西式早餐食譜大全及做法有哪些
夏季老人養(yǎng)生食譜大全及做法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“西式早餐食譜大全及做法有哪些”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
早餐有很多種類，中式、西式、法式等，由于西方文化傳入中國，很多人喜歡上了西式早餐，并且認(rèn)為西式早餐的營養(yǎng)更豐富，搭配更合理。其實(shí)早餐重視的是營養(yǎng)，也要根據(jù)自己的口味選擇，不需要大家跟隨潮流，人們要了解西式早餐食譜大全及做法也是可以的，想吃的時候可以自己做，為此我們就一起來了解西式早餐食譜大全及做法。
雞蛋番茄培根面包
主料：
雞蛋、番茄、培根、全麥面包、菜油、鹽、牛肉、果醬
做法：
1、先準(zhǔn)備早餐食材：培根、番茄、雞蛋、全麥面包。
2、燒熱鍋，將培根放入，先煎好一面，再反轉(zhuǎn)煎另一面，然后盛入碟中。
3、將番茄對半切開，然后放入鍋內(nèi)，只需兩都略煎一下即可取出放入碟中。
4、油入鍋，倒入之前打好的雞蛋，煎成七分熟即可。
5、將全麥面包片放入土司爐烤至焦，取出放入碟子、放上牛油與果醬，涂均勻即可裝入碟子里食用。
火腿西紅柿雞蛋三明治
主料：三片吐司。配料：火腿片、西紅柿、番茄醬、沙拉醬、雞蛋。
做法：
1、西紅柿洗凈切片、雞蛋打到淺的鐵盤加點(diǎn)鹽;
2、在第一層上抹上番茄醬(一定要抹勻而且要鋪滿整個面包片才好吃)，然后依次鋪上火腿片、西紅柿片;
3、在第二層上抹上沙拉醬(一定要抹勻而且要鋪滿整個面包片才好吃)，然后依次鋪上火腿片、西紅柿片;
4、把吐司放進(jìn)烤箱上層，盛雞蛋的鐵盤放到下層，溫度130度雙面烤7分鐘，烤好后再把雞蛋小心的放到吐司里即可。
特點(diǎn)：原料簡單，制作時間很短，富于營養(yǎng)。
烤肉雞蛋三明治
主料：三片吐司。配料：烤肉(熟食)、西紅柿、番茄醬、沙拉醬、雞蛋。
做法：
1、西紅柿洗凈切片、雞蛋打到淺的鐵盤加點(diǎn)鹽、烤肉切片;
2、在第一層上抹上番茄醬(一定要抹勻而且要鋪滿整個面包片才好吃)，然后依次鋪上烤肉片、西紅柿片;
3、在第二層上抹上沙拉醬(一定要抹勻而且要鋪滿整個面包片才好吃)，然后依次鋪上烤肉片、西紅柿片;
4、把吐司放進(jìn)烤箱上層，盛雞蛋的鐵盤放到下層，溫度130度雙面烤7分鐘，烤好后再把雞蛋小心的放到吐司里即可。
特點(diǎn)：原料簡單，制作時間很短，富于營養(yǎng)。
西式早餐食譜大全及做法的原料主要是蔬菜、肉類及面包，喜歡吃甜醬的還可以加上各種醬，口感會更好。但要記住食物的營養(yǎng)搭配必須合理，不宜每天都吃油炸或是烤的食物，對患者的腸胃也有損害。選擇食物時還要注意食物的新鮮，腐爛的時候或是過夜的時候都不宜再吃，對身體有損害，同時也會影響健康。
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在我們的生活中很多的朋友都比較喜歡吃西式的早餐，早餐制作方便節(jié)省時間對于上班族來說，可是很好的選擇，研究為大家詳細(xì)的介紹幾種西式早餐的食譜搭配方法，如果您比較喜歡食用西式的早餐就趕快來了解一下吧！
火腿吐司＋蔬果汁
把白吐司四周的硬邊切除，在1片白吐司上鋪上1片起司片和1片西式火腿片，再用1片白吐司壓緊，切成兩個三角形即可。再把芹菜切成小段，圓白菜切絲，把胡蘿卜和番茄切片，然后一塊兒放進(jìn)榨汁機(jī)打碎，榨出汁液，加糖調(diào)味，即成蔬果汁，與火腿吐司一起食用。?
