空肚子吃核桃的壞處
核桃的養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《空肚子吃核桃的壞處》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
當(dāng)我們每天早上起床的時候，我們清洗完畢之后是需要喝一杯白開水的，可以幫助我們排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，而很多上班族的朋友，你們在平時卻很少去這樣做，反而會空腹去吃一些核桃或者其他的食物，這樣對于身體的吸收是有影響的，特別是空腹的時候，最好不要吃核桃，影響消化。
早晨不宜空腹大量吃核桃，空腹一夜了，身體急需補(bǔ)充水分，及各種營養(yǎng)物質(zhì)，最好吃點稀飯類及其它易消化食物，核桃含油較多，不易消化，可以少吃點。晚飯后不要吃，其它時間適當(dāng)吃。
1. 核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能;
2. 核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用;
3. 核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性;
4. 當(dāng)感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
核桃中含有豐富的維生素e，維生素e為大腦的重要組成部分，長吃核桃可延緩衰老并增長智力，核桃中含有大量的鋅，鋅是人體不可缺少的微量元素，可調(diào)解內(nèi)分泌，促進(jìn)傷口愈合并益壽延年，同時空腹生食核桃還可以治療便泌。核桃適合于病后體虛者，身體瘦弱者，青少年及中老年人。
核桃最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補(bǔ)腦，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力。同時還有烏發(fā)、使皮膚光潤的作用，因為“發(fā)者血之余”，血旺則發(fā)黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，所以對女性而言是美容佳品。
通過這篇文章對于空腹的時候最好是不要吃核桃，你們應(yīng)該都知道核桃這種東西我們最好是在飯后食用，而且我們不要吃太多的核桃。我們在平時適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂覍τ谖覀兊纳眢w健康是有幫助的，特別是提高孩子的智力以及緩解心臟病等。
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?很多人在早上的時候，由于著急去上班，就會只喝一袋牛奶就匆匆忙忙的解決了自己的早餐，很多年輕人認(rèn)為牛奶可以補(bǔ)充身體內(nèi)很多的營養(yǎng)成分，是一種比較健康的生活方式，女性朋友為了減肥，又擔(dān)心營養(yǎng)跟不上，晚上也會空著肚子喝牛奶，下面我們就了解一下空肚子喝牛奶好嗎。
?一、空腹不可以： 1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，
?不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養(yǎng)成分
?往往來不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)
?衛(wèi)生的。理想的早餐，應(yīng)是蛋白質(zhì)、高熱量的膳食，數(shù)量不少于全天食量的??。所以最好能改在午睡或晚睡前
?喝牛奶，可除弊興利，更好地發(fā)揮其作用。如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物后再喝牛奶，使
?牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利于其營養(yǎng)成分的消化吸收。由于食物提供的熱量足夠。
?消化吸收又較緩慢并充分，使血糖持續(xù)較高水平，上午就會精力充沛。 牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸后，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉淀，影響營養(yǎng)素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學(xué)問，多數(shù)人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發(fā)生反應(yīng)，生成果糖基賴氨酸，這種物質(zhì)不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應(yīng)該等煮開牛奶后不燙手時再加糖。 2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據(jù)介紹
