適合寶寶吃的水果有哪些
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是小編為大家整理的“適合寶寶吃的水果有哪些”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在生活中大家總是會有一些餐后水果，這樣的話是飲食更加健康的。同樣對于寶寶也是經(jīng)常吃點水果也是有很大的好處的，但是因為寶寶的身體各方面跟成人不一樣，所以家長吃的水果還是會和寶寶不一樣，下面就了解下適合寶寶吃的水果有哪些?希望大家通過下面的內(nèi)容能夠?qū)@個問題有所了解。
1.木瓜
木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
2.葡萄
葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子里生根發(fā)芽長出葡萄藤。其實，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。
3.桃子
桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
4.西瓜
我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，中醫(yī)專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。
5.蘋果
蘋果品種多樣，外形美觀，營養(yǎng)豐富并具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發(fā)育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。3個月到4個月大的寶寶可以食用一些蘋果泥“軟水果”。
看過上文中的知道了給大家介紹了很詳細的適合寶寶吃的水果有哪些，這樣的話在生活中可以更好的用到寶寶身上。同時不光是水果還有飲食方面都是需要家長做到位的，保證飲食全面的搭配才是最健康的，因為還是正在長身體的關(guān)鍵時期。
ys630.coM延伸閱讀
現(xiàn)在的年輕人工作和生活的壓力都比較大，常會出現(xiàn)飲食不良的情況，很容易導(dǎo)致暴飲暴食，造成肥胖的情況，為了預(yù)防這樣不利于健康的事情，可以在晚上適當?shù)某孕┧?，有很好的調(diào)養(yǎng)保健的作用，那么晚上吃哪些水果好呢？我們來了解一下。
首先是蘋果，蘋果可以說在營養(yǎng)均衡性方面非常的優(yōu)秀，而且蘋果的價格比較低，適合普通大眾食用，在晚上適當?shù)某砸恍┨O果有很好的促進消化調(diào)理腸胃的作用，另外還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，蘋果里面的香氣有助于平衡人的心態(tài)，預(yù)防壓抑的心情。
另外適當?shù)某砸恍┫憬?，也有很好的調(diào)理身體的效果，香蕉里面含有的鉀元素非常的豐富，適當?shù)某砸恍┠軌蚓哂泻芎玫拇龠M身體鈉鹽代謝的效果，在預(yù)防便秘、預(yù)防血壓升高方面的作用都比較明顯。
在晚上的時候適當?shù)某砸恍┥介彩怯泻锰幍?，山楂酸酸的口感非常的好，不但能夠促進消化，同時山楂里面還富含很多果膠，具有吸附腸壁一些脂肪和有毒物質(zhì)的作用，能夠促進這些有害物質(zhì)的代謝，有一定的減肥排毒的作用。
另外在晚上的時候也可以適當?shù)某砸恍┪骷t柿，西紅柿在美容養(yǎng)顏方面的作用比較明顯，里面富含維生素c，富含番茄素，不但有助于促進新陳代謝，同時含有很好的減肥瘦身的效果。
以上簡單的了解了適合晚上吃的水果有哪些，在晚上適當?shù)某砸恍┧?，不但有助于食物的消化，同時還有一定的提高抵抗力的作用，尤其是對于慢性疾病患者來說，具有降低血壓，降低血糖的功效，還有一定的減肥瘦身的效果。
隨著天氣一天天的變化，現(xiàn)在的天氣也比較熱了很多的家長朋友們，都想著怎么給嬰兒吃一些水果，來補充嬰兒的維生素c，特別是很多家長從嬰兒很小的時候，就開始給孩子吃水果，你等等那么接下來我們來了解一下，適合嬰兒吃的水果。
一些媽媽認為飯后吃水果可以促進食物消化，這種想法對于正在生長發(fā)育中的寶寶并不適宜。因為一些水果中有不少單糖物質(zhì)，雖然說它們極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘，所以在飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果。
給寶寶食用水果時還要與其體質(zhì)相宜。如舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶，最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等；而蘋果、荔枝、柑橘吃多了卻易上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃；而消化不良的寶寶應(yīng)多吃熟蘋果泥。
有些家長經(jīng)常讓寶寶以水果代替蔬菜，會導(dǎo)致體內(nèi)果糖過多，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小。水果與蔬菜營養(yǎng)差異很大，水果中的無機鹽和粗纖維含量較少，不能給腸肌提供足夠的“動力”。
另外，有些水果食用時要適度，如荔枝，吃太多會患“荔枝病”，影響正常飯量，影響對其他必需營養(yǎng)素的攝??；香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤腸通便，因而成為媽媽們經(jīng)常給寶寶吃的水果，但是不可在短時間內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶；給孩子吃菠蘿時要先削皮，再用鹽水泡10分鐘左右后食用，如果吃法不當，會發(fā)生菠蘿過敏癥寶寶零食用心選
上面的文章當中了解了適合嬰兒吃的水果，首先根據(jù)嬰兒的消化系統(tǒng)功能，還沒有發(fā)育完善，對于很多的水果可能會并不適應(yīng)生活當中適當?shù)某砸恍┨O果，和果汁有著很好的幫助。
水果減肥法，是指除了水果以外什麼東西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等，吃水果能在短時間內(nèi)令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應(yīng)科學(xué)食用為宜。
吃水果減肥，是不少女性最喜歡使用的方法之一。那么，生活中常見的一些水果熱量到底如何?為了避免盲目選擇，不妨讓我們給它們排排位:
檸檬
