坐月子期間飲食禁忌是什么
飲食養(yǎng)生是什么。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。日常生活中關于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“坐月子期間飲食禁忌是什么”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對于女人來說，懷孕生子是一件人生的大事，生完孩子，中國人講究做月子，認為這樣能夠對孕婦身體進行很好的養(yǎng)護。在女人坐月子期間，無論是飲食還是穿著都有著很多的禁忌的。那坐月子期間飲食禁忌是什么?這個是很多的女性朋友想要知道的，下面就關于這個問題為大家介紹一下。
坐月子期間飲食禁忌是什么?
一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產(chǎn)后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補。專家認為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳;產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。
上文就是關于坐月子期間飲食禁忌是什么的介紹，現(xiàn)在朋友們知道了吧!女性在懷孕期間，飲食上一定要注意，不能見風等等，這些都是老祖宗傳下來的，是很寶貴的。有的女性有一些身體問題，做完一個月子之后，就好了，可見月子一定要好好做的。
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女性坐月子是這輩子最重要的時刻，坐月子的飲食是最最重要的，很多東西是不適合月子里吃的，不僅容易回奶，對產(chǎn)婦和孩子都是不利的，例如冰冷刺激的食物。
一、 坐月子不能吃什么
1、冰冷食物。因為冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。
2、飲料以及煎炸油膩食物。濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
3、沒吃過的食物。不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應，可能會肚子痛或是拉肚子。
以上是根據(jù)食物的種類來解答坐月子不能吃什么，針對媽媽對坐月子不能吃哪些食物來減少對一些食物的攝入，讓寶寶健康成長，這時候依媽媽體質屬性及其適用食物分析，坐月子不能二、吃什么要根據(jù)媽媽體制屬于寒性體質、熱性體質還是中性體質來分析：
1、寒性體質的媽媽
特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
坐月子不能吃什么：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、熱性體質的媽媽
特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。
坐月子不能吃什么：荔枝、龍眼、蘋果。
3、中性體質的媽媽
特性：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病。
坐月子不能吃什么：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
三、月子飲食禁忌
1、忌多吃味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。
2、忌急于服用人參
有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。
人參是補元氣的藥物，促進血液循環(huán)，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起寶寶食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養(yǎng)是最好的辦法。
3、忌過多吃雞蛋
醫(yī)學研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩后數(shù)小時內(nèi)，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產(chǎn)褥期間，根據(jù)國家對新媽媽營養(yǎng)標準規(guī)定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
