阿膠糕吃了會發(fā)胖是真的嗎
阿膠糕養(yǎng)生知識。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的阿膠糕吃了會發(fā)胖是真的嗎，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
阿膠糕，想必有不少的人都吃過，它是一種處于山東地區(qū)有名的藥膳。而它也 ?很多時(shí)候都被人用來治療補(bǔ)血、潤燥。但是，嘗過的人應(yīng)該也知道，它吃起來 會比較甜。而聽到甜，很多人就該質(zhì)疑。這甜的阿膠糕會令人發(fā)胖嗎？ 那么，阿膠糕吃了會發(fā)胖是真的嗎？
阿膠糕吃了會發(fā)胖是不科學(xué)的，一般的情況適當(dāng)?shù)某园⒛z糕是不會造成發(fā)胖的情況。而發(fā)胖的情況可以由于多種原因造成。不過，像阿膠糕這類的東西，一般在飯前服用（飯前半小時(shí)）。建議早餐、晚餐前服用。
而我們吃的阿膠糕不僅不會發(fā)胖。它還有一定的好處。它能治療虛癥，并通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用，還能調(diào)經(jīng)保胎，增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助于防治包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。阿膠是用毛驢的皮膚熬制而成，所以很安全，被衛(wèi)生部列為既是食品又是藥品的名單，幾乎沒有副作用。久服輕身益氣。
并且這有效的阿膠糕就是由阿膠、黑芝麻、核桃仁、黃酒、冰糖,同時(shí)也有根據(jù)不同口味的需要添加其他配料,比如紅棗、枸杞等。是您不錯(cuò)的美食首選。
以上就是關(guān)于阿膠吃了會胖的介紹，希望對您能有幫助。在此，提醒您如若要避免發(fā)胖，應(yīng)該要加強(qiáng)鍛煉身體。在飲食上多注意下，盡量吃比較清淡的食物。這樣，對您的身體也有一定的幫助。
ys630.COm精選閱讀
很多人知道這個(gè)阿膠和紅棗對身體的好處，知道阿膠和紅棗吃了之后都是有補(bǔ)血的好處，但是也有很多人擔(dān)心阿膠紅棗吃了會讓身體發(fā)胖，也擔(dān)心吃了阿膠和紅棗的時(shí)候會給自己的身體帶來很多不好的副作用，所以說很多人就不敢給自己吃阿膠紅棗，很多愛美的女人擔(dān)心吃了身體會發(fā)胖，那么吃阿膠紅棗會發(fā)胖嗎?
阿膠棗含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血等多種功效,紅棗營養(yǎng)豐富,含有多種維生素和有機(jī)酸。經(jīng)功能實(shí)驗(yàn)證實(shí)，長期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、利于消化之功效。適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫調(diào)節(jié)的保健作用。秋冬每天吃幾個(gè)阿膠棗,可增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰,有“日食三棗，青春不老”之說。
[編輯本段]制作
阿膠棗除了可以到超市里買現(xiàn)成袋裝的，自己在家制作也很簡單。首先要熬阿膠漿，取大約5克的優(yōu)質(zhì)阿膠(阿膠當(dāng)前以山東東阿阿膠股份有限公司生產(chǎn)為最佳)砸成碎末，放入大瓷碗中加3勺水，再加入少量紅葡萄酒或者桂花陳酒，放到蒸鍋中蒸3～4分鐘，待阿膠全部化開后，加入少量紅糖攪拌，直至紅糖全部溶化，再滴入幾滴酒，就可以了。接著把250克金絲小棗洗凈，用微波爐高火加熱2分鐘后，把小棗上下翻動，再放入微波爐中加熱1分鐘，然后把小棗和剛剛熬好的阿膠漿混合攪拌，使小棗的表面裹上薄薄的一層阿膠漿，這樣好吃方便的美容養(yǎng)顏阿膠棗就做好了，待涼后裝入塑料袋放入冰箱中，可隨吃隨取。
此外，阿膠漿與研碎的紅棗、桂圓肉、核桃肉、黑芝麻混合在一起，再加入冰糖熬制，可制成凍狀的阿膠棗麻露，每天早晨吃2～3湯匙，長期堅(jiān)持服用可以悅顏美膚，消除面部皺紋，但如有感冒發(fā)熱或傷食停滯等情況，就應(yīng)停止服用一段時(shí)間。
吃阿膠如果合理適量的吃，那么是不會讓身體發(fā)胖的，所以說大家不要過度的擔(dān)心，吃這個(gè)阿膠紅棗的時(shí)候一定要在最佳時(shí)間吃，這樣吃阿膠紅棗就不會給身體帶來副作用，阿膠紅棗不是一種，大家吃的時(shí)候一定要分清楚，但是阿膠里面含有紅棗，這樣紅棗就不能吃太多了。
阿膠是一種對于女性非常有好處的滋補(bǔ)佳品，多吃阿膠可以起到美白養(yǎng)顏、補(bǔ)充膠原蛋白的作用，因此也受到了很多愛美女性的歡迎，而使用阿膠制成的阿膠糕，不僅保留了其原有的營養(yǎng)成分，還具有微甜的口感，可以當(dāng)作日常小吃食用，那么女人吃阿膠糕會面臨發(fā)胖的問題嗎?
