孕婦喝黑豆?jié){有什么好處
喝養(yǎng)生茶對(duì)男性有什么好處。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供孕婦喝黑豆?jié){有什么好處，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
黑豆是一種常見(jiàn)的豆類，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，富含花青素，孕婦在早餐的時(shí)候喝一杯黑豆豆?jié){，對(duì)身體有很好的調(diào)理作用，能夠及時(shí)的攝入植物性的蛋白質(zhì)，有提高免疫力的作用，另外黑豆里面的帖子元素比較豐富，在預(yù)防貧血方面的效果也很好，能夠有效的降低膽固醇。
孕婦喝豆?jié){的好處1：可以預(yù)防貧血
豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆?jié){，豆?jié){中的鐵質(zhì)被充分吸收之后，可以有效預(yù)防和緩解貧血癥狀。
孕婦喝豆?jié){的好處2：可以降低膽固醇
豆?jié){中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質(zhì)不含膽固醇，另外，豆?jié){中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強(qiáng)心血管功能。所以，孕媽多喝豆?jié){能有效降低膽固醇的含量，有效預(yù)防心血管疾病。
孕婦喝豆?jié){的好處3：可以促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育
孕媽每天喝點(diǎn)豆?jié){，豆?jié){中的蛋白質(zhì)被母體吸收之后，通過(guò)胎盤(pán)輸送給胎兒，胎兒大腦發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)含量得到及時(shí)補(bǔ)充。胎兒大腦中的語(yǔ)言中樞可以發(fā)展得更好。
孕婦喝豆?jié){的好處4：可以平衡母體激素
豆?jié){中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質(zhì)可以有效補(bǔ)充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。
孕婦喝豆?jié){的好處5：可以改善皮膚
豆?jié){中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質(zhì)可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點(diǎn)豆?jié){，不僅可以預(yù)防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。
孕婦喝豆?jié){的好處6：可以預(yù)防高血壓
豆?jié){富含各種抗鹽鈉物質(zhì)（如鉀鎂），孕媽經(jīng)常喝豆?jié){，可以有效控制母體的鈉含量，預(yù)防和治療妊娠高血壓。
但是要注意的：
1、不能喝涼的豆?jié){;
2、不能在喝完豆?jié){后馬上睡覺(jué)。因?yàn)檫@兩種情況都會(huì)容易導(dǎo)致腹脹。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。并且豆?jié){對(duì)多種疾病有良好的預(yù)防、調(diào)理盒輔助治療的作用。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
? 不知道大家會(huì)不會(huì)做孕婦喝黑豆?jié){的方法呢，我們可能喝過(guò)各種各樣的湯，每次可能都是我們的媽媽做給我們吃，那么孕婦喝黑豆?jié){我們會(huì)不會(huì)做呢，我們自己就可以做，只要有了一個(gè)參考步驟，我們都可以做出營(yíng)養(yǎng)美味的黑豆?jié){來(lái)，問(wèn)題就出在我們沒(méi)有好的黑豆?jié){的做法，不過(guò)下面我們就來(lái)給大家介紹一下黑豆?jié){的做法，希望能對(duì)大家所有幫助。
制作方法：
?1.把黃豆先放在水里浸泡，大約3小時(shí)后，黃豆泡發(fā)，把豆子加水放到食品打碎機(jī)里，可以根據(jù)你需要的濃淡調(diào)節(jié)加的水量
然后把豆帶水打碎。再倒入盆中繼續(xù)泡大約3小時(shí)，這個(gè)再次浸泡是關(guān)鍵，這樣做出來(lái)的豆?jié){很濃，味道都從豆渣里泡出來(lái)了。然后過(guò)濾，用的是紗布，這個(gè)從Walmart賣(mài)布的專柜能買(mǎi)到，過(guò)濾的過(guò)程要兩個(gè)人配合。豆?jié){熱開(kāi)后放涼，倒入容器內(nèi)，冰箱里可以保存大約1周，這樣每天早晨就有豆?jié){喝了。豆渣不要扔，這是個(gè)好東西，吃豆渣對(duì)通便和增加食品的纖維含量很有好處，把豆渣凍起來(lái)，蒸饅頭的時(shí)候，解凍后加到面里，把細(xì)糧變成粗糧，蒸出來(lái)的饅頭口味沒(méi)有很大變化，吃著還象是饅頭，且增加了豆子的香味。 ? 2.做豆?jié){前,要將壞豆、蟲(chóng)咬豆挑出來(lái)，將豆子清洗干凈后充分浸泡。豆子的浸泡時(shí)間一般在6～16個(gè)小時(shí)，而夏季在6～10個(gè)小時(shí)之間比較合適。豆子浸泡時(shí)間短，則出漿率不高，豆子浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，豆子會(huì)變餿。