烤薯球＋麥片牛奶
馬鈴薯去皮洗凈，放到微波爐里加熱10分鐘左右，取出裝進(jìn)鋁箔紙折成的小盒里，用叉子在馬鈴薯上頭戳小洞，再撒些起士絲在上頭，送進(jìn)微波爐，用250℃烤十分鐘左右至酥黃。牛奶加熱，放進(jìn)即食麥片，稍微攪動，即可舀到碗里，配著烤薯球食用了。?
牛肉面包＋雞蛋鮮奶
采購新月形面包，用刀子在面包彎角內(nèi)側(cè)劃出一個開口，在微波爐內(nèi)烤到開口酥黃時取出，放入切成片的鹵牛肉、切成絲的生菜、切成薄片的番茄，夾緊，備用。再把雞蛋在碗里打散，加入鮮奶和糖，調(diào)勻，罩上保鮮膜，放進(jìn)盛水的鍋里蒸，鍋里的水開10分鐘左右后，即可取出，與牛肉面包一起食用。?
酒釀雞蛋＋全麥吐司
把1杯水倒進(jìn)鍋里，煮開，放2匙糖，加入2匙甜酒釀，一起煮，再把雞蛋在碗里*散，*入鍋里，煮開，關(guān)火，就可舀起來食用了。這時，把你備好的全麥吐司放進(jìn)微波爐，烤到酥黃，取出后抹上奶油或者果醬，即可和酒釀雞蛋一起吃了。?
漢堡面包＋米乳
面包粉用鮮奶攪拌，豬肉餡與泡軟的面包粉，和切碎的洋蔥末、胡蘿卜末、姜末，一塊兒攪拌均勻，再加入鹽、料酒、淀粉，調(diào)勻后，分成等份小塊，一塊塊壓扁，放進(jìn)平底鍋煎黃，取出，與生菜、番茄片一起夾入漢堡面包，即可食用。把洗凈并浸泡后的大米放入榨汁機(jī)打碎，再把炒過的花生打碎，兩者一并煮至乳狀，加糖調(diào)味后，就可以關(guān)火舀出，配著漢堡面包飲用。?
以上為大家詳細(xì)具體分享的，西式早餐的具體做法和營養(yǎng)搭配，您都掌握了嗎？那么了解和學(xué)會了這些方法，在生活中為自己制作出一份美味的早餐吧！讓我的身體更加健康。
當(dāng)你上了一天班回來，肯定覺得渾身疲憊。當(dāng)然，這時你也會覺得肚子空空的，如何填飽肚子呢？最好的莫過于自己下廚房了。當(dāng)你嘗到自己汗水中的美食，你肯定覺得無比香甜。下面，就給大家嘗試做一下西式早餐。
2.面包一面烙的金黃的時候翻面涂上煉乳??也可以出鍋后沾著煉乳吃??如果在鍋里涂上煉乳的話一定要小心別焦掉??因?yàn)橥苛藷捜楹竺姘苋菀捉沟簟?/p>
3.面包兩面金黃后就可以出鍋了??我在鍋里涂了煉乳吼吼~~老公喜歡吃這種而我喜歡出鍋后沾著煉乳吃~~。
4.接下來是水果沙拉所有水果洗干凈削皮。
5.所有切成均勻大小合適的塊??我香蕉只用了半個??菠蘿切了一片??然后加入煉乳一勺??沙拉醬2勺??酸奶三分之一杯不過調(diào)味品是根據(jù)個人口味添加的。
6.攪拌均勻從碗的底部向上翻??這樣不容易弄灑。
7.最后在上面撒上一些卷心菜絲??和一根香菜做裝飾~~~吼吼。
8.面包刷了果醬和煉乳開吃吧。
9.家鄉(xiāng)特產(chǎn)藍(lán)莓果醬灰?；页５暮贸?。
顯然，讀完西式早餐這道菜的相關(guān)介紹，你此時應(yīng)該已經(jīng)了然于胸了。但是實(shí)踐才能出真知，所以相信你很快就會行動起來。當(dāng)你嘗到自己做出來的美味，肯定是無比開心激動的。
在我們生活中很多的朋友都比較喜歡吃簡單美味的西式早餐，他的工作都比較忙，特別是在早餐沒有太多的時間，一些西式早餐的具體做法更能方便我們的生活。接下來小編就為大家詳細(xì)的介紹幾種西式早餐的具體做法趕快來學(xué)習(xí)一下吧！
做法：
1，精選腸衣，E廚藝的相對口感更好。
2，選擇新鮮豬肉或冷凍豬肉，脂肪含量約20－30％。
3，建議在冷凍狀態(tài)下（-4℃）將原料肉絞碎（絞肉機(jī)孔板直徑4mm）、備用。
4，備好意大利香腸粉和弄好的肉餡。
5，先將配料與冰水混勻溶解后再與原料肉混合均勻。建議添加適量加福得保色劑,使香腸顏色更加人。
6，腌制：每100g原料肉中加入2.75g意大利香腸配料及10g水（冰水或涼水）。
