空肚喝牛奶到底好嗎
女性喝養(yǎng)生茶好嗎。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“空肚喝牛奶到底好嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
牛奶中含有了豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等等。是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷臓I養(yǎng)飲品，對身體有很多的特殊的功效。有的人早上起床之后，忙于工作，不喜歡吃早飯，就喜歡來一袋牛奶，簡單又省事。但是空肚子喝牛奶，對我們的身體有很大的影響，下面我們就了解一下空肚喝牛奶好嗎？
很多人認(rèn)為早上空腹喝牛奶最好。其實恰恰相反，早上空腹喝牛奶營養(yǎng)價值最低。這是因為，空腹喝下去后，牛奶經(jīng)胃和小腸很快進入大腸，結(jié)果牛奶中的各種營養(yǎng)成分來不及消化和吸收而造成浪費。另外，蛋白質(zhì)必須要經(jīng)過胃的酶解作用，轉(zhuǎn)化成氨基酸才能被小腸吸收，處于胃排空時，蛋白質(zhì)不經(jīng)此過程直接進入大腸，腐敗在大腸內(nèi)并產(chǎn)生有毒物質(zhì)而不利于健康。
科學(xué)的吃牛奶方法是在淀粉類食品作為熱量來源的基礎(chǔ)上飲用，最好在早飯1～2小時后再喝，同時吃一點餅干、饅頭淀粉類食品。這樣，牛奶便能在胃里停留較長時間，與胃液發(fā)生充分酶解作用，使牛奶中豐富的營養(yǎng)被吸收。
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養(yǎng)分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時間是按年齡決定每天的飲奶次數(shù)、時間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時間了。 有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快?？崭购扰Ｄ?，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，非常可惜。 牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)，使寶貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用。還增加了人體的負(fù)擔(dān)。
空肚子喝牛奶對我們身體的影響是很大的，尤其是對我們的消化食道。不僅不能保持牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)都發(fā)揮出來。被我們吸收，更重要的是，對我們的新陳代謝也會產(chǎn)生一定的影響，所以還是建議大家不要在早上起床后就空腹喝牛奶，可以選擇在晚上睡覺以前喝牛奶。
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?很多人在早上的時候，由于著急去上班，就會只喝一袋牛奶就匆匆忙忙的解決了自己的早餐，很多年輕人認(rèn)為牛奶可以補充身體內(nèi)很多的營養(yǎng)成分，是一種比較健康的生活方式，女性朋友為了減肥，又擔(dān)心營養(yǎng)跟不上，晚上也會空著肚子喝牛奶，下面我們就了解一下空肚子喝牛奶好嗎。
?一、空腹不可以： 1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，
?不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養(yǎng)成分
?往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)
?衛(wèi)生的。理想的早餐，應(yīng)是蛋白質(zhì)、高熱量的膳食，數(shù)量不少于全天食量的??。所以最好能改在午睡或晚睡前
?喝牛奶，可除弊興利，更好地發(fā)揮其作用。如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物后再喝牛奶，使
?牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利于其營養(yǎng)成分的消化吸收。由于食物提供的熱量足夠。
