空肚子喝牛奶好嗎
女性喝養(yǎng)生茶好嗎。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《空肚子喝牛奶好嗎》，僅供您在養(yǎng)生參考。
?很多人在早上的時(shí)候，由于著急去上班，就會(huì)只喝一袋牛奶就匆匆忙忙的解決了自己的早餐，很多年輕人認(rèn)為牛奶可以補(bǔ)充身體內(nèi)很多的營(yíng)養(yǎng)成分，是一種比較健康的生活方式，女性朋友為了減肥，又擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)跟不上，晚上也會(huì)空著肚子喝牛奶，下面我們就了解一下空肚子喝牛奶好嗎。
?一、空腹不可以： 1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，
?不利于食物的消化和吸收。另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時(shí)間很短，其營(yíng)養(yǎng)成分
?往往來(lái)不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過場(chǎng)。所以，空腹喝牛奶是不符合營(yíng)養(yǎng)
?衛(wèi)生的。理想的早餐，應(yīng)是蛋白質(zhì)、高熱量的膳食，數(shù)量不少于全天食量的??。所以最好能改在午睡或晚睡前
?喝牛奶，可除弊興利，更好地發(fā)揮其作用。如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點(diǎn)其他食物后再喝牛奶，使
?牛奶在胃腸中停留多一些時(shí)間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一個(gè)雞蛋和少許醬菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時(shí)間延長(zhǎng)，有利于其營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。由于食物提供的熱量足夠。
?消化吸收又較緩慢并充分，使血糖持續(xù)較高水平，上午就會(huì)精力充沛。 牛奶可加熱，但不要煮沸。因?yàn)橹蠓泻?，有的維生素會(huì)被破壞，而且牛奶中的鈣會(huì)形成磷酸鈣沉淀，影響營(yíng)養(yǎng)素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學(xué)問，多數(shù)人會(huì)將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會(huì)使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發(fā)生反應(yīng)，生成果糖基賴氨酸，這種物質(zhì)不會(huì)被人體消化吸收，反而對(duì)人體健康有害，所以煮牛奶應(yīng)該等煮開牛奶后不燙手時(shí)再加糖。 2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據(jù)介紹
?許多人清晨喝牛奶，認(rèn)為這樣能將營(yíng)養(yǎng)成分完全吸收。其實(shí)，空腹喝奶會(huì)很快經(jīng)胃和小腸排入大腸，結(jié)果各種營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應(yīng)該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀，營(yíng)養(yǎng)不易被腸胃吸收，嚴(yán)重導(dǎo)致消化不良和腹瀉。故應(yīng)配些面包、餅干、點(diǎn)心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導(dǎo)致腹瀉；二是吸收的效率不高。因?yàn)橥ㄟ^胃腸道的時(shí)間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，這樣有利于吸收和提高耐受性。
?其實(shí)空肚子喝牛奶對(duì)我們的身體是不好的。雖然牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，脂類等物質(zhì)，可以補(bǔ)充我們身體內(nèi)所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是空肚子喝牛奶對(duì)我們的腸胃會(huì)產(chǎn)生一定的損傷，所以那些每天都忙于工作的年輕人。要關(guān)注自己的身體健康，不要損傷了自己的消化食道。
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牛奶中含有了豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等等。是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷臓I(yíng)養(yǎng)飲品，對(duì)身體有很多的特殊的功效。有的人早上起床之后，忙于工作，不喜歡吃早飯，就喜歡來(lái)一袋牛奶，簡(jiǎn)單又省事。但是空肚子喝牛奶，對(duì)我們的身體有很大的影響，下面我們就了解一下空肚喝牛奶好嗎？
