吃楊桃的好處和壞處都有什么
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)都有什么。
“不怕工資低,就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少,就怕死得早。”隨著社會(huì)的進(jìn)步,養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn),我們不僅要知道養(yǎng)生,更要懂得養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢?請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃楊桃的好處和壞處都有什么》,歡迎閱讀,希望您能閱讀并收藏。
楊桃是很多人愛(ài)吃的水果,這樣水果含有的水分和維生素較多,夏季吃楊桃對(duì)解渴有很好幫助,不過(guò)在吃楊桃的時(shí)候,要適量進(jìn)行,它性寒,吃太多對(duì)身體也是會(huì)造成負(fù)擔(dān),女性經(jīng)期不能選擇它,那吃楊桃的好處和壞處都有什么呢,是很多人不清楚的,下面就詳細(xì)的介紹下它的好處和壞處。
吃楊桃的好處和壞處:
楊桃有很高的藥用價(jià)值,尤其鮮果含糖量非常豐富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,還有蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質(zhì)等,對(duì)人體有助消化、滋養(yǎng)和保健。除腎病患者應(yīng)忌口外,一般人群可以放心食用。
食療作用
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。楊桃中所含的大量糖類(lèi)及維生素、有機(jī)酸等,是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì),常食之,可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
2.利小便,解酒毒,生津止渴。楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴,并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。
3.和中消食。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等,能提高胃液的酸度,促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。
4.清熱利咽。楊桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成份。
壞處
楊桃性稍寒故過(guò)量食用易使導(dǎo)致脾胃濕寒,有礙食欲及消化吸收。所以,無(wú)論食生果或飲汁,最好不要冰涼及加冰飲食。
在對(duì)吃楊桃的好處和壞處認(rèn)識(shí)后,吃楊桃的時(shí)候,都是要節(jié)制進(jìn)行,它的好處較多,影響對(duì)這樣食物吃的時(shí)候,還是可以放心選擇的,但是在吃楊桃過(guò)程中,如果出現(xiàn)過(guò)敏和拉肚子情況,都不要繼續(xù)在吃,避免對(duì)身體造成更多損害。
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紫菜是我們平時(shí)炒菜經(jīng)常用到的調(diào)料菜,尤其是做西紅柿雞蛋湯的時(shí)候放點(diǎn)紫菜味道會(huì)更加美味,還有路邊的早餐店包混沌的時(shí)候也會(huì)放點(diǎn)紫菜,既然湯的顏色顯的好看,也增添了混沌的香氣。有些人不太了解紫菜平時(shí)也很少會(huì)去買(mǎi)著吃,其實(shí)紫菜是種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物,它對(duì)人的身體健康是非常有利的。但是還有些人會(huì)擔(dān)心經(jīng)常吃紫菜會(huì)不會(huì)有壞處,下面我們就具體了解一下經(jīng)常吃紫菜都有什么好處和壞處。
紫菜屬中葉狀藻體可食的種群。紫菜營(yíng)養(yǎng)豐富,其蛋白質(zhì)含量超過(guò)海帶,并含有較多的胡蘿卜素和核黃素。每100g干紫菜含蛋白質(zhì)24~28g、脂肪0.9克、碳水化合物31~50g、鈣330毫克、磷440毫克、鐵32毫克、胡蘿卜素1.23毫克、核黃素2.07毫克、尼克酸5.1毫克、丙氨酸3.4g、谷氨酸3.2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、異白氨酸1.4g,其蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿卜素等含量居各種蔬菜之冠,故紫菜又有“營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)”的美稱(chēng)。
紫菜性味甘咸、寒,入肺經(jīng); 具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效; 用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、癭瘤、淋病、腳氣、高血壓等。 1. 應(yīng)用于肺熱痰多:紫菜30克,蘿卜1個(gè),煮湯服。用紫菜治療各種膿痰和咳嗽的方法是:將紫菜研成粉末,煉蜜為丸,每次在飯后服6克,日服2次,或干嚼紫菜也可。2. 治療高血壓及兩眼昏花:可用紫菜與決明子一同加清水煎服。3. 治療慢性氣管炎:可用紫菜、牡蠣、遠(yuǎn)志各適量,水煎服。
預(yù)防甲狀腺腫大
可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”,紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)功能,對(duì)其他郁結(jié)積塊也有用途。
促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
富含膽堿和鈣、鐵、能增強(qiáng)記憶、治療婦幼貧血、促進(jìn)骨骼、牙齒的生長(zhǎng)和保?。缓幸欢康母事洞?,可作為治療水腫的輔助食品。
預(yù)防腫瘤
紫菜的有效成分對(duì)艾氏癌的抑制率53.2%,有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
提高免疫功能
紫菜所含的多糖具有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能,可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化,提高機(jī)體的免疫力。紫菜性味甘咸、寒,入肺經(jīng);具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效;用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、癭瘤、淋病、腳氣、高血壓等。
紫菜多會(huì)腹痛,腹?jié)q,吐白沫等不良反應(yīng),飲熱醋少許即消。所以紫菜不宜大量服用。
我們說(shuō)任何一種能吃的東西都有它一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,只是有些特殊的人群不能吃或者不能吃太多的事,通過(guò)上面我們講經(jīng)常吃紫菜都有什么好處和壞處的問(wèn)題,我們知道了吃紫菜可以預(yù)防很多疾病,也可以作為治療某些疾病的輔助食品,但是吃太多還是會(huì)有一定副作用的,所以要控制好量。
很多人都喜歡喝綠茶,綠茶對(duì)身體有很好的保健的作用,具有開(kāi)胃促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏和減肥瘦身等作用,在喝綠茶的時(shí)候也要了解一些注意事項(xiàng),了解適合飲用綠茶的人群,下面我們就來(lái)了解一下喝綠茶的好處和壞處都有哪些?