100克/24卡路里 檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。
菠蘿
100克/32卡路里 屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解，促進排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性，可以餐后適量食用。
番茄
100克/35卡路里 除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。
蘋果
100克/50卡路里蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內(nèi)毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。
香蕉
100克/125卡路里 富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果。
獼猴桃
100克/50卡路里富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。
每周有規(guī)律地吃不同顏色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不僅可以獲得不同種類的維生素，還可以同時獲得很高的抗氧化效果。尤其記住在按照季節(jié)吃顏色又鮮艷又深的水果時，年輕和健康的效果就會加倍。以番茄為例，顏色越紅，含有的營養(yǎng)物質(zhì)就越多，減肥效果也越好，另外，野生的水果比人工種植的好。
水果是大家都喜歡吃的食物之一，水果中含有大量的維生素，經(jīng)常食用水果的人能有效補充身體中所缺乏的維生素。所以在平常生活中，應(yīng)多吃一些水果。那適合男人吃的水果有哪些呢，相比男人來說大多數(shù)的女生都比較喜歡吃水果，而男生很少吃。那適合男生吃的水果有哪些呢？一起來看看吧！
西瓜
心臟承受的壓力其實蠻大，所以很容易出現(xiàn)心律不齊、早搏的現(xiàn)象。營養(yǎng)專家指出，西瓜對心臟保護有神奇的效果，這都要歸功于瓜氨酸，這種營養(yǎng)元素可以轉(zhuǎn)化為精氨酸，緩解血管承受壓力，讓心臟的不適感盡快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個星期吃3次，每次1/4個即可。
蘋果
牙齒的問題真的很難纏，如果你有一個星期刷牙不認真，牙齒的保護層就要遭到破壞，細菌很難被去除掉。此時，需要蘋果的幫助，它是牙齒的保護傘。英國科學(xué)研究人員告訴我們，蘋果具有弱酸性，還有止血功效，并含有豐富的纖維素，不但可以清潔牙齒，還能達到亮白牙面的作用!想要牙齒亮白清潔，每天1個蘋果就OK了!
柑橘
調(diào)查表明，男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養(yǎng)，加之工作的壓力，導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1個柑橘吧!
獼猴桃
眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸，達到保肝、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。
因為男人和女人的器官不一樣，身體素質(zhì)也不相同。所以在選擇水果的時候，要選擇適合自己的，自己喜歡吃的。那適合男人吃的水果有哪些呢，其實生活中關(guān)于男人吃的水果有很多，例如我們常吃的蘋果，蘋果中含有大量的維生素，這些維生素不僅能快速補充男人身體中所缺乏的物質(zhì)，還能趕上男人牙齒的清潔度。
? ?在我們?nèi)粘５纳钪?，?jīng)常在談?wù)撨m合空腹吃的水果這個話題，畢竟人們的胃是很有限的，只有一個，一旦出現(xiàn)問題就沒有替換的了，所以一定要好好的保護我們腸胃，吃水果是保護腸胃的最好辦法，但是水果怎么吃也是有講究的，現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下吧。
? 一、宜吃的水果
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? 適合空腹吃的水果有葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，屬于平和類的。
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? 二、不宜吃的水果
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? 空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。
? 三、空腹吃的危害
? 大家都知道，吃水果有益健康，于是，為了健康，水果餐成了一些人的正餐。這樣做有益健康嗎？未必。這是因為，有些水果是不適合在空腹的狀態(tài)下進食的。人在空腹狀態(tài)下，胃酸的分泌會增加，胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同水果中膠質(zhì)、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分相結(jié)合，就會變成難于溶解的沉淀物。如果沉淀物結(jié)成大塊，就會給人帶來種種不適和消化道的疾病。空腹時不宜進食的水果有：番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口———幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難于溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。桔子桔汁含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜。甘蔗和鮮荔枝空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。山楂山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病。
? 像上面所說的，相信大家相對于適合空腹吃的水果和不適合空腹吃的水果有了一定的了解，只要正確掌握了吃水果的時間，你就掌握了問題的關(guān)鍵所在，長期堅持下去，肯定會有出人意料的結(jié)果，讓水果祝你美容，長壽，我們多多了解，在這方面的知識越多，就會變得越來越健康。
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