頸椎痛的原因有哪些？
養(yǎng)生的茶有哪些。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙钪校藗?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供頸椎痛的原因有哪些？，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
頸椎疾病是比較常見(jiàn)的慢性疾病，多數(shù)是退行性變，少數(shù)也可能是頸椎腫瘤、頸椎感染造成的，現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都患有頸椎疾病，而頸椎疾病常見(jiàn)的癥狀就是疼痛，有些癥狀比較輕微，有些則比較嚴(yán)重，無(wú)論是何種頸椎病，都應(yīng)積極治療。如若不然，則可能延誤病情。
其實(shí)頸椎痛是頸椎病的臨床癥狀之一，頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。
主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng);髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。
頸椎痛的治療：1、頸椎病的預(yù)防：保持樂(lè)觀精神、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞，及早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃、挫傷、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì);2、頸椎病患者的床與枕頭要適宜。
從上面小編告訴大家的內(nèi)容來(lái)看，引起頸椎疼痛的原因有很多，如長(zhǎng)期勞損、椎間盤病變、韌帶損傷等。主要是退行性變、炎癥、腫瘤等幾方面的因素。治療有中醫(yī)治療與西醫(yī)治療，同時(shí)多休息、勿過(guò)度勞累、勿長(zhǎng)期低頭曲頸。
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頸椎和腰椎是連在一起的，也是人體重要的骨骼組成部分。但是如果長(zhǎng)期受到壓力的話，頸椎和腰椎是會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀的，且這種疼痛也會(huì)給人的身體以及精神帶來(lái)極大的影響。而頸椎痛和腰椎痛是可以通過(guò)一定的食療方法來(lái)緩解的。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下頸椎和腰椎痛的食療方法。
1、葛根五加粥
主要針對(duì)風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病。葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。首先洗凈各類食材后，然后將葛根切碎，刺五加水先煎后取汁，最后與余料同放鍋中，加入適量的水。熬煮技巧采用武火煮沸，文火熬成粥，也可加適量的冰糖。能達(dá)到祛風(fēng)除濕、減少頸項(xiàng)強(qiáng)痛的治療效果。
2、清燉烏蛇
主要適合于頸椎病肢體疼痛麻木的患者。先將烏蛇去皮、內(nèi)臟洗凈，切成長(zhǎng)為5厘米的段塊，放入沙鍋，然后加蔥、姜、黃酒、清水。熬煮技巧為先用武火煮沸后，再用文火燉至熟透，最后加鹽即成一鍋美味。要分次服食，能祛除風(fēng)濕通經(jīng)絡(luò)。
3、山丹桃仁粥
適應(yīng)于氣滯血瘀型頸椎病癥狀。食材有山植30克，丹參15克，去皮的桃仁6克，粳米50克。將所有的洗凈后，先煎煮丹參，要去渣再取汁，最后放入山楂、桃仁及粳米，加適量的水，熬煮技巧為先武火煮沸，再文火熬成粥?？梢赃_(dá)到活血化瘀，通絡(luò)止痛的效果。
4、薏米赤豆湯
適應(yīng)癥狀為痰濕阻絡(luò)型的頸椎病征。取用薏米、赤豆各50克，山藥15克，去皮的梨200克。將原料洗凈后，加入適量的水之后，用武火煮沸后文火熬煮成粥?？杉尤脒m量的冰糖。主要的功能可以達(dá)到化痰除濕的功效。
5、天麻燉魚(yú)頭
這個(gè)比較適合頸椎病所導(dǎo)致的頭目眩暈，這種情況。天麻十克，用魚(yú)頭一個(gè)，生姜三片，將這些食療的物品放入燉盅內(nèi)，加入清水燉熟調(diào)味兒即可。
腎病的原因有哪些
1、患腎病的原因有哪些
1.1、先天因素
有的患者在出生之后就處于身體營(yíng)養(yǎng)缺乏、營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài),這樣長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的各項(xiàng)功能出現(xiàn)異常,腎臟也會(huì)受到牽連,導(dǎo)致腎炎的發(fā)病。對(duì)于此類人群,一定要重視日常營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,及時(shí)進(jìn)行有效的治療。
