空腹吃香蕉減肥嗎，有哪些注意事項(xiàng)？
老年人夏季養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“空腹吃香蕉減肥嗎，有哪些注意事項(xiàng)？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
一日三分鐘早餐和晚餐最重要，早餐吃得飽，晚餐吃得少，早上和晚上，決定了一天身體的營(yíng)養(yǎng)需求和身體的運(yùn)作。平時(shí)很多人會(huì)選擇早餐吃水果，晚上也吃水果。但是水果的種類(lèi)包括很多，常見(jiàn)的是香蕉，香蕉價(jià)格實(shí)惠又可以促進(jìn)飽脹感。要注意不可以空腹吃，因?yàn)榭崭钩韵憬恫⒉荒軠p肥，還會(huì)引起腎結(jié)石。
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軟軟糯糯的香蕉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有利于吸收。香蕉中富含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，雖然甜，但是熱量含量低，其中的糖分含量也不是很高。香蕉能快速給人體提供熱量，是減肥佳品。香蕉的減肥方法包括很多種，但是在這方面也有技巧和注意事項(xiàng)。
香蕉是一種好吃的水果，這樣的水果可以起到潤(rùn)腸的作用，不過(guò)在吃香蕉的時(shí)候也要講究方法，在不對(duì)的情況下吃了后會(huì)適得其反，有好多的朋友喜歡在空腹的時(shí)候吃香蕉，這樣的現(xiàn)象是不正確的，不但會(huì)引起疾病，而且還對(duì)身體不好，下面就來(lái)了解一下能空腹吃香蕉嗎?下面我們進(jìn)行一下了解。
香蕉中含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，有害身體健康，長(zhǎng)期服用會(huì)誘發(fā)心肌梗塞。宜選擇不餓或飯后食用。香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。
香蕉空腹時(shí)食用，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，這時(shí)開(kāi)車(chē)就容易發(fā)生交通事故。因此不宜空腹吃香蕉。
通過(guò)上述的了解，我們知道在空腹的時(shí)候是不能吃香蕉的，有好多生活當(dāng)中的小事不注意了后，常年累月造成的傷害是嚴(yán)重的，千萬(wàn)不能因不小事不注意，最終成了不可解決的大問(wèn)題，所以香蕉最好是在吃飯后食用最好，也不會(huì)導(dǎo)致腸胃的不適。
香蕉是我們常吃的一種水果，香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含鉀元素，富含維生素，尤其富含膳食纖維有幫助消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效。那么空腹可以吃香蕉嗎？下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
在網(wǎng)上看到有些信息說(shuō)空腹吃香蕉對(duì)身體健康不好，因?yàn)橄憬独锖墟V元素，空腹吃香蕉容易導(dǎo)致身體的鈣鎂失去平衡，這種說(shuō)法是站不住腳的，雖然有微弱的影響，但是不會(huì)因?yàn)閷?dǎo)致食用香蕉而引起鎂鈣元素的失衡，空腹吃香蕉是完全沒(méi)有問(wèn)題的。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)身體有很好的補(bǔ)益的功效，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，尤其有?rùn)腸通便的功效，另外香蕉里面的維生素含量非常的豐富，含有鉀元素，對(duì)于穩(wěn)定血壓，降低血脂都能發(fā)揮一定的功效，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，能夠迅速補(bǔ)充體力。
當(dāng)然香蕉也有一定的禁忌，比如說(shuō)對(duì)于脾胃泄瀉者不易多吃，如果是腎炎患者也盡量要少吃！對(duì)于女性懷孕的時(shí)候出現(xiàn)腳腫手腫的情況時(shí)，不要吃生香蕉，這時(shí)候如果想吃，可以把香蕉蒸熟以后再吃，避免導(dǎo)致手腫腳腫情況加重。
以上簡(jiǎn)單的了解了可以空腹吃香蕉嗎！對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，空腹吃香蕉是完全沒(méi)有問(wèn)題的，不會(huì)對(duì)身體造成不利的影響，香蕉有增加腸胃蠕動(dòng)的功效，另外對(duì)于穩(wěn)定血壓，預(yù)防心血管疾病，也能發(fā)揮一定的功效，尤其是當(dāng)出現(xiàn)腸胃癥狀的時(shí)候，可以通過(guò)吃一些香蕉來(lái)調(diào)理，都具有不錯(cuò)的功效。
香蕉是我們平時(shí)在市場(chǎng)常見(jiàn)的一種水果之一，它不僅美味還有促進(jìn)消化的功能。那么，空腹吃香蕉好嗎?吃香蕉的時(shí)候需要注意什么呢?香蕉不可以和什么一起吃呢?接下來(lái)一起去了解一下吧。
空腹吃香蕉好嗎