吃阿膠糕不會發(fā)胖的原因
阿膠糕雖然非常的甜，但是它的脂肪含量是非常低的，它的主要成分是膠原蛋白，水解后能產(chǎn)生18種氨基酸，這些都是人體所需要的最基本的營養(yǎng)物質(zhì)，而且阿膠糕中的糖含量和熱量都比較低，基本都是單糖，很少會轉(zhuǎn)化成脂肪的，由于阿膠糕能夠調(diào)弱補(bǔ)虛，增強(qiáng)體質(zhì)，長期服用后，較瘦的人會有一定的體重上升的現(xiàn)象，但是這是機(jī)體良性改良的表現(xiàn)，不是脂肪堆積的效果。所以吃阿膠糕大家不用擔(dān)心會發(fā)胖。
女人吃阿膠糕的好處
阿膠糕有補(bǔ)氣養(yǎng)血,滋陰潤肺。美容養(yǎng)顏、改善睡眠。調(diào)經(jīng)安胎、消除女性各種周期不適等癥狀。阿膠最好的吃法就是做成阿膠糕,味道好,營養(yǎng)全,方便攜帶。
1、補(bǔ)血、養(yǎng)血、止血
女人貧血會引起體寒、怕冷、血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經(jīng)不調(diào)等。堅(jiān)持服用阿膠糕以及其他的阿膠制品可以達(dá)到和血滋陰,除風(fēng)潤燥,化痰清肺,利小便,調(diào)大腸的作用。長期服用阿膠糕,女性冬天手腳冰涼的狀況也將得到有效改善。
2、美容養(yǎng)顏
阿膠能明顯提高人體紅細(xì)胞及血紅蛋白的含量,通過補(bǔ)血而滋潤皮膚。長期服用可使臉色紅潤,肌膚細(xì)嫩,有光澤。是滋養(yǎng)皮膚,美容養(yǎng)顏之佳品。
3、可改善體內(nèi)鈣平衡
堅(jiān)持服用阿膠的女性,可增加人體內(nèi)鈣的攝入,提高骨礦含量,促進(jìn)骨骼生長強(qiáng)壯,并能促進(jìn)鈣的吸收和儲存,同時(shí)還能使自己到了老年的時(shí)候,避免骨質(zhì)疏松癥。
4、增強(qiáng)體質(zhì)
經(jīng)常服用阿膠,可以增強(qiáng)心的功能。阿膠含有豐富的蛋白質(zhì),屬動物類膠元蛋白,與草木類藥物比對人體有親和力,益于吸收利用。《綱目拾遺》中曾提到阿膠可治內(nèi)傷腰痛,強(qiáng)力伸筋,添精固腎。
5、調(diào)經(jīng)安胎
阿膠可以用于因血虛、血瘀和血熱引起的月經(jīng)不調(diào);阿膠可補(bǔ)陰血,益沖任,故可養(yǎng)胎、安胎,調(diào)治妊娠病。對常見胎元不固,胎動不安,甚至流產(chǎn)有很好的治療作用。
6、緩延衰老
阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)以及多種微量元素,多種氨基酸等。這些都是人體營養(yǎng)重要物質(zhì),有明顯抗衰老、延年益壽的作用。
很多人都應(yīng)該沒有吃過夏威夷果，夏威夷果的營養(yǎng)價(jià)值很高，很多人都因?yàn)槌惺懿涣怂臓I養(yǎng)，而不敢過多的進(jìn)食，它對美容和養(yǎng)生都有很不錯(cuò)的功效，有的人因?yàn)橄矚g吃夏威夷果，但是又怕會引起發(fā)胖，總是忍不住嘴巴，其實(shí)也并不真的對夏威夷果很了解，下面就帶大家一起來看看夏威夷果吃了會發(fā)胖嗎。
從維生素和礦物質(zhì)的角度看，堅(jiān)果是非常不錯(cuò)的食品，都屬于強(qiáng)力的抗衰食品，維生素E含量極多，鋅、鐵、硒等微量元素極其豐富，纖維也比較高。它們的唯一缺點(diǎn)就是“油大”。
核桃、花生、開心果、大杏仁、松子等都是能榨油的東西。花生含有40%的油，葵花子含有50%多的油，核桃含有60%以上的油，松子則含有70%的油，所以吃堅(jiān)果一定要嚴(yán)格控制數(shù)量。
問題是，邊看電視邊嗑瓜子吃花生，很難控制量。一般來說，每天吃的堅(jiān)果數(shù)量控制在25克為好，少量多次，細(xì)水長流。少量吃的好處是可以幫助減肥的人獲得一定量的維生素E和微量元素。吃堅(jiān)果的最佳時(shí)機(jī)是早餐，比在晚餐時(shí)或當(dāng)零食吃要好。一方面，早餐寧多勿少，多點(diǎn)堅(jiān)果有益;另一方面，人從進(jìn)化中得來的本能是日出而作、日落而息，身體在上午儲存脂肪的危險(xiǎn)最小。
1、糖尿病人可以適量吃堅(jiān)果