? 3.好的新鮮熟豆?jié){應(yīng)該有黏稠感，略涼時(shí)表面有一層油皮,有一股濃濃的豆香味，喝起來(lái)口感爽滑。豆?jié){屬于高蛋白食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，但同時(shí)也是細(xì)菌繁殖的極好營(yíng)養(yǎng)源，尤其是夏季，豆?jié){最好在做出2小時(shí)內(nèi)喝完。 另外還有兩點(diǎn)需要提醒，一是制作以及盛放豆?jié){的器具要及時(shí)刷洗，防止滋生細(xì)菌。二是生豆?jié){在飲用前要充分煮開(kāi)，以分解皂毒素和抗胰蛋白酶等對(duì)人體不利的成分。先用大火燒煮，待沸騰后改以文火維持熬煮5分鐘左右。豆?jié){在燒煮過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)“假沸騰”現(xiàn)象，因?yàn)槎節(jié){的泡沫很多，看起來(lái)好像已經(jīng)煮開(kāi)了，但實(shí)際上并不是，所以還應(yīng)繼續(xù)熬煮一段時(shí)間，豆?jié){才真正煮熟 ?4.取黃豆若干，除去霉?fàn)€變質(zhì)的及雜質(zhì)。將黃豆用水泡八個(gè)小時(shí)，時(shí)間短了泡不透，時(shí)間長(zhǎng)了水劑
?以上內(nèi)容為我介紹了黑豆?jié){的做法，我相信我們大家一定可以有所收獲，一定可以學(xué)會(huì)適黑豆?jié){的做法，最根本的還是要?jiǎng)邮謱?shí)踐一翻，趕快去親自動(dòng)手做一做吧！
女性在懷孕之后，對(duì)自己的飲食問(wèn)題往往會(huì)比較慎重一些，因?yàn)橐秋嬍成线`反了一些健康原則的話，就可能會(huì)直接威脅到胎兒的健康發(fā)育，所以孕婦在飲食，以及選擇各種食物之前，對(duì)它的保健功效以及飲食禁忌都要重視，而下面要為大家具體介紹的是孕婦喝豆?jié){的好處。
豆?jié){是好東西，特別對(duì)于一些不能喝牛奶的人（有些人喝牛奶會(huì)胃疼，比如本人） 豆?jié){有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有豐富的蛋生質(zhì)，含有人身體所必需的8種氨基酸和維生素B。此外，豆?jié){還具有保健功能和美容作用。 保健功能 豆?jié){中的不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內(nèi)，抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解，預(yù)防肥胖。 降低血壓中膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。
補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰、通暢腸胃。 豆花中含有豐富植物蛋白，它能與動(dòng)物蛋白相互補(bǔ)充，增加了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，此外它還含有磷脂、B族維生素和無(wú)機(jī)鹽。 美容作用 豆?jié){具有光滑滋潤(rùn)面部皮膚的功能，其中維生素還能防止皺紋的出現(xiàn)和預(yù)防浮腫。
所以豆?jié){為價(jià)廉物美的上乘營(yíng)養(yǎng)食品。 喝豆?jié){的注意事項(xiàng)：豆?jié){是一種老幼皆宜、價(jià)廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營(yíng)養(yǎng)品，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質(zhì)雖不如牛奶高，但在人體內(nèi)的吸收率可達(dá)到85%，因此有人稱豆?jié){為“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆?jié){吃幾個(gè)小籠包子，這種傳統(tǒng)的吃法既方便又營(yíng)養(yǎng)，可有時(shí)候，喝了豆?jié){肚子疼的事時(shí)有發(fā)生，甚至與“食物中毒”聯(lián)系起來(lái)。
豆?jié){可以很好的幫助我們降低血壓中的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，而且其中富含的植物蛋白，對(duì)身體保健也是比較有利的，所以希望每個(gè)人都能夠更注重，這些營(yíng)養(yǎng)保健食物的選擇，因?yàn)閼言械呐?，飲食健康與否，對(duì)胎兒發(fā)育都起著非常重要的作用。
