喝牛奶加檸檬汁好不好
女人群養(yǎng)生好不好。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“喝牛奶加檸檬汁好不好”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
不管是牛奶還是檸檬汁如果是單獨(dú)來喝的話都是好東西，檸檬汁中富含比較多的維生素C，經(jīng)常喝可以起到美白的效果，而牛奶中含的營養(yǎng)成分比較豐富，是補(bǔ)充身體營養(yǎng)比較不錯(cuò)是一種飲食，所以很多朋友都認(rèn)為這兩種食物如果是混合在一起喝的話，效果一定會(huì)更好，那么事實(shí)是不是如此呢？到底喝牛奶加檸檬汁好不好呢？
檸檬汁呈酸性，它其中有很多帶有正電的離子，而牛奶的成分含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)呈現(xiàn)弱的負(fù)電性。當(dāng)向牛奶中加入檸檬汁時(shí)，由于異性相互吸引，大量的蛋白質(zhì)，都以正離子為中心聚集在一起，就會(huì)在宏觀上形成結(jié)塊的現(xiàn)象。這就是牛奶加檸檬汁結(jié)塊現(xiàn)象的原因，也是我們平常點(diǎn)豆腐的原理。
由于結(jié)成的塊的成分主要是牛奶中的蛋白質(zhì)，因此，在理論上是可以食用的，如果不喜歡，那就不吃它了。
另外橘子與牛奶不能一起吃 在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。
對(duì)于喝牛奶加檸檬汁好不好這個(gè)問題您現(xiàn)在一定已經(jīng)知道答案了吧，為了更好的吸收牛奶中的營養(yǎng)成分，建議您一定不要將檸檬汁等酸性物質(zhì)加入到牛奶當(dāng)中，尤其是本身就患有結(jié)石疾病的患者，更是要禁忌這種食物的食用方法才是。
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牛奶是現(xiàn)在每個(gè)人都喜愛喝的飲品，牛奶具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，能夠補(bǔ)充鈣等能量。然而，很多對(duì)于牛奶不是很了解的人們不知道小孩晚上喝牛奶好嗎，進(jìn)而在晚上不敢輕易的給孩子喝牛奶。因此，大家迫切的想要知道小孩晚上喝牛奶好嗎。那么小孩晚上喝牛奶好嗎?下面給大家詳細(xì)的介紹一下。
牛奶是一種營養(yǎng)成分很高的飲品，能夠有效的給人體帶來鈣元素的補(bǔ)充。所以，喝牛奶是非常好的一件事情。然而，什么時(shí)候喝牛奶好，晚上的時(shí)候能夠喝嗎這成為了大家的問題。所以，下面的內(nèi)容就是對(duì)小孩晚上喝牛奶好嗎這一問題的詳細(xì)介紹。
小孩晚上喝牛奶好嗎?小孩晚上喝牛奶的原因：
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
通過了解小孩晚上喝牛奶好嗎這一問題，相信大家對(duì)喝牛奶也有了新的認(rèn)識(shí)。牛奶是一種有較高營養(yǎng)成分的飲品，能夠給我們的身體帶來很多的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，我們大家要選擇牛奶作為我們飲用的飲品，給我們的身體帶來好的營養(yǎng)。
不知道大家在生活中有沒有吃完晚飯喝牛奶的習(xí)慣呢?可能有很多人都會(huì)這樣做，但其實(shí)在吃完晚飯之后喝牛奶是非常不好的，因?yàn)槟銊倓偛懦酝晖盹?，在喝牛奶的話可能?huì)導(dǎo)致你身體營養(yǎng)過剩，久而久之就會(huì)引起不消化等現(xiàn)象，另外就是在吃完晚飯之后也要注意避免吃小編下面講的這些食物，所以你有必要了解一下。
酒
酒有助眠的作用，但是如果晚餐喝酒就會(huì)使得所需的睡眠時(shí)間加長，而且睡不安穩(wěn)，一直處在淺睡期，醒來后也會(huì)有很嚴(yán)重的疲勞感。
紅薯
紅薯在消化的過程中會(huì)產(chǎn)生很多氣體，如果臨睡前還消化未盡的話就會(huì)引起腹脹感，影響正常的睡眠質(zhì)量。
辛辣的食物
一項(xiàng)研究表明，人體人食用辛辣的食物之后，胃中會(huì)有灼燒感，消化系統(tǒng)也會(huì)受影響，從而影響到人的睡眠質(zhì)量。特別是生姜，生姜具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，刺激胃分泌的作用，同時(shí)還具有抗菌的作用，但是生姜屬熱，如果晚餐吃，容易引起上火的問題。
肉湯
很多白領(lǐng)喜歡利用晚餐犒勞一下家人，各種雞湯、排骨湯，但是這些湯品熱量過高，加之晚飯后不喜歡運(yùn)動(dòng)，因此更容易引起肥胖的問題。
脹氣的食物
豆類食物、大白菜、香蕉等食物都是屬于“脹氣食物”也就是說在食用這些食物之后體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，從而引起脹氣的感覺，而這樣就會(huì)加重腸胃的不適感，影響睡眠，所以應(yīng)該盡量避免。
看了小編的解釋之后你肯定不會(huì)在晚飯過后喝牛奶了，如果想喝牛奶的話可以在睡覺之前喝一杯，這樣既可以幫助你睡眠，而且還能夠補(bǔ)充睡前營養(yǎng)，另外就是一定要注意不可以吃上面的這些食物，不然有可能會(huì)導(dǎo)致你胃不好。
我們喝檸檬汁的主要目的在于美白，美容養(yǎng)顏，那我們都知道和牛奶對(duì)身體也是非常好的，而且一定程度上，牛奶也是美容養(yǎng)顏的，那如果將兩者結(jié)合起來的話會(huì)怎樣呢?下面的內(nèi)容就專門說說牛奶加檸檬汁會(huì)怎么樣?如果大家感興趣的話可以嘗試做做，可能帶給你意想不到的效果!
