早晨空腹喝果蔬汁有哪些注意事項(xiàng)？
老年人夏季養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“早晨空腹喝果蔬汁有哪些注意事項(xiàng)？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
有的人在平時(shí)的時(shí)候不喜歡吃蘋果，就喜歡早上喝一杯果汁，其實(shí)在早上空腹喝一杯果汁的話對身體是有很大的副作用的，因?yàn)槿藗冊谠缟纤脹]有任何食物，一起床就喝一杯果汁可能會使自己的胃不舒服，那么在早上喝一杯果汁需要注意什么呢？接下來就讓我們一起來看看吧！
因?yàn)槿藗円话阍绮秃苌俪允卟撕退栽绯亢纫槐迈r的果汁或純果汁應(yīng)該是一個(gè)好習(xí)慣，補(bǔ)充身體需要的水分和營養(yǎng)。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。ys630.cOM
要注意的是，空腹時(shí)不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時(shí)都盡量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收，使人們在吃飯時(shí)感到胃部脹滿，吃不下飯，飯后消化不好，肚子不適。除了早餐時(shí)外，兩餐之間也適宜喝果汁。
注意事項(xiàng)：
在早上的時(shí)候是不建議你空腹喝果汁的，在早上可以選擇喝一杯蜂蜜水，因?yàn)榻?jīng)常喝一些蜂蜜水的話可以促進(jìn)人的腸胃蠕動，能夠治療便秘，因?yàn)楣麑?shí)一般屬于酸性，這時(shí)候肚子里面本來就沒有食物，如果肚子里面還有一些胃酸的話，可能會使自己的胃部感到不舒服，所以平時(shí)需要多調(diào)理。
以上內(nèi)容就是小編一些關(guān)于早上喝一杯果汁的好處和注意事項(xiàng)，相信大家在認(rèn)真閱讀以上內(nèi)容之后，應(yīng)該知道早上是不經(jīng)常喝一杯果汁的，如果早上那個(gè)喝果汁可能會出現(xiàn)一些胃部不舒服的情況，早上的時(shí)候一定要先吃早餐，在吃完早餐后可以喝一杯新鮮的果汁。
ys630.coM延伸閱讀
很多小孩子都非常喜歡喝超市里面賣的飲料，因?yàn)轱嬃侠锩婧泻芏嗟氖称诽砑觿芏嗉议L都不放心讓孩子食用。所以很多家長就自己買了榨汁機(jī)，經(jīng)常給孩子鮮榨果汁，有的時(shí)候還會放上一些蔬菜，這樣炸出的果汁營養(yǎng)會更加全面，不過，很多家長都只看到了自家鮮榨果蔬汁的好處，并不清楚兒童對于果蔬汁有很多的注意事項(xiàng)。
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1、兒童攝入過多果汁等含鈉低的飲料，不僅可引起低鈉血癥和腦水腫，也是兩歲以下嬰兒營養(yǎng)不良和無熱驚厥的主要原因之一。適當(dāng)喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處，但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。進(jìn)餐前，父母不應(yīng)讓孩子飲果汁，否則會影響食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。
2、如果不是自榨的果汁，買來現(xiàn)成的果汁中一般都含有各種添加劑，如色素劑、防腐劑等，不可與新鮮果蔬相提并論。即使是自己動手鮮榨的果汁，由于缺乏必要知識或習(xí)慣使然，固體殘?jiān)速M(fèi)掉了。然而，果蔬汁與水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于它的纖維素的嚴(yán)重缺乏。食物纖維素作用良多，被醫(yī)學(xué)界稱為“第七營養(yǎng)素”，它可以促進(jìn)寶寶消化，防止寶寶便秘，還可以防止熱量過剩，控制肥胖等。因此，專家建議給寶寶喝果汁的同時(shí)，也要讓寶寶吃固體殘?jiān)?，以吸收更多纖維素。
