女性月子能吃松子嗎？有什么作用？
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女性月子能吃松子嗎？有什么作用？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
松子是我們平時(shí)常吃的一種小零食，不論是大人還是孩子對(duì)它都比較熱衷，大家喜歡吃松子并不僅僅因?yàn)樗勺游兜揽煽?，還因?yàn)槿菀赘缓S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)我們的身體可以發(fā)揮健康的作用。其實(shí)當(dāng)女性坐月子的時(shí)候吃一些松子對(duì)產(chǎn)后身體是有好處的，想知道原因的朋友就和小編一起來(lái)看看吧!
產(chǎn)婦是可以食用松子的，產(chǎn)婦生產(chǎn)后會(huì)流失大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，水分，還容易引起氣血不足的癥狀，食用松子可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充水分，幫助產(chǎn)婦益氣和補(bǔ)血。但松子較為堅(jiān)硬而產(chǎn)婦身體較虛弱，食用松子時(shí)不宜用力咀嚼，要控制力度和分量。www.cndadi.net
松子含有煙酸，產(chǎn)婦食用松子有利于維持自身神經(jīng)系統(tǒng)健康和腦機(jī)能的正常，
利于產(chǎn)婦保持身體健康。產(chǎn)婦生產(chǎn)后流失大量營(yíng)養(yǎng)元素，會(huì)感覺(jué)身體虛弱，常會(huì)感覺(jué)胃口不佳，松子的味道特別，容易引起產(chǎn)婦的注意力，食用松子還可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充纖維素和油脂，有利于產(chǎn)婦腸胃消化功能增強(qiáng)，增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體能量。
產(chǎn)婦在懷孕和生產(chǎn)時(shí)常會(huì)流失大量精力，會(huì)造成身體虛弱而免疫力下降，食用松子可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，提高自身免疫力，補(bǔ)充精力。松子還含有豐富的油脂，產(chǎn)婦生產(chǎn)會(huì)流失大量水分，吃松子有助于產(chǎn)婦補(bǔ)充油脂，滋潤(rùn)產(chǎn)婦的皮膚，保持皮膚的水分，避免產(chǎn)婦因生產(chǎn)而皮膚干燥長(zhǎng)出妊娠紋，幫助產(chǎn)婦的皮膚抗氧化抗衰老。
看完以上松子對(duì)產(chǎn)婦的積極作用，相信你現(xiàn)在已經(jīng)深深愛(ài)上松子了。對(duì)于坐月子的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)這一階段光吃松子是不夠的，還應(yīng)該配合補(bǔ)充其他食物，比如說(shuō)水果、蔬菜、豆制品等，除了飲食還要注意不要碰涼水，不能用涼水洗澡。
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現(xiàn)在坐月子時(shí)期要講究營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，因?yàn)檫@關(guān)系到自己的哺乳健康以及身體的恢復(fù)，而哺乳期的時(shí)候盡量少吃茄子，因?yàn)榍炎尤菀讓?dǎo)致女性乳汁不足，影響到寶寶的哺乳。
1、茄子是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的一種蔬菜，女性在產(chǎn)后坐月子期間盡量不要吃茄子，因?yàn)榍炎訒?huì)導(dǎo)致女性的乳汁不足，給產(chǎn)婦帶來(lái)很大的困擾，所以女性在坐月子期間一定要多加的注意飲食。
2、產(chǎn)后女性還要多加的保持良好的心情，產(chǎn)后女性很容易出現(xiàn)抑郁癥，因此女性要及時(shí)的調(diào)節(jié)自己的心里狀態(tài)。并且女性還要多加的休息，放松自己，女性產(chǎn)后還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能加快身體的恢復(fù)。
3、在生產(chǎn)的時(shí)候女性會(huì)消耗大量的水分，因此女性在產(chǎn)后還要注意多加的補(bǔ)充水分，多喝一些白開(kāi)水，還可以多喝一些比較有營(yíng)養(yǎng)水分還比較多的湯類食物。因此，產(chǎn)后女性一定要多加的注意。
4、女性在生產(chǎn)坐月子期間要注意的問(wèn)題有很多，嚴(yán)重的影響著女性的身體健康。女性要多吃清淡有影響的食物，避免一些辛辣油膩刺激性的食物。
在坐月子時(shí)期的時(shí)候，合理健康的飲食是身體恢復(fù)的關(guān)鍵，而西紅柿當(dāng)然是適合女性食用的，可以更好的幫助我們?cè)黾邮秤?，而且還有很好的清熱止渴，治療高血壓貧血的效果。
