西紅柿對(duì)人體的好處是什么？
真正的養(yǎng)生是什么。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“西紅柿對(duì)人體的好處是什么？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
西紅柿是屬于一種營養(yǎng)含量相對(duì)而言比較高的蔬菜，平時(shí)生活中吃的方法也比較多，而且很多人都會(huì)喜歡吃，有的人還會(huì)選擇食用西紅柿做面膜，所以西紅柿對(duì)人體有哪些好處呢，相信大家對(duì)于這方面并不是很了解，下面小編可以詳細(xì)的給大家介紹一下。
1、抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素， 適合常吃，我國是世界上肝炎常發(fā)的大國，西紅柿有一定保肝護(hù)肝的作用。
2、維生素C豐富：餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實(shí)西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
3、防癌：西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對(duì)防癌、抗癌有一定效果。
4、美白：想保持皮膚的白皙么?當(dāng)然少不了常吃西紅柿、它含有的維生素p是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。
5.治潰瘍：
輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合飲用，每天早晚各一次，連服十次，潰瘍可愈。
以上主要是小編介紹的西紅柿的好處，在介紹了西紅柿的營養(yǎng)之后，相信大多數(shù)的人是會(huì)選擇吃這種蔬菜的，蔬菜在于平時(shí)生活中的作用，大多是補(bǔ)充維生素和纖維素，這樣能夠有效改善出現(xiàn)便秘的情況。當(dāng)然平時(shí)要注重飲食多元化，葷素搭配是最好的飲食方式。
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香瓜對(duì)人體有很多的好處，尤其是在燥熱的夏天，香瓜可以清熱解暑，解除煩躁，有利于小便，還可以減少食欲不振引起的各種不良影響，香瓜的性質(zhì)，微寒，他還有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，例如氨基酸，各種的維生素，對(duì)人體有很大的好處，鼓勵(lì)大家多多食用。下面就來介紹一下香瓜對(duì)人體的具體好處。
香瓜的功效與作用：
香瓜甘、寒、無毒;瓜蒂苦、寒、有毒。入胃、肺、大腸。香瓜清熱解暑止渴;香瓜子清熱解毒利尿;香瓜蒂催吐胸膈痰涎及致毒食物，或作外用藥。香瓜治暑熱煩渴;香瓜子治腸癰、肺癰;香瓜蒂外用治急性黃疸型傳染性肝炎、鼻炎、鼻中癟肉。
香瓜的營養(yǎng)價(jià)值：
香瓜是夏令消暑瓜果，其營養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。據(jù)測(cè)定，香瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。多食甜瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能。祖國醫(yī)學(xué)確認(rèn)甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。另外，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng)，對(duì)感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。
香瓜現(xiàn)在中國各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食過量，即會(huì)中毒。據(jù)有關(guān)專家鑒定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng)，對(duì)感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。
上面我已經(jīng)介紹了香瓜的營養(yǎng)價(jià)值和香瓜的作用和功效，相信大家對(duì)香瓜對(duì)人體健康的好處已經(jīng)深信不疑，夏季是一個(gè)燥熱的季節(jié)，燥熱的季節(jié)中，容易產(chǎn)生煩躁，生吃一個(gè)香瓜，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，還可以把香瓜榨
