適合嬰兒吃的水果有哪些
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“適合嬰兒吃的水果有哪些”，希望能為您提供更多的參考。
隨著天氣一天天的變化，現(xiàn)在的天氣也比較熱了很多的家長(zhǎng)朋友們，都想著怎么給嬰兒吃一些水果，來補(bǔ)充嬰兒的維生素c，特別是很多家長(zhǎng)從嬰兒很小的時(shí)候，就開始給孩子吃水果，你等等那么接下來我們來了解一下，適合嬰兒吃的水果。
一些媽媽認(rèn)為飯后吃水果可以促進(jìn)食物消化，這種想法對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶并不適宜。因?yàn)橐恍┧杏胁簧賳翁俏镔|(zhì)，雖然說它們極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘，所以在飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果。ys630.CoM
給寶寶食用水果時(shí)還要與其體質(zhì)相宜。如舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶，最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等；而蘋果、荔枝、柑橘吃多了卻易上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃；而消化不良的寶寶應(yīng)多吃熟蘋果泥。
有些家長(zhǎng)經(jīng)常讓寶寶以水果代替蔬菜，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)果糖過多，不僅會(huì)使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小。水果與蔬菜營(yíng)養(yǎng)差異很大，水果中的無機(jī)鹽和粗纖維含量較少，不能給腸肌提供足夠的“動(dòng)力”。
另外，有些水果食用時(shí)要適度，如荔枝，吃太多會(huì)患“荔枝病”，影響正常飯量，影響對(duì)其他必需營(yíng)養(yǎng)素的攝取；香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤(rùn)腸通便，因而成為媽媽們經(jīng)常給寶寶吃的水果，但是不可在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶；給孩子吃菠蘿時(shí)要先削皮，再用鹽水泡10分鐘左右后食用，如果吃法不當(dāng)，會(huì)發(fā)生菠蘿過敏癥寶寶零食用心選
上面的文章當(dāng)中了解了適合嬰兒吃的水果，首先根據(jù)嬰兒的消化系統(tǒng)功能，還沒有發(fā)育完善，對(duì)于很多的水果可能會(huì)并不適應(yīng)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，和果汁有著很好的幫助。
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在生活中大家總是會(huì)有一些餐后水果，這樣的話是飲食更加健康的。同樣對(duì)于寶寶也是經(jīng)常吃點(diǎn)水果也是有很大的好處的，但是因?yàn)閷殞毜纳眢w各方面跟成人不一樣，所以家長(zhǎng)吃的水果還是會(huì)和寶寶不一樣，下面就了解下適合寶寶吃的水果有哪些?希望大家通過下面的內(nèi)容能夠?qū)@個(gè)問題有所了解。
1.木瓜
木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
2.葡萄
葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時(shí)不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會(huì)從肚子里生根發(fā)芽長(zhǎng)出葡萄藤。其實(shí)，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時(shí)吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。
3.桃子
桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。
4.西瓜
我國(guó)民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，中醫(yī)專家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。
5.蘋果
蘋果品種多樣，外形美觀，營(yíng)養(yǎng)豐富并具有保健功能，是寶寶各個(gè)時(shí)期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時(shí)期良好的輔助食品。蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。3個(gè)月到4個(gè)月大的寶寶可以食用一些蘋果泥“軟水果”。
看過上文中的知道了給大家介紹了很詳細(xì)的適合寶寶吃的水果有哪些，這樣的話在生活中可以更好的用到寶寶身上。同時(shí)不光是水果還有飲食方面都是需要家長(zhǎng)做到位的，保證飲食全面的搭配才是最健康的，因?yàn)檫€是正在長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期。
現(xiàn)在的年輕人工作和生活的壓力都比較大，常會(huì)出現(xiàn)飲食不良的情況，很容易導(dǎo)致暴飲暴食，造成肥胖的情況，為了預(yù)防這樣不利于健康的事情，可以在晚上適當(dāng)?shù)某孕┧?，有很好的調(diào)養(yǎng)保健的作用，那么晚上吃哪些水果好呢？我們來了解一下。
首先是蘋果，蘋果可以說在營(yíng)養(yǎng)均衡性方面非常的優(yōu)秀，而且蘋果的價(jià)格比較低，適合普通大眾食用，在晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果有很好的促進(jìn)消化調(diào)理腸胃的作用，另外還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，蘋果里面的香氣有助于平衡人的心態(tài)，預(yù)防壓抑的心情。