很多人認(rèn)為早上空腹喝牛奶最好。其實(shí)恰恰相反，早上空腹喝牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低。這是因?yàn)?，空腹喝下去后，牛奶?jīng)胃和小腸很快進(jìn)入大腸，結(jié)果牛奶中的各種營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)不及消化和吸收而造成浪費(fèi)。另外，蛋白質(zhì)必須要經(jīng)過胃的酶解作用，轉(zhuǎn)化成氨基酸才能被小腸吸收，處于胃排空時(shí)，蛋白質(zhì)不經(jīng)此過程直接進(jìn)入大腸，腐敗在大腸內(nèi)并產(chǎn)生有毒物質(zhì)而不利于健康。
科學(xué)的吃牛奶方法是在淀粉類食品作為熱量來(lái)源的基礎(chǔ)上飲用，最好在早飯1～2小時(shí)后再喝，同時(shí)吃一點(diǎn)餅干、饅頭淀粉類食品。這樣，牛奶便能在胃里停留較長(zhǎng)時(shí)間，與胃液發(fā)生充分酶解作用，使牛奶中豐富的營(yíng)養(yǎng)被吸收。
喝牛奶的時(shí)間對(duì)人體消化吸引牛奶中的養(yǎng)分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時(shí)間是按年齡決定每天的飲奶次數(shù)、時(shí)間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時(shí)間了。 有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過一個(gè)晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時(shí)胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快?？崭购扰Ｄ?，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對(duì)原有組織有修補(bǔ)作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，非常可惜。 牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來(lái)得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對(duì)人體有害的物質(zhì)，使寶貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用。還增加了人體的負(fù)擔(dān)。
空肚子喝牛奶對(duì)我們身體的影響是很大的，尤其是對(duì)我們的消化食道。不僅不能保持牛奶中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都發(fā)揮出來(lái)。被我們吸收，更重要的是，對(duì)我們的新陳代謝也會(huì)產(chǎn)生一定的影響，所以還是建議大家不要在早上起床后就空腹喝牛奶，可以選擇在晚上睡覺以前喝牛奶。
當(dāng)我們每天早上起床的時(shí)候，我們清洗完畢之后是需要喝一杯白開水的，可以幫助我們排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，而很多上班族的朋友，你們?cè)谄綍r(shí)卻很少去這樣做，反而會(huì)空腹去吃一些核桃或者其他的食物，這樣對(duì)于身體的吸收是有影響的，特別是空腹的時(shí)候，最好不要吃核桃，影響消化。
早晨不宜空腹大量吃核桃，空腹一夜了，身體急需補(bǔ)充水分，及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最好吃點(diǎn)稀飯類及其它易消化食物，核桃含油較多，不易消化，可以少吃點(diǎn)。晚飯后不要吃，其它時(shí)間適當(dāng)吃。
1. 核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能;
2. 核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用;
3. 核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性;
4. 當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
核桃中含有豐富的維生素e，維生素e為大腦的重要組成部分，長(zhǎng)吃核桃可延緩衰老并增長(zhǎng)智力，核桃中含有大量的鋅，鋅是人體不可缺少的微量元素，可調(diào)解內(nèi)分泌，促進(jìn)傷口愈合并益壽延年，同時(shí)空腹生食核桃還可以治療便泌。核桃適合于病后體虛者，身體瘦弱者，青少年及中老年人。
核桃最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性吃，因?yàn)檫@部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補(bǔ)腦，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力。同時(shí)還有烏發(fā)、使皮膚光潤(rùn)的作用，因?yàn)椤鞍l(fā)者血之余”，血旺則發(fā)黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，所以對(duì)女性而言是美容佳品。
