薏米紅棗茶的養(yǎng)生效果怎么樣
亞健康人群隕石養(yǎng)生效果怎么樣。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“薏米紅棗茶的養(yǎng)生效果怎么樣”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
? ? 薏米紅棗茶在祖國(guó)中醫(yī)認(rèn)為是具有較高的養(yǎng)生價(jià)值的。中醫(yī)認(rèn)為薏米可以健脾去濕，干紅棗更是補(bǔ)血的最好食材。兩種時(shí)才混合食用的話，對(duì)于身體來說有非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中健脾的功效，當(dāng)今社會(huì)因?yàn)樯罟?jié)奏的加快，多數(shù)人存在亞健康狀態(tài)，其實(shí)都是濕氣在作怪，薏米紅棗茶則是大家養(yǎng)生保健的尚品。
? ?薏米和紅棗一起服用具有補(bǔ)益氣血、健脾胃的作用。至于功效，那真是非同小可，在中藥里薏苡仁可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
? 現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。濕氣不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
? ?祛除體內(nèi)濕邪之氣是養(yǎng)生保健中的重中之重，中醫(yī)調(diào)理身體體制尤為重視這一點(diǎn)，它是各種頑固的慢性疾病的主要治病原因，作為最好的治療濕邪的方子，我們?cè)谡{(diào)養(yǎng)身體時(shí)候，還應(yīng)該注意，生活飲食的規(guī)律性也是相當(dāng)?shù)闹匾?，如果不具備沏茶的條件，可以熬粥來喝也是不錯(cuò)的。
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? ? 油條絲瓜湯是國(guó)內(nèi)民間食譜中比較常見的食物，在秋季絲瓜成熟的季節(jié)經(jīng)常都能夠吃到的。絲瓜可以清涼解暑，潤(rùn)肌美容，經(jīng)過中國(guó)傳統(tǒng)的超值烹調(diào)加工之后，味美色香，并且這種食品的養(yǎng)生保健效果也非常受到喜愛?？梢詫?duì)于體質(zhì)虛弱者進(jìn)行調(diào)補(bǔ)使用，并且還能夠?qū)τ谂栽陆?jīng)不暢有很好的調(diào)理作用。
? 絲瓜味甘、性涼，入肝、胃經(jīng)，有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁、調(diào)理月經(jīng)不順等功效，還能用于治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風(fēng)痔漏、崩漏、帶下、血淋、療瘡癰腫、婦女乳汁不下等病癥
? ?絲瓜油條湯的做法鍋中底油，油熱放入蒜，姜爆香。把切好的絲瓜倒入鍋中，煸炒1分鐘。鍋中加入熱水，蓋鍋蓋燒3，4分鐘就可以了。然后加入切好的油條。加鹽，雞精，用筷子劃劃就行了，30秒后出鍋。出鍋前加點(diǎn)蔥末，顏色會(huì)很搭配的。
? ? 絲瓜的營(yíng)養(yǎng)成分非常高，多種蛋白質(zhì)，氨基酸成分的補(bǔ)充，可以對(duì)于各種體質(zhì)人群有很好的調(diào)補(bǔ)作用，并且它豐富的維生素含量用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥。有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康；汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。
? ? 現(xiàn)在，人們對(duì)食物的要求越來越高，對(duì)生活質(zhì)量的要求也越來越高，很多垃圾食物都不愿意再去食用，這是一種非常好的現(xiàn)象。但是，這并不能幫助人們保健固體。那么，很多朋友們一定會(huì)問，什么可以保養(yǎng)調(diào)節(jié)身體呢。下面將會(huì)介紹一個(gè)茶飲，相信朋友們看完功效后，一定會(huì)大呼滿意。