身處坐月子期間的女性，身體是非常虛弱的，自己的身體需要恢復，同時還要擔負起喂奶這個責任，在現(xiàn)實生活中，很多女性在坐月子期間奶水明顯不足，寶寶得不到足夠的奶水的話，不僅會哭得厲害，也會影響寶寶的健康，這時候家人都很擔心，但是新媽媽一定要調整好情緒，個人的情緒對乳汁的分泌有很大的影響，在調節(jié)好情緒的基礎上，可以通過按摩以及飲食的方式幫助下奶，其實有很多食物可以幫助下奶，比如下面這些。
第一、豬蹄湯比較下奶。
老人們都知道豬蹄湯是下奶湯，豬蹄不僅僅可以美容養(yǎng)顏，和一些中藥加在一起是很好的下奶的食物?？梢韵劝咽[剁碎，蒜剁碎然后把豬蹄洗凈，洗凈之后用火慢燉，注意不要放鹽或者少放鹽，煮熟之后每次喝一碗，比較下奶。
第二、晚餐來一份鯽魚湯。
鯽魚是比較好的湯水，鯽魚的魚鱗去除干凈之后，就留下里面最好的魚肉，煮熟之后，什么也不放，就是干凈的魚肉，拿出一個小碗乘出來一點，比較碎碎的感覺，這樣吃?？梢杂蒙鬃映增a魚。
第三、多吃西蘭花。
西蘭花是一種綠色蔬菜，這種菜可以涼拌也可以炒菜吃。如果涼拌就是要加粗，別的不需要加材料。如果炒菜的話，最好是放點肉末，這樣炒出來的西蘭花味道效果更好。
第四、每天都喝銀耳粥。
蓮子銀耳粥也是很下奶的。這個每天早上堅持喝最好了，就是早飯。先弄好銀耳和蓮子，洗凈，然后找一個專門燉湯的鍋，最好是專業(yè)的那種，更容易入味。倒進去銀耳蓮子之后，就點擊燉湯，三個小時左右就好了，因此早上玩早起，燉好就可以喝了。
第五、紅棗桂圓水。
準備一口鍋，然后倒上很多的水，快滿的水，然后先燒開。再取上五個大棗和五個桂圓，洗凈，然后倒入鍋里面，這時候就開小火慢燉。煮上四十分鐘之后，就喝這個水，不吃紅棗，光喝水，喝上一晚就很下奶。
第六、多吃點菠菜。
菠菜有營養(yǎng)，并且也是大家熟知的下奶食物。菠菜最好是熬著吃，可以和土豆一起熬，這樣熬出來比較面糊，然后配上大米飯的主食，雖然菜色素凈，但是味道是不賴的，也不影響寶媽的奶水咸，還下奶呢。
越來越多的人選擇剖宮產(chǎn)生孩子，這樣做可以減少對陰道的傷害，另外一些女性在生孩子的時候會出現(xiàn)異常狀況，采取剖宮產(chǎn)可以解決問題，甚至可以救命。但如果選擇剖宮產(chǎn)的話，女性的肚子上會留下傷口，并且這種生產(chǎn)方式失血更多，因此產(chǎn)后女性的身體非常虛弱，并且傷口容易發(fā)生感染，因此需要注意的事項更多，尤其在飲食上要特別講究，很多東西都要忌口，要通過合理的飲食促進身體恢復，同時吃任何東西都要考慮到母乳喂養(yǎng)問題。
1、開胃為主的產(chǎn)后第一周：拒絕油膩，口味要清爽
不論是哪種分娩方式，產(chǎn)婦在分娩后的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的進補食物只會讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。
特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，產(chǎn)婦攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發(fā)生腹瀉。
2、補血為要的產(chǎn)后第二周：多吃補血食物并補充維生素
進入月子的第二周，產(chǎn)婦的傷口基本上愈合了。經(jīng)過上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始盡量多食補血食物，調理氣血。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質，動物內(nèi)臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。
特別提醒：藥膳不能憑一知半解，自行胡亂配制，請在專業(yè)人士的指導下進行滋補。
3、進行催奶的分娩半月后：催乳好時機不要舍棄湯料
寶寶長到半個月以后，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規(guī)律。產(chǎn)婦的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。如果奶量不足，可以吃一些催奶食物。
催奶不應該只考慮量，質也非常重要。傳統(tǒng)認為新媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，湯汁要吃，料更不能舍棄。
特別提醒：營養(yǎng)其實在湯料里，所以煲湯不用一大鍋；煲的時間也不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難咽。