3、不少媽媽有將水果榨汁溫得很熱后給寶寶飲用的習(xí)慣，特別在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁過程中會在一定程度上破壞維生素，而過度加熱則加劇了這種對維生素的破壞程度，因此，加熱時(shí)溫度不宜過高，時(shí)間不宜過長。
4、有的媽媽在給寶寶喝完果汁后，常常不注意給寶寶清潔口腔，這很容易對寶寶的口腔健康造成不利影響。
現(xiàn)在家長朋友們清楚了吧，雖然小孩子喝果蔬汁的好處很多，但是需要注意的事項(xiàng)也是非常多的。家長平時(shí)一定要經(jīng)常給孩子換著口味做果蔬汁，不然會造成孩子攝入營養(yǎng)物質(zhì)的單一。另外，做果蔬汁的水果和蔬菜一定要清洗干凈，不然喝了有菌又臟的果蔬汁，還會誘發(fā)寶寶生病。
大早上起床的時(shí)候喝一杯檸檬水對我們的身體有很多的好處，檸檬水有很多的保健功效，早上喝一杯檸檬水能夠讓人神清氣爽，下面小編為大家詳細(xì)介紹一下早上喝一杯檸檬水到底有哪些好處？希望通過小編的詳細(xì)介紹之后對你有所幫助，接下來就讓我們一起來看看吧！
1．提高免疫力。檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進(jìn)人體對鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2．促進(jìn)傷口愈合。維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
3．抗擊皮膚衰老。檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
4．降低食欲。檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。
5．助消化。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
6．凈化尿道。檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
以上是小編整理的關(guān)于早上喝一杯檸檬水的六大好處，不知道在聽完小編的詳細(xì)介紹之后，你對于喝檸檬水的好處是否有一些了解，希望小編的介紹能夠幫助到您，檸檬水雖然有很多的好處，但是小編建議你千萬不要喝特別多，因?yàn)槊靼姿畬儆谒嵝裕榷嗔丝赡軙浮?/p>
一日三分鐘早餐和晚餐最重要，早餐吃得飽，晚餐吃得少，早上和晚上，決定了一天身體的營養(yǎng)需求和身體的運(yùn)作。平時(shí)很多人會選擇早餐吃水果，晚上也吃水果。但是水果的種類包括很多，常見的是香蕉，香蕉價(jià)格實(shí)惠又可以促進(jìn)飽脹感。要注意不可以空腹吃，因?yàn)榭崭钩韵憬恫⒉荒軠p肥，還會引起腎結(jié)石。
固元膏等滋補(bǔ)的食物，在中國的藥材當(dāng)中已經(jīng)有了很豐富的了解，它可以促進(jìn)我們?nèi)粘τ谑澄锏南臀?，更適合廣大的老年人和婦女，可以有效的去不解和不舍甚至失去治療咳嗽和痛風(fēng)等等疾病，那么在吃固元膏的時(shí)候也是有很多的注意事項(xiàng)的，下面就讓我們一起來了解一下，空腹吃固元膏有哪些注意事項(xiàng)呢？
固元膏療效隨著馬悅凌《不生病的智慧》一書的暢銷，書中介紹的保全家老小平安無事的固元膏受到消費(fèi)者的熱捧。馬悅凌在暢銷書《不生病的智慧》中講到：固元膏中的阿膠、紅棗可以補(bǔ)血，還有黑芝麻、核桃仁能補(bǔ)腎，冰糖能潤燥，而且做法非常精細(xì)，特別容易消化吸收，適合婦女和老年人補(bǔ)血、補(bǔ)腎，治療咳喘、痛風(fēng)效果也很好。
飲食小常識
1、固元膏也叫阿膠核桃膏，是具有悠久傳統(tǒng)的補(bǔ)血養(yǎng)顏佳品，據(jù)說在唐代就已經(jīng)廣為流傳，人稱貴妃美容膏。
2、固元膏是用阿膠、紅棗、核桃仁、黑芝麻、冰糖熬制而成的，其中最主要的成分阿膠，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。長年吃固元膏的女性，頭發(fā)烏黑，有光澤，皮膚皺紋少，有彈性，看起來容光煥發(fā)。