?許多人清晨喝牛奶，認(rèn)為這樣能將營養(yǎng)成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經(jīng)胃和小腸排入大腸，結(jié)果各種營養(yǎng)成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應(yīng)該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀，營養(yǎng)不易被腸胃吸收，嚴(yán)重導(dǎo)致消化不良和腹瀉。故應(yīng)配些面包、餅干、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導(dǎo)致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，這樣有利于吸收和提高耐受性。
?其實空肚子喝牛奶對我們的身體是不好的。雖然牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，脂類等物質(zhì)，可以補(bǔ)充我們身體內(nèi)所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)。但是空肚子喝牛奶對我們的腸胃會產(chǎn)生一定的損傷，所以那些每天都忙于工作的年輕人。要關(guān)注自己的身體健康，不要損傷了自己的消化食道。
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? ?你們都喜不喜歡吃香蕉？香蕉屬高熱量水果，香蕉果肉營養(yǎng)價值顏高。其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育?！∠憬冻四芷椒€(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。香蕉有這么高的作用，那是不是可以不分時候吃呢？由我來講一講吧！
? ?其實不能空腹吃香蕉的。蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便，但空腹吃香蕉不利于健康。 空腹時，腸胃內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若吃香蕉，將會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷。 一般應(yīng)選擇在飯后或非饑餓狀態(tài)吃香蕉。 香蕉含20%的糖分，是人們消除疲勞和補(bǔ)充糖分的最佳食物，也是大家非常喜歡的一種果品，因此有不少開車者常用香蕉來充饑。然而，香蕉中鉀含量大，只要每天吃一根，就可以讓體內(nèi)的鉀含量保持在正常水平。假如空腹吃香蕉過多，會使血液中鉀含量大幅度上升，鉀含量的增加會對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，引起明顯的肌肉麻痹、感覺麻木、乏力嗜睡等現(xiàn)象，會給駕車者帶來安全隱患。
? ?知道空腹吃香蕉的害處了吧!所以以后盡量不要空腹吃香蕉了~如果想吃，可以提前吃點東西。
火龍果這種水果大多數(shù)人都聽說過，不管是北方和南方，現(xiàn)在水果都是盛產(chǎn)在各種水果店里，所以大家也經(jīng)常會見到，火龍果的價格比較便宜，本身也具有重要價值，所以火龍果能降血壓，降血脂效果一直很好的，那么說到這里大家不僅會問了，空肚子吃火龍果好嗎?
火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果，其食療作用就不言而喻了，經(jīng)常食用火龍果，能降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養(yǎng)顏、明目，對便秘和糖尿病有輔助治療的作用。
需要注意:
1、含鐵元素量比一般減肥水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對人體健康有著重要的營養(yǎng)價值;
2、果皮含有維生素E和一種更為特殊的成分--花青素?？梢钥顾ダ?。
因為含鐵比較高，所以空腹使用前應(yīng)該吃點清淡，或者低糖的東西。不過總體還是沒事的。
空肚子也就是我們常說的空腹吃水果的話，對身體傷害還是有一定影響的，要知道有些水果適合空腹吃，有些水果不適合空腹吃，火龍果作為一種低熱量高纖維的水果，其中富含有花青素，所以建議大家最好是飯后半小時食用。
咖啡是很多人喜愛選擇，在喝咖啡的時候，要注意要適量進(jìn)行，過多的喝咖啡會引發(fā)身體不適，這樣對自身身體健康會有損害的，而且喝咖啡的時候，對一些藥物不要選擇，否則會讓藥性減少，這點在喝咖啡的時候要注意的，那空肚子喝咖啡對身體影響都有什么呢，下面就詳細(xì)介紹下。
空肚子喝咖啡對身體影響：
咖啡是西方國家的日常飲品之一，在中國，咖啡的銷量也越來越大，因為現(xiàn)在人的壓力越來越大，很多人都會選擇咖啡來提神，從而可以繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)。
咖啡中含有咖啡因、單寧酸、脂肪糖類等，當(dāng)中主要是咖啡因的刺激作用才能發(fā)揮咖啡的提神功效。我身邊的以前就有同學(xué)早上趕不走睡意上課，就常常又空腹喝咖啡的，咖啡既然有刺激作用，不免讓人考慮到空腹喝咖啡對人有害嗎?會對我們的健康產(chǎn)生什么影響呢?