對(duì)于腸胃來(lái)講是不好的。香蕉能夠促進(jìn)消化，加速胃腸活動(dòng)，如果胃里面沒(méi)有食物，那么對(duì)胃腸來(lái)說(shuō)就是一個(gè)傷害。
空腹吃香蕉對(duì)胃酸分泌有一定影響有微博稱(chēng)，空腹吃香蕉會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌大大減少，此種說(shuō)法未免太過(guò)可笑。
人胃會(huì)持續(xù)分泌胃酸，其基礎(chǔ)的排出率約為最大排出率的10%，且呈晝夜變化，入睡后幾小時(shí)達(dá)高峰，清晨醒來(lái)之前最低，沒(méi)有進(jìn)食反而導(dǎo)致胃酸分泌大大減少之說(shuō)。食物進(jìn)入胃部以后會(huì)刺激胃酸分泌，進(jìn)而增加胃蛋白酶的活性，幫助消化。
有部分人空腹進(jìn)食香蕉后會(huì)出現(xiàn)燒心、反酸、嘔吐感，這是因?yàn)橄憬陡缓妓衔?。一般情況下碳水化合物對(duì)于胃酸分泌沒(méi)有非常明顯的影響，但單糖和雙糖會(huì)格外刺激胃酸的分泌。恰巧水果中的碳水化合物大多以單糖和雙糖的形式存在，因此，空腹吃下香蕉后，胃酸的分泌較一般食物更多，患有消化性潰瘍?nèi)缥笣儭⑹改c潰瘍的患者就會(huì)產(chǎn)生燒心、反酸的不良反應(yīng)，原本就胃酸過(guò)多的人也會(huì)出現(xiàn)不適。但除此之外，正常健康人在空腹吃香蕉后，除了迅速產(chǎn)生飽腹感不會(huì)有任何不適。
不可空腹吃的食物
香蕉：因?yàn)橄憬逗写罅康逆V元素，如果空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，并且造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，而且對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，同時(shí)也不利于健康。
菠蘿：內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。
山楂：味酸，空腹時(shí)食用，會(huì)增強(qiáng)饑餓感或產(chǎn)生胃痛。另外，山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿(mǎn)、泛酸。而對(duì)于患胃病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，更不適合空腹吃山楂。
橘子：橘汁含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃黏膜，使胃脹泛酸。最好別空腹吃橘子。
柿子：柿子中的果膠、單寧酸會(huì)與胃酸發(fā)生反應(yīng)并形成結(jié)石，容易引起惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)造成胃潰瘍甚至胃穿孔，最好在飯后食用。
牛奶、豆?jié){：這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。
香蕉的功效與作用
功效
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱(chēng)為“快樂(lè)食品”。美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。
作用
預(yù)防高血壓
在生活中如果患有高血壓可以吃一些香蕉。常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
預(yù)防疲勞，延年益壽
香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。
芒果是一種常見(jiàn)的水果，芒果里面的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，并且芒果非常的美味，有許多人都喜歡吃芒果，不過(guò)雖然如此，芒果還是不能吃多，那么請(qǐng)問(wèn)芒果吃多了會(huì)怎么樣?孕婦可以吃芒果嗎?芒果不能和什么一起吃?下面小編為大家講解。
芒果吃多了會(huì)怎么樣
芒果里面的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，并且有大量的維生素A，并且芒果還有益于腸胃，有止嘔的功效，不過(guò)芒果雖然有益養(yǎng)生，但如果芒果吃太多，反而可能會(huì)導(dǎo)致身體的不適應(yīng)，甚至引發(fā)各種疾病。芒果吃多了有什么壞處?芒果吃多了可能會(huì)引發(fā)以下5個(gè)問(wèn)題：
1、引發(fā)皮炎。芒果吃多了可能會(huì)引發(fā)皮炎。芒果葉或汁對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人可能引起皮炎，所以應(yīng)當(dāng)注意。
2、引發(fā)腸胃問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為凡是有氣虛、脾虛的病人都不可以吃太多的芒果，這主要是因?yàn)槊⒐菦鲂运悦⒐梢越档湍c胃的蠕動(dòng)，吃多了會(huì)消化不良以致腹脹，所以腸胃功能不好的人也應(yīng)注意少吃芒果。