1、西紅柿別名又叫做番茄，是一種原產(chǎn)自中美洲和南美洲的蔬菜，也可以屬于水果類的，西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的維生素、水分、各種人體必需的微量元素和礦物質(zhì)等，其中含有的茄紅素能夠很好的保護(hù)我們的肌膚不受強(qiáng)烈陽(yáng)光的損害，西紅柿能夠清熱止渴。
2、另外西紅柿還能夠治療皮膚病，防止癌癥，治療高血壓、貧血、牙齦出血等癥狀，由于西紅柿酸甜的口感和味道，能夠很好的生津止渴，幫助我們產(chǎn)生食欲。西紅柿對(duì)于治療夜盲癥也是有著很好的效果的。
3、 既然西紅柿這么好，那么產(chǎn)婦可是食用西紅柿嗎？答案當(dāng)然是可以的，產(chǎn)婦吃西紅柿能夠很好的補(bǔ)充身體需要的物質(zhì)，盡快恢復(fù)身體健康，但是西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要基于炒熟了之后，最好是將西紅柿炒熟了之后再吃，這樣才能夠幫助我們更好的吸收里面的營(yíng)養(yǎng)成分。但是由于西紅柿吃多了容易造成胃部積食，所以建議食用西紅柿的時(shí)候不要過(guò)量。
我們都知道生孩子對(duì)女性的身體傷害是非常大的，然而中國(guó)女性也有傳統(tǒng)的坐月子的習(xí)俗，通過(guò)坐月子能夠?qū)⑸眢w盡快的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)，但是許多老年人總是認(rèn)為坐月子期間飲食上就應(yīng)該吃小米粥和雞蛋，這樣才會(huì)有助于身體的恢復(fù)，其實(shí)這樣是特別不科學(xué)的，我們只有保證飲食的多樣化才能讓營(yíng)養(yǎng)更加均衡，這樣才更有利于分泌出豐富的奶水，下面一起了解一下女性坐月子能吃茄子嗎。
女性坐月子能吃茄子嗎
在說(shuō)產(chǎn)婦能吃茄子嗎這個(gè)問(wèn)題以前，我們還是先來(lái)了解一下茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。茄子的營(yíng)養(yǎng)也較豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。特別是維生素p的含量很高。據(jù)科學(xué)檢測(cè)，每100克茄子中含維生素p750毫克，這是許多新鮮水果蔬菜望塵莫及的。維生素p能使血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂，所以經(jīng)常吃些茄子，有助于預(yù)防患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化和出血性紫癜。此外，茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷口愈合的功效。
吃什么食物防癌呢？國(guó)外研究結(jié)果表明，茄子的抗癌性能是其他有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是非常理想的防癌抗癌的食物；特別值得一提的是，茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的繁殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果。健康養(yǎng)生專家還告訴我們，茄子還有清退癌熱的作用。茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。另外，茄子含有維生素E，有防止出血和延緩衰老的功效，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
健康飲食小常識(shí)：坐月子的產(chǎn)婦可以吃茄子嗎？女性健康知識(shí)上說(shuō)，從茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃茄子的，坐月子期間吃一些蔬菜是有好處的。不過(guò)不宜多吃，茄子性涼，體弱胃寒的人不宜多吃。
健康生活小貼士：茄子的吃法。飲食小常識(shí)告訴我們，茄子葷素皆宜——既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼拌、做湯，都能烹調(diào)出美味可口的菜肴。吃茄子建議不要去皮，它的價(jià)值就在皮里面，茄子皮里面含有維生素B，維生素B和維生素C是一對(duì)很好的搭檔，我們攝入了充足的維C，這個(gè)維C的代謝過(guò)程中是需要維生素B的支持的。新鮮的蔬菜和水果由于顏色不同，總暗示著獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)。吃茄子建議不要去皮。茄子切忌生吃，以免中毒。
健康生活小常識(shí)溫馨提示：脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。且茄子秋后其味偏苦，性涼，脾胃虛寒、體弱、便溏者不宜多食；手術(shù)前吃茄子，麻醉劑可能無(wú)法被正常地分解，會(huì)拖延病人蘇醒時(shí)間，影響病人康復(fù)速度。
