腎囊腫應(yīng)注意哪些飲食??？
春季養(yǎng)生應(yīng)注意哪些。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《腎囊腫應(yīng)注意哪些飲食啊？》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
腎囊腫是一種腎臟疾病，其多發(fā)群體為成年人。根據(jù)患者的具體情況，腎囊腫可以分成單側(cè)腎囊腫以及雙側(cè)腎囊腫。腎囊腫的具體大小也是根據(jù)患者情況而定的，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，腎囊腫發(fā)作的幾率也會(huì)有所增加。腎囊腫需要及時(shí)接受治療，同時(shí)注意飲食也是很有必要的。
腎囊腫飲食要留意過(guò)咸類(lèi)不吃(包括腌制類(lèi))、辛辣刺激類(lèi)不吃(包括辣椒、酒類(lèi)、蝦、蟹等)、被污染的不吃(包括腐爛變質(zhì)的，剩飯剩菜等)、燒烤類(lèi)不吃。
腎衰竭或發(fā)生尿毒癥者還應(yīng)留意豆類(lèi)及其制品不吃、限制動(dòng)物類(lèi)高蛋白食品、油膩類(lèi)食品等。
此外還要注意水的攝入：各種腎臟疾病由于起病原因不同，病程不同，治療措施也不相同。在輕度腎衰時(shí)，由于腎臟濃縮功能下降，體內(nèi)代謝產(chǎn)物需要較多的水分才能從腎臟排出，因而，腎臟病如無(wú)顯然的浮腫、心衰、高血壓時(shí)，不應(yīng)盲目限水。特別提醒的是這些慢性腎衰的患者，不要認(rèn)為腎衰就得嚴(yán)格限制水分，如果過(guò)分限水反易加重腎功能情況的惡化。
我們通常見(jiàn)到的腎臟囊腫中，大多數(shù)是單純腎囊腫，而遺傳性腎臟囊腫性疾病所占比例相對(duì)較小。小于20歲者幾乎沒(méi)有單純性腎囊腫，如果小于20歲的個(gè)體出現(xiàn)囊腫，要高度懷疑腎臟先天發(fā)育問(wèn)題或遺傳性腎臟囊腫性疾病。單純腎囊腫則多發(fā)于男性。
如果患者是單純性腎囊腫，那么就不需要采取特別的治療辦法，因?yàn)閱渭冃阅I囊腫對(duì)于腎功能并不會(huì)產(chǎn)生特別大的不良影響。但是對(duì)待這類(lèi)情況也不能夠掉以輕心，需要定期去復(fù)查。除此之外，如果囊腫的體積比較大，那么就需要及時(shí)采取治療措施。
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腎囊腫飲食要注意什么
很多人在檢查發(fā)現(xiàn)患有腎囊腫以后,都會(huì)產(chǎn)生不同程度的恐懼,總是會(huì)擔(dān)心它會(huì)出現(xiàn)惡變等情況,其實(shí)對(duì)于腎囊腫,平時(shí)只要平時(shí)根據(jù)不同的病因,堅(jiān)持使用適合自己的正確的治療方法,然后合理地調(diào)整飲食,是能夠治好的。下面小編就來(lái)介紹腎囊腫飲食要注意什么。
1、不能吃高蛋白食品
如雞、鴨、魚(yú)、肉、蛋、牛奶、大豆、豆腐、以及其他豆類(lèi)制品。避免體內(nèi)氮類(lèi)代謝物合成,減輕腎臟的排泄力。
2、忌過(guò)咸類(lèi)食物
特別是腌制類(lèi);忌被污染的食物如不衛(wèi)生的食物、腐爛變質(zhì)的、剩飯剩菜等。
3、禁忌發(fā)酵性食品
酵性食品,主要是菌變發(fā)酵的食品,如豆腐乳、臭雞蛋類(lèi)。避免食用此類(lèi)將對(duì)腎囊腫患者的飲食護(hù)理有很大幫助。
4、注意禁忌酒類(lèi)少用的食品
