春季去火的幾種水果
春季去火養(yǎng)生湯。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“春季去火的幾種水果”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
相信大家對于水果肯定是不會陌生的吧，水果是我們常見的一類食材，水果不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，水果里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃水果可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以水果受到了人們的喜愛，那么有哪些水果可以在春季來去火呢？下文我們介紹一下春季去火的幾種水果。
石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。
在上面的文章里面我們介紹了什么是水果，我們知道水果不但好看而且還非常好吃，常吃水果有利于我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了春季去火的幾種水果，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
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春季里也是屬于比較干燥的季節(jié)，尤其是在北方。這樣的季節(jié)里是應(yīng)該要多注意在平常的飲食生活當(dāng)中保養(yǎng)我們的身體。這樣才能讓我們的身體比較健康的。春季里容易有上火的情況發(fā)生，所以在平常的時候應(yīng)該要多吃一些能去火的水果。那么吃什么水果能去火呢？下面我們就來給大家介紹一下。
? 梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
葡萄：
葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
蘋果：
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
桔子
人人喜歡吃桔子，但一天之內(nèi)食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現(xiàn)咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等癥狀，俗稱“上火”。原因是桔子中營養(yǎng)成分較高，每1000克桔子能產(chǎn)生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子后，產(chǎn)生的熱量不能全部轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，于是積聚而“上火”。
獼猴桃：
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。
? 春季里多吃這些水果確實能讓身體里的火氣，得到很好的消除和控制。這樣在春季的時候就可以少發(fā)生疾病。尤其是對老年人和孩子來說更是非常重要的。除了要多吃這些水果外，還應(yīng)該要在平常的時候多注意飲食保健。少吃辛辣刺激和容易上火的食物。
夏天的炎熱讓人容易上火和煩躁，清熱去火吃什么水果有幾種啊，總是感覺心里熱，想吃涼的食物，臉上起滿悶頭。這些都是上火的癥狀，我們需要去火，不去火的話就容易生病，大多數(shù)人都會選擇吃水果的方法去火，這種方法不僅能去火，還可以增加身體的水分，還能增加營養(yǎng)，但是有哪些水果能有去火的作用呢，馬上就講個你們聽聽。
西瓜
性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿
在夏季最多最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補水護膚品。
草莓
中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時。
吃水果敗火 番茄切片盛盤，在上面灑白砂糖，要精幼的那種，然后用保鮮紙包好放冰箱，1小時后服用。敗火，也很好吃的。 柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。
梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
以上就是我要介紹的有關(guān)清熱去火吃什么水果有幾種的內(nèi)容，這些水果都是利尿的，吃上后就會尿量增多，把毒素從尿排出體外，以致去火的作用。在清洗的方面我把方法都告訴大家了，現(xiàn)在的農(nóng)藥都不容易被洗掉，要充分的浸泡和認真的清洗，這樣吃起來更健康。
您容易上火嗎?您知道吃什么水果去火嗎?那您知道去火的食物有哪些呢?今天呢就讓小編來告訴您有關(guān)如何去火的知識，感興趣的朋友們趕快來跟我一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
什么水果降火
西瓜
味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。
但心力衰竭和水腫病人不能多食。
荸薺
味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。
預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
梨
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
枇杷
利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。
便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
柿子
味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。但多食會產(chǎn)生柿結(jié)石，所以要適量。
火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。
吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
去火的食物
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。
常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油(油食品)菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。
這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3、茉莉花茶
茉莉花茶香氣濃郁，有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，振奮精神，促進人體陽氣的生發(fā)。
另外，烏龍茶中香氣高遠的鳳凰單叢也是不錯的選擇。
除此之外，新鮮的綠茶，鮮爽可口，嘗新，品春茶也是很好的，因為上好的新茶有洗煩去毒、清利肝膽之效，特別是青年人正處發(fā)育旺盛期，以喝綠茶最好。
不過，對于體質(zhì)寒弱者為了你的身體健康，不宜過多地飲用剛采制的新鮮綠茶。
4、豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。
還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。
此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
5、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。
水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。
特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
6、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。
常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
7、海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。
它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率，也可以去火。
8、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。
黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，是不是已經(jīng)知道什么水果去火了呢?是不是已經(jīng)知道去火的食物有哪些了呢?我想您一定都知道了，是不是迫不及待地想把今天學(xué)到的知識分享給身邊的朋友們呢，那就趕快行動哦。
生活當(dāng)中許多人熱愛食用各種各樣的水果，有科學(xué)家表明，水果當(dāng)中有很多種維生素和對人體有好處的含量，所以多吃水果對身體是比較好的，在生活中，水果品種很多，有的是吃了會上火，有的吃了是清涼去火的，但是人們真正的了解這些東西嘛?其實并不是的，如果在不了解的情況下盲目的吃，或許會導(dǎo)致不良的后果。
水果當(dāng)中比較上火的有荔枝、龍眼、橘子、榴蓮等等，如果嘴里長了泡或者是牙齒上火，是一定要避免吃這些水果的，吃了之后會加重上火的情況，清熱的水果也有很多像梨子、葡萄等等。
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
梨又被稱作快果、玉乳?因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。?
橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火，要注意。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
在了解了這些水果的特性了，我們就應(yīng)該針對自己的身體來進行考慮，看自己是否適合食用，不是所有別人說好的東西自己就一定適合吃，在生活中，不管是什么東西，都一定要了解之后再進行食用，千萬不能因為愛吃而導(dǎo)致身體不健康等因素，在生活中，這是一定要注意的環(huán)節(jié)。
? ?炎炎夏日，空氣中到處都是火辣火辣的，在這種環(huán)境下，人們及其容易暴躁和上火。此時，如果來一杯去火的飲料，那就相當(dāng)于雪中送炭一樣，目前市場上賣的最火的就是去火涼茶，雖然說去火，但其中也添加了化學(xué)元素，長時間的喝會對身體造成一定的影響，因此，自己動手做出來的去火茶才是最好的。今天就給大家介紹幾種去火茶配方？
? ?去火茶配方主要就是以下兩種：
一、蓮子心茶：原料：蓮子心，做法：1、用小刀或剪刀在蓮子中間橫劃一圈，使蓮子殼上出現(xiàn)清晰刀跡即可。2、按掰開殼，露出蓮子。3、用一根牙簽從蓮子中間穿過，帶出蓮子心。
4、拔出蓮子心。5、用涼開水清洗掉蓮子心上的粘液，陰干。6、一次取2克泡茶。
二、三花降火茶，原料：菊花、金銀花、茉莉花，1、將菊花，金銀花，茉莉花放入壺中，倒入開水。不要蓋蓋子，燜泡10分鐘即可。金銀花除了清熱解毒，消除炎癥之外，對咽喉疼痛也有很好的緩解作用。金銀花容易吸收潮氣，買回來后一定要放；2、直接飲用，口感很香微苦，但可以接受。如果無法接受微苦的味道，調(diào)入少許冰糖即可。
? ?三冰糖雪梨，利用市場上最容易買到的梨子和冰糖。首先，選擇品質(zhì)好的梨子一到兩個，看自己的情況選擇。然后，買一包冰糖，選取其中的三分之一，余下的留著下次再用，再把梨子切成小塊，放入水中，等水沸，放入三分之一的冰糖，最后調(diào)整小伙慢燉半小時，可以放入冰箱進行冷卻，天熱的時候，來一杯，有很好的降火作用。
? ?上面給大家介紹就是三種去火茶配方，大家看完之后，在生活中，可以試著自己制作看看，也順便看看效果究竟怎么樣，喝自己制作的去火茶放心可靠！同時，也在這里提醒廣大的朋友，夏天天氣燥熱，大家一定要保持自己冷靜，切勿煩躁。
春天，是一個會引起感染的疾病，因為這個時候鮮花盛開，喜歡春天的人覺得春天很好，但是很多人如果有過敏癥的話，在春天的時候就比較厭煩了，還有些人在春天的時候容易上火，如果這個時候喝點去火湯的話，那么對于改善癥狀來說是很好的，那么春季的去火湯到底怎么做呢?
大湯黃做法
1、黃魚刮去魚鱗，去腸鰓洗凈，用廚房紙吸干表面水分。
2、雪菜用清水泡半小時，再清洗干凈，切碎備用，口蘑清洗干凈切片待用。
3、炒鍋燒熱后加入玉米油，油熱后放入黃魚煎至兩面微黃，盛出濾油。
4、鍋里留底油放雪菜末煸炒后盛出。
5、黃魚重入鍋內(nèi)，加入清水，放入姜片、蔥段和口蘑。
6、大火煮開后繼續(xù)大火煮幾分鐘至湯色變白。
7、再加入煸好的雪菜末煮2分鐘。
8、最后加入少許鹽和雞精調(diào)味即可。
清淡去火湯做法
1、文蛤洗凈(用水先養(yǎng)著)，嫩豆腐一塊(用鹽水先泡，泡3-5分鐘后切丁，姜片、蔥花、蔥段洗凈切后待用;
2、起鍋點火，放入清水和姜片，待水燒半開后，丟入文蛤放入鍋中;
3、開后放豆腐，煮1分鐘，放入料酒、胡椒粉、鹽調(diào)味，出鍋撒上香蔥末即可。
蔬菜湯做法
1把白蘿卜去皮洗凈，切成小塊
2把口蘑取蒂洗凈，把甜玉米切成大小合適的塊狀
3先用開水把甜玉米煮到半熟
4用一個中型的湯鍋盛小半鍋水，等水開以后加入甜玉米，等到玉米快熟時加入口蘑，煮到變色以后再加入白蘿卜，再煮上15分鐘大概就可以了，盛出來的時候調(diào)入一點鹽，撒上一點蔥花就可以了。
如果春天上火的話，那么除了喝湯之外，還需要從自己平時的飲食生活來做好改善，平時需要多吃點清淡的食物，要避免吃辛辣刺激的食物，不然上火的現(xiàn)象就會加重，而這道湯同樣有適合在夏季的時候飲用，夏季也是一個很容易上火的季節(jié)，而在春天的時候去火的話也可以吃點綠豆湯，喝點金銀花茶。
夏天飲食可能很多人都會上火，經(jīng)常性飲用涼茶又會增加我們體內(nèi)的濕邪。我們在日?？梢酝ㄟ^水果來去火氣，對于水果選擇比較的講究。我們要考慮身體需要補充哪些維生素和營養(yǎng)來選擇，水果的分類也有濕熱和解熱，我們可以通過下面的介紹選擇合適我們的水果。
冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養(yǎng)成分，對低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗也會使精神重新振作起來。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。
此外，適于冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴和脾止瀉;桔子可理氣開胃、消食化痰;香蕉可清熱潤腸降壓，防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調(diào)解心肌功能。但吃這些水果時，應(yīng)適可而止，并不是越多越好。選擇合適的水果，能幫助你健康地過冬。
夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解熱的水果：
寒涼水果解燥熱
夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補水果多吃一點。
炎熱的夏天并不是所有的水果都合適我們食用，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪x擇營養(yǎng)豐富能夠解暑降火的水果。對于低血糖的人群在補充維生素的同時還能夠補充體內(nèi)的血糖成分，一舉兩得。經(jīng)常性食用燥熱食物的人應(yīng)該多食用寒涼性水果降火。
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