果蔬汁排毒法減肥效果怎么樣？
養(yǎng)生排毒。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供果蔬汁排毒法減肥效果怎么樣？，相信能對大家有所幫助。
果蔬汁，顧名思義應該就是用新鮮的水果或者是一些健康的蔬菜榨出來的果汁，其實多喝一些果蔬汁對我們的身體有好處。比如我們平時有些人不太喜歡吃胡蘿卜這一類的，但是我們就要想法設法彌補我們身體中缺少的胡蘿卜素，我們就可以把他榨成汁，和一些水果混合來喝就可以補充所需要的營養(yǎng)。那有些果蔬汁是減肥的，我們來看看吧。
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黃瓜汁：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。
番茄汁：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝點還能起到減肥的療效。
苦瓜汁：生吃苦瓜可以減肥，阻斷脂肪的吸收，但是通常人們都難以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然后和蘋果一起榨汁能改變口感，如果還是覺得苦，可以適當加些蜂蜜。
混合果汁：木瓜+獼猴桃+香蕉
具有豐胸和通便的作用，而且香滑潤口非常耐人回味。
苦瓜蘿卜汁清熱解火，刮油脂，瘦肚腩
功效：清熱解火、改善口干舌燥和皮膚黯沉，適合燥熱體質。同時能夠刮去體內油脂，做到減肥的功效。
洋蔥番茄汁
洋蔥番茄汁 促進循環(huán)，增加新城代謝
功效：促進血液循環(huán)、改善臉部黯沉，適合虛寒體質。增加新城代謝，提高體內脂肪燃燒。
為大家也提供了這么多的制作果蔬汁的方法，你們是不是已經學會了，也想自己動手試試，為了讓自己的身材看起來更加的美。我們還是自己動手來制作一些減肥的果蔬汁吧，我們還可以適當地運動，這樣看起來效果會更明顯哦。
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很多人開始嘗試新的減肥美容方法，隨著鮮榨果汁的流行，很多人開始喝水果汁，以求達到瘦身美白養(yǎng)顏的功效。水果汁含有豐富的維生素，并且有少量的纖維素，會促進腸胃的蠕動，對消化系統(tǒng)有著很好的促進作用。養(yǎng)顏果蔬汁的效果到底怎么樣呢？今天小編帶著大家一起來見證。
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1、酸性體質很明顯的表征就是皮膚暗淡，真正年輕態(tài)的肌膚光澤是由內而外煥發(fā)出來的，天然的果蔬不但可以延緩衰老，還可以給全身的每一寸皮膚最好的照顧。新鮮的果蔬讓你的皮膚更滋潤，多吃一些含維生素C高的蔬菜和水果有很好的美容養(yǎng)顏的效果，可以讓你的皮膚更水靈，更白皙。含維生素C高的蔬果：獼猴桃、草 莓、櫻桃、檸檬、番茄、荔枝、番石榴、蘋果、木瓜、芒果、菠蘿、葡萄、橙子、黃瓜、苦瓜、 西瓜……自然界中取之不盡的果蔬都能給我們皮膚的滋養(yǎng)。
2、維持人體酸堿平衡，創(chuàng)造一個適宜于正常細胞生存的弱堿環(huán)境。而且要消除使其受到侵害的一切不利因素，諸如自由基侵害、細胞突變、免疫功能紊亂、內分泌系統(tǒng)失調、神經系統(tǒng)損害等問題。果蔬汁為人體提供堿性物質，因為能延緩衰老，留住女人青春的腳步。
3、另外，新鮮果蔬汁還含有豐富的礦物質、維生素、胡蘿卜素、葉綠素等成分，能凈化血液、清理腸道，達到健身、減肥及美容養(yǎng)顏的效果；同時還能供給營養(yǎng)及神經活力，提升智力，，釋放壓力，讓頭腦更清醒、思維更敏捷、心情更舒暢。