健康小貼士：推薦兩種烹調(diào)茄子的方法
1、涼拌茄條：長(zhǎng)茄子切成條，盛放碗中，置蒸鍋里蒸10分鐘。取出控去水分，加鹽、醋、蒜泥、芝麻醬、香菜葉等涼拌。注意，不要把茄子的汁都擠去，以免損失養(yǎng)分。芝麻醬稠一點(diǎn)就可以彌補(bǔ)多余的水分。
2、番茄炒茄丁：大圓茄子半個(gè)切丁，蒜切成米。鍋中放2湯匙油，放蒜米，加茄子煸炒，放1勺醋。改小火加蓋燜兩分鐘，茄子變軟時(shí)加鹽，加少許番茄丁，翻幾下，放少許味精或雞精，裝盤(pán)。注意盛菜的時(shí)候控去余油。延伸：哺乳期能吃蝦爬子嗎？這兩種烹調(diào)方法的溫度不超過(guò)120℃，吃油量少，維生素和類黃酮等物質(zhì)損失相對(duì)較少。
生活小常識(shí)提示，坐月子期間，新媽咪是可以吃茄子的，其實(shí)茄子還有減肥的效果，最好要適量吃哦！
上面就是對(duì)女性坐月子能吃茄子嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道女性在做月子期間是可以吃茄子的，而且茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，但是值得注意的是茄子屬于涼性的食物，也不易多吃，另外女性在坐月子期間一定要注意飲食上營(yíng)養(yǎng)的均衡，這樣才能讓身體更快的康復(fù)。
對(duì)于生的松子來(lái)說(shuō)最好是不要去吃的，最好是炒熟以后再去吃松子仁的，這樣的話味道上面也會(huì)變得更加好一些的，而且還不會(huì)因此出現(xiàn)任何的毒害性的，如果是多吃松子的話就可以達(dá)到一定補(bǔ)腎的效果，那么對(duì)于一些腎功能不是很好的男性朋友們就可以多吃的，從而在一定程度上去改善病情。
松子仁為松科植物紅松的種子仁，又稱松子、海松子等。味甘性溫。具有滋陰潤(rùn)肺，美容抗衰，延年益壽等功能。所以，松子又稱長(zhǎng)壽果。
松子，性平，味甘。具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤(rùn)腸、滑腸通便、潤(rùn)肺止咳等作用。松子 的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在每百克松子肉中，含蛋白質(zhì)16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵和不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強(qiáng)身健體，特別對(duì)老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩均有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤(rùn)腸、滋補(bǔ)健身的作用。
松子仁營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)測(cè)定，每100克松子仁中含有蛋白質(zhì)16.7克，脂肪(主要成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，鈣78毫克，磷236毫克，鐵6.7毫克。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)延年益壽，防衰抗老，強(qiáng)健身體，美容潤(rùn)膚皆有良好的促進(jìn)作用。
松子是大腦的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，特別適合用腦過(guò)度人群食用。松子中所含的不飽和脂
肪酸具有增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，維護(hù)腦細(xì)胞功能和神經(jīng)功能的作用。谷氨酸含量高達(dá)16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強(qiáng)記憶力。 扶正補(bǔ)虛，潤(rùn)腸通便——最適合體虛、便秘者食用。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為松子具有滋陰潤(rùn)燥、扶正補(bǔ)虛的功效，特別適合體虛、便秘、咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用溫和，因而特別適合年老體弱、病后、產(chǎn)后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。
