一般吃漢堡包會胖嗎
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漢堡包是現(xiàn)在生活中工作族不能缺少的食物，最大的優(yōu)點就是花費的時間比較少。同時也是受到小朋友喜愛的一種食物，同時很多的人也知道現(xiàn)在的胖子也是越來越多，其中跟飲食有著很大的關聯(lián)，這樣的話就有很大的人想對于吃漢堡包會胖嗎進行了解,下面我們就一起詳細看看吧。
漢堡是漢堡包的簡稱，是典型的西方快餐食品。由于其簡單，美味，快速而深受人們的喜歡。但是吃漢堡的危害也不少，而且多吃漢堡容易上癮。
科學研究表明，人之所以吃快餐會變胖，是因為身體吸收了大量的高劑量脂肪和糖分。如果長期的吃薯條、漢堡等以油炸為主的快餐食品，大腦就會產(chǎn)生一種化學反應，使人上癮。
長期食用漢堡還會使大腦產(chǎn)生吸食毒品后引起的變化，上癮后，健康規(guī)律的飲食習慣就會被破壞，并且不易恢復。很多人肥胖就是由這個原因?qū)е碌摹?/p>
上癮者往往沒有節(jié)制地吃高脂高糖食物，這會導致體內(nèi)荷爾蒙嚴重失衡，更有甚者還會形成暴飲暴食的習慣。尤其是青少年不宜過多食用快餐食品，因為只要上癮，成年后變胖的可能性就會大大的提高。
漢堡包是英語Hamburger的音譯，是現(xiàn)代西式快餐中的主要食物，最早的漢堡包主要由兩片小圓面包夾一塊牛肉肉餅組成，現(xiàn)代漢堡中除夾傳統(tǒng)的牛肉餅外，還在圓面包的第二層中涂以黃油、芥末、番茄醬、沙拉醬等，再夾入番茄片、洋蔥、蔬菜、酸黃瓜等食物，就可以同時吃到主副食。這種食物食用方便、風味可口、營養(yǎng)全面，現(xiàn)在已經(jīng)成為暢銷世界的方便主食之一。漢堡熱量高，含有大量脂肪，不適合減肥人群或高血壓高血脂人群過量食用。
吃漢堡包會胖嗎，這個問題經(jīng)過上文的介紹后也是有了一定的認識的。不過怎么說生活中的飲食還是進行營養(yǎng)的五谷雜糧比較會保證身體健康，漢堡包這個食物在一定的時間可以適當?shù)娘嬍?，不用過于依賴這樣對于身體也是沒有什么好處的。
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漢堡是我們生活中平時很常見的食物，漢堡由于味道好，很受大家的喜愛，但是漢堡的熱量是非常高的，雖然漢堡的熱量高，但是營養(yǎng)價值并不是特別的高，女性在懷孕期間最好少吃漢堡，漢堡吃了之后很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且還容易發(fā)胖，孕期女性最好以清淡的有營養(yǎng)的東西為主。
說起漢堡，不得不提的就是漢堡胚，也就是漢堡外面的面包。這種面包大多數(shù)情況下是精白面粉烤制而成的，它的口感非常好，但是在制作的過程中b族維生素會大量流失，而且多種微量元素也會在制作過程中流失，所以這種漢堡胚嚴格意義上來講就是最簡單的碳水化合物，它的營養(yǎng)價值是比較低的，所以孕婦朋友們盡量的不要食用漢堡。
人們在吃漢堡之后，短時間內(nèi)人體會分泌大量的胰島素，這樣可以抑制血糖水平，但時間久了血糖水平又會下降，長期以往對身體會造成一定的傷害。
漢堡的內(nèi)里夾層往往是肉類，而這種肉多屬于油炸食物，它的主要成分是飽和脂肪酸，這種物質(zhì)消化起來也是比較困難的。
女性朋友們在懷孕期間一定要注意補充營養(yǎng)，很多孕婦在懷孕期間胃口往往不好，這個時候吃一些精致的有營養(yǎng)的食物非常重要，所以漢堡這種高熱量食物盡量的少吃，如果能做到不吃那就更好。
從上文中不難看出懷孕初期的女性是不能吃漢堡的，漢堡屬于高熱量食物，營養(yǎng)含量極低，消化起來也比較困難。孕婦在懷孕期間胃口往往非常不好，這種狀況下可以多喝一些清淡的湯水或者吃一些其他高營養(yǎng)的食物，五谷雜糧之類的食物也非常適合孕婦朋友們食用。
