血糯米粥的做法介紹
養(yǎng)生米粥的配方。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“血糯米粥的做法介紹”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們的生活中總是充滿了一些刺激的食物，因為人們喜愛吃刺激的食物，尤其是辣椒或者一些口味較重的食材，但是長期食用一些刺激的食物很容易造成腸胃的毛病，讓腸胃提前出線一些病癥，因此，我們在必要的時候可以適當(dāng)吃一些口味清淡不宜上火的食物，血糯米粥就是一種比較健康的食物，下面來看看血糯米粥的做法介紹吧。
糯米含鈣高,有補骨健齒的作用?？蓪⒑谂疵捉莺笱b入布袋,用線扎緊,然后與豬骨等一起燉煮,熟后喝湯,再將袋中糯米取出,分數(shù)次煮粥吃,還有養(yǎng)胃的作用。產(chǎn)婦食用黑糯米粥,有助于滋補產(chǎn)后造成的身體虛弱,利于增加乳汁,哺乳嬰兒。
做法:
1、浸泡:血糯米、糯米,洗凈,泡6小時;(泡好的水直接燒)
2、花生:我喜歡較生的口感,所以泡1個小時。喜歡酥爛的,和糯米一起泡;
3、熬粥:大火燒開。小火熬到起稠;
4、桂圓:粥剛起稠,即下;
5、調(diào)味:冰糖熬化;
6、小火,所有材料一起,熬成喜歡稠度的粥即可。
血糯米具有養(yǎng)肝、養(yǎng)顏、澤膚等功效，實用于營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血、面色蒼白、皮膚干燥及身體瘦弱者食用。在嚴冷且干燥的冬天，年輕女性不妨適當(dāng)食用血糯米，以起到養(yǎng)顏護膚的作用。
中醫(yī)養(yǎng)生理論以為，五色進五臟，即不同顏色的食品，它養(yǎng)生保健的功效也不同。一般來說，玄色進腎，黃色進脾，白色進肺，青色進肝，紅色進心。
養(yǎng)生保健是我們生活中比較注重的一種生活方式，我們對于養(yǎng)生保健食物的選擇比較多，市場上的保健食材數(shù)不勝數(shù)，但是，只有純天然的食材菜式安全健康的，血糯米粥就是一種比較好的保健養(yǎng)生食材，希望有保健愛好的人士可以學(xué)習(xí)一下血糯米粥的做法。
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經(jīng)常有朋友上門做客，而你卻次次帶他們到外面就餐，這是不是很沒有禮貌??？更何況，如果能在家里吃會更健康一點。所以，為了友誼為了健康，你得掌握一些做菜的技巧。那么，下面就跟我一起來學(xué)學(xué)如果做好糯米粥
2.1紅棗用熱水浸泡洗凈。
3.2南瓜切小丁。
4.12蜜豆建議使用真空包裝拆封即食的，使用起來非常方便，避免了生豆子久煮不爛的麻煩。
5.21砂鍋內(nèi)加入足量清水，煮開后下入打散的粽子。
6.用勺子將粽子輕輕碾散，攪拌均勻。
7.小火熬煮大約五分鐘，下入蜜豆。
8.接著下入南瓜。
9.再煮十分鐘后，加入紅棗。
10.繼續(xù)小火燉十分鐘左右，這時糯米粥已經(jīng)非常濃稠，就可以關(guān)火了。
糯米粥固然美味可口，但是只有自己做出來，你才能夠真正體會到那份“美味”。所以，現(xiàn)在請你好好掌握下這道美食的具體做法，走進廚房操刀做起來，相信你很快就能夠?qū)崿F(xiàn)心中所想。
在日常生活中經(jīng)常喝粥可以幫助養(yǎng)胃修復(fù)胃粘膜，對于腸胃不好的人喝粥對腸胃有很大的好處，經(jīng)常喝粥也可以滋陰補陽對腎臟器官都有非常大的好處，糯米薏米粥可以養(yǎng)胃，對于消化不好的人可以緩解胃部的不適，下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下糯米薏米粥的做法。