產(chǎn)婦應當保持孕期養(yǎng)成的每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘煤茫缘脤Γ饶茏屪约耗塘砍渥?、又能修復元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是最佳的月子食效。
產(chǎn)婦在坐月子的時候方方面面都需要去很好的調理，最好是在產(chǎn)后的一周的時間里面，不要經(jīng)常地就下床走動，可以多臥床休息的，在這個期間里面可以吃一些補血的食物，或者是催奶的，因為那樣的話才可以給自己寶寶提供充足的乳汁，那么到底產(chǎn)婦坐月子期間吃什么比較好的呢？
清燉鴿子
原料：鴿子1只、香菇，筍片各100克，以及調味作料。
制法：將鴿子拔凈茸毛，除內(nèi)臟，洗去血污；鴿子、香菇、筍片同時放入鍋內(nèi)，加水適量，小火燉熟后，加入調味作料盛碗，飲湯食肉。
特點：鮮、香、湯清潤喉，野味濃郁。
白斬雞
原料：嫩油雞1只，蝦子醬油適量。
制法：雞去內(nèi)臟洗凈，放在開水鍋中（以淹沒雞為度），用小火約浸1小時左右（不能滾沸，以免雞皮破裂）撈起，待自然冷卻；切成小塊裝入盤內(nèi)。蘸蝦子醬油吃。
特點：肉嫩味鮮、肥而不油，夏令佳品。
蝦仁蛋
原料：雞蛋5個，蝦仁100克，豬油200克，干菱粉、鹽、味精各適量，蛋清1份。
制法：(1)雞蛋敲入碗中，加入適量鹽、味精攪勻；蝦仁洗凈，瀝去水分，放入蛋清和適量鹽、干菱粉拌和待用。(2)豬油200克放入炒鍋，燒至五分熱時，推入蝦仁炒熟，瀝去油后放入蛋內(nèi)；燒熱鍋，倒入雞蛋，隨即翻炒，起鍋盛盤即成。
阿膠粥
原料：阿膠25克，糯米150克。
制法：將糯米洗凈入鍋熬熟，加入阿膠，待阿膠完全溶化即可食用。服食時加入知量紅糖。
功效：阿膠是滋補陰血的良品，尤其用于婦女產(chǎn)后進補。本粥在民間甚為流行。適用于婦女產(chǎn)后失血，經(jīng)期出血過多及體虛乏力。四季皆宜。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了產(chǎn)婦坐月子的時候吃什么比較好，這個時候就可以吃一些阿膠粥的，因為本身阿膠對于女性朋友們的滋補就很有幫助，而且孕婦們在產(chǎn)后就會失血的，所以的話吃一些阿膠對自己有補血的作用。
中國自古就有坐月子的習慣，女性在坐月子期間，一定要注重飲食調理，要注意身體的保暖，不能吃一些生冷刺激的食物，不能吃一些過于油膩的食物，在飲食方面，盡量不要單一化，另外不能吃得過飽，不要喝一些營養(yǎng)價值過高的濃湯，盡量少吃大麥和一些大麥的制品。
1、忌生冷、油膩食物
由于產(chǎn)后胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。
2、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發(fā)作。
3、忌食堅硬粗糙及酸性食物
產(chǎn)婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，還會損傷牙齒使產(chǎn)婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。
4、忌食過咸食物
因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成水腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
5、忌營養(yǎng)單一或過飽
產(chǎn)婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養(yǎng)。由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能。因此，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5-6餐。
6、哺乳者禁食大麥及其制品
大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，故產(chǎn)后哺乳期應忌食。
7、產(chǎn)后忌喝高脂肪的濃湯
喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦宜喝些低旨肪、有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。
“十月懷胎，一朝分娩”雖說是生理變化，但經(jīng)歷了生產(chǎn)的艱辛與疲勞，必須調補休息一下，以確保年輕媽媽身心的恢復和乳汁的充足。所以，產(chǎn)后飲食應該合理、科學。單純的補是不對的，產(chǎn)后特殊的體質要求產(chǎn)婦飲食必須慎重！