3、固元膏中的阿膠和紅棗可以補(bǔ)血，而黑芝麻、核桃仁則能補(bǔ)腎，冰糖可以潤燥。固元膏中的黃酒，會使上述成分的功效發(fā)揮更充分，營養(yǎng)更易消化吸收，同時(shí)也使做好的膏體更容易保存。
4、固元膏對男士們也有非常好的效果，特別是治療痛風(fēng)，可以說是特效藥。而對孩子來說，吃固元膏有助于身體生長，還能促進(jìn)大腦發(fā)育，讓孩子更聰明。此外，固元膏對治療小兒哮喘也有特效。
5、制作固元膏的過程非常精細(xì)，每一種食材都要經(jīng)過精挑細(xì)選。固元膏的主要成分-阿膠，建議選用東阿阿膠。東阿阿膠歷來名冠天下，它的原產(chǎn)地是山東“東阿縣”，歷史悠久，與人參、鹿茸一起被譽(yù)為“中藥三寶”。
? ?以上就是空腹吃固元膏有哪些注意事項(xiàng)做出的詳細(xì)解答，日常生活當(dāng)中的一些小常識是很重要的，吃忽然高的時(shí)候，也要注意生產(chǎn)日期，固元膏的保存時(shí)間比較短新鮮的桂圓膏能夠發(fā)揮很獨(dú)特的功效，在選擇的時(shí)候最好是選擇一些顏色比較鮮艷的固元膏。
茶飲是很多人喜歡的飲品，其中靈芝茶是很多人日常飲用的茶飲，靈芝茶靈芝茶是天然飲品，對人體的好處很多，靈芝茶對人體有增強(qiáng)免疫力的作用，抵抗力差的人可以在日常經(jīng)常喝點(diǎn)靈芝茶，對于日常經(jīng)常喝靈芝茶還可以抗疲勞，緩解一天工作后的疲勞，靈芝茶對人體可以起到雙向調(diào)節(jié)人體機(jī)能，使人體機(jī)能得到平衡，還可以調(diào)動機(jī)體內(nèi)部活力，對人體新陳代謝有很好的調(diào)節(jié)作用。靈芝茶固然對人體有好處，但喝靈芝茶也有要注意的事項(xiàng)，那么，喝靈芝茶注意事項(xiàng)都有什么？
一.注意事項(xiàng)以及步驟
1、少年兒童、孕婦、乳母不宜；
2、應(yīng)密閉，置陰涼干燥處；
3、保健品不能代替藥物；
4、沖泡時(shí)適合搭配 丹桂、金銀花、山楂、枸杞等；
5、食用方法及食用量：每日2次，每次1包，取本品1包放入杯中，倒入約250ml開水浸泡，冷卻至適宜溫度后飲用。
二.靈芝茶功效
靈芝茶具有免疫調(diào)節(jié)、耐缺氧、抗疲勞的保健作用，它是從靈芝中提煉精制而成的天然保健品。靈芝茶的應(yīng)用范圍非常廣泛。靈芝茶入五臟， 補(bǔ)全身之氣，心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。靈芝茶具有扶正固本，增強(qiáng)免疫，提高機(jī)體抵抗力的作用。它不同于一般藥物對某種疾病的治療作用，亦不同于一般營養(yǎng)保健食品只對某一方面營養(yǎng)素的不足進(jìn)行補(bǔ)充和強(qiáng)化，而是在整體上雙向調(diào)節(jié)人體機(jī)能平，衡，調(diào)動機(jī)體內(nèi)部活力，調(diào)節(jié)人體新陳代謝機(jī)能，提高自身免疫能力，促使全部的內(nèi)臟或器官機(jī)能正?；?。而在靈芝茶選料上，以“赤靈芝”為佳，“紫靈芝”次之。
三.注意事項(xiàng)
靈芝茶應(yīng)放置在室內(nèi)陰涼干燥處，沖泡時(shí)可搭配金銀花、山楂和枸杞等。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才有助于身體的健康，在平時(shí)生活里面飲食要了解一些注意事項(xiàng)，比如說要吃早餐，要吃豐富的午餐，要注意晚餐搭配，多吃水果蔬菜等等，這都有助于身體的健康和營養(yǎng)的補(bǔ)充，下面我們就來了解一下飲食注意事項(xiàng)有哪些？
首先，早餐非常的重要，早餐有沒有營養(yǎng)，關(guān)系到一天人的精神狀態(tài)。早餐要有豐富的蛋白質(zhì)作為補(bǔ)充，可以喝豆?jié){，也可以喝牛奶，另外要適當(dāng)?shù)某砸恍┑邦惢蛘呷忸?，這都有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)和其他的維生素。