糯米紅棗薏米粥
食材：主料糯米80g，薏米50g，紅棗8枚，輔料，清水適量。
步驟:
1.準備食材：
2.薏米洗凈泡一晚上。
3.泡好的薏米，紅棗、糯米洗凈。
4.電高壓鍋內(nèi)加適量的水加糯米和薏米。
5.加紅棗。
6.按煮粥鍵，20多分鐘就熬煮好了。
7.熬煮好的粥，喜歡可以加一點冰糖或者紅糖再熬煮一會即可。
紫糯薏米粥
材料：紫糯米100克，2，薏仁30克，3，小米50克，4，糙米50克，5，蓮子若干，6，大棗若干，7，蜂蜜一大勺，8，玫瑰醬一勺。
做法：
1、將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗凈。
2、將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可。
3、將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬。
小訣竅
1、有砂鍋的用砂鍋煲粥更好。
2、可根據(jù)個人喜好加入枸杞、桂圓等。
3、喜歡甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰醬、桂花糖等。
4、喜歡咸味的可以放入皮蛋丁、瘦肉糜、豬肝、排骨等。
以上就是糯米薏米粥和紫糯薏米粥的詳細制作方法，經(jīng)常喝薏米粥可以養(yǎng)身養(yǎng)胃，愛好喝粥的朋友們一定要親自嘗試一下這兩款粥，不僅對腸胃非常好，而且口味也非常的獨特，適當(dāng)?shù)奶砑右恍┳约合矚g的口味就可以跟隨個人口味變換，制作方便又很衛(wèi)生。
每到夏天，大家都希望能食用一些清淡的食物。粥在夏天就非常受人歡迎。一碗清粥配上一些小菜，不僅可以填飽肚子，而且還能夠緩解心中的燥熱。但是寡淡的白粥卻讓人食之無味，過于平淡。其實甜糯米粥就是一款簡單好吃的粥品。一方面它制作非常簡單，另一方面它營養(yǎng)豐富，尤其適合坐月子中的女子。那么接下來就詳細介紹一下它的做法。
原料：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圓5粒，紅糖30克。
甜糯米粥的做法制作流程：
1、將糯米與去皮后的桂圓肉放入月子米酒水中，用電飯鍋加蓋煮40分鐘左右。
2、熄火，加入紅糖攪拌后放入保鮮盒中。
餐品用法：作為主食之一，配以麻油豬肝(腰)或魚類食用。每日2碗，可當(dāng)成每日早、午餐飯后的甜點。
作用：
糯米粥營養(yǎng)豐富，是一種溫和的滋補品。其富含B族維生素，食用可養(yǎng)血、活血，還可輔助血虛、血瘀，補脾益肺、溫暖五臟、強壯身體，止口渴，坐月子期間經(jīng)常食用，可以有效的增強產(chǎn)婦自生抵抗力。
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品;具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
食用禁忌：
1.凡濕熱痰火偏盛之人忌食；發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食；糖尿病患者不食或少食；
2.糯米年糕無論甜咸，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對于體重過重、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血壓的人要適可而止。
3.糯米食品宜加熱后食用且不宜一次食用過多。
4、本品性極柔粘，難以消化，故脾胃虛弱者不宜多食。
5、《本草綱目》言“糯性粘滯難化，小兒、病人、最宜忌之”。
