坐月子不能吃什么坐月子需注意11個飲食禁忌
冬季飲食養(yǎng)生需注意什么。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《坐月子不能吃什么坐月子需注意11個飲食禁忌》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
很多女性朋友們都抱怨生完孩子后身材走樣了，或是身體沒有以前好了，其實這并不能全怪孩子身上，有很多一部分是因為坐月子的時候沒有注意所導致的。今天小編就來給廣大女性朋友們普及一下坐月子時需要注意的11個飲食禁忌。
坐月子不能吃什么
1、忌多吃味精
為了使孩子不會出現(xiàn)缺鋅的癥狀，各位新媽媽們應該杜絕食用味精。正常而言，成年人食用味精是有益無害的，但是嬰兒由于太小，尤其是12周以內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發(fā)育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。
2、忌急于服用人參
有的新媽媽產后急于服用人參，想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。
人參是補元氣的藥物，促進血液循環(huán)，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養(yǎng)是最好的辦法。
3、忌過多吃雞蛋
相關醫(yī)學研究的結果表明，女性在分娩后的數(shù)個小時之內，最好不要食用雞蛋。因為在女性分娩的過程當中，新媽媽會由于體力的消耗太大，出汗較多，體液也不足，導致消化的能力也會跟著下降很多。如果若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩后數(shù)小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家給出的孕、新媽媽營養(yǎng)標準，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3-4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
4、忌多吃紅糖
紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽分娩后，由于喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進子宮收縮，排出產后宮腔內淤血，促使子宮早日復原。新媽媽分娩后，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中，容易產生細菌，有可能引發(fā)疾病。
5、忌堅硬粗糙及生冷食物
新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，過于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產后惡露不絕等。另外，新媽媽盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細菌感染，會直接影響到接受母乳的寶寶健康。但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內。水果，有促進食欲、幫助消化與排泄的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。
6、忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利于身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。
7、忌酸咸食物
酸性的食物和咸味的食物非常容易導致使體內的水分積聚，從而影響到身體的水分的向外排除，而且咸味食物中的鈉離子更加容易使血液中的濃稠度增加，嚴重影響了血液的新陳代謝的功能。容易造成血液循環(huán)減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。
有的新媽媽為了迅速瘦身，喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的遺患。食醋中含醋酸約3%-4%，若僅作為調味品食用，與牙齒接觸的時間很短，不至于在體內引起什么不良作用，還可以促進食欲。所以，醋作為調味品食用，就不必禁忌。過咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂養(yǎng)的今天，新媽媽口味宜偏淡。
8、忌食大麥及其制品