除了栗子、白果之外，堅(jiān)果中所含的淀粉很少，膳食纖維卻比較高，所以它們升高血糖的危險(xiǎn)也很小。而糖尿病人的重要任務(wù)，就是預(yù)防和控制心腦血管疾病并發(fā)癥，而在這方面，堅(jiān)果會頗有益處。早上吃一小把堅(jiān)果，毋寧說，是糖尿病人的明智食物選擇。
比如說，2004年發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在II型糖尿病人的膳食當(dāng)中添加一把核桃，可以改善病人的血脂狀態(tài)。在一項(xiàng)西班牙研究中，調(diào)查了9000名心血管疾病患者，發(fā)現(xiàn)吃堅(jiān)果對控制血脂和心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)有益。
2、痛風(fēng)病人吃一小把堅(jiān)果，同樣可以放心
因?yàn)閳?jiān)果類屬于低嘌呤食品，其中的嘌呤含量低于黃豆和大部分豆類。例如，核桃當(dāng)中的嘌呤含量為25毫克/100克，巴西堅(jiān)果是23，榛子是37，花生略高，為79，而豆腐是68，黃豆是190，豬肉是150。
3、減肥者可以放心食用
減肥者應(yīng)當(dāng)感覺安心，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)部分堅(jiān)果具有相當(dāng)好的飽腹感，比如大杏仁的纖維含量列堅(jiān)果當(dāng)中的首位，它能有效地壓制饑餓感，并延長飽腹感。即便是纖維含量不算高的核桃，在適量食用、不增加膳食總能量的時(shí)候，也有利于控制體重。假如在早餐食用，更不必太過擔(dān)心。
以上就是今天在這里要為大家介紹到的關(guān)于夏威夷果吃了真的會發(fā)胖方面的
阿膠是一種滋補(bǔ)的食品，一般氣血不足的，貧血的朋友可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?。食用阿膠是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，所以盡管放心，它只是一種補(bǔ)品，適合補(bǔ)血。身體愛上火和體內(nèi)濕氣重的朋友是不適宜食用阿膠的。
吃阿膠長胖未見有臨床的表現(xiàn)，但阿膠也有其副作用，以下情況最好不要吃：女性養(yǎng)生警惕：這些女人千萬不能吃阿膠補(bǔ)血(圖)。提起補(bǔ)血，我們往往想到阿膠，阿膠用來補(bǔ)血最常見的中成藥，不僅能補(bǔ)血，而且還能夠強(qiáng)身治病。但是你知道嗎?阿膠雖好，并不是所有的女人都適合用阿膠來補(bǔ)血的。以下這些女人是不宜吃阿膠的。
不宜吃阿膠的人群：
很多人認(rèn)為阿膠具有“有病治病，無病強(qiáng)身”的作用，其實(shí)，濫用阿膠也會出現(xiàn)副作用，如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。
1、愛上火的人：比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況呢，火會越來越大。
2、體內(nèi)濕邪重的人：可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
3、有傷口的人不能吃：阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結(jié)疤了再吃，不然傷口結(jié)不起來。
我們都知道紅糖是用甘蔗提煉出來的糖分，紅糖雖然沒有白糖甜，但是紅糖的營養(yǎng)價(jià)值很高，熱量也是非常高的，能夠促進(jìn)子宮的淤血排泄，所以比較受女性朋友的喜歡，但是紅糖雖然比較甜，不要吃太多，吃多了以后可能會造成身體的熱量升高，但是不容易造成發(fā)胖。
紅糖是粗提煉的蔗糖。
營養(yǎng)功效:紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高。除含蔗糖外，還含有少量的鐵，鈣胡蘿卜素等物質(zhì)。雜質(zhì)較多，但營養(yǎng)成分保留較好。它具有益氣，緩中，助脾化食，補(bǔ)血破淤等功效，兼具散寒止疼作用能有效緩解婦女因受寒體虛所致的痛經(jīng)。紅糖還含有“益母草”成分，可促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，使子宮早日復(fù)原，是產(chǎn)婦必備補(bǔ)品。紅糖對老年體弱，大病初愈的人有極好的進(jìn)補(bǔ)作用。紅糖對血管硬化能起一定治療作用，且不易誘發(fā)齲齒等牙科疾病。