首先，咖啡會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴(yán)重者會導(dǎo)致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。
其次，咖啡含有豐富的糖類和能量，空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發(fā)胖.。
再者，咖啡中的很多成分都是通過肝臟來排毒的，但是空腹時候的肝臟能量不足,因此空腹喝咖啡會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，對肝臟產(chǎn)生傷害。
此外，空腹喝咖啡對人的心臟也會產(chǎn)生影響，咖啡會加重心臟承受的負(fù)擔(dān)，如果心臟不好的會有很強(qiáng)烈的感覺，如果喝很濃的咖啡，心臟會出問題的，所以不要空腹喝咖啡。
總之，空腹喝咖啡對人的健康百害而無一益，各位可要為自己的身體負(fù)責(zé)哦，別再空腹喝咖啡了。如果需要早上喝咖啡的話，可以和其它食物一起食用，這樣既避免了咖啡對身體的傷害，又可以發(fā)揮咖啡的各種功效。
在對空肚子喝咖啡對身體影響認(rèn)識后，在喝咖啡的時候，都是不要空腹選擇，空腹的時候，可以選擇一些簡單食物，這樣對胃部既沒有損害，同時也能夠快速的補(bǔ)充身體能量，因此空腹食物選擇上，都是比較關(guān)鍵的。
很多人都有早上喝牛奶的習(xí)慣，有些時候甚至不吃飯，直接喝杯牛奶就算完事了，這樣草率的早餐其實對人體健康并沒有多少好處，那么早上空肚子喝牛奶好嗎?大家要知道牛奶是不能空腹飲用的，否則很容易影響到消化系統(tǒng)的健康，也會降低消化能力，導(dǎo)致消化不良。
有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快。
空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且牛奶中寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)，增加了人體的負(fù)擔(dān)。
不僅僅是早上空腹喝牛奶不好，平時我們也不應(yīng)該空腹喝牛奶，因為牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對原有組織有修補(bǔ)作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，非?？上?。
很多人都以為只喝牛奶可以對牛奶達(dá)到最大的吸收效果，所以常?？崭购扰Ｄ蹋@種做法是非常錯誤的，因為牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，所以就造成了資源的浪費(fèi)。
通過上面的介紹，大家對早上空肚子喝牛奶好嗎也都心中有數(shù)了，早上可以喝牛奶，但是必須要吃點面包或是其他的食物墊墊肚子，這樣才能讓牛奶中的鈣元素和其他營養(yǎng)成分被充分的吸收掉，對人體健康才會有更多的好處。
蘋果是人們都喜歡吃的一種水果，而其也是在四季都可以購買到的極少數(shù)的一種水果，一般來講，大多數(shù)的人對于吃蘋果的好處都是了解的，但對空肚子狀態(tài)下是否適合吃蘋果的問題卻毫不了解，那么，空肚子能吃蘋果嗎？
專家指出，蘋果含有大量糖類，昨晚飯后至當(dāng)日早餐前一般超過10個小時未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，此時蘋果的營養(yǎng)價值很高，所以，早上空腹吃蘋果好，有助于消化，而且，空腹吃蘋果可以解除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，對身體頗有好處。
蘋果有營養(yǎng)價值高，有保健功效，但是早上空腹吃蘋果不能過量。因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟寧檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急發(fā)炎。
早上空腹吃蘋果好，但不是所有人都適合。
有血糖波動的人不適合早上空腹吃蘋果。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用,容易引起血糖的波動。
有胃腸道疾病的人不適合早上空腹吃蘋果。因為這類人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。
早上空腹吃蘋果好，但是不能只吃蘋果。因為蘋果提供的營養(yǎng)成分有限，蛋白質(zhì)、脂肪含量很低，不能滿足需要，可能會因為能量的不足而出現(xiàn)低血糖等不良反應(yīng)。
早上空腹吃蘋果好嗎?早上空腹吃蘋果好，但是不能過量，而且不能只吃蘋果，小心你的胃。
吃蘋果的好處
吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為全方位的健康水果或稱為全科醫(yī)生?？諝馕廴颈容^嚴(yán)重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
1.防止骨質(zhì)疏松癥：
法國一項研究發(fā)現(xiàn)，只有蘋果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平，降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險。建議：從年輕時就開始多吃蘋果。
2.治痙攣：
痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定。建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用，一天3次。
3.降血壓：
多項研究發(fā)現(xiàn)，蘋果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個蘋果，再適當(dāng)喝點蘋果醋。
4.防牙?。?/p>
蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議：每天吃一個蘋果。
5.止腹瀉：
蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。
6.治打嗝：
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然后一點點喝下。
7.防哮喘：
