去火的水果
春季去火養(yǎng)生湯。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“去火的水果”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
每到夏秋交界的時候，很多的水果開始成熟。大量的水果在不斷的出現(xiàn)在市場中， 琳瑯滿目的水果讓我們不知道怎樣選擇。其實，我們在選擇水果的時候是有很大的學(xué)問的。身體偏寒的人需要吃一些補(bǔ)氣益血的水果，身體偏熱的人就需要吃一些比較寒涼的水果。不同的人，選擇的水果也是不一樣的。
當(dāng)然，在夏秋交界的時候，天氣還是比較熱的，人們是很容易出現(xiàn)上火的癥狀，因為在這個時候，我們需要吃一下去火的水果，那什么水果才是去火的呢?下面，我們來簡單的了解一下什么是去火的水果、
1，香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
2，西瓜
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
3，梨
又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
4，葡萄
能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
5，柿子
味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱
以上就是幾款去火效果比較好的水果，當(dāng)然，去火的水果還有很多有，因此我們在選擇水果的時候，必需要了解一下水果的性質(zhì)，以免因為食用了不合適自己的水果使自己的身體受到不好的影響。
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上火的人們經(jīng)常會感覺到自己口干舌燥的，就算是不停的喝水也會覺得自己非常的口渴，所以喝水已經(jīng)無法去補(bǔ)充自己身體當(dāng)中流失的水分，而且上火的情況也是分為很多種類的，大多數(shù)的人們都是出現(xiàn)的肺火，但是這也不能夠一概而論的，雖然說不上是什么比較重大的疾病，不過也同樣會影響到自己的正常生活，所以應(yīng)該要找到合理的解決方法。
柿子：適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機(jī)。多數(shù)情況下，機(jī)體覺得疲勞是因為缺血造成的，柿子里含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排出體內(nèi)毒素。
菠蘿：適宜運動員。菠蘿有消炎和消腫的作用，還能改善血液循環(huán)，可促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
香蕉：適宜服務(wù)行業(yè)從業(yè)者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓服務(wù)行業(yè)從業(yè)者保持開朗心情。
梨：適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2，對長期處于工作狀態(tài)的雙眼有好處。
芒果：適宜白領(lǐng)女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合年輕愛美的女性。
獼猴桃：適宜老人和孩子。因為它的維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。
西瓜：(宜)：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。(忌)：吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。
最好還是不要輕易的去采取一些藥物來達(dá)到降火的效果，因為對于上火這種情況如果使用藥物的話就是完全沒有必要的，尤其是對于一些身體素質(zhì)本身就比較差的人們更加不能夠使用藥物，可以多吃一些清熱降壓的食物的，比如說柚子的，這種食物就具有很好的效果功效。
人體當(dāng)中還是含有一定的水分的，只有當(dāng)自己周圍的氣候不斷的升高以后自己身體當(dāng)中的水分才會快速的蒸發(fā)，還有一些人們之所以出現(xiàn)水分蒸發(fā)的情況就是由于自己經(jīng)常熬夜的，那么在熬夜的過程中自己的肝臟部位就不能夠正常的排毒的，從而引起了這方面的情況，所以我們就應(yīng)該要使用一些水果來起到去火的作用，這是最科學(xué)的去火方法。
西瓜：味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不能多食。
荸薺：味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
梨：味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
枇杷：利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
柿子：味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。但多食會產(chǎn)生柿結(jié)石，所以要適量。
火龍果：火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
綜上所述，我們已經(jīng)了解到什么水果能夠祛火，其實去火的水果種類還是分布比較多的，這還是要根據(jù)自己的身體狀況來選擇一些比較適合自己的水果，比如說火龍果這種熱帶水果就是有很好的祛火效果的，其實對于自己已經(jīng)出現(xiàn)的口腔疾病的時候就可以更好的起到一個輔助治療的作用。
女性朋友們總是會感覺到自己臉上的皮膚特別的干燥的，尤其是在天氣比較干燥的時候更是如此，其實皮膚的干燥，如果只是光給自己的皮膚補(bǔ)充一些水分的話是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還是應(yīng)該要給自己的身體補(bǔ)充充足的水分的，這樣才可以從內(nèi)到外的去調(diào)理好自己的皮膚，起到一個非常好的補(bǔ)水效果的，那么最好的補(bǔ)水方法就是吃水果。
1、蘋果
上榜理由：被稱為“大夫第一藥”
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。
研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會要低得多。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
2、香蕉
上榜理由：被稱為“快樂水果”“智慧之果”
香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營養(yǎng)價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價廉物美。不過，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，科學(xué)家認(rèn)為：最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!