產(chǎn)后飲食誤區(qū)
誤區(qū)一：產(chǎn)婦應忌口。許多孕產(chǎn)婦都有忌口的習慣。其實，產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不僅不能滿足身體的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。
誤區(qū)二：產(chǎn)后體虛，應多吃老母雞。產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，新媽媽的胃腸道功能未恢復不能吃過于油膩的食物。老母雞、蹄膀等食物脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體虛是因為分娩過程中產(chǎn)婦的體力消耗過大，分娩后又要哺乳引起的。這時，產(chǎn)婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
誤區(qū)三：為了早產(chǎn)奶，產(chǎn)后馬上多喝湯。從分娩到產(chǎn)奶中間有一個環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產(chǎn)婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內(nèi)，嚴重的還會引起產(chǎn)婦發(fā)燒。所以，要想產(chǎn)后早產(chǎn)奶，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通后，再喝些清淡少油的湯，如鯉魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶會有幫助。
誤區(qū)四：湯比肉有營養(yǎng)。產(chǎn)褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學的。
誤區(qū)五：產(chǎn)后出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補補血。桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，新媽媽產(chǎn)后吃了這些食物反而會增加出血量。這些食物都是高糖食物，有的產(chǎn)婦在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產(chǎn)后2周以后或惡露干凈后，才適合吃。
誤區(qū)六：月子里不能吃水果。水果里含有各種維生素和微量元素，除產(chǎn)后3～4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子里，應該每天吃2～3個水果。有的產(chǎn)婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學的。因為水果里的維生素很容易氧化，加熱或久置會使營養(yǎng)成分損失。
誤區(qū)七：火腿有利于長傷口，要多吃?；鹜缺旧硎请缗D制品，含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，在體內(nèi)，會對機體產(chǎn)生危害。產(chǎn)婦如果吃火腿過多，火腿里亞硝酸鹽物質會進入乳汁，并蓄積在嬰兒體內(nèi)，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產(chǎn)婦不宜吃火腿。
產(chǎn)后飲食禁忌
出于對新媽媽健康的考慮，月子調養(yǎng)期間新媽媽的飲食還是應當有所禁忌的。
忌食辛辣。韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣，溫燥，不可過食，只能取少量作為調料用。否則可使產(chǎn)婦內(nèi)熱上火，嬰兒吃奶后出口腔炎，愛流口水。
忌吃冷飯。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認為生冷之物易致淤血滯留，而造成產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。
忌食麥乳精。麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的，而麥芽是中醫(yī)退奶的主要藥物，所以坐月子期間不能飲用麥乳精。
忌飲茶。茶內(nèi)的咖啡因可通過乳汁進行嬰兒腹中，引起嬰兒腸痙攣或無緣無故地啼哭。