7，將腸衣用清水泡約5分鐘，使腸衣柔軟，建議采用直徑32－36mm的豬腸衣進(jìn)行灌制。
8，用漏斗充灌腸衣，建議漏斗口不要過大，會把腸衣?lián)纹?，有條件的使用專用灌腸漏斗，目的是讓腸衣有彈性，撐開韌性。
9，將調(diào)制好的肉餡攪勻，入味。
10，開始將肉餡充入，有專用漏斗填充所要的香腸類型，灌制時使用漏斗直接套在腸衣上人工灌制，家里有灌腸機(jī)可以用灌腸機(jī)灌腸。
11填充好的香腸，長度不要太長，灌制的腸衣口端打結(jié)，灌腸要緊松適度，灌制的長度建議在10－15cm，用細(xì)繩子結(jié)扎，灌好的腸體，要用小針扎若干個小孔，便于烘腸時水分和空氣的排除。
12把香腸用蒸鍋蒸，煮熟也好，蒸煮時要使香腸中心溫度達(dá)到72℃，建議蒸煮時間15分鐘左右，可根據(jù)灌腸的大小進(jìn)行調(diào)整、靈活掌握。
13灌制好的香腸可放入冰箱冷凍保存，隨吃隨取，也可直接蒸煮、或先蒸后煎食用。
14煎制：鍋中放入少量食用油，中火煎制5－6分鐘，至表面焦黃、中心熟透即可。
看了小編的介紹您對這幾種簡單的，西式早餐的做法都了解了嗎？了解它做法之后趕快為自己或者是家人制作一份美味的西式早餐吧！
現(xiàn)在各位家長們一定都很注重孩子的飲食吧，但是自己又有有限的菜譜，總覺得想變著花樣給孩子做好吃的，但是心有余而力不足?？戳私裉斓耐扑]之后就不會這么想了，幼兒早餐食譜大全及做法，可以供大家參考，保證是你的孩子的最愛的，而且都是對孩子的成長很有幫助的做法呢，就來好好學(xué)習(xí)一下吧。
七日食譜
星期一
主食：椰子吐司或胡蘿卜吐司1--2片
副食：鹵牛肉數(shù)片（鹵牛肉可以頭天做好放冰廂里，早上拿出來切片即可）
小菜：水果沙拉（蘋果，香蕉，西紅柿等） 1份 （嫌麻煩，只取一種水果也行）
湯羹：五谷豆?jié){[1]
星期二
主食：小籠包2個（這個我一般是頭天下午買好放冰廂，第二天早上放鍋里蒸熱一下）
小籠包
小籠包
副食：白水蛋1個
小菜：八寶菜1份（用雪菜也好，我記得上海的雪菜好吃，用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可）
湯羹：牛奶
星期三
主食：黃油吐司副食：美味雞翅（黃油吐司可以夾雞蛋皮和奶酪，變成簡單三明治，那你可以不用做雞翅）
小菜：涼拌黃瓜（不拌生吃也好哈）
湯羹：鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶
星期四
主食：奶皇包（超市有賣現(xiàn)成袋裝的，早上蒸二三分鐘就好）
奶黃包
奶黃包
副食：通脊肉或肘花或肉皮凍（這些也是有空時先做好放冰廂，吃得時候取出來切一下即可，是熟食）
小菜：涼拌西芹（蒸奶皇包時，你可以快速的切好西芹成絲放水里煮熟，上盤撒上細(xì)鹽雞精拌下就好，脆脆的很爽口），
湯羹：五谷豆?jié){
星期五
主食：餃子（
這可得頭天或是周末包好放速凍柜里，早上煮下就可以吃了）
湯羹：牛奶
星期六
主食：豆沙包（這也是超市里買現(xiàn)成袋裝，早上蒸熱就好）
副食：醬雞肝或醬牛肉（熟食提前做好放冰廂，早上拿出來切即可）
小菜：雪里紅或是蘿卜干肉末湯羹：比較稀的牛奶麥片
星期日
主食：意大利通心粉或意大利面（一點(diǎn)點(diǎn)肉末，用半棵洋蔥，小半根胡蘿卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入鍋中炒熟，把煮好的通心粉和面放入鍋中翻炒，再加蕃茄醬就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了）
副食：水果沙拉湯羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看著好象復(fù)雜，其實(shí)有些是可以頭天做好的，放冰箱里，早上隨時拿出來就可以吃了，種類多一點(diǎn)，也是照顧家里每個人的口味。