黑豆是生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種豆類，黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在我國(guó)的中醫(yī)理論中認(rèn)為黑豆具有解毒、清熱、養(yǎng)血、補(bǔ)腎和滋陰的功效?，F(xiàn)在很多人喜歡把黑豆制作成豆?jié){在早上食用，經(jīng)常喝黑豆豆?jié){不但對(duì)身體健康有好處，還會(huì)對(duì)黑發(fā)和美顏有幫助。
備孕喝豆?jié){好嗎
備孕期間，喝豆?jié){不會(huì)有太大的影響。豆?jié){中含有豐富的植物蛋白質(zhì)，對(duì)于備孕前補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，從優(yōu)生學(xué)的角度來(lái)說(shuō)是非常必要的，豆類中不含有殺精子的物質(zhì)的，故這個(gè)豆?jié){是可以多食用的。
相反，豆?jié){中的蛋白質(zhì)、卵磷脂，對(duì)備孕補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有很大的幫助。因此，備孕喝豆?jié){是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)選擇。
備孕喝黑豆?jié){的好處
1、喝黑豆?jié){可以減肥
黑豆中含有的蛋白質(zhì)有助于減緩肝臟新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產(chǎn)量，達(dá)到減少體內(nèi)脂肪比例的目的。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯，另外黑豆在一定程度還有防范心臟病和癌癥的作用。
2、喝黑豆?jié){可以美容
豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質(zhì)。黑豆的蛋白質(zhì)含量尤為豐富，高于肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽(yù)。
3、黑豆?jié){促進(jìn)排卵，對(duì)備孕好
由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶。
黑豆的作用
一、高蛋白低熱量：
黑豆的蛋白質(zhì)含量最高達(dá)百分之三十六至四十，相當(dāng)于肉類含量的二倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八種氨基酸含量豐富，特別是人體必須的八種氨基酸含量，較美國(guó)FDA規(guī)定的高級(jí)蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高。黑豆含有百分之十九油脂，其中不飽和脂肪酸百分之八十，吸收率高達(dá)九成五以上，除了能滿足人體對(duì)脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍?zhǔn)祝诙共缓懝檀?，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用。對(duì)老年人而言，能軟化血管、滋潤(rùn)皮膚延緩衰老，特別是對(duì)高血壓、心臟病、肝臟、動(dòng)脈硬化等老年性疾病大有益處 。
二、增強(qiáng)活力精力：
根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機(jī)能顯現(xiàn)，要想延年益壽、防老抗衰，增強(qiáng)活力、精力，必須首重補(bǔ)腎。在中醫(yī)，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同于黃豆特殊祛疾保健的功能。
三、防止大腦老化：
黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黑豆中還有一種能提高強(qiáng)化腦細(xì)胞功能的物質(zhì)。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機(jī)體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
四、美容養(yǎng)顏：
古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩;宋朝文學(xué)家蘇東坡，曾記述當(dāng)時(shí)京城汴梁宮廷內(nèi)外，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。為什么黑豆有助美容養(yǎng)顏呢?因?yàn)楹诙购胸S富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的最好的保持青春健美，延長(zhǎng)生命的物質(zhì)。
豆?jié){是人們?cè)谄綍r(shí)常喝的一種飲品，一般來(lái)說(shuō)，常喝豆?jié){不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，在一定程度上還能夠改善人們的肌膚，而用不同的豆類制作而成的豆?jié){，其所具有的功效也是各不相同的，黑豆?jié){就有著五大好處。