養(yǎng)顏果蔬汁的效果確實很好，不僅能提供各種人體必須的維生素以及礦物質元素，而且是由新鮮的水果鮮榨的汁水，味道非常的棒！深得大家的喜愛。果蔬汁在飲用的時候也要適可而止，最好不要加冰一起壓榨，這樣會破壞水果原有的營養(yǎng)成分，讓養(yǎng)顏的效果降低。
減肥人士都知道水果和蔬菜有瘦身減肥的效果，水果含有豐富的維生素，蔬菜含有纖維素，水果和蔬菜都有豐富的營養(yǎng)價值，常吃水果蔬菜會達到一定的美容養(yǎng)顏以及減肥的效果，但是很多人都想知道蔬果汁的瘦身效果和一般的食材相比怎么樣？今天小編就跟大家講講果蔬汁的瘦身效果如何。
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喝果蔬汁有如下幾個優(yōu)點：
1、簡單的實現了食物多樣。要吃進這么多果蔬，難！但是榨成汁喝進去卻很容易。
2、能量密度低。每天喝如此低能量的果蔬汁，長期處于能量的虧空狀態(tài)，體重輕松可以得到控制。
3、方便、快捷。比起外出點餐或者自己烹調來說，榨汁的時間短，效率高。
4、減重效果明顯，短期呢見效快。
果汁減肥法也不是一無是處的，減肥人士還是可以用它來輔助減肥的。具體方法為：
1、果汁減肥法可以用于替代一頓晚餐，它是減少全天總能量攝入的好幫手。
2、早餐一定要吃好。早餐要保證蛋白質和碳水化合物的攝入。比如一杯脫脂牛奶、一個煮雞蛋外加一碗燕麥粥的組合。這樣的早餐再配上一杯潘氏蔬菜汁就更完美了。
3、午餐八分飽。午餐同樣不能忽略蛋白質和碳水的攝入?？梢赃x擇脂肪含量低的雞、魚、牛肉配合一些青菜和雜糧飯。加餐再來杯潘氏果蔬汁，補充維生素、礦物質的不錯選擇！
4、榨汁不要丟渣子。丟棄了膳食纖維，也丟掉了幫助減肥的好幫手。可以把菜渣、果渣一起蒸在雜糧飯里。即不浪費好食材，還能增加雜糧飯的口感，一舉多得！
看了小編給大家的介紹，大家對果蔬汁的瘦身效果如何都非常了解了吧，蔬果汁的瘦身效果在短期內是非常明顯的，但是蔬果汁雖然有一定的營養(yǎng)價值，不過畢竟還是不能代替正餐的，如果減少其他主食的攝入，會使身體變得營養(yǎng)不均衡，反而害處大于好處。
太多的人擁有減肥的需要，但是真正減肥成功的人非常少，減肥失敗的原因太多了，可以歸納為幾大類，有的人選擇的減肥方法不對，比如飲食結構不合理，或者減肥運動方法沒有做好，比如每個人都知道跑步可以減肥，但有的人發(fā)現跑步不管用，可能是沒有掌握跑步減肥的正確做法，比如跑步時間不夠，同樣達不到減肥的作用。現如今減肥的方法實在太多了，比如有的人會使用山楂泡水喝減肥，大家可以把這當成一種輔助減肥的方法，配合其他的減肥方式，才能獲得好的效果。
第一、山楂水可以減肥嗎
山楂水可以減肥嗎？可以，山楂水是可以減肥的。因為山楂里含有豐富的山楂酸、蛋白質、磷、鈣、鐵等一些人體所需的營養(yǎng)素，這些是可以促進脂肪分解的，可以幫助人體消化，同時也有抑菌、降血脂、強心、收縮子宮等作用。山楂水一般是一天不要超過一杯。山楂雖然對降血壓、消食有很好作用，但里面的酸性物質含量高，不適合空腹和胃酸過多的人飲用，否則會引起急性胃炎。
第二、怎樣用山楂泡水減肥
山楂泡水具有減肥的功效，這是因為山楂里面含有豐富的山楂酸、蛋白質、磷、鈣等一些人體所需的營養(yǎng)素?，F在來看一下用山楂來泡水喝：
1、先將鮮山楂洗干凈，切開兩半，然后去核。
2、往鍋中放水，水燒開后再放入切好的山楂，煮上五分鐘左右就可以關火了。
3、可以往鍋中加入冰糖再燜一會，這樣山楂水的味道會更好。
第三、山楂水什么時候喝好