1.2、飲食不合理
腎炎的發(fā)病還有一個(gè)原因就是飲食的不合理,包括挑食、暴飲暴食等。如果每天的營(yíng)養(yǎng)不足就會(huì)導(dǎo)致身體的正常代謝供應(yīng)不上,長(zhǎng)期下去導(dǎo)致身體處于虛弱勞累狀態(tài),最終引發(fā)腎炎。
1.3、病毒的感染
是最主要的導(dǎo)致腎炎的病因之一,腎炎的病毒是可以直接的侵犯腎的組織的,也是可以以病毒為抗原所引起的免疫的復(fù)合物的腎炎,流感的病毒、腮腺炎的病毒、肝炎的病毒、麻疹的病毒、水痘的病毒它等是都可以引起腎臟的病變的。
1.4、受性生活的影響
女性在進(jìn)行性生活時(shí),由于尿道口受到壓迫,出現(xiàn)內(nèi)陷的情況,使前尿道的細(xì)菌很容易進(jìn)入膀胱,導(dǎo)致感染,進(jìn)而增加了患腎炎的危險(xiǎn)。
1.5、過(guò)度疲勞
很多腎炎患者才發(fā)病之前長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),使身體的各個(gè)器官不能夠得到充足的休息,這樣下去會(huì)逐漸的加重腎臟的排毒負(fù)擔(dān),形成惡性循環(huán),最終就會(huì)使腎臟出現(xiàn)病變,引起腎炎的發(fā)病。
2、腎病的高危人群
2.1、有腎臟病家族史
也就是有血緣關(guān)系的親屬成員中有腎臟病患者。家屬或直系親屬中有各種腎臟病時(shí),其他家庭成員患腎臟病的機(jī)會(huì)明顯增加。
2.2、60歲以上老年人
由于老年人機(jī)體各器官系統(tǒng)的衰老以及腎臟的結(jié)構(gòu)和腎功能的減退,使其腎臟疾病的發(fā)病率增高,同時(shí),由于老年人常常一身多病,應(yīng)用多種藥物,更使其腎臟病變錯(cuò)綜復(fù)雜。
2.3、合并有慢性病的人
包括高血壓、糖尿病、高尿酸血癥、高血脂、肝病等。這些疾病若不能早期有效控制,常會(huì)造成腎損傷甚至尿毒癥。在歐美和日本等國(guó)家,尿毒癥患者中1/2來(lái)自糖尿病、1/3來(lái)自高血壓。在我國(guó),高血壓、糖尿病和痛風(fēng)等引起的尿毒癥也越來(lái)越多見(jiàn)。繼發(fā)的腎臟病主要是積極治療引起腎損傷的疾病,高血壓病和糖尿病,必須用藥控制血壓、血糖在達(dá)標(biāo)水平,維持心肺等臟器功能正常。
3、腎病如何預(yù)防
控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量,加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于糖尿病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。
參加有氧運(yùn)動(dòng),適當(dāng)鍛煉身體,在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),從而預(yù)防腎病的發(fā)生。
保持良好的心情,不要有過(guò)大的心理壓力,壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),從而預(yù)防腎病的發(fā)生。
生活要規(guī)律,生活習(xí)慣不規(guī)律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律,都會(huì)加重體質(zhì)酸化。
不要食用被污染的食物,如被污染的水,農(nóng)作物,家禽魚(yú)蛋等,要吃一些綠色有機(jī)食品,要防止病從口入。
腎病有哪些癥狀
1、水腫
常以眼瞼開(kāi)始(有部分患者水腫先從下肢開(kāi)始),嚴(yán)重的波及全身甚至出現(xiàn)胸水及腹水。
2、尿頻
(次數(shù)多)、尿急(憋不住尿)、尿痛(排尿時(shí)小腹及尿道痛)。
3、多尿
每晝夜超過(guò)2500毫升叫多尿。血尿 即尿中含有血細(xì)胞,或化驗(yàn)示潛血陽(yáng)性。尿中泡沫多可能是尿蛋白增多的表現(xiàn),化驗(yàn)?zāi)虻鞍钻?yáng)性是尿蛋白增高的可靠證據(jù)。
4、腰痛
大多數(shù)為鈍痛,外科疾患可出現(xiàn)劇烈絞痛。
腎病要注意什么
腎臟疾病患者需要吃點(diǎn)清淡,容易消化的食物,記得不要吃海鮮和牛肉和羊肉,刺激性食物,認(rèn)為這種食物當(dāng)你吃太多,會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),也不要吃煙喝酒。
在注入藥物需要告訴醫(yī)生你的腎臟疾病,是否可以注射某種藥物?；加心蚨景Y的患者大小便需要保持暢通,每天應(yīng)拉兩至三次,不要熬更受夜,性生活需要節(jié)制,多注意休息,夏天注意別熱,冬天注意自己別被凍著了。
對(duì)于身體腫脹的病人不能吃鹽,少吃高蛋白的食物,血鉀高的尿毒癥患者當(dāng)然不要吃含鉀比較高的食物,最好不吃例如香蕉、西紅柿、橘子、南瓜、茶葉、土豆、醬油、味雞精。對(duì)于血鉀低的患者當(dāng)然需要補(bǔ)充鉀,則需要多吃以上藥物。
失眠的原因有哪些
1、失眠原因有哪些