忌過早催奶。分娩后頭3天，新媽媽不要急于進食燉湯類食物。因為食物會促進乳汁分泌，而此時產(chǎn)婦的初乳尚不十分通暢，過早催乳可能使乳房產(chǎn)生脹痛感。
忌多吃味精。如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，對于嬰兒是不利的。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏。這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。
忌急于服用人參。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，它可能使產(chǎn)后新媽媽因興奮難以安睡，影響精力的恢復。另外，人參是補元氣的藥物，可促進血液循環(huán)，加速血的流動，這對剛剛生完孩子的新媽媽也十分不利。
忌過多吃雞蛋。醫(yī)學研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)，最好不要吃雞蛋，因雞蛋不僅難以消化，增加胃腸負擔。另外，在整個產(chǎn)褥期間，根據(jù)國家對孕、新媽媽營養(yǎng)標準規(guī)定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3—4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
月子期間很多的東西都不敢吃，不能吃涼的，甜的，還有一些水果蔬菜等等，以至于很多女性，在月經(jīng)期間身體嚴重匱乏營養(yǎng)，其實坐月子期間，是可以少量食用些五谷雜糧類的食物，以及牛奶，雞蛋類的，月子期可以吃餅干，但是月子期間，盡量都不要食用生冷，刺激，油膩的食物。
一、忌食寒涼生冷食物
女性在生產(chǎn)過程中，會出現(xiàn)血液的流失，身體會變得很虛弱。此時，女性需要利用溫補的食物調節(jié)身體狀態(tài)。然而對于一些比較生冷或者是寒涼的食物，產(chǎn)婦們還是禁止食用的。生冷食物容易導致產(chǎn)婦出現(xiàn)氣血的充實，從而導致消化功能以及脾胃功能受到損壞。
產(chǎn)婦身體內(nèi)部的淤血不能順利被排出，產(chǎn)婦就更難以恢復健康。
二、忌食刺激性食物
對于不同地區(qū)的人群，飲食的習慣是不一樣的。有些地區(qū)的人喜歡吃清淡的食物，有些地區(qū)的人喜歡吃比較辛辣的食物。然而對于產(chǎn)婦來說，產(chǎn)婦的體質是存在差異的。產(chǎn)婦在飲食上是禁忌食用辛辣食物的。辛辣的食物容易導致女性傷津的情況。
女性坐月子期間，容易出現(xiàn)氣血虛弱或者是便秘的問題，此時食用辛辣的食物，會加重便秘問題，導致女性更為痛苦。產(chǎn)婦所食用的食物性質也會影響到乳汁的質量以及分泌。刺激性的食物容易導致乳汁質量受到影響，對于寶寶的成長也是不利的。因此，產(chǎn)婦們?yōu)榱俗陨硪约皩殞毜慕】?，還是要忌食辛辣的刺激性食物。
三、忌食酸澀食物
女性在懷孕期間，比較喜歡吃酸澀食物。然而在生產(chǎn)之后，女性的身體狀況就不宜食用酸澀食物了。酸澀食物容易導致女性身體內(nèi)部出現(xiàn)阻滯情況，淤血沒有辦法及時排出來。比如有烏梅，蓮子，柿子和南瓜等等。
四、忌食冷飲等食物
產(chǎn)婦們在飲食上的安排和季節(jié)存在關系。然而即使在炎熱的夏天，產(chǎn)婦們也不能夠食用冷飲等食品。這些食物溫度低，對于產(chǎn)婦腸胃的刺激性比較大，容易導致消化系統(tǒng)的損失。此外，冷飲類食物對于產(chǎn)婦的牙齒健康也會造成威脅。因此，坐月子期間，產(chǎn)婦們忌食冷飲等食物。
女性在坐月子的時候所持的飲食盡量要溫和一些，并且要吃得適當雜一點，還要吃得細軟疏松。坐月子的時候，飲食量要適當增加，這樣才能夠提供更多的奶水。所謂的吃得雜一點，就是要做到飲食多樣化，葷素搭配，要合理，所謂的藥吃的稀一點，就是所吃的飲食當中水分含量要充足。下面就來看一下科學坐月子食譜。
產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動。
產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養(yǎng)素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能?？茖W說法：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細菌，進食后易導致產(chǎn)婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產(chǎn)婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。