黑豆?jié){和黃豆?jié){都含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及可溶性膳食纖維和異黃酮類保健物質(zhì)。區(qū)別在于，黃豆?jié){中含有少量胡蘿卜素，而黑豆?jié){中含有葉綠素和黑色素，這些物質(zhì)都是有利于健康的。
喝黑豆?jié){的好處多這種說(shuō)法，是因?yàn)楹诙節(jié){比黃豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)更全面一些，科學(xué)研究表明，黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于肉類含量的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍;富含多種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國(guó)FDA規(guī)定的高蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高。黑豆還含有19種油脂，不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上，不僅能滿足人體對(duì)脂肪的需求，還有降低血液中膽固醇的作用。因?yàn)楹诙够静缓懝檀?，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，卻有抑制人體吸收膽固醇，降低膽固醇在血液中含量的作用。
喝黑豆?jié){的好處
1、緩解腎虛。“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，所以喝黑豆?jié){的好處可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
2、可以改善骨質(zhì)疏松。黑豆?jié){含豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素，維生素 E、花青素、異黃酮素等營(yíng)養(yǎng)素，異黃酮可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還可以改善骨質(zhì)疏松。 但不要空腹喝豆?jié){，因?yàn)榭崭购榷節(jié){會(huì)妨礙營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
3、美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍，而維生素E 是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國(guó)古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。
4、黑豆?jié){能減肥。吃黑豆的老鼠體重增加僅為另一只老鼠的一半;同時(shí)，前者血液中的膽固醇水平下降25%，所謂的壞膽固醇含量更是下降了60%之多?？梢?jiàn)喝黑豆?jié){的好處中能減肥嗎?答案是肯定的，喝黑豆?jié){減肥只是其一，多吃富含黑豆的食物還可以幫助降低膽固醇水平同時(shí)防范糖尿病。
5、黑豆?jié){促進(jìn)排卵，對(duì)備孕有好處。由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶。
另外，常喝黑豆?jié){的好處還有：軟化血管，可以抗氧化，特別是對(duì)高血壓，心臟病，以及肝臟等方面的疾病有好處。據(jù)說(shuō)中國(guó)古代四大美人之一的楊貴妃，平時(shí)就是以黑豆來(lái)保持青春美麗。
由上可知，人們?cè)谄匠：群诙節(jié){對(duì)健康是有著極大的好處的，其不僅有著養(yǎng)顏美容、減肥、促排卵、緩解腎虛、改善骨質(zhì)疏松的作用，還能夠幫助人們有效的預(yù)防高血壓和心臟病等病癥，因此，常喝黑豆?jié){，是人們養(yǎng)護(hù)身體的正確選擇。
孕婦喝一些豆?jié){是有好處的，不但對(duì)孕婦本人的健康有好處，對(duì)胎兒的發(fā)育也是有好處的，孕婦能夠喝得豆?jié){的形式也是比較多的，可以喝傳統(tǒng)的黃豆豆?jié){，也可以在黃豆豆?jié){的基礎(chǔ)上，加入其他的一些食材，比如說(shuō)放入一些五谷雜糧，放入大棗，都是比較好的選擇，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
孕婦適合喝什么豆?jié){
第一款：黑豆糯米豆?jié){
用料：黑豆70克，糯米30克，白糖適量，水適量。
做法：
1、黑豆用清水浸泡6-8小時(shí)，撈出洗凈;糯米略泡淘洗干凈。
2、將黑豆和糯米一起放入攪拌機(jī)中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過(guò)濾出濾渣。
3、按個(gè)人口味添加適量白糖或冰糖調(diào)勻即可。
第二款：紅豆小米豆?jié){
用料：紅赤豆40克，小米15克，銀耳10克，胡蘿卜一小塊(約15克)，冰糖少許。
做法：
1、需提前將紅赤豆浸泡于溫水中8小時(shí)左右，泡至發(fā)軟，然后用取出一量杯。
2、將小米稍微淘洗，與紅赤豆、銀耳、胡蘿卜一起放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，待紅豆小米豆?jié){制成即可。