牛奶加檸檬汁會(huì)怎樣
在牛奶中添加檸檬汁會(huì)別有風(fēng)味。但檸檬屬于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質(zhì)，就會(huì)使蛋白質(zhì)變性，從而降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值。
檸檬汁的作用主要表現(xiàn)在：
1殺菌作用，檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，其味極酸，有很強(qiáng)的殺菌作用。
2助消化作用，檸檬還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
3溶石作用，檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至已成之結(jié)石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結(jié)石，使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。
4凝血作用，吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細(xì)血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用，可縮短凝血時(shí)間和出血時(shí)間31%~71%，具有止血作用。
5美白作用，鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，促進(jìn)肌膚美白效果。
牛奶的營養(yǎng)價(jià)值：
1.牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，乳糖使鈣易于被吸收。
2.牛奶中含有品質(zhì)很好的蛋白質(zhì)，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物學(xué)價(jià)值為85。牛奶中包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，是其他食物無法比擬的。
3.牛奶的蛋白質(zhì)和熱量的比例很合理，能保證飲用者不至攝入”純“熱量。
4.牛奶中的鈣含量很容易被吸收，另外，磷、鉀、鎂等多種物質(zhì)的搭配也十分合理。
5.牛奶中所含有的脂肪溶點(diǎn)低，顆粒小，很容易被人體消化吸收，并其消化率達(dá)97%。
每一個(gè)人都有著不盡相同的生活習(xí)慣，每一個(gè)生活習(xí)慣都影響著生活軌跡。僅拿早餐這件最為簡單不過的事情來說，有人喜愛中式早餐的稀飯咸菜，有人熱愛西式早餐的蘋果牛奶。愛好不同，習(xí)慣不盡相同。那么，早上吃蘋果喝牛奶這樣的飲食習(xí)慣好不好呢？它對(duì)人體又有什么作用或者影響嗎？讓我們來學(xué)一學(xué)相關(guān)知識(shí)。
? ?蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 空腹吃蘋果不會(huì)感覺到不舒服，沒什么問題。而且空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒的多久就會(huì)有便意，飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對(duì)身體很有好處。
? ?蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個(gè)蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對(duì)反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋果，每次1—2個(gè)，可收到降壓效果。
但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對(duì)排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個(gè)蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預(yù)防膽結(jié)石
? ?有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過一個(gè)晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時(shí)胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對(duì)原有組織有修補(bǔ)作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，非?？上А?/p>
? ?早上吃蘋果喝牛奶是許多人的習(xí)慣，尤其是年輕的女性更喜歡這樣的早餐搭配，它不僅方便快捷，對(duì)減肥也有一定的幫助。但是，這樣的早餐搭配方法并不一定適合每一個(gè)人根據(jù)自身的身體狀況，選擇營養(yǎng)又合理的早餐進(jìn)行食用，對(duì)身體的好處是不言而喻的。
雞蛋和牛奶都是非常有營養(yǎng)價(jià)值的食物，蛋白質(zhì)的含量非常豐富，很多人早上都來不及吃早餐的話會(huì)選擇牛奶和雞蛋來當(dāng)做早餐，但是對(duì)于早餐能不能吃雞蛋和牛奶眾說紛紜，有些人說雞蛋和牛奶不能同時(shí)服用，特別是早餐的時(shí)候，空腹吃雞蛋和牛奶都是會(huì)刺激腸胃的，所以現(xiàn)在想咨詢一下早餐吃雞蛋喝牛奶好不好呢？