懷孕初期的癥狀有哪些？
常見癥狀：厭食、惡心、嘔吐、乏力、腹脹
1：容易疲勞
在懷孕前期,很多婦女感到疲勞,沒有力氣,想睡覺。不過這個時期不會太長,很快就可以過去。 普通說來,有足夠性生活的女性,在月經(jīng)周期一周今后仍不來潮,應去醫(yī)院檢查小便,檢查自己是否懷孕了。
2：胃口變化
有些婦女在月經(jīng)過期不久的時候(1--2個星期)就最先發(fā)生胃口的轉移。平常最愛吃的東西,此刻不愛吃了。吃過一次的食品第二次就不愛吃了。有些人簡直不想吃或甚至要嘔吐,有些人很想吃些酸味的東西。普通經(jīng)過半個月至一個月,這方面癥狀就會自然地消失。
3：乳房變化
懷孕后,在雌激素和孕激素的共同刺激下,在懷孕伊始,乳房逐漸長大,乳頭和乳暈部顏色加深,乳頭周圍有深褐色結節(jié)等現(xiàn)象,12周以后還會有少許清水樣乳汁分泌。
4：月經(jīng)停止
這是一般人最常注意到的懷孕征兆,只要是一般正值生育年齡的婦女,月經(jīng)正常,在性行為后超過正常經(jīng)期兩周,就有可能是懷孕了。但并不是月經(jīng)沒有來就是懷孕了,月經(jīng)沒有來的原因有很多,可能因為卵巢機能不佳,可能因為荷爾蒙分泌不正常,工作忙碌,考試緊張等等,都會引起月經(jīng)遲來的現(xiàn)象.所以最好還是要經(jīng)過醫(yī)師的診斷,才是最安全的。
甜瓜在我們的生活當中是一種特別好吃的瓜類，特別是對于愛吃的女性來說這樣的食物在吃的時候一定要注意，在吃多了或是吃的時候不對了會讓身體發(fā)胖，甜瓜不但營養(yǎng)特別的豐富，而且所含的成分也有致胖的成分，那么晚上吃甜瓜會胖嗎？通過下面的介紹我們來進行一下簡單的了解。
晚上不應該吃熱量高的食品! 而甜品屬于熱量高的食品! 熱量在晚上得不到充分釋放!就會促使人體發(fā)胖!
甜瓜營養(yǎng)很豐富。
1.甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩；
2. 甜瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng)；
3. 甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟，減輕慢性肝損傷；
4. 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，甜瓜子有驅(qū)殺蛔蟲，絲蟲等作用；
5. 甜瓜營養(yǎng)豐富，可補充人體所需的能量及營養(yǎng)素。
甜瓜內(nèi)主要致胖物質(zhì)就是碳水化合物,且含量較高,建議少吃,因為吃少量含糖高的食物就抵得上很多食物的熱量,令你身上出現(xiàn)沒有多吃反而變胖的現(xiàn)象。
通過上述的介紹，我們知道晚上吃甜瓜會發(fā)胖的，所以在晚上的時候盡量的不要吃，如果吃了后也要盡量的不要一吃完就睡覺，另外甜瓜營養(yǎng)豐富，對人身體也有很多好處，平時在吃的時候也不宜過量，吃多了不但會發(fā)胖，而且還會引起腸胃不適。
眾所周知，在當今社會，人們在快節(jié)奏的壓力下，對飲食習慣的要求越來越隨意，導致許多上班族和工作狂，甚至一些學生，也在普遍追尋那些看起來美觀，靚麗的快餐食品。這些快餐食品真的健康嗎?不見得吧，在國內(nèi)，許多健康研究學者將這些快餐食品稱之為：垃圾食品。
說到這些，也就不得不提及雞肉漢堡了。它是快餐食品的典型代表，只要有快餐的地方，一定就能捕捉到它的身影。那這樣看來，肌肉漢堡到底存在營養(yǎng)價值嗎?是不是真的像專家所說的，這是一種不適合人體所食用的實物呢?