通過這篇文章對(duì)于空腹的時(shí)候最好是不要吃核桃，你們應(yīng)該都知道核桃這種東西我們最好是在飯后食用，而且我們不要吃太多的核桃。我們?cè)谄綍r(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂覍?duì)于我們的身體健康是有幫助的，特別是提高孩子的智力以及緩解心臟病等。
? ?你們都喜不喜歡吃香蕉？香蕉屬高熱量水果，香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值顏高。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。 香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。香蕉有這么高的作用，那是不是可以不分時(shí)候吃呢？由我來(lái)講一講吧！
? ?其實(shí)不能空腹吃香蕉的。蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便，但空腹吃香蕉不利于健康。 空腹時(shí)，腸胃內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷。 一般應(yīng)選擇在飯后或非饑餓狀態(tài)吃香蕉。 香蕉含20%的糖分，是人們消除疲勞和補(bǔ)充糖分的最佳食物，也是大家非常喜歡的一種果品，因此有不少開車者常用香蕉來(lái)充饑。然而，香蕉中鉀含量大，只要每天吃一根，就可以讓體內(nèi)的鉀含量保持在正常水平。假如空腹吃香蕉過多，會(huì)使血液中鉀含量大幅度上升，鉀含量的增加會(huì)對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，引起明顯的肌肉麻痹、感覺麻木、乏力嗜睡等現(xiàn)象，會(huì)給駕車者帶來(lái)安全隱患。
? ?知道空腹吃香蕉的害處了吧!所以以后盡量不要空腹吃香蕉了~如果想吃，可以提前吃點(diǎn)東西。
? ?蘋果不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且具有保健功效。蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有15%的碳水化合物，富含果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等，可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，降低血液中的脂肪含量，-蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。那么是不是就是可以任意地吃蘋果呢？空腹吃蘋果好不好呢？
? ?每天早晚空腹吃一個(gè)蘋果，可以治療慢性腹瀉和大便干燥，因?yàn)樘O果中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)具有收斂作用，而果膠、纖維素具有吸收細(xì)菌毒素的作用，所以可以止瀉排毒素;空腹吃蘋果之所以可以排除體內(nèi)的毒素,是因?yàn)樘O果中含有半乳糖荃酸，對(duì)排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，同時(shí)，蘋果中所含的纖維素和有機(jī)酸能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，幫助消化，從而達(dá)到通便的效果，空腹吃完蘋果沒過多久就會(huì)有便意，每天吃幾個(gè)蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預(yù)防膽結(jié)石;此外，蘋果富含糖類，早上空腹吃蘋果可以補(bǔ)充糖類。
但是，胃不好的人空腹吃蘋果會(huì)感到不舒服，因?yàn)樘O果中含有大量蘋果酸，維生素C和檸檬酸，空腹吃太多的話會(huì)與胃酸其化學(xué)反應(yīng)形成不易融化的塊狀物而導(dǎo)致胃部發(fā)炎。
所以，只要腸胃功能沒有什么問題，蘋果的吃法在時(shí)間及是否是空腹食用是沒有太多禁忌的，就是不可過量。
? ?看到上面的講解應(yīng)該很清楚了吧！對(duì)于胃不好的人來(lái)說還是要注意不能吃太多，否則會(huì)感到不舒服，嚴(yán)重還有可能要去醫(yī)院。因此，適可而止最好，如果感到不舒服就立馬停下來(lái)。總體來(lái)說還是益處大于害處。
咖啡是很多人喜愛選擇，在喝咖啡的時(shí)候，要注意要適量進(jìn)行，過多的喝咖啡會(huì)引發(fā)身體不適，這樣對(duì)自身身體健康會(huì)有損害的，而且喝咖啡的時(shí)候，對(duì)一些藥物不要選擇，否則會(huì)讓藥性減少，這點(diǎn)在喝咖啡的時(shí)候要注意的，那空肚子喝咖啡對(duì)身體影響都有什么呢，下面就詳細(xì)介紹下。
空肚子喝咖啡對(duì)身體影響：
咖啡是西方國(guó)家的日常飲品之一，在中國(guó)，咖啡的銷量也越來(lái)越大，因?yàn)楝F(xiàn)在人的壓力越來(lái)越大，很多人都會(huì)選擇咖啡來(lái)提神，從而可以繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)。
咖啡中含有咖啡因、單寧酸、脂肪糖類等，當(dāng)中主要是咖啡因的刺激作用才能發(fā)揮咖啡的提神功效。我身邊的以前就有同學(xué)早上趕不走睡意上課，就常常又空腹喝咖啡的，咖啡既然有刺激作用，不免讓人考慮到空腹喝咖啡對(duì)人有害嗎?會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生什么影響呢?