其次，午餐要盡量豐富，午餐要有魚肉，要有豆類或者是肉類，另外要有一些水果和蔬菜，午餐要吃好，這對人體的營養(yǎng)攝入均衡方面都能發(fā)揮很好的功效。
在晚餐方面要吃少，晚餐要以蔬菜為主，適當(dāng)?shù)某孕┧?，晚餐不能吃得過多，一方面容易發(fā)胖，另外一方面對身體健康的危害是很大的，另外在臨睡之前兩個(gè)小時(shí)，不要再吃東西。
除了一日三餐以外平時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，尤其是到了中?1點(diǎn)左右，或者下午4點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候還沒有到用餐的時(shí)間，身體可能會出現(xiàn)一些疲勞感，可以通過吃一些水果來進(jìn)行補(bǔ)充能量。
以上簡單的了解了飲食注意事項(xiàng)有哪些，良好的飲食習(xí)慣是逐漸養(yǎng)成的，一日三餐都要吃好，但不能吃得過飽，尤其是晚餐，要吃六七分飽就可以，另外在飲食盡量多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，多吃水果和蔬菜，這樣的飲食才是最健康的。
做飯，不在僅僅是女人的事情，開始有很多的男人們研究做菜，勵(lì)志稱霸廚房。做飯呢，并非是件容易的事，需要對調(diào)料全方位的了解，還需要掌握好火候，并非是一朝一夕就可以做成的事兒。今天小編就為初入廚房的你們準(zhǔn)備了炒菜注意事項(xiàng)，為了能夠做出營養(yǎng)好吃的食物，一起來參考一下吧。
方法/步驟
炒菜時(shí)，不要加冷水，冷水會使菜變老變硬不好吃，而加開水炒出來的菜又脆又嫩。
炒藕絲時(shí)，一邊炒一邊加些水，能防止藕變黑。
炒雞蛋時(shí)，一個(gè)蛋加一湯匙溫水?dāng)噭颍筒粫蠢?，而且炒出的蛋量多，松軟可口?/p>
豆腐下鍋前，可先放在開水里浸漬一刻鐘，這樣可清除泔水味。
用冷水燉魚無腥味，并應(yīng)一次加足水，若中途再加水，會沖淡原汁的鮮味。
蒸魚或蒸肉時(shí)待蒸鍋的水開了以后再上屜，能使魚或肉外部突然遇到高溫蒸氣而立即收縮，內(nèi)部鮮汁不外流，熟后味道鮮美，有光澤。
熬骨頭湯時(shí)，中途切莫加生水，以免湯的溫度突然下降導(dǎo)致蛋白質(zhì)和脂肪迅速凝固，影響營養(yǎng)和味道。
煎荷包蛋時(shí)，在蛋黃即將凝固之際，可澆上一湯匙冷開水，會使蛋熟后又黃又嫩，色味俱佳。
熬豬油時(shí)，先在鍋內(nèi)放入少量水，再將切好的豬油放入，這樣熬出來的油，顏色晶亮而無雜質(zhì)。
在大量炒菜時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
一是廚房要有良好的通風(fēng)換氣措施，如在爐灶上安裝抽油煙機(jī)和排風(fēng)扇，經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，以便將炒菜時(shí)產(chǎn)生的油煙及時(shí)排走。
二是炒菜時(shí)油溫不要太高，以油沸為度，不要把油燒糊或燒著。
今天的內(nèi)容都是炒菜入門級別的注意事項(xiàng)，準(zhǔn)備步入廚房稱霸廚房的就要仔細(xì)看好了，不能馬虎。炒菜是一件很神奇的事，三下五除二就可以變成香噴噴的美食，美食的誘惑好像是沒有人可以拒絕的，想變成炒菜的小能手就慢慢學(xué)習(xí)吧，切勿心急哦，好好參考一下今天的內(nèi)容哦，會對你們有幫助的。
隨著我們社會的發(fā)展，追求飲食健康的人們對果汁也是情有獨(dú)鐘。新鮮的果汁可以用自己喜歡的水果來榨汁飲用，果汁不但好喝，而且營養(yǎng)價(jià)值也相當(dāng)高，還含有豐富的維生素C，對于我們的身體以及皮膚都能起到很好的幫助作用。那么早晨空腹喝果汁好嗎？我們一起來看看下面的介紹吧！
一、清晨空腹不宜喝果汁
睡了一個(gè)晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個(gè)時(shí)候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
