最解酒的食物是什么
真正的養(yǎng)生是什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《最解酒的食物是什么》，僅供您在養(yǎng)生參考。
朋友們每逢過節(jié)都會聚在一塊喝酒，如果酒喝多了很容易醉的，朋友難得相聚，醉酒也是免不了的，那么有沒有醒酒的食物呢，一個人如果醉酒了肯定是非常的難受的，通過有效的解酒食物就能夠有一定的緩解，下面就給大家好好的介紹一下最解酒的食物有那些?
醒酒妙招
1.牛奶醒酒法：醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護(hù)胃粘膜，緩解對酒精的吸收。
2.甘蔗汁醒酒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，嚴(yán)重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。
3.皮蛋醒酒法：醉酒時，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
4.白菜醒酒法：將大白菜心切成細(xì)絲，加白糖、醋拌勻，當(dāng)涼菜服食，對消除酒碎有一定的作用。
5.生梨醒酒法：吃幾個梨或?qū)⒗嫒テで衅?，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水，可解酒。
6.米湯醒酒法：醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效。加入白糖飲用，療效更好。
7.楊桃醒酒法：醋漬楊桃1個，加水煎服，可用于醒酒。
8.芹菜醒酒法：將適量芹菜擠汁飲服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的頭疼腦脹、面部潮紅等癥狀。
9.花露水醒酒法：灑數(shù)滴花露水在熱毛巾上，輕輕擦試醉酒者的胸背、肘和太陽穴等處就可明顯減輕其醉意。
10.茶葉醒酒法：醉酒后可飲濃茶，茶葉中的單寧酸能解除急性酒精中毒，咖啡堿、茶堿對呼吸抑制及昏睡現(xiàn)象有療效。
有的人經(jīng)常會喝酒應(yīng)酬，能夠掌握一些醒酒的技巧真的是不錯的，因為很多人都知道醉酒很容易傷胃，尤其是做生意的人經(jīng)常因為醉酒出現(xiàn)身體問題，所以多學(xué)會一些醒酒的食物，以后出現(xiàn)了醉酒就可以知道怎么樣醒酒了。
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相信很多人都沒有聽過滋陰生津這個詞，因為這個詞一般都是在中醫(yī)里比較常見。這種情況一般都是針對女性朋友來說的。幫助改善女人的陰虛等癥狀。最常見的滋陰生津的方法就是通過食物來補充。那么，有哪些食物可以有效的滋陰呢?接下來小編就介紹幾種具有滋陰功效的常見食物。
甲魚。能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
豬肉皮。有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴?！必i肉皮補陰、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
牛奶。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
蛤蜊。能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié)。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
干貝。肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》里說，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣铩⒍囡?、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
