如果生吃海參好嗎
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生吃海參，越來越受很多人的關注，因為海參營養(yǎng)價值很高，特別是對于血糖和降血脂這方面，它的功效特別好，所以現(xiàn)在很多人，愿意通過吃海參預防心腦血管疾病的發(fā)生，下面內(nèi)容就介紹了如果生吃海參好嗎?經(jīng)常吃海參的朋友可以了解一下。
據(jù)現(xiàn)代科學研究證明，海參是富含酸性粘多糖，對人體有免疫調(diào)節(jié)劑、抗凝血，有控 制血糖和降血脂的功效等50多種對人體有益的營養(yǎng)成分的水產(chǎn)品。故此，海參享有“營養(yǎng)寶庫”之美譽，現(xiàn)代人把吃海參譽為“海味八珍之首”。
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衛(wèi)生防疫專家忠告：海參不宜生吃!
民間最普及的海參加工方法是高溫掛鹽，也就是常在市場、商場見到的鹽漬海參。傳統(tǒng)的食用法是先用清水浸泡鹽漬海參去除鹽分，軟化后摘除雜質(zhì)清潔干凈，再經(jīng)沸水煮透，冷卻后放在冷水中長時間浸泡，水發(fā)成軟綿狀態(tài)，最后烹調(diào)成各式菜肴。由于水發(fā)海參在制作時經(jīng)過兩次高溫煮沸及浸泡后干燥，食用前再煮再浸泡，故此，大部分營養(yǎng)成分已流失。
怎樣吃海參才能吃出健康呢?現(xiàn)代大都市中的高檔酒樓時尚“刺身”--吃鮮活海參。食客說：“鮮活海參不經(jīng)熱加工，不僅營養(yǎng)豐富，而且鮮味特濃，原汁原味?！钡l(wèi)生防疫專家認為，生吃海參不衛(wèi)生，因為鮮活海參可能攜帶細菌甚至病菌，常吃未經(jīng)處理的鮮活海參的人，有可能受到細菌和病毒入侵而患病。
海參的營養(yǎng)價值很高，同時他預防腦血栓心肌梗死的作用也很大，同時對于其他的疾病預防，起到的作用也很大，但是對于生吃海參，由于在生吃海鮮的時候，安全性沒法保障，雖然相對來說營養(yǎng)價值高，但是生吃的安全性無法保障，所以建議還是通過煮食海參，這樣安全性會更高。
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有很多蔬菜都可以通過生吃，而且生吃的營養(yǎng)價值會更高，特別是紅蘿卜這樣的一種蔬菜，生吃能更好的保障維生素不流失，起到的抗氧化預防疾病的作用更大，所以要經(jīng)常的生吃胡蘿卜，下面就介紹了如果天天生吃胡蘿卜好嗎?你可以全面了解一下。
1.預防感冒
研究顯示當體內(nèi)的胡蘿卜素不足時，呼吸器官如支氣管等部位的黏膜會變得較脆弱，容易罹患感冒。
2.預防心血管疾病
荷蘭曾針對紅蘿卜做研究，發(fā)現(xiàn)β胡蘿卜素能降低中老年人罹患心臟病的機會，近年來也有研究報告幫助茄紅素預防心血管疾病的良好功效。
3.降糖降脂
胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
4.預防便秘
其實每一種蔬果中多少都包含一些纖維質(zhì)，所以都具有預防便秘的效果，紅蘿卜也不例外。如果你不喜歡紅蘿卜的味道，加蜂蜜或其他蔬果打成的綜合果汁，可以減少它的味道。
5.促進新陳代謝
紅蘿卜中的維生素B群，讓它具有減壓、恢復疲勞，還能促進新陳代謝，為你的減重計劃加分!