英國一項研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低1/3。另一項研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低。建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮里，最好每天帶皮吃一個蘋果。
8.解蜂毒：
蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議：用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可。
9.提高免疫力：
吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力。建議：每天一個蘋果。
10.治療經(jīng)血過多：
中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2-3次?；蛘邔⑻O果醋加入食物中食用。
其實，蘋果在潤膚減肥等方面都是有不錯的效果的，而人們在生活中經(jīng)常吃蘋果，還能夠有效的預(yù)防一些疾病在自己的身上出現(xiàn)，因此，對于想要通過飲食養(yǎng)生的人來講，蘋果就可以作為一種常吃的養(yǎng)生水果。
小小的核桃吃起來可以讓人變得非常的聰明，而且呢，核桃當(dāng)中還可以幫助人們開發(fā)智力，很多正在上學(xué)的青少年家長朋友們就希望孩子能多吃點核桃，可是有的人吃核桃拉肚子的現(xiàn)象，這種情況是怎么一回事兒呢！
核桃好吃，但是要選擇適合人群使用，我們來了解一下生核桃與熟核桃不同，能治療好多病，吃核桃太多會發(fā)胖。
因為核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結(jié)果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于四五個核桃。同時應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
中醫(yī)上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
核桃仁有通便作用，但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。核桃仁含鞣酸，可與鐵劑及鈣劑結(jié)合降低藥效。吃核桃仁時應(yīng)少飲濃茶。
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要剝掉這層皮。
核桃的功能和吃法:
補(bǔ)大腦 可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內(nèi)，每次取兩匙，用開水沖和，沖時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。
助美顏 若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
抗衰老 核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
上面的文章當(dāng)中了解到了吃核桃拉肚子的現(xiàn)象，其實都是由于個人身體對于核桃的不適應(yīng)，吃核桃要根據(jù)個人身體的適應(yīng)才可以食用，有的朋友們，經(jīng)常會變得不適應(yīng)。
核桃是一種營養(yǎng)價值比較高的堅果，平時適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂矣泻芎玫慕∧X的作用，對于提高記憶力水平，對于預(yù)防身體疲勞都能發(fā)揮一定的作用，核桃里面含有豐富的不飽和脂肪酸，在補(bǔ)腎強(qiáng)腰，美容養(yǎng)顏方面都能發(fā)揮一定的效果，當(dāng)然在吃核桃的時候也要了解一些注意事項，不能吃得過多。
吃核桃的好處
現(xiàn)代研究證實，核桃仁含有較高的蛋白質(zhì)及豐富的氨基酸以及磷脂，還含有不飽和脂肪酸如亞油酸、亞麻酸等和多量維生素E及磷、鋅等元素，這些對維持腦細(xì)胞正常生理代謝并維持腦血管正常生理功能均有良好作用。
中醫(yī)介紹核桃藥用價值較高，我國現(xiàn)存最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為久服可強(qiáng)身益氣、延年益壽的上品。核桃仁味甘性溫，入膳具有烏發(fā)潤肌、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、固精縮尿、溫肺定喘、潤腸通便等食療功效，適用于須發(fā)早白、腎虛腰痛、遺精陽痿、遺尿尿頻、虛寒咳喘、腸燥便秘等癥。中醫(yī)提醒：冬天是呼吸道疾病和心腦血管疾病高發(fā)季節(jié)，常食核桃對慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘病以及動脈硬化、高血壓、冠心病患者具有良好的輔助治療效果，適合中老年食用。除核桃仁外，核桃其他部位也有較高醫(yī)療功效。如核桃殼可用于血崩、乳癰、疥癬；核桃隔有固腎澀精、止呃等功效，可用于遺精、遺尿、呃逆、噎膈；核桃油可用于聤耳流膿、狐臭、凍瘡、疥癬、絳蟲??；核桃青皮可用于癰腫瘡毒、疥癬、脘腹疼痛、水痢。
吃核桃的壞處
消化不良第一個壞處就是容易引起消化不良的情況，主要是因為核桃中含有大量的脂肪，吃太多的話，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而引起消化不良的情況。引起肥胖第二個壞處就是引起肥胖，導(dǎo)致這種結(jié)果的原因主要是吃大量的核桃之后，來不及消化的脂肪都堆積在體內(nèi)，從而導(dǎo)致了肥胖。所以，吃核桃要適量，千萬不要過量食用。
核桃是一種非常有營養(yǎng)價值的東西，老年人的經(jīng)常性的吃一些核桃可以有效地幫助我們改善自身容易出現(xiàn)的失眠多夢的癥狀，青少年多吃一些核桃也可以有效地幫助我們提高自身的記憶力，可以大大改善自身的學(xué)習(xí)成績，詳細(xì)的普及一下吃核桃的好處與壞處吧。
核桃果在國外，人稱"大力士食品"、"營養(yǎng)豐富的堅果"、"益智果";在國內(nèi)享有"萬歲子"、"長壽果"、"養(yǎng)人之 寶"的美稱。其卓著的健腦效果和豐富的營養(yǎng)價值，已經(jīng)為越來越多的人所推崇。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃果中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳?？梢娊?jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好.