3、引發(fā)喉嚨問(wèn)題。一般是吃未熟的芒果才會(huì)出現(xiàn)喉嚨問(wèn)題，因?yàn)闆](méi)有熟的芒果會(huì)分泌某種物質(zhì)，而該物質(zhì)會(huì)刺激喉嚨，可能會(huì)造成喉嚨沙啞。
4、易飽。芒果富含蛋白質(zhì)，是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，所以芒果吃多了會(huì)很容易產(chǎn)生飽的感覺(jué)。
5、加重皮膚病、婦科病、內(nèi)科病等?！笣瘛故侵嗅t(yī)學(xué)上六個(gè)致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶異常，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之「濕」，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化。反而有些人，特別是女性朋友會(huì)擔(dān)心，吃芒果會(huì)令青春痘增加，而這想法則屬過(guò)慮。
芒果吃多少合適
芒果吃多少這個(gè)沒(méi)有規(guī)定的量，這主要是根據(jù)自身的承受能力來(lái)吃漫過(guò)，最好不要吃過(guò)多的芒果，因?yàn)槊⒐麑儆跓釒?，比較濕熱，尤其是寶寶更要少吃點(diǎn)。最多吃一個(gè)。最好是把芒果切成丁給寶寶吃，因?yàn)檫@樣不容易和嘴唇接觸減少過(guò)敏。
芒果果肉金黃甘美多汁，香氣誘人，益胃止吐。果皮可治濕疹皮炎。但不要與辛辣之物同吃，多吃對(duì)人的腎臟有害。
孕婦可以吃芒果嗎
孕婦能吃芒果嗎?回答這個(gè)問(wèn)題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對(duì)暈車(chē)暈船嘔吐者可以減輕其癥狀， 同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，所以芒果對(duì)孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒 果的。
孕婦吃芒果好不好
芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對(duì)我國(guó)芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì) 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無(wú)素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
孕婦吃芒果的好處一：芒果中富含的維生素A可以保護(hù)媽咪寶貝的視力，增強(qiáng)抵抗力。
孕婦吃芒果的好處二：芒果能夠生津止咳，防止嘔吐暈船等現(xiàn)象。而孕媽媽正應(yīng)該多吃芒果，減少?lài)I吐、食欲不振的現(xiàn)象。
防治失眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛?，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會(huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對(duì)身體健康無(wú)益。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來(lái)的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問(wèn)題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒(méi)有相隔十五分鐘的話(huà)，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)斑。愛(ài)美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
芋頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。
5、甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會(huì)造成食品長(zhǎng)時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，大家對(duì)空腹吃香蕉是否有所了解了呢?。除此之外，文中還介紹了香蕉不可以跟土豆，芋頭，哈密瓜，酸牛奶一起食用，不然會(huì)引發(fā)一些不可預(yù)料的病癥，大家一定要謹(jǐn)記哦。
香蕉是常見(jiàn)水果，如果勞累之后渾身肌肉感覺(jué)緊張，吃一點(diǎn)香蕉可以讓身體肌肉得到放松。吃了飯之后如果吃一點(diǎn)香蕉，能夠很好地幫助消化。晚上睡覺(jué)之前吃一點(diǎn)香蕉，能夠幫助睡眠。當(dāng)我們便秘的時(shí)候吃一點(diǎn)香蕉，能夠潤(rùn)腸通便。當(dāng)胃酸分泌過(guò)多的時(shí)候，吃一點(diǎn)香蕉能夠中和胃酸。