心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。
生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò),即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
不良的環(huán)境和習(xí)慣:不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢(mèng),過(guò)飽或饑餓,臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可影響睡眠。
年齡因素:年齡越大失眠發(fā)生率越高。
其它:如腦力勞動(dòng)者,用腦過(guò)度,環(huán)境周圍嘈雜,過(guò)度飲酒、茶及咖啡。
2、失眠如何治療
2.1、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)講究辯證施治療,就是通過(guò)對(duì)患者臨床癥狀、舌、脈等觀察將其診斷為攘熱擾心、陰虛內(nèi)熱、心脾兩虛和心膽氣虛這四種,如果是瘀血引起失眠,中醫(yī)要對(duì)癥治療了,患者如果由于頭部外傷,或失眠日久,反復(fù)發(fā)作,久病入絡(luò)入血,氣機(jī)阻滯導(dǎo)致的。所以在治療失眠的時(shí)候宜活血化瘀、養(yǎng)血安神,方選血府逐瘀湯加減。
2.2、口服藥
眾所周知,藥物治療失眠的效果是不錯(cuò)的,尤其是西藥,口服藥能盡快緩解失眠。常見(jiàn)的有艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控釋劑、佐匹克隆,臨床上治失眠取得的效果都是比較理想的。除此之外還有艾司唑侖、氟西泮、夸西泮、替馬西泮、三唑侖、阿普唑侖、氯氮卓、地西伴、勞拉西伴、咪噠唑侖、唑吡坦、唑吡坦控釋劑、佐匹克隆、右佐匹克隆等,雖然以上藥物治失眠均能取得一定的療效,但是其中大部分都會(huì)使患者對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性,因此不建議長(zhǎng)期使用。
2.3、物理療法
重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前臨床上治療失眠的一種新鮮療法,這種療法治失眠在人頭顱特定皮質(zhì)部位給予重復(fù)刺激,可影響刺激局部和功能相關(guān)的遠(yuǎn)隔皮層功能,實(shí)現(xiàn)皮層功能區(qū)域性重建,且對(duì)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)及其傳遞,可配合藥物5-羥色胺進(jìn)行聯(lián)合治療,臨床上取得的效果還是比較理想的。
3、失眠吃什么好
3.1、百合粥
取干百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量,文火煮粥,早晚服用。功效養(yǎng)心安神,潤(rùn)肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。
3.2、栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時(shí)加糖調(diào)味。功效補(bǔ)心安神,益腎壯腰。適合因心血腎精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
3.3、龍眼蓮子山藥粥
取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克,文火煮粥,食時(shí)加紅糖調(diào)味。早晚食用。適合失眠多夢(mèng)、心悸健忘、沒(méi)胃口等癥,亦宜病后調(diào)養(yǎng)。
3.4、丹參冰糖水
丹參30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分鐘,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分2次服用。丹參苦微寒,活血安神,對(duì)長(zhǎng)期失眠者有安神作用。
失眠怎樣按摩調(diào)理
1、天門開(kāi)穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴,雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經(jīng)神庭穴推至上星穴,然后兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反復(fù)推摩約1分鐘,此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感,并向眉心集中。
2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法
用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按,待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒,緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