應當注意，女性坐月子的時候不能夠吃寒涼生冷的食物，要不然容易導致惡露沒有辦法按時完全的排除，在坐月子的時候辛辣刺激的食物也最好不要吃，否則容易在坐月子期間便秘。坐月子的時候不能吃得太咸，否則容易導致身體水腫，還容易導產(chǎn)后多汗多尿。
我們應該知道，女性坐月子的時候可不僅是喝點滋補的湯水補一補就可以解決的了，這個時候各方面的產(chǎn)后護理都是很重要的一些事項。坐月子的時候，我們媽媽們應該注意起來，感覺到自己的身體有什么不舒服的感覺的時候，我們就要仔細確認，發(fā)現(xiàn)不對的話應及時進行就醫(yī)。
這個時候可以喝蘿卜湯，需要蘿卜300克，筒子骨400克。調料：鹽1克，姜2克。制作方法：1、將蘿卜去外皮，切成塊狀；筒子骨洗凈剁碎后放入開水中氽去血水；姜切成片。2、將上述材料先放入鍋內(nèi)過熟后，倒入煲鍋中。先用大火煮半小時，后轉文火慢熬1小時。3、只取湯喝，不吃渣子。
第二個方面是我們的健康提示：孕婦剖腹產(chǎn)術后6小時內(nèi)禁食。剖腹手術，由于腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢，腸腔內(nèi)有積氣，易造成術后的腹脹感。6小時后宜服用一些排氣類食物（如蘿卜湯等）。蘿卜湯具有增強腸胃蠕動、促進排氣、減少腹脹并使大小便通暢的作用。坐月子不僅是喝點滋補的湯水補一補就可以了，各方面的產(chǎn)后護理都是很重要的。
所以說，我們女性為什么一定要去坐月子呢？因為生孩子這是一件很傷害和耗損我們身體的事情，稍有不慎就很可能發(fā)生骨頭裂了還有一些出血等這樣的突發(fā)性狀況，而且這些情況發(fā)生了以后，千萬不能忽視或者放松，我們女性必須通過一段時間進行修養(yǎng)和恢復，否則將會遺留下種種不可挽回的遺憾。
相信大家對于紅薯肯定是不會陌生的吧，紅薯是我們常見的一種食物，紅薯不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)。紅薯里面含有豐富的維生素和膳食纖維，常吃紅薯可以起到很好的保健養(yǎng)生功效，紅薯有促進消化和減肥的功效，那么女性朋友們在坐月子期間是不是可以吃用紅薯做出來的紅薯粥呢？
不少女性朋友喜歡吃紅薯，因為紅薯不僅營養(yǎng)豐富，而且還能飽腹，吃了也不容易引起身型發(fā)胖，對于想要瘦身的女性朋友而言是一個很好的選擇。但是產(chǎn)婦能不能吃紅薯呢?下面就一起來了解一下吧。
產(chǎn)婦能不能吃紅薯
產(chǎn)婦能吃紅薯的。因為懷孕時，直腸由于受到壓迫，容易導致便秘，而紅薯富含纖維，吃了可以促進產(chǎn)婦腸蠕動，有助于改善產(chǎn)前和產(chǎn)后的便秘癥狀。加上產(chǎn)婦生產(chǎn)后需要休養(yǎng)進補，大量進食容易上火的食物，加上長期臥床，便秘的情況會更加嚴重，這時候吃可以吃點紅薯，促進排便。
紅薯是一種富含多種維生素及人體所必須的多種營養(yǎng)食品，經(jīng)常食紅薯能幫助人體身體排毒美容，有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后修復。產(chǎn)婦吃紅薯時可以將紅薯直接煮或蒸熟吃，也可以用紅薯和其它食材搭配做成美味的菜肴進食。
紅薯富含多種糖類和纖維素，不僅能夠補充營養(yǎng)，而且對于癌癥有很好的預防作用，產(chǎn)婦吃紅薯對于促進產(chǎn)后恢復、預防疾病能起到積極作用。
但是產(chǎn)婦吃紅薯要注意不要一次多吃，幾天吃一個是可以的，因為紅薯產(chǎn)婦吃多了消化不好的，再加上剛剛生產(chǎn)完，產(chǎn)婦的消化道很敏感，產(chǎn)婦要多補充營養(yǎng)，所以要多吃些有營養(yǎng)的，比如說消化好的水果和蔬菜。產(chǎn)婦在產(chǎn)后應該多休息，避免感染，另外增加營養(yǎng)就可以促進身體恢復的。
在上面的文章里面我們介紹了什么是紅薯，我們知道紅薯不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃紅薯可以起到很好的保健養(yǎng)生功效，上文為我們詳細介紹了坐月子期間可以吃紅薯粥嗎。
炎熱的夏天到了，這是西瓜成熟的季節(jié)，無論是在菜市場還是在超市都可以看見西瓜的身影，在那么炎熱的天氣里，吃上一口冰凍的西瓜，別提多美了，不過有些女性朋友正處于做月子的期間，聽一些老人說月子期間是不可以吃西瓜的，其實這要根據(jù)媽媽的體質是寒性還是熱性來決定的。
寒性體質媽媽 ? 坐月子不能吃西瓜
夏天吃西瓜導致寒上加寒