隨著生活水平的不斷提高，人們在滿足了基本的食物需求之后又向著更高級的食物求出發(fā)，開始尋找一些保健養(yǎng)生類的食物，看來保健養(yǎng)生已經(jīng)成為了人們的生活必須了，薏米糯米粥這種粥類是近年來比較流行的一種粥類，營養(yǎng)豐富，能夠補充人體缺乏的維生素。下面就來看看薏米糯米粥的做法介紹吧。
薏米，也叫薏苡，歸于小雜糧的一類，其包含豐滿的礦物成分，越發(fā)是身體必需的鐵、鋅、錳等微量成分，有上乘的保健飲食治療療效。另外，薏米仁中所含的薏苡素有解熱鎮(zhèn)痛和減少血壓的影響，薏苡仁油在低濃度時對呼吸、心臟有亢奮影響，高濃度時則有阻止影響，可明顯擴大肺血液管道、改良肺臟的血液輪回。而中醫(yī)理論覺得，薏米性寒，入脾肺腎經(jīng)，擁有養(yǎng)脾、補肺、清熱、滲濕的作用。進而，《齊民四術(shù)》就曾表示，“米益人心脾，尤宜老病孕產(chǎn)，合糯米為粥、味至美”。
1、準備好適量的紅豆洗干凈，蓮子洗干凈放入煲內(nèi)，薏米洗干凈放入煲內(nèi)
2、大米糯米洗干凈放入煲內(nèi)并加入適量的水放入
3、放幾顆大紅棗放入隔水燉
薏米糯米粥的做法就是以上介紹的內(nèi)容了，薏米糯米粥尤其適合老弱病人食用，對于腸胃有非常好的調(diào)節(jié)作用，能夠促進體內(nèi)營養(yǎng)的循環(huán)，加強腸胃的吸收能力，所以，有條件的人士可以根據(jù)以上的介紹來自己制作一份薏米糯米粥來緩解身體的壓力。
相信大家對于紅棗肯定是非常熟悉的吧，紅棗不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃紅棗可以起到補血和提高人體免疫力的作用，此外紅棗還有促進消化等效用，所以紅棗受到了大家的喜愛，紅棗的吃法有很多種，我們不但可以直接食用紅棗而且也可以采用紅棗來煮粥，下文我們介紹一下紅棗糯米粥的做法。
紅棗糯米粥屬于家常類菜肴，主料有糯米，棗，羊骨，白砂糖等。 有腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理 貧血調(diào)理等功效。
1:將糯米和紅棗淘洗干凈,用水浸泡半個小時.
2:鍋中放入適量水燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中.
3:放入紅棗.
4:用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底.
5:燒滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來
6:開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可
7:盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用
功效：
養(yǎng)胃補虛，治脾胃氣虛所致的胃脘隱痛，喜溫喜按者。
在上面的文章里面我們介紹了什么是紅棗，我們知道紅棗不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃紅棗有利于我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了紅棗糯米粥的做法，相信大家都掌握了吧。
相信大家對于黑豆肯定是非常熟悉的吧，黑豆是我們常見的一種豆類，黑豆不但可以食用而且還有很好的養(yǎng)生保健功效，我們不但可以采用黑豆來搭配上其它的食材做成各種美味的菜肴，而且也可以采用黑豆來煮粥，下文我們就用黑豆搭配上同樣有養(yǎng)生功效的糯米來做成黑豆糯米粥。
主料：黑豆30g、糯米80g、花生60g;
調(diào)料：冰淇淋25g、棗(鮮)適量;