雞肉漢堡是由大只雞腿、雞胸肉、蛋黃、油等食材制作而成的一道食品。
漢堡是很多人喜愛吃的食物，這類食物在含有的營養(yǎng)元素上都是比較豐富，而且在選擇這類食物的時候，也是需要注意要對它進行很好的認識，尤其是對女性在懷孕的時候，如果依然很想吃漢堡，就需要對它各方面進行了解，這樣吃的時候才能夠放心，那雞肉漢堡有營養(yǎng)嗎?
那要看從哪方面說.,漢堡包發(fā)明之初就是為了又解飽,又有營養(yǎng)，所以里面又有肉,又有蔬菜,雞蛋等. 如果從事強體力勞動,或出門在外,無法正常用餐的人們, 漢堡包確實算得上是好食品, 但是對于平常就營養(yǎng)過盛, 而運動量嚴重缺乏的人群, 漢堡包無疑成了健康殺手，助長過多的營養(yǎng)在體內(nèi)無限囤積，所以, 問題不在于漢堡包, 而是在于人們自己. 如果不注意加強運動就算天天吃青菜喝稀湯,同樣不會對健康有多少好處.
從上面的介紹看來，雞肉漢堡也不是一點營養(yǎng)也沒有的食物，其實雞肉漢堡也是存在營養(yǎng)價值的，但是就要了解到底是什么樣的人群，什麼樣的體質(zhì)食用，千萬不能為了一時方便，而使得自己的身體健康發(fā)生了危害，那到最后就是得不償失得了。
漢堡包簡稱漢堡，漢堡包不是一種包子，漢堡包是一種圓形的面包里面加上餡料，漢堡包跟三明治類似，這兩種食品都是美國快餐的代表。漢堡包里面一般都是夾的牛肉，逐步的演變?yōu)閵A魚、夾蔬菜、夾雞等等?，F(xiàn)在的漢堡包可謂是一招鮮走遍天下，世界各地都有漢堡包。
上班族、上學者都可以一邊走，一邊吃漢堡包，既省時間，又可以使身體得到充分的營養(yǎng)，漢堡包解決了很多人的早餐問題，使大家工作、學習有精力。漢堡包其實是可以自制的，下面介紹。
在超級市場和街頭小店，顧客也可以從面包貨架上選購“漢堡”。然而這些未有冷藏的所謂“漢堡”，只不過是剖開的大奶球，中間夾上一薄片的火腿，漢堡包自制的好：
雞胸肉150克，漢堡胚子2個，雞蛋2個，面包糠100克，蔥姜末各1匙，鹽1/2匙，料酒1匙，生菜、西紅柿適量。
一、 制作步驟
1.將雞胸肉切塊，用蔥、姜末、精鹽、料酒腌制。
2.將雞蛋打散，用腌好的雞柳裹上蛋汁，拍上面包糠壓實后，用平底鍋煎至熟透。
3.在漢堡胚子中夾入雞柳、西紅柿、生菜即可。
4.有時可以加入牛肉和番茄醬。
二、營養(yǎng)價值
應該來說是比較有營養(yǎng)的，面包補充碳水化合物，肉補充蛋白質(zhì)和能量，生菜補充維生素和菜特有的營養(yǎng)成分，千島醬(番茄醬、甜醬或瓜果醬和其他醬類)補充糖分，而且很方便，應該是受忙碌者喜愛的。
漢堡包自制非常有營養(yǎng)，可以隨著自己的口味夾各種蔬菜，怎么吃的健康怎么夾。但是做起來不麻煩，自己的漢堡包既經(jīng)濟又實惠，在家可以敞開肚皮吃，漢堡包還是上班族中午的不錯帶飯，以上介紹的漢堡包制作方法相必大家都學會了。
? ?現(xiàn)在的人越來越注重自己的身體健康狀況，都會通過食療的方法來達到健康的目的，隨著物質(zhì)生活的提高，人們飲食的健康越來越豐富多彩。肥胖癥的患者也在逐漸的增加，所以很多的人在吃東西的時候回擔心長胖的問題，下面小編也為大家介紹一下。飯前喝湯會胖嗎？
不會的!飯前喝湯也是一個減肥辦法. 最近科學家提出一句話減肥，這個最科學、最順利的減肥法，叫做：“飯前喝湯，苗條健康”。飯前一喝湯神經(jīng)反射到腦部，腦有食欲中樞，只要你飯前喝湯，就能使食欲中樞興奮下降，食量就自動減少三分之一，而且吃飯變慢;如果沒有湯，你就挑點菜用開水沖一沖變成湯，先把這個喝掉，立刻能使食欲下降。有些人則是飯后喝湯，結果是越喝越胖。吃飽飯再喝湯，把胃撐得很大，又加上很多湯湯菜菜，所以飯后喝湯是越喝越胖。瘦人想變胖，飯后喝湯;胖人想變瘦，飯前喝湯。最好是喝淡燙吖!飯前喝淡湯或吃個水果 湯可以抑制食欲，增加飽感。喝湯后再進食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食欲而使人停止進食的兩大要素。此外，細嚼慢咽也有助于減少飯量。