決明子性微寒，味甘、苦、咸，入肝腎大腸經(jīng)。功效:清肝明目,潤(rùn)腸通便。適用于肝熱或肝經(jīng)風(fēng)熱所致的目赤腫痛、羞明多淚等癥，也可以用于熱結(jié)便秘或腸燥便秘。 由于決明子性寒，具有緩瀉滑腸作用，所以脾虛便溏者忌用。且苦寒之味，易傷陽(yáng)氣，不宜久服。一般以10日為一療程，自我檢查服后的變化再?zèng)Q定是否繼續(xù)服用。
紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，用于治療“脾虛弱、食少便溏等棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。決明子紅棗茶常喝益腎補(bǔ)血、安神通便、調(diào)節(jié)血壓，由于有瀉下作用，腸胃不好者建議少飲。
紅棗和決明子都可以算是中華民族自古以來就用于調(diào)理人們身體的配方，而把這兩種結(jié)合起來，那么效果則是更佳。但是，值得朋友們注意的是，對(duì)于這兩種藥材結(jié)合起來的飲茶，要適量服用，因?yàn)樗鼈兌几髯杂行┰S弊端，不適合朋友們大量飲用。
在生活中，我們的可愛的女孩子們要是提到什么美容豐胸的話題時(shí)，她們都是很感興趣的。有的人會(huì)說桂圓紅棗茶會(huì)豐胸的，但是有的人卻說這不是真的。為了這些喝了這種飲品的女性好，我們就詳細(xì)的認(rèn)識(shí)一下這方面的知識(shí)的。那么到底桂圓紅棗茶豐胸怎么樣?下面我們就來看看小編是如何說的吧。
方法步驟
一、黑木耳紅棗桂圓湯：
準(zhǔn)備10克黑木耳，50克紅棗，吉錦鳳梨穗桂圓干15顆，少許白糖，然后在鍋中加入一些誰，放入黑木耳，紅棗，桂圓中火煮熟，然后加入一些白糖就可以吃了。這個(gè)湯在經(jīng)期前一周，一直到經(jīng)期結(jié)束之后每天或者隔天喝，連續(xù)兩個(gè)月就會(huì)有明顯的豐胸效果。對(duì)于血虛，脾胃虛弱的人尤其適用。而且這兩者的完美結(jié)合可以達(dá)到健脾，補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)的作用，促使腸胃功能正常，氣血充足，而且乳房得到二次發(fā)育。
二、蓮子紅棗桂圓湯：
準(zhǔn)備干蓮子2兩，紅棗10個(gè)，吉錦鳳梨穗桂圓干7顆，冰糖2兩，將這些干蓮子浸泡兩個(gè)小時(shí)，紅棗浸泡10分鐘，然后將蓮子放在鍋中用小火燉上3個(gè)小時(shí)，等到蓮子煮爛之后再放入那些紅棗、桂圓和冰糖煮10分鐘就行了。蓮子和紅棗相結(jié)合不但調(diào)氣血，補(bǔ)血虛，而且豐胸效果極佳，在生理期那幾天喝就行。
三、花生紅棗桂圓點(diǎn)心：
準(zhǔn)備100克花生粉，100克去核紅棗，100克吉錦鳳梨穗桂圓干，100克黃豆粉。將這些紅棗、桂圓切碎，和花生粉，黃豆粉一起攪拌均勻，然后加入適量的水，將這些揉成小球，再切成面團(tuán)。將這些捏好的面團(tuán)放在烤箱當(dāng)中預(yù)熱十分鐘，再用150度烘烤15分鐘就可以了。這個(gè)是慈禧御用的一款豐胸妙法，非常簡(jiǎn)單方便，而且熱量低，不會(huì)長(zhǎng)胖。而且黃豆中郵卵磷脂，蛋白質(zhì)，和紅棗花生搭配，可以有效促進(jìn)乳房二次發(fā)育。
四、紅棗桂圓雞蛋茶：
準(zhǔn)備60克紅棗、80克吉錦鳳梨穗桂圓干和1個(gè)雞蛋，在鍋中放入一些水，加入紅棗和桂圓煮成粥就行，然后打入雞蛋就可以吃了。因?yàn)榧尤肓穗u蛋這個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的物質(zhì)，所以非常有營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)榧t棗和高蛋白的雞蛋結(jié)合是民間用于產(chǎn)后補(bǔ)血氧氣的良方，不但營(yíng)養(yǎng)，豐胸，而且還可以美容養(yǎng)顏。
五、銀耳紅棗桂圓湯：
準(zhǔn)備100可銀耳，5粒紅棗，吉錦鳳梨穗桂圓干7顆，適量的冰糖，將這些銀耳在冷水當(dāng)中浸泡6個(gè)小時(shí)椅上，將銀耳去根，摘好放在水中，用小火燉上4個(gè)小時(shí)，將紅棗洗干凈，讓在鍋中，加入冰糖用中火煮開3-5分鐘就行。銀耳也是非常營(yíng)養(yǎng)的一種食物，加上紅棗一起，可以美容養(yǎng)顏，促進(jìn)雌激素分泌，保養(yǎng)子宮，豐胸效果很贊。
六、紅棗豐胸之黑木耳紅棗湯