幼兒早餐食譜大全及做法，夠全面吧，都夠你給孩子做一個星期不重樣的了，而且都是很有營養(yǎng)價值的早餐哦，媽媽們就按照這個給孩子做吧，也不會讓孩子覺得飯菜單調(diào)。各位媽媽們還在等什么呢，這個就是你想要的吧，相信你家的孩子也會喜歡的。
有沒有覺得你家的早餐需要換個花樣了呢，是不是每一天的早餐都是這么的單一呢，這樣營養(yǎng)也會不均衡的，下面就給大家分享一個家常早餐食譜大全及做法。各位請抓緊時間學(xué)起來吧，讓你的家里也每天一個花樣的吃吧，怎樣才能做出美味的營養(yǎng)早餐呢，看看下面就知道了，學(xué)歷之后會把每個人的胃都征服的。
還愁早飯吃什么？各種早餐輪著吃
引導(dǎo)語：還在單調(diào)的吃著豆?jié){油條嗎？花十分鐘的時間給自己和家人做個營養(yǎng)十足的早餐雞蛋餅吧，這么多花樣，它會讓你一上午活力十足哦。一起動起手吧！
1、幸福的一家：圈圈雞蛋餅
? ?圈圈雞蛋餅，就是用洋蔥圈做模具，配以甜菜脯和蝦米，做成的蛋餅。最大圈的給爸爸，不大不小的給媽媽，最小圈的給寶寶。一起吃個這樣的早餐，很溫馨吧！
原料：雞蛋2枚、豌豆粒、火腿丁、紅黃椒丁、紫菜碎、洋蔥圈2個
做法：1、將豌豆粒、火腿丁、紅黃椒丁、紫菜碎與雞蛋在碗中攪拌均勻備用；2、洋蔥切成洋蔥圈，取出圈圈備用；3、鍋中放油，將洋蔥圈放入，然后將雞蛋液小心的推倒洋蔥圈內(nèi)，小火煎熟即可。
小貼士：1.蝦米有咸淡之分，如果是咸的，要減少鹽的分量。2.如果不熟練，在加面粉的時候要慢慢加，邊加邊攪拌，以免一次加太多。3.所加的餡料可依據(jù)自己所好。
2、輕松補(bǔ)鈣：韭香蝦米雞蛋餅
蝦米營養(yǎng)極為豐富，蛋白質(zhì)和鈣的含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。除此以外，蝦米還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素及維生素，對小孩和孕婦尤有補(bǔ)益功 效，且其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化，也是老年人食用的營養(yǎng)佳品，對健康極有裨益. 韭菜蝦米蛋餅配上一碗白米粥，方便快捷，營養(yǎng)豐富。
主料：雞蛋2個
配料：韭菜十來根、蝦米適量
調(diào)料：食鹽1/2茶勺
做法：1.準(zhǔn)備好雞蛋、蝦米、韭菜。2.韭菜洗凈，切成細(xì)末。3.雞蛋磕入碗中，加入1/2茶勺的鹽，攪拌均勻。4.把韭菜和蝦米加入蛋液中，攪拌均勻。5.平底鍋刷上一層薄油，倒入一半蛋液，鋪平鍋底，開小火煎制。6.待底部煎熟，表面凝固后，翻面繼續(xù)煎熟即可。
? ?小貼士：1.蝦米有咸、淡兩種，如果是咸的，就要適量減少食鹽的量。2.韭菜盡量切得細(xì)一點(diǎn)，更便于煎制。
3、健康粗糧：玉米芝麻蛋餅
? ?玉米面的營養(yǎng)豐富，含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等，具有降低血壓血脂、抗動脈硬化、預(yù)防腸癌、益肺寧心、健脾開胃、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等多種保健功效。
? ?黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品?；旌线@2種粗糧做出的蛋餅，口感清香、酥脆，咬下去有點(diǎn)掉渣的感覺，就像餅干一般。
主料：雞蛋2個
配料：玉米面2湯勺、黑芝麻少許
調(diào)料：白糖適量