大麥及其制品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以產后仍在哺乳期的新媽媽應忌食。
9、忌食辛辣燥熱之物
產后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環(huán)，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發(fā)作，而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
10、忌食油膩食物
由于產后新媽媽胃腸脹力及蠕動均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應盡量少食以免引起消化不良。同樣道理，油炸食物也較難以消化，新媽媽也不應多吃。并且，油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已經損失很多，比面食及其他食物營養(yǎng)成分要差，多吃并不能給新媽媽增加營養(yǎng)，倒是增加了腸胃負擔。
新媽媽飲食宜清淡，尤其在產后5-7天之內，應以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主，不要吃過于油膩之物，如雞、豬蹄等。產后5天若胃消化功能正常，可進補魚、肉、雞、豬蹄、排骨等食物。每日4-6餐，但不可食過飽或過于油膩。
11、忌吃老母雞
由于老母雞營養(yǎng)豐富，是補虛的佳品，所以我國民間歷來有產后燉老母雞給產婦吃的習慣，以達到補益產婦身體的目的。但是在生活中發(fā)現(xiàn)，不少產婦立即進補老母雞，再加上其他營養(yǎng)豐富的食品，仍出現(xiàn)奶水不足或泌乳很少的現(xiàn)象，不能滿足嬰兒的需要。其實，造成奶水不足或無奶的 原因之一就是產后立即吃老母雞的緣故。
老母雞營養(yǎng)豐富，為什么吃了它反而會回奶呢？這是因為婦女分娩以后，血中雌激素與孕激素水平大大降低，這時泌乳素才能發(fā)揮作用，促進乳汁的形成。母雞肉中含有一定量的雌激素，因此，產后立即吃老母雞，就會使產婦血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能發(fā)揮作用，從而導致產婦乳汁不足，甚至回奶。雄激素具有對抗雌激素的作用，公雞肉中含有少量雄激素，若產婦立即吃上一只清蒸小公雞，將會使乳汁增多。
老母雞含有一定量的雌激素，有回奶作用，是不是產婦就不能吃老母雞呢？這里指產后7-10天以內不宜吃，當然分娩10天以后，在乳汁比較充足的情況下，可以燉老母雞吃，對增加產婦營養(yǎng)、增強體質是大有好處的。此外，因老母雞多肥膩，產后體質較差，腸胃消化功能相對較弱的女性，如過早吃老母雞，容易影響胃腸的消化功能，從而影響營養(yǎng)物質的消化吸收。
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月子飲食是產婦在坐月子的時候的飲食食譜，坐月子的重要性體現(xiàn)在產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。
一、不能吃硬、咸、生冷食物
夏日炎炎的驕陽，曬得路邊的花草都沒了精神，這對于月子期間不能外出和吹風的新媽媽來說可是件痛苦的事，可是新媽媽切不可因為貪涼而過早食用生冷的食物，比如冰淇林、冰凍飲料和涼拌菜等，因為這會影響產婦的牙齒和消化功能，同時還易損傷脾胃，不利于排出惡露，而且產婦身體虛弱，多食生冷食物易著涼。
二、不能過多吃雞蛋
月子期間，很多人家里都會給產婦吃大量的雞蛋以補充產婦生產時損耗的氣血，但是醫(yī)學研究表明，過量食用雞蛋會增加產婦的腸胃負擔，甚至引起胃病，在整個產褥期間，新媽媽每天只需要約100克左右的蛋白質，大概3-4個雞蛋的量就足夠了，不宜吃太多。
三、不能急于服用人參
人參被人們稱為“百草之王”，有固本回元，大補元氣，護命強身，延年益壽的功效，可是，新媽媽剛剛生完孩子，大大損耗了體力和精力，非常需要臥床休息，這個時候服用人參，新媽媽會因為興奮難以安睡而影響身體的恢復的?？梢栽诜置?天之后，新媽媽傷口已基本愈合時適量服些人參，這有助于體力的恢復，但不要過食，以免導致上火。
坐月子是產婦恢復的關鍵時期，所以飲食調理尤其關鍵，那么坐月子能吃魚嗎?因為產婦的特殊體質不能亂吃海鮮，所以坐月子是否能吃魚呢?這個問題要高搞清楚。除此之外，坐月子吃什么好呢?月子期間的飲食如何吃呢?一起來看看。
坐月子能吃魚嗎?
坐月子能吃魚。
月子期間的飲食需要營養(yǎng)，魚是營養(yǎng)價值極高的食物，不僅能補充身體所需的能量和微量元素，還能有效預防產后抑郁癥。所以坐月子期間女性可以適當多吃點魚，對身體的恢復是極好的。
坐月子吃什么好?