香蕉是一種健康有營(yíng)養(yǎng)的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒(méi)有任何問(wèn)題。吃香蕉時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃?xún)扇齻€(gè)香蕉是不會(huì)有任何不良生理反應(yīng)的。如果自身有某些基礎(chǔ)疾病，或者吃后覺(jué)得不舒服的可以停止食用。很多關(guān)于空腹吃香蕉的謠言說(shuō)的很可怕，實(shí)際上并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，事實(shí)證明，空腹吃香蕉沒(méi)有危害。
實(shí)際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說(shuō)粗糧、堅(jiān)果等食物中含有的鎂元素含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)香蕉，從來(lái)沒(méi)人說(shuō)過(guò)空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會(huì)攝入過(guò)量的鎂進(jìn)而影響心臟功能。如果說(shuō)因食用香蕉可能導(dǎo)致鎂元素失衡，那估計(jì)要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會(huì)導(dǎo)致鎂攝入過(guò)量，從而導(dǎo)致影響心臟健康的說(shuō)法是毫無(wú)科學(xué)一句，根本就是站不住腳的。
通過(guò)上面介紹相信大家已經(jīng)知道，其實(shí)空腹吃香蕉理論上來(lái)說(shuō)也沒(méi)有什么特別的危害。香蕉是不可多得的健康食品，經(jīng)常吃香蕉能夠抑制細(xì)菌以及真菌生長(zhǎng)，如果體內(nèi)有炎癥的人，吃點(diǎn)香蕉再好不過(guò)了。如果平時(shí)心情煩躁，并且口干，吃一點(diǎn)香蕉能夠生津止渴，還能夠消除煩惱。
香蕉是我們平時(shí)比較常見(jiàn)的水果之一，我們都知道香蕉有營(yíng)養(yǎng)，吃香蕉有什么好處?很多食物和水果都有自己的一些注意事項(xiàng)，香蕉不能和什么一起吃?一些人習(xí)慣在早上起床的時(shí)候吃一根香蕉，空腹吃香蕉好嗎?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃香蕉有什么好處
(1)吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防高血壓，香蕉中含有鉀離子，鉀離子可以抑制鈉鹽的出現(xiàn)。香蕉中也含有一種緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，可以有效的控制血壓的情況。研究顯示，每天吃?xún)蓷l香蕉，可有效降低10%血壓。
(2)增加免疫力 預(yù)防癌癥
香蕉中含有抑制植物血凝素，這種物質(zhì)對(duì)淋巴細(xì)胞可以起到一些作用，繼而分裂增殖，釋放淋巴因子，這個(gè)物質(zhì)也可以幫助高巨噬細(xì)胞的吞噬功能。主要的作用就是可以提高人體的免疫能力，并對(duì)癌癥細(xì)胞有一定的殺傷作用。
(3)香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
我們應(yīng)該都知道香蕉是可以治療便秘的，這是因?yàn)樗械纳攀忱w維可以增加腸胃的蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。
(4)香蕉含有微量元素硼
硼元素是是維持骨的健康和鈣、磷、鎂正常代謝所需要的微量元素之一。能幫助緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞、強(qiáng)化肌肉。
(5)吃香蕉可以緩解郁悶、提高睡眠質(zhì)量
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，具有安撫神經(jīng)的效果，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂(yōu)郁。在睡前吃點(diǎn)香蕉，還能起一些鎮(zhèn)靜作用。
香蕉不能和什么一起吃
哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
西瓜
從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)角度，水果可以分為寒性和熱性?xún)纱箢?lèi)。通常，一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過(guò)量食用寒性水果則會(huì)導(dǎo)致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時(shí)更要謹(jǐn)慎適量。
西瓜和香蕉都屬于寒性水果，香蕉好不和西瓜一起食用，會(huì)引起腹瀉。
土豆
金桔是我們平時(shí)比較常見(jiàn)的水果之一，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富被人們喜愛(ài)，金桔的作用是什么?我們都知道金桔對(duì)身體有益，吃金桔的的好處是什么?生活中金桔基本都是直接吃的，金桔怎么吃好吃?想知道一定要繼續(xù)看哦。
金桔的作用
1、美白滋養(yǎng)肌膚