適合于血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達(dá)到健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)發(fā)育更完整，臉色更加紅潤(rùn)、健康。
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。豐胸吃法：月經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。
溫馨提示：
1、不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。
2、肚子不舒服、脹氣的時(shí)候，暫停食用。
3、每次食用紅棗不要超過50顆，否則容易出現(xiàn)腹脹。
4、白糖根據(jù)個(gè)人口味，最好少放或不放。
通過了以上的這些介紹桂圓紅棗茶的知識(shí)后，我們認(rèn)識(shí)到了桂圓紅棗茶確實(shí)有一定的豐胸的效果的。桂圓與紅棗的完美結(jié)合能很好地達(dá)到健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)發(fā)育更完整，還會(huì)讓可愛的女孩子們的臉色變得更加紅潤(rùn)、健康。
? ?在養(yǎng)生保健方面，國(guó)內(nèi)中醫(yī)比較盛行熬煮養(yǎng)生粥，沏養(yǎng)生茶，采用不同的食材制作的養(yǎng)生粥養(yǎng)生茶，功效也是有所差異的。銀耳大棗枸杞湯是一款女性朋友比較喜歡的具有美容養(yǎng)顏，祛斑美白效果的保健食品。這幾款食材都是有補(bǔ)氣養(yǎng)血效果的，經(jīng)過沸水熬煮之后，可以發(fā)揮他們更加突出的養(yǎng)顏美容，補(bǔ)氣血的效果。
? ? 具體的制作方法應(yīng)該是先將紅棗用水洗凈備用，銀耳放盆里用水泡發(fā)，涼水溫水均可用。泡發(fā)的銀耳用手掰成小塊，剪去蒂部黃色部分，洗凈備用，枸杞洗凈備用，銀耳放入高壓鍋中，加適量水。放入紅棗封閉高壓鍋煮1小時(shí)。最后放入枸杞，悶5分鐘，盛出即可食用。
? ? 需要注意的是選銀耳時(shí)候一定要選擇白色微黃的，朵大體輕且有光澤的。蓮子因該大小一致，可以用普通鍋煮煮出粘稠的感覺即可。夏季飲用也可以放入冰箱冰鎮(zhèn)后喝。紅棗味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經(jīng)。具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神、滋補(bǔ)元?dú)獾墓δ?。枸杞為中醫(yī)常用的滋補(bǔ)藥物，性平和，味甘甜，入肝腎二經(jīng)，有滋補(bǔ)護(hù)肝、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤(rùn)肺止咳之功效?？捎糜诟文I虛弱所致的頭暈?zāi)垦?、遺精、咳嗽、視力減退等癥狀。
? ?銀耳大棗枸杞湯是中醫(yī)比較常用的一道滋補(bǔ)藥膳湯，因而屬于是一種珍貴的藥用菌，可以清肺補(bǔ)腎，提神益氣，對(duì)于各種人群都是有非常好的滋補(bǔ)效果的，尤其對(duì)于術(shù)后病人體質(zhì)虛弱和產(chǎn)婦的恢復(fù)效果尤為顯著，并且經(jīng)過大火熬煮的銀耳，可以熬煮出膠性物質(zhì)，美白效果非常好。
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治病有兩種，西醫(yī)和中醫(yī)，西醫(yī)主要是以快治病，只是是藥三分毒，雖然可以一下子治病，卻也會(huì)產(chǎn)生其他的負(fù)面影響，倒是中醫(yī)的一些方法，雖然一次兩次效果不明顯，但長(zhǎng)期下去，對(duì)身體有很大的益處，比如體寒的人可以長(zhǎng)期的喝花椒姜棗茶。那么花椒姜棗茶的效果到底怎么樣呢？具體請(qǐng)看下面介紹。
大家知道生姜是溫性的，補(bǔ)陽(yáng)的。紅糖姜茶對(duì)陽(yáng)虛的人是很有效的，自古以來中醫(yī)學(xué)家和民間有“生姜治百病”之說。因?yàn)榻泻薪?、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發(fā)油；還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。所以，姜在炎熱時(shí)節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用；可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀。