此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對(duì)大腦和神經(jīng)都有很好的補(bǔ)益作用，是腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛、腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由于松子油性較大，且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會(huì)使體內(nèi)脂肪增加，每天食用松子的量以20至30克為宜。存放時(shí)間長(zhǎng)的松子會(huì)產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化變質(zhì)。
松子這種果實(shí)有不同的名稱，比如又稱為海松子，這是一種比較常見(jiàn)的堅(jiān)果，相信很多人都吃過(guò)，這種堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，比如富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，除了可以當(dāng)成普通堅(jiān)果來(lái)吃之外，松子還有廣泛的藥用作用，比如具有延年益壽的功效，那么減肥期間可不可以吃松子呢？
減肥期間能吃松子嗎？
吃多了容易胖，要注意適量。因?yàn)樗勺訜崃勘容^高，100克松子熱量為700千卡。一把松子（25克）的熱量比兩個(gè)雞蛋的熱量還略高。而且，松子油性大，含油脂較多，吃多了易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增加，所以松子吃多了容易長(zhǎng)胖，減肥期間不宜吃太多。尤其是肥胖人群，要少吃松子，一般吃幾顆解饞即可，不可貪吃。
適量吃松子可以減肥
松子吃多了的確容易胖，但適量吃反而是可以減肥的哦。因?yàn)樗勺又懈缓氖遣伙柡椭舅?，攝入同樣多的熱量，用健康的不飽和脂肪酸來(lái)代替飽和脂肪酸，可有效減肥。另外，松子仁中所含油酸可以刺激膽囊收縮素的分泌，給人一種持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的飽腹感，具有抑制食欲的作用。
松子怎么吃避免長(zhǎng)胖
1、注意適量
每天食用松子的量以20—30克為宜。當(dāng)然，這也取決于是否食用了其他含熱量的堅(jiān)果，如果有，還需減量，盡量把握好度。尤其是減肥者，更要注意控制量。
2、注意運(yùn)動(dòng)及飲食
若吃松子太多需要及時(shí)運(yùn)動(dòng)，消耗多余熱量，同時(shí)在飲食上也要減少熱量的攝取。
3、注意時(shí)間
對(duì)于一般人群是沒(méi)什么限制的，什么時(shí)候吃都行。但減肥人群的話，建議最好是早上和中午吃，不要晚上吃，也以免引起身體上火。而且，適合在兩餐之間吃，有效提高新陳代謝。
4、搭配蔬菜
松子含有很多油脂，能量值較高。推薦配合沒(méi)有加油鹽的原味蔬菜吃，如一口松子一口生菜黃瓜，這樣也能減血壓上升的風(fēng)險(xiǎn)。
吃松子的注意事項(xiàng)
1、松子雖好，并非人人皆宜。脾虛腹瀉及多痰患者最好和松子保持距離。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離
2、松子油性大，且屬于高熱量食品（每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量），所以，吃得太多會(huì)使體內(nèi)脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克為宜。另外，松子中熱量、油脂及糖份都比較多，一次性多吃可能引起糖尿病人血糖濃度上身，可能會(huì)引起糖尿病并發(fā)癥。糖尿病人每天最好食用10克左右松子，不宜超過(guò)15克。同時(shí)這些松子最好分散在正餐之外多次食用。
3、存放時(shí)間長(zhǎng)的松子會(huì)產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化變質(zhì)。
4、松子較堅(jiān)硬，吃松子的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，不要一次吞食太多或者過(guò)快吞食，否則容易傷到喉嚨。
女性朋友在妊娠期結(jié)束之后的一個(gè)月里，是恢復(fù)身體的最佳時(shí)期，也就是我們通常說(shuō)的坐月子。那么你知道坐月子能吃什么水果嗎?今天小編就向大家介紹坐月子到底能吃什么樣的水果以及吃水果的時(shí)間安排，趕緊來(lái)看看吧!
目錄
1、坐月子能吃水果嗎 2、坐月子能吃什么水果
3、坐月子能吃藍(lán)莓嗎 4、坐月子能吃西瓜嗎
5、坐月子便秘能吃什么水果 6、高齡產(chǎn)婦坐月子能吃什么水果
7、坐月子祛斑吃什么水果好 8、坐月子吃水果的時(shí)間安排
坐月子能吃水果嗎
有些人認(rèn)為，水果是涼性食物，吃后會(huì)著涼落下月子病。但是有選擇地食用水果，不僅不會(huì)使產(chǎn)婦著涼，反而有益于產(chǎn)后身體恢復(fù)。如果想要了解月子里能吃水果嗎，首先要了解坐月子吃水果的好吃。
坐月子吃水果的好處
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。月子里能吃水果嗎?