首先，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會(huì)對(duì)胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。
其次，咖啡含有豐富的糖類和能量，空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發(fā)胖.。
再者，咖啡中的很多成分都是通過肝臟來(lái)排毒的，但是空腹時(shí)候的肝臟能量不足,因此空腹喝咖啡會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟產(chǎn)生傷害。
此外，空腹喝咖啡對(duì)人的心臟也會(huì)產(chǎn)生影響，咖啡會(huì)加重心臟承受的負(fù)擔(dān)，如果心臟不好的會(huì)有很強(qiáng)烈的感覺，如果喝很濃的咖啡，心臟會(huì)出問題的，所以不要空腹喝咖啡。
總之，空腹喝咖啡對(duì)人的健康百害而無(wú)一益，各位可要為自己的身體負(fù)責(zé)哦，別再空腹喝咖啡了。如果需要早上喝咖啡的話，可以和其它食物一起食用，這樣既避免了咖啡對(duì)身體的傷害，又可以發(fā)揮咖啡的各種功效。
在對(duì)空肚子喝咖啡對(duì)身體影響認(rèn)識(shí)后，在喝咖啡的時(shí)候，都是不要空腹選擇，空腹的時(shí)候，可以選擇一些簡(jiǎn)單食物，這樣對(duì)胃部既沒有損害，同時(shí)也能夠快速的補(bǔ)充身體能量，因此空腹食物選擇上，都是比較關(guān)鍵的。
火龍果這種水果大多數(shù)人都聽說過，不管是北方和南方，現(xiàn)在水果都是盛產(chǎn)在各種水果店里，所以大家也經(jīng)常會(huì)見到，火龍果的價(jià)格比較便宜，本身也具有重要價(jià)值，所以火龍果能降血壓，降血脂效果一直很好的，那么說到這里大家不僅會(huì)問了，空肚子吃火龍果好嗎?
火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果，其食療作用就不言而喻了，經(jīng)常食用火龍果，能降血壓、降血脂、潤(rùn)肺、解毒、養(yǎng)顏、明目，對(duì)便秘和糖尿病有輔助治療的作用。
需要注意:
1、含鐵元素量比一般減肥水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;
2、果皮含有維生素E和一種更為特殊的成分--花青素。可以抗衰老。
因?yàn)楹F比較高，所以空腹使用前應(yīng)該吃點(diǎn)清淡，或者低糖的東西。不過總體還是沒事的。
空肚子也就是我們常說的空腹吃水果的話，對(duì)身體傷害還是有一定影響的，要知道有些水果適合空腹吃，有些水果不適合空腹吃，火龍果作為一種低熱量高纖維的水果，其中富含有花青素，所以建議大家最好是飯后半小時(shí)食用。
牛奶可以稱得上是最常見的一種飲品了，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠補(bǔ)充人體對(duì)鈣元素以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取，受到很多人的歡迎和喜愛。其中牛奶也可作為早餐飲用，搭配面包好吃美味，也有很多人喜歡在睡前喝上一杯牛奶，那么，睡前喝牛奶好嗎？
睡前喝牛奶好。牛奶含有大量的蛋白質(zhì)和微量元素，能夠?qū)θ梭w所需起到補(bǔ)充的作用，而且牛奶是老少皆宜，特別是體質(zhì)比較弱或者是需要補(bǔ)充鈣元素的朋友，適當(dāng)飲用牛奶可以增強(qiáng)骨骼發(fā)育，對(duì)人體起到積極有效的作用，有利于人體健康發(fā)展。
更重要的是，現(xiàn)如今大多數(shù)人都存在工作繁忙，競(jìng)爭(zhēng)壓力大等情況，適當(dāng)飲用牛奶，可以緩解人體疲勞，或者是給人心情帶來(lái)一定程度的愉悅感。同時(shí)還能夠改善一些朋友的失眠現(xiàn)象，對(duì)于睡眠質(zhì)量起到很大的提高效果。而且，牛奶還具有良好的保護(hù)腸胃的作用。