喝什么
很多朋友一聽說，湯的營養(yǎng)價值高，所以就經(jīng)常喝一些老鴨湯、老雞湯來保健。雖然這些湯品營養(yǎng)價值高，但是對于身體健康的朋友們，經(jīng)常喝這些湯，會有長胖的風險。所以，選擇喝什么，很重要。
魚、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿卜、海帶，這些食材都可以制作出很好喝的湯品，最關鍵的是，不會讓您發(fā)胖，所以，在日常飲食中，經(jīng)常喝這些湯，還是非常好的。
喝湯的速度
大部分朋友在喝湯的時候，都是“一飲而盡”，這是不對的。專家指出，將吃飯時間適當?shù)难娱L，有利于胃腸道的消化，可以讓您增加飽腹感，這樣就起到了節(jié)食減肥的目的。
在喝湯的時候，如果可以速度適當?shù)穆恍?，就可以幫助胃腸道更好的消化湯中的營養(yǎng)，讓您有飽腹感，這樣就可以讓您少吃一些主食。
? ?飯前喝湯會胖嗎？是不會長胖的，喝湯是一種保持身體健康的方法，并且營養(yǎng)物質(zhì)融入到了湯里，是更容易被我們?nèi)梭w所吸收的，是比較好的一種方法，所以在這里我建議大家在飯前喝湯，不要在飯后喝湯。這樣會增加腸胃的負擔，會帶來消化不良的狀況。
早餐是一天中最重要的一頓飯，有的人認為早餐需要大量的蛋白質(zhì)就行了，其實早餐不僅需要蛋白質(zhì)還需要很多碳水化合物，這樣才會保證一上午甚至一天的工作效率，可是很多減肥的人都認為早餐不能吃太油膩的東西，油條不能吃，包子不能吃，還有的連雞蛋餅也不敢吃，認為吃了之后就會發(fā)胖的，現(xiàn)在想問問的就是早餐吃雞蛋餅會胖嗎？
雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價值的蛋白質(zhì)。對人而言，雞蛋餅的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。一個雞蛋餅所含的熱量，相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有磷、鋅、鐵、這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程。 雞蛋餅是由新鮮的雞蛋、優(yōu)質(zhì)面粉、淀粉、食用鹽、雞精、蔥、油、等精制而成?？诟袧櫥?，細嫩，營養(yǎng)豐富，是早餐的最佳食品，不上火。
早上吃不會胖！如果去掉香腸跟醬會更好，醬含有添加劑，色素，甜蜜素等化學物質(zhì)，不僅不健康對減肥也不利哦~早餐建議吃的豐富營養(yǎng)，所以雞蛋餅是沒問題的!但是禁忌大吃特吃
如果你在減肥的話，最好是不要吃油炸的東西。雖然早餐要豐富要有營養(yǎng)，可油炸的還是不好~盡量少吃把~而且，香腸也不好。
按照食物熱量表正常的攝取人一天所需要的標準熱量，就不會發(fā)胖，早餐熱量高點沒關系，但如果你一整天所吃的熱量超過了你這一天所消耗的熱量，那么你就會發(fā)胖，并不會因為你每天早上吃雞蛋或者吃粥的因素來取決會不會發(fā)胖。
早餐吃雞蛋餅會胖嗎？這個問題我們看了上邊的解答之后就會明白，這些還是少吃為好，因為雖然里面含有雞蛋但是畢竟是油膩的食物，如果吃的次數(shù)少的話沒有發(fā)胖的可能，如果吃多了就會發(fā)胖，而且膽固醇的含量也必定會增加，想吃雞蛋還是吃水煮蛋最好。
?紫薯的顏色非常漂亮，口感也是細膩、甘甜，比較受到女士和小孩的喜愛，平時在市場和超市里經(jīng)?？梢再I到，隨著人們生活水平的提高，吃的也是越來越好，體形發(fā)胖人的也是越來越多，現(xiàn)在人們已經(jīng)開始注重養(yǎng)生，認識到了減肥的重要性，在吃東西的時候都會先考慮一下這個東西吃了會不會發(fā)胖，現(xiàn)在我們就來了解一下吃紫薯會胖嗎