生姜還有健胃增進(jìn)食欲的作用，夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會(huì)減少，因而影響人的食欲，如果在吃飯時(shí)食用幾片生姜，會(huì)增進(jìn)食欲；生姜對(duì)胃痛亦有緩解或止痛作用，胃炎及胃十二指腸潰瘍所發(fā)生的疼痛、嘔吐、泛酸、饑餓感等用生姜50克煎水喝，可使癥狀迅速消除。生姜還有抑制口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎，療效顯著。夏天女孩子忍不住喜歡吃冷飲。寒氣入子宮，容易痛經(jīng)。所以喝點(diǎn)紅糖姜茶，可以暖宮驅(qū)寒氣，生理期才能更輕松。
在上面的內(nèi)容中，我們知道花椒姜棗茶的效果很好，對(duì)于緩解疲勞、著涼腹痛有很大的幫助，無論是夏日里的促進(jìn)排汗，還是冬天里的驅(qū)寒祛濕，都有很大的幫助。同時(shí)，它還有增進(jìn)食欲的功效，酷暑天吃不下飯，喝上一杯花椒姜棗茶便可以很好的緩解，促進(jìn)食欲。
牛奶水果沙拉是很多減肥人士所推崇的一種健康減肥食品，因?yàn)檫@種食品的制作時(shí)選用各種新鮮的蔬菜水果，通過添加沙拉醬和純牛奶制作而成的，可以在補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，降低脂肪的攝取量，而且水果沙拉之所以受到大家的喜歡，因?yàn)樗粌H口感鮮美，而且色香味俱全。
減肥的關(guān)鍵在于飲食的平衡以及低熱量食物的攝取。而水果沙拉中的純牛奶在補(bǔ)充人體所必須的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，同樣具有減肥的功效。因?yàn)榧兣Ｄ淘谘a(bǔ)充人體所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，不但可減輕饑餓增加肌肉，純牛奶中的鈣及乳清蛋白還可幫助燃脂。
水果沙拉中有更多的素食成分，更少的調(diào)味品和高脂肪食物。這樣，攝取的熱量自然就不會(huì)多。特別是營(yíng)養(yǎng)均衡的水果，在補(bǔ)充人體的各種營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，水果中的高纖維還可以加快人體的新陳代謝速度，從而減輕體重。水果沙拉中加適量的蔬菜和堅(jiān)果的話，不僅僅可以豐富口感，豐富蔬菜的纖維也容易產(chǎn)生飽腹感，從而幫助減少食物攝入，更有益于減肥。
牛奶水果沙拉的制作選用含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的新鮮蔬菜水果，不僅可以補(bǔ)充人體所需要的多種維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)，而且這些食物中都是含有粗纖維，可以將身體當(dāng)中多余的垃圾毒素?cái)y帶排除體外。不過需要提醒大家的是牛奶水果沙拉制作選擇的水果一定要新鮮，而且不要防止太長(zhǎng)時(shí)間，以免變質(zhì)。
椰子燉雪蛤是我們養(yǎng)生食譜當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富的一種食品，不僅味道鮮美，而且制作方法簡(jiǎn)單。長(zhǎng)期服用不僅可以去風(fēng)寒，還能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)于美容養(yǎng)顏也很有好處。而雪蛤當(dāng)中含有的大量蛋白質(zhì)、氨基酸等等，不僅可以提高人體的免疫力，對(duì)于改善心悸，失眠等癥狀效果也非常突出。
椰子燉雪蛤的制作方法很簡(jiǎn)單，把椰子頂上的硬殼敲開約10厘米直徑的圓;用水果刀把椰肉挖開，把里面的清椰汁倒出來用一個(gè)干凈容器裝著;先將5克雪蛤膏用溫水泡發(fā)一天之后，祛除黑色的線，并在煮沸的姜水里過一下，祛除腥味，再洗干凈。把所有材料都放入洗凈的椰子里。椰子用一大碗托住，蓋上椰蓋，在已冒熱氣的蒸鍋里小火慢燉兩小時(shí)。出鍋就可以吃了。