以上就是小編為大家介紹一些比較適合女人的滋陰的食物，現(xiàn)在大家對于滋陰生津是什么都知道了吧。這幾種食物都具有很好的滋陰功效，陰虛的女人可以多吃一些。當(dāng)然，除了這些食物外，還是有很多其他的食物也是有滋陰生津的作用的。
? ?喝醉酒不管是在現(xiàn)在飯局上還是在朋友家庭聚會中都很普遍，喝醉的過程確實非常難受的，不僅頭痛難受，而且惡心不舒服，嚴(yán)重者甚者不省人事，那么，就需要我們找到一種有效的解酒方法幫助這些醉酒者減緩酒后的頭痛，以及醉酒對身體的危害，下面，將介紹幾種最快最有效的方法幫助喝醉酒的人們解酒。
? ?一旦喝酒過量，可用下列方法解酒，不妨一試，療效顯著可靠。
1、香蕉：飲酒過量中毒輕者，立即吃香蕉3—5個，可清熱涼血，潤肺解酒;
2、VC片：飲酒過量惡心嘔吐者，立即口服VC片6—10片。VC有清除血中酒精之作用;
3、 梨：中毒嚴(yán)重者可用梨汁灌服;
?4、 荸薺：酒精中毒輕者，可生吃50—100克，若中毒嚴(yán)重，將荸薺搗爛總汁200毫升，加少量冰糖1次灌服;
5、 西瓜：1次口服西瓜汁300克，解酒效果很好;
6、 白蘿卜：洗凈去皮，生吃1—2個，中毒嚴(yán)重不省人事者，可榨汁200毫升灌服;
?7、 藕：酒精中毒中度者，可將藕切成薄片100—200克，放入滾水中一會兒，撈出放入少量白糖攪拌，待涼后一次食完。若中毒嚴(yán)重昏迷不醒，可用100—200毫升的涼藕汁灌服;
8、 茭白：醉酒昏迷不醒，用茭白榨汁加少量姜汁灌服;
?9、 醋和白糖：一般醉酒可用40—50毫升食醋，加入10—20克白糖和少量開水，一次飲服，可迅速解酒;
?10、綠豆：綠豆搗碎，沖入沸水，然后放入冰箱涼后一次飲用，解酒顯著。
? ?少喝怡情，多喝傷身，對于經(jīng)常喝醉酒的朋友們需要了解這些解酒的方法，但是，畢竟經(jīng)常喝醉對身體會造成很大的損傷，所以，在飯桌上應(yīng)該經(jīng)常告誡自己，實在要喝酒的話，就應(yīng)該常備這些解酒的原料，找一種方便的適合自己的解酒方法。
年底應(yīng)酬增多，醉酒的情況也有所增多，因此無論是為自己，還是家人，都必須要了解一下解酒的方法。下面小編要介紹的是最解酒的食物。
最解酒的食物
1.西紅柿
酒后吃幾個新鮮的西紅柿，能夠解酒，緩解頭暈癥狀，如果榨汁飲用效果會更好。
2.五味子
中藥五味子能促進(jìn)膽汁分泌，加快酒精分解，酒后飲用1杯熱水泡的五味子，能快速解酒，也可服用含五味子的養(yǎng)肝片，喝酒前服用可提升一定酒量，并促進(jìn)酒精分解，緩解頭疼、惡心等醉酒癥狀，達(dá)到解酒護(hù)肝的效果。
3.酸奶
酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩人體吸收酒精的時間，對酒后亢奮、緩解煩躁情緒十分有效，什么東西解酒最快，酒后喝酸奶能解酒，酒前喝酸奶可提升酒量。
4.西瓜
西瓜是清熱祛火的絕佳水果，有些人酒后渾身燥熱，可適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?，能夠排溫降火，加速酒精從尿液中排出?/p>
5.香蕉
酒后吃幾根香蕉，能夠增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒的目的，還能緩解心悸、胸悶癥狀。
6.濃米湯
米湯里富含的多種糖及B族維生素，有解酒、解毒的功效，酒后喝碗濃米湯能快速解酒。
7.豆腐
喝酒時吃幾塊豆腐，不僅可以解酒，還能促進(jìn)酒精迅速排出體外。
8.蜂蜜
蜂密能促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕醉酒帶來的頭痛癥狀，同時，蜂蜜還有安神催眠作用，喝酒后能吃上幾口蜂蜜，是再好不過的了。
9.葡萄