山楂水什么時候喝好？其實山楂水最好是在飯后飲用。因為山楂干泡水能開胃消食，特別對消化不良的人有顯著的效果。但是山楂水雖然有助于消化，但是一天也不能喝太多了，山楂水一般是一天不要超過一杯。山楂雖然對降血壓、消食有很好作用，但里面的酸性物質含量高，不適合空腹和胃酸過多的人飲用，否則會引起急性胃炎。
第四、山楂水有副作用嗎
山楂水有副作用嗎？其實山楂水是沒有什么副作用的，但是山楂水也并不是所有人都適宜喝的?，F在來看一下有哪些人是不適宜喝山楂水的：
1、健康的人食用山楂也應有所節(jié)制，尤其是兒童，正處于牙齒更替時期，長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，對牙齒生長不利。
2、山楂只消不補，脾胃須弱者不宜多食。
3、兒童進食過多會使血糖保持在較高水平，沒有饑餓感，影響進食，長期大量食用會導致營養(yǎng)不量、貧血等。
4、孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病后體虛及患牙病者不宜食用。
白菜是比較普通的蔬菜，具有物廉價美的特點，白菜雖然比較便宜，但是里面含有多種營養(yǎng)物質，尤其能夠發(fā)揮排毒養(yǎng)顏和美容的作用，有很好的減肥的效果，白菜里面富含膳食纖維，能夠清除身體的宿便，平時吃水煮白菜，還有減肥瘦身和媒體的效果。
1、水煮白菜清宿便法靠譜嗎
結論：連續(xù)1-2天只吃水煮白菜能幫助排毒清宿便。
白菜性微寒，纖維素含量高，水分含量高達90%以上，且熱量低，吃起來清爽甘甜。能堅持1-2天只吃水煮白菜，確實能促進腸胃蠕動，減少糞便停留時間，以達到通便排毒的功效。夏季食用的話還有清熱除煩的功效。
不過由于只吃水煮白菜畢竟營養(yǎng)過于單一，容易營養(yǎng)不良影響健康。因此，1個月最多進行1次吃水煮白菜排毒清宿便。
2、水煮白菜怎么做
水煮白菜做法十分簡單，就是將熱水燒沸，然后將白菜放進去燙熟，即可食用。
注意：吃水煮白菜排毒清宿便時，不能添加任何調料，鹽都不行，都這會降低排毒效果。
3、兩天水煮白菜怎么吃
吃水煮白菜清宿便時，除了水煮白菜及溫開水，其他的食物都不要吃。第二天吃水煮白菜的時候，早上要空腹喝一杯淡鹽水適當補充鹽分，以免由于鹽分攝取不足，造成身體嚴重脫水。
早餐8:00：空腹喝一杯溫開水，然后吃200克水煮白菜。
午餐12:00：300-500克水煮白菜，可以根據自己的食量吃到7分飽。
晚餐18:00：200克水煮白菜
4、吃水煮白菜有什么好處
中醫(yī)認為白菜微寒味甘，入胃、腸、肝、腎、膀胱經，具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒等功能，是補充營養(yǎng)、凈化血液、疏通腸胃、預防疾病、促進新陳代謝的佳蔬，適合大眾食用。
西方科學認為大白菜含維生素豐富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中還含有豐富的鈣、鋅、硒等礦物質。其膳食纖維也很豐富，常吃能起到潤腸通便、促進排毒的作用，對預防腸癌有良好作用。大白菜含水量豐富，高達95%。冬天天氣干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養(yǎng)顏的作用。
吃水煮白菜清宿便要注意些什么
1、忌吃隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。
2、腹瀉者盡量忌食大白菜，以免加重腹瀉病情。
3、脾虛胃寒的人忌多吃，白菜性微寒，脾虛胃寒者多吃對腸胃傷害大。
相信醋和蜂蜜我們在生活當中都有接觸過，而且作為比較平常普通的食物，其實很少有人會在意過它帶來的一些減肥價值，所以想要減肥的朋友們，不妨現在就去看看如何利用醋加蜂蜜幫助你減肥，它們還可以有效的緩解和治療身體存在的一些疾病問題，下面就是關于醋加蜂蜜的幾個保健作用。