喝綠茶的好處有很多,適當(dāng)?shù)暮纫恍軌蛘駣^精神,能夠增強(qiáng)思維和記憶的能力,具有消除疲勞、促進(jìn)新陳代謝的作用,對(duì)于心臟、腸胃和血管都有一定的保健的作用,另外對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),能夠預(yù)防齲齒。
茶葉里面富含多種微量元素,具有一定的抑制腫瘤的功效,通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn),適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶,有一定的防癌抗癌的效果,另外綠茶還能夠抑制身體細(xì)胞的衰老,具有延年益壽的作用,能夠防止血管衰老,有預(yù)防動(dòng)脈硬化和和高血壓的作用。
當(dāng)然綠茶雖好,要了解一些喝綠茶的壞處,首先喝綠茶要注意,并不是所有的人都適合,比如說(shuō)如果腸胃有毛病,盡量要少喝或者不喝,畢竟茶葉里面會(huì)有一定的促進(jìn)胃酸分泌的物質(zhì),尤其是對(duì)于胃潰瘍患者來(lái)說(shuō),喝綠茶容易導(dǎo)致病情加重,引起腸胃的不適。
對(duì)于神經(jīng)衰弱的人士來(lái)說(shuō),也要盡量少喝綠茶,因?yàn)榫G茶有很好的提神的作用,能夠刺激人的神經(jīng)中樞系統(tǒng),這會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱患者出現(xiàn)失眠的癥狀,會(huì)引起休息不好的情況。另外,對(duì)于心腦血管患者來(lái)說(shuō),不能過(guò)量飲用濃茶,避免造成心臟負(fù)擔(dān)加重,導(dǎo)致血壓升高。
楊桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果,適當(dāng)?shù)某孕钐?,能夠緩解咽喉腫痛,具有清咽潤(rùn)肺等功效。楊桃具有很好的助消化的作用,另外對(duì)于瘧蟲(chóng)也有一定的預(yù)防作用,能夠促進(jìn)食欲,預(yù)防皮膚疾病等等,下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
楊桃具有水果的特點(diǎn),里面富含大量的維生素和有機(jī)酸,富含多種微量元素以及糖類(lèi),適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蜓a(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng),對(duì)于提高機(jī)體抗病能力,提高身體的免疫力,都能發(fā)揮一定的功效。
適當(dāng)?shù)某砸恍钐?,有很好的利水利尿的作用,比如說(shuō)如果飲酒過(guò)量,吃一些楊桃還有解酒的效果,有很好的生津止渴的功效,楊桃里面富含糖類(lèi)和維生素c,能夠迅速補(bǔ)充人體的能量。
楊桃里面含有豐富的檸檬酸和蘋(píng)果酸,能夠刺激胃液分泌,促進(jìn)胃酸的增多,這樣就有助于食物的消化,適當(dāng)?shù)某砸恍?,還有很好的清熱利咽的作用,能夠預(yù)防咽喉腫痛。
當(dāng)然楊桃營(yíng)養(yǎng)功效雖然非常的好,但是也有一定的禁忌內(nèi)容,如果是腎病患者盡量少吃,尤其是重度腎病患者或者尿毒癥,最好不要吃,因?yàn)闂钐依锩嬗幸环N神經(jīng)毒素,需要腎臟代謝,如果腎臟功能不好,就容易造成中毒。
簡(jiǎn)單的了解了吃楊桃有什么好處?楊桃是一種常見(jiàn)的水果,有很好的幫助消化、生津止渴的功效,適當(dāng)?shù)某砸恍┻€有助于預(yù)防咽喉腫痛,能夠提高身體的抗病能力,對(duì)身體有調(diào)理和保健的效果。
楊桃很常見(jiàn),它是熱帶水果的一種,對(duì)這樣水果吃的時(shí)候,也是可以放心進(jìn)行,不過(guò)要注意的是,在吃楊桃的時(shí)候,要對(duì)它的各方面進(jìn)行了解,這樣在吃的時(shí)候,對(duì)身體是不是有損害,都是有著很好的認(rèn)識(shí),那吃楊桃有什么好處呢,這也是很多人不太了解的,它的好處也是比較多。
吃楊桃有什么好處呢,選擇這樣水果前,需要對(duì)它這方面進(jìn)行了解,這樣在吃的時(shí)候,對(duì)身體才不會(huì)有損害,而且這樣的做法,在對(duì)身體健康上也是有著一些保護(hù)。
吃楊桃有什么好處:
楊桃對(duì)于人體有助消化,滋養(yǎng),保健功能,對(duì)于瘧蟲(chóng)有抗生作用 。果汁能促進(jìn)食欲,幫助消化、治療皮膚病的功效。
楊桃鮮果,性稍寒,多食易使致脾胃濕寒,便溏泄瀉,有礙食欲及消化吸收。若為食療目的,無(wú)論食生果或飲汁,最好不要冰涼及加冰飲食。
楊桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析
楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含有對(duì)人體健康有益的多種成分如:蛋白質(zhì)、脂肪、糖和枸橡酸,還有多種維生素和礦物質(zhì),果實(shí)芳香清甜??杉庸こ擅垧T,果汁能促進(jìn)食欲,幫助消化、治療胃病、黃疸、卉痢、皮膚病的功效。