飲料、酒類(lèi),特別是白酒,對(duì)于患者來(lái)講宜戒掉,酒類(lèi)對(duì)與腎臟的刺激性?xún)?yōu)為重要。它可以刺激多囊蛋白活性,加速囊腫生長(zhǎng)。
5、飲食偏嗜
腎囊腫不能吃什么,如多食生冷寒涼,則易傷脾胃陽(yáng)氣,多食辛溫燥熱則可使胃腸積熱,再有五味偏嗜,久則易傷內(nèi)臟。
6、不能吃動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食品
特別是動(dòng)物的肝臟,很多動(dòng)物在宰殺后代謝的毒素遺留在內(nèi)臟中,如果病人吃了無(wú)疑會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
7、飲食不節(jié)
如過(guò)饑則營(yíng)養(yǎng)不足,過(guò)飽則易傷及脾胃的消化、吸收功能并且發(fā)生氣血流通障礙,過(guò)食肥甘厚味則易化生內(nèi)熱。
8、禁有毒食品
禁用對(duì)腎臟有毒副作用的藥物、禁飲酒;不能吃巧克力之類(lèi)、不能吃有腎毒性的藥物。
9、忌過(guò)咸類(lèi)食物
特別是腌制類(lèi);忌被污染的食物如不衛(wèi)生的食物、腐爛變質(zhì)的、剩飯剩菜等。
腎囊腫的主要病因
1、感染因素:身體任何部位的任何感染,都會(huì)通過(guò)血液進(jìn)入腎臟,產(chǎn)生有利于囊腫基因發(fā)生變化的環(huán)境條件,使 囊腫的內(nèi)部因素活性增強(qiáng),這樣便可促進(jìn)囊腫的生成、長(zhǎng)大;另外感染還會(huì)影響囊腫,如囊腫發(fā)生感染,則除了使臨床癥狀加劇外,還會(huì)促使囊腫進(jìn)一步加快生長(zhǎng)速 度,并使腎功能損害加重等。
2、毒素:毒素作用于人體,可使各種細(xì)胞組織器官造成損傷,從而發(fā)生疾病,甚至危及生命,并且也是產(chǎn)生基因 突變、先天發(fā)育異常等現(xiàn)象的主要原因之一。常見(jiàn)的毒素諸如農(nóng)藥、某些化學(xué)藥劑、放射線、污染等等。
3、先天的發(fā)育不良:由先天發(fā)育不良可產(chǎn)生多種疾病,對(duì)于囊腫性腎病而言,主要可造成髓質(zhì)海綿腎、發(fā)育不良性多囊腎病等,先天發(fā)育異常的基因一般沒(méi)有異常,因此它與基因遺傳或基因突變是有區(qū)別的。
4、基因突變:對(duì)于多囊腎病來(lái)說(shuō),大多是通過(guò)父母基因遺傳的,分為常染色體顯性遺傳和常染色體隱性遺傳,但 也有的多囊腎患者既非父母遺傳,也不屬于先天發(fā)育不良性多囊腎病,而是胚胎形成時(shí)的基因突變。
5、高血壓會(huì)導(dǎo)致囊腫變大:血壓升高考慮為囊腫壓迫腎實(shí)質(zhì),激活腎素血管緊張素醛固酮系統(tǒng),使全身血管收性繼而引起頑固性高血壓,致使腎小球就處于高貫注、高壓力、高濾過(guò)狀態(tài),使囊內(nèi)外壓力變差大,更利于液體淤積導(dǎo)致囊腫增大。
腎囊腫的飲食要點(diǎn)
1、要注意過(guò)咸類(lèi)不吃(包括腌制類(lèi))、辛辣刺激類(lèi)不吃(包括辣椒、酒類(lèi)、蝦、蟹等)、被污染的不吃(包括腐爛變質(zhì)的,剩飯剩菜等)、燒烤類(lèi)不吃,而腎功能不全或發(fā)生尿毒癥者還應(yīng)注意豆類(lèi)及其制品不吃、限制動(dòng)物類(lèi)高蛋白食品、油膩類(lèi)食品等。