做法：
1.準備好花生、紅棗。
2.黑豆、紅豆分別提前泡發(fā)。
3.紅棗剔除棗核洗凈備用。
4.糯米洗凈，瀝干水分備用。
5.花生、黑豆、紅豆倒入電飯煲。
6.加入適量冷水，用煮飯檔煮開。
7.調(diào)至保溫檔燉煮20分鐘。
8.加入糯米。
9.煮飯檔熬煮15分鐘。
10.加入紅棗，熬煮5分鐘，即可。
在上面的文章里面我們介紹了什么是黑豆，我們知道黑豆不但非常好吃而且食用價值是非常高的，經(jīng)常吃黑豆有利于我們的身體健康，上文我們詳細介紹了黑豆糯米粥的做法。
相信大家對于山藥糯米粥肯定是不會陌生的吧，山藥糯米粥是我們經(jīng)?？吹胶统缘降囊坏乐?，山藥糯米粥不但賣相非常好而且吃起來味道也是很不錯的，所以山藥糯米粥受到了人們的喜愛，山藥糯米粥的做法其實非常的簡單，我們只需要幾個步驟就可以在家里面自制出山藥糯米粥來，下文我們介紹一下山藥糯米粥的做法。
【山藥糯米粥】
用料：山藥150克，糯米100克，腐乳2塊。
制法：①將山藥去皮，洗凈，切成小塊;糯米淘洗干凈，備用。
②鍋內(nèi)加水適量，放入糯米煮粥，五成熟時加入山藥塊.再煮至粥熟即成。食時佐以腐乳塊。
每日2次，長期食用。
功效：山藥有補中益氣、長肌肉、止泄瀉、治消渴、益肺固精、滋養(yǎng)強壯等功效，可用于治療糖尿病、消化不良、食欲不振、遺精盜汗、虛勞咳嗽等癥。
適應(yīng)癥：糖尿病。
在上面的文章里面我們介紹了一道美味的粥，那就是山藥糯米粥了，我們知道山藥糯米粥有很好的養(yǎng)生保健功效，所以我們有必要學(xué)習(xí)一下山藥糯米粥的做法，上文為我們詳細介紹了山藥糯米粥的做法。
我們生活是豐富多彩的，飲食多樣化就是幸福生活的最好體現(xiàn)，很多人都知道經(jīng)常吃一些粥類，比較利于腸胃的吸收，而且腸胃不好的人經(jīng)常吃一些粥類還能起到養(yǎng)胃的功效，粥類的種類有很多，紅豆糯米粥 就是我們生活中比較受歡迎的一種，他有補氣養(yǎng)血的功效，而且營養(yǎng)也特別的豐富，下面我們一起了解一下紅豆糯米粥 的做法。
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強體力。養(yǎng)生也是護膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，主要應(yīng)用于行水——去水腫、利氣——去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水、補體虛;紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是全身水腫的食療佳品;紅豆與扁豆、薏仁同煮，可治療腹瀉。另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當(dāng)歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痛等。
糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，江米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補強壯品
主料
紅豆
50g糯米
50g香米
50g
輔料
冰糖
紅豆糯米粥的做法
1.紅豆提前浸泡。
2.米也提前浸泡。
3.水煮開后，先加入紅豆，煮至略酥爛。
4.加入米，煮至黏稠。
5.加入冰糖即可
對于很多人來說人生最大的樂趣無非就是，自己能夠親自動手做一些美味的飲食得到家人的認可，紅豆糯米粥 的做法特別簡單，我們在家里完全可以把它做得特別的美味，其實紅豆糯米粥作為早餐也是比較不錯的選擇，而且他做起來也不是特別的麻煩，大家一起動手試一試吧。