楊桃的藥用價(jià)值也高,尤其鮮果含糖量非常豐富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,還有蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質(zhì)等,對(duì)人體有助消化、滋養(yǎng)和保健功能,是非常受歡迎的水果,除腎病患者應(yīng)忌口外,一般民眾可安心食用。
以上就是對(duì)吃楊桃有什么好處詳細(xì)介紹,它對(duì)人體的幫助作用很大,而且這樣水果可以長(zhǎng)期吃,長(zhǎng)期吃楊桃對(duì)身體各方面調(diào)理有著很好的效果,尤其是對(duì)體質(zhì)不好的人,吃這樣的水果,在提高體質(zhì)上,有著很好的幫助。
辣椒是很多人喜愛(ài)的選擇,辣椒對(duì)人體幫助比較多,不過(guò)在吃辣椒的時(shí)候,也需要適量進(jìn)行,有很多人吃辣椒都沒(méi)有節(jié)制,這樣對(duì)身體也會(huì)造成影響的,吃辣的壞處也是有很多方面,因此在吃辣椒的時(shí)候,需要對(duì)這方面進(jìn)行很好了解,使得吃了解對(duì)身體不會(huì)有太多的損害。
吃辣的壞處:
食用過(guò)量危害人體健康。過(guò)多的辣椒素會(huì)劇烈刺激胃腸粘膜,使其高度充血、蠕動(dòng)加快,引起胃疼、腹痛、腹瀉并使肛門(mén)燒灼刺疼,誘發(fā)胃腸疾病,促使痔瘡出血。
食用過(guò)量危害人體健康。吃得過(guò)多會(huì)熱氣,隨時(shí)會(huì)出汗過(guò)多,令水分流失、喉嚨痛、生飛滋、牙肉腫痛等,反而吃出反效果。
不能長(zhǎng)期多吃,長(zhǎng)期大量食用辣椒,則會(huì)引起中毒表現(xiàn),如胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、關(guān)暈,甚至嘔血、尿血、衄血、血壓升高或下降。且長(zhǎng)期吃辣椒的話會(huì)使神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間受刺激,使靈敏度下降,而且會(huì)使胃功能下降,壽命也不會(huì)長(zhǎng)。
甲亢患者不宜食辣椒。甲亢患者常常處在高度興奮狀態(tài),故不宜吃辣椒等強(qiáng)烈刺激性食物。又因甲亢患者本來(lái)就容易心動(dòng)過(guò)速,食用辣椒后會(huì)使心跳加快,加重癥狀。
腎炎患者不宜食用辣椒。因?yàn)槠湫晾背煞殖3Rㄟ^(guò)腎臟排泄,而這些辛辣成分對(duì)腎臟實(shí)質(zhì)細(xì)胞均有不同程度的刺激作用,嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到腎臟功能。
由于辣椒的性味是大辛大熱,所以火眼、牙疼、喉痛、咯血、瘡癤等火熱病癥,或陰虛火旺的高血壓病、肺結(jié)核病,也應(yīng)慎食。
在對(duì)吃辣的壞處了解后,在平時(shí)吃辣椒的時(shí)候,都是要適量的進(jìn)行,而且注意的是,在制作佳肴的時(shí)候,放入辣椒也不能過(guò)多,尤其是對(duì)一些麻辣火鍋、麻辣香鍋的制作,都是要注意,合理放入辣椒是最佳之選。
花粉和蜂蜜放在一起吃不僅味道鮮美,而且還可以清理腸道,促進(jìn)消化和排便。有些人對(duì)花粉過(guò)敏就要注意了,千萬(wàn)不要食用。現(xiàn)在市面上很多賣(mài)鮮花餅的,不僅味道好,而且對(duì)身體還很有好處的,不同的花粉的好處和味道是不一樣的,下面介紹幾種花粉的好處和吃的時(shí)候需要的注意事項(xiàng):
一、不同花粉的作用不同:
1.百花粉,這是市場(chǎng)上比較常見(jiàn)的一種花粉,味道有點(diǎn)苦,但是具有很好的治療糖尿病的作用,可以調(diào)整內(nèi)分泌。
2.茶花粉,產(chǎn)自茶花,含有大量的氨基酸以及一些微量元素,其中氨基酸的是所有花粉里邊最多的,它可以防治腫瘤,防治動(dòng)脈硬化,提神醒腦。
3.益母草花粉,這是非常適合女性使用的一種花粉,能夠治療女性的一些婦科疾病以及月經(jīng)不調(diào)等癥狀,能夠消淤,清熱,活血。
4.野玫瑰花粉,它對(duì)于治療腎結(jié)石有很好的功效,因?yàn)樗虻淖饔梅浅:茫乙懊倒寤ǚ勖廊莸男Ч浅5暮谩?/p>
5.蕎麥花粉,它含有很高的蕓香苷,可以保護(hù)毛細(xì)血管壁,減少血液凝固需要的時(shí)間,對(duì)于治療心腦衰弱和心悸等病癥效果都非常好。
6.對(duì)于高血壓、高血脂、冠心病及腦血栓等心腦血管疾病的病人,在服用松花粉的同時(shí),告訴一個(gè)食療偏方:黑木耳10g,瘦肉一兩,姜3片,大棗5顆,6碗水,文火煲湯,可以放點(diǎn)鹽及味精,煎至二碗水,每天或隔日一次。
7.對(duì)于糖尿病病人,松花粉量要偏大一些,早期9粒/R,中期12粒/日,3次/日,除了控制飲食外,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、減肥、多吃南瓜、山藥效果好。
8.對(duì)于癌癥病人,術(shù)前服用松花粉可以增加營(yíng)養(yǎng)及抵抗力,使腫瘤縮小,便于手術(shù)。手術(shù)后服用可以大大減少放療、化療的副作用,如惡心、食欲不振、頭發(fā)脫落,尤其是白細(xì)胞減少。
9.松花粉有(造血)升血的作用,可協(xié)助化療計(jì)劃的完成。對(duì)于消化道癌癥加喝綠茶療效更好。解決細(xì)胞內(nèi)營(yíng)養(yǎng)加上良好的心態(tài)是最好的抗癌方法。