西瓜在夏天食用，有清熱解渴，去除煩躁之功效，吃那么一牙，身體頓時清爽。但是，產(chǎn)后媽媽注意了，西瓜屬寒性水果。如果產(chǎn)后媽媽本身是寒性體質，吃了西瓜無疑是給你體寒的身體雪上加霜，會因為過寒傷脾胃。所以，寒性體質媽媽問：夏天坐月子能吃西瓜嗎？答案就必須是不能了。
熱性體質媽媽 ? 坐月子可吃少許西瓜
夏天吃少許西瓜緩解寒熱失衡
熱性體質的媽媽，本身就容易怕熱易煩躁，小便短并且黃。如果再加上炎熱高溫的氣候，可能會加劇產(chǎn)后媽媽身體的不適。西瓜有大量水分，還有不少糖和鹽，有清熱解暑，去煩解渴，利尿的功能。中醫(yī)建議熱性體質人食用涼性食物，以達身體的陰陽平衡。但因為產(chǎn)后媽媽身體虛弱，所以應少吃，吃一兩牙即可。所以，熱性體質媽媽問：夏天坐月子能吃西瓜嗎？答案是可以吃一兩牙。另外坐月子媽媽能吃的是常溫西瓜，絕對不能吃冰凍西瓜。
小提示：溫性水果與涼性水果有哪些？
涼性水果：甘蔗、柿子、梨、香蕉、甜瓜、椰子、橘子、葡萄柚等。
溫性水果：李子、櫻桃、荔枝、桂圓、大棗、榴蓮、芒果等。
看了上述的介紹大家想必都應該直達，寒性體質的媽媽要避免吃西瓜，而熱性體質的媽媽可以適當?shù)某砸恍?，但是吃的是常溫的西瓜，不能吃冰凍之后的西瓜，在坐月子的女性朋友需要注意，要根?jù)自身的實際情況來選擇食物，以免落下病根。
任何人都希望有一個健康的寶寶，在有了健康寶寶之后，媽媽在做月子的時候也是要注意的，很多的媽媽都因為沒有及時的注意，導致自身的身體出現(xiàn)了很多的疾病，對于坐月子的媽媽來說，尤其在飲食要重視，一定要講究，才能夠盡快的恢復產(chǎn)后的身體，關于坐月子飲食禁忌，來看文章介紹：
坐月子飲食注意事項。
一、不要過早大量喝湯
分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營養(yǎng)豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養(yǎng)，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。
二、不要給產(chǎn)婦喝濃湯
這里所說的濃湯，是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養(yǎng)豐富，最有補養(yǎng)效果。殊不知，產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養(yǎng)，還容易使他們發(fā)生腹瀉。同時，產(chǎn)婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，使身材難以盡快恢復。
三、不要喝紅糖水太久
有些人覺得，產(chǎn)婦在分娩后元氣大損，多吃一些紅糖可以補養(yǎng)身體。紅糖固然具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，可以幫助產(chǎn)婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利于子宮復位，但不可因紅糖有如此多的益處，就認為吃得越多越好。紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。
四、不要在月子里飲用茶水
雖然茶水也是一種很好的飲料，但月子里的產(chǎn)婦不宜喝茶水。產(chǎn)婦在分娩之后體力消耗很大，身體氣血雙虛，應該注意補血及保持良好的睡眠，以盡快恢復體力。而且茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產(chǎn)婦發(fā)生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。
五、乳母不要吃巧克力
有些喜歡吃巧克力的產(chǎn)婦，生完寶貝后也經(jīng)常會吃這種食品。研究表明，給新生兒喂奶的乳母，如果過多食用巧克力，會對嬰兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。因為巧克力中所含的可可堿能夠進入母乳，通過哺乳被嬰兒吸收并蓄積在體內(nèi)。久而久之，可可堿會損傷嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良，睡覺不穩(wěn)，經(jīng)常愛哭鬧。
以上就是對坐月子飲食禁忌的相關介紹，相信很多的媽媽都有了一定的了解了，在做月子時期，一些飲食的禁忌是需要注意的，多吃一些有利的食物，對產(chǎn)后身體的恢復有很大的幫助，還能夠減少很多疾病有機可乘的幾率。
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