適者如斯:產(chǎn)婦適合食用紅糖，但不要連續(xù)食用太久，一般半月為佳。老年人陰虛內(nèi)熱者不宜多吃紅糖。每天30克左右。
特別提示:紅糖不宜與牛奶同飲。紅糖中的草酸會使牛奶中豐富的蛋白質(zhì)發(fā)生凝膠或沉淀，損失部分營養(yǎng)。過多飲用紅糖水損壞牙齒。紅糖性溫，如果產(chǎn)婦在夏季過多飲用紅糖水，會加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。白糖在加工過程中膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)會流失，而紅糖則保留了這些營養(yǎng)成分，但是二者的差異甚微。紅糖水應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即飲。紅糖在貯藏過程中易滋生細(xì)菌，高溫可消毒。
雞蛋是一種營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物，雞蛋中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，非常容易被人體所吸收，適合人體生理需要，每天吃一兩個(gè)雞蛋，可以達(dá)到一個(gè)很好的增強(qiáng)免疫力的功效，非常適合老年人和孩子食用，也適合術(shù)后患者朋友作為補(bǔ)品食用。但是很多朋友認(rèn)為雞蛋食用之后會出現(xiàn)肥胖的問題，不知道食用雞蛋會變胖嗎。
每天吃一兩個(gè)雞蛋并不會導(dǎo)致自身出現(xiàn)肥胖的問題，但是大家也千萬不要過多食用，如果每天過多食用雞蛋可能會加重自身胃腸消化負(fù)擔(dān)壓力，一方面可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)胃腸不適的問題。另一方面也可能會造成自身出現(xiàn)肥胖的問題，所以建議大家每天吃雞蛋的數(shù)量控制在一到兩個(gè)左右，如果過多食用雞蛋也可能會導(dǎo)致自身體內(nèi)膽固醇攝入量增加，增加自身出現(xiàn)高血壓和心腦血管疾病問題的幾率，所以也少量的食用雞蛋對人體好處非常多，過量食用反而會帶來負(fù)面影響。
在日常適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋還可以達(dá)到一個(gè)很好的健腦益智的功效。雞蛋的主要影響是在蛋黃里面，蛋黃中富含的營養(yǎng)物質(zhì)有助于促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，非常適合高中生食用。可有效的提高自身的記憶力，但是大家在吃雞蛋的時(shí)候盡量喝一杯牛奶，這樣可以大大降低自身出現(xiàn)噎食問題的幾率。同時(shí)，雞蛋和牛奶搭配也可以全方面的補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)所需，既有助于促進(jìn)人體吸收雞蛋和牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)，又可以領(lǐng)略不一樣的美味。
菱角是一種非常美味的果實(shí)，外面有堅(jiān)硬的外殼，里面的果肉卻非常鮮嫩可口，讓人吃了一次還想吃第二次，也正是因?yàn)檫@樣，很多人都喜歡吃菱角，但是女生吃菱角的時(shí)候可能就會考慮菱角吃了會不會發(fā)胖，像這個(gè)問題每個(gè)人的看法都不同，因?yàn)榉逝值脑蚍浅６?。那么，菱角吃了會發(fā)胖嗎？
古人認(rèn)為多吃菱角可以補(bǔ)五臟，除百病，且可輕身，所謂輕身，就是有減肥健美作用，因?yàn)榱饨遣缓谷税l(fā)胖的脂肪。吃菱角是否會發(fā)胖，這個(gè)關(guān)鍵看服用的量有多少的。量不多的話，是不會導(dǎo)致發(fā)胖的。但是如果吃的很多則需要適當(dāng)?shù)臏p少一一下飯量，這樣就可以避免發(fā)胖了。
