料酒、鹽略腌一下。
3、用干凈小新竹筒10個，每個竹筒墊放竹葉幾片，放入肥魚3塊、干貝、火腿、蘑菇、鹽、味精、雞油、蔥蓋，蓋上竹筒，上籠用沸水蒸15分鐘即熟取出。同時放入胡椒粉、蔥段、雞湯1000毫升，蓋好后放入墊盤內(nèi)，每人一份，隨上辣椒油，姜醋各兩小碗，蘸著吃即成。
? ?以上就是補腎補腦湯的具體制作方法。當然除了以上的方法之外，日常生活當中，我們可以吃一些水果和蔬菜，促進我們對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，也可以吃些堅果，比如核桃等等，都可以補充大腦的能量。補充大腦發(fā)育所需要的腦磷脂和卵磷脂，促進腦細胞的生成。
春季可以說是養(yǎng)生的最佳季節(jié)，因為這個季節(jié)，如果我們不注重一些養(yǎng)生保健，那么就很容易受到一些疾病的影響和危害，所以說在生活當中，每個人在這個季節(jié)就應(yīng)該格外注重身體的保健，而下面就為大家介紹一下，春季健脾祛濕湯的做法，因為這些營養(yǎng)湯，對保證身體都比較有利。
白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養(yǎng)。中醫(yī)認為此方補脾胃甚好。
田艾煲鯽魚
材料作用
田艾30克，鯽魚250克，生姜10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預(yù)防蠶豆病。
砂仁苡米淮山粥
砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。
淮山薏米蓮子粥
淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗干凈后與小米共煮成粥，熟后加白糖調(diào)勻即成。健脾益氣，適用于脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。
看了上面所推薦的健脾去濕湯的做法之后，其實大家都可以制作，因為在生活當中這些食材我們都可以看得到，所以說只要按照上面所介紹的這些制作方法，就可以利用它幫助我們起到健脾去濕的效果，遠離這些疾病帶來的影響。
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