2、水的攝入:各種腎臟疾病由于發(fā)病原因不同,病程不同,治療措施也不相同。在輕度腎衰時(shí),由于腎臟濃縮功能下降,體內(nèi)代謝產(chǎn)物需要較多的水分才能從腎臟排出,因此,腎臟病如無(wú)明顯的水腫、心衰、高血壓時(shí),不應(yīng)盲目限水。特別提醒的是那些慢性腎衰的病人,不要認(rèn)為腎衰就得嚴(yán)格限制水分,如果過(guò)分限水反易加重腎功能惡化。
3、食鹽的攝入:控制食鹽時(shí),根據(jù)病人病情和腎功能程度作調(diào)整,并非所有的慢性腎功能不全病人都要嚴(yán)格限鹽。
4、注意休息,避免劇烈的體力活動(dòng)和腹部創(chuàng)傷,腎臟腫大比較明顯時(shí)宜用吊帶代替腰帶,以免引起囊腫破裂;一般半年復(fù)查一次(包括血壓、尿常規(guī)、腎功能和B超),避免一切腎毒性藥物,親屬(父母、兄弟姐妹和子女)作B超檢查。
5、講營(yíng)養(yǎng)腎囊腫患者宜食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物,注意高纖維、高維素食物的補(bǔ)充及低脂肪、適當(dāng)?shù)奶秋嬍场?/p>
6、不偏食,五谷雜糧、新鮮蔬菜和水果、牛、羊、豬的瘦肉、禽蛋類(lèi)、牛奶、魚(yú)蝦等均可食用。
右腎囊腫它也屬于腎囊腫一個(gè)類(lèi)型，但是由于發(fā)生在右部的腎臟位置，所以又被稱(chēng)作為右腎囊腫，出現(xiàn)這種疾病的患者在接受醫(yī)生治療的時(shí)候，往往會(huì)被叮囑要注意飲食的調(diào)理，但是有不少的患者在平時(shí)的時(shí)候不注意自己的飲食，這樣對(duì)于疾病的治療很不利，下面跟著小編一起來(lái)看看右腎囊腫的飲食應(yīng)該注意什么？
一：每一種腎病，都應(yīng)該低蛋白飲食，避免體內(nèi)氮類(lèi)代謝物合成，減輕腎臟的排泄力。如大豆、豆腐、以及其他豆類(lèi)制品?？刂频鞍踪|(zhì)(腎衰時(shí)低蛋白飲食)對(duì)于減輕腎臟負(fù)擔(dān)，減少尿毒癥毒素的產(chǎn)生，緩解病情均起重要作用。
二：腎囊腫患者病情期間不可以食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、煙酒類(lèi)、咖啡、巧克力、蝦、海魚(yú)等，之外，還應(yīng)該禁衛(wèi)生的食物、腐爛變質(zhì)的、剩飯剩菜、燒烤類(lèi)、過(guò)咸類(lèi)、被污染的一些食物的攝入。
三：腎囊腫患者應(yīng)該多食用一些即有豐富的營(yíng)養(yǎng)又清淡的食物，并且要多食用一些水果。腎囊腫的飲食習(xí)慣對(duì)機(jī)體的影響很重要，腎囊腫的飲食可以直接或是間接性的影響到患者的病情。
四：?jiǎn)渭冃杂夷I囊腫時(shí)，由于腎臟濃縮功能下降，體內(nèi)代謝產(chǎn)物需要較多的水分才能從腎臟排出，因此，單純性腎囊腫病人如無(wú)明顯的水腫、心衰、高血壓時(shí)，不應(yīng)盲目限水。
五：酒類(lèi)、特別是白酒，對(duì)于多囊腎患者來(lái)講宜戒掉，酒類(lèi)對(duì)與腎臟的刺激性?xún)?yōu)為重要。它可以刺激多囊蛋白活性，加速囊腫生長(zhǎng)。
六：動(dòng)物的內(nèi)臟作成的熟食也不適合多囊腎患者食用，特別是動(dòng)物肝臟，中國(guó)有句傳話(huà)，吃什么，補(bǔ)什么，其實(shí)并不是這樣，在宰殺動(dòng)物過(guò)程中很多毒素遺留在肝、腎內(nèi)，特別是肝臟，肝臟的功能就是解毒，很多動(dòng)物代謝的毒素都遺留在內(nèi)臟中，如果病人服用這些物質(zhì)后無(wú)形對(duì)腎臟增加負(fù)擔(dān)，加重病情。