孕婦喝豆?jié){的好處
孕婦懷孕期間，因?yàn)樯眢w的需要比較多，平時(shí)要多喝一些五谷雜糧，豆?jié){是最好的，可以和五谷豆?jié){，把各種各樣的豆子放在一起，做出的豆?jié){口感更好，可以喝單一的豆?jié){，孕婦喝的豆?jié){做法有很多，專業(yè)的食材配方，有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，能補(bǔ)血補(bǔ)氣，預(yù)防孕期的高血壓，貧血，以及氣血方面的問(wèn)題。
上文詳細(xì)介紹了適合孕婦喝的五谷豆?jié){，喜歡喝豆?jié){的孕媽媽，如果想減減饞，不妨按照上述方法制作喲。不過(guò)，豆?jié){雖然是好東西，但也不能多喝。在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候喝適量的豆?jié){，對(duì)身體才是最有利的。
黑豆相信大家都不會(huì)對(duì)這種食物感到陌生，它的外觀很獨(dú)特表面呈黑色不同于其它豆子的顏色，經(jīng)常吃黑豆具有降血壓、降血脂、降膽固醇的功效，而且黑豆還具有抗衰老的功效。所以今天我來(lái)給大家介紹一下用黑豆泡水喝有哪些功效。
黑豆是豆類植物的一種，又叫黑大豆、烏豆、冬豆子、枝仔豆、櫓豆等，這種豆類原產(chǎn)于中國(guó)東北，主要生長(zhǎng)在比較寒冷的地方，北方種植比較多。黑豆也是一種我們經(jīng)常食用的糧食作物，其營(yíng)養(yǎng)豐富，食用價(jià)值高，不僅經(jīng)常被做成豆制品，而且還是主要的油料作物。豆豉、豆醬都是用黑豆加工而成的，黑豆在煮熟的過(guò)程當(dāng)中經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生一鍋黑色的漿水，很多人經(jīng)常覺(jué)得比較惡心，但是這鍋黑色的水恰恰具有溫補(bǔ)脾腎的作用。
《本草綱目》有言：“大豆有黑、白、黃、褐、青數(shù)色，黑者可入藥及充食做豉，黃者可做腐、榨油、造醬，其余但可做腐及炒食而已。”黑豆也屬于蝶形花科，是一年生草本植物，根莖直立，其上有黃黃的絨毛，葉子呈橢圓形，花是淡紫色或者白色的，一般生有兩朵或者十朵。黑豆的葉子和花以及種皮，也都是可以藥用的。
黑豆性平味甘，也屬于能夠長(zhǎng)期食用的補(bǔ)益用品，歸脾腎經(jīng);具有消腫下氣、潤(rùn)肺去燥、烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功效。很多人都知道吃黑豆會(huì)長(zhǎng)個(gè)子。由此可見(jiàn)，黑豆的強(qiáng)壯身體，補(bǔ)益氣血的功效在尋常百姓中間早就深入人心，一代代流傳。黑色屬水，所以黑豆在五種豆類當(dāng)中屬于腎之谷，它能夠補(bǔ)益腎精，而全身筋骨的發(fā)育同腎臟的功能有直接的關(guān)系，它也就有了強(qiáng)壯筋骨的作用，腎虛的人食用黑豆可以利尿去風(fēng)，能夠緩解腰酸背痛的征狀和女性的白帶過(guò)多等。黑豆平補(bǔ)肝腎，對(duì)于少年白頭等有很好的療效，如果是腎虛引起的盜汗不愈，連服一個(gè)月黑豆，也是會(huì)有效果的。
豆?jié){在大多數(shù)人看來(lái)，都會(huì)把它當(dāng)作是一種早餐的選擇，因?yàn)槎節(jié){配油條是很多人最喜愛(ài)的早餐方式，可實(shí)際上其實(shí)非常普通的豆?jié){，對(duì)身體健康也可以發(fā)揮很好的效果，所以下面就為大家詳細(xì)分析介紹一下，多喝豆?jié){的這些好處，希望了解了這些豆?jié){的保健價(jià)值之后，大家都能夠喝得營(yíng)養(yǎng)健康。
特別適合女性和老人 中老年婦女飲用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥；青年女性飲用，能令皮膚白皙潤(rùn)澤，容光煥發(fā)。 豆?jié){ 適宜用量 成年人每天每次500-700毫升，兒童200-250毫升 ,豆?jié){，是將大豆用水泡后磨碎、過(guò)濾、煮沸而成。豆?jié){營(yíng)養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
營(yíng)養(yǎng)師分析 豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，增強(qiáng)抗病能力，防癌抗癌；中老年婦女飲用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥；青年女性飲用，能令皮膚白皙潤(rùn)澤，容光煥發(fā)。
相關(guān)人群 一般人群均可食用
1. 特別適合女性和老人；
2. 豆?jié){不宜過(guò)多食用，會(huì)引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適；同時(shí)胃寒、后胸部發(fā)悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人均不宜飲用。
食物相克 豆?jié){不宜與蜂蜜、雞蛋同食；豆?jié){與橙子同食影響消化；不能與藥物同飲；豆?jié){不能加紅糖，加白糖須待煮熟離火后再加。