現(xiàn)代社會的發(fā)展，很多家用電器的發(fā)明，在家做飯其實更容易了，可是卻發(fā)現(xiàn)很多人是不會做菜的，也許是因為生活工作壓力大，外賣餐飲的快速發(fā)展，很多人都不會進廚房了，今天小編就給大家介紹一下，如何做山楂糯米粥。
2.21電飯鍋燒水，水開后放入糯米
3.大黃米和花生米洗凈
4.一同放進電飯鍋內(nèi)
5.山楂用牙刷刷去上面的雜質(zhì)
6.等到電飯鍋內(nèi)糯米和大黃米已經(jīng)軟了的時候
7.下入山楂
8.加入適量冰糖再煮半小時即可出鍋
9.酸酸甜甜，香香糯糯，很糍補的粥哦
我們都明白想要做好一件事，需要付出很大的努力和時間。當(dāng)然做菜也是這樣的，但是你付出一定有回報的，到時候自己做一手好菜一定眼煞旁人的，我們現(xiàn)在根據(jù)上面的介紹，來做一下山楂糯米粥。
隨著現(xiàn)代生活水平的逐步提高，人們對于飲食的要求不僅僅是填飽肚子那么簡單了，而是向著更高級的方向發(fā)展，養(yǎng)生保健就成為了人們對飲食的更高要求，養(yǎng)生的食物有很多種，紅糖糯米粥就是一種比較利于養(yǎng)生保健的食物，能夠凈化腸胃，促進消化功能提升等等，下面就來看看紅糖糯米粥的做法介紹吧。
做法一：
材料：糯米半碗、紅棗（去核）小半碗、紅糖適量。
1、將糯米和紅棗淘洗干凈，用水浸泡30分鐘
2、鍋中放入足夠多的水，我放了3碗水，燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中
3、放入紅棗
4、用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底
5、燒滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來
6、開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可
7、盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。
做法二：
材料： 圓糯米 150克、
配料：紅豆 20克、花生 30克、核桃 15克、紅棗 20克、桂圓 15克、紅糖 適量。
做法：
1、糯米洗凈用清水浸泡數(shù)小時，準備所有配料。（其中紅豆花生也要提前數(shù)小時浸泡好）
2、把紅豆花生先煮熟后，在加糯米和其他配料同煮。
3、全部煮熟后，加紅糖再煮兩三分鐘即可。
現(xiàn)代人的生活是豐富多彩的，尤其是在飲食方面，對養(yǎng)生保健的要求非常高，因為現(xiàn)代社會的風(fēng)氣就是一種污染的環(huán)境，造成了人們在這種環(huán)境中面臨身體病變的極大威脅。紅糖糯米粥是一種能夠清腸胃的美食，不僅能夠保健養(yǎng)生，還能滿足人們對美食的追求。
喜歡吃的人我們都叫他“吃貨”當(dāng)然吃貨對美食可是忠貞不渝的，很多吃貨在享受吃的同時，當(dāng)然對食物的制作也非常的感興趣。今天就滿足吃貨們的要求，為大家介紹蓮子糯米粥的制作方法。
2.2蓮子、糯米、冰糖。
3.1調(diào)入適量水。
4.2將提前泡發(fā)的蓮子洗凈，也放進電燉鍋內(nèi)膽里。
5.把電燉鍋內(nèi)膽外表擦干，放進電燉鍋里，按高檔按鈕，讓其慢慢燉。（晚上空閑時邊看電視邊弄即可，大概晚上8點左右即可燉上）
6.11點左右睡覺時把電燉鍋按鈕調(diào)到保溫檔即可安心去休息。
7.早晨一分鐘：調(diào)入適量的冰糖，蓋上鍋蓋，隨時可食。（這時可以安心的去洗漱換衣服了）
今天的蓮子糯米粥就介紹到這里，不知道您學(xué)會了嗎？如果您是一個家庭主婦，喜歡做菜，那不要錯過這個機會，趕快去嘗試。
