抗過敏水果及方法
夏季的季節(jié)特征及養(yǎng)生方法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“抗過敏水果及方法”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
?我們可能都出現(xiàn)過過敏的情況吧，不知道大家出現(xiàn)過敏的情況是怎樣治療呢，很多人選擇藥物治療，因為過敏不是什么大問題，用不著打針和輸液，所以用藥物治療就可以，但是藥物治療也會使我們花費醫(yī)療費，還會對我們的身體產(chǎn)生一些傷害，那么不知道大家知不知道一些抗過敏水果呢，下面就讓我們來為大家介紹一下抗過敏水果都具體有什么吧。
?水果：
?1.橘子：富含鉀、維生素B和維生素C，橘汁中還含有抗氧化、抗癌、 抗過敏成分，并能防止血凝，減少患冠心病、中風及高血壓的發(fā)病率等。適合中老年人吃，尤其是一些患有心腦血管慢性病的人群
?2.如果對獼猴桃過敏的患者一定要注意，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。因為其中含有豐富的維生素c，而維生素c正是天然抗組織胺劑，若每天從飲食中攝取1000毫克，就足以防止過敏癥的出現(xiàn)。過敏性體質的人血液中游離氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游離氨基酸，皮膚過敏的發(fā)病率將大大降低。豆?jié){中這種物質含量最豐富，皮膚過敏者最好每天喝些豆?jié){。
?方法：
1、要遠離過敏原。因為過敏癥狀會永遠存在，不可能根治，只能隨時小心防范，避免接觸有可能導致過敏的過敏原。 2、要清楚了解你所使用的護膚品和它們的用法。避免使用療效強、過于活性和可能對皮膚產(chǎn)生刺激的物質。過度不當?shù)氖褂脧娦鍧嵱闷窌茐钠つw表層天然的保護組織；過于活性，會使血液循環(huán)加速的化妝品也會刺激皮膚造成傷害。洗臉不要用藥皂等皂性洗劑，因界面活性劑使分解角質的高手，要極力避免。最好使用乳劑，或非皂性的肥皂，可以調節(jié)酸堿度，適應肌膚。磨沙膏去角質劑等產(chǎn)品更應該敬而遠之。采用簡單的潔膚爽膚潤膚程序。 ?3、注意使用防曬產(chǎn)品。敏感性肌膚的皮層較薄，對紫外線比較沒有防御能力，容易老化，所以在擦上基礎保養(yǎng)品作為隔離之后，再用防曬品會比較好，但防曬品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮表上。
?以上內(nèi)容為我們介紹了抗過敏水果大全，我們熟知了抗過敏水果都有什么，我相信大家在以后購買水果的過程中，也應該會有針對性選擇了，希望以上內(nèi)容能對大家?guī)韼椭?/p>
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很多人都有過敏的現(xiàn)象，出現(xiàn)過敏后，也是需要及時的治療，否則對自身各方面，都是沒有任何的好處，過敏嚴重的話，也是會誘發(fā)其他疾病，而且這樣問題越嚴重，會導致身體問題變得越多，所以會對抗過敏食物選擇，也是一個最佳之選，能夠很好的避免這樣問題出現(xiàn)。
對一些抗過敏食物也是比較多，在對這樣食物選擇的時候，也是需要對這些食物進行很好的了解，這樣在選擇的時候，都知道該如何進行最佳，知道哪些是抗過敏食物。
抗過敏食物：
香料：生姜等香料能對抗炎癥。因為流鼻涕和鼻竇痛等過敏癥狀正是由鼻腔中的過敏性炎癥反應所引起的。
柑橘、菠蘿、蘋果：柑橘中的維生素C是一種天然的抗組胺劑(抗過敏藥的主要成分)。菠蘿中的菠蘿蛋白酶能夠抵御炎癥。此外，英國一項研究表明每周吃5個蘋果有助于改善肺功能，減輕由過敏所引起的呼吸困難。
魚類：魚肉中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機體產(chǎn)生過多的抗體，減少由此引起的過敏反應。
葵花籽：富含維生素E可以防止發(fā)炎，其中的硒元素能增強免疫力，減少炎癥的發(fā)生。
引發(fā)過敏
另一些食物則會引起過敏，應當盡量避免。
酒：大多數(shù)酒精飲料可引起組胺釋放，尤其是啤酒、葡萄酒和蘋果酒。
加工食品：高度加工的食品可以觸發(fā)炎癥從而加重過敏反應，尤其是鼻竇炎。常見的加工食品都含有飽和脂肪酸和反式脂肪、亞硝酸鹽以及過量的糖，這些成分都會引起發(fā)炎。
通過以上介紹，對抗過敏食物也是有著很好的了解，因此在對這些食物選擇的時候，都是可以按照以上介紹進行進行，但是要注意的是，在對這些食物吃的時候，也不能過多的吃，適量的選擇是最佳之選，利于人體情況改善。
過敏的情況主要是跟季節(jié)變化，動植物或者是環(huán)境的變化而導致的。過敏跟身體體質比較虛弱有很大的關系。有的人就是屬于過敏體質，這樣的話就非常容易有過敏的情況出現(xiàn)。有了過敏的癥狀后，在飲食上就要特別的小心，不要吃容易導致過敏的食物。那么抗過敏的水果有哪些呢？下面我們介紹下。
? ?一、蘋 果