新鮮的葡萄中含有豐富的酒石酸，能和酒精中的乙醇結(jié)合成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒的目的。
10.芹菜
芹菜含有豐富的B族維生素，B族維生素有分解酒精作用，對緩解酒后胃腸不適、臉紅很有效果。
11.生姜
生姜能解酒，酒后反胃惡心，可切一片生姜含在口中。
12.柚子
酸酸的柚子也是解酒的好手，新鮮的柚子蘸白糖食用，對消除口腔中的酒氣很有幫助。
13.蘆筍
韓國一項新研究發(fā)現(xiàn)，在飲酒及醉酒后吃點蘆筍可以解酒護(hù)肝。蘆筍提取物可提高能夠分解酒精的多種酶的水平，減輕宿醉癥狀，保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。
14.咖啡
酒后喝咖啡，可加快酒精代謝，使其分解成水和二氧化碳排出體外。
最解酒的食譜
涼拌苦瓜
材料：苦瓜1根，蔥白1根，紅彩椒少許，食鹽1茶勺，蒜茸少許，生抽1湯勺，醋1湯勺，白糖1茶勺，香油少許。
做法：
1.先將準(zhǔn)備好的苦瓜清洗干凈然后對半切開，去掉里面的苦瓜瓤后斜刀切成均勻的薄片。然后在鍋中放入適量的清水并且調(diào)入一茶勺的食鹽，等到水燒開后再放入苦瓜綽水，一分鐘時間后再將苦瓜撈出并且放入事先準(zhǔn)備好的涼開水中。2.把紅椒和蔥白切絲后泡入水中，這樣才能讓形狀變成卷曲狀，接著再把蒜茸放入調(diào)料碗中，加入生抽、醋、白糖、香油后攪拌均勻備用。從涼開水中將苦瓜撈出稍微控干水分，然后擺入盤中再放上紅椒和蔥白同時把調(diào)料汁淋在苦瓜上。
3.最后一步是在鍋中放少量的食用油并且燒熱，然后把熱油澆在蒜茸上，即可食用。
涼拌苦瓜具有很好的下火解毒的功效，特別是對于喝醉酒的人來說，適量的吃點涼拌苦瓜不僅具有很好解酒以及醒酒的功效，同時還能有效的分解身體內(nèi)的酒精。
冰粥
材料：西谷米500克，西瓜500克，橘餅10克，冰糖50克。
做法：
1.準(zhǔn)備好的西瓜去籽后切成塊狀備用；再將西米浸漲，同時再把橘餅切成細(xì)絲狀。
2.把準(zhǔn)備好的去籽西瓜瓤加上冰糖、橘餅等食物一塊放入鍋中煮開，之后再放入浸泡發(fā)漲后的西米煮熟。等到煮熟后再將粥粥放入冰箱內(nèi)冷凍即可。
醉酒后喝冰粥是最好不過的選擇，冰粥具有很好的清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效，酒后飲用可以有效的緩解各種醉酒后不是的癥狀。
洋參山楂茶
材料：西洋參10克，山楂10克，調(diào)料適量。
做法：
1.先把準(zhǔn)備好的西洋參潤透后切成薄片備用；而山楂則去核后洗凈切成薄片。接著再把西洋參、山楂一同置于燉杯內(nèi)，并且加入適量的清水。
2.將將燉杯置武火上等到燒沸后再用文火煎煮15分鐘，煮熟后即可食用。
洋參山楂茶的主要功效不僅僅只有解酒那么簡單，面對醉酒后吃什么食物最解酒的問題時，洋參山楂茶還可以緩解因醉酒后的食欲不振，從而起到開胃消食的功效。
蜂蜜鹽水飲
材料：蜂蜜30克，鹽1克。
做法：準(zhǔn)備一杯涼開水，并且在涼開水中放入適量的蜂蜜以及食鹽后攪拌均勻即可飲用。在沖泡蜂蜜的時候要注意最好不要用熱水，以免營養(yǎng)的丟失。
蜂蜜鹽水飲具有清熱解毒、潤燥通便的功效，并且對酒后不適等癥狀都有著很好的緩解功效。除此之外在日常生活中經(jīng)常后便秘情況的人也可以通過喝蜂蜜鹽水飲來達(dá)到緩解便秘的功效。
隨著現(xiàn)代人對養(yǎng)生排毒的重視，很多排毒食物備受人們的喜愛。但是，不得不說現(xiàn)代人對于排毒食物并沒有一個很好的認(rèn)識，只是聽說什么東西可以排毒就一窩蜂地買來吃，卻從不探究食物間的營養(yǎng)搭配以及相生相克之理。因此，有必要介紹一些科學(xué)上比較認(rèn)可的排毒食物，對一般人都適用，具體哪種食物對個體最有效，得依靠個人的體質(zhì)來判斷，沒有一個固定的標(biāo)準(zhǔn)。
幾種比較實用具體的排毒食物：木耳、海帶、胡蘿卜。木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。