多吃一些核桃對于我們自身來說是非常有好處的，還可以有效地幫助我們降低自身容易出現(xiàn)流感病毒的侵襲，合同中的營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助我們很好的補(bǔ)充大腦營養(yǎng)所需，可以有效地幫助我們降低自身出現(xiàn)腦科疾病的幾率。
核桃這種東西我們都知道營養(yǎng)價值是比較高的，它含有很多的蛋白質(zhì)，但是我們在晚上經(jīng)常吃核桃可能會導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖的癥狀，所以建議大家應(yīng)該要注意核桃的食用量。核桃是一種健腦食品，在孩子大腦發(fā)育的時候，我們是可以讓孩子適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖颂业?，對于孩子的智力提高是有幫助的?/p>
每天晚上兩個不會發(fā)胖。吃的合理的話，堅果類的東西都有減肥的作用。(潤腸通便)。吃的太多的話，就算是只吃糙米都會胖，特別核桃里面含有大量的油脂。核桃為胡核科植物胡桃的果實，又名胡桃、差桃、萬歲子等。味甘性溫。具有補(bǔ)腎固精，濕肺定喘，潤腸通便，抗衰防老，延年益壽等功能。
核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。
核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，秋冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。
核桃是最好的健腦食品。除亞油酸甘油脂可供大腦基質(zhì)需要外，核桃所含微量元素鋅、錳等都是垂體的重要成分，常食核桃有助于補(bǔ)充腦的營養(yǎng)，起到健腦益智作用。特別是維生素E及鈣、磷、梓、錳、鉻等礦物質(zhì)，具有抗衰防老作用，故常食核桃可以延緩衰老，促進(jìn)健康。
以上告訴我們每天晚上吃核桃對于我們的身體健康是有傷害的，希望你們可以引起重視。雖然核桃這種東西是一種健腦食材，但是我們要正確去利用它的營養(yǎng)價值，這樣才不會造成我們出現(xiàn)中毒的情況，希望媽媽們可以根據(jù)需要給孩子食用。
核桃仁相信這是大家都不會陌生的食物，不管我們是在超市還是在街頭都會看見叫賣核桃的人，核桃的營養(yǎng)價值高，家長給自己家的小朋友買了吃讓他們補(bǔ)腦好好學(xué)習(xí)，女性買來自己吃，補(bǔ)腎養(yǎng)顏，老人買來吃可以增強(qiáng)體質(zhì)。從這里看我們都是看到了多吃核桃的好處，那么多吃核桃的壞處沒有嗎？其實多吃核桃還是有著一定的壞處的，下面我們就來看看多吃核桃的壞處有哪些？
吃核桃的壞處
核桃雖然含有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果吃的太多的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，不僅會發(fā)胖，健康也會有問題。一般，每天四五個核桃就差不多了。同時應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。中醫(yī)上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
核桃怎么吃才好
核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤燥通便等功效。
將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥；核桃與薏仁、栗子等做成粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等；核桃與芝麻、蓮子做糖蘸，能補(bǔ)心健腦，治盜汗；生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。