坐月子期間適當(dāng)吃些水果，可以補(bǔ)充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發(fā)生。
此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。
從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒(méi)有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量。
水果雖好，但也不要吃得過(guò)多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用即可。
水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果，否則，對(duì)養(yǎng)生不利。
那么水果的種類是怎樣的?適合媽媽吃的水果主要還是以平性水果為主。
寒、涼性水果
可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果
可祛寒、補(bǔ)虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產(chǎn)婦應(yīng)多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。
平性水果
可開(kāi)胃健脾、補(bǔ)虛、易消化，身強(qiáng)體健者可長(zhǎng)期食用。代表水果有：葡萄、蘋(píng)果、檸檬等。
坐月子吃水果注意事項(xiàng)
對(duì)于產(chǎn)后媽媽關(guān)于坐月子能吃水果嗎的疑問(wèn)，其答案是可以吃的。
因?yàn)樗泻写罅康木S生素群，攝入適量的水果，有效補(bǔ)充媽媽體內(nèi)維生素的含量。
但是當(dāng)了解坐月子可以吃什么水果嗎的問(wèn)題后，也要清楚坐月子吃水果注意事項(xiàng)，包括以下5種：
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱， 吃過(guò)多寒涼的水果容易引起寶寶腹瀉。因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
2、媽媽可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。
3、媽媽吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來(lái)的水果，要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃。
4、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
坐月子能吃什么水果
坐月子能吃什么水果也是要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)決定的。如果是媽媽在做月子期間能補(bǔ)充食用奇異果、榴蓮、蘋(píng)果、木瓜、香蕉等新鮮水果，不僅促進(jìn)媽媽自身身體恢復(fù)，還能幫助為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。
坐月子可以吃水果嗎，坐月子能吃什么水果?以下介紹的10種水果供媽媽選擇：
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。
對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
2、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。
產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。
其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
此外蘋(píng)果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋(píng)果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng)，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國(guó)南方。我國(guó)自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統(tǒng)。
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。
同時(shí)，木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。
制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。
婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
7、菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。
富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
8、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤(rùn)腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。
可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。
因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。
產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
10、山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。
還含有山楂酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。
新媽媽生孩子后過(guò)度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
坐月子能吃藍(lán)莓嗎
坐月子期間，產(chǎn)婦往往會(huì)大量進(jìn)食進(jìn)補(bǔ)的肉食，難免感到油膩沒(méi)胃口，希望能吃一些水果來(lái)開(kāi)開(kāi)胃，調(diào)整一下口味。
酸酸甜甜、有著獨(dú)特清香的藍(lán)莓是很多女性十分喜愛(ài)的水果。那么，坐月子可以吃藍(lán)莓嗎?下面一起來(lái)了解一下。
藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，果肉富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，其中藍(lán)莓中獨(dú)特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高。
還有藍(lán)莓中富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，藍(lán)莓中這些富含的營(yíng)養(yǎng)元素都高于其他水果富含的營(yíng)養(yǎng)。
藍(lán)莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些礦物元素的存在比例明顯高于其他水果。所以藍(lán)莓是一種高營(yíng)養(yǎng)的水果。
藍(lán)莓，尤其是野生種，擁有抗氧化的功能，可以減低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。
在2004年國(guó)際長(zhǎng)壽會(huì)議，一些研究者釋放出一項(xiàng)研究的細(xì)節(jié)，顯示藍(lán)莓中一些特定化合物(以及一些相似植物，例如小紅莓)對(duì)于腦功能退化的抑制有強(qiáng)烈影響，相關(guān)疾病包括了阿茲海默癥。
美國(guó)羅格斯大學(xué)的研究者也展示了藍(lán)莓可能可以防止泌尿道感染。
藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力。
吃藍(lán)莓對(duì)寶寶的眼睛發(fā)育有好處，產(chǎn)婦在坐月子時(shí)是可以吃藍(lán)莓的。
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。
月子里能吃水果嗎?坐月子期間適當(dāng)吃些水果，可以補(bǔ)充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發(fā)生。
此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。
從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒(méi)有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量。
水果雖好，但也不要吃得過(guò)多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用。
如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果，否則，對(duì)養(yǎng)生不利。
皮膚過(guò)敏是一種常見(jiàn)的皮膚病，也是一種常見(jiàn)的過(guò)敏形式，在過(guò)敏的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)濕疹、脫皮等癥狀，還可能會(huì)引起紅斑，皮炎等癥狀。
皮膚過(guò)敏其實(shí)于過(guò)敏原有關(guān)，這與自身的素質(zhì)有關(guān)，所以日常生活中要掌握一些這方面的知識(shí)，合理膳食，對(duì)疾病的預(yù)防和治療有幫助。
其實(shí)皮膚過(guò)敏與自身的身體素質(zhì)有關(guān)，不同的患者擁有不同的過(guò)敏原，，這就需要患者在生活中注意飲食健康，合理膳食，避免接觸過(guò)敏原。那對(duì)于皮膚過(guò)敏的人能吃松子嗎?