以上就是小編整理的一些關(guān)于右腎囊腫的飲食調(diào)理方法，如果能夠在平時(shí)的時(shí)候多注意自己的飲食，這樣對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，恢復(fù)健康是十分有利的，希望通過(guò)小編的詳細(xì)介紹之后對(duì)你有所幫助，小編建議您定期的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，時(shí)刻觀察自己的疾病，小編祝您早日康復(fù)。
一旦患有腎臟疾病往往會(huì)造成身體的代謝能力下降，所以在這段時(shí)間需要格外的注意蛋白質(zhì)的攝入和其他油膩、有刺激性的食物的攝入，那么下面就來(lái)介紹一下腎囊腫的飲食。
腎囊腫的飲食需要注意的事項(xiàng)
1、腎囊腫的飲食不均
對(duì)腎囊腫病人而言，如多食生冷寒涼，則易傷脾胃陽(yáng)氣，多食辛溫燥熱則可使胃腸積熱，再有五味偏嗜，久則易傷內(nèi)臟。
2、一般避免劇烈的體育活動(dòng)和腹部創(chuàng)傷
腎臟腫大明顯時(shí)應(yīng)避免腰帶過(guò)緊，以防囊腫破裂。腎囊腫的飲食其次控制高血壓：這在保護(hù)腎功能中起決定性作用。腎囊腫的飲食首選血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，其他降壓藥如鈣離子拮抗劑、血管擴(kuò)張藥和β受體阻斷劑。腎囊腫其三要積極防治尿路感染。
3、腎囊腫的飲食不節(jié)
腎囊腫病人對(duì)飲食的量有要求，吃過(guò)多或或過(guò)少均不利身體康復(fù)。
4、腎囊腫的飲食不潔
腎囊腫飲食不潔，輕者易致腸胃疾病，重者發(fā)生中毒甚至危及生命。
5、腎囊腫的飲食上注意低鹽低脂
牛羊肉，動(dòng)物內(nèi)臟，辛辣刺激食物不吃，多吃新鮮蔬菜，水果，暢情志，建議定期復(fù)查腎功能，每3月檢查一次以免腎功能受到損害。
每個(gè)健康的人都會(huì)有兩個(gè)健康的腎。那么何為腎?人平常的活動(dòng)，工作，性生活都與腎逃脫不了干系。腎則分為兩個(gè)腎：左腎和右腎。無(wú)論那個(gè)腎出現(xiàn)問(wèn)題，正常人都不再會(huì)變得正常，而是向患者轉(zhuǎn)變。那么對(duì)于左腎囊腫大家又了解多少呢?左腎囊腫的人又應(yīng)該怎樣正確的飲食呢?下面小編為大家介紹一下。
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1.左腎囊腫是腎臟內(nèi)出現(xiàn)大小不等的與外界不相通的囊性腫塊的總稱(chēng)，常見(jiàn)的腎囊腫可分為成人型多囊腎、單純性腎囊腫和獲得性腎囊腫。單純性腎囊腫是臨床上最常見(jiàn)的一種囊腫性腎臟病，主要見(jiàn)于成人，發(fā)病率隨年齡而增加，50歲以上者約半數(shù)人至少有一個(gè)囊腫。本病一般不出現(xiàn)癥狀，常因其他目的或查體時(shí)無(wú)意中被發(fā)現(xiàn)。偶可出現(xiàn)血尿和局部疼痛、腎盞梗阻和繼發(fā)感染。