?消化吸收又較緩慢并充分，使血糖持續(xù)較高水平，上午就會精力充沛。 牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸后，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉淀，影響營養(yǎng)素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學(xué)問，多數(shù)人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發(fā)生反應(yīng)，生成果糖基賴氨酸，這種物質(zhì)不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應(yīng)該等煮開牛奶后不燙手時再加糖。 2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據(jù)介紹
?許多人清晨喝牛奶，認(rèn)為這樣能將營養(yǎng)成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經(jīng)胃和小腸排入大腸，結(jié)果各種營養(yǎng)成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應(yīng)該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀，營養(yǎng)不易被腸胃吸收，嚴(yán)重導(dǎo)致消化不良和腹瀉。故應(yīng)配些面包、餅干、點心與牛奶同食?？梢?，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導(dǎo)致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，這樣有利于吸收和提高耐受性。
?其實空肚子喝牛奶對我們的身體是不好的。雖然牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，脂類等物質(zhì)，可以補充我們身體內(nèi)所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)。但是空肚子喝牛奶對我們的腸胃會產(chǎn)生一定的損傷，所以那些每天都忙于工作的年輕人。要關(guān)注自己的身體健康，不要損傷了自己的消化食道。
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很多人對喝牛奶的問題還是存在錯誤認(rèn)識的，其實飲牛奶并沒有說是有時間限制的，不管是冬天還是夏天都可以喝牛奶，只是每個人飲牛奶的方式不同，起到的養(yǎng)生功效，或是牛奶營養(yǎng)是否能夠吸收掉還是存在區(qū)別的，那么夏天喝牛奶好嗎要注意什么?我們一起來看一下。
有人認(rèn)為，冬季氣溫低，人體代謝減慢，精氣封存，適宜進補。故飲用牛奶易吸收，功效大;而夏季氣候炎熱，人體出汗 多，飲牛奶易產(chǎn)生熱氣。因此，冬天訂牛奶，夏天退牛奶。
其實，這種看法是沒有科學(xué)根據(jù)的。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃，潤腸通便、補虛作用。明代大醫(yī)藥家李時 珍在《本草綱目》中記載：“牛乳可以治反胃熱噦，補益勞損 潤大腸，治氣痢，除黃疸。”這說明喝牛奶并不會產(chǎn)生熱氣的。
夏季人體出汗較多，牛奶不僅含水分達(dá)78%左右，其蛋白質(zhì)和 脂肪也極易被人體消化吸收。由此可知，夏季喝牛奶不僅補充 由于出汗而損失的水分，而且又增加了營養(yǎng)，有益于身體。
現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，牛奶中存在多種免疫球蛋白，如含有抗沙門氏菌抗體，抗脊髓灰質(zhì)炎病毒抗體等多種抗體，能增加人體免疫抗病能力。有人擔(dān)心，夏季的牛奶沒有冬季的營養(yǎng)好。這是不必要的顧慮。因為牛奶的質(zhì)量主要取決于飼料的質(zhì)量和牛自身的情況。夏天產(chǎn)的牛奶和冬天產(chǎn)的基本上是一致的，即使有變化，也是微乎其微的。
值得注意的是，夏天氣溫高，牛奶容易變質(zhì)。因此，牛奶必須經(jīng)煮沸，飲多少煮多少。吃不了的鮮奶不要往里加入生水，否則易變質(zhì)。有條件的話，最好把牛奶儲存在電冰箱中，溫度控制在10oc以下，但也不要使牛奶結(jié)冰，以防微生物侵染和營養(yǎng) 成分被破壞。
通過上面的介紹，大家對夏天喝牛奶好嗎也都心中有數(shù)了，喝牛奶是需要講究方法的，要注意空腹不能飲牛奶，而且給牛奶加熱溫度不宜過高，當(dāng)然了每個人的身體狀況不同，并非所有的人都能喝牛奶，還是要具體情況具體分析的。
很多人都有喝牛奶的習(xí)慣，但是對最佳的飲用時間還是不太清楚的，雖然說牛奶營養(yǎng)價值很高，但是如果飲用不當(dāng)，也是會對自身健康構(gòu)成不小威脅的，那么夜晚喝牛奶好嗎?晚上是可以喝牛奶的，但是不要喝完牛奶之后馬上睡覺，這樣很容易影響吸收和消化，加重胃負(fù)擔(dān)。
牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質(zhì)及多種維生素、礦物質(zhì)，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學(xué)的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負(fù)擔(dān)。
尿毒癥患者及腸胃功能失調(diào)者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內(nèi)對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔(dān)如此之多的蛋白質(zhì)，會加重病情。
冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發(fā)麻的問題。
晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是Nice哦。建議是在晚餐后半小時左右喝一杯牛奶，有助于吸收。
夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發(fā)胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
通過上面的介紹，大家對夜晚喝牛奶好嗎也都心中有數(shù)了，可以看出正確的飲用牛奶還是很有必要的，同時也需要注意適量飲用，不要空腹喝牛奶，飯后喝才能更好的吸收和消化，也能改善腸胃功能，讓身體更健康。
很多女性朋友特別接受不了自己臃腫肥胖的身材，于是開始采用各種各樣的方法，飲食減肥認(rèn)識療法和運動方法是兩種非常不錯的選擇，都可以幫助我們達(dá)到一個非常不錯的減肥效果，尤其對于自己的飲食，一定要引起特別的關(guān)注，熟悉一下減肥睡覺前喝牛奶好嗎。
1.睡前喝牛奶不會影響減肥。
牛奶含有的熱量很少，而且含有很多的營養(yǎng)也非常全面。有睡覺前喝牛奶的習(xí)慣其實是非常好的，不僅可以促進睡眠還會幫助人體吸收鈣質(zhì)。而且牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān)，而且還會讓您第二天早上起床后不會感到很饑餓。
建議廣大愛美人士，選擇牛奶最好選擇脫脂或低脂的牛奶。
當(dāng)然，如果是水腫體質(zhì)的話，建議在睡前1.5~2小時喝，睡前1小時內(nèi)不要吃、喝任何液體食物、飲料。這樣對減肥更好。
2.睡前喝杯牛奶的習(xí)慣真的非常好，而且不會影響您的減肥效果。同時專家也提醒廣大愛美人士，選擇牛奶最好選擇脫脂或低脂的牛奶。當(dāng)然，如果您是水腫體質(zhì)的話，建議您在睡前1.5~2小時喝，睡前1小時內(nèi)不要吃、喝任何液體食物、飲料。這樣對減肥更好。最后提醒正在減肥的朋友飲食要清淡，少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
減肥睡覺前喝牛奶好嗎的回答是不好的，在睡覺前，喝一些牛奶可能會增加我們自身腸道的消化負(fù)擔(dān)，不利于我們自身促進腸道消化，不利于熱量的分解對于我們自身的腸胃可能會產(chǎn)生很大的刺激性傷害，盡量不要睡前喝牛奶。
日常生活中，常喝牛奶有益健康，從兒童到青年人或者是老年人很多人都在喝牛奶，大部分的人都認(rèn)為，純天然的純牛奶是最好的，鮮牛奶也是非常好的，牛奶的營養(yǎng)價值含量確實高，而且成分也非常的多夏天喝牛奶，不但不會上火還具有清熱解毒功效，那么每天喝牛奶對皮膚好嗎，常喝牛奶對皮膚有幫助，還可以讓皮膚變白更好看。
步驟/方法
1牛奶因含高營養(yǎng)、多成分，在夏天極易成為細(xì)菌大量繁殖的培養(yǎng)基。所以，鮮奶取回后，要煮沸飲用，最好現(xiàn)煮現(xiàn)喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低溫保存，以攝氏4℃為宜，但不可使牛奶冰凍，不然營養(yǎng)成分便遭破壞。另外，一時飲不了的鮮奶不要加水，否則容易變質(zhì)。
2夏飲牛奶，不但不會“上火”，還能解熱毒。炎炎夏日，人們極易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪極易被人體消化吸收。因此，夏飲牛奶不僅可以補充肌體損失的水分，還可增加營養(yǎng)成分，這對保持身體健康極為有益。
3牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
喝牛奶的其它好處
牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩(wěn)定;
喝牛奶還可防治高血壓和心臟病;
可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;
酸奶和脫脂乳可增強免疫系統(tǒng)功能，防止腫瘤細(xì)胞增長。
牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長;
牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿;
牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折;
首先牛奶可以增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折，能夠更好的對于骨關(guān)節(jié)健康有著很好的幫助，每天喝牛奶到底對皮膚好嗎？其實是非常不錯的，而且炎炎夏季，最好是每天都要喝牛奶，喝牛奶還可以安神，預(yù)防心腦血管疾病，還可以防止失眠和抑郁，老年人應(yīng)該多喝一些牛奶防止身體問題。
牛奶可以稱得上是最常見的一種飲品了，具有豐富的營養(yǎng)價值，能夠補充人體對鈣元素以及其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，受到很多人的歡迎和喜愛。其中牛奶也可作為早餐飲用，搭配面包好吃美味，也有很多人喜歡在睡前喝上一杯牛奶，那么，睡前喝牛奶好嗎？
睡前喝牛奶好。牛奶含有大量的蛋白質(zhì)和微量元素，能夠?qū)θ梭w所需起到補充的作用，而且牛奶是老少皆宜，特別是體質(zhì)比較弱或者是需要補充鈣元素的朋友，適當(dāng)飲用牛奶可以增強骨骼發(fā)育，對人體起到積極有效的作用，有利于人體健康發(fā)展。
更重要的是，現(xiàn)如今大多數(shù)人都存在工作繁忙，競爭壓力大等情況，適當(dāng)飲用牛奶，可以緩解人體疲勞，或者是給人心情帶來一定程度的愉悅感。同時還能夠改善一些朋友的失眠現(xiàn)象，對于睡眠質(zhì)量起到很大的提高效果。而且，牛奶還具有良好的保護腸胃的作用。
特別是在寒冷的冬天，臨睡前喝上一杯牛奶，既保證了睡眠質(zhì)量，又可以提供人體所需能量，還能維持身體溫暖，具有很大的好處。不過也要注意牛奶也不易喝多，因為營養(yǎng)價值相對較高，若是人體腸胃吸收和消化能力較差，應(yīng)該少喝，甚至是不喝。
因此說，睡前喝牛奶好。當(dāng)然在保證適量飲用牛奶的前提下，睡前喝上一杯熱牛奶，能夠?qū)θ梭w起到積極有效的作用，既可以起到暖胃的功效，又能改善人體睡眠質(zhì)量。不過若是晚上吃太多食物的朋友，喝牛奶更容易加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，應(yīng)適量飲用。
喝酒后可以喝點牛奶，可以保護胃。 喝酒時一定要吃東西，防止?fàn)€醉及宿醉。 最要緊的是大量攝取肝臟在分解酒精時所需的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)。豆類食品和花椰菜、菜花、菠菜等綠色黃色蔬菜，脂肪含量少的烤魚、烤雞肉等都是喝酒時的最佳伴侶。另外，吃堅果尖、芝麻、紫菜、煮豆等食物，以及喝牛奶都是明智的選擇。
對于喜好飲酒的人來說，保肝尤為重要，為此，很多人都會選擇有益肝臟的保健品和藥物。其實，日常生活中的食品也同樣可以幫助人們實現(xiàn)這一目標(biāo)。 給人們提供了一個有效、方便且價廉的保肝方法:每天飲用牛奶。 研究人員讓一些嗜酒者連續(xù)5天飲用牛奶，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在短短5天之后，這些人的轉(zhuǎn)氨酶水平就已有所降低。專家們總結(jié)到，牛奶中的有益細(xì)菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟的傷害。但是這并非暗示嗜酒者就可以敞開肚子猛喝，適量飲酒、懂得節(jié)制才是保護肝臟的最根本方法。 實際上，任何食物都會幫助身體放慢對酒精的吸收，其中，脂肪對于減緩酒精被吸收的效果最佳。所以，在喝酒前可以先吃些肉。喝完酒最好的則是多喝水，以避免身體脫水。