紅棗糯米粥，是一道養(yǎng)胃健脾的養(yǎng)生粥，一直以來深受大眾的愛戴，特別是女性朋友，因為這道養(yǎng)生粥具有很好的美容養(yǎng)顏，益氣健脾的功效，能讓女性朋友的擁有紅潤透白的好肌膚，但是也是有很多人認為糯米本身很難消化，怎么可能還有健脾養(yǎng)胃的功效呢，但是根據(jù)養(yǎng)生專家介紹，糯米有健脾胃的功效，胃不好的人群就應(yīng)該少喝。
原料
紅薯、紅糖、糯米和紅棗步驟
1.準備原料
2.紅薯切絲
3.糯米洗凈，放入飯煲，加入水和紅薯，放入紅棗
4.放入電飯煲中燉煮
5.煮至粘稠后，加入紅糖攪拌均勻后再繼續(xù)煮一段時間即可。
原料：紅薯、紅糖、糯米和紅棗
步驟1.準備原料
2.紅薯切絲
3.糯米洗凈，放入飯煲，加入水和紅薯，放入紅棗
4.放入電飯煲中燉煮
5.煮至粘稠后，加入紅糖攪拌均勻后再繼續(xù)煮一段時間即可
做法一
1. 將水燒開將三文魚煮熟，水燒開，三文魚放入水中關(guān)小火，低溫煮熟
2. 菠菜洗凈焯水，鍋中放少許橄欖油翻炒加少許鹽備用。
3. 鍋中放入橄欖油將洋蔥碎炒香放入培根碎繼續(xù)翻炒后加入口蘑倒入淡奶油加黑胡椒和鹽調(diào)味。
4. 做西餐擺盤是很重要的。先放醬汁在放一層菠菜最后放上三文魚，撒少許黑胡椒和鹽，最后放上切碎的小蘿卜即可。
做法二
1.山藥、紅薯洗干凈。
2.糯米洗干凈入鍋煮。
3.山藥去皮。
4.切成滾刀塊。
5.糯米煮6、7分鐘后，山藥入鍋同煮。
6.紅薯去皮。
7.切成滾刀塊。
我們在上面為大家介紹了紅薯糯米粥的詳細做法，這道養(yǎng)生粥功效齊全，所以我們建議朋友們平時可以多喝這類養(yǎng)生粥，特別是針對氣血不足的女性朋友更應(yīng)該多喝這類粥，相信幾周之后，你們就會變得更加健康，更加自信的哦。
糯米是很多人最愛吃的，這類食物味道獨特，吃的時候?qū)ι眢w沒有任何影響，不過在吃糯米的時候，要注意要適量進行，這類食物吃太多的話，對身體也是會產(chǎn)生一些影響，糯米雖然比較容易消化，但是吃太多，會有漲肚現(xiàn)象，因此對它選擇也是不要過多進行，血糯米的做法如何呢?
血糯米的做法：
做法一
材料
血糯米150克，蓮子、花生仁各30顆左右，紅棗15顆，冰糖
做法
1.將血糯米、蓮子、花生仁淘洗干凈后浸泡一個晚上，紅棗洗凈稍稍浸泡約10分鐘
2.將浸泡好的材料撈出，紅棗、花生仁、血糯米、冰糖一起放入大碗中拌勻，再倒入一個耐熱的碗中，如圖所示將蓮子圍在碗邊
3.高壓鍋內(nèi)放入適量的水，擺入蒸架，將裝有血糯米的碗放在蒸架上，蓋上鍋蓋，大火燒開后轉(zhuǎn)中火蒸40分鐘后關(guān)火，待高壓鍋完全泄壓后再打開鍋蓋，將其取出
4.用一個碟子蓋在裝有蒸好的血糯米的碗上，再將其翻轉(zhuǎn)過來即可
做法二
材料
水168克，鮮酵母15克，高粉280克，糖粉30克，海鹽3克，黃油20克，血糯米103克
做法
1.米淘洗干凈，裝在碗里，加比一般煮白米飯再少一點的水蒸熟，放涼備用。
2.照常規(guī)做法先和面，揉到完成階段之后，再把血糯米飯連同最后20g的干面粉加進去攪。
3.糯米飯會整個地粘成一團，不需要掰開，機器打兩分鐘米粒就一顆顆均勻散布在面團里了。
4.103克血糯米只蒸成187克的飯，揉開之后變成面團。
5.分3份搟卷兩次。
6.190度烤35分鐘。這一次是單開下火烤的，腦袋上色還是比身子明顯。
在對血糯米的做法認識后，制作血糯米的時候，可以根據(jù)以上制作方式進行，但是要注意對血糯米制作時間上，都是要根據(jù)要求進行，而且對一些胃部不好的認識，這樣食物也是要減少選擇，避免對胃部造成損傷。
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