雞蛋可以和牛奶一起食用,但不要和豆?jié){一起食用。
豆?jié){性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等很多營養(yǎng)成分，單獨(dú)飲用有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。但其中有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價(jià)值。
早上起來，血糖較低。牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖與葡萄糖的二聚體，其中半乳糖就是其營養(yǎng)所在。雞蛋含有很多蛋白質(zhì)，分解為氨基酸，氨基酸的吸收耗能（小腸壁上的主動(dòng)運(yùn)輸）。此時(shí)，血液中可利用的葡萄糖較少，半乳糖就會(huì)被氧化供能。雞蛋里的某種蛋白會(huì)和牛奶里的某中營養(yǎng)成分相互反應(yīng)，是營養(yǎng)價(jià)值下降，所以不宜同食。
最好不要把牛奶和雞蛋一起煮著吃。因?yàn)榕Ｄ淘谥蠓泻蟮鞍踪|(zhì)變性，損失很大，雞蛋需要煮熟才容易消化吸收并且能殺死雞蛋中的細(xì)菌等。這樣兩種不同的溫度要求對(duì)兩種食物來說，肯定有一種是不合適的。為了保證營養(yǎng)與健康就應(yīng)該分開食用，不要用牛奶煮雞蛋。
從上邊的內(nèi)容我們可以看出，雞蛋和牛奶是可以同時(shí)服用的，但是有些就像上邊的內(nèi)容說的雞蛋和牛奶應(yīng)該分開吃，也不要用牛奶來沖雞蛋，這樣子就會(huì)破壞一些營養(yǎng)成分的，而且雞蛋和牛奶的蛋白質(zhì)就會(huì)變性，所以一定要注意吃的時(shí)候分開吃，隔一段時(shí)間再吃雞蛋最好。
隨著社會(huì)的發(fā)展我們的生活水平都有了很大的提高，每天都能吃到新鮮的飯菜，喝到純正的牛奶，足以體現(xiàn)出我們的小康生活是有多好，很多人都是早上起床喝牛奶，但是很多人不知道什么時(shí)候喝牛奶才能更好地吸收到牛奶中的營養(yǎng)，可見我們要求的不僅是條飽肚子而是絕對(duì)的健康，那么早上起床喝牛奶好不好呢？我們了解下。
? ?不僅僅是早上空腹喝牛奶不好，平時(shí)我們也不應(yīng)該空腹喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對(duì)原有組織有修補(bǔ)作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，非?？上АＫ晕覀儽M量不要空腹喝牛奶哦。
? ?很多人都以為只喝牛奶可以對(duì)牛奶達(dá)到最大的吸收效果，所以常常空腹喝牛奶，這種做法是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，所以就造成了資源的浪費(fèi)。
? ?而且在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對(duì)人體有害的物質(zhì)，我們腸道內(nèi)的菌群也會(huì)因?yàn)檫@些腐敗物質(zhì)而發(fā)生變異，造成我們腹脹，腹瀉，消化不良等問題發(fā)生。這就使寶貴的蛋白質(zhì)沒有發(fā)揮到原來應(yīng)有的營養(yǎng)。還增加了人體的負(fù)擔(dān)。
? ?現(xiàn)在我們都明白了早上起床喝牛奶好不好，我們可以選擇正確的時(shí)間來喝牛奶，這樣才能讓身體吸收到足夠的營養(yǎng)，不會(huì)浪費(fèi)牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)，現(xiàn)在生活好了都想著自己的身體能夠健康，其實(shí)可以多多的學(xué)習(xí)一些關(guān)于養(yǎng)生的知識(shí)，可以給我們自己一個(gè)參考。
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牛奶是人們喝得比較多的一種飲品，現(xiàn)在的父母們都會(huì)監(jiān)督小孩子喝牛奶，因?yàn)榇蠹叶贾?，孩子喝牛奶具有很好的補(bǔ)鈣作用，對(duì)促進(jìn)身體發(fā)育有很好的幫助，實(shí)際上，牛奶還含有蛋白質(zhì)、維生素a以及豐富的礦物質(zhì)元素，營養(yǎng)價(jià)值是很高的，但有些小孩子不喜歡喝純牛奶，需要加糖后才肯喝，那么牛奶放糖好不好呢？
牛奶放糖好不好？
純牛奶，沒有什么味道可以加糖，沒有問題的。對(duì)身體也沒有什么損害。所以喝牛奶是，里面可以加一些，白糖，等等。
每個(gè)人的喜歡的口味不同，所以也可以加一些糖在里面。但是不要過多，過甜的話，有可能會(huì)影響到里面的蛋白質(zhì)的吸收。如果有糖尿病的患者是不可以加糖的。
適當(dāng)?shù)募有┨牵榷际强梢缘?/p>
指導(dǎo)意見：
建議，不要空腹飲用牛奶，適當(dāng)可以考慮加些糖，
喝奶加糖是可以的，但最好不要在高溫下加，因?yàn)樘菚?huì)與牛奶中的賴氨酸在高溫情況下產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一種新物質(zhì)——果糖基氨基酸，不為人體吸收，反而有害人體健康。
指導(dǎo)意見：
正確的方法是當(dāng)牛奶冷的時(shí)候加糖，或是牛奶煮熱后冷到室溫后再加。另外，加糖也不要太多，以5%-8%的比例比較合適。（白砂糖可以）.