香菇是一種很好的食材，營養(yǎng)非常豐富，使用香菇對(duì)人體很有好處。香菇里含有維生素還有礦物質(zhì)，對(duì)于提高人體的新陳代謝以及機(jī)體適應(yīng)力有著非常大的幫助。不僅僅如此，香菇還是一種對(duì)治療各種疾病很有幫助的食物，對(duì)于治療各種疾病，比如肺結(jié)核、神經(jīng)炎、糖尿病、便秘、消化不良等等疾病都十分的有用。并且根據(jù)表明，香菇還是一種對(duì)癌細(xì)胞有抑制作用的食物，對(duì)人體有很大的幫助。
香菇是世界第二大食用菌，也是我國特產(chǎn)之一，在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美，香氣沁人，營養(yǎng)豐富，素有“植物皇后”美譽(yù)。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原（經(jīng)日曬后轉(zhuǎn)成維生素D）、味甘，性平。主治食欲減退，少氣乏力。
香味成分主要是香菇酸分解生成的香菇精（lentionione）。所以香菇是人們重要的食用、藥用菌和調(diào)味品。香菇的鮮味成分是一類水溶性物質(zhì)，其主要成分是5′-鳥苷酸、5′-AMp、5′-UMp等核酸構(gòu)成成分，均含0.1%左右。其香味成分主要是香菇酸分解生成的香菇精。
香菇含有一種分子量為100萬的抗腫瘤成分-----香菇多糖，含有降低血脂的成分-----香菇太生，香菇腺嘌呤和腺嘌呤的衍生物，香菇還含有抗病毒的成分------干擾素的誘發(fā)劑----雙鏈核糖核酸，是不可多得的保健食品之一。香菇中含不飽和脂肪酸甚高，還含有大量的可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D的麥角甾醇和菌甾醇，對(duì)于增強(qiáng)抗疾病和預(yù)防感冒及治療有良好效果。
香菇對(duì)人體的好處有很多，不過購買的時(shí)候要多多注意，避免購買到不好的香菇。一般來說劣質(zhì)的香菇是火黃色或者還有黑色的，香味很差，而且有白色霉花等特點(diǎn)。如果是好的香菇的話一般是黑褐色或者還有黃褐色的，香味很好，肉厚，個(gè)也大等等特點(diǎn)。
很多人還是很喜歡喝羊奶的，羊奶有很好的營養(yǎng)價(jià)值，而且羊奶能夠促進(jìn)身體健康的，多喝一些羊奶有助于保健，那么羊奶對(duì)人體的好處有哪些呢，下面就對(duì)羊奶的好處進(jìn)行一些介紹，那么羊奶對(duì)人體有哪些優(yōu)點(diǎn)呢，羊奶比起很多的奶來說是有很多的營養(yǎng)的，具體的好處如下介紹。
羊奶的優(yōu)點(diǎn)
1、脂肪和蛋白質(zhì)含量比牛奶高
羊 奶 牛 奶
全乳固體 13.1% 12.8%
蛋 白 質(zhì) 3.76% 3.39%
脂 肪 4.07% 3.68%
熱 量 780卡/kg 730卡/kg
在蛋白質(zhì)中，羊奶中的乳蛋白質(zhì)比酪蛋白質(zhì)高，因此蛋白凝塊細(xì)而軟，易被人體消化吸收。
羊奶脂肪的結(jié)構(gòu)中，碳鏈短，不飽和脂肪酸含量高，且呈良好的乳化狀態(tài)，脂肪球小，接近人乳，因此有利于機(jī)體的直接利用。羊奶在人體內(nèi)的消化時(shí)間比牛奶縮短一半，飲羊奶更有利于人體吸收，適合嬰兒和老年人飲用。
2、羊奶中的糖為乳糖，乳糖有調(diào)節(jié)胃酸促進(jìn)腸蠕動(dòng)和消化腺分泌的作用。乳糖經(jīng)體內(nèi)消化后成半乳糖，可被人體直接吸收，經(jīng)分解后的乳精可促進(jìn)腦苷和粘多糖的生成，對(duì)嬰兒的智力、發(fā)育有遠(yuǎn)期影響。乳進(jìn)入腸道，有益于乳酸菌生長，乳酸的生成又有利于鈣和其他物質(zhì)的吸收。
3、羊奶中有豐富的維生素，每 100ml鮮奶中，有12種主要維生素，維生素總量羊奶為2316IU，牛奶為1888IU。特別是維生素B和尼克酸羊奶要比牛奶高一倍多。羊奶中的VA比牛奶高318IU，羊奶中的肌醇、膽堿比牛奶要高得多。
以上介紹的就是羊奶的好處，多喝羊奶真的是挺好的，而且營養(yǎng)價(jià)值比其他的牛奶價(jià)值很高，而且有助于促進(jìn)胃腸道的消化的，所以生活中還是多喝一些羊奶為好，尤其是一些年齡稍微大一點(diǎn)的人來說還是有好處的。
香菜在我們的生活中是一種常見的蔬菜之一。香菜通常會(huì)和姜、蒜等配料一起作為整道菜肴的搭配出現(xiàn)在我們的餐桌之上。香菜不僅味道清新，入口別有一番特殊的香氣，而且對(duì)人體還能起到很多不為人知的幫助作用。那么香菜對(duì)人體究竟有哪些好處呢？下面我們就一起來看一看吧！
香菜為傘形植物云姜屬，一年生或兩年生草本植物。高30-100cm。全株無毛，有強(qiáng)烈香氣。根細(xì)長，有多數(shù)纖細(xì)的支根。莖直立，多分枝，有條紋?；~一至二回羽狀全列，葉柄長2-8cm，羽片廣卵形或扇形半裂，長1-2cm，寬1-1.5cm，邊緣有鈍鋸。
中醫(yī)養(yǎng)生專家對(duì)于香菜功效的解讀：
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1、提高免疫力 香菜含有大量的胡蘿卜素，它能夠有效保護(hù)眼、呼吸道、泌尿道及胃腸道黏膜，防止細(xì)菌和病毒的感染，從而提高人體的免疫能力。 ?