二、喝果汁最佳時(shí)間在上午
工作繁忙的白領(lǐng)一族，最慌亂的時(shí)刻莫過于早上，所以很多白領(lǐng)的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導(dǎo)致人體在這個(gè)時(shí)候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補(bǔ)充了能量，也補(bǔ)充了維生素。
三、自榨果汁勝于成品
很多女孩覺得自己用榨汁機(jī)榨出的果汁不如超市里買的好喝，又麻煩，所以經(jīng)常去超市買成品果汁喝。其實(shí)，自榨果汁最有營養(yǎng)。超市里賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠(yuǎn)不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。
四、果汁不能加熱
每個(gè)月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質(zhì)，起不到良好的美容作用了。
通過上面介紹的內(nèi)容，相信大家都已經(jīng)知道了早晨空腹喝果汁是不合適的。在經(jīng)過了一夜的睡眠之后，我們身體中的血液濃稠度會增高，早上起床之后需要喝一大杯的溫水來稀釋血液，而且溫水還能夠幫助我們清理腸道，清晨喝果汁的話只會增加腸道的負(fù)擔(dān)。
說白了人的一生離不開吃喝拉撒睡，人一天不吃飯對身體并無多大傷害，然而人一天不喝水，便會四肢匱乏，頭痛無力。然而在喝方面，已不僅僅局限于白開水，碳酸飲料等，而是向多種飲料研發(fā)。比如各種水果汁，混合飲料等。近來身邊的人以及網(wǎng)上盛行的混合飲料不乏為多數(shù)人所食用，接下來小編則為各位介紹盛行的混合飲料吧。
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混合飲料之所以為大多數(shù)人所選擇有與之分不開的營養(yǎng)成分。
1快速補(bǔ)充體能，增強(qiáng)人體活力；均衡營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力；減少有害自由基，延緩肌體衰老；對抗變異細(xì)胞、抑制細(xì)胞變異率。
2把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營養(yǎng),：用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)。在制作果汁的過程中，攪拌機(jī)會把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細(xì)小，此時(shí)含在纖維素里的一些很細(xì)小的營養(yǎng)成分都會變成可被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，對營養(yǎng)素的吸收速度也會變得更快。
3防止身體老化，幫助細(xì)胞再生?：人體是由超過60兆的各種細(xì)胞組成的，而每天誕生和死去的細(xì)胞就有10億個(gè)左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成 分，這些成分對細(xì)胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會提供人體其他 必需的營養(yǎng)素，這不僅對細(xì)胞的生長有著促進(jìn)作用，這些都可以防止身體老化。
4果蔬汁里的維生素、礦物質(zhì)有解毒作用?:，并且可以防癌和老年癡呆癥。
果汁喝對了是品味人生，喝錯(cuò)了便是經(jīng)歷死亡。碳酸飲料不僅影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致肥胖損壞牙齒，而且還會導(dǎo)致早發(fā)骨質(zhì)疏松。當(dāng)然混合飲料也不是喝的越多營養(yǎng)越高，應(yīng)該根據(jù)自身情況適度采用，主要的應(yīng)以白開水為主。相信各位親在了解了之后也會做出相應(yīng)判斷的。