從上面的介紹中我們已經(jīng)了解到了多吃核桃的壞處，從上面的文章中我們應(yīng)該了解一個道理，那就是不能貪多，要講究適量的原則，這樣才能避免因多吃核桃對自己的身體產(chǎn)生損害。核桃味道雖然好，營養(yǎng)佳，但是我們一定要科學(xué)的去吃核桃，這樣才能對我們的身體好。
核桃是世界四大干果之一，營養(yǎng)豐富是肯定的，兒童吃核桃還能補(bǔ)腦，一般情況下，吃核桃是不會拉肚子的，前提是適量食用。核桃有長壽果之稱，雖然營養(yǎng)，但是不宜吃的太多，避免發(fā)生意外。
1.吃核桃不會拉肚子
合理的吃核桃是不會拉肚子的，也不會上火，核桃性平溫，味為苦澀，入腎，肺及大腸經(jīng)，有助陽祛寒，改善便秘的作用，所以一般來說，吃核桃不會拉肚子。
2.為什么有人吃核桃會拉肚子
雖說吃核桃不會拉肚子，但是也有很多人反映吃了核桃后拉肚子，原因可能有兩點。其一可能是吃太多了，核桃中含有大量的油脂，油脂有潤腸通便的功效，如果大量吃，會加大利滑腸道，導(dǎo)致腹瀉。其二可能是由于吃核桃的人腸胃比較敏感脆弱，吃了核桃這種油脂比較多的東西，加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致拉肚子。
3.一天吃幾顆核桃最好
一般來說，核桃不應(yīng)多吃，雖然核桃營養(yǎng)價值高，但是一天之內(nèi)不宜大量食用，每天吃核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個核桃即可，上午下午都可以食用，吃多了有堆積脂肪的風(fēng)險，還可能會上火或者拉肚子。
4.核桃的營養(yǎng)價值
核桃中營養(yǎng)素豐富，每100克核桃含有蛋白質(zhì)15-20克，脂肪含量較多，有62克，但是其所含脂肪有86%為不飽和脂肪酸，核桃還富含銅，鎂，維生素B6，葉酸和維生素B1等，吃核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化，高血壓等都有益，核桃還有潤肺定喘，防止老化，改善記憶力，延緩衰老的功效。
很多人在吃一個東西的時候就會想知道這個食物的好處和壞處，因為一個東西吃了之后有可能有好處，但是也有可能有壞處，我們必須要了解清楚之后才可以放心的選擇這樣的食物，很多人在吃核桃的時候都不放心，不清楚它的好處和壞處，核桃，吃了是補(bǔ)腦的，如果孩子學(xué)習(xí)壓力大的話，就可以多吃點這樣的食物來補(bǔ)腦，那么吃核桃的好處和壞處有哪些呢?
首先核桃中脂肪含量豐富，每100克核桃仁含脂肪60-70克，主要成分為亞油酸甘油脂，混有少量的亞麻酸、油酸甘油脂。這些不飽和脂
肪酸能提供營養(yǎng)，有助于提高血清白蛋白，同時能降低血清膽固醇，防止血管硬化、高血壓、冠心病的發(fā)生。
其二，核桃是最好的健腦食品。除亞油酸甘油脂可供大
腦基質(zhì)需要外，核桃所含微量元素鋅、錳等都是垂體的重要成分，常食核桃有助于補(bǔ)充腦的營養(yǎng)，起到健腦益智作用。
其三，核桃的蛋白質(zhì)含量高，達(dá)15%至
20%，質(zhì)量好，人體必需的氨基酸都有，這就決定了核桃的滋補(bǔ)強(qiáng)身作用。
其四，核桃中的維生素、礦物質(zhì)豐富，特別是維生素E及鈣、磷、梓、錳、鉻等礦物
質(zhì)，具有抗衰防老作用，故常食核桃可以延緩衰老，促進(jìn)健康。
核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補(bǔ)心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。 但因為核桃含脂肪較高，不能一次吃過多，容易拉肚子，一次3--5顆為好
其實吃這個核桃是沒有什么壞處的，只是大家在吃的時候要合理，不要一次性吃得太多了，如果吃太多了，那么就很有可能會出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，還很容易拉肚子，但是大家都合理吃了，應(yīng)該就不會有這些現(xiàn)象發(fā)生了，并且吃核桃對身體的好處還特別的多，大家可以放心的吃核桃。
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