1、雞蛋
雞蛋中富含氨基酸、優(yōu)質蛋白、礦物質等營養(yǎng)物質，是非常適合坐月子吃的食物。并且，雞蛋消化吸收率高，產婦能很好的吸收營養(yǎng)。傳統(tǒng)坐月子講究吃得多，一天起碼要吃十幾個雞蛋，但是這并不是科學的飲食方法，一般兩三個雞蛋已完全可以滿足營養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。
2、小米
坐月子期間肯定少不了湯粥類，用小米做成的粥就非常適合月子期間食用。小米富含膳食纖維、維生素B和鐵，既可以單獨煮也可以與大米或者其它粗糧一起煮食。
3、芝麻
芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，滋補身體，非常適合產婦的營養(yǎng)要求。月子期間可以喝點黑芝麻糊，好吃又營養(yǎng)。
月子期間的飲食指南：精、雜、稀、軟
1、坐月子的飲食還是以溫補為主，主要是四個子概括“精、雜、稀、軟”。
2、精是指食物要有營養(yǎng)而不在多，產婦進補要適度，如果你是母乳喂養(yǎng)嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可。
3、雜是指食物品種多樣化，葷素搭配很重要;
4、稀是指攝入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝點水，還有各式的湯、牛奶、粥、水果等水分較多的食物。
5、軟說的是食物燒煮的方式，應以細軟為主，飯或面都應煮得軟一些。
坐月子吃什么好呢?以上已經詳細說明了，想要健康的坐月子，就應該遵循月子期間的飲食原則。
女生生完孩子后身體都非常需要，需要坐月子調養(yǎng)，女人月子做不好很容易為疾病埋下根源。那么坐月子有什么禁忌呢?坐月子注意事項和禁忌都有哪些。想要坐好月子，產后女人們應該注意下面這些問題，都一起來了解下吧。
坐月子有什么禁忌?
1、不能吹風著涼
產后女人虛弱，抵抗力也比不上一般的健康人，一旦吹風受涼，很容易就會侵入到產婦的體內，引發(fā)很多后遺癥，比如風濕病，關節(jié)炎等。
所以不管是在哪個季節(jié)坐月子，產婦都一定要做好保暖工作，室內的溫度要保持在25~28攝氏度最好，太干燥的話可以在屋內放個加濕器。
2、坐月子禁止性生活
坐月子期間最好不要同房過性生活，因為產后有一段時間是排惡露，如果惡露還沒排干凈就同房的話，會大大影響寶媽產后子宮的恢復，還會造成感染。所以產后不可一時貪歡而導致不良的后果。
3、忌藥物。
坐月子期間會給孩子喂母乳，產婦萬不可隨意服用藥物，因為藥物會通過乳房分泌到乳汁中，會影響到嬰兒的健康。因此無特別需要不要亂服用藥物，包括保健品和中成藥。如生病，需要告知醫(yī)生，選擇對胎兒健康沒有影響的藥物。否則需要暫停母乳喂養(yǎng)。
4、坐月子忌酒
有些人產后奶水不夠，很多地方的傳統(tǒng)月子期間要用米酒、酒釀、醪糟等下奶，但是酒精會通過血液進入到奶水，這樣會影響寶寶的健康。不僅月子期間要忌酒，整個哺乳期都應該忌酒。
5、不能長時間抱孩子
很多母親生完孩子后，心心念念都是孩子，恨不得時時刻刻都抱著寶寶。但是坐月子期間的女性長時間抱孩子并不好，對于產婦來說，生產過后全身的關節(jié)都處于疏松的狀態(tài)，長時間的抱孩子會過度勞累，以后會出現(xiàn)腰酸背痛、手臂疼，頸椎疼的現(xiàn)象。所以產后媽媽要注意休息，盡量少抱孩子吧。
以上是坐月子注意事項和禁忌，坐月子期間，產婦一定要守好這些底線，以免自己以后受罪哦!
鴿子湯是非常營養(yǎng)的補品，非常適合身體需要大補的人，那么坐月子可以喝鴿子湯嗎?坐月子期間的女性身體弱，還要給孩子哺乳，所以飲食方面搭配要合適，除了吃得又營養(yǎng)，還應該避免一些不應該吃的食物，那坐月子不能吃什么呢?關于坐月子期間飲食的那些事，下面一起來看看。
坐月子可以喝鴿子湯嗎?