了解了生吃胡蘿卜的好處后，對于我們每一個人來說，為了預防感冒，為了能讓自己的血糖保持健康，為了不出現(xiàn)便秘影響身體的健康，經(jīng)常性的多吃一些胡蘿卜，有利于保障我們身體的健康，所以在了解以上內(nèi)容后，建議平時要多吃一些胡蘿卜。
很多人對海參都是情有獨鐘，也經(jīng)常會用于熬湯、做粥或是用其他的烹飪方法來食用，可以說營養(yǎng)價值還是很高的，具有很好的滋補效果，那么海參生吃好嗎?其實海參生著也是可以吃的，而且在日本這種食用方法很普遍，只是多數(shù)人無法接受這個味道，不過一定要注意正確的食用方法。
據(jù)現(xiàn)代科學研究證明，海參是富含酸性粘多糖，對人體有免疫調(diào)節(jié)劑、抗凝血，有控制血糖和降血脂的功效等50多種對人體有益的營養(yǎng)成分的水產(chǎn)品。故此，海參享有“營養(yǎng)寶庫”之美譽，現(xiàn)代人把吃海參譽為“海味八珍之首”。
怎樣吃海參才能吃出健康呢?現(xiàn)代大都市中的高檔酒樓時尚“刺身”--吃鮮活海參。食客說：“鮮活海參不經(jīng)熱加工，不僅營養(yǎng)豐富，而且鮮味特濃，原汁原味。”但衛(wèi)生防疫專家認為，生吃海參不衛(wèi)生，因為鮮活海參可能攜帶細菌甚至病菌，常吃未經(jīng)處理的鮮活海參的人，有可能受到細菌和病毒入侵而患病。
衛(wèi)生防疫專家忠告：海參不宜生吃!民間最普及的海參加工方法是高溫掛鹽，也就是常在市場、商場見到的鹽漬海參。傳統(tǒng)的食用法是先用清水浸泡鹽漬海參去除鹽分，軟化后摘除雜質(zhì)清潔干凈，再經(jīng)沸水煮透，冷卻后放在冷水中長時間浸泡，水發(fā)成軟綿狀態(tài)，最后烹調(diào)成各式菜肴。由于水發(fā)海參在制作時經(jīng)過兩次高溫煮沸及浸泡后干燥，食用前再煮再浸泡，故此，大部分營養(yǎng)成分已流失。
現(xiàn)在，有善于滋補的廣東人將海參加工成高度濃縮的無菌超細海參粉，再制成海參營養(yǎng)片，它能完整地保留海參的生物活性和營養(yǎng)成分，是100%純天然食品，易被人體直接吸收。它既避免了“生食”不衛(wèi)生，又防止了水發(fā)營養(yǎng)成分流失，是人們健康科學吃海參的新嘗試。
上文中明確介紹了海參生吃好嗎，在食用這種滋補性的食物時，需要注意的問題還是很多的，比方說食用量不要太大，吃的不要太頻繁等，因為這是一種大補的食物，一旦過量食用，很容易出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象，當然了它對身體的調(diào)理和滋補效果值得肯定。
海參的營養(yǎng)價值是很高的，而且海參在平時的吃法也是非常多的，不過大多數(shù)人在食用海參的時候，都是將海參烹飪成熟的之后再食用，海參還有一種吃法，就是生吃海參，這是海參的一種最高境界的吃法，不過生吃海參的在制作的時候，是非常講究的，下面介紹海參生吃的做法。
海參生吃的做法
第一種方法：將整只活海參放入燒開的淘米水中焯一下，迅速撈出，用清水沖洗干凈，剖開腹部，掏凈海參內(nèi)臟，并用水清除干凈，鍋中放入第二遍淘米水，加入海參燒開，小火蒸約四五分鐘，撈出瀝干水，就可以直接烹制菜品了。
注意事項：
①需以淘米水稍煮之，既軟化海參肉質(zhì)，又能排除海參的腥臊，烹之芳香。
②活海參煮后，撈時應使其慢慢自涼，再改刀成形。