白醋加蜂蜜不僅可以減肥，還可以治療關節(jié)炎。治療關節(jié)炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不錯，而且沒有任何副作用。白醋含有豐富的鉀，除了能減輕關節(jié)炎所引起的疼痛外，還能抵消關節(jié)內因鈣結晶所引發(fā)的僵硬，因為醋酸能分解鈣晶體硬塊，緩和關節(jié)的硬化。而蜂蜜的營養(yǎng)十分豐富，含有12種礦物質，多種維生素，氨基酸以及酶等，不但能使關節(jié)變軟及保持靈活，對身體健康也有幫助。
方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個月后，效果就會出現。值得注意的是要用白醋，因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。另外在此特別強調蜂蜜最好是那原生態(tài)土蜂蜜，眾所周知，不經過任何加工的純正土蜂蜜的藥用和營養(yǎng)價值是最高的。而那些半成品和人為品的蜂蜜，它無法確保蜂蜜那天然營養(yǎng)的成份.更不用什么減肥了，因為，現在蜂蜜的市場太多的貓膩，搞出的蜂蜜除了名字是蜂蜜之外，還不知道里面是啥東西，不過，有一點倒是可以放一萬個心的是：都可以喝。
通過上述內容分析，我們可以知道醋加蜂蜜不僅僅可以減肥，還可以有效地治療一些疾病，比如說關節(jié)炎，對于一些患有心血管高血壓疾病的朋友而言，也可以起到有效的輔助治療功效，所以生活當中科學地利用這種食物為我們的健康服務吧！
我們都是很想擁有一個滿意的身材的，但是有很多時候我們中有部分人是超重的。他們就需要好好的減肥的，但是他們又不知道該怎么樣去減肥的。有不少人說檸檬糖漿可以減肥，因此我們就要具體看看這方面的知識了。那么到底檸檬糖漿減肥效果怎么樣?下面我們就來看看小編是如何介紹這一問題的吧。
檸檬糖漿，可作為一種健康的減肥方法，具排毒健胃的功效，可搭配面包食用。檸檬糖漿做出來本意是為涂面包吃的，不過聽說檸檬糖漿可作為一種健康的減肥方法，不僅瘦身，還能起到凈化排毒的療效，對修復腸胃功能、治愈便秘、改善血質、清除致病的毒素，都有顯著的效果，不知道我做的這種檸檬糖漿有沒有這些特異功能。
一、食材
1、主料：檸檬 (1.5個) 、水 (適量)
2、調料：糖 (適量)
3、廚具：煮鍋
二、做法
1、備材料，檸檬切片。
2、用一小鍋，加入檸檬片與水。
3、煮沸后加糖。
4、待水份收至半碗，關火晾涼即可。
認識了檸檬糖漿減肥效果的具體內容以后，我們還是要認真的堅持進行鍛煉加節(jié)食的方法。只有這樣的話，我們減肥才會有成效的。有不少人都擔心自己減不了肥的，其實我們還是要對自己有信心的。只要有信心并且堅持的話，我們大家都一定能減肥成功的。
雞蛋泡白醋可以起到很好的減肥美容功效，所以在生活當中很多人都會利用，但是到底應該怎么制作？以及使用的過程當中需要了解哪一些注意事項, 卻不是所有人都了解的，因此現在就為大家詳細介紹一下，到底雞蛋泡醋減肥應該怎么制作, 以及在使用過程當中大家需要注意的幾個問題。
美容減肥醋蛋方
1.功效 減肥,消除臉上黑褐斑,并可使皮膚柔嫩.
2.配方 新鮮雞蛋1只,9度醋200~240毫升,蜂蜜或糖適量.
3.制法和用法 將雞蛋洗凈后放入廣口玻璃瓶或容器中，倒入醋,密封48小時,待蛋殼軟化,僅剩薄蛋皮包著脹大了的雞蛋時,啟封,用筷子將蛋皮挑破,將蛋清,蛋黃與醋攪勻,再放置24小時后即可服用.每個醋蛋液分5~7日服完,每日1次(約20~30毫升),于每晚臨睡時服用.服用時可加溫開水2~3倍,加適量蜂蜜或糖,充分攪拌后服,軟蛋皮可1次食完(不習慣食軟蛋皮者可不吃).