10.對(duì)于雀斑、痤瘡、肝病等在服用松花粉的同時(shí)加服維生素C療效好。
11.對(duì)于不同的病癥可對(duì)應(yīng)選擇松花粉的系列產(chǎn)品。如對(duì)于睡眠不好的或更年期綜合癥的可服用松花夢(mèng)寧,睡前半小時(shí)服用效果很好。
二、 服用花粉的壞處:
1.長(zhǎng)期大量使用花粉容易上火
2.對(duì)于有病的人服用時(shí),劑量因人而異,因病而異,邊觀察邊做適當(dāng)調(diào)整,如糖尿病、前列腺肥大的人,劑量可稍偏大,對(duì)于體弱的老年人或剛手術(shù)過(guò)后的人要從小劑量開(kāi)始,逐漸適應(yīng)。
3.注意原有的治療方案暫不要改變,待松花粉的效果明確后再做適當(dāng)調(diào)整,高血壓減藥前要注意天氣的變化,要先減量后減次數(shù)。
吃生菜的好處非常多,平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍?,有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝的作用,因?yàn)樯说臒崃糠浅5牡停€具有一定的減肥瘦身的效果,生菜具有去除血液當(dāng)中垃圾的作用,有一定的排毒的功效,另外它富含維生素e在養(yǎng)眼護(hù)眼方面的效果也是不錯(cuò)的,生菜基本上沒(méi)什么壞處,只是涼拌生菜的時(shí)候,要注意良好的清洗,避免吃到一些蟲(chóng)卵或者是農(nóng)藥化肥。
吃生菜的好處1、護(hù)肝
生菜還能保護(hù)肝臟,促進(jìn)膽汁形成,防止膽汁淤積,有效預(yù)防膽石癥和膽囊炎。
2、排毒
生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,還能清除腸內(nèi)毒素,防止便秘。
3、護(hù)眼
生菜中的維生素E、胡蘿卜素等,能保護(hù)眼睛,維持正常的視力,緩解眼睛干澀與疲勞。
4、抗病毒
生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素,從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
5、降壓
生菜中含有的萵苣素和甘露醇能降低人體血液中的膽固醇含量,擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán),是高血壓患者的食療佳品。
6、抗癌
生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì),它對(duì)癌細(xì)胞有明顯的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面,效果顯著。
7、減肥
生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜。將生菜洗凈,加入適量沙拉醬直接食用,常食可有利于女性保持苗條的身材。
生菜吃多了有什么危害生菜對(duì)身體沒(méi)有害處,不會(huì)致癌,多吃有好處: 生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì),它對(duì)癌細(xì)胞有明顯的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面,效果顯著。 生菜中含有干擾素誘生劑,可以刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素,抵抗病毒,提高人體的免疫力。
生菜中的維生素E、胡蘿卜素等,能保護(hù)眼睛,維持正常的視力,緩解眼睛干澀與疲勞。 生菜中含有豐富的維生素C,具有一點(diǎn)的美白的功效。 生菜中的膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量很高,常食有消除多余脂肪的作用,所以生菜又有減肥生菜的美譽(yù)。
生菜營(yíng)養(yǎng)含量豐富,含有大量β胡蘿卜素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C,還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。加強(qiáng)蛋白質(zhì)和脂肪的消化與吸收,改善腸胃的血液循環(huán)可以常吃生菜。
大棗其實(shí)就是棗類(lèi)食品的一種,所以大棗是屬于水果的行列的。一般的水果對(duì)于人體都是同事具有好處與壞處的。那么,吃大棗的好處和壞處有哪些呢?其實(shí)這個(gè)問(wèn)題是很多人也想知道的。大棗對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都應(yīng)該是非常熟悉的,特別是女孩子,大部分女孩子都是比較喜歡吃大棗的,因?yàn)樗齻兛偸锹?tīng)說(shuō),大棗對(duì)女人的作用是很大的。
在我們現(xiàn)實(shí)的社會(huì)中,很多食物往往都是存在著兩面性的,既有對(duì)人體的好處,同時(shí)也有對(duì)于人體的壞處的,就像我們經(jīng)常吃到的糯米、香蕉等等那樣,都是有著兩方面的表現(xiàn)的。所以,大棗也不能脫離世俗,下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)吃大棗的好處和壞處具體有哪些?