3、梨
上榜理由：含有84%的水分
梨味甘微酸、性涼，具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。
4、草莓
上榜理由：“秀外慧中”
草莓性味甘、涼，有潤肺生津，健脾和胃之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，暑熱煩渴等。草莓中豐富的維生素C除了可以預(yù)防壞血病以外，對高血壓、高血脂等都有積極的預(yù)防作用。
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁。草莓營養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每100克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。
此外，草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。
人們比較熟悉的一些水果都可以達(dá)到補(bǔ)水去火的效果，這當(dāng)中就包括了香蕉的，很多人應(yīng)該都知道香蕉如果吃的話就可以通便的，不會讓大家出現(xiàn)便秘的情況的，其實這就已經(jīng)起到了一個去火的效果，而且香蕉對于我們的臉部也是有很好的幫助的，能夠讓我的皮膚變得更加滋潤。
現(xiàn)在有很多的人們都懂得應(yīng)該要去減肥的，只有自己不斷的去減肥才能夠讓自己的身體變得比以前更加的好，因為如果自己的身體內(nèi)部堆積太多的脂肪的話就會影響到自己的健康的，很有可能就會引發(fā)一些并發(fā)癥的出現(xiàn)，而且還有些比較肥胖的人們特別的容易出現(xiàn)上火的情況，那么我們就應(yīng)該要吃一些水果來達(dá)到去火和減肥的功效的。
山楂：酸酸甜甜的山楂中含有解脂酶，解脂酶能夠促進(jìn)脂肪類食物的消化。而且山楂和番茄一樣含有果膠。能吸附腸子上的毒素和脂肪，將它們排除體外。所以，想要苗條身材的美眉吃山楂吧。
草莓：草莓夸張點可以說是所有女生的最愛。草莓營養(yǎng)價值高，含有豐富的維生素C，果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。此外不要小看草莓的減肥功效哦。它具有非常神奇的消脂功效，而且還能通便排毒，緩解便秘等癥狀。
橙子：冬天的減肥水果怎么能少了橙子呢。橙子是冬季最常見的水果之一。橙子的減肥功效是因為它含有豐富的纖維和果膠。能幫助身體排毒。而橙子減肥法也是水果減肥法中較熱門的方法。冬季想美容減肥的美眉不能錯過橙子哦。
香蕉：香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的吸收和消化能力都比較好，熱量比正餐要低得多，而且飽腹感非常強(qiáng)。香蕉含有的鉀比較多，非常適合下半身水腫的女生。但是買香蕉的時候要避免買一些催熟的香蕉，這些對身體沒有好處。
木瓜：木瓜是我們最熟悉的減肥水果了，并且還能起到豐胸效果，這全靠木瓜中的木瓜酵素。木瓜酵素可分解脂肪、蛋白質(zhì)及糖分，從而能夠起到減肥消贅肉的作用。因此每天為自己準(zhǔn)備一杯“橙色心情”木瓜汁吧，
其實水果當(dāng)中是有很多的水果都具有這兩種功效的，不光是可以非常有效的去減肥，而且還可以在減肥的過程中，讓自己身體當(dāng)中出現(xiàn)的上火癥狀慢慢消失的，這就是我們最常見不過的木瓜就可以達(dá)到這個功效的，只要是每天吃1到2個木瓜就可以達(dá)到很好的減肥作用。
有很多的人們都因為各種各樣的原因，根本就沒有時間去吃很多的水果的，有些是無法保證自己每天可以攝入一個水果的量，如果自己在生活中沒有攝入足夠的水果的話就會讓水分不足的，尤其是在天氣比較炎熱的時候就更加會蒸發(fā)我們身體內(nèi)部的水分，長期這樣下去的話就會導(dǎo)致一些上火的情況，那么我們首先的解決方法就是吃水果的.