2、保護(hù)眼睛 香菜中含有的維生素A和維生素c可以調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成，緩解眼疲勞，預(yù)防干眼病和夜盲癥的發(fā)生。 ?
3、保護(hù)血管 香菜中豐富的維生素C和鉀等物質(zhì)具有降血脂，擴(kuò)張血管，增加冠脈血流量，降低血壓和膽固醇，軟化血管等作用，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和其他心腦血管疾病有一定效果。
4、促進(jìn)食欲 香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多種揮發(fā)油物質(zhì)，可以增加唾液分泌，加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食欲。同時(shí)，在某些菜肴中加些香菜，還能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特效果。 ?
5、其他療效 香菜中含有的黃酮類、多種維生素和微量元素等物質(zhì)還具有抗癌、護(hù)腎、降血糖等作用。
上面為大家介紹的就是關(guān)于香菜對(duì)人體的好處有哪幾方面，相信大部分的朋友們通過了解之后對(duì)香菜都已經(jīng)有了一個(gè)更全面的認(rèn)識(shí)。適當(dāng)?shù)脑诓穗戎屑尤脒m量的香菜，不僅對(duì)整盤菜能夠起到畫龍點(diǎn)睛之筆，還能增加我們的食欲，起到幫助我們身體健康的良好作用。
? ?大蔥是生活中最常見的食材之一，科學(xué)合理的食用大蔥可以給身體帶來很多的好處，達(dá)到補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)以及恢復(fù)身體機(jī)能的目的。有些人士因?yàn)椴幌矚g蔥的味道所以很少吃蔥，但是經(jīng)過合理的烹調(diào)可以遮住蔥的刺激性味道，同時(shí)也可以起到很多意想不到的效果。
? ?成效1：壯陽補(bǔ)陰
? ?大蔥中的各種維生素能確保人體激素正常排泄，還能有用影響性欲，然后“壯陽補(bǔ)陰”。因而，對(duì)男性來說，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑，以到達(dá)壯陽補(bǔ)陰的成效。
? 成效2：解毒調(diào)味
? ?大蔥味辛，性微溫，具有宣布通陽、解毒調(diào)味的效果。首要用于風(fēng)寒傷風(fēng)、陰寒腹痛、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便晦氣等。大蔥富含揮發(fā)油，油中的首要成分為蒜素，又富含二烯丙基硫醚、草酸鈣。別的，還富含脂肪、糖類，胡蘿卜素等，維生素B、C，煙酸，鈣，鎂，鐵等成分。
? ?成效3：防止癌癥
? ?香蔥所含的果膠，可顯著地削減結(jié)腸癌的發(fā)作，有抗癌效果。蔥內(nèi)的蒜辣素也能夠按捺癌細(xì)胞的成長；蔥還富含微量元素硒，可下降胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對(duì)防止胃癌及多種癌癥有必定效果。
? ?成效4：發(fā)汗抑菌
? ?大蔥具有影響身體汗腺，到達(dá)發(fā)汗散熱之效果；蔥油能夠影響上呼吸道，使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素，具有顯著的抵擋細(xì)菌、病毒的效果，特別對(duì)痢疾桿菌和肌膚真菌按捺效果更強(qiáng)。
? ?蔥對(duì)人體的好處有很多，可以起到為身體健康保駕護(hù)航的作用。合理科學(xué)的使用大蔥可以幫助我們排解身體中的濕氣和毒素，起到排毒養(yǎng)顏的作用。同時(shí)大蔥還可以增進(jìn)食欲，特別是在夏季食欲不振的時(shí)候適度的在飲食中加入大蔥進(jìn)行烹調(diào)，可以促進(jìn)營養(yǎng)和食欲的增強(qiáng)。
芝麻有白芝麻和黑芝麻，兩者對(duì)人體都有好處，黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，對(duì)腎臟有益，從而有益于頭發(fā)的生長還能使頭發(fā)黑亮，同時(shí)還能降低血糖、促進(jìn)炎癥恢復(fù)，其中含有的能降低血中膽固醇的物質(zhì)能防止動(dòng)脈硬化。而白芝麻不僅和黑芝麻有同樣的功效，而且對(duì)女性來說還能潤澤肌膚，美容抗衰老，尤其適合產(chǎn)后乳汁少的婦女。芝麻對(duì)人體的好處還有很多，下文一一為你講述。