特別是在寒冷的冬天，臨睡前喝上一杯牛奶，既保證了睡眠質(zhì)量，又可以提供人體所需能量，還能維持身體溫暖，具有很大的好處。不過也要注意牛奶也不易喝多，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高，若是人體腸胃吸收和消化能力較差，應(yīng)該少喝，甚至是不喝。
因此說，睡前喝牛奶好。當(dāng)然在保證適量飲用牛奶的前提下，睡前喝上一杯熱牛奶，能夠?qū)θ梭w起到積極有效的作用，既可以起到暖胃的功效，又能改善人體睡眠質(zhì)量。不過若是晚上吃太多食物的朋友，喝牛奶更容易加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，應(yīng)適量飲用。
喝酒后可以喝點(diǎn)牛奶，可以保護(hù)胃。 喝酒時(shí)一定要吃東西，防止?fàn)€醉及宿醉。 最要緊的是大量攝取肝臟在分解酒精時(shí)所需的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)。豆類食品和花椰菜、菜花、菠菜等綠色黃色蔬菜，脂肪含量少的烤魚、烤雞肉等都是喝酒時(shí)的最佳伴侶。另外，吃堅(jiān)果尖、芝麻、紫菜、煮豆等食物，以及喝牛奶都是明智的選擇。
對(duì)于喜好飲酒的人來(lái)說，保肝尤為重要，為此，很多人都會(huì)選擇有益肝臟的保健品和藥物。其實(shí)，日常生活中的食品也同樣可以幫助人們實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。 給人們提供了一個(gè)有效、方便且價(jià)廉的保肝方法:每天飲用牛奶。 研究人員讓一些嗜酒者連續(xù)5天飲用牛奶，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在短短5天之后，這些人的轉(zhuǎn)氨酶水平就已有所降低。專家們總結(jié)到，牛奶中的有益細(xì)菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟的傷害。但是這并非暗示嗜酒者就可以敞開肚子猛喝，適量飲酒、懂得節(jié)制才是保護(hù)肝臟的最根本方法。 實(shí)際上，任何食物都會(huì)幫助身體放慢對(duì)酒精的吸收，其中，脂肪對(duì)于減緩酒精被吸收的效果最佳。所以，在喝酒前可以先吃些肉。喝完酒最好的則是多喝水，以避免身體脫水。
酒后注意事項(xiàng)： 1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。 2、酒后如發(fā)生嘔吐不止，應(yīng)立即找來(lái)礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒有東西而嘔出血來(lái)。 3、嘔吐完后，不可立即進(jìn)食，尤其是燒烤一類食物。4、睡覺之前請(qǐng)記住在床頭放置剩器一個(gè)，以免，睡后驚醒欲嘔吐在還未到達(dá)洗手間之前已然噴將出來(lái)。5、翌日，若感胃酸，請(qǐng)服用胃舒平，等胃酸緩解后再喝水。 6、惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，且不可服用止疼藥，因?yàn)橹固鬯帉?duì)于胃疼療效勝微。7、早點(diǎn)可選用逗漿、牛奶一類熱飲。若還需上班者，可選用脈動(dòng)、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。
不過，最好是喝酒之前半小時(shí)，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的。（據(jù)說，喝酒前喝牛奶，牛奶會(huì)在胃里形成一層薄膜，可以起到保護(hù)胃的作用）但喝酒時(shí)且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料。（不然前面的牛奶就白喝了）。
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