?紫薯中的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
?紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還含有多糖、黃酮類物質(zhì)，并且還富含硒元素和花青素，具有一定預防高血壓、減輕肝機能障礙、抗癌的功能。
食用價值
?其富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養(yǎng)豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質(zhì)氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞，維生素C 可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發(fā)生, 花青素是天然強效自由基清除劑。具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素
?以上是為大家介紹的紫薯和營養(yǎng)和功效，由此可知，吃紫薯是不會引起發(fā)胖的，但是紫薯不易一次性吃太多，多吃會產(chǎn)生腹脹、呃逆、燒心等癥狀，紫薯與其他的食物同時食用，營養(yǎng)的吸收會更全面一點，紫薯不要生吃，一定要熟透了再吃。
? ?年輕人都喜歡吃薯片，香香脆脆的薯片，在追電視劇的時候，看電影的時候都是最好的選擇了，有的人甚至還把薯片當成是正餐，平時就拿薯片來當飯吃。但是老是吃油炸的食品也會造成肥胖，下面我們就一起來探討一下晚上吃薯片會胖嗎？
? ?薯片大多都是經(jīng)過油炸的，但是也有少數(shù)不是油炸過的。油炸的薯片可想而知，里面的脂肪含量是很高的。而且一旦經(jīng)過油炸就有可能攜帶致癌物質(zhì)，這也是很危險的一件事情。下面，就來詳細說說吃薯片是否會發(fā)胖。
? ?薯片是指由馬鈴薯(土豆、香港習慣稱之為薯仔)制成的零食。制作方法是把馬鈴薯切為薄片，然後炸或烤至脆口并加以調(diào)味即可。除了最簡單地以鹽來調(diào)味外，市面上買到不同口味的薯片亦會使用味精和不同香料調(diào)味。薯片是很多國家零食市場重要一部份。
? ?薯片的主要原料土豆，含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。但是部分B族維生素在高溫下熱穩(wěn)定性不高，在烹調(diào)中容易被破壞。
? ?常見薯片是由土豆經(jīng)過切片、在高溫下與油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。
? ?經(jīng)常吃薯片很明顯是會發(fā)胖的,因為其中不僅含有淀粉,也含有大量的脂肪。不過,偶爾吃一些也是無管緊要的。但是,千萬別邊看電視邊吃薯片,否則會不知不覺的吃下去很多。
? ?以上就是對于晚上吃薯片會胖嗎？所做出的詳細解釋。薯片屬于油炸食物，老是吃薯片會讓自己的身體發(fā)胖。晚上吃薯片還會損傷腸胃，造成消化不良等等，長期的晚上吃薯片是會導致發(fā)胖的。減肥可是一件很難的事情，所以還是建議大家不要晚上吃薯片了。
? ?中華美食數(shù)不勝數(shù)，湯的品類更是繁多，甚至有人說“寧可食無肉，不可飯無湯”，可見湯對人們生活中的重要性，人們的生活越來越好，湯的品種也不在像以前那么的單一，各種美味更是層出不窮，很多人雖然有肥胖，可還是喜歡喝湯，那么喝湯會胖么？成為了眾多肥胖朋友比較關心的問題。
? ?飯后喝湯會增肥是一件眾所周知的事情，吃飯已經(jīng)飽了，加上湯中的營養(yǎng)，營養(yǎng)就多了，就可能導致肥胖;另一個原因是因為湯會把腸胃的消化液稀釋，會讓食物消化的時間更久。想要預防肥胖，喝湯就應該選擇低脂肪的食物來做湯.