海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。
不管是哪種食物，對于人體來說，營養(yǎng)均衡的食物攝入，才是機體能夠正常運作的基礎(chǔ)。因此，人們在吃以上幾種食物的同時，還應(yīng)該注意其他事物的營養(yǎng)搭配。另外，閑來沒事喝喝茶，下班歸來泡泡腳，周末健身房跑一跑，這樣子才能有一個強健的體魄。
? ?葛根解酒的效果非常的明顯。葛根不僅具有解酒的功效，同時還能夠保護(hù)我們的肝臟。對于一些長時間喝酒的人來說，可以經(jīng)常的吃一些葛根。葛根具有保護(hù)肝臟的能力，并且能夠提高肝臟細(xì)胞再生的功能，同時能夠促進(jìn)膽汁的分泌。如果想使用高跟進(jìn)行解酒，我們可以做成葛根茶，也可以做成葛根粥。經(jīng)常的服用一些葛根茶還能夠降低我們的血脂、血糖，具有保健的功效。
? ?1.葛根茶。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。此茶具有清熱解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒護(hù)肝等功效。酒前泡服可使酒量大增，酒后泡服可促使酒精快速分解和排泄。將其作常規(guī)飲料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血壓。
? ?2.葛根粉粥。葛根磨粉，清水泡洗粟米一晚，第二天濾水取出，與葛粉同拌均勻，按常法煮粥，粥成后酌加調(diào)味品。此粥軟滑適口，清香沁脾，具有營養(yǎng)機體，升舉人體陽氣的功效。可用于心腦血管病癥的預(yù)防。高血壓、糖尿病、腹瀉、痢疾患者宜常食之。
? ?在葛根中含有一些成分，能夠阻止酒精進(jìn)入到大腦對大腦的抑制作用。另外還能夠減少胃腸道對于酒精的吸收，能夠促進(jìn)酒精在血液循環(huán)中的代謝。因此，對于一些經(jīng)常喝酒的人來說可以多吃一些葛根。另外谷歌還具有保護(hù)我們肝臟的作用。在喝酒之前喝一些葛根的話，能夠使我們不容易醉。在喝酒的時候喝一些果個人能夠防止酒精對于我們身體的損傷。平時我們也可以多喝一些葛根。
葛根一般都是先把其從泥巴挖出，再把葛根清洗干凈，在此之后把葛根曬干，曬干之后再把其碾碎成粉末狀。這樣可以用來做一種清熱解毒的羹吃，對于身體有很大的益處。其實，除了傳統(tǒng)的葛根吃法，大家還可以用葛根來解酒。葛根解酒方法有很多，但是最常見的也就是用葛根泡水喝，起到醒酒的效果。
葛粉是味甘性涼的，葛根泡水喝有一定的解酒效果，這是中醫(yī)偏方。飲酒后喝較稀點的玉米糊，或者綠豆適量，用溫開水洗凈，開水沖服或煮湯服。效果也不錯。葛根的花葛花，有解酒毒，除胃熱的功能。用于酒后煩渴，頭痛，嘔吐，濕熱便血。水煎服。用量3-5g。 葛根有很多功能：藥用價值。
一、化學(xué)成分：根含黃酮類物質(zhì)、大豆甙、大豆黃素、葛根黃素、多量淀粉、多量碳水化合物、蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣等微量元素、多種維生素及18種氨基酸、膽堿類衍生物等。葛根具有清熱解毒、生津止渴、補腎脾、益胃安神、清心潤腸、降壓、鎮(zhèn)痙、擴張血管、抑菌、避孕及延年益壽的功效。國內(nèi)已生產(chǎn)有葛粉、葛晶、葛根寶等系列保健食品，深受國內(nèi)外人士歡迎。日本已列為“皇家食品”，為人類的保健事業(yè)發(fā)揮更大作用。
二、治療：主治感冒發(fā)熱、口渴、頭痛項強、疹出不透、急性胃腸炎、小兒腹瀉、腸梗阻、痢疾、高血壓、心絞痛、突發(fā)性耳聾、冠心病、糖尿病、醒酒醉、增強兒童發(fā)育和智力。 藥材分類： 根與根莖類
葛根解酒方法是民間常用的戒酒方法，效果非常好，而且二作用少，所以很多人都樂于嘗試。葛根解酒方法不僅僅可以用葛根泡茶，也可以榨汁，或者蒸熟食用。這些方法都可以，而且比較快捷方便。葛根作為一種中藥材，具有很大的寒性，身體虛弱者要謹(jǐn)慎使用才行。