一、梨子
眾所周知，梨子是清熱降火的水果。梨子果肉鮮美，清脆多汁，酸甜爽口。不僅如此，梨子還富含維生素、蛋白質(zhì)、糖分和礦物質(zhì)。同時因為梨子美味多汁，也被稱為“天然礦泉水”。梨子有生津潤燥、清心降火和清熱解毒的功效，對肺、支氣管和呼吸道有很好的滋潤效果，還可以助消化、促食欲和解熱利尿。秋季每天吃上一到兩個梨子可以有效緩解秋燥。
梨子雖然好吃，但也有很多禁忌哦。梨子性偏寒助濕，含有的果酸較多，吃多了會傷脾胃，因此脾胃虛寒、胃酸多者應(yīng)該少吃，同時體虛、胃寒和腹瀉的患者也不能多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。梨子不能與螃蟹和油膩的食物同食，容易造成腹瀉，吃梨子的時候最好也不要喝熱水。
二、柚子
秋季是柚子上市的季節(jié)，柚子果實個大，水分多，味道酸甜，深受人們喜愛。不同于橘子等水果，柚子吃了會清熱降火。柚子含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助于鈣和鐵的吸收，還能和胃化滯，生津止渴。
柚子和梨子一樣，也有一些禁忌。柚子性涼，氣虛體弱的人不能多吃，脾胃虛寒的人吃了柚子會腹瀉，因此也不能多吃。此外，服用藥物時最好不要吃柚子或者喝柚子汁。
三、柿子
每逢中秋佳節(jié)，便是柿子成熟上市的時候。柿子甜膩可口，營養(yǎng)價值很高，還可以制作成柿餅。柿子味道甘澀性寒，所含的維生素和糖分要高出一般水果的一到兩倍，有潤肺化痰、清熱生津、健脾益胃和涼血止血的作用。
一般去火的水果都是性涼的，胃寒體虛的人不宜多食，柿子也不例外。另外，柿子不能空腹吃，也不能吃皮，柿子還不能和螃蟹、紅薯、海鮮等同食。
大部分具有去火效果的水果都是屬于寒性水果的，所以如果自己本身脾胃虛寒的話還是不能夠多吃一些這樣的水果的，特別是女性朋友們在月經(jīng)之前的時候也不能夠吃，雖然說柿子是非常容易達(dá)到祛火效果的食物，但是這種水果絕對不能夠空腹去吃的，免得引起腹部脹痛的情況。
每當(dāng)?shù)搅讼募疽院鬁囟染蜁纳撸跃蜁?dǎo)致很多人們的身體當(dāng)中水分流失的會越來越多，這個時候我們就應(yīng)該要非常及時的去補(bǔ)充我們身體當(dāng)中所需要的水分，如果我們這個時候沒有及時的去補(bǔ)充我們身體當(dāng)中所需要的足夠的水分的話就會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)上火的情況，那么在上火以后整個人都會感覺到特別的不舒服的。
最佳水果——西瓜
民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法，可見西瓜的功效不一般。西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。
多汁爽口——梨
梨中含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
酸酸甜甜——草莓
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養(yǎng)價值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時。
減肥佳果——香蕉
上火以后有的人會便秘，口臭等等，嚴(yán)重影響了情緒，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。另外需要注意的是，香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
秋冬上火——柚子
秋冬兩季天氣比較干燥，再加上冬季一般都愛吃火鍋，人們都比較容易上火。柚子剛好是應(yīng)季的水果，柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一，也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用，可見吃什么水果去火最快不能忘了柚子。
其實上火以后不一定要去吃一些藥物來達(dá)到祛火的效果，就連我們比較常見的水果都是可以很好的去火的，比如說梨子的，本來梨子的水分就是非常多的，所以如果經(jīng)常的去吃梨子的話就可以補(bǔ)充我們身體當(dāng)初所需要的水分的，而且梨子里面還含有非常豐富的維生素。
通常來說在冬天里面的時候人們最煩惱的就是自己便秘的，很多人都覺得在冬天里面的時候就應(yīng)該不會出現(xiàn)便秘的情況的，其實一般到了冬天的時候空氣質(zhì)量就會變得特別的干燥，這個時候就更加的容易出現(xiàn)這樣的情況的，所以我們唯一能夠做的就是吃水果來達(dá)到祛火清熱的作用，因為本來便秘就是由于自己身體內(nèi)部出現(xiàn)了內(nèi)火引起的。
1、冬天吃水果去火：香蕉清熱止渴
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
2、冬天吃水果去火：梨生津潤燥
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。其次還具有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3、冬天吃水果去火：山竹解熱清涼
山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。
4、冬天吃水果去火：橙子清腸健脾
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可預(yù)防膽囊疾病，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，降低血中膽固醇，并促進(jìn)機(jī)體對藥物的吸收能力。
5、冬天吃水果去火：蘋果潤肺健脾
蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
那么我們在冬天里面的時候就應(yīng)該多吃一些蘋果的，大家應(yīng)該都知道蘋果是水果之王的，所以如果多吃一些水果的話對于我們的身體肯定是只有好處，沒有壞處的，而且還可以非常好地去促進(jìn)我們的腸道蠕動的，對于調(diào)節(jié)我們的腸胃也是有很大的幫助，最重要的是可以清熱去火。