果蔬汁有很多的營養(yǎng)價(jià)值，而且人們經(jīng)常喝一些果蔬汁又不會使人發(fā)胖，如果孩子喝一些果蔬汁的話還能夠促進(jìn)孩子的消化，但是給孩子喝的果蔬汁最好是鮮榨的，下面小編為大家詳細(xì)介紹幾種果蔬汁的榨法和經(jīng)常喝果蔬汁的好處，接下來就讓小編為大家詳細(xì)的介紹一下。
桔子蘋果汁，橘子、蘋果和胡蘿卜適量，胡蘿卜少放一點(diǎn)就可以了，還要加少許糖，適量水，水要用冷涼的白開水。有保護(hù)眼睛的作用。
菠蘿汁，菠蘿、食用鹽適量，還需要冷涼的白開水和少許白糖。還有菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶有促進(jìn)消化的作用。需要加食用鹽的原因和平時(shí)吃菠蘿要用鹽水泡是一樣的，能防止孩子腹瀉嘔吐。
葡萄蘋果汁，需要適量的葡萄、蘋果、糖還有冷涼的白開水。葡萄和蘋果中含有豐富的維生素、微量元素和有機(jī)酸，對促進(jìn)孩子機(jī)體的新陳代謝有很好的效果，而且還能幫助孩子預(yù)防感冒。
注意事項(xiàng)：
果汁雖好，但也不能喝多，孩子如果長期大量飲用果汁，可能會導(dǎo)致食欲不振、過瘦或過胖和貧血等癥狀。如果是鮮榨的果汁，最好不要加糖，不然熱量太高，最好是常溫，不要用開水，否則會破壞蔬菜水果里面的維生素哦。也不要和牛奶或者茶一起喝。有胃炎的，或者是胃潰瘍之類的消化餅的最好少喝果汁。
如果母親在平時(shí)的時(shí)候有時(shí)間的話不妨給孩子榨果汁，經(jīng)常喝一些果汁對人體還是有很多好處的。但是小編提醒廣大的家長朋友在平時(shí)護(hù)理寶寶的時(shí)候，一定不要讓寶寶喝太多的果汁，如果果汁喝太多的話也會出現(xiàn)一些腹瀉的情況，所以為了孩子的健康，平時(shí)適量的喝一點(diǎn)就可以了。
最近很多人都喜歡上了吃海鮮，海鮮的營養(yǎng)成分是非常的多的，非常的適合老少皆宜的，海鮮的產(chǎn)品種類也是很多，有的人非常的喜歡吃蝦，有的人喜歡吃螃蟹，海鮮雖然好，但是在吃的時(shí)候也需要注意很多的事情，那么在生活中如果想吃海鮮的時(shí)候，需要關(guān)注哪些方面的注意事項(xiàng)呢，簡單的給大家說一下。
1、海鮮水果同吃會腹痛
魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣(鈣食品)等營養(yǎng)素。而水果中含有較多的鞣酸，如果吃完海產(chǎn)品后，馬上吃水果，不但影響人體對蛋白質(zhì)的吸收，海鮮中的鈣還會與水果中的鞣酸相結(jié)合，形成難溶的鈣，會對胃腸道產(chǎn)生刺激，甚至引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。最好間隔2小時(shí)以上再吃。
2、吃海鮮后喝茶長結(jié)石
吃完海鮮不宜喝茶的道理與不宜吃水果的原因類似。因?yàn)椴枞~中也含有鞣酸，同樣能與海鮮中的鈣形成難溶的鈣。在食用海鮮前或后吃海鮮，都會增加鈣與鞣酸相結(jié)合的機(jī)會。因此，在吃海鮮時(shí)最好別喝茶。同理，也是最好間隔2小時(shí)以上。
3、海鮮煮不熟含有細(xì)菌
海鮮中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐熱性比較強(qiáng)，80℃以上才能殺滅。除了水中帶來的細(xì)菌之外，海鮮中還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。一般來說，在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。因此，在吃“醉蟹”、“生海膽”、“醬油(油食品)腌海鮮”之類不加熱烹調(diào)的海鮮一定要慎重，吃生魚片的時(shí)候也要保證魚的新鮮和衛(wèi)生。
4、冰鮮蝦不可白灼著吃