? ?蘋果是一種廣泛使用的美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。還能軟化角質層，使油脂分泌平衡。蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是增強抗過敏的有效水果。
? ?二、獼猴桃
? ?獼猴桃中的維他命C和維他命E含量非常高。它們具有抗氧化作用，有效增白皮膚。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，如果能夠堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對提高抗過敏能力是非常有幫助的。
? ?三、草 莓
? ?草莓中含糖量高達6%-10%，并含有大量的多種果酸、維他命及礦物質等，能夠提高皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的作用。另外，草莓具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對免疫系統(tǒng)的抗過敏反應很有幫助。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。
? ?四、櫻 桃
? ?櫻桃是一種營養(yǎng)豐富的水果。櫻桃中含有大量的鐵及胡蘿卜素，對氣血較虛的人能起到補充的作用，飯前食用一些櫻桃可以調理腸胃，對消化功能差和免疫力低的人很有好處。最后櫻桃中的維他命C還可以滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
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? 以上的這些食物就是回答抗過敏的水果有哪些問題的答案。如果有了過敏的情況后，就可以多吃一些這樣的水果。當然過敏的癥狀還是應該要及時的進行藥物的治療才行。如果不能很及時的控制過敏的情況，那么是會有可能導致更嚴重的疾病發(fā)生。
豆?jié){是比較常見的一種飲品，非常適合當做早餐來喝，它能夠發(fā)揮保健身體的作用，在預防便秘，在提高身體免疫力方面都有一定的效果，而且豆?jié){的功效里面還有一定的抗過敏的作用，它也屬于一種天然的抗過敏的食物，所以說在預防皮膚過敏，預防食物過敏方面也有一定的效果。
豆?jié){抗過敏嗎
過敏性體質的人血液中游離氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游離氨基酸，過敏癥的發(fā)病率將大大降低。豆?jié){中這種物質含量最豐富，過敏性體質者最好每天喝些豆?jié){。
抗過敏天然食物
1、蘋果
美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫(yī)生”。此話雖然有些夸張，但蘋果的營養(yǎng)和藥用價值由此可窺見一斑。又因蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，所以夏天當皮膚過敏的時候，我們可以通過自制面膜讓緩解皮膚過敏。將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷于臉部，15分鐘—20分鐘后
取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細滑、面斑減輕。適合中性皮膚。
2、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
3、檸檬
堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
4、獼猴桃
將半個或一個獼猴桃榨汁涂抹面部，15分鐘—20分鐘后取下，將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。
5. 洋蔥和大蒜。
含有抗炎化合物，可防過敏癥的發(fā)病。
6、杏桃
有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可以促進肌膚的愈合能力。
俗話說，一年之計在于春，你是否也為自己春天的飲食做好計劃了呢?以下4種蔬菜有利于春天保健養(yǎng)生，應該多吃。
豆芽防口干唇燥癥狀。春天氣候干燥，容易出現(xiàn)口干唇燥等口角炎癥狀，而豆芽味道鮮美，是滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質利用率提高，并且蛋白質和多糖更易吸收。
從中醫(yī)的角度來說，開春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水后涼拌，也可做湯，還可用來涮火鍋。
薺菜能補鈣。眼下，雖然還沒真正回暖，但最耐嚴寒的薺菜卻已經(jīng)上市了。薺菜營養(yǎng)豐富，其維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質含量較高，尤其值得一提的是，其含鈣量接近同等質量牛奶的3倍。