松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病。
松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對(duì)老年人保健有極大的益處。
松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤(rùn)膚美容的理想食物;
1.祛病強(qiáng)身，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，軟化血管，防病延年松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等，一方面能夠增強(qiáng)血管彈性，
維護(hù)毛細(xì)血管的正常狀態(tài)，降低血脂，預(yù)防心血管疾病潤(rùn)腸通便松仁富含脂肪油(約74%)，主要為油詳細(xì)介紹了酸酯和亞油酸酯，能潤(rùn)腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。
以上詳細(xì)介紹了松子的功能與作用，松子對(duì)于皮膚過(guò)敏的癥狀有很明顯的緩解作用，所以當(dāng)再次出現(xiàn)皮膚過(guò)敏癥狀時(shí)有所幫助。，適當(dāng)?shù)某砸恍┧勺邮怯泻锰幍?。需要注意的是，?dāng)您的體質(zhì)是松子過(guò)敏體質(zhì)的情況下，就不要食用松子了。希望以上所說(shuō)對(duì)您的病情
大蒜在平時(shí)是很常見(jiàn)的調(diào)味料，大蒜的用途是非常廣泛的，不過(guò)大蒜經(jīng)常被用來(lái)當(dāng)做是調(diào)味料，不管是拌菜還是吃面食的時(shí)候，吃大蒜對(duì)人身體健康是有很多好處的，但是產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候在飲食上是有很多的禁忌的，很多東西都是不能食用的，不過(guò)有些產(chǎn)婦比較重口味，在月子期間想吃大蒜，不知道可以吃嗎?
月子能吃蒜嗎?
大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，它含有豐富的礦物質(zhì)鍺和礦物質(zhì)硒，這兩種元素可以起到防癌抗癌的作用。但大蒜屬于辛辣刺激性的食物，吃多了容易引發(fā)上火，對(duì)產(chǎn)婦的傷口愈合也是沒(méi)有幫助的。女性朋友們?cè)谧伦悠陂g盡量的保持清淡飲食的習(xí)慣。
女性朋友們?cè)谧伦悠陂g應(yīng)該保持清淡飲食的習(xí)慣，所以盡量的不要吃大蒜。大蒜屬于辛辣刺激性食物，如果女性朋友們?cè)谧伦悠陂g吃多了大蒜對(duì)身體的復(fù)原是沒(méi)有幫助的，同時(shí)還可能會(huì)影響傷口的愈合。對(duì)于母乳的媽媽來(lái)說(shuō)，過(guò)量食用大蒜也會(huì)影響嬰兒的身體健康。
那么大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?不可否認(rèn)的是大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，它雖然屬于辛辣刺激性食物的，但是只要合理食用就能夠起到治療感冒的作用。生活中很多人會(huì)由于各種各樣的原因會(huì)出現(xiàn)水腫，這個(gè)時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)氖秤么笏鈦?lái)緩解。大蒜中還含有豐富的硫化合物，這類物質(zhì)可以起到殺菌消炎的作用。從一些數(shù)據(jù)上可以看出大蒜是植物當(dāng)中抗菌作用最強(qiáng)的。
當(dāng)然大蒜還能夠排毒清腸，它可以殺死人們體內(nèi)的幽門(mén)螺旋桿菌，這樣可以提高人的食欲，同時(shí)還可以起到促進(jìn)消化的作用。