坐月子期間的女性可以喝鴿子湯，還有手術后的病人也適合喝。
乳鴿含有較多的支鏈氨基酸和精氨酸可促進體內蛋白質的合成，加快創(chuàng)傷愈合，如果是剖腹產的話，產后喝鴿子湯最好了。中醫(yī)認為，鴿肉易于消化，具有滋補益氣、祛風解毒的功能，對病后體弱、頭暈神疲、血虛閉經、記億衰退有很好的補益治療作用。
坐月子不能吃什么?
1、少吃寒涼食物
產后女性身體虛弱，適合慢慢的溫補，這個時候就不適合吃太多的寒涼食物，很傷身。尤其是冰冷的要忌口，寒性的水果也應少吃。
2、應避開辛辣、刺激油膩食物
產婦如果多吃辛辣、刺激油膩食物的話，對于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說是非常不利的，會導致寶寶拉肚子等癥狀。產婦應該清淡飲食，保持營養(yǎng)均衡，才能有益于產后恢復。
坐月子飲食誤區(qū)
很多說坐月子這也不能吃，那也不能吃，其實是在誤導人，坐月子期間的飲食沒有特殊的禁忌，主要是避免辛辣刺激和冰冷的食物就可以了，蛋糕和餅干都可以吃的。
月子期間建議多吃一些高蛋白食物，瘦肉、魚湯、豆制品、雞蛋、牛奶等，同時可以多吃一些新鮮果蔬，滿足維生素C的需求。
月子，醫(yī)學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間，因此我們就把產褥期定到產后的六周，也就是說從胎兒娩出以后到產后的六周這個時間叫做產褥期，民間俗稱“月子”。
孕婦產后飲食禁忌1：
應忌生冷食品：特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。
孕婦產后飲食禁忌2：
忌食油膩食物：由于產后胃腸脹力及蠕動均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應盡量少食以免引起消化不良。
孕婦產后飲食禁忌3：
應忌食辛辣等刺激性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發(fā)產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發(fā)作。
孕婦產后飲食禁忌4：
應忌過硬不易消化食物：產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
孕婦產后飲食禁忌5：
應忌食過咸食物：因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴溜，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
孕婦產后飲食禁忌6：
應忌營養(yǎng)單一：產婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養(yǎng)。
孕婦產后飲食禁忌7：
應忌食過飽：由于產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會防礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日平時3餐可增至5~6餐。
孕婦產后飲食禁忌8：
哺乳者禁食大麥及其制品：大麥芽、麥乳精、麥芽糖，因這些食物有回乳作用，故產后哺乳期應忌食。
孕婦產后飲食禁忌9：
忌食堅硬粗糙及酸性食物：產后身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，比如堅硬粗糙及酸性食物就會損傷牙齒使產婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。
孕婦產后飲食禁忌10：
魚類：腥膻海魚、無鱗魚（平魚、巴魚、帶魚、比目魚等）、蝦、蟹、海味（干貝、淡菜、魚干等）、羊肉、狗肉、鹿肉等。為風熱證、痰熱證、斑疹瘡瘍患者所忌。
以上就是關于孕婦產后飲食禁忌的介紹，了解孕婦產后飲食禁忌，正確調節(jié)飲食，好好坐月子。
生寶寶對于女人來說是非常痛苦的一件事，在生完寶寶后女人們一定要好好調養(yǎng)自己的身體，你知道女人坐月子可以吃什么水果嗎？今天小編就為大家推薦一些適合產婦吃的水果，趕緊去看看都有哪些吧！
1、香蕉：
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發(fā)生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
2、橘子：
橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產后出血較多。在這時候吃些橘子，將有助于防止產后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡還有通乳作用。
3、桂圓：
桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
4、蘋果：
蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
5、奇異果：
味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產的恢復有利。
6、葡萄：
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
7、菠蘿：
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。
8、橄欖：
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《坐月子不能吃什么坐月子需注意11個飲食禁忌》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“冬季飲食養(yǎng)生需注意什么”專題供您欣賞！