薺菜還有一定藥用價值，傳統(tǒng)醫(yī)學認為它可用于輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。薺菜可以用來做餡，也可焯水后涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等。
萵筍抗過敏。萵筍又叫“春菜”，是最適合春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。
了解更多抗過敏食譜，推薦美天專題：春季美食抗過敏 春季過敏美食調理 春季飲食起居抗過敏
日本研究發(fā)現(xiàn)，萵筍中的某種物質可以抵抗春季因過敏而引發(fā)的鼻炎，能夠緩解過敏病人的痛苦。萵筍可以用來涼拌、燒、炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等。
韭菜提高抵抗力。韭菜雖然一年四季都可食用，但以初春時節(jié)品質最佳。韭菜富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，有效預防習慣性便秘和大腸癌的發(fā)生，故有“洗腸草”之稱。韭菜性溫，因而在春季吃可以固陽氣，提高人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。
韭菜的吃法很多，韭菜炒雞蛋，或者韭菜炒瘦豬肉都是不錯的選擇，但并不是所有人都適合吃韭菜，口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。
春天是過敏疾病的高發(fā)期，像過敏性皮炎、過敏性鼻炎等疾病。是藥三分毒，很多過敏性疾病的患者能不吃藥就不吃藥，通過食物來治療自己的過敏性疾病，來達到預防、緩解的效果。那么什么食物可以用來治療過敏疾病呢？抗過敏食物都有什么？帶大家去了解一下。
1、生姜
生姜富含維生素C和鎂等礦物質，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關節(jié)炎癥的理想家庭食物;姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導致的呼吸道癥狀;
生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強人體免疫力，防止多種疾病。生姜能有效緩解因換季而引發(fā)的各種毛病。
2、紅棗
日本學者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質———環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。
服用方法
1)、紅棗10枚，水煎服，每日3次。
2)、生食紅棗，每次10枚，每日3次。
3)、紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。
4)、以上均服至過敏癥狀消失為止。紅棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。
3、蜂蜜
專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。
蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗力。
4、金針菇
經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。
新加坡的研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統(tǒng)。提醒一點，吃新鮮的金針菇一定要多煮幾分鐘。
5、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、茄紅素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在臉上還是食用，都對皮膚和身體有益。
有試驗表明，將西紅柿去皮和籽搗碎后敷在患有真菌性皮膚病的患處，2~3天后有緩解作用。所以如果你皮膚敏感泛紅，不妨試試用西紅柿做個面膜，敷15分鐘后洗去，能美白舒緩哦。
6、葡萄
葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質，又稱opc。它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等癥狀，具強力抗氧化和抗過敏功能。
此外，紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇，它具有消炎的功效，可以顯著減輕過敏癥狀。除了在葡萄上市期，多吃新鮮葡萄，也可以選擇服用葡萄籽膠囊，這可是最有名的“口服的皮膚化妝品”。
7、西蘭花
秋季過敏性鼻炎患者增多，經(jīng)常食用西蘭花有助于減少和減輕過敏癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地發(fā)揮作用。