? 比如老母雞、肥鴨壓根就不要想了，盡量選擇兔肉、冬瓜、蘿卜、海帶等食物，燉湯的過程中最好可以把多余的脂肪撇出去，這樣湯里的脂肪少了，自然增肥的幾率也就小了。經(jīng)常喝低脂肪的湯可以潤腸道，助消化，對女性健康好處多多。
如果你可以慢慢的吃飯，慢慢的喝湯，不僅可以充分體會到食物的味道，還可以提前有飽腹的感覺，喝湯當然也是一樣的道理，慢慢的喝湯，可以讓腸胃的負擔小一些，在大腦發(fā)出飽腹訊號時候，就是吃的剛好的時候了。如果你喝湯速度太快，大腦發(fā)出訊號時可能你吃的食物已經(jīng)遠遠超過了身體需要的量了，也就會讓身體中多余了好多的脂肪和熱量。
? ?大部分朋友在喝湯的時候，都是“一飲而盡”，這是不對的。專家指出，將吃飯時間適當?shù)难娱L，有利于胃腸道的消化，可以讓你增加飽腹感，這樣就起到了節(jié)食減肥的目的。在喝湯的時候，如果可以速度適當?shù)穆恍?，就可以幫助胃腸道更好的消化湯中的營養(yǎng)，讓你有飽腹感，這樣就可以讓你少吃一些主食。
? ?看完以上的介紹，相信大家已經(jīng)比較清楚什么時候喝湯，喝湯會胖么？只要合理的掌握喝湯的時間，做湯的食材不能是太過于營養(yǎng)或者油膩，多食用清淡可口的湯，這樣更有助于吃飯，豐富我們的生活。
平時總是羨慕別人家的一桌子美味佳肴。那么，這里就先來給大家一下漢堡包這道菜的做法。
2.火腿切片
3.雞蛋
4.打成蛋液
5.煎幾片雞蛋薄片
6.把火腿過一下油
7.把鹽水、自發(fā)粉倒入蛋液里面，攪拌成面粉液
8.平底鍋下一層薄薄油，油熱舀一勺面粉液下去煎
9.表面呈蜂窩狀，就可以翻到反面去煎餅
10.熟了，多煎幾片
11.拿一片擺在盤子里
12.放一張薄蛋片
13.放一片火腿，火腿太小了，將就著，下次買大的
14.放一片生菜
15.再放一片面包上去
也許你吃過無數(shù)的山珍海味，也許你從不自己下廚。但是看完漢堡包的做法介紹，你肯定想自己嘗試，那就趕緊行動吧。
漢堡包是平時我們在外面經(jīng)常會吃的一種快餐，漢堡包的制作原理非常簡單，兩片面包生菜，番茄沙拉和雞腿肉即可，可是自己在家里面平時因為懶得做，再加上本來就是圖方便，所以都去外面購買，不過漢堡包自己在家里做起來其實也很簡單，下面給大家介紹一下關于自己在家里做漢堡的方法。
漢堡面包
材料
高筋面粉500克，黃油適量，白糖適量，白芝麻，發(fā)酵粉3-5克
做法
1、把高筋面粉和發(fā)酵粉、無鋁泡打粉混合均勻。
2、倒入200-300毫升左右的水，把混合好的面粉和成面團。
3、和成面團后，等著面團醒發(fā)----（把黃油融化待用）
4、和好面團后，醒發(fā)10-15分鐘，用手用力抓黃油和面團，把黃油抓進面團里，直到面團有了筋性。（如果有和面機，就用和面機和面）
5、把面盆蓋上蓋子，等待發(fā)酵。發(fā)酵后，用手拍打面團，做排氣處理
6、發(fā)酵好后反復揉面團，分成大小均勻，做成原型。
7、餳面團坯，等面包團二次發(fā)酵（就是又重新發(fā)起來）
8、發(fā)酵好后在面包團上噴些水，然后蘸上芝麻。
9、烤箱預熱5分鐘，230度上下火，烤12-20分鐘。
10、吃漢堡的時候，用面包刀切開即可。
小訣竅
面團要餳發(fā)才能烤制。
當然低筋面粉也可以做面包的，做出來的效果一樣，因為我用低筋面粉做過，做出來的一樣
漢堡餐包
簡介 份量：12個