③用這種處理方法加工的活海參，一般適于做涼菜類菜品(如拌、熗、酒醉等烹調(diào)技法)，其代表菜有涼拌活海參、熗金絲活海參、酒醉活海參等等。
④這種方法的優(yōu)點在于加工方便，火候容易掌握，缺點是活海參的口味比較單一，在調(diào)味時須加以注意。
第二種方法：將活海參加蛋清、白糖，攪打數(shù)分鐘，然后，用清水洗凈，放入高壓鍋中，加入高湯、八角、蔥、姜片燒開，加熱10分鐘左右即成。取出活海參放入熱堿水中浸泡4個小時左右，然后撈出，用清水沖洗凈堿水，隨即放入純凈水中，入冰箱中冷藏5小時左右，取出海參開膛，去凈內(nèi)臟，用開水氽一下?lián)瞥觯牡冻尚巍?/p>
注意事項：
①用這種方法處理的活海參，適于做熱菜類菜品，一般采用燒、炸、熬等技法，其代表菜品有：蔥燒活海參、扒瓤活海參等等。
②掌握好活海參在高壓鍋中加熱時間的長短，是這種方法成功的關鍵。
③用這種方法加工的活海參，應該現(xiàn)處理現(xiàn)烹調(diào)，切勿將處理好的活海參長時間存放，否則活海參容易出現(xiàn)脫水、腐爛等現(xiàn)象，造成浪費。
對于一些喜歡做飯和善于做飯的人來說，蒜在做飯中是一種很好的輔料，可以增加食物的美味，蒜也是很好的食物，可以促進人體的健康，但是有人會說是蒜會產(chǎn)生口味重。那么晚上吃蒜的話好嗎?小編現(xiàn)在將大家介紹一些關于吃飯的方法和好處，有需要的人可以進行了解一下。
雖然有許多人對大蒜有特別的喜好，認為大蒜既能殺菌消炎，又能健腦益智，多吃無妨，但科學家認為，每天吃一瓣生蒜是比較合適，若是熟蒜吃個兩三瓣也就夠了，多吃并無益處。
預防癌癥：大蒜能夠阻斷致癌物質(zhì)———亞硝胺的合成，抑制癌細胞生長，對癌細胞有殺傷作用。大蒜內(nèi)含豐富的硒，能加速體內(nèi)過氧化物的分解，減少惡性腫瘤所需的氧氣供給，從而抑制癌細胞。科學家認為，大蒜對白血病、口腔癌、食管癌、胃癌、乳腺癌、卵巢癌等均有預防作用。
促進毛發(fā)增長：大蒜中含有的揮發(fā)油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度，從而促進毛發(fā)生長，對禿頭也有治療作用。把蒜泥敷在頭皮上，可以改善毛發(fā)生長，消除頭屑。如果加入同樣多的植物油敷頭，還能緩解頭發(fā)的干燥程度。
增強免疫功能：動物實驗表明，大蒜中的脂溶性揮發(fā)油能顯著提高巨噬細胞的吞噬機能，有增強免疫系統(tǒng)的作用。
抗衰老：大蒜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及礦物質(zhì)，具有預防血管老化、免疫力衰退等作用。
健腦益智：大蒜中的成分和人體內(nèi)的維生素B1結合能產(chǎn)生“蒜胺”，這種蒜胺能促進和發(fā)揮維生素B1的作用，增強碳水化合物氧化供能，為大腦細胞提供足夠的能量，使思維敏捷。
通過小編上述介紹關于吃蒜的方法后，現(xiàn)在大家也應該大致了解到了，吃蒜的時間點是沒有固定的，只要控制好食用蒜的量和方法，這樣就會有利于身體的健康，
這樣也可以達到蒜對人體的好處的發(fā)揮。
海帶是特別常見的一種海鮮食品，很多人都喜歡吃這道菜，含碘量特別高。而且海帶中還含有很多藥物成分，對某些疾病患者是很有好處的，但是也有人說海帶不能多吃，也是因為其過高的含碘量，那海帶到底能不能吃呢?如果海帶吃多了好嗎?看看專業(yè)人士是怎么回答的吧!