椰子營(yíng)養(yǎng)豐富，可生津利尿、治療熱病，果肉有益氣、袪風(fēng)寒、令人面色潤(rùn)澤的功效。雪蛤油補(bǔ)腎益精、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、健腦益智、平肝養(yǎng)胃，用于陰虛體弱、神疲乏力、心悸失眠、盜汗不止、癆嗽咳血等癥。而蛙油中的營(yíng)養(yǎng)成分還具有抗衰駐顏的神奇功效。對(duì)人體增高、降血脂、穩(wěn)血壓、抗感冒、嫩肌膚、增強(qiáng)免疫力也有一定效果。
椰子燉雪蛤這種食物雖然營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，但是也有很多人群不適合使用，像內(nèi)分泌失調(diào)，兒童或者是脾胃虛弱的患者，就不建議使用，因?yàn)檫@種食物當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于脾胃虛弱者有一定的的刺激，而這些人群脾胃正處于虛弱期間，所以不建議在這段時(shí)間服用。
但中醫(yī)理論中，如果人體的濕氣過重的話，陽(yáng)氣就會(huì)受到損傷，解決身體濕氣過多的最好方法是飲食調(diào)理，據(jù)介紹，紅豆薏米的去濕氣效果非常好，但專家表示，并不是所有人都適合吃紅豆薏米的，所以相關(guān)事項(xiàng)要注意。
一、薏米紅豆去濕氣的消息越來越火，濕氣嚴(yán)重影響著的身體健康，而薏米紅豆是專門去濕氣的，所以說很多人都在推薦別人用薏米紅豆去濕氣，但是不少人用了以后效果卻不盡人意，其實(shí)薏米紅豆并不是適合所有人喝的。
二、薏米紅豆去不了所有濕氣
濕氣也是有分類的，并不是所有的濕氣都是同一種，薏米紅豆只能去除其中一種濕氣，對(duì)于其他分類的濕氣薏米紅豆是沒有辦法的，所以說薏米紅豆去不了所有的濕氣。
薏米紅豆是只能祛熱濕的，尤其是對(duì)于熱濕所導(dǎo)致的各種不適癥狀，薏米紅豆喝幾碗就見效，但是對(duì)于寒濕等濕氣，薏米紅豆就幫不上忙了。
除此之外，很多人在做薏米紅豆的時(shí)候還會(huì)出各種各樣的問題，中醫(yī)里面的紅豆指的其實(shí)是赤小豆，并不是經(jīng)常見到的紅豆，紅豆和赤小豆還是有一定區(qū)別的，紅豆養(yǎng)心，赤小豆才是可以祛濕的。
而且紅豆看起來比較圓潤(rùn)，而赤小豆看起來是細(xì)長(zhǎng)的。而薏米直接煮的話容易傷脾，光祛濕不健脾，反而還會(huì)讓體內(nèi)濕氣更重，甚至還會(huì)有脾虛的危險(xiǎn)。
三、濕氣也有分類
1.寒濕
寒濕困脾指的就是寒濕內(nèi)盛，困阻脾陽(yáng)脾失溫運(yùn)，以納呆、腹脹、便溏和身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候，其臨床表現(xiàn)就是腹部脹滿。
如何去除寒濕
首先，要出汗，不管是運(yùn)動(dòng)后出汗還是吃了溫?zé)岬氖澄锍龊?，又或者是泡腳以后微微出汗，這些都是可以達(dá)到祛寒濕的效果的。
而且還可以經(jīng)常吃一些辛辣、溫?zé)岬氖澄铮３忠恍?qū)寒的飲食習(xí)慣，比如吃蔥姜蒜、牛肉、羊肉等溫?zé)嵊指邿崃康氖澄锱藕疂瘢蛘呤强梢赃x擇一些去寒濕的藥酒。
2.熱濕
熱濕主要就是指濕熱內(nèi)蘊(yùn)，脾失健運(yùn)，臨床表現(xiàn)是惡心嘔吐、口中黏膩、口渴不多飲和便溏不爽等。
四、如何去熱濕
首先，中醫(yī)在祛除熱濕這一方面是非常強(qiáng)的，比如拔火罐、艾灸、按穴位、針灸等等，這些方法都是可以有效的祛除熱濕，保證的身體健康。
除此之外，還是要從食療方面下手，偶爾吃一點(diǎn)清熱祛濕的湯，少吃辛辣、甜食、冷飲等食物，這樣是很容易在體內(nèi)積存濕熱的。
? ? 薏米黑米粥是一種比較常見的養(yǎng)顏保健食品，在尋常百姓家的餐桌上也比較常見。薏米和黑米都是具有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的保健谷類食品。薏米和黑米都是比較費(fèi)時(shí)間的食材，所以在煮粥之前應(yīng)該先用適量水泡開之后，煮的時(shí)候才能夠比較省火。或者也可以在關(guān)火之后把粥放在鍋里悶一段時(shí)間，效果也不錯(cuò)。