2.左腎囊腫的飲食療法以蛋白質(zhì)、能量(熱量)、水、鹽的控制最為關(guān)鍵，稱(chēng)為四大要素：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蛋白質(zhì)攝入過(guò)低或過(guò)多，對(duì)腎臟都無(wú)益處。尤其是大量攝入蛋白質(zhì)后，可產(chǎn)生過(guò)多的代謝產(chǎn)物，尿毒癥毒素中尿素、肌酐、胍類(lèi)、多胺和某些中分子物質(zhì)基本上都是氮(蛋白質(zhì))的代謝產(chǎn)物。為了排泄這些代謝產(chǎn)物(毒素)，腎臟必須超量工作，從而增加腎小球?yàn)V過(guò)率，使腎小球易于硬化，加快腎功能惡化速度。因此有效控制蛋白質(zhì)攝入量，是很重要的。除了左腎囊腫的飲食療法外，更要重視的治療，在治效果果上顯著，得到了廣大患者朋友的認(rèn)同。
對(duì)于左腎囊腫的患者尤其要注意飲食，飲食方面萬(wàn)萬(wàn)不可馬虎，馬虎便是對(duì)自己病情的放縱，便是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任。相信大家在飲食方面一定會(huì)選擇對(duì)自己身體康健有益處的食物，而不會(huì)選擇挑戰(zhàn)自己忍受疾病的程度為此付出不必要的代價(jià)。相信大家一定會(huì)注意。
對(duì)于身體健康而言，多注意飲食一定能夠起到非常關(guān)鍵的作用。尤其是隨著生活節(jié)奏的加快，因此很多年輕的朋友身體都出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)。但是腎囊腫作為成年人腎臟最常見(jiàn)的一種結(jié)構(gòu)異常的疾病，它的出現(xiàn)也讓很多朋友恐懼且傷心，聽(tīng)說(shuō)是囊腫都希望能夠盡快手術(shù)。但是腎臟畢竟是人體最為重要的器官，腎囊腫手術(shù)怎么做，腎囊腫術(shù)后飲食應(yīng)該如何呢？
腎囊腫手術(shù)怎么做
大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為單純性腎囊腫，如囊腫直徑大于4cm,有腰痛、血尿、反復(fù)感染、腎實(shí)質(zhì)或腎盂、腎盞明顯壓迫，以及高血壓、下極囊腫壓迫輸尿管，導(dǎo)致梗阻及疑有惡變等，均是治療指征，治療方法主要包括：
1.B超監(jiān)視引導(dǎo)下腎囊腫穿刺抽液+注射無(wú)水酒精或其他硬化劑，但硬化劑有外溢和可能被吸收等危險(xiǎn)，而對(duì)腎臟產(chǎn)生損害或引起嚴(yán)重并發(fā)癥。
2.開(kāi)放手術(shù)創(chuàng)傷較大，恢復(fù)慢，影響體力勞動(dòng)，病人接受性差。
3.應(yīng)用后腹腔腹腔鏡技術(shù)行腎囊腫去頂減壓術(shù)，僅需在腰部打三個(gè)小孔，建立腔鏡通道，用腔鏡進(jìn)行手術(shù)。不進(jìn)入腹腔，對(duì)腹腔內(nèi)臟器擾動(dòng)少，具有創(chuàng)傷小、術(shù)后恢復(fù)快等優(yōu)點(diǎn)，術(shù)后第二天就可下地活動(dòng)，近年已成為腎囊腫的首選手術(shù)方式。
腎囊腫術(shù)后飲食
腎囊腫手術(shù)后可以通過(guò)食補(bǔ)，在飲食上宜新鮮清淡，又富于營(yíng)養(yǎng)，多食水果，適當(dāng)控制蛋白質(zhì)的攝入，少食生冷肥甘或辛辣刺激之品，戒煙酒，保持大便通暢。高血壓浮腫明顯時(shí)，宜限制鈉鹽攝入?？蛇m當(dāng)參加一些文體娛樂(lè)活動(dòng)，但應(yīng)防止腰腹部擠壓碰撞，以免囊腫破裂出血。另外以下幾種食譜可以有助于恢復(fù)：
1.黃芪蟲(chóng)草燉老鴨：黃芪30克，冬蟲(chóng)夏草15克，老鴨1只。用布包黃芪，去鴨毛和內(nèi)臟。將黃芪、冬蟲(chóng)豆享納人鴨腹，竹簽縫合，加適量水燉至爛熟，少量鹽調(diào)味，喝湯吃肉，分次服用。