減少花粉、灰塵、尾氣及香煙進出呼吸道所產(chǎn)生的不良作用，防止炎癥發(fā)生，從而起到降低過敏性鼻炎及哮喘發(fā)作的作用。
8、蘋果
英國一項研究表明每周吃5個蘋果有助于改善肺功能，減輕由過敏所引起的呼吸困難。因為其中的維生素C可以預防過敏和哮喘。而蘋果皮中的抗氧化劑槲皮黃酮也和提高肺部功能大有關系。
過敏者在一定時期內(nèi)攝取定量蘋果果膠，可使血液內(nèi)導致過敏的組胺濃度下降，從而起到預防過敏癥的效果。
9、胡蘿卜
中醫(yī)認為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效，可用于腸胃不適的癥狀。胡蘿卜富含維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)
適宜于皮膚干燥、粗糙者食用。
有研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素有調節(jié)血液中組織胺平衡的功效，能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。據(jù)有關報道，日本專家通過實驗鼠研究發(fā)現(xiàn)，β-胡蘿卜素能調節(jié)細胞內(nèi)的平衡，使實驗鼠較難出現(xiàn)過敏反應。
10、糙米
糙米是一種不可多得的保健食品。糙米所供養(yǎng)的紅細胞生命力強，又無異體蛋白進入血流，故能防止過敏性皮膚病的發(fā)生。
此外，糙米有提高人體免疫力的功效;能凈化血液，有強化體質的作用;胚芽中富含的維生素E能促進血液循環(huán)，有效維護全身機能。
11、洋蔥
組胺是一種會引起哮喘過敏癥狀的化學物質，而洋蔥所含的天然抗組胺物質槲皮素可減少感染，緩解過敏癥狀，可以使哮喘的發(fā)作機率降低一半左右。
一些因秋季花粉飄散而引起的哮喘過敏癥狀，可通過多吃洋蔥來緩解。此外，紫皮洋蔥含有的花青素是一種強抗氧化物質，它可以保護人體免受自由基的損傷，抑制炎癥和過敏。
12、大蒜
有研究顯示大蒜的營養(yǎng)價值甚至超過了人參。因為大蒜含有200多種有益于身體健康的物質，除蛋白質、維生素E、C及鈣、鐵、硒等微量元素外，最受人們關注的是具有增強人體免疫力的S一烯丙基半胱氨酸(SAC)，以及極具殺菌力的大蒜素。
每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應程度，特別是由溫度變化所引起的過敏。最好的方法是在過敏季節(jié)來臨前幾周就開始吃大蒜，生吃最好，但不宜空腹食用，每天1次或隔天1次最好。
很多人是過敏的體制，過敏的癥狀有很多比如瘙癢、長紅疹、咳嗽等等，對于過敏咳嗽的藥物有糖皮質激素、氣管擴張劑、抗變態(tài)反應等等，但是這些藥物的共同點就是持續(xù)服用的時間會比較的長。這類藥物都不能根治這個毛病，只能是起到緩解的效果，面對過敏性咳嗽主要還是預防為主，找到過敏原、注意休息與保暖。
1.藥物治療
（1）吸入糖皮質激素進行抗炎治療為主，吸入糖皮質激素的時間應至少持續(xù)3個月，以免復發(fā)。臨床常用的為激素和β2受體興奮劑的混合劑如信必可都保、舒利迭。
（2）氣管擴張劑如吸入或口服β2受體興奮劑或/和口服茶堿類藥物，可以暫時緩解咳嗽癥狀，但不建議長期單獨使用。
（3）抗變態(tài)反應藥物如左旋西替利嗪、氯雷他定以及肥大細胞穩(wěn)定劑如Nedocromil、色甘酸鈉等也可以收到良好的效果，但往往需要持續(xù)應用2周以上。對于停藥后又反復發(fā)作的患者應及時查清過敏原，采取有效的預防手段，必要時給予變應原疫苗治療。
（4）白三烯受體拮抗劑孟魯司特，它與激素被稱為哮喘治療的“雙通道”藥物。
2.中醫(yī)治療
祖國醫(yī)學認為主要與“風”、“痰”有關，急性期采用祛風化痰的中藥來疏風、清肺、化痰止咳，緩解期則用補肺健脾方法去除“宿根”，常能取得不錯的效果。
過敏性咳嗽是一類與接觸過敏原相關的咳嗽，其常見的原因為咳嗽變異性哮喘，是哮喘的一種特殊表現(xiàn)，主要為咳嗽持續(xù)或反復發(fā)作超過一個月，常伴夜間或清晨發(fā)作性咳嗽，痰少，運動后加重，臨床無感染表現(xiàn)，或經(jīng)較長時間抗生素治療無效，用支氣管擴張劑治療可使咳嗽發(fā)作緩解，往往有個人或家族過敏癥。還有一些患者的咳嗽也與過敏相關，但尚不符合咳嗽變異性哮喘的診斷，其病因可能是過敏性鼻炎導致的上氣道咳嗽綜合征、變應性咳嗽或非哮喘性嗜酸粒細胞性支氣管炎等疾病。
預防
1.休息與保暖
患兒應減少活動，增加休息時間，臥床時頭胸部稍提高，使呼吸通暢。室內(nèi)空氣新鮮，保持適宜的溫濕度，避免對流風。要避免情緒過度激動。
2.注意過敏性咳嗽禁忌飲食
飲食忌寒涼，忌辛辣刺激及魚腥食品;慎服肥膩甜甘之味，如肥肉、甜飲料、甜食等;避免食用會引起過敏癥狀的食物。慎服蝦蟹等海鮮，如有過敏性鼻炎或是過敏體質的患者應忌服。
3.保持室內(nèi)通風，干燥和清潔
勤換枕套衣被，清除塵螨及其代謝產(chǎn)物，并置于太陽下長時間晾曬。
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