做法：1.準(zhǔn)備好雞蛋、玉米面、白糖。2.雞蛋磕入碗中，加入白糖打散。3.加入玉米面。攪拌成無顆粒的蛋面糊。4.平底鍋刷上一層薄油，開小火，倒入一半蛋面糊鋪平鍋底。5.待蛋餅表面剛剛開始凝固的時候，撒上一層熟的黑芝麻。6.蛋餅表面凝固后，翻面繼續(xù)煎熟即可。
? ?小貼士：1.芝麻要在蛋餅表面剛開始凝固的時候撒上去，這樣菜會粘合在蛋餅里。2.因?yàn)檫@款蛋餅里加的是玉米面，所以最好不要攤得太厚，這樣才能很酥脆，吃起來就像餅干一樣。
家常早餐食譜大全及做法，上面的方法你之前一定沒有嘗試過吧，如果是適合你的口味的話一定要嘗試哦，會給你帶來不一樣的感覺的，是不是都非常的豐盛呢，都是簡單易學(xué)的。早餐是三餐中年最重要的一餐了，早餐一定要吃的有營養(yǎng)才可以的。
學(xué)生的營養(yǎng)一定是要跟得上的，媽媽們是不是為還在的早餐很是發(fā)愁呢，知道孩子的營養(yǎng)很重要，但是就是不知道每天都需要給孩子補(bǔ)充什么營養(yǎng)，，每天重復(fù)的做那幾樣孩子也不愿意多吃，今天就給大家分享一下學(xué)生早餐食譜大全及做法，希望能給你加的孩子帶來好的胃口哦，各位媽媽抓緊時間過來學(xué)習(xí)吧。
一、學(xué)生早餐食譜大全
學(xué)生的早餐不能像大人那樣隨便對付, 買個包子,喝杯豆?jié){就當(dāng)一頓早餐!
作為學(xué)生的家長,也要時常換著花樣做些營養(yǎng)的早餐,這次選擇的是西紅柿和雞蛋,西紅柿維生素含量很高,雞蛋的蛋白質(zhì)就不用多說了,面條做主食淀粉的含量也適中,所以西紅柿雞蛋鹵面作為學(xué)生的早餐是不錯的選擇喔!
主料：雞蛋3個
步驟：
1.把原材料準(zhǔn)備齊全--雞蛋,西紅柿,韭菜,拉面
2.西紅柿切成塊,韭菜切細(xì)碎狀
3.雞蛋打散后放入碗中
4.攪拌均勻成蛋液后撒入韭菜碎
5.炒鍋?zhàn)鵁峒佑秃筝p輕滑入蛋液
6.結(jié)成蛋餅后用筷子劃成絮狀
7.另起油鍋加熱后放入西紅柿翻炒
8.把剛炒好的雞蛋絮完全倒入鍋中
9.用鍋鏟翻拌均勻后加入少許鹽試味后即可盛出
10.另準(zhǔn)備一鍋,放入清水和少許鹽
11.滴入幾滴食用油,把水燒開
12.面條放入鍋中煮熟后即可撈出
3.把炒好的西紅柿雞蛋澆入面條中,湯汁拌一拌,營養(yǎng)美味的學(xué)生早餐就好了
注意事項(xiàng)
選擇西紅柿雞蛋一在于它們的營養(yǎng)價值,二在于做起來也不費(fèi)時間
二、學(xué)生早餐：玉米草莓夾心餅
菜譜簡介 加上幾片醬牛肉、一杯牛奶，一頓適合學(xué)生吃的營養(yǎng)早餐就做好了。
材料
主料：甜玉米粒罐頭、面粉、牛奶、草莓醬
輔料：白砂糖、鹽、酵母、色拉油
做法
1、在攪拌盆中依次加入：面粉、牛奶、白砂糖、鹽（少許）、酵母，攪拌均勻后加入玉米粒再次攪拌均勻。
2、把攪拌好的面糊放在溫暖的地方醒發(fā)。等面糊發(fā)好后，進(jìn)行下一步驟。
3、煎鍋加熱后加入色拉油。把面糊倒入煎鍋中，用小火烤到底部變硬后翻面繼續(xù)小火烤?？镜絻?nèi)部松軟兩面金黃就可以出鍋了。
4、把餅均勻切成6塊，每兩塊中間抹上草莓醬，擺在盤子里，上面再抹一點(diǎn)草莓醬做裝飾。
學(xué)生早餐食譜大全及做法，今天就先給大家分享這么多吧，各位媽媽們可要耐心學(xué)習(xí)哦，為你的孩子制作新鮮又美味的早餐吧，都是孩子們喜歡吃的，也有助于孩子的成長，對于孩子的成長一定要時刻注意哦，不要養(yǎng)成孩子偏食的習(xí)慣。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《西式早餐食譜大全及做法有哪些》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季老人養(yǎng)生食譜大全及做法”專題。