女性朋友們?cè)谧伦悠陂g盡量的不要吃大蒜，大蒜屬于辛辣刺激性的食物，吃多了容易影響傷口的愈合。很多產(chǎn)婦都屬于母乳媽媽，如果在坐月子期間吃多了大蒜也會(huì)影響嬰兒的身體健康。但不可否認(rèn)的是大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它的殺菌作用非常好，合理食用還能夠起到預(yù)防感冒的作用。
豆角是平時(shí)經(jīng)常食用的蔬菜，豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，食用之后對(duì)身體健康的好處是很多的，豆角中含有粗纖維，食用之后是可以預(yù)防便秘發(fā)生的，豆角中的微量元素以及蛋白質(zhì)的含量是很高的，不過(guò)大家都知道，產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候，飲食上的禁忌是很多的，豆角雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，不知道可以吃嗎?
月子能吃豆角嗎?
當(dāng)然能吃豆角。產(chǎn)婦吃豆角不僅可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和多種微量元素，還能增強(qiáng)自身抵抗力和預(yù)防產(chǎn)后便秘。
1、豆角中含有較多易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)身體免疫力很有益。產(chǎn)婦吃豆角可以補(bǔ)充自身身體需要的蛋白質(zhì)，如果產(chǎn)婦怕胖或是不喜歡吃肉，可以吃多些豆角來(lái)補(bǔ)充缺少的蛋白質(zhì)的。
2、豆角含有很多的微量元素，比如說(shuō)是鉀、鈣、鐵、鋅、錳，這些堿性元素可以中和產(chǎn)婦體內(nèi)多余的酸，除此之外，還可以補(bǔ)充產(chǎn)婦身體的鈣，對(duì)產(chǎn)后骨質(zhì)疏松有很好的治療。
3、豆角中還含有非常豐富的維生素C和一種生物酸，這兩種營(yíng)養(yǎng)素能促進(jìn)身體的抗體合成，抗體的合成多了，自然就會(huì)提高身體的抗病毒的能力了。產(chǎn)后媽媽體質(zhì)一般較弱，吃多點(diǎn)可以增強(qiáng)自身抗病毒能力，增強(qiáng)體質(zhì)。
4、豆角中含有較多的粗纖維，產(chǎn)婦食用可利于預(yù)防產(chǎn)后便秘。
產(chǎn)婦吃豆角的做法
豆角燒茄子的做法
用料：茄子300克，豆角100克，油適量，鹽適量，醬油適量，姜末適量，蒜茸適量。
做法：
1、茄子洗凈切條，豆角洗凈切段。
2、姜切末，蒜切碎。
3、鍋燒熱，放少許油，下姜末和蒜茸煸香。
4、放茄條翻炒至變軟變色。
5、放入豆角翻炒至變軟。
6、放鹽、醬油翻炒幾下即可出鍋。
小貼士
茄子切好后，要放到清水里泡一會(huì)，去鐵繡，炒制是不用噴水。
干煸豆角的做法
用料：豆角500克，大海米10個(gè)，蔥姜適量，蒜瓣5個(gè)，芽菜15克，生抽5克，糖2克，鹽適量，雞精少許，香油適量。
做法：
1、大海米用清水浸泡。蔥姜蒜切末，大海米切末，芽菜取出備用。
2、炒鍋到油燒熱倒入洗凈切段的豆角翻炒。
3、不停地翻炒至豆角表皮皺縮，再把蔥姜蒜，芽菜和海米末倒入翻炒出香。
4、加入生抽，糖，和少許鹽翻炒均勻。
5、最后加少許雞精淋入香油，翻炒均勻關(guān)火起鍋即可。
小貼士
豆角入鍋翻炒不要加水，要不停地翻炒至豆角表皮皺縮。然后加入蔥姜蒜調(diào)味料再繼續(xù)翻炒，這樣豆角炒好后才會(huì)干香油亮。
坐月子對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，女性生產(chǎn)之后，身體是非常虛弱的，是需要通過(guò)月子來(lái)恢復(fù)身體的，在坐月子期間是有很多的注意事項(xiàng)的，如果平時(shí)不注意保養(yǎng)，是很容易落下月子病的，桃子是我們平時(shí)經(jīng)常吃的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，食用之后對(duì)身體是很有益的，月子能吃桃嗎?