另外適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬叮灿泻芎玫恼{(diào)理身體的效果，香蕉里面含有的鉀元素非常的豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚓哂泻芎玫拇龠M(jìn)身體鈉鹽代謝的效果，在預(yù)防便秘、預(yù)防血壓升高方面的作用都比較明顯。
在晚上的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┥介彩怯泻锰幍模介崴岬目诟蟹浅５暮茫坏軌虼龠M(jìn)消化，同時(shí)山楂里面還富含很多果膠，具有吸附腸壁一些脂肪和有毒物質(zhì)的作用，能夠促進(jìn)這些有害物質(zhì)的代謝，有一定的減肥排毒的作用。
另外在晚上的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿，西紅柿在美容養(yǎng)顏方面的作用比較明顯，里面富含維生素c，富含番茄素，不但有助于促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)含有很好的減肥瘦身的效果。
以上簡(jiǎn)單的了解了適合晚上吃的水果有哪些，在晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┧坏兄谑澄锏南?，同時(shí)還有一定的提高抵抗力的作用，尤其是對(duì)于慢性疾病患者來說，具有降低血壓，降低血糖的功效，還有一定的減肥瘦身的效果。
水果減肥法，是指除了水果以外什麼東西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。當(dāng)然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等，吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有『減磅』的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對(duì)健康有害，應(yīng)科學(xué)食用為宜。
吃水果減肥，是不少女性最喜歡使用的方法之一。那么，生活中常見的一些水果熱量到底如何?為了避免盲目選擇，不妨讓我們給它們排排位:
檸檬
100克/24卡路里 檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。
菠蘿
100克/32卡路里 屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解，促進(jìn)排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性，可以餐后適量食用。
番茄
100克/35卡路里 除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。
蘋果
100克/50卡路里蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。
香蕉
100克/125卡路里 富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果。
獼猴桃
100克/50卡路里富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點(diǎn)使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。
每周有規(guī)律地吃不同顏色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不僅可以獲得不同種類的維生素，還可以同時(shí)獲得很高的抗氧化效果。尤其記住在按照季節(jié)吃顏色又鮮艷又深的水果時(shí)，年輕和健康的效果就會(huì)加倍。以番茄為例，顏色越紅，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就越多，減肥效果也越好，另外，野生的水果比人工種植的好。
水果是大家都喜歡吃的食物之一，水果中含有大量的維生素，經(jīng)常食用水果的人能有效補(bǔ)充身體中所缺乏的維生素。所以在平常生活中，應(yīng)多吃一些水果。那適合男人吃的水果有哪些呢，相比男人來說大多數(shù)的女生都比較喜歡吃水果，而男生很少吃。那適合男生吃的水果有哪些呢？一起來看看吧！
西瓜
心臟承受的壓力其實(shí)蠻大，所以很容易出現(xiàn)心律不齊、早搏的現(xiàn)象。營(yíng)養(yǎng)專家指出，西瓜對(duì)心臟保護(hù)有神奇的效果，這都要?dú)w功于瓜氨酸，這種營(yíng)養(yǎng)元素可以轉(zhuǎn)化為精氨酸，緩解血管承受壓力，讓心臟的不適感盡快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個(gè)星期吃3次，每次1/4個(gè)即可。
蘋果
牙齒的問題真的很難纏，如果你有一個(gè)星期刷牙不認(rèn)真，牙齒的保護(hù)層就要遭到破壞，細(xì)菌很難被去除掉。此時(shí)，需要蘋果的幫助，它是牙齒的保護(hù)傘。英國(guó)科學(xué)研究人員告訴我們，蘋果具有弱酸性，還有止血功效，并含有豐富的纖維素，不但可以清潔牙齒，還能達(dá)到亮白牙面的作用!想要牙齒亮白清潔，每天1個(gè)蘋果就OK了!
柑橘
調(diào)查表明，男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5倍。因?yàn)槟腥说墓哳愂澄飻z入較少，身體缺乏均衡營(yíng)養(yǎng)，加之工作的壓力，導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營(yíng)養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強(qiáng)頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達(dá)到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅(jiān)持吃1個(gè)柑橘吧!