可以加些葡萄糖或者普通的白糖就可以了。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)自己的口味，不要空腹喝牛奶，空腹喝的話就是浪費(fèi)，沒有作用。喝牛奶是最好吃點(diǎn)東西墊底。
目前需要進(jìn)一步檢查，查出病因?qū)ΠY治療。請(qǐng)問有沒有其他基礎(chǔ)疾??？
指導(dǎo)意見：
建議去就近醫(yī)院去做個(gè)全面體檢，看一下身體狀況，可以加木糖醇，不增加熱量，也可以掛中醫(yī)門診，通過望聞問切，明確證型，對(duì)癥治療。
喝牛奶最好不要加糖，因?yàn)榧犹菚?huì)影響牛奶營養(yǎng)的吸收，原因在于糖在人體中分解形成酸，會(huì)與牛奶中的鈣中和。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)描述，建議在牛奶中加入蔗糖比較好，因?yàn)檎崽沁M(jìn)入消化道被消化液分解后，變成葡萄糖被人體吸收。
豆?jié){是我們生活當(dāng)中早餐最常用的一種食物，豆?jié){的營養(yǎng)也是特別豐富，一般我們所說的植物牛奶就是說的豆?jié){，而且豆?jié){富含人體所需的好多營養(yǎng)成分，我們?cè)诤榷節(jié){的時(shí)候一般喜歡放點(diǎn)糖，會(huì)更加的有口感，也有好多人在喝豆?jié){的時(shí)候會(huì)放蜂蜜，那么豆?jié){加蜂蜜好嗎？通過下面的介紹我們一起來進(jìn)行一下了解。
豆?jié){極富營養(yǎng)和保健價(jià)值，富含蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質(zhì)以及維他命A、維他命B等多種維生素。豆奶蛋白質(zhì)含量比牛奶還要高，另外豆奶中還含有大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等有防癌健腦意義的特殊保健因子。
蜂蜜因蜂種、蜜源、環(huán)境之不同，其化學(xué)組成有很大差異。其主要成分是果糖和葡萄糖，兩者含量合計(jì)約占70%.尚含少量蔗糖、麥芽糖、糊精、樹膠以及含氮化合物、有機(jī)酸、揮發(fā)油、色素、蠟、天然香料、植物殘片(特別是花粉粒)、酵母、酶類、無機(jī)鹽等。
蜂蜜一般只含微量維生素，其中有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D、維生素K、尼克酸、泛酸、葉酸、生物素、膽堿等。在含氮化合物中有蛋白質(zhì)、胨、氨基酸等。尚含轉(zhuǎn)化酶、過氧化氫酶、淀粉酶、氧化酶、還原酶等酶類，并含乙酰膽堿.灰分中主要含鎂、鈣、鉀、鈉、硫、磷以及微量元素鐵、銅、錳、鎳等。有機(jī)酸中含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、乙酸、甲酸等。
蜂蜜中含葡萄糖和果糖，約占65～80%;蔗糖極少，不超過8%;水分16～25%;糊精和非糖物質(zhì)、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等含量在5%左右。此外，還含有少量的酵素、芳香物質(zhì)和維生素等。
通過上述的介紹，我們知道豆?jié){加蜂蜜的喝法不可取，蜂蜜含有葡萄糖和氨基酸，豆?jié){富含蛋白質(zhì)，如果兩者放在一起的話會(huì)出現(xiàn)沉淀的情況，也會(huì)破壞兩者的營養(yǎng)成分，所以說是不能放在一起喝的，不過我們?cè)诤榷節(jié){的時(shí)候可以放一點(diǎn)糖來調(diào)味。
檸檬在我們平時(shí)的生活中深受廣大女性朋友們的青睞。檸檬含有豐富的維生素，能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)皮膚能起到美白和抗衰老的作用。檸檬不僅可以切成片用來泡水喝，檸檬汁稀釋后還可以用來做面膜，所以檸檬是一種一舉多得的水果。檸檬對(duì)人體的作用這么多，那么檸檬吃多了好嗎？
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。據(jù)說，用檸檬泡水喝能美白、祛斑、減肥，受到眾多愛美人士歡迎。營養(yǎng)專家表示，正確食用檸檬不僅可以美容，還可以預(yù)防疾病。
再好的食物，也不能肆無忌憚的吃，檸檬也不例外。不少人為了美容，每天大量喝檸檬水反而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升，最好別喝冰鎮(zhèn)的，常溫的最佳。由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍患者不宜飲用檸檬水。
小貼士：檸檬汁不能和牛奶混合做面膜，因?yàn)闄幟实乃岫葧?huì)讓牛奶快速分解和沉淀。檸檬最好不要直接切片敷臉，要稀釋到很淡很淡才可以與皮膚直接接觸，因?yàn)闄幟仕岫忍撸瑫?huì)刺激皮膚，甚至發(fā)生皮膚灼傷，留下色素印。