月子能吃桃嗎?
坐月子期間桃子可以適用食用的，不用完全禁口，注意不要食用寒性水果。
坐月子飲食注意事項(xiàng)
酸、辣和甜的食物
酸辣的食物會(huì)刺激胃腸，對(duì)于新媽媽而言不好，可能會(huì)引起不適。甜食好是喝紅糖水，吃過(guò)多其他的甜食會(huì)影響食欲，并且容易發(fā)胖。
鹽漬食物
鹽漬食物會(huì)影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響他們的健康發(fā)育，特別要加以注意。
味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽?xiě)?yīng)忌吃過(guò)量味精。12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。
過(guò)量的谷氨酸鈉會(huì)影響嬰兒的發(fā)育，當(dāng)谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。
人參
人參當(dāng)中含有很多有效成分，對(duì)人體可產(chǎn)生興奮作用，對(duì)人的神經(jīng)中樞起興奮作用，這樣可能會(huì)導(dǎo)致失眠等不良反應(yīng)。
此外，分娩過(guò)程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi)，不要服用人參。
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時(shí)長(zhǎng)期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。糖尿病有遺傳的因素和環(huán)境的因素。遺傳上有家族發(fā)病傾向，環(huán)境上因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)多造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，會(huì)引發(fā)糖尿病。
糖尿病有著許多的臨床表現(xiàn)，如多飲、多尿、多食和消瘦，疲乏無(wú)力，肥胖。糖尿病人現(xiàn)在成了一個(gè)社會(huì)的重大的問(wèn)題，如何能減緩和避免糖尿病的發(fā)生，成了社會(huì)的一份重?fù)?dān)。糖尿病人就是因?yàn)橄矚g多吃糖量和熱量高的食物，造成血糖升高，長(zhǎng)此以往，造成了糖尿病的發(fā)生，因此，糖尿病人因注意自己的飲食習(xí)慣，松子有著許多的食用價(jià)值和療效價(jià)值，一些糖尿病人對(duì)能吃不吃松子有著許多疑慮。
松子是松樹(shù)的種子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤(rùn)皮膚，延年益壽，也有很高的食療價(jià)值。
1.祛病強(qiáng)身，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細(xì)胞
的組成成分，也是腦髓和神經(jīng)組織的主要成分。多食松子能夠促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和病后身體恢復(fù)。
2.軟化血管，防病延年松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等，一方面能夠增強(qiáng)血管彈性，
維護(hù)毛細(xì)血管的正常狀態(tài)，降低血脂，預(yù)防心血管疾病;另一方面，能給機(jī)體組織提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對(duì)老年人保健有極大的益處
3.潤(rùn)膚澤顏，烏發(fā)美容松仁富含油脂和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有顯著的辟谷充饑作用，能夠滋潤(rùn)五臟，補(bǔ)益氣血，充
養(yǎng)肌增，烏發(fā)白膚，養(yǎng)顏駐容，保持健康形態(tài)，是良好的美容食品。
4.潤(rùn)腸通便松仁富含脂肪油，主要為油酸酯和亞油酸酯，能潤(rùn)腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用價(jià)值。
松子的食用禁忌
適宜中老年體質(zhì)虛弱，大便干結(jié)，以及慢性支氣管炎久咳無(wú)痰之人食用;適宜心腦血管疾病之人食用;便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因含油脂豐富，所以膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。
通過(guò)以上了解松子醫(yī)用價(jià)值和療效，糖尿病人也會(huì)有自己的見(jiàn)解，但是不管是什么，一定要適量。
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