過去人們只是認為海帶含碘量高，對因缺碘而致的甲狀腺腫在及克汀病有效。目前 已發(fā)現(xiàn)海帶還含有不少其它特殊的營養(yǎng)和藥用價值。 現(xiàn)代藥理研究證實，海帶中含有褐藻氨酸，有預防白血病和胃癌的功能，可以降血 壓、降血脂，對動脈了血亦有止血作用。 海帶是預防心腦血管病的有效食品。海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微 量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這些物質(zhì)均有類似肝素的活性，能防止血栓 和因血液粘稠度增高而引起的血壓升高，同時又有降低脂蛋白、膽固醇，抑制動脈粥樣硬 化以及防癌抗癌作用。 海帶中含有豐富的纖維素，在人體腸道中好比是清道夫，能夠及時地清除腸道內(nèi) 廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發(fā)生。 海帶富含多種無機鹽及胡蘿卜素，是低脂肪海藻燈的佳蔬，是老年人的長壽菜。常吃 海帶既能有效地預防白血病、癌癥，又能預防動脈硬化、降血脂、降血壓、防止甲狀腺功能 障礙等。
如果海帶吃多了好嗎?多吃海帶對身體是沒有危害的，尤其是老年人更應該多吃海帶，富含豐富的無機鹽和胡蘿卜素，對身體都是很有好處的，還能預防一些身體疾病。但是在吃海帶之前，一定要煮熟，否則會含有一些寄生蟲。
中暑是一件非常常見的身體癥狀，中暑是身體由于高溫的原因?qū)е律眢w出現(xiàn)虛脫等情況，這樣的情況如果不能很及時的進行有效治療和控制的話，那么對于身體健康來說是非常沒有好處的。嚴重的情況下還可能會對生命安全有很大的威脅。那么中暑了喝鹽水好嗎？下面我們就來詳細的介紹下。
? 在35℃以上的高溫環(huán)境中呆久了，人就會出現(xiàn)頭痛、頭昏、惡心、乏力，若不采取保護措施，病情繼續(xù)發(fā)展，就會大量脫水，中暑 癥狀會進一步加重，導致極度乏力、反應遲鈍、萎靡不振，嚴重時還會出現(xiàn)腦水腫、昏迷、全身痙攣、抽搐，甚至死亡。
發(fā)現(xiàn)有人中暑后，要把病人抬到通風陰涼處，取仰臥、頭高位，解開衣服，使其安靜休息?？捎脹鏊猎?，電風扇吹風，頭部和心前區(qū)放置冰袋等措施來迅速降低體溫，同時需要及時補充丟失的水分。然而有些人卻拿白開水來給患者喝，這樣做不妥，因為大量飲用白開水而未補足鹽分會出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。正確的方法是馬上讓患者喝淡鹽水，并采用少量、多次的飲水方法，每次不超過300毫升為宜，每小時喝水量不能超過１升。切忌連續(xù)狂飲，因為大量喝水不僅會沖淡胃液、影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內(nèi)水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣。
配制淡鹽水按500毫升水加1鹽的比例，可補充機體出汗的需要，同時也可防治電解質(zhì)紊亂，因為人體大量排汗時，汗液帶走了不少無機鹽，如納、鉀、鎂等。這些都需要鹽來補充。喝10℃左右的涼淡鹽水，可達到迅速降溫、解渴、緩解中暑的目的。
? 中暑了喝鹽水好嗎的問題，看過上面的介紹后，就能有一個比較全面的了解了。中暑后一定要及時的進行治療和控制，這樣才能保證身體健康。另外在平常的時候，還應該要及時的進行預防工作，這樣才能避免出現(xiàn)一些更嚴重的疾病癥狀，所以一定要注意。
牛板筋吃多了到底好不好呢?在制作牛板筋的時候很多人不知道到底該采用什么樣的方式來制作這個牛板筋才能夠得到美味，也不知道牛板筋的營養(yǎng)和功效，但是牛板筋就是好吃，吃過牛板筋的人總是忘不了這個牛板筋的美味，所以說很多人一吃就上癮了，長期給自己吃牛板筋，那么牛板筋吃多了好嗎?