酒后注意事項： 1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。 2、酒后如發(fā)生嘔吐不止，應(yīng)立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒有東西而嘔出血來。 3、嘔吐完后，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物。4、睡覺之前請記住在床頭放置剩器一個，以免，睡后驚醒欲嘔吐在還未到達(dá)洗手間之前已然噴將出來。5、翌日，若感胃酸，請服用胃舒平，等胃酸緩解后再喝水。 6、惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，且不可服用止疼藥，因為止疼藥對于胃疼療效勝微。7、早點可選用逗漿、牛奶一類熱飲。若還需上班者，可選用脈動、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。
不過，最好是喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的。（據(jù)說，喝酒前喝牛奶，牛奶會在胃里形成一層薄膜，可以起到保護胃的作用）但喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料。（不然前面的牛奶就白喝了）。
牛奶是我們生活中最為常常見的一種食物，而且經(jīng)常喝牛奶對我們的身體有很多好處，而且牛奶能夠有效地幫助我們補充體內(nèi)所需要的鈣質(zhì)，但是在我們的日常生活中也有很多胃部疾病的患者，他們的飲食是需要格外的注意，在平時有很多人患有胃酸，那么胃酸喝牛奶對身體有好處嗎？下面我們一起了解一下胃酸喝牛奶好嗎？
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等
對于中老年人來說，牛奶還有一大好處，就是，與許多動物性蛋白膽固醇較高相比，牛奶中膽固醇的含量較低，（牛奶：13毫克/100克；瘦肉：77毫克/100克）。值得一提的是，牛奶中某些成份還能抑制肝臟制造膽固醇的數(shù)量，使得牛奶還有降低膽固醇的作用。
胃酸喝牛奶好嗎:
喝牛奶的注意事項：
1.喝牛奶最好不要加糖。糖會速進胃酸的分泌，加重胃酸過多患者的病情。
2.牛奶加熱喝，不能喝涼的，但也不要過熱。牛奶過冷或過熱都會刺激胃黏膜，加重病情。
3.牛奶不能空腹喝。空腹喝牛奶會加速胃腸蠕動，造成吸收不良。因此，喝牛奶的時候可以搭配一些面包、餅干。
4.喝牛奶不要同時吃巧克力。因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結(jié)合成草酸鈣，使鈣無法被人體充分吸收，同時加重了胃的負(fù)擔(dān)。
5.牛奶與藥物不能同時服用。因為牛奶會與許多藥物發(fā)生反應(yīng)，降低藥效，有時還會形成新的有毒物質(zhì)。
醫(yī)生提醒：
胃酸過多的患者在喝牛奶之前一定要注意以上事項，以免飲用不當(dāng)，加重病情。
牛奶雖然對身體有很多好處，但是它并不適合所有人都飲用，通過對胃酸喝牛奶好嗎的了解之后，我們知道胃部疾病也是需要平時我們平時進行保養(yǎng)，如果出現(xiàn)胃酸喝牛奶盡量喝一些加熱后的牛奶而且盡量不要放糖，同時也不要飲用過量。
牛奶是一種常見的飲品，主要是從奶牛身上擠出來的，而且牛奶有不同的等級目前市面上的也是出現(xiàn)比較多的牛奶產(chǎn)品，主要是有全脂牛奶還是脫脂牛奶以及高鈣的牛奶，主要是在牛奶中的添加了很多的鈣質(zhì)，牛奶又富含豐富的豐富的營養(yǎng)價值，礦物種類非常豐富除了鈣之外，還有其他的礦物質(zhì)元素而且牛奶是人體的鈣最佳的來源。
牛奶富含豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸是人體，有很多自身不能合成的氨基酸，也有同時牛奶中的無機鹽礦物質(zhì)也是非常高，對于補鈣呢，也是有非常多的功效，下面我們就介紹一下牛奶中富含的營養(yǎng)成分。
組成人體蛋白質(zhì)的氨基酸有20種，其中有8種是人體本身不能合成的(嬰兒為9種，比成人多的是組氨酸)，這些氨基酸稱為必需氨基酸。我們進食的蛋白質(zhì)中如果包含了所有的必需氨基酸，這種蛋白質(zhì)便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白質(zhì)便是全蛋白。
牛奶中的無機鹽也稱礦物質(zhì)。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+ 、Fe3+ 等陽離子和pO43-、SO42-、Cl-等陰離子;此外還有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的鈣是以化合態(tài)存在的，只有被動、植物吸收后形成具有生物活性的鈣，才能更好地被人體所吸收利用。牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍，它不但含量高，而且其中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達(dá)98%，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化。吸收好對于補鈣是尤其關(guān)鍵的。故“牛奶能補鈣”這一說法是有其科學(xué)道理的。