好處:大棗果肉肥厚,色美味甜,富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,因此大棗歷來(lái)是益氣、養(yǎng)血、安神的保健佳品,對(duì)高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病人都很有益。大棗不僅是養(yǎng)生保健的佳品,更是護(hù)膚美顏的佳品。
防治心血管病 大棗中含有豐富的維生素C和維生素p,對(duì)于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性,抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益。大棗中含有環(huán)-磷酸腺苷,能擴(kuò)張血管,增加心肌收縮力,改善心肌營(yíng)養(yǎng),故可防治心血管疾病。
抗腫瘤:大棗中含有能抗癌的三萜類(lèi)化合物和含有使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化作用的環(huán)-磷酸腺苷。
抗過(guò)敏:取大棗15-25枚生食或煮熟食,一日三次,可以治療過(guò)敏性紫癜。這也是由于當(dāng)人體攝入足量的環(huán)-磷酸腺苷后,免疫細(xì)胞中環(huán)-磷酸腺苷的含量也升高,由此會(huì)抑制免疫反應(yīng),達(dá)到抗過(guò)敏效應(yīng)。
解毒保肝:大棗中含有豐富的糖類(lèi)和維生素C以及環(huán)-磷酸腺苷等,能減輕各化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害,并有促進(jìn)蛋白合成,增加血清總蛋白含量的作用。在臨床上,大棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。
壞處:大棗味甘能助濕壅氣,多食易出現(xiàn)腹部脹滿,凡痰濁壅盛、腹部脹滿等癥要慎用。
通過(guò)上面文章的詳細(xì)介紹,我們就會(huì)很明顯地看出一點(diǎn),那就是,總的來(lái)說(shuō),吃大棗的好處要比它的壞處要多的,所以大家在平時(shí)正常地食用大棗對(duì)于大家的身體也是不會(huì)有什么傷害的。其實(shí)吃大棗的壞處也就是多吃大棗會(huì)脹肚子而已,也就是很多醫(yī)生口中說(shuō)的逾食。
紅豆是日常生活中比較常見(jiàn)的一款食材,很多人都喜歡將其做成紅豆沙來(lái)食用,尤其是用它做成的豆沙包更是深受人們的歡迎。其實(shí)吃紅豆對(duì)人體來(lái)說(shuō)是有好處和壞處的,吃紅豆的壞處就是吃多后容易讓人腹脹,這是由于它不易于消化導(dǎo)致的,但是相比而言吃紅豆的好處卻有很多。
好處一:養(yǎng)心補(bǔ)血
古代李時(shí)珍把紅豆稱(chēng)作“心之谷”, 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火,也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
好處二:健脾胃
脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng),吸收較好。所以,身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ),做好來(lái)年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備,來(lái)年才會(huì)精力好、力氣壯,而且不會(huì)生病。紅豆,在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”,也有明顯的健脾胃功效。
好處三:消除水腫
紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫,所以,治療水腫必用紅豆。
好處四:祛濕清熱
中醫(yī)看來(lái),都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng),滯留在人體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來(lái)。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì),還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
好處五:紅豆神奇的排毒減肥作用
紅豆不僅是美味可口的食品,而且是醫(yī)家治病的妙藥,《本草綱目》說(shuō)其性下行,能通小腸利小便去腫脹?,F(xiàn)在的人十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福,這也是腫,叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái),肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕。
對(duì)于筍的愛(ài)好者而言,在一場(chǎng)春雨剛剛下后,竹筍就會(huì)從土壤里鉆出來(lái),此時(shí)將筍挖出做成美味的菜肴,鮮嫩可口的春筍更是一場(chǎng)味蕾的饕餮盛宴,剛剛出土的春筍就會(huì)帶著春天的氣息來(lái)到你的身體里。事實(shí)上,筍真的是非常好的一種食物,它的口感鮮嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富,也是藥膳中經(jīng)常運(yùn)用的一種食材。下面就來(lái)詳細(xì)介紹有關(guān)食用筍的那些益處和弊處。
吃竹筍的好處
1、增強(qiáng)機(jī)體免疫力
竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高防病抗病能力。
2、開(kāi)胃健脾