芝麻有黑白兩種，從營養(yǎng)科學(xué)看，無論黑芝麻、白芝麻都是營養(yǎng)豐富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的營養(yǎng)價(jià)值略高于白芝麻。所以，用于補(bǔ)益養(yǎng)生的多為黑芝麻，而白芝麻因?yàn)樯珴善?，則更多地用在日常飲食中做點(diǎn)綴之用。
黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。除了大家熟知的烏發(fā)功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因?yàn)樗S富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補(bǔ)血通便，是養(yǎng)顏駐顏的保養(yǎng)佳品。它還含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。此外，黑芝麻還具有益腦填髓的功效，對(duì)于一些肝腎不足所致頭暈?zāi)垦?、記憶力減退的人來說，多吃一些黑芝麻會(huì)極有益處。
雖然芝麻對(duì)人體有很多好處，但是我們?cè)谑秤弥ヂ榈臅r(shí)候要注意，不要用帶皮的芝麻不容易消化，可以將其磨成粉后食用。此外芝麻吃多了，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，因此少量食用。另外，孕婦在食用芝麻時(shí)，不可與雞肉同吃，會(huì)中毒。有腹瀉和腸炎的不管是孕婦還是患者都是不能食用，會(huì)加重病情。
現(xiàn)在的人都愛吃羊肉，而且羊肉富有很豐富的營養(yǎng)價(jià)值，多吃羊肉有助于補(bǔ)充人體的營養(yǎng)，同時(shí)羊肉對(duì)人體也是有很多的好處的，平時(shí)羊肉多吃一些，肯定能夠提供自身的一些免疫力的，那么大家知道羊肉對(duì)人體的好處有哪些嗎，下面就詳細(xì)的了解一下羊肉的具體功效。
(1)溫補(bǔ)脾胃
用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。
(2)溫補(bǔ)肝腎
用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥。
3)補(bǔ)血溫經(jīng)
用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。
(4)保護(hù)胃黏膜
羊肉可保護(hù)胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。
中醫(yī)認(rèn)為，羊肉還有補(bǔ)腎壯陽的作用，適合男士經(jīng)常食用。羊全身是寶。
羊肉是絕佳的食療保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊膽等等
可用于多種疾病的治療，具有較高的藥用價(jià)值。
(5)補(bǔ)肝明目
羊肉有益血、補(bǔ)肝、明目之功效，對(duì)治療產(chǎn)后貧血、肺結(jié)核、夜盲、白內(nèi)障、青光眼等癥有很好的效果。羊奶與牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白質(zhì)，是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補(bǔ)品。
如果一個(gè)人胃不好，或者是眼睛視力有問題的話，多吃一些羊肉真的能夠有調(diào)養(yǎng)的作用，大家都知道羊肉能夠有明目的功效的，同時(shí)對(duì)于胃黏膜也有很大的功效的，因此對(duì)于很多人來說多吃一些羊肉確實(shí)是有利于身體的康復(fù)的。
我們從小就常聽說一句話“多喝水對(duì)身體有好處”。所以現(xiàn)在不管是喉嚨痛還是感冒，不管是痛經(jīng)還是頭痛，最常聽說的一句話就是多喝水，但是多喝水到底有什么作用呢？頭痛、痛經(jīng)也要多喝水，所以總是覺得很困惑。下面的文章中我們就來講一下多喝水對(duì)身體到底有什么好處呢？