以指尖作錘,雙手同時(shí)進(jìn)行,從后向前,從左至右叩擊整個(gè)頭部,反復(fù)依次緊叩,不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺(jué)疼痛為度。約1分鐘。
失眠要注意什么
1、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
臥室里避免強(qiáng)光、噪音,溫度適宜,不放鬧鐘。
2、守時(shí)
為保持你生物鐘的同步性,不論睡得多長(zhǎng)或者是多短,請(qǐng)你每日于同一時(shí)間起床。盡量遵守睡眠時(shí)間。
3、定時(shí)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可通過(guò)緩解白天所累積的緊張并讓得身心放松而增進(jìn)睡眠,但不必刻意追求過(guò)度疲勞。每周至少三天,每次20~30分鐘的散步、工作、游泳或者騎車應(yīng)是你的目標(biāo)。
4、睡覺(jué)前不要接觸刺激性的食物
具興奮刺激作用的食品,如辛辣食物,飲用咖啡、濃茶等,睡前應(yīng)該少碰。晚飯后不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料,不要吸煙。
鼻塞的原因有哪些
1、免疫功能不健全:寶寶剛出生,身體還沒(méi)適應(yīng),抵抗力差,免疫功能不健全。一旦不注意保暖,會(huì)容易患上感冒等疾病。
2、生理構(gòu)造因素:新生寶寶的上頜骨和顱骨發(fā)育不全,鼻和鼻腔相對(duì)短小;鼻腔內(nèi)鼻毛稀少;鼻腔粘膜柔嫩,血管、淋巴組織相對(duì)成人較豐富等。一旦遇到寒冷空氣和含菌量較多的氣流,都可直接刺激鼻咽部,使鼻咽部血管粘膜充血腫脹,鼻腔分泌物增多并結(jié)痂,使原來(lái)已經(jīng)狹小的鼻腔更加狹窄,甚至閉塞,進(jìn)而使氧氣的吸入量減少,二氧化碳排出受阻。
3、疾病因素:新生兒鼻塞常見(jiàn)于上呼吸道感染。其次,鼻腔本身的疾患如鼻息肉、鼻中隔彎曲、鼻腔異物或腫瘤等都可使寶寶鼻塞。此外,某些過(guò)敏反應(yīng)也可引起鼻塞。
4、藥物因素:某些藥物也可以引起鼻粘膜的充血腫脹而導(dǎo)致鼻塞,如孕媽服用降壓藥利血平,都可引起新生寶寶鼻塞。
鼻塞后吃什么好
1、梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不錯(cuò)。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者,可以用生梨一個(gè),洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會(huì)有很好的療效。
2、西瓜
西瓜性寒,味甘,有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時(shí),食用西瓜,可以解渴、去暑熱。《滇南本草》說(shuō)西瓜能“治一切熱癥 ”。無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,在感冒初期,病邪在表之際,吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物,會(huì)引邪入里,使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。不過(guò),當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí),在正常用藥的同時(shí),可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。
3、菠蘿
發(fā)燒、咳嗽、鼻塞都是感冒最明顯的癥狀,除了趟在床上安靜地休息,不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁,它有降溫的作用,并能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究,自古以來(lái),人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來(lái)疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。那是因?yàn)椴ぬ}幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì),并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀,還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
4、蕺菜茶
蕺菜對(duì)蓄膿癥有效。把蕺菜的生菜加鹽揉碎,然后卷成棒狀,將棒狀的一端插入鼻孔,一天更換兩三次。此外,蕺菜以水煎煮后飲用,對(duì)所有的鼻炎皆有效,其他如流鼻涕、鼻塞等癥狀也有效。也可以煮成濃的蕺菜茶,代替一般的茶水飲用。