牛板筋主要為蛋白質(zhì)，少量氨基酸;所以牛板筋的營養(yǎng)價值可能并不是很豐富;其實牛板筋主要不是體現(xiàn)在它的營養(yǎng)上面，而是因為它好吃，有嚼勁，是越嚼越有味的東西，所以受到很多朋友的喜愛。
牛板筋長在牛背上，是牛背部兩塊連接全身運動肌肉的主大筋。因其質(zhì)地堅硬、不易烹制，不易收集，價格昂貴，一般都是棄之不用的。自從市場上有了新疆羊肉串，牛板筋才大量出現(xiàn)在我們的餐桌上。板筋作為菜肴起源于四川，聞名四川菜就以牛雜為主要原料，后傳至重慶，重慶人把板筋開發(fā)成休閑食品，板筋特有的纖維組織，令其口感異常美妙入口耐嚼而化渣，很快風靡全國。
如果經(jīng)常給自己吃牛板筋的話，那么也不是最好的，不要吃太多了，平時適當?shù)某渣c還是可以的，在吃牛板筋的時候最好是按照能夠保持營養(yǎng)的方式來制作這樣的美食，牛板筋在制作的時候還可以熬湯，將牛板筋用來制作出火鍋來吃，制作牛板筋的時候也能炒著吃。
如今，越來越多的海底生物已經(jīng)成為我們的盤中美式，海參便是其中一種，它既是美味的佳肴也是珍貴的藥材，具有極好的滋補作用，所以，它普遍的進入了老百姓的飯桌，成為餐桌上常見的菜式，不過，長期吃海參好嗎？長期吃海參的好處有哪些？
1、降血糖、降血脂，預防心血管疾病。
海參含有巖藻多糖可降血脂，抑制血液凝結，醫(yī)學上也認為高血壓、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，長期堅持食用海參，對緩解病癥和治療有良好效果。
2、延緩衰老。
海參中的多種營養(yǎng)元素，都具有延年益壽、消除疲勞等功能，海參中的精氨酸等元素還具有促成人體細胞再生和機體損傷修復的能力。經(jīng)常食用海參會讓您煥發(fā)青春，延年益壽。
3、調(diào)解、改善和預防心腦血管疾病。
經(jīng)常食用海參可以調(diào)解、改善和預防心腦血管疾病的發(fā)生，起到清洗腦血管的作用，并對心腦血管的硬化及炎癥有顯著改善。增強心腦血管的彈性，解除心腦血管痙攣，舒張心腦血管血流，促進側枝循環(huán)的建立。
4、補腎益精、滋陰養(yǎng)血、陰陽雙補。
海參中的精氨酸是構成男性精子細胞的主要成分，且具有調(diào)節(jié)性激素的功能，而海參又恰恰是“精氨酸的大富翁”對治療陽萎、腎虛有特殊功效；海參中的釩、磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都對人體多種生理活動，對促進性功能的提高有很大的幫助。
5、增強機體免疫力。
因為海參中所含豐富的蛋白質(zhì)、多糖、皂甙、精氨酸等是人體免疫功能所必需的物質(zhì)，所以食用海參不僅能增強和調(diào)節(jié)機體的免疫力，而且有明顯的抗疲勞作用；同時海參中的煙酸、?；撬帷⑩?、鎳等營養(yǎng)素都具有快速消除疲勞，恢復體力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
海參是一種非常名貴的海鮮食物，其中含有非常豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，同時其中含有的精氨酸和賴氨酸是人體必需的微量元素海參，還有補腎固本的功效，那么女人吃海參好嗎？
1、海參不僅適合男性保健經(jīng)常食用,對于女性朋友來說,日常適當吃點海參對促進身體健康也具有很大的幫助。因為海參不僅是一種珍貴的食品,同時也是一種名貴的藥材,中醫(yī)認為海參具有補腎固本之功效。海滲之中不僅含有豐富的蛋白質(zhì),活性成份,氨基已糧,多糖之外還有鈣,鉀,鋅,等微量元素。
2、增強記憶力:海參中富含豐富的賴氨酸,賴氨酸具有促進中樞神經(jīng)組織功能的作用,因此多吃海參可增強人的記憶力,同時對預防老年癡呆癥也有很大的幫助。特別是對于那些腦力工作者來說,適當?shù)挠煤⑦M補更有利于提高創(chuàng)造力。