? ? 薏米黑米粥可以美容與延長(zhǎng)壽命，營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種的營(yíng)養(yǎng)元素，可以補(bǔ)充孩子身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還能益智。可以清熱解毒，利于排泄系統(tǒng)更好的把有害物質(zhì)排出體外。健脾去濕、舒筋除痹功效都是非常好的，可以緩解疲勞。紅豆具有疏風(fēng)清熱、燥濕止癢、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。
? ? ? 其內(nèi)服有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于消暑、清熱解毒、健胃等多種用途。而薏米性味甘淡，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還具有有抗癌治癌、美白肌膚、利水保濕等功效。其適用于屈伸不利，水腫、腳氣、腸癰、白帶等癥，薏米可入藥，用來治療水腫、腳氣、脾虛泄瀉等癥狀。
? ? ?具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品?？梢娖涫朝煿π呛芎玫?，具有清熱去濕，益補(bǔ)養(yǎng)神的功效，對(duì)人體而言，有著很大的好處。
? ?薏米黑米粥的養(yǎng)顏效果非常好，補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)養(yǎng)身心，對(duì)于需要調(diào)養(yǎng)身體的體質(zhì)虛弱的人群是非常適用的。作為一種有良好保健效果的養(yǎng)生食品。薏米黑米粥多種營(yíng)養(yǎng)成分的全面供給，可以讓皮膚細(xì)胞一直充滿活力，而且這種食品口感爽滑，可以發(fā)揮非常不錯(cuò)的美白肌膚、利水保濕等功效。
? ?豆?jié){是我們?cè)谠绮椭薪?jīng)常都可以見到食物，因?yàn)樗粌H制作簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也較為豐富，因?yàn)橐话愣節(jié){都是由于五谷雜糧制作而成，所以現(xiàn)在他是很多人都很喜歡的食物，傳統(tǒng)的豆?jié){一般都是由純黃豆制成，現(xiàn)在人們對(duì)飲食的要求越來越高，黑芝麻和紅棗也成為了在豆?jié){中經(jīng)常都可以見到的食物，因?yàn)槎節(jié){中加入黑芝麻和紅棗會(huì)有更好的效果。
? ?首先黑芝麻味淡、香、潤(rùn)、平，歸肝腎大腸經(jīng)。具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥”等功效，被視為滋補(bǔ)圣品。所以黑芝麻的保健功效很強(qiáng)，一方面是因?yàn)楹袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因?yàn)楹胸S富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。但是黑芝麻不是人人都可以食用的，對(duì)于患有腸炎以及腹瀉的人群來說，要盡量的少吃黑芝麻，最好不吃。
? 大棗的功效也不一般，中醫(yī)很早就用大棗治病，民間也有“一天三棗，長(zhǎng)生不老”和“五谷加大棗，勝過靈芝草”的諺語。其味甘微溫，入脾肺經(jīng)，功能是：補(bǔ)脾益肺，和中緩急，是補(bǔ)益藥中的佳品之一。
? 黑芝麻加大棗本身就是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較為豐富的食物，加入到豆?jié){內(nèi)這樣就可以充分體現(xiàn)他們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻加大棗能養(yǎng)陰潤(rùn)燥，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)滑腸胃，緩解便秘。解決便秘者的痛苦，也是中年人在生活中一種很好的保健方式，對(duì)于脫發(fā)的朋友來講也可以經(jīng)常食用，這樣可以使我們的頭發(fā)更加堅(jiān)固，減少脫發(fā)
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