金桔含有豐富的維生素，它含有的維生素a和維生素c，對(duì)人體皮膚有很好的滋潤(rùn)效果，我們也知道維生素C可以抑制黑色素的沉淀，能淡化色斑，我們經(jīng)常吃金桔，不但能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，還能起到明白的美白作用。
2、軟化血管預(yù)防血栓
金桔具有軟化血管和預(yù)防血栓的效果，它體內(nèi)含有維生素p和桔皮甙，這兩種物質(zhì)都可以提高血管彈性與通透性，能預(yù)防血管老化，還可以有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，平時(shí)它適合中老年人群食用，既有預(yù)防三高也能減少血栓與中風(fēng)等常見(jiàn)病發(fā)生。
3、潤(rùn)肺止咳
金桔的功效之一也是潤(rùn)肺止咳，它性質(zhì)溫和能滋陰潤(rùn)肺，金桔中含有酚類(lèi)物質(zhì)和維生素C冥斗士可以殺滅細(xì)菌，清理身體內(nèi)的病毒，它對(duì)人類(lèi)的肺燥咳嗽以及氣管炎和肺炎引起的咳嗽氣喘都有很好的預(yù)防與治療作用。
4、解酒排毒去除口臭
金桔還能解毒排毒，平時(shí)它適合人們?cè)诰坪笫秤?，能加快酒精分解與代謝，可以讓酒后出現(xiàn)的惡心嘔吐以及頭痛等不良癥狀很快減輕。另外金桔還能消滅口腔中的細(xì)菌，能清新口氣，它能去除口臭清新口氣，也能減少口腔炎癥與潰瘍發(fā)生。
5、開(kāi)胃消食
金桔中含有豐富的果酸和檸檬酸，它們能促進(jìn)胃酸分泌，提高腸胃消化能力，人們?cè)诔鐾秤徽裎缚诓缓靡约跋涣紩r(shí)，多吃一些金桔就能癥狀很快減輕。
金桔怎么吃
糖煮金桔
食譜原料：金桔，冰糖。
1、將金桔洗凈，用牙簽戳兩三個(gè)洞;
2、加水淹沒(méi)煮沸，加入冰糖，用小火熬爛，趁熱食用;
3、沒(méi)喝完的放涼，存入冰箱保存，每次舀一些溫?zé)崾秤谩?/p>
金桔果醬
食譜原料：小金桔400克，糖200克，百香果一只，檸檬汁半個(gè)，蜂蜜400克，水半杯。
1.小金桔先用洗米水浸泡，然后再用清水沖洗，檸檬半個(gè)榨汁，百香果挖出果肉。
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒(méi)有相隔十五分鐘的話(huà)，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)斑。愛(ài)美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
芋頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。
甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會(huì)造成食品長(zhǎng)時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果香蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。
空腹吃香蕉好嗎
不能空腹吃香蕉
空腹的時(shí)候吃香蕉對(duì)胃不好，因?yàn)槲改c內(nèi)幾乎沒(méi)有食物可供消化，如果一定要吃香蕉，肯定會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，是的心臟負(fù)荷變大，很容易易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中含有很多鎂元素，如果空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂突然升高從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，從而會(huì)對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
每天上午和下午吃香蕉好
下午4點(diǎn)的時(shí)候，人們會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的饑餓感，雖然吃香蕉能夠補(bǔ)充能量，但是晚餐就不會(huì)吃太多，這樣對(duì)減肥非常有益處;
早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
體質(zhì)偏虛寒者不要吃香蕉
香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也好不要吃香蕉。
腎病患者好別吃香蕉
腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會(huì)使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重，所以腎病患者好不要吃香蕉。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了吃香蕉的好處，香蕉不能和什么一起吃，還有空腹吃香蕉好嗎，相信大家現(xiàn)在應(yīng)該也有一些了解香蕉了。其實(shí)這種我們平時(shí)比較常見(jiàn)，并且不貴的水果是比較適合我們食用的，大家可以適當(dāng)吃一些。
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