對于中老年人來說，牛奶還有一大好處，就是，與許多動物性蛋白膽固醇較高相比，牛奶中膽固醇的含量較低，(牛奶：13毫克/100克;瘦肉：77毫克/100克)。值得一提的是，牛奶中某些成份還能抑制肝臟制造膽固醇的數(shù)量，使得牛奶還有降低膽固醇的作用。
牛乳的化學(xué)組成，因牛的種類、年齡、飼養(yǎng)方法、采乳時間， 生活及健康狀況、氣溫等不同而各異。每100 g 牛乳含水份約87 g ，蛋白質(zhì)3 .1 g，脂肪3 .5 g ，碳水化合物6 g ，灰分0 .7 g , 鈣120 mg ，磷90 mg ，鐵0 .1 mg , 硫胺素0 .04 mg , 核黃素0 .13 mg , 尼克酸0 .2 mg , 抗壞血酸1 mg , 維生素A140 IU。牛乳中的蛋白質(zhì)主要是含磷蛋白質(zhì)，也含白蛋白及球蛋白。此三種蛋白質(zhì)都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕櫚酸、
硬脂酸的甘油酯， 也含少量低級脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。此外，還含少量卵磷脂、膽甾醇、色素等。
以上的就是牛奶的營養(yǎng)分析以及每天都可以進行飲用，一定要注意不要空腹進行牛奶的服用，牛奶的最好不要在加熱過程中加糖，同時也不要和巧克力以及酸性的水果搭配飲用，日常生活中的牛奶，也是有補肺養(yǎng)胃生津潤腸的功效，對于這些安眠有一定的功效，同時還能緩解人的疲勞所以多食用一些牛奶也是對身體有好處。
牛奶，是能夠給身體提供很好的營養(yǎng)物質(zhì)的飲品，比如說蛋白質(zhì)，糖類等。有的人喜歡在早上喝牛奶而有的人就會在晚上臨睡之前喝一杯牛奶說死有助于睡眠，那你知道到底什么時候喝牛奶是好的么。那你們就一起跟著小編我們一起來調(diào)查一下看看牛奶早上喝好還是晚上喝好呢。
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有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快?？崭购扰Ｄ?，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，非常可惜。
要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
小編告訴大家不管是早上喝牛奶還是晚上喝牛奶對我們的身體都是有好處的，但是一定要記住早上喝牛奶的時候一定不要空腹喝，可以和面包、饅頭、包子等面食搭配喝。晚上喝牛奶一是有助于有一個很好的睡眠，二來是對正在成長期的孩子來說有很好的補鈣作用。
有高血糖的患者在平時飲食方面需要特別注意，很多時候是不能吃糖分的，有一些糖分含量高，脂肪含量高的時候也不可以吃，一般在得了高血糖以后，老年人的身體容易缺鈣，所以這個時候大家可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，但是要喝不加糖的低脂牛奶?/p>
中老年糖尿病人體內(nèi)容易缺鈣，很多人喜歡喝牛奶補鈣，但是不少糖友擔(dān)心，牛奶升高血糖嗎？帶著這個問題，記者特意走訪了北京國醫(yī)堂中醫(yī)研究院糖尿病科專家沈春宇，沈主任說，牛奶不僅含有延緩碳水化合物消化吸收的蛋白質(zhì)和脂肪，更重要的是，它的吸收速度本來就比其他的糖類要慢一些。
這是因為，嬰幼兒的腸道中富含乳糖酶，但成年之后，乳糖酶的活性下降，它分解乳糖成為葡萄糖和半乳糖的能力下降。所以，消化乳糖不像消化蔗糖（白糖）那樣迅速。部分人乳糖酶活性過低，甚至發(fā)生“乳糖不耐”現(xiàn)象，也就是說，乳糖根本無法很好地消化，而是刺激腸道，使其蠕動加快，同時在大腸中引起腸鳴、腹脹之類不適感覺。這時候，升高血糖的說法就未免有點言過其實了。
酸奶與牛奶相比，血糖上升慢的優(yōu)勢更為明顯。因為其中含有乳酸，而乳酸對血糖反應(yīng)有降低作用。所以，即便是加糖的酸奶，少量食用不至于明顯升高
據(jù)我國血糖反應(yīng)研究結(jié)果，乳糖的血糖指數(shù)是46，牛奶的血糖指數(shù)是27.6，而加糖酸奶的血糖指數(shù)是48.0。按國際數(shù)據(jù)，全脂奶和脫脂奶的血糖指數(shù)為27～32。與此相比，蘋果是36，白米飯是83，白饅頭是88。
由此可見，如果白米飯和白饅頭都敢吃，為什么不敢喝牛奶呢？目前，國際營養(yǎng)學(xué)界研究鼓勵糖尿病患者不僅仍然要吃主食，而且適量食用乳制品，以獲取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，提高生活質(zhì)量。需要控制的只是精白米、精白面和精制糖，以及目前膳食中大大過剩的油脂和鹽分。