竹筍獨(dú)有的清香,具有開(kāi)胃、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用,可用于治療消化不良,脘痞納呆之病癥。
3、清毒消痰
竹筍味甘,性微寒,所含脂肪、糖分含量低,孕期上火或是咳嗽痰多的孕媽媽吃竹筍有助于清熱解毒,消痰止咳。
4、靜心散熱
竹筍被譽(yù)為人體垃圾的清道夫,在夏天孕媽媽尤其適合食用竹筍,因?yàn)橹窆S對(duì)孕期手足心熱、心煩氣躁癥狀等有輔助治療功效。
5、激發(fā)腦的潛能
竹筍的皮和切口處出現(xiàn)的白色粉狀物質(zhì)是一種叫做酪氨酸的蛋白質(zhì)結(jié)晶。在體內(nèi),酪氨酸被輸送到腦部,是激發(fā)抗壓意欲和腦的潛能所必需的物質(zhì)。
6、降三高
竹筍具有低糖、低脂的特點(diǎn),富含植物纖維,可降低體內(nèi)多余脂肪,消痰化瘀滯,治療高血壓、高血脂、高血糖癥,且對(duì)消化道癌腫及乳腺癌有一定的預(yù)防作用。
7、寬胸利膈、通腸排便
竹筍甘寒通利,其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),降低腸內(nèi)壓力,減少糞便粘度,使糞便變軟利排出,用于治療便秘,預(yù)防腸癌。
吃竹筍的壞處
1、患有泌尿系統(tǒng)和結(jié)石患者多吃竹筍,草酸鹽易與其食物鈣質(zhì)結(jié)合成難溶解草酸鈣加重病情。
2、 少年兒童也不宜多吃,因正處成長(zhǎng)發(fā)育期未成年人骨骼成長(zhǎng)需要大量鈣質(zhì),而草酸鹽會(huì)影響機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)吸收。
3、為了減少草酸鹽對(duì)人體影響食用時(shí)般筍開(kāi)水煮5~10分鐘經(jīng)高溫來(lái)分解去掉大部分草酸鹽和澀味撈出再配其食品烹飪。
4、竹筍寒性食品,有澀味,含較多粗纖維,容易使胃腸震動(dòng)加快還對(duì)胃瘍、十二指腸潰瘍、胃出血患者極利對(duì)于慢性胃腸炎病也易康復(fù)。
5、有些人對(duì)竹筍過(guò)敏,則不要去吃。竹筍含有人體需要營(yíng)養(yǎng)素也含有人體適用成分草酸鹽,人們必須根據(jù)自身健康狀況來(lái)選食竹筍。
竹筍怎么吃才好?
1、清炒竹筍
先將鮮竹筍肉(或鮮筍罐頭內(nèi)的竹筍片)250克切絲,然后將素油適量置鍋內(nèi)燒熱,下筍絲爆炒,加細(xì)鹽少許,淋入雞湯或清水適量,燜燒3-5分鐘,撒上味精炒勻即成。此菜出自汪穎《食物本草》。
2、鮮筍粥
取粳米100克,淘?xún)?,將鮮筍150克切絲,入鍋中共煮成粥,吃時(shí)調(diào)入白糖或細(xì)鹽少許即成。
3、竹筍燒海參
水發(fā)海參200克,切成長(zhǎng)條形與鮮竹筍(或水發(fā)竹筍)100克,切片同放入鍋中,加瘦肉一起煨爛,加入精鹽、醬油、糖、料酒適量,用濕淀粉打芡后即成。
我們都知道橘子里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng),尤其是維生素c,橘子不僅口感非常好,而且也可以給我們的健康帶來(lái)極大的幫助,但是我們需要注意的是,吃橘子是有一定的講究的,雖然橘子非常小,但是在食用的時(shí)候里面卻存在著非常大的學(xué)問(wèn),那么吃橘子的好處和壞處有哪些呢?下面我們一起詳細(xì)了解下。
雖然橘子是我們非常喜愛(ài)的食物,但是很多人對(duì)于這種食物的營(yíng)養(yǎng)卻不知曉,所以在吃橘子的時(shí)候也是盲目的食用的,根據(jù)就沒(méi)有意識(shí)到橘子的價(jià)值所在。那么橘子的營(yíng)養(yǎng)到底表現(xiàn)在哪些方面呢?下面我們一起了解下。
橘子營(yíng)養(yǎng)的分析:
1、橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用;
2、橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇;
3、橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈,故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品,研究證實(shí),食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇,有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);
4、在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng),能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷,保護(hù)基因的完好。
橘子的藥用分析:
橘子肉、皮、絡(luò)、核、葉都是藥。橘子皮,又稱(chēng)陳皮,是重要藥物之一?!侗静菥V目》中說(shuō)陳皮是“同補(bǔ)藥則補(bǔ);同瀉藥則瀉;同升藥則升;同降藥則降?!?/p>
橘皮是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾、和胃的要藥;刮去白色內(nèi)層的橘皮表皮稱(chēng)為橘紅,具有理肺氣、祛痰、止咳的作用;橘瓤上的筋膜稱(chēng)為橘絡(luò),具有通經(jīng)絡(luò)、消痰積的作用,可治療胸悶肋痛、肋間神經(jīng)痛等癥;橘子核可治療腰痛、疝氣痛等癥;橘葉具有疏肝作用,可治肋痛及乳腺炎初起等癥;橘肉具有開(kāi)胃理氣、止咳潤(rùn)肺的作用,常吃橘子,對(duì)治療急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等有一定的效果。
有關(guān)吃橘子的好處和壞處的問(wèn)題就講解到這里,希望對(duì)您起到幫助,雖然橘子非常小,但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻非常高,每天食用橘子的話,可以為我們的身體補(bǔ)充很多我們所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,而且這種水果還具備了止咳的效果,是一種非常值得我們選擇的水果。