任何海鮮都只有在高度新鮮的狀態(tài)下才能做成清蒸、白灼之類的菜肴。水產(chǎn)海鮮與肉類不同，它們體內(nèi)帶有很多耐低溫的細(xì)菌，而且蛋白質(zhì)分解特別快。如果放在冰箱里多時(shí)，蝦體的含菌量增大，蛋白質(zhì)也已經(jīng)部分變性，產(chǎn)生了胺類物質(zhì)，無論怎么樣都達(dá)不到活蝦的口感、風(fēng)味和安全性，當(dāng)然也就不適合白灼的吃法了。不過，冰鮮的蝦可以高溫烹炒或煎炸，同時(shí)也能呈現(xiàn)出美味噢。
上面的四個(gè)方面簡單的介紹了吃海鮮的注意事項(xiàng)，平時(shí)大家如果吃海鮮的時(shí)候，也需要小心了，并不是多吃海鮮對身體就是好的，而且海鮮的一些食物配伍也需要多少了解一些，大家都知道海鮮如果煮不熟的話，肯定會容易出現(xiàn)一些中毒的情況，為了身體健康考慮，對海鮮飲食要適宜。
桑葚泡酒首先注意的就是酒，必須得用真正的糧食酒，在50°到60°之間就可以。然后就是選用的桑葚一定要飽滿，并且不出水堅(jiān)硬的那一種，還有泡酒的容器最好不要選擇塑料的。
1、泡藥酒的選用
（1）一定要是真正純糧食酒，酒的選用是泡藥酒最為關(guān)鍵的一步，大家都知道，最近據(jù)媒體接連報(bào)道，說市場上70%多的白酒都是食用酒精+香料+甜蜜素+水勾兌而的，很多打著純糧釀造旗號卻是食用酒精勾兌而成，這兩種酒最大的不同在于，純糧釀造酒是天然發(fā)酵釀造而成，含有多種對人體有益的天然物質(zhì)，而這些天然形成的物質(zhì)會和藥材發(fā)生反應(yīng)，如此才會產(chǎn)生神奇的保健醫(yī)療作用，而食用酒精勾兌酒的本身添加成分對人體就不是很好，更會影響破壞藥材的功效，所以選擇泡酒很重要，一不小心選擇酒精勾兌酒當(dāng)泡酒，再好的藥材也只會浪費(fèi)了，甚至起到反作用。因此，泡藥酒一定要選用純糧釀造的酒，好藥材配好酒，才能達(dá)到藥酒最大功效，這種無添加的純糧食酒在市場上不好找，在此，筆者向大家推薦一款本人一直在用的谷養(yǎng)康純糧酒，只有真正純糧釀造的酒才能達(dá)到藥酒的最大功效。
（2）度數(shù)：炮制藥酒一般采用含酒精量在50～60度的優(yōu)質(zhì)純糧食白酒最佳，從中藥材分析，不論中草藥，還是動物藥材，都含有水分，都含有或多或少的細(xì)菌和病菌，而只有稍高的度數(shù)才能殺死細(xì)菌和病菌，還有，藥材水分的滲出會稀釋酒精度，所以選擇度數(shù)偏高一些的酒才是合適的。而酒度數(shù)低，不利于中藥材中有效成分的溶出，從而影響治療和保健效果。最后，從保質(zhì)角度來看，低度酒，再加上藥材的稀釋，含水量過高，不利于長時(shí)間保存。另外，酒的存放隨著時(shí)間的推移，度數(shù)也會下降。所以選用50-60度的酒用來泡酒比較好。
（3）不易選擇塑料桶裝酒：市場很多塑料大桶酒，尤其是裝高度酒，其實(shí)是很不好的，一定要選擇陶壇或者玻璃瓶裝酒，切記不能用pET塑料桶，酒具有腐蝕作用，尤其是高度白酒，長時(shí)間和塑料桶接觸，白酒腐蝕塑料容易融入一些塑料桶的成分，為了安全起見，最好不要用塑料桶裝酒泡酒。
2，桑葚的選用和處理
在挑選桑葚時(shí)要注意顆粒比較飽滿，厚實(shí)，沒有出水，比較堅(jiān)挺的，是比較好的，如果桑葚顏色比較深，味道比較甜，而里面比較生，市民就要注意了，有可能是經(jīng)過染色的。所以市民買的時(shí)候一定要注意。
由于桑葚表面凹凸不平，很難將縫隙里的臟東西洗干凈。稍用力，皮就破了。洗桑葚時(shí)先用自來水連續(xù)沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中(可加少許鹽)，過一會兒用清水洗凈，浸泡時(shí)間控制在15分鐘左右為宜。
3、容器的選擇
泡藥酒的器皿一定要選擇陶壇或者玻璃器皿，有條件最好選擇陶壇，陶壇比玻璃更適合存酒放酒，我們熬制中藥、古時(shí)候存酒都是陶的，可以加速酒的老熟，不能選用塑料和金屬器皿。塑料和金屬中容易逸出有毒物質(zhì)，或者產(chǎn)生毒化反應(yīng)。而玻璃和陶瓷，就不會產(chǎn)生上述情況。
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