我們都知道，每天堅持喝牛奶對身體是很有好處的，特別是正處于青春期發(fā)育期的孩子，多喝牛奶不僅可以美白肌膚，而且還可以幫助補充身體所需的鈣質(zhì)，可以幫助長高。雖然牛奶的好處很多，但是牛奶的飲用時間，牛奶的攝入量，牛奶的種類的選擇也是有一定的要求的。那么運動后喝牛奶好嗎？
1、促進胎兒發(fā)育
可以說牛奶是一種幾乎完美的食品，人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)都可以在牛奶中獲取，因此牛奶是最接近人體天然需要的食品。特別是對于孕婦而言，在懷孕期間需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以在牛奶中獲取，而且每天喝一杯牛奶還能夠能促進胎兒的發(fā)育。
2.鈣、磷豐富
在牛奶中含有極為豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中以鈣、磷等微量元素的含量最為豐富，并且比例比較適當(dāng)，非常利于人體的消化以及吸收。經(jīng)常喝牛奶不僅僅能夠促進青少年健康成長，同時也是老年人延年益壽的養(yǎng)生佳品。牛奶的營養(yǎng)特點正好能適應(yīng)老年人的需要，因此老年人在養(yǎng)生保健時不妨多喝牛奶。
3.降膽固醇
患有高膽固醇的人群在日常的生活中也可以多喝牛奶，因為牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟制造膽固醇，對于高膽固醇患者來說牛奶十分的健康。除此之外一些患有心血管病的患者在平時也應(yīng)該多牛奶，它被人稱做是高血壓的“天敵”，常喝牛奶能使血壓降低，從而降低中風(fēng)的發(fā)病幾率。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，老年人經(jīng)常喝牛奶還能夠有效的降低心臟發(fā)病幾率，也能預(yù)防腦中風(fēng)。
4.保護消化系統(tǒng)
在喝牛奶的好處上，它還具有保護消化系統(tǒng)的作用，同時還能夠有效的促進潰瘍病灶的愈合。專家指出，牛奶中所含有的一些物質(zhì)能夠中和胃酸，能加強胃功能，特別是在胃炎的恢復(fù)以及治療上更具有一定的特效。因此萎縮性胃炎及十二指腸潰瘍的患者，在日常的生活中應(yīng)該多喝牛奶。
上文中給我們介紹了一些喝牛奶的好處，在運動后是可以喝牛奶的，但是建議最好不要喝太多，而且牛奶比較粘稠，運動后身體出汗比較多，水分消耗的比較快比較多，直接補充水分或者淡鹽水是比較好的選擇，但是也只能少量多次的補充，不能一次性喝太多的水。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏和壓力比較大，給人們的健康造成了不小的傷害。因此，不少人都有鍛煉身體的習(xí)慣。多進行身體鍛煉不光能夠保持我們的身體處于健康的狀況和一個好的體型。不過，大家很關(guān)心鍛煉之后喝牛奶好嗎?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
運動后吃太多高熱量的食品，容易使體重增加，運動等于白做了。但不吃東西的話，身體在經(jīng)歷了大量的消耗后得不到及時的營養(yǎng)補充，很容易疲勞，使得運動計劃難以堅持。
能量消耗大，運動后易疲勞
營養(yǎng)補充不僅可以減輕疲勞的程度，而且可以促進疲勞快速消除，從而恢復(fù)體能，達(dá)到運動健身的效果。而在人體運動后亟待補充的物質(zhì)中，除了水、糖和電解質(zhì)外，氨基酸和蛋白質(zhì)的補充也尤為重要。
喝牛奶，可快速補充營養(yǎng)
那么如何在運動后迅速地補充蛋白質(zhì)呢?喝牛奶是一個不錯的方法。這是因為，乳清蛋白是牛奶中天然存在的一類可溶性的蛋白質(zhì)，含有人體所有必需氨基酸，其氨基酸組成模式與骨骼肌中的氨基酸組成模式幾乎完全一致，極其容易被人體所吸收。
另外，乳清蛋白也是最豐富的天然支鏈氨基酸的來源，支鏈氨基酸有助于延緩運動疲勞，減少肌肉損傷，促進肌肉合成和緩解運動后的疼痛。
乳清蛋白的賴氨酸和精氨酸含量高，有助于肌肉生長并降低機體脂肪的含量。除了直接喝牛奶，在飲料中加入一些富含乳清蛋白的產(chǎn)品也是運動后快速、有效補充營養(yǎng)和恢復(fù)體能的好辦法。
上面就是對鍛煉完喝牛奶情況的介紹，希望對大家的認(rèn)識有幫助。平時鍛煉身體之后，多喝一些牛奶是非常有好處的。但是，一個常識是，空腹和牛奶并不是很好，在喝牛奶之前，要注意吃一些東西填肚子，避免牛奶起不到應(yīng)有的影響效果。
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