? ?很多人都有醉酒的經(jīng)歷，加上現(xiàn)在很多人的生活節(jié)奏都太快了，親朋好友不是能經(jīng)常見面的，見了面難免大喝一場，有的時候情緒上來難免會醉酒。所以說需要及時進(jìn)行解酒，不然患者會傷及到身體。日常生活中有很多解酒的方法，經(jīng)常用到的牛奶法、葡萄法、蜂蜜法。但是最近據(jù)說葛根也是能解酒的。
? ?葛根是中國的民族植物，早在堯、舜、禹時期，人們就已經(jīng)開始利用葛藤制麻織布。1972年，江蘇吳縣草鞋山發(fā)掘出三塊制作于新石器時代、在今天看來依然技藝精湛的葛布?xì)埰?，這三塊葛布?xì)埰俏覈鴱?000多年前就已經(jīng)開始利用葛根的可靠見證。
? ?葛根粉中的大豆甙，可以分解乙醇(酒的主要成分)。減少乙醇對大腦的傷害，減輕酒精對腸胃的刺激。促進(jìn)新陳代謝，促使血液排掉酒精毒素。另外，葛根能夠促進(jìn)人體汗液的排放。在飲酒之前服用，可以使酒精隨汗液一起排出。解酒解毒保肝。長期服用可以完全排出肝臟內(nèi)殘留毒素，是經(jīng)常飲酒人士的必備保健品。
? ?因為葛粉是滋陰，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的，所以最好的時間是晚上。當(dāng)然，空腹是指餓得咕咕叫的時候，一般如果不是覺得很餓的時候吃都沒有關(guān)系的。因為葛粉是味甘性涼的，所以很餓的時候吃下去會對胃不好。
? ?雖然說現(xiàn)在解酒的方法有很多，但是還是建議喝酒的時候應(yīng)該注意量力而行，不要情緒高漲亂喝，注意自己的身體健康，這個事最重要的，有的時候會導(dǎo)致酒精中毒，也是會直接有生命危險的。無論在什么場合，喝酒需要適量，不可以過量。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)排便有困難時會多喝水，有些則喜歡吃水果控制，排便則會更通暢些，可是后面不注意控制的，還會再次出現(xiàn)這樣的問題，而便秘則會一直伴隨著大家。其實有便秘現(xiàn)象時可使用最潤腸通便的食物來緩解，食物有類型是復(fù)雜的，攝入到身體時則要消化，進(jìn)而影響到排便，有潤腸通便的功能，那么最潤腸通便的食物是什么呢?
大家認(rèn)為吃香蕉能預(yù)防便秘是一種認(rèn)識誤區(qū)，其實并非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。現(xiàn)在的香蕉為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。
因此我們吃到的香蕉很多是經(jīng)過催熟后才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而會發(fā)生明顯的便秘。
其實除了香蕉以外，還有很多可以起到潤腸通便作用的食物，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易于排出，解除便秘之憂，而且作用十分柔和，尤其適于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易于排出，解除便秘之憂，而且作用十分柔和，尤其適于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
最潤腸通便的食物是非常多的，且食物的類型也復(fù)雜多變，不同年齡的使用的食物是可以互換的，嬰兒階段食用配方奶的便秘就會出現(xiàn)，可多喝水改善。而兒童類的則要少吃油炸、脂肪類的食物，成年人則要更好區(qū)分些，少吃干燥、容易引起便秘的燥性食物，其中就有辣椒、胡椒等，當(dāng)然攝入食物期間多喝酸奶，也能避免便秘的發(fā)生。
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