2.牛奶冰糖煮雞蛋：牛奶250克，冰糖30克，雞蛋2個(gè)。先用清水少許煮溶冰糖，倒人牛奶煮沸，即放雞蛋，拌勻，煮沸即可。每天1次。
3.龍眼豬骨燉烏龜：龍眼肉30克，豬脊骨300克，烏龜1只（約105克～250克）。將豬脊骨斬細(xì)。用沸水燙烏龜，使其排盡尿液，截去頭爪，去除內(nèi)臟，洗凈切塊。加適量水久熬，少量鹽調(diào)味分次服用。,手術(shù)后一周內(nèi)不可吃魚(yú)類(lèi)，避免做激烈運(yùn)動(dòng)。
隨著現(xiàn)在生活水平的快速發(fā)展，很多人因?yàn)橄矚g常辛辣刺激的食物，經(jīng)常暴飲暴食,生活作息不規(guī)律都有可能會(huì)導(dǎo)致腎囊腫，那么腎囊腫的飲食調(diào)理要注意哪些呢？對(duì)于腎囊腫患者，飲食要特別的注意，如果飲食不當(dāng)有可能會(huì)加重病情，那么平時(shí)要怎么注意去調(diào)理呢，相信患者們都想知道要怎么去忌口吧，下面我們就一起來(lái)看看吧。
? 腎囊腫是腎臟內(nèi)出現(xiàn)與外界不相通的囊性病變的總稱(chēng)。常見(jiàn)的腎囊腫如單純腎囊腫、腎盂旁囊腫以及多囊腎等等。隨著體檢的普及以及B超和CT廣泛應(yīng)用，腎囊腫疾病的檢出率顯著提高，已成為臨床上較為常見(jiàn)的一種腎臟疾病。
一、禁忌內(nèi)臟熟食：動(dòng)物肝臟在宰殺動(dòng)物過(guò)程中很多毒素遺留在肝、腎內(nèi)，特別是肝臟，肝臟的功能就是解毒，很多動(dòng)物代謝的毒素都遺留在內(nèi)臟中，如果病人服用這些物質(zhì)后無(wú)形對(duì)腎臟增加負(fù)擔(dān)，加重病情。
? 二、禁忌發(fā)酵性食品：酵性食品，主要是菌變發(fā)酵的食品，如豆腐乳、臭雞蛋類(lèi)。避免食用此類(lèi)將對(duì)腎囊腫患者的飲食護(hù)理有很大幫助。
? 三、禁忌高蛋白食物，要攝取低蛋白飲食：每一種腎病，都應(yīng)該低蛋白飲食，避免體內(nèi)氮類(lèi)代謝物合成，減輕腎臟的排泄力。如大豆、豆腐、以及其他豆類(lèi)制品。
? 四、注意禁忌酒類(lèi)少用的食品：飲料、酒類(lèi)，特別是白酒，對(duì)于患者來(lái)講宜戒掉，酒類(lèi)對(duì)與腎臟的刺激性?xún)?yōu)為重要。它可以刺激多囊蛋白活性，加速囊腫生長(zhǎng)。
? 五、四不吃：過(guò)咸類(lèi)不吃、辛辣刺激類(lèi)不吃、被污染的不吃、燒烤類(lèi)不吃，而腎功能不全或發(fā)生尿毒癥者還應(yīng)注意豆類(lèi)及其制品不吃、腎囊腫食療限制動(dòng)物類(lèi)高蛋白食品、油膩類(lèi)食品。
? 六、腎囊腫的飲食上注意低鹽低脂，牛羊肉，動(dòng)物內(nèi)臟，辛辣刺激食物不吃，多吃新鮮蔬菜，水果，暢情志，建議定期復(fù)查腎功能，每3月檢查一次以免腎功能受到損害。
? 以上說(shuō)的就是腎囊腫的飲食調(diào)理要注意哪些呢？平時(shí)要吃生冷過(guò)硬的食物，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，特別是辛辣刺激的食物一定要忌口。生活中要多吃含鐵豐富的東西，及能容石有效化石的食物，多運(yùn)動(dòng)，保持好的心情，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，如多吃黑木耳也能起到很好的輔助作用哦。
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