一、睡前喝一杯白開水可以減少疾病的發(fā)生，特別是心臟不好的朋友，更是可以說是一杯救命水。有一部分人的晨起時(shí)，容易發(fā)生心肌梗塞或是跟心臟有關(guān)的疾病，那是因?yàn)槿梭w的血液黏稠調(diào)過度引起的，才會(huì)導(dǎo)致跟心臟有關(guān)的疾病產(chǎn)生。
二、清晨喝一杯涼開水，養(yǎng)顏又美容。經(jīng)過一個(gè)晚上的熟睡，體內(nèi)存留的的垃圾需要有一個(gè)外力幫助排泄出去，其實(shí)沒有含任何物質(zhì)的涼白開水是最好的選擇，有著最好的效果。
三、肥胖者餐后半小時(shí)喝一些白開水，健康又減肥。有的人說不喝水能減肥，這樣的說法絕對(duì)是錯(cuò)誤的、不可取的，所以妹妹一定要杜絕。我們體內(nèi)很多化學(xué)反應(yīng)的進(jìn)行，都是以水為基礎(chǔ)介質(zhì)而進(jìn)行，新陳代謝中產(chǎn)生的一些無用物質(zhì)也是需要水來消除排解的，還有消化功能，還有分泌系統(tǒng)等都需要水的。
四、感冒時(shí)要比平時(shí)多喝一些白開水，這樣可以促使排汗和利尿，從而對(duì)于身體的體溫得到更好的調(diào)節(jié)，體內(nèi)病菌也會(huì)得到更快的排泄。當(dāng)我們?cè)诟忻鞍l(fā)燒時(shí)，就會(huì)有出汗、呼吸加快等一些水份揮發(fā)增多，這樣的話代謝也跟著加快。
水是身體必不可少的物質(zhì)，人的身體的百分之七十都是水，所以如果身體缺水或者脫水的話，也是很危險(xiǎn)的。人不吃飯可以活十天，但是不喝水卻只能活七天。所以每天都要多喝水，對(duì)身體是十分重要的。但是水也不能喝得過量，那樣也會(huì)引起水中毒。
粗糧是我們生活中見的比較多的一種食物，粗糧是很普遍的食物，有些人對(duì)于粗糧都不是很了解，都會(huì)認(rèn)為粗糧對(duì)身體是沒有什么好處的，甚至是從來不吃粗糧的，其實(shí)粗糧里面含有的營養(yǎng)是最多的，對(duì)人體的好處也是最多的，今天，我們就一起來看看粗糧對(duì)人體的好處到底都有哪些?
01
保護(hù)牙齒
粗糧可以讓人產(chǎn)生更多的咀嚼動(dòng)作，細(xì)嚼對(duì)促進(jìn)頜骨的發(fā)育、預(yù)防牙齒疾病有著很重要的作用。細(xì)嚼可以減少齲齒的發(fā)生。牙齒的咀嚼表面并不是一個(gè)光滑的平面，而是凹凸不平的，有許多溝裂，不容易保持清潔。咀嚼時(shí)的摩擦作用，可使牙齒表面受到唾液的沖洗，增強(qiáng)牙面的自潔作用，減少齲齒的發(fā)生。
02
增長智力
咀嚼粗糧等耐嚼品時(shí)通過下頜關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，使腦部血液循環(huán)暢通，加強(qiáng)大腦皮質(zhì)的活化，從而起到預(yù)防大腦老化和老年性癡呆的作用。咀嚼動(dòng)作鍛煉臉部肌肉的同時(shí)，也可以間接地刺激大腦，使血液源源不斷地輸往腦部。腦細(xì)胞信息往來頻繁，由于刺激作用，腦的激素分泌增多，大腦的思維能力和工作效率就會(huì)顯著提高。
03
抗痛經(jīng)
女性痛經(jīng)與體內(nèi)缺乏鎂元素有關(guān)系。鎂元素有助于激活體內(nèi)多種酶，參與蛋白質(zhì)合成、肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)。另外，鎂還影響人的情緒，鎂的缺乏也會(huì)使人情緒趨于緊張，從而增加緊張激素的分泌，導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生率增加。所以應(yīng)該多吃粗糧補(bǔ)充鎂元素。
上面的文章為大家介紹了粗糧可以帶給人體的好處，粗糧看似是一種沒有什么作用食物。其實(shí)粗糧對(duì)于腸胃是最好的，粗糧是促進(jìn)消化和吸收的最好食物，夏天的時(shí)候多吃一些粗糧是可以幫助身體排毒，而且還可以預(yù)防中暑的現(xiàn)象，但是如果是體寒的人粗糧要少吃一些，容易引起腹瀉。