5、白蘿卜湯
如果鼻塞的同時(shí)還有頭痛癥狀的話,可以將3~4根的白蘿卜放入鍋中,加入清水一同煮,煮開(kāi)時(shí)候用鼻吸蒸汽,持續(xù)數(shù)分鐘鼻子暢通、頭痛癥狀消失?；蛘邔⑻}卜切片之后浸泡在水杯中,同樣用鼻子吸其蒸汽即可。
鼻塞的治療方法
1、毛巾熱敷
將干凈的毛巾浸入熱水中,扭掉多余水分,敷在鼻子上。或者用電池風(fēng)對(duì)著鼻孔吹熱風(fēng)、吹雙側(cè)太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、大椎穴,即可緩解鼻塞。
2、側(cè)臥按摩法
左側(cè)鼻塞向右臥,右側(cè)鼻塞向左臥,用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1-2分鐘,鼻塞可除。
3、滴醋法
直接把食醋用開(kāi)心稀釋到5倍左右,用棉簽蘸醋水直接滴到鼻子里面,利用醋的殺菌效果,可以通鼻,效果很好。10分鐘后就會(huì)通鼻,流出清涕,第二天就會(huì)好轉(zhuǎn)。最好第二天再滴一次。我家寶寶是3天就好了。這個(gè)方法還可以抑制細(xì)菌侵入鼻腔,控制感冒病情,不讓感冒病情惡化。
4、蔥白塞鼻
將蔥白搗爛之后,取其汁液,浸透藥棉之后,塞入鼻孔內(nèi);將1個(gè)的大蒜瓣削成比鼻孔稍微小一些的圓柱形,然后用薄薄的棉花或者紗布包裹好之后,塞入鼻孔之內(nèi),比賽癥狀即可得到緩解。
5、呼吸蒸氣
在大口茶杯中,裝入開(kāi)水一杯,面部俯于其上,對(duì)著裊裊上升的熱蒸氣,作深呼吸運(yùn)動(dòng),直到杯中水涼為止,每日數(shù)次。此法治療感冒,特別是初發(fā)感冒效果較好。
結(jié)語(yǔ)
鼻塞是耳鼻咽喉科常見(jiàn)的癥狀之一,最常見(jiàn)的原因包括鼻炎,鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻竇炎等。感冒也可能引起鼻塞。所以平日生活里一定要注意。
引起失眠的原因有哪些
1、環(huán)境因素引起失眠
如果睡眠的環(huán)境突然改變,也有可能會(huì)引發(fā)失眠,比如聲音嘈雜、燈光太亮、濕度太大、床鋪不舒服、房間過(guò)于擁擠等。如果在睡覺(jué)之前喝咖啡,也會(huì)影響睡眠。
2、疾病與藥物因引起失眠
如果患者出現(xiàn)疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等,其正常的睡眠都會(huì)受到很大的影響。同時(shí),患者服用中樞興奮藥物,或者長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜安眠藥后突然停藥,也有可能會(huì)出現(xiàn)失眠。
3、心理因素引起失眠
心理因素是患者晚上經(jīng)常失眠的主要原因之一,通常有心理障礙的患者,會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)失眠,還有如果受到情緒的困擾或者心理壓力大的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)失眠。
4、行為因素引起失眠
不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等,經(jīng)常日夜倒班工作,以及長(zhǎng)期夜間作業(yè),流動(dòng)性工作如出差等,都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。此外,生活無(wú)規(guī)律,入睡無(wú)定時(shí),過(guò)度娛樂(lè),以及跨時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)等,均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外,飲食過(guò)饑過(guò)飽、疲勞興奮等,也可引起失眠。
5、精神因素引起失眠
精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導(dǎo)致焦慮、憂愁、過(guò)度興奮、憤怒,持續(xù)的精神創(chuàng)傷導(dǎo)致的悲傷、恐懼等,均可引起失眠或者加重失眠。多數(shù)失眠者因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?過(guò)于疲憊和思慮過(guò)多而阻礙良好的睡眠,患者因過(guò)分關(guān)注自身失眠問(wèn)題而不能保證正常的睡眠,有時(shí)即使睡著了也是多夢(mèng)易醒,出現(xiàn)惡性循環(huán)。
治療失眠的偏方
1、龍眼肉200克,核桃仁100克,西洋參薄片10克,大棗肉200克,蜂蜜50克,熬煮至爛熟后制膏,每日早中晚各服1-2湯匙。
2、龍眼肉10克,蓮子50克,大棗20枚,水煎后加糖少許食用。
3、龍眼肉10克,酸棗仁10克,五味子5克,大棗10枚,水煎代茶飲。
4、蓮子50克,百合10克,酸棗仁5克(打碎),水煎1小時(shí),吃蓮子喝湯。
5、五味子10克,靈芝10克,西洋參5克,大棗5枚,水煎代茶飲。