4.注意事項
1)對醋過敏者,胃潰瘍及胃酸過多 的胃病患者應慎用 .不適應者不應該勉強飲膚.有人因食醋過多而發(fā)生酸中毒,齒脫鈣及暈嘔,月經減少等癥狀者應立即停用,請醫(yī)診治.總之,飲用醋蛋液應持科學態(tài)度,須知醋蛋液只是一種保健食療的民間驗方,服用時應調節(jié)機體功能與增加營養(yǎng)為主要目的.有些患者把醋蛋液視為“包治百病” “靈丹妙藥”服用，或急于求成一次大量飲用，這些做法都是不可取的。
雞蛋泡醋可以減肥也可以美容，最關鍵的是要做到正確的使用，因此希望每一個減肥的朋友們，都能夠做位認識這些問題，但也應該注意上面所提過的幾個注意事項，比如胃潰瘍和胃酸過多的，胃病患者是不適宜過多的接觸醋的。
肥胖在當今社會非常常見，每個人的身體體質不同，肥胖的原因也不一樣，比如有的人是水腫型的肥胖，有的人是胃熱型的肥胖等等。現在減肥的方法有很多，合理的飲食調整配合正確的運動鍛煉始終是最好的減肥方法，另外很多人會采取食脂益生菌減肥，該方法的效果怎么樣呢？
一、食脂益生菌中含有豐富的纖維素和益生菌，能夠潤腸排毒，主要還可以為我們提供不錯的飽腹感。
益生菌可以有效的延緩衰老，讓我們的身體除了卸掉脂肪同時還可以變得更加的健康哦。食脂益生菌可以降低體內的血脂和膽固醇，利尿降火，有效的消除身體的水腫，幫助身材恢復緊致。另外超級食脂益生菌也能改變肥胖體質，減少復胖的幾率。
二、通常打算減肥的親們并沒有制定完善的減肥計劃來指導自己的行動。
雖然也有不少人指出應該進行局部瘦身(例如從腹部開始等等)，事實上卻很少讓人滿意。人體脂肪最容易堆積的部位就是腹部、腿部、大臂，而且一旦形成頑固性的脂肪，很難通過運動和節(jié)食的方式減下去，很多MM往往堅持不了多久，并且節(jié)食減肥容易損害到個人的身體健康，導致內分泌紊亂的情況產生。所以胖友們需要一款輕松減肥的健康產品。
三、食脂益生菌的功效和原理
補充“益生菌”的思路是直接吃進活的細菌，類似于空投一些“好細菌”來抑制“壞細菌”。而補充“超級食脂益生菌”的思路則是，通過提供有益細菌喜歡的食物來扶持它們，從而壓制有害細菌。作為一種膳食補充劑，在通過消化道時，大部分都不被人體消化，而是被腸道菌群吸收。化解脂肪，燃燒脂肪。這樣就起到減肥的目的。
四、那么食脂益生菌有用嗎？
該產品中含有許多益生菌株，在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養(yǎng)成分。超級食脂益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養(yǎng)物質及進入血液循環(huán)系統(tǒng)。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而達到減肥瘦身的效果。
紫葉的生菜除了普通生菜的一些營養(yǎng)功效以外，還含有花青素，含有硒元素，營養(yǎng)價值會更高一些，另外里面含有豐富的膳食纖維，在減肥方面的效果也是不錯的，平時適當的吃一些，有很好的助消化，促進膽汁形成的作用，對于想要減肥的人士來說，可以多吃一些生菜。
紫色蔬菜中含有最特別的一種物質—花青素?；ㄇ嗨爻司邆浜軓姷目寡趸芰?、 預防高血壓、 減緩肝功能障礙， 對改善視力、 預防眼部疲勞等方面也有很大的功效。
由于紫色蔬菜具有獨特的營養(yǎng)成份， 其營養(yǎng)價值高于普通綠色蔬菜， 市場前景較好，是未來蔬菜品種的發(fā)展方向。
紫葉生菜極富營養(yǎng)價值，它含有花青素，胡蘿卜素，維生素E，維生素B1、B2、B6，還含有豐富的礦物質，如磷、鈣、鉀、鎂等，也含有少量的銅、鐵、鋅、硒。
對人體的好處是助消化，刺激膽汁的形成，涼血，促進血液循環(huán)、利尿、鎮(zhèn)靜、安眠，防止腸內堆積廢物，并有抗衰老和抗癌的功能。還可作觀葉花卉盆栽，置于陽臺上，即可觀賞又可食用。
1、蔬菜沙拉
主料：紫葉生菜1棵、番茄2個、吞拿魚罐1罐
輔料：意大利沙拉醬適量
步驟
1.1、生菜把要去掉,洗摘好葉子備用。
1.2、打開吞拿魚罐,攪拌均勻。
1.3、番茄洗干凈切片。
1.4、將生菜撕碎放入沙拉碗內。
1.5、放入番茄。
1.6、淋上沙拉醬。
1.7、攪拌均勻。
1.8、再放入吞拿魚。
1.9、繼續(xù)攪拌均勻后即可食用。
烏龍茶是獨具中國特色的一種茶，喝起來味道非常甘鮮，最關鍵是烏龍茶具有很高的藥用價值，最大的好處就是可以促進脂肪的分解，所以有非常好的減肥功效，廣大減肥人群美一定不能錯過喝烏龍茶，下面告訴你正確的喝法。
一、減肥方法