說(shuō)到紅棗,很多女人們往往會(huì)表現(xiàn)得雙眼放光的,因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)女人來(lái)說(shuō),通常都是知道紅棗的美容養(yǎng)顏的功效的,所以也正是因?yàn)檫@一點(diǎn),很多女性朋友才會(huì)在平時(shí)的生活中經(jīng)常去吃紅棗的。那么,吃紅棗的好處和壞處又都有哪些呢?其實(shí),這個(gè)問(wèn)題,也正是很多女人想要深入了解的,因?yàn)樵谒齻兛磥?lái),這個(gè)是和她們的切身利益直接掛鉤的。
說(shuō)到吃紅棗的好處和壞處,往往很多人都是不知道具體情況的,大部分人對(duì)于紅棗的好處與壞處知道的也只是一點(diǎn)點(diǎn)皮毛而已。而且,在大多數(shù)人的眼中,紅棗是不存在壞處的,所以那些人平時(shí)會(huì)吃很多紅棗的。那么,下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)吃紅棗的好處和壞處究竟有哪些?
紅棗的好處:
1、增強(qiáng)人體免疫力
大棗含有大量的糖類(lèi)物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。
2、增強(qiáng)肌力,增加體重
實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服大棗煎劑,共3周,體重的增加較對(duì)照組明顯升高,并且在游泳試驗(yàn)中,其游泳時(shí)間較對(duì)照組明顯延長(zhǎng),這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。
3、保護(hù)肝臟有實(shí)驗(yàn)證實(shí),對(duì)四氯化碳肝損傷的家兔,每日喂給大棗煎劑共1周,結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對(duì)照組明顯增加,表明大棗有保肝作用。
4、抗過(guò)敏 大棗乙醇提取物對(duì)特異反應(yīng)性疾病,能抑制抗體的產(chǎn)生,對(duì)小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用,提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。
5、鎮(zhèn)靜安神 大棗中所含有黃酮--雙-
葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類(lèi)有中樞抑制作用,即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用,故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
6、抗癌,抗突變
大棗含多種三該類(lèi)化合物,其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性,對(duì)肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營(yíng)養(yǎng)素,能夠增強(qiáng)人體免疫功能,對(duì)于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
紅棗吃多了會(huì)怎么樣:
1、過(guò)多食用紅棗會(huì)導(dǎo)致腹脹,也就是肚子脹氣。
2、過(guò)多食用紅棗會(huì)對(duì)人體腎臟造成一定的困擾,同時(shí)會(huì)影響消化系統(tǒng),會(huì)造成便秘等情況。
3、紅棗的糖分很高,因此,糖尿病的患者要注意紅棗或者紅棗制成的零食是不能吃的,不熱會(huì)導(dǎo)致糖尿病惡化。
4、在女性月經(jīng)期出現(xiàn)水腫情況時(shí)是不能吃紅棗的,因?yàn)榧t棗很甜,吃多了會(huì)生痰生濕,如此,這個(gè)時(shí)候紅棗吃的越多,水腫的情況就會(huì)越嚴(yán)重。另外月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)腹脹或者體質(zhì)是燥熱的人也不能多吃紅棗,不然會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、腹脹更嚴(yán)重等情形。紅棗在中醫(yī)處方里,是一味最常見(jiàn)的藥食同源方藥,味甘性溫,主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神,臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。如常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。但作為方藥是有禁忌癥的,如在月經(jīng)期間,一些女性常會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象,其實(shí)這是濕重的表現(xiàn),這類(lèi)人群就不適合服食紅棗。這是因?yàn)?,紅棗味甜,多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi),而加重水腫癥狀。同時(shí),有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性,也不適合在經(jīng)期服食,因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多而傷害身體健康。
5、量進(jìn)食生鮮紅棗,易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”,因此,由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者,都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