6、五味子10克,龍眼肉10克,酸棗仁5克,合歡皮5克,水煎代茶飲。
7、靈芝15克,西洋參3克,水煎代茶飲。
8、百合30克,龍眼肉15克,生曬參5克,大棗10枚,水煎早晚服用。
9、鹿茸片1克,生曬參或西洋參3克,五味子5克,水煎代茶飲。
如何預(yù)防失眠
1、讓音樂(lè)幫自己入靜。聆聽(tīng)舒緩而有節(jié)律的音樂(lè)或音響,例如大提琴奏出來(lái)的音樂(lè)、火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲,這些聲音可以在放松身心的同時(shí)建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
2、閉目入靜。上床之后,半閉雙眼(眼睛微微張開(kāi)一條縫)。此時(shí),雖然精神活動(dòng)仍在運(yùn)作,但交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降,既放松了身心又能誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。
3、鳴天鼓法。上床后仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用手指彈擊后腦勺(此時(shí)會(huì)聽(tīng)到呼呼的響聲)彈到感覺(jué)自己有些累為止。之后頭慢慢靠近睡枕,兩后自然安放于身之兩側(cè),這種放松的狀態(tài)下,失眠者會(huì)很快入睡。
4、身體放松,心理也放松。選擇合適的睡姿能夠令睡眠過(guò)程更舒適,也能令人的內(nèi)心世界趨于平靜。睡眠姿勢(shì)當(dāng)以舒適為宜,但以側(cè)臥為佳?！端E》中曾說(shuō)“左側(cè)臥屈左足,屈左臂,以手上承頭,伸右足,以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是?！?/p>
經(jīng)常失眠的原因有哪些
1、常失眠的原因是什么
1.1、心理因素
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。
1.2、生理因素
精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò),即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
1.3、藥物因素
飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
1.4、不良的環(huán)境和習(xí)慣
不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢(mèng),過(guò)飽或饑餓,臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可影響睡眠。
2、經(jīng)常失眠有什么危害
2.1、導(dǎo)致人體免疫力減退
良好的睡眠會(huì)使人體產(chǎn)生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細(xì)胞的增多,從而促使巨噬細(xì)胞活躍,人體免疫功能便會(huì)得到顯著增強(qiáng),從而可以有效預(yù)防細(xì)菌和病毒的入侵。
2.2、導(dǎo)致各種疾病產(chǎn)生
如果人短時(shí)間內(nèi)失眠,會(huì)產(chǎn)生體乏無(wú)力、頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀;如果長(zhǎng)期睡眠不足,會(huì)導(dǎo)致自身的情緒不安,憂慮焦急,免疫力降低,因此會(huì)導(dǎo)致各種種疾病發(fā)生。
2.3、會(huì)使人體加速衰老
長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)正常的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào),生物鐘發(fā)生紊亂,使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。男人長(zhǎng)期失眠會(huì)出現(xiàn)精神疲憊,腎虛、體弱,性功能嚴(yán)重下降;女人長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致更年期提早到來(lái),皮膚灰暗,色斑、皺紋增多,身體特別是卵巢功能衰退顯著。
3、經(jīng)常失眠喝什么中藥治療
3.1、肝郁化火型
多由惱怒煩悶而生,表現(xiàn)為少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。
【處方】木通3g,黃芩10g,梔子10g,澤瀉10g,龍膽草10g,柴胡10g,當(dāng)歸10g,車前子10g,甘草6g,生地15g,酸棗仁15g,龍齒30g,磁石30g。
【功效】方中龍膽草、黃芩、梔子清肝瀉火;澤瀉、木通、車前子清利肝經(jīng)濕熱;當(dāng)歸、生地養(yǎng)血和肝;柴胡疏暢肝膽之氣;甘草和中;酸棗仁、龍齒、磁石鎮(zhèn)心安神;全方共奏疏肝泄熱、鎮(zhèn)心安神之功效。