根據相關研究數據顯示，如果能夠每天都堅持喝一升左右的烏龍茶的話，一年內大概可以減掉38公斤左右的體重，還能夠擺脫三高的困擾，和綠茶相比，烏龍茶里邊分解酵素更為活躍，所以能夠更好的燃燒脂肪，和起到減少對食物中油脂吸收的作用，一日三餐，餐前都喝一杯烏龍茶，就可以起到減肥的效果，飯后喝烏龍茶也是可以的，要注意飯后要隔一個小時才可以喝茶。
二、烏龍茶泡法
在沖泡烏龍茶之前，應該首先用沸水把沖泡烏龍茶的器具沖洗一遍，在沖泡的過程中，還要不斷的淋洗，這樣可以使茶具始終都有熱度，泡茶的時候要把最小的茶葉擺放在上邊，以免堵塞住壺口，沖洗的時候要循序漸進，不可以操之過急，第一次泡茶的水不可以喝，第二遍的才可以喝，這是因為第一次的水里邊會有雜質。
三、烏龍茶減肥瘦身的3大原理
1、能活化自律神經，減輕壓力
烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，預防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的壞習慣，幫控制食欲有助與減肥。
2、提高能量代謝
專家對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試，結果發(fā)現水并無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，1小時能提高9卡的代謝哦！
且烏龍茶的功效可延續(xù)5個小時，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。
3、能溶解脂肪、降低膽固醇
烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，且實驗證實它也有抑制膽固醇上升的功效哦！
四、烏龍茶怎樣喝減肥效果最好
1、1天喝1升
1天喝1升烏龍茶，就能有效抑制膽固醇，促進基礎代謝與熱量消耗，并有助于釋放壓力喔！一般一天的用量是，1升熱水兌10克茶葉，一次一杯約100克，分10杯喝，這樣每天堅持下去。
2、喝烏龍茶最好喝熱茶，不要加糖
喝茶也要適應個人體質，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃～90℃；泡好的茶要在30～60分鐘內喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。
3、用餐時飲用
用餐搭配烏龍茶，有助于去除食物的油膩，并能增添飽腹感，抑制食欲，避免吃進太多的東西，所以用餐時是喝烏龍茶的最好時機。
我們熟悉的冬瓜有很多的功效，有利水消水腫的作用。合適減肥的人群多吃，減肥一直是很多女性的話題，如何快速的減肥成為她們一直在尋找的秘方，減肥是需要一步步來的從飲食和運動統(tǒng)一著手，這樣才能見到顯著的效果，也可通過一些食物來幫助減肥，就比如冬瓜有減肥的功效這個大家都知道，而荷葉是藥食兩用的食物。
冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。冬瓜籽的主要功效是排膿，對治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便秘等有很好的療效。[1]
《本草備要》中說：冬瓜“寒瀉熱，甘益脾，利二便，消水腫，止消渴，散熱毒痛腫”。冬瓜全身都是藥，冬瓜皮、肉、仁可入藥。因為冬瓜含鈉低而含鉀高，多吃冬瓜，對高血壓、腎臟病、浮腫病等有治療作用;冬瓜對矽肺病有防治作用;冬瓜對產婦有催乳作用。但腎虛者應盡量少吃冬瓜。[1]
中醫(yī)學認為，荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經。有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。中藥現代研究結果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥，1個療程20日，降膽固醇總有效率達91.3%，其中顯效37.8%。有資料報道，荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療
如上所述希望給予大家一個參考，荷葉可以降血脂和抗病毒，冬瓜荷葉茶可幫助我們減肥，不管是將軍肚還是產后身材恢復這個冬瓜荷葉茶都對人們的身材恢復很有效果。想要擁有好的身材控制飲食和運動是很有必要的，少吃含油量高的食物再就是食物的攝取要均衡。
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