3、美容養(yǎng)顏:對于女性朋友來說海參中的硫酸軟骨素還有調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的作用,延緩肌肉衰老,推遲更年期的到來。
4、增強人體免疫力。
5、防癌作用:研究發(fā)現(xiàn)海參具有抑制腫瘤細胞生長刺激紅細胞生長的作用,因此從防癌的角度上說,也具有防癌的功效。
6、促進心腦血管健康:海參中豐富的釩元素,可調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)代謝的作用,調(diào)節(jié)機體免疫功能,降低血液粘度的作用,增強造血功能,因此可以促進心腦血管的健康。特別是可減少腦血栓的發(fā)病。
我國北海地區(qū)，也就是北部灣地區(qū)，這個地區(qū)一般來說相對污染比較少，另外它屬于淡水和咸水的交匯的地點，所以說這個地區(qū)出產(chǎn)的海參不但營養(yǎng)價值比較高，而且污染的也比較少，這個地區(qū)的海參的特點就是比較大，比較粗壯，不但口感嫩滑爽脆，而且在保健身體方面的作用也是非常不錯的。
北海海參好嗎
北部灣一向以污染少、加上又是咸淡水的交匯點。出產(chǎn)的海產(chǎn)品因為不但營養(yǎng)豐富,而且味道鮮美而聞名全國。
本品是選用粗壯、上好的海參干制而成。
物品長約28--35CM。寬：5--8CM
味道純正、口感嫩滑、爽脆。
中醫(yī)理論認為:海參屬溫性,入心、 腎、脾、肺四經(jīng),有補腎益精,養(yǎng)血 潤燥之功。 對產(chǎn)后、術后精血虧損、 虛弱勞累、陽痿夢遺、糖尿病、肝病 ...
制惡性腫瘤的生長。 常食海參,確有 延年益壽,強體抗病,美容養(yǎng)顏之良效。
吃海參有什么好處?
1、降血糖、降血脂，預防心血管疾病。
海參含有巖藻多糖可降血脂，抑制血液凝結，醫(yī)學上也認為高血壓、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，長期堅持食用海參，對緩解病癥和治療有良好效果。
2、延緩衰老。
海參中的多種營養(yǎng)元素，都具有延年益壽、消除疲勞等功能，海參中的精氨酸等元素還具有促成人體細胞再生和機體損傷修復的能力。經(jīng)常食用海參會讓您煥發(fā)青春，延年益壽。
3、調(diào)解、改善和預防心腦血管疾病。
經(jīng)常食用海參可以調(diào)解、改善和預防心腦血管疾病的發(fā)生，起到清洗腦血管的作用，并對心腦血管的硬化及炎癥有顯著改善。增強心腦血管的彈性，解除心腦血管痙攣，舒張心腦血管血流，促進側枝循環(huán)的建立。
4、補腎益精、滋陰養(yǎng)血、陰陽雙補。
海參中的精氨酸是構成男性精子細胞的主要成分，且具有調(diào)節(jié)性激素的功能，而海參又恰恰是“精氨酸的大富翁”對治療陽萎、腎虛有特殊功效;海參中的釩、磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都對人體多種生理活動，對促進性功能的提高有很大的幫助。
5、增強機體免疫力。
因為海參中所含豐富的蛋白質(zhì)、多糖、皂甙、精氨酸等是人體免疫功能所必需的物質(zhì)，所以食用海參不僅能增強和調(diào)節(jié)機體的免疫力，而且有明顯的抗疲勞作用;同時海參中的煙酸、牛磺酸、鉀、鎳等營養(yǎng)素都具有快速消除疲勞，恢復體力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
6、生血養(yǎng)血、促進鈣質(zhì)吸收。
中老年人隨著年齡增長，身體機能老化，骨質(zhì)疏松、造血能力不足等都是困擾著中老年人的問題之一。海參角蛋白具有促進紅骨髓造血功能的功效，堅持食用海參可有效改善貧血狀況。海參作為海底生物，其體內(nèi)含有豐富的海洋天然活性鈣質(zhì)成分，在補鈣方面的效果是其他食物所無法比擬的。
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