由此可見，檸檬雖好卻也不宜多食。我們都知道，不管是什么食物，過量的食用往往對(duì)身體的健康都會(huì)產(chǎn)生許多不利的影響，百害而無一利，檸檬當(dāng)然也不會(huì)例外。只有合理的食用檸檬，才能讓檸檬的作用在人的身體上得到更大的發(fā)揮。
檸檬汁和蜂蜜對(duì)人都有很大的幫助。，特別是對(duì)女性來說檸檬蜂蜜都具有美容的作用，而且又非常的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，檸檬是一種藥用價(jià)值非常高的水果，它含有維生素c與檸檬酸和一些礦物質(zhì)元素，在夏天的時(shí)候可以祛暑避寒，清除細(xì)胞代謝的物質(zhì)，而蜂蜜具有清熱解毒，改善皮膚干燥，還有潤腸治療便秘的效果。所以將兩者搭配起來功效是更為顯著的。
蜂蜜檸檬水緩解感冒咽喉不適。感冒初起時(shí)，用檸檬一個(gè)，帶皮切片，加少量蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨干癢不適。新鮮檸檬去皮搗爛，泡開水當(dāng)茶喝，可治咽喉炎。
制檸檬蜂蜜水 ?
有兩種方法都很簡單。建議愛美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。 ?
第一種方法：將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。 ?
第二種方法：用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲(chǔ)存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅(jiān)持，否則每天要去切一個(gè)檸檬，很多人會(huì)嫌麻煩而不堅(jiān)持飲用。 ?
用蜂蜜和檸檬制成的蜂蜜檸檬水可以治療很多種是日常生活中不良的一些癥狀，還有一些長期坐在電腦旁工作的女士。由于長期的受到電腦的輻射，面部出現(xiàn)了一些斑塊，所以我們就可以做一些檸檬蜂蜜水，可以有效的改善。
很多人都有早上喝牛奶的習(xí)慣，但是營養(yǎng)專家提醒大家，千萬不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶會(huì)讓牛奶的營養(yǎng)流失，身體沒辦法充分吸收營養(yǎng)，也就得不到想要的效果了。
一、空腹喝牛奶好不好
不知道從什么時(shí)候開始，人們潛意識(shí)里就會(huì)認(rèn)為早晨空腹喝一杯牛奶對(duì)身體的健康起到很大的作用，其實(shí)不然，下面為大家介紹一下，為什么早晨空腹喝牛奶不好？
牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時(shí)間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對(duì)學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。經(jīng)過一個(gè)晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時(shí)胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快?？崭购扰Ｄ?，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。
牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對(duì)原有組織有修補(bǔ)作用。若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸
二、牛奶什么時(shí)候喝最好
喝牛奶的時(shí)間對(duì)人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應(yīng)該講究時(shí)間安排。營養(yǎng)專家們認(rèn)為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用。
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
三、晚上喝牛奶好嗎
牛奶含有豐富的動(dòng)物蛋白、鈣質(zhì)及多種維生素、礦物質(zhì)，對(duì)人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會(huì)造成一定的不健康影響。每晚科學(xué)的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會(huì)造成無法消化吸收，加重腸胃負(fù)擔(dān)，尿毒癥患者及腸胃功能失調(diào)者是不建議晚上喝牛奶的，因?yàn)轶w內(nèi)對(duì)牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔(dān)如此之多的蛋白質(zhì)，會(huì)加重病情。
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