幾乎每個(gè)人都知道人體是酸性體質(zhì)，酸性體質(zhì)，再補(bǔ)充一些堿性水分的話就會(huì)保持酸堿度平衡，這樣對(duì)身體也會(huì)有一定的好處，人體中如果酸性的ph值超過一定的范圍，那么人的身體就出現(xiàn)了一些微妙的變化，大家應(yīng)該都聽說過亞健康，亞健康就是因?yàn)槿梭w的酸性比較高的原因?qū)е碌?，我們就來詳?xì)的介紹一下弱堿水對(duì)人體的好處及特點(diǎn)。
水的健康和人體的健康息息相關(guān)，要想擁有健康生活，必先讓占到人體70%~80%的水充滿健康活力?！八|(zhì)決定體質(zhì)”，“好水=健康”保證健康水的足量攝入，不但可以有效排除你體內(nèi)的有害廢物，而且還可以從根本上增強(qiáng)人體的免疫力功能，輔助患者早日康復(fù)。健康水是最廉價(jià)、最有效、最安全的堿性水。對(duì)人體調(diào)節(jié)多余的體液有很好的作用。
弱堿水一般值的是可飲用pH值在7.4到9.5的水。天然弱堿水除了pH值成堿性，調(diào)節(jié)人體酸堿度外，還富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，是上好的飲品，對(duì)傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。
弱堿水特點(diǎn)
①滲透力強(qiáng)、改善人體微循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
②高含氧量，活化細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力。
③溶解力強(qiáng)，易于吸收，加速體內(nèi)毒素排泄。
④最接近人體細(xì)胞水，具有保健功能。
弱堿性水對(duì)女性的好處
人體是酸性體質(zhì)，酸性體質(zhì)讓人們未老先衰，皮膚松弛，皺紋增加，記憶力減退，補(bǔ)充一些依峰堿性水的攝入就可以保持酸堿平衡，堿性的食物對(duì)身體有很多好處的，對(duì)于美容至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤，用于洗澡洗臉可減少皺紋，增加彈性，光澤亮麗?，F(xiàn)在女性愛吃水果、蔬菜，因?yàn)檫@些物質(zhì)在體內(nèi)自然代謝形成堿性物質(zhì)。
以上的內(nèi)容介紹就是針對(duì)弱堿水對(duì)人體的好處及特點(diǎn)，弱堿水對(duì)人體的好處特別多，尤其是對(duì)于女性來講好處更是很多，你說人們能夠持續(xù)地飲用堿性水的話，能夠有效地排泄身體內(nèi)的不良因素，有痛風(fēng)的患者，如果能夠長時(shí)間堅(jiān)持喝弱堿性水的話，血液中的尿酸值也會(huì)明顯的有所下降，這些都是夜用弱堿性水的好處。
牡蠣是海鮮的一個(gè)類型，裝有牡蠣的外殼非常硬，是貝類食物，其肉是很鮮美的，適合多數(shù)人群。并且牡蠣中還會(huì)有珍珠的產(chǎn)生，從營養(yǎng)與用途可看出，其價(jià)值是非常高的。那么牡蠣對(duì)人體的好處是什么呢?其用處非常多，可以食用，也可以從藥理著手，只要在食用的食物注意了禁忌，對(duì)身體均有益處。
營養(yǎng)價(jià)值：
1、牡蠣提取物有明顯抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰島素分泌和利用，又能使惡性腫瘤細(xì)胞對(duì)放射線敏感性增強(qiáng)，并對(duì)其生長有抑制作用;
2、牡蠣中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用，這也是防治孕期肝內(nèi)膽汁瘀積癥的良藥;
3、所含的豐富微量元素和糖元，對(duì)促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育、矯治孕婦貧血和對(duì)孕婦的體力恢復(fù)均有好處;
4、牡蠣又是補(bǔ)鈣的最好食品，它含磷很豐富，由于鈣被體內(nèi)吸收時(shí)需要磷的幫助，所以有利于鈣的吸收;
5、牡蠣還含有維生素B12，這是一般食物所缺少的，維生素B12中的鉆元素是預(yù)防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì)，因而牡蠣又具有活躍造血功能的作用;
6、牡蠣中所含的蛋白質(zhì)中有多種優(yōu)良的氨基酸，這些氨基酸有解毒作用，可以除去體內(nèi)的有毒物質(zhì)，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預(yù)防動(dòng)脈硬化。