6、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
7、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
一般不要超過(guò)5個(gè),小的不要超過(guò)8-9個(gè),大棗一般就是2-3個(gè),因?yàn)橐皇翘欠侄?,吃太多?huì)導(dǎo)致吸收困難、浪費(fèi),二是甜食多了,會(huì)加口腔和食道負(fù)擔(dān),三是細(xì)水長(zhǎng)流才符合營(yíng)養(yǎng)要求。當(dāng)然臨時(shí)有需要,可以另當(dāng)別論。如產(chǎn)后、失血、手術(shù)后等,一天煮食10多個(gè)問(wèn)題不大。
所以,通過(guò)對(duì)上面介紹的了解,相信大家對(duì)于吃紅棗的好處和壞處都有了一定程度上的了解了。其實(shí)很多人認(rèn)為的紅棗是沒(méi)有壞處的想法是完全錯(cuò)誤的,這點(diǎn)從上面的介紹中就可以看出來(lái)的。吃紅棗的好處和壞處具體表現(xiàn)為:安神、抗過(guò)敏、增強(qiáng)免疫力以及多吃了會(huì)脹氣、傷脾、積食等等。
說(shuō)到大蒜,有些人不禁會(huì)皺起眉頭來(lái),因?yàn)槌赃^(guò)大蒜的人都知道,大蒜吃了之后,嘴里的味道是非常難聞的。但是大蒜除了這一點(diǎn)之外,是有很多好處的,當(dāng)然相對(duì)來(lái)說(shuō),大蒜也是有一定的壞處的。說(shuō)到吃大蒜的好處和壞處,很多人往往是不知道的,雖然很多人平時(shí)的時(shí)候是會(huì)經(jīng)常吃大蒜的,但是一般也沒(méi)有做過(guò)這方面的了解。
大蒜的吃法有很多,可以是生吃、可以是腌制了吃,當(dāng)然也可以做菜來(lái)食用的。很多人在做些腥味比較大的食物的時(shí)候,通常都是會(huì)選擇加入一定的大蒜的,因?yàn)榇笏饽軌蛴行У爻鋈ミ@些異味,而且還能夠起到竄味兒的作用。那么,下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)吃大蒜的好處和壞處。
吃大蒜的好處如下:
預(yù)防癌癥:大蒜能夠阻斷致癌物質(zhì)———亞硝胺的合成,抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),對(duì)癌細(xì)胞有殺傷作用。大蒜內(nèi)含豐富的硒,能加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解,減少惡性腫瘤所需的氧氣供給,從而抑制癌細(xì)胞??茖W(xué)家認(rèn)為,大蒜對(duì)白血病、口腔癌、食管癌、胃癌、乳腺癌、卵巢癌等均有預(yù)防作用。
預(yù)防心、腦血管疾病:科學(xué)家給大蒜的另一個(gè)外號(hào)是“血管清道夫”,研究人員發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期吃大蒜的人血管內(nèi)壁里的沉積比不吃的人要輕很多。而血管壁沉積是心血管病的一大誘因,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓動(dòng)脈阻塞、彈性變差,引起中風(fēng)或心肌梗死。大蒜還能降低血脂和血液的黏稠度、抗血小板聚集,使心臟病、腦血栓和腦出血的發(fā)作危險(xiǎn)大為減少。
促進(jìn)毛發(fā)增長(zhǎng):大蒜中含有的揮發(fā)油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度,從而促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng),對(duì)禿頭也有治療作用。把蒜泥敷在頭皮上,可以改善毛發(fā)生長(zhǎng),消除頭屑。如果加入同樣多的植物油敷頭,還能緩解頭發(fā)的干燥程度。
增強(qiáng)免疫功能:動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,大蒜中的脂溶性揮發(fā)油能顯著提高巨噬細(xì)胞的吞噬機(jī)能,有增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的作用。
抗衰老:大蒜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素及礦物質(zhì),具有預(yù)防血管老化、免疫力衰退等作用。
健腦益智:大蒜中的成分和人體內(nèi)的維生素B1結(jié)合能產(chǎn)生“蒜胺”,這種蒜胺能促進(jìn)和發(fā)揮維生素B1的作用,增強(qiáng)碳水化合物氧化供能,為大腦細(xì)胞提供足夠的能量,使思維敏捷。
吃大蒜的壞處如下:
如果長(zhǎng)期過(guò)量地吃大蒜,尤其是眼病患者和經(jīng)常發(fā)燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人,會(huì)有不良影響。有些長(zhǎng)期過(guò)量吃大蒜的人,到了五六十歲,會(huì)逐漸感到眼睛視物模糊不清、視力明顯下降、耳鳴、口干舌燥、頭重腳輕、記憶力明顯下降等,這就是長(zhǎng)期嗜食大蒜的后果,故民間有“大蒜百益而獨(dú)害目”之說(shuō)。
所以,吃大蒜的好處和壞處都是客觀存在的,而且吃大蒜的好處和壞處都是有著很多方面的,所以大家以后對(duì)于大蒜的食用一定要注意好適度適量才行。其實(shí),總的來(lái)說(shuō)吃大蒜的好處要比壞處要多的,比如:吃大蒜能夠抗癌、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)、抗衰老、健腦等等,而吃大蒜的壞處有:視力下降、耳鳴、記憶力下降等等。
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