在我們的身邊有很多平常普通的食物，如果自己能夠正確地食用的話，自然對(duì)我們的身體保健是比較有利的，就像豆?jié){一樣在生活當(dāng)中很容易喝的到，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高，還能夠更好的幫助我們治療和預(yù)防一些疾病影響和危害。
很多女人在年輕的時(shí)候，追求自由，不希望有一個(gè)孩子在牽絆著他們，所以會(huì)選擇晚婚晚育，但是等自己的年齡大了以后，會(huì)特別的想要有一個(gè)孩子，可是這時(shí)候往往是有一點(diǎn)晚了，很多女人會(huì)很難受孕，所以他們會(huì)去查找各種備孕方法，就比如備孕喝豆?jié){，我身邊的朋友就有這樣的。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤。
適者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和兒童有位適合。成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升；兒童200~230毫升即可。
特別提示：豆?jié){性偏寒，故平素胃寒、脾虛易腹瀉、腹脹的人不宜飲用。飲未煮熟的豆?jié){會(huì)發(fā)生惡心嘔吐的中毒癥狀，不能沖入雞蛋，雞蛋的蛋清會(huì)與豆?jié){中的胰蛋白結(jié)合產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)，不要用豆?jié){代替牛奶喂嬰兒，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)不足以滿足嬰兒成長(zhǎng)的需要，不要空腹飲豆?jié){，豆?jié){不能與藥物同飲，飲豆?jié){不要加紅糖，白糖須煮熟離火候在加。不宜飲用過(guò)多，以免引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。
其實(shí)備孕喝豆?jié){對(duì)卵巢很好，大家可以試一下，這是一個(gè)不錯(cuò)的方法，而且喝豆?jié){也很便宜，即使是家里買(mǎi)一個(gè)豆?jié){機(jī)也花不了多少錢(qián)，再者說(shuō)比起孩子，想必很多的人都會(huì)覺(jué)得花點(diǎn)錢(qián)也是值得的，不僅是備孕的時(shí)候可以喝豆?jié){，以后同樣也可以喝豆?jié){，這不是一舉多得的事情嗎。
經(jīng)常吃一些豆制品對(duì)我們身體有很多好處，其中豆?jié){就是早餐當(dāng)中最為常見(jiàn)的一種，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，大豆中含有大量的蛋白質(zhì)和維生素能夠?qū)ξ覀兊纳眢w進(jìn)行更好的調(diào)理，因此早餐的時(shí)候喝豆?jié){也能夠提供我們身體所需要的能量，下面一起了解一下早上喝豆?jié){有什么好處呢
早上喝豆?jié){有什么好處呢
1.富含維他命，讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康，維他命E促進(jìn)新陳代謝，可以讓你保持水當(dāng)當(dāng)！
2.具洗凈作用，使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會(huì)直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。
3.降低膽固醇，使血液清澈
豆?jié){中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì)，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態(tài)。
4.具高熱效應(yīng)，能升高體溫
血液循環(huán)不良和肌肉不足，都會(huì)造成低體溫、低代謝。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)，是高熱效應(yīng)、暖身的營(yíng)養(yǎng)素。
其他功效
礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤，還可以達(dá)到減肥的功效。豆?jié){是一種膠體，而非溶液。
強(qiáng)身健體
每百克豆?jié){約含蛋白質(zhì)3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、鐵1.2毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
上面就是對(duì)早上喝豆?jié){有什么好處呢的介紹，通過(guò)了解以后我們知道早上喝豆?jié){對(duì)我們的身體有很多好處。能夠讓我們的身體變得更加健康，并且能夠提高身體的免疫力，但是喝豆?jié){一定要掌握好正確的食用方法，最好不要空腹食用，另外不要搭配蜂蜜，如果覺(jué)得豆?jié){的味道比較清淡沒(méi)有甜味可以加白糖。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《孕婦喝黑豆?jié){有什么好處》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“喝養(yǎng)生茶對(duì)男性有什么好處”專題。