材料
1.蛋25公克，細砂糖60公克，鹽1小匙，干酵母15公克，水225公克，
2.高筋面粉415公克，奶粉1大匙，
3.奶油50公克
做法
1.將干酵母溶于5倍30℃的溫水中（份量內(nèi)），其他材料(1)一起拌勻至砂糖溶化備用。
2.將所有材料(1)、材料(2)一起揉成糰，面糰光亮后再加入奶油揉至光滑不黏手，質(zhì)地松軟為止。
3.將揉好的面糰置于抹油的容器中，蓋上保鮮膜后進行1小時的基礎發(fā)酵。
4.基礎發(fā)酵完成后，將面糰分割成每個60公克，滾圓靜置松弛10分鐘后，再次滾圓后進行30分鐘的最后發(fā)酵。
5.表面刷蛋液，沾上白芝麻后，入烤箱以上火200℃、下火160℃烤約10分鐘即可。
火龍果餐包漢堡面包
材料
中種~高筋600g小麥粉100g牛奶80g火龍果泥360酵母7主面~高筋300g全蛋3顆加牛奶280g糖100g海鹽14g奶油80g中種全部
做法
中種材料攪拌均勻到無酵母粒，室溫40-60分，冰起來1-2小時至面團全冰涼。
主面材料除了奶油全加入攪拌均勻表面光滑。（牛奶正負20因為果泥稠度不同^_^）
下奶油后攪拌出膜，蓋上布醒30分
分割每顆80g.
蓋上袋子防止表面干
壓平桿開
卷起
醒15分
第二次壓平桿開卷起
醒10分
2側捏緊
發(fā)酵40-60至澎大，灑上芝麻。
200/190烤10分，190/200烤8-10分。轉向一次。
出爐嘍
冷了微皺正常喔。
因為2次桿卷比較高，底一定要烤上色，邊才會比較不會凹太多
記得冷要密封，作多可放冷凍要吃再取下室溫至軟就可以了。
生命在于運動，很多女生把這句話當成了減肥的動力，女孩子們?yōu)榱耸萆頊p肥使用各種方法，很多胖女孩為減肥而煩惱，肥胖確實也給人們帶來了很多的苦惱，工作難找，行動力體力都跟不上，還容易引起許多的疾病，怎樣減肥才能夠有效果又健康呢？很多女孩為了減肥晚上不吃飯，連粥都不敢喝。那么減肥晚上喝粥會胖嗎？
節(jié)食減肥是會反彈的，而且傷害身體?？茖W的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。沒有什么捷徑。多數(shù)長胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。
粥是一種含有比較碳水化合物的食物，我們喝太多粥，不僅更容易讓營養(yǎng)被我們?nèi)梭w吸收，而且會影響到我們減肥的效果，喝粥不會減肥,反而增肥,因粥中主要成分是淀粉,淀粉是糖類,屬高熱能食品.減肥應多食用蔬菜,水果,再加少量的高蛋白食品,這樣避免了高熱能食品脂肪.糖類. 水果蔬菜加上少量的高蛋白食品,即維持了生理的需要,又可起到美容的作用。喝粥是相對不好的策略，因為粥也是碳水化合物，而且更容易被人體吸收，晚上還喝粥肯定對減肥效果有影響。
不要以傷害身體為前提進行減肥，那樣是不科學不健康的做法，特別是一些減肥藥對身體特別不好，還會引起低血糖低血壓等疾病，不要求快，減得快吸收不好容易反彈還容易出現(xiàn)皮膚松弛等情況，減肥要合理化，要有一定的計劃，要持之以恒，如果是因為疾病需要快速減肥可以到正規(guī)的醫(yī)院進行美體瘦身整形，但是要注意個人的體質(zhì)問題，減肥瘦身還是要慎重的。
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