發(fā)胖是人體攝入的熱量過多所導(dǎo)致的。所以如果吃了過多的菱角的話，適當(dāng)?shù)臏p少一些飲食的話，就可以避免發(fā)胖了。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菱角可健脾、利水、且可健體，是減肥的輔助食品，"不饑輕身"。食菱角可增加腹中飽感，不易堆積脂肪，適合于單純性肥胖癥者在減肥期間食用。
菱角含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、脂肪及多種維生素，如維生素B1、B2、C、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等元素。古人認(rèn)為多吃菱角有減肥健美作用，因?yàn)榱饨遣缓谷税l(fā)胖的脂肪?！侗静菥V目》中說：菱角能補(bǔ)脾胃，強(qiáng)股膝，健力益氣，菱粉粥有益胃腸，可解內(nèi)熱，老年人常食有益。
很多女生都非常擔(dān)心菱角吃了會發(fā)胖嗎這個(gè)問題，相信看了上面的內(nèi)容，怕胖的女生可以放心了。菱角不但不會發(fā)胖，還可以起到一個(gè)減肥的效果。而且菱角的營養(yǎng)價(jià)值高也非常高，多吃菱角對人體也有很大的好處。希望上面的內(nèi)容可以幫助到大家。
一個(gè)人在早餐時(shí)間都可以根據(jù)自己的口味偏好來選擇不同的早餐，并且在我們國家，早餐的選擇也有很多，可以選擇中式早餐，也可以選擇西式早餐，在中式早餐中主要是包子和饅頭。包子和饅頭這兩者最大的區(qū)別就是包子中有餡料，因此在吃包子的時(shí)候，不少人會有疑問，包子吃多了的話會讓人發(fā)胖嗎?
包子熱量高嗎
包子熱量：227大卡/100g。
1個(gè)(中)包子(豬肉餡)(100.0克)含有熱量227大卡，需要健美操67.8分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪10.00克;蛋白質(zhì)7.30克;碳水化合物28.60克;纖維素1.70克。
餡料油膩程度決定熱量高低，減肥期間推薦吃油脂較少的包子。
吃包子會胖嗎
吃包子是不會長胖的，長胖和很多因素有關(guān)。包子本身不是那種易讓人發(fā)胖的食物，發(fā)面本身是堿性的，可能使人體的酸堿平衡，對身體是很好的。而我們要注意的是包子的餡，太油膩，口味太重的包子可能會發(fā)胖。不過，建議吃包子的時(shí)候多吃一些水果，牛奶，有的時(shí)候換換口味，這樣可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)，口味也不會太單調(diào)。
早餐吃包子會胖嗎
早上是新陳代謝最旺盛的時(shí)候，只要不是吃特別多的大魚大肉應(yīng)該就沒問題，吃包子發(fā)胖應(yīng)該不會。早晨以清淡飲食為宜，只要不是過量就不會發(fā)胖。規(guī)律飲食，避免暴飲暴食即可達(dá)到瘦身的效果。
吃包子有什么好處
1、發(fā)酵食品含有豐富的蛋白質(zhì)。實(shí)驗(yàn)證明，酵母富含多種維生素、礦物質(zhì)和酶類。每1千克干酵母所含的蛋白質(zhì)，相當(dāng)于5千克大米、2千克大豆或2.5千克豬肉的蛋白質(zhì)含量。因此，包子、面包中所含的營養(yǎng)成分比大餅、面條要高出3～4倍，蛋白質(zhì)增加近2倍，早餐吃包子是非常有助于健康。
2、發(fā)酵后的酵母還是一種很強(qiáng)的抗氧化物，可以保護(hù)肝臟，有一定的解毒作用。酵母里的硒、鉻等礦物質(zhì)能抗衰老、抗腫瘤、預(yù)防動脈硬化，并提高人體免疫力。發(fā)酵后，面粉里一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。
3、適宜消化功能弱的人食用經(jīng)過發(fā)酵的面包、包子有利于消化吸收，這是因?yàn)榻湍钢械拿改艽龠M(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的分解。因此，身體瘦弱的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人，更適合吃這類食物。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《阿膠糕吃了會發(fā)胖是真的嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“阿膠糕養(yǎng)生知識”專題。