獼猴桃
眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時(shí)，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸，達(dá)到保肝、護(hù)肝的作用，讓眼睛潤(rùn)澤健康。
因?yàn)槟腥撕团说钠鞴俨灰粯?，身體素質(zhì)也不相同。所以在選擇水果的時(shí)候，要選擇適合自己的，自己喜歡吃的。那適合男人吃的水果有哪些呢，其實(shí)生活中關(guān)于男人吃的水果有很多，例如我們常吃的蘋果，蘋果中含有大量的維生素，這些維生素不僅能快速補(bǔ)充男人身體中所缺乏的物質(zhì)，還能趕上男人牙齒的清潔度。
? ?在我們?nèi)粘５纳钪?，?jīng)常在談?wù)撨m合空腹吃的水果這個(gè)話題，畢竟人們的胃是很有限的，只有一個(gè)，一旦出現(xiàn)問題就沒有替換的了，所以一定要好好的保護(hù)我們腸胃，吃水果是保護(hù)腸胃的最好辦法，但是水果怎么吃也是有講究的，現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下吧。
? 一、宜吃的水果
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? 適合空腹吃的水果有葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，屬于平和類的。
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? 二、不宜吃的水果
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? 空腹時(shí)不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。
? 三、空腹吃的危害
? 大家都知道，吃水果有益健康，于是，為了健康，水果餐成了一些人的正餐。這樣做有益健康嗎？未必。這是因?yàn)椋行┧遣贿m合在空腹的狀態(tài)下進(jìn)食的。人在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸的分泌會(huì)增加，胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同水果中膠質(zhì)、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分相結(jié)合，就會(huì)變成難于溶解的沉淀物。如果沉淀物結(jié)成大塊，就會(huì)給人帶來種種不適和消化道的疾病?？崭箷r(shí)不宜進(jìn)食的水果有：番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口———幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難于溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。桔子桔汁含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃黏膜。甘蔗和鮮荔枝空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。山楂山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會(huì)增加饑餓感并加重胃病。
? 像上面所說的，相信大家相對(duì)于適合空腹吃的水果和不適合空腹吃的水果有了一定的了解，只要正確掌握了吃水果的時(shí)間，你就掌握了問題的關(guān)鍵所在，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，肯定會(huì)有出人意料的結(jié)果，讓水果祝你美容，長(zhǎng)壽，我們多多了解，在這方面的知識(shí)越多，就會(huì)變得越來越健康。
嬰兒的年齡達(dá)到六個(gè)月以上的適合，就可以適量的食用一些輔食了，從而來補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，但是由于這個(gè)期間寶寶的很多方面都沒有發(fā)育，所以也需要家長(zhǎng)們多加留意，嬰兒多吃水果是對(duì)身體有很多益處，但是也有很多的水果由于不容易消化等等是不適合嬰兒食用，那么嬰兒不能吃的水果有哪些?
第一，嬰兒不能吃的水果有哪些?
桑 葚。
熟透的桑葚呈現(xiàn)為紫黑色，口感酸甜，含有多種維生素和礦物質(zhì)，吃了不僅能調(diào)節(jié)免疫力，還可以促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)。夏天剛好是桑葚上市時(shí)間，媽媽們會(huì)買一些給寶寶吃。一般情況下不會(huì)有什么異常，但是如果大量食用，其中的鞣酸就會(huì)影響鉀、鈉以及ATp酶的活性，抑制鈣、鐵等微量元素的吸收，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)不利。除此以外，寶寶大量食用桑葚還可能中毒，從而出現(xiàn)面色灰白、惡心嘔吐、血樣便等情況，嚴(yán)重的直接可能脫水、休克。
第二，杏
子。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)來看，杏兒富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還含有一些抗癌物質(zhì)。一般來說每100g杏兒就含有79mg胡蘿卜素，這是蘋果的22倍;含7mg維生素C，僅次于棗和柑橘。而從中醫(yī)上看，杏兒是大熱的食物，寶寶吃太多容易上火流鼻血、生眼疾、爛口舌，此外還可能起生瘡長(zhǎng)癤、拉肚子。另外杏兒酸性較高，寶寶吃太多對(duì)牙齒的發(fā)育不利。不足2歲的寶寶不建議吃杏兒，容易中毒危及生命;超過2歲也不能一次吃太多，偶爾吃上一兩顆即可。
嬰兒不能吃的水果有哪些?荔 枝。
荔枝味道鮮美營(yíng)養(yǎng)好，尤其是冰凍之后，更是讓寶寶們欲罷不能。然而有一種病叫做荔枝病，之前武漢就有個(gè)孩子，一次性吃了1斤荔枝，沒多久出現(xiàn)了頭暈、惡心、四肢冰涼等問題，醫(yī)院診斷為荔枝病。所謂的荔枝病就是寶寶低血糖，這是因?yàn)槔笾χ械墓窃谵D(zhuǎn)化酶作用下才會(huì)變成葡萄糖，然后再被吸收。而如果一次性吃太多，那么果糖就會(huì)因?yàn)閬聿患稗D(zhuǎn)化而直接進(jìn)入血液，導(dǎo)致荔枝病。所以說給寶寶吃荔枝一定要控制數(shù)量，每次4-5顆即可;天熱的時(shí)候就可先放冰箱冷凍一下，會(huì)有吃冷飲的感覺。不過切記，不要讓寶寶空腹吃荔枝，容易增加患荔枝病的概率。
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