3.2、痰熱內(nèi)擾型
常由飲食不節(jié),暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,導(dǎo)致腸胃受熱,痰熱上擾。表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食,苔黃膩,脈滑數(shù)。
【處方】黃連10g,法半夏12g,陳皮6g,竹茹2g,枳實(shí)9g,茯苓12g,知母10g,瓜蔞仁10g,甘草6g。
【烹制】水煎服。
【功效】清痰化熱,安神定心。
經(jīng)常失眠吃什么好
1、百合粥
取干百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量,文火煮粥,早晚服用。功效養(yǎng)心安神,潤(rùn)肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。
2、栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時(shí)加糖調(diào)味。功效補(bǔ)心安神,益腎壯腰。適合因心血腎精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
3、龍眼蓮子山藥粥
取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克,文火煮粥,食時(shí)加紅糖調(diào)味。早晚食用。適合失眠多夢(mèng)、心悸健忘、沒(méi)胃口等癥,亦宜病后調(diào)養(yǎng)。
4、丹參冰糖水
丹參30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分鐘,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分2次服用。丹參苦微寒,活血安神,對(duì)長(zhǎng)期失眠者有安神作用。
經(jīng)常失眠要注意什么
1、追求質(zhì)量
六小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠比八小時(shí)的低質(zhì)睡眠讓人體得到更好的休息。把睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在所需范圍內(nèi),加深睡眠;而斷斷續(xù)續(xù)打幾小時(shí)的盹引起斷斷續(xù)續(xù)的淺睡。請(qǐng)別認(rèn)為你必須躺八小時(shí),若五小時(shí)可讓你充足電,那么暗自慶幸吧。
2、良好的臥具
好的臥具可助你入睡,睡好,并防止睡眠時(shí)損傷頸背,請(qǐng)從選擇好的床墊開(kāi)始。羽絨制品讓你更舒適并比傳統(tǒng)臥具輕巧。
3、守時(shí)
為保持你生物鐘的同步性,不論睡得多長(zhǎng)或者是多短,請(qǐng)你每日于同一時(shí)間起床。盡量遵守睡眠時(shí)間。
4、定時(shí)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可通過(guò)緩解白天所累積的緊張并讓得身心放松而增進(jìn)睡眠,但不必刻意追求過(guò)度疲勞。每周至少三天,每次20~30分鐘的散步、工作、游泳或者騎車應(yīng)是你的目標(biāo)。
不吃早餐對(duì)身體的危害很大，經(jīng)常不吃早餐的人非常容易感冒，如果是長(zhǎng)期不吃早餐，會(huì)導(dǎo)致低密度蛋白質(zhì)在血管壁沉積，久而久之，有可能引起動(dòng)脈硬化。早上如果一直空腹不吃飯，更容易導(dǎo)致膽汁郁積，這樣導(dǎo)致膽結(jié)石的可能性就更大。不吃早餐會(huì)導(dǎo)致胃里面的消化酶消化自身胃黏膜，從而容易引發(fā)胃潰瘍。
不吃早餐害處很大。讓你反應(yīng)遲鈍：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。
腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。便秘“出籠”：在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便；若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。會(huì)讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
其實(shí)早餐非常重要，我們?nèi)鞌z入的熱量當(dāng)中，早餐就占到了30%左右。經(jīng)常不吃早餐容易導(dǎo)致身體缺乏碳水化合物，有可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。另外如果早餐沒(méi)有吃，會(huì)導(dǎo)致中午吃的更多，這樣能使得事情回頭。早餐沒(méi)有必要吃的非常豐富，但是一定要每天早上堅(jiān)持吃。
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