7、每百克的牡蠣，鋅元素高達(dá)13.2毫克，男性每天食用一個(gè)就可以滿足身體對(duì)鋅的需求。
食用功效：
重鎮(zhèn)安神，潛陽補(bǔ)陰，軟堅(jiān)散結(jié)，收斂固澀。用于驚悸失眠，眩暈耳鳴，瘰疬痰核，徵瘕痞塊，自汗盜汗，遺精崩帶，胃痛泛酸。煅牡蠣收斂固澀。用于自汗盜汗，遺精崩帶，胃痛吞酸。
1、益陰潛陽。用于陰虛陽亢引起的煩躁。
2、收斂固澀。
3、軟堅(jiān)散結(jié)?？芍委熃Y(jié)腫、包塊、痰火瘰疬。
牡蠣對(duì)人體的好處是非常多的，在食用時(shí)要避開啤酒，很多人吃宵夜的時(shí)候喜歡牡蠣與酒搭配在一起，正常人群食用后沒有影響，可是患有痛風(fēng)的人吃了后會(huì)引起病發(fā)，并且牡蠣也不能與吳茱萸等物加在一起食用，所以患有皮膚病、對(duì)海鮮過敏的人群要禁止食用，不然會(huì)導(dǎo)致皮膚病更加嚴(yán)重。
許多人都喜歡吃黑木耳，黑木耳可以制作多種多樣的菜肴，比如可以涼拌，可以清炒，可以和各種食材搭配在一起，常吃一些黑木耳不但有很高的營養(yǎng)價(jià)值，關(guān)鍵對(duì)于預(yù)防一些疾病有很好的功效，但是許多人對(duì)黑木耳的具體功效不太了解，那么吃黑木耳有什么作用呢？對(duì)人體都有哪些好處呢？
木耳蛋白質(zhì)的含量是牛奶的六倍，鈣、磷、鐵纖維素含量也不少，此外，還有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣類，及卵磷脂、麥角甾醇和維生素C等，木耳具有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的功效。蛋白質(zhì)豐富，而且富含多種維生素和礦物質(zhì)，特別是鐵元素含量極高，每100克干木耳含鐵達(dá)185毫克，是肉類的100 倍。黑木耳是缺鐵性貧血患者的極佳食品。
黑木耳還有潤腸解毒功能。黑木耳中的腺嘌呤核苷有顯著的抑制血栓形成的作用，因此，還是中老年人的優(yōu)良保健食品。黑木耳對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、糞石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。黑木耳還含有多種礦物質(zhì)，能對(duì)各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，剝脫、分化、侵蝕結(jié)石，使結(jié)石縮小，排出。黑木耳為補(bǔ)品，藥力平緩，故只宜用于輕癥、緩癥或亞健康者的日常保健，若遇重癥、急癥當(dāng)需配伍他藥或作為治療輔助品。此外，黑木耳較難消化，并有一定的滑腸作用，故脾虛消化不良或大便溏稀者忌用;對(duì)木耳及與其相類似真菌過敏者均忌服。
黑木耳作用和功效：
1． 木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。
2． 木耳含有維生素K，能維持體內(nèi)凝血因子的正常水平，防止出血。
3． 木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用
4． 它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。
5． 它還有幫助消化纖維類物質(zhì)功能，對(duì)無意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。
6． 木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
7. 中醫(yī)認(rèn)為木耳的價(jià)值很高，具有一定的，需要注意的是木耳不宜鮮用。
從上面可以看出來，黑木耳營養(yǎng)非常豐富，經(jīng)常吃一些黑木耳不但可以延緩衰老，防治缺鐵性貧血，而且還能起到清胃滌腸的作用，能有效地提高人體的抵抗力，對(duì)防癌抗癌有很好的療效，所以最好經(jīng)常多吃一些黑木耳，需要注意的是，在吃黑木耳的時(shí)候，